কোস্টোকন্ড্রাইটিস, যা বুকের প্রাচীরের ব্যথা, কোস্টোস্টার্নাল সিনড্রোম, বা কোস্টোস্টার্নাল কনড্রোডনিয়া নামেও পরিচিত, তখন ঘটে যখন পাঁজর এবং স্টার্নাম (ব্রেস্টবোন) এর মধ্যে কার্টিলেজ ফুলে যায় এবং ফুলে যায়। এই রোগের লক্ষণগুলি হার্ট অ্যাটাকের মতো হতে পারে, তাই বুকে ব্যথার প্রথম লক্ষণগুলি অনুভব করার পরে আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। রোগটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করার সময় ডাক্তার ব্যথা উপশমের সর্বোত্তম উপায় সুপারিশ করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
ধাপ 1. আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান বা বুকে ব্যথা হলে অবিলম্বে জরুরী পরিষেবাগুলিতে কল করুন।
আপনার ডাক্তার হার্ট অ্যাটাক বা কম গুরুতর অবস্থা যেমন কোস্টোকন্ড্রাইটিস আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।
- ডাক্তারের ক্লিনিকে কি করা হয় তা জানুন। ব্যথা কোথায় এবং প্রদাহের তীব্রতা নির্ধারণ করতে ডাক্তার স্টার্নাম বরাবর ধড়ফড় বা ধড়ফড় (আঙুল দিয়ে পরীক্ষা) করবেন। আপনি যদি আপনার ডাক্তারকে স্পর্শ করার পরেও ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার হার্ট অ্যাটাক নাও হতে পারে, কিন্তু কোস্টোকন্ড্রাইটিস। ডাক্তার আপনার সাম্প্রতিক ঘটনাবলী সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবে, যেমন আপনি সম্প্রতি কোন আঘাত পেয়েছেন কিনা তা হতে পারে।
- আপনার ডাক্তার সাধারণত বুকের ব্যথার সাথে যুক্ত অন্যান্য অবস্থার নিশ্চিত করার জন্য পরীক্ষার আদেশ দেবেন, যেমন অস্টিওআর্থারাইটিস, ফুসফুসের রোগ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার, বা জয়েন্ট ইনফেকশন। আপনার ডাক্তার একটি এক্স-রে, সিটি স্ক্যান, এমআরআই, বা ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফের পরামর্শ দিতে পারেন।
- আপনার হৃদয়, লিভার, বা কিডনি রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, আলসার, অথবা কখনও অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ থাকলে আপনার ডাক্তারকে বলুন। এইভাবে, আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সেরা ব্যথার চিকিত্সা তৈরি করতে পারেন।
ধাপ 2. যদি আপনার ডাক্তার এটি সুপারিশ করেন তাহলে অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন পান।
যদি আপনার কোস্টোকন্ড্রাইটিস আপনার জয়েন্টে সংক্রমণের কারণে হয়ে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত মুখে বা শিরায় অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে দেবেন।
সাধারণত এটি প্রয়োজন হয় না কারণ সংক্রমণ খুব কমই কোস্টোকন্ড্রাইটিস সৃষ্টি করে।
ধাপ 3. আপনার ডাক্তারের সাথে প্রেসক্রিপশন ওষুধের বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
যদি কয়েক সপ্তাহ পরে ব্যথা চলে না যায় এবং বাণিজ্যিক নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs) কাজ না করে, আপনার ডাক্তার ব্যথা উপশমের জন্য একটি শক্তিশালী ওষুধ লিখে দিতে পারেন। কিছু thatষধ যা আপনার ডাক্তার লিখে দিতে পারেন:
- আইবুপ্রোফেনের মতো একটি শক্তিশালী ওষুধ (এনএসএআইডি) (অ্যাডভিল, মোটরিন)। এটি কোস্টোকন্ড্রাইটিসের প্রধান চিকিৎসা। যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে এই takeষধটি গ্রহণ করেন, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা উচিত কারণ এটি আপনার পেট এবং কিডনিকে আঘাত করতে পারে।
- কোডিনযুক্ত ওষুধ, যেমন ভিকোডিন, পারকোসেট ইত্যাদি। এই ওষুধগুলি আসক্তি হতে পারে।
- কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস বা অ্যান্টিকনভালসেন্ট দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিৎসায়ও কার্যকর।
পদক্ষেপ 4. ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য আরো আক্রমণাত্মক পদ্ধতি বিবেচনা করুন।
কোস্টোকন্ড্রাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সময়ের সাথে সাথে তাদের নিজেরাই সমাধান হয়। যাইহোক, যদি ব্যথা অসহ্য হয়, আপনার ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারেন:
- কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন এবং অসাড় ওষুধ সরাসরি বেদনাদায়ক জয়েন্টে।
- Transcutaneous বৈদ্যুতিক স্নায়ু উদ্দীপনা (TENS)। এই কৌশলটি দুর্বল বৈদ্যুতিক সংকেত ব্যবহার করে ব্যথার সংকেতগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে এবং মস্তিষ্কে তাদের উপলব্ধি রোধ করতে।
ধাপ 5. অন্য কোন উপায় না থাকলে ক্ষতিগ্রস্থ কার্টিলেজ অপসারণ বা মেরামতের জন্য অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
এই পদ্ধতিটি কখনও কখনও প্রয়োজন হয়, বিশেষত যদি সংক্রমণের কারণে কার্টিলেজ মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
- এন্টিবায়োটিক ব্যবহারের সাথে ফলাফল সাধারণত সন্তোষজনক হয়।
- একবার সুস্থ হয়ে গেলে, জয়েন্টটি সুস্থ থাকে তা নিশ্চিত করতে বার্ষিক চেক-আপ করুন।
3 এর অংশ 2: বাড়িতে ব্যথা পরিচালনা করা
পদক্ষেপ 1. একটি বাণিজ্যিক ব্যথা উপশমকারী চেষ্টা করুন।
এনএসএআইডি ওষুধ সাধারণত বেশ কার্যকর। ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী ব্যবহার করার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এই ওষুধগুলি সাধারণত ব্যথা উপশম করতে সক্ষম।
- বাণিজ্যিক ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনি এই বা অন্য কোন অবস্থার জন্য প্রেসক্রিপশন ওষুধ গ্রহণ করেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে বাণিজ্যিক ওষুধ এবং অন্যান্য ওষুধের মধ্যে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে বলবেন।
- প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনি কয়েক দিনেরও বেশি সময় ধরে ওষুধ গ্রহণ করেন। প্যাকেজের নির্দেশাবলীতে নির্দেশাবলীর চেয়ে বেশি ওষুধ গ্রহণ করবেন না।
- যদি আপনার হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি রোগ, লিভারের রোগ থাকে, অথবা আলসার বা অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের প্রবণতা থাকে তবে এই ওষুধগুলি, এমনকি বাণিজ্যিক ওষুধগুলি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ধাপ 2. শরীর সুস্থ করার জন্য বিশ্রাম।
এর মানে হল যে আপনাকে কয়েক সপ্তাহের জন্য কঠোর ব্যায়াম বন্ধ করতে হবে। কোস্টোকন্ড্রাইটিস সাধারণত ক্রিয়াকলাপের ফলে ঘটে যা বুকের দেয়ালের চারপাশে কার্টিলেজ এবং পেশী প্রসারিত করে। এই রোগের চিকিৎসায় ডাক্তারের প্রধান উপদেশ হল অস্বস্তি সৃষ্টিকারী কার্যকলাপ থেকে দূরে থাকা। ব্যথা সাধারণত কয়েক দিন বা সপ্তাহ পরে চলে যায়, কিন্তু কখনও কখনও এটি কয়েক মাস সময় নিতে পারে।
- আপনি আর ব্যথা অনুভব না হওয়া পর্যন্ত বিশ্রাম নিন।
- ধীরে ধীরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসুন হারানো পেশী এবং স্ট্যামিনা পুনরায় তৈরি করতে।
- যেসব কর্মকাণ্ডের জন্য তীক্ষ্ণ, আকস্মিক নড়াচড়া প্রয়োজন, আপনার বুকের পেশিতে প্রচুর চাপ দিন, অথবা আপনার বুকে আঘাত করার সম্ভাবনা আছে সে বিষয়ে আপনাকে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে। এই ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে কিছু টেনিস, বেসবল, গল্ফ, বাস্কেটবল এবং কারাতে অন্তর্ভুক্ত।
পদক্ষেপ 3. বেদনাদায়ক এলাকা গরম করুন।
এটি রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে যা টেনশন হতে পারে।
- গরম জলের বোতল বা গরম কম্বল ব্যবহার করুন।
- তাপের উৎস সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করবেন না। যদি আপনি একটি গরম জলের বোতল ব্যবহার করেন, তাহলে এটি একটি তোয়ালে মুড়ে রাখুন যাতে আপনি নিজেকে পুড়িয়ে না ফেলেন।
- কয়েক মিনিটের জন্য তাপ উৎস ধরে রাখুন এবং ত্বক ঠান্ডা করার জন্য সরান।
ধাপ 4. আক্রান্ত স্থানে আইস প্যাক লাগান।
জয়েন্ট হল সেই জায়গা যেখানে স্টার্নাম এবং পাঁজর মিলিত হয়। বরফের প্যাক ফোলা কমাতে এবং প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করবে
- আপনি একটি তোয়ালে মোড়ানো হিমায়িত মটরশুটি বা ভুট্টা ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন।
- আইস প্যাক সরাসরি ত্বকে লাগাবেন না।
- 15-20 মিনিটের পরে বরফের প্যাকটি সরান এবং আপনার ত্বককে উষ্ণ হতে দিন। প্রতিদিন 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 5. আঁটসাঁট বুকের পেশী প্রসারিত করুন।
এটি সাবধানে, ধীরে ধীরে, আলতো করে এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের অনুমোদন নিয়ে করুন। আপনার অবস্থার জন্য কোন ধরনের ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো তা জানতে আপনার ডাক্তার আপনাকে বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন।
- ধীর গভীর শ্বাস -প্রশ্বাস ব্যবহার করে বুকের মাংসপেশীর হালকা টান দিয়ে শুরু করুন।
- যখন আপনি প্রস্তুত বোধ করেন, তখন একটি পেক্টোরাল প্রসারিত যোগ করুন। এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার সামনের হাতগুলি থ্রেশহোল্ডের বিরুদ্ধে সমর্থন করা এবং তারপরে সামনের দিকে ঝুঁকুন যতক্ষণ না আপনি আপনার কাঁধের নীচে এবং চারপাশের পেশীগুলি অনুভব করেন।
- গভীর শ্বাসের সাথে মিলিত যোগব্যায়ামগুলি শিথিল এবং প্রসারিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। স্ফিংক্স ভঙ্গি চেষ্টা করুন। আপনার কনুই দিয়ে আপনার শরীরকে সমর্থন করার সময় আপনার পেটে শুয়ে থাকুন। তারপরে, আপনার বুকটি খুলুন এবং উপরে এবং নীচে প্রসারিত করুন।
- ব্যায়ামের সময় যদি আপনি ব্যথা অনুভব করেন, আপনার অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত।
ধাপ different. বিভিন্ন ঘুমের অবস্থান নিয়ে পরীক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি এমন একটি খুঁজে পান যা অস্বস্তি দূর করে।
বেদনাদায়ক জয়েন্টে চাপ সৃষ্টি করে এমন অবস্থান না করার চেষ্টা করুন।
আপনার পেটে শুয়ে থাকা আরামদায়ক নাও হতে পারে।
ধাপ 7. আপনার বুকে চাপ কমাতে আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করুন।
সামান্য স্টুপ দিয়ে বসে থাকা এবং দাঁড়িয়ে থাকা কস্টোকন্ড্রাইটিসকে বাড়িয়ে তুলবে এবং অস্বস্তি বাড়াবে।
- একটি বই সুষম ওভারহেড নিয়ে বসে, দাঁড়িয়ে, এবং হাঁটার অভ্যাস করুন।
- আপনার বুক খোলার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার কাঁধকে পিছনে ফিরিয়ে দিন।
3 এর অংশ 3: লক্ষণ এবং কারণগুলি বোঝা
ধাপ 1. রোগের লক্ষণগুলি চিনুন।
কোস্টোকন্ড্রাইটিস চরম অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এই ব্যথা হতে পারে:
- তীক্ষ্ণ, স্পন্দিত, বা চাপের মতো ব্যথা যা স্তন হাড়ের পাশে অনুভূত হয়। সাধারণত চতুর্থ, পঞ্চম এবং ষষ্ঠ পাঁজরে ঘটে।
- পেটে বা পিঠেও ব্যথা হতে পারে।
- ব্যথা একাধিক পাঁজরে বিকিরণ করতে পারে এবং কাশি এবং গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের কারণে এটি আরও বেড়ে যায়।
ধাপ ২। সচেতন থাকুন যে কস্টোকন্ড্রাইটিস এবং হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি যথেষ্ট একই রকম যা আলাদা করা কঠিন।
প্রধান পার্থক্য হল যে কস্টোকন্ড্রাইটিসের সময় বেদনাদায়ক এলাকা সাধারণত ব্যথার প্রতি সংবেদনশীল এবং অনুভূত হয় যখন ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করে এবং ধাক্কা দেয়। যাইহোক, যদি আপনি বুকে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে এটি একটি হার্ট অ্যাটাক নয় তা নিশ্চিত করার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখা ভাল।
- হার্ট অ্যাটাকের মতো, ব্যথা প্রায়ই বাম দিকে ঘটে। ব্যথা তীক্ষ্ণ হতে পারে এবং আরও খারাপ হতে পারে যখন আপনি শ্বাস নেবেন, আপনার শরীর মোচড়াবেন, বা আপনার হাত সরান।
- হার্ট অ্যাটাক সাধারণত একটি নিস্তেজ ব্যথা এবং বাহু এবং চোয়ালের অসাড়তার সাথে যুক্ত।
ধাপ 3. কোস্টোকন্ড্রাইটিসের কারণ জানুন।
কোস্টোকন্ড্রাইটিসের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। কিছু সাধারণ কারণের মধ্যে রয়েছে:
- একটি আঘাত যা কার্টিলেজকে ক্ষতিগ্রস্ত করে যা পাঁজরের সাথে ব্রেস্টবোনকে সংযুক্ত করে। এর মধ্যে রয়েছে ভারী বস্তু বহন করা বা জোরে জোরে কাশি দেওয়া একটি উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ যা মারাত্মক কাশি সৃষ্টি করে তা কোস্টোকন্ড্রাইটিসকে ট্রিগার করতে পারে।
- জয়েন্টগুলোতে বাত। অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং অ্যানকাইলোসিস স্পন্ডিলাইটিস বুকে ব্যথা করতে পারে।
- জয়েন্টগুলোতে সংক্রমণ, যেমন যক্ষ্মা, সিফিলিস বা অ্যাসপারগিলোসিস। কোস্টোকন্ড্রাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জয়েন্টে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয়। কখনও কখনও, অস্ত্রোপচারের পরে জয়েন্টে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে কোস্টোকন্ড্রাইটিস হয়।
- টিউমার জয়েন্টগুলোতে প্রভাব ফেলে।
- কিছু ক্ষেত্রে, রোগের কারণ স্পষ্ট নয়।
