পায়ের আঙ্গুলগুলি বিভিন্ন সমস্যার জন্য সংবেদনশীল যা ট্রমা, সংক্রমণ, আর্থ্রাইটিস, গাউট, রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা, নিউরোমাস এবং বুনিয়ানের মতো ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। পায়ের আঙ্গুলের ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ছোটখাটো আঘাত, সঠিকভাবে খাপ খায় না এমন জুতা পরা এবং অনুপযুক্ত কাটার কারণে মাংসে পেরেক বৃদ্ধি। কারণ যাই হোক না কেন, বিভিন্ন ধরণের প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে যা পায়ের আঙ্গুলের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 অংশ: বাড়িতে পায়ের ব্যথা চিকিত্সা
ধাপ 1. পায়ের তলা বিশ্রাম।
আপনার পায়ের আঙ্গুলের ব্যথা মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল বিশ্রাম এবং বিশ্রাম। এই পদক্ষেপটি বিশেষভাবে সহায়ক হবে যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার পায়ের আঙ্গুলের ব্যথার কারণ আঘাত বা ক্লান্তি। কয়েক দিনের জন্য পায়ের তল ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করুন এবং অগ্রগতি দেখুন। কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন এবং হাঁটা এবং জগিং এড়িয়ে চলুন যতক্ষণ না ব্যথা কমে।
ধাপ 2. বরফ প্রয়োগ করুন।
পায়ের আঙ্গুলে বরফ লাগানো তার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনি বাড়িতে নিজের আইস প্যাক তৈরি করতে পারেন বা ফার্মেসিতে কিনতে পারেন।
- আপনি যদি ফার্মেসিতে একটি আইস প্যাক কিনে থাকেন তবে তা সরাসরি ত্বকে না লাগাতে ভুলবেন না। আইস প্যাকটি সর্বদা একটি তোয়ালে বা ওয়াশক্লোথে আবৃত করা উচিত যাতে এটি শরীরের ক্ষতস্থানে লাগানো হয়।
- আপনি একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফ কিউব রাখতে পারেন বা উদাহরণস্বরূপ হিমায়িত সবজির ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ over. ওভার দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক ব্যবহার করুন।
প্যারাসিটামল (পানাডল) বা আইবুপ্রোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী পায়ের ব্যথা উপশমে সাহায্য করতে পারে। প্যাকেজের নির্দেশনা অনুযায়ী ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করুন। আপনি যদি অন্য takingষধ গ্রহণ করেন বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। নিশ্চিত করুন যে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি বর্তমানে আপনি যে medicationsষধগুলি গ্রহণ করছেন তার সাথে নেতিবাচকভাবে যোগাযোগ করে না।
ধাপ 4. একটি ইপসম লবণের দ্রবণে ভিজানোর চেষ্টা করুন।
যদিও ইপসাম লবণের দ্রবণে ভিজিয়ে রাখার উপকারিতা সমর্থন করে এমন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সীমিত, কিন্তু অনেকেই এই চিকিত্সা ব্যবহার করে তাদের পায়ের ব্যথা হ্রাস পেয়েছে। আপনি অনেক ফার্মেসিতে Epsom লবণ কিনতে পারেন। একটি টব বা বালতিতে হালকা গরম পানি,ালুন, তারপর পানিতে সামান্য ইপসম লবণ যোগ করুন। আপনার পা 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন এবং অগ্রগতি দেখুন।
ধাপ 5. পায়ের আঙ্গুল উঁচু করুন।
আপনার পায়ের আঙ্গুল উঁচু করা তল এবং পায়ের আঙ্গুলের ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। সম্ভব হলে হার্টের অবস্থানের থেকে পায়ের তল কিছুটা উপরে তোলার চেষ্টা করুন। দেখুন এটি আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করে কিনা।
3 এর 2 অংশ: চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
পদক্ষেপ 1. কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে তা ঠিক করুন।
পায়ের আঙুলের ব্যথা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে নিজেই চলে যায় এবং চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে আপনার একজন ডাক্তারকে দেখা উচিত:
- তীব্র ব্যথা বা ফোলা
- উন্মুক্ত ক্ষত
- সংক্রমণের লক্ষণ রয়েছে যেমন লালতা, উষ্ণতা, ব্যথার প্রতি সংবেদনশীলতা, 37.8 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে জ্বর, বা ক্ষত বা বেদনাদায়ক স্থান থেকে পুঁজ বের হওয়া।
- হাঁটতে অক্ষম
- পায়ের তলায় শরীরের ওজন রাখতে পারছে না
ধাপ 2. সাধারণ কারণগুলি চিহ্নিত করুন।
পায়ের আঙ্গুলের ব্যথা বিভিন্ন ধরনের মেডিক্যাল অবস্থার কারণে হতে পারে। আপনি অন্য কোন উপসর্গ অনুভব করছেন কিনা তা পর্যবেক্ষণ করা কারণ নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে। আঘাত যেমন আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর কিছু ফেলে দেওয়া, লাথি মারা, বা কোন কিছুর উপর পড়ে যাওয়া পায়ের আঙ্গুলের তীব্র ব্যথা হতে পারে। আপনি যদি আপনার পায়ের আঙ্গুলে আঘাত পান এবং ব্যথা, গুরুতর ফোলাভাব বা অন্যান্য গুরুতর লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
- গাউট, এক ধরনের বাত, পায়ের আঙ্গুলে ব্যথা হতে পারে। ব্যথা ছাড়াও, আপনার পায়ের আঙ্গুলের আশেপাশের জায়গাটিও লাল, স্পর্শে উষ্ণ এবং ব্যথার প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে।
- ফোস্কা, পুরু চামড়া এবং কলাস সাধারণ পায়ের সমস্যা যা কখনও কখনও ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি সাধারণত তরল, পিম্পলের মতো দাগ এবং ত্বকে রুক্ষ, শক্ত, হলুদ বর্ণের পকেট দেখতে পারেন। ফোস্কাগুলি নিজে থেকেই স্বাভাবিক হয়ে যাবে, অন্যদিকে ত্বকের কলস এবং পুরুত্ব চিকিৎসার মাধ্যমে অপসারণ করতে হতে পারে।
- মাংসে বেড়ে যাওয়া পায়ের নখ পায়ের আঙ্গুলের ব্যথার একটি সাধারণ কারণ। এটি ঘটে যখন পায়ের নখের পার্শ্ব পার্শ্ববর্তী ত্বকে বৃদ্ধি পায় এবং এটি লাল, ফোলা বা ব্যথার প্রতি সংবেদনশীল হয়। বাদামী থেকে পায়ের নখের বিবর্ণতাও সম্ভব।
পদক্ষেপ 3. নিশ্চিত করুন যে পায়ের আঙ্গুলের ব্যথার কারণ গুরুতর নয়।
যদিও অনেকগুলি সহজেই চিকিত্সাযোগ্য, কিছু শর্ত যা পায়ের আঙ্গুলের ব্যথা সৃষ্টি করে কখনও কখনও গুরুতর এবং চিকিত্সা করা কঠিন। পায়ের ব্যথা সম্পর্কিত গুরুতর অবস্থার জন্য আপনি ঝুঁকিতে আছেন কিনা তা দেখুন এবং নিশ্চিত হওয়ার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- ডায়াবেটিস পা এবং পায়ের আঙ্গুল ব্যথার প্রতি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। ডায়াবেটিসের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তৃষ্ণা, ঘন ঘন প্রস্রাব, ঘন ঘন ক্ষুধা, এবং কাটা এবং ক্ষত যা নিরাময়ে দীর্ঘ সময় নেয়। আপনি যদি এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, আপনার ডাক্তার নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা এবং পরীক্ষার মাধ্যমে এটি নির্ণয় করতে পারেন।
- আর্থ্রাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। আপনার যদি বাতের সমস্যা থাকে, আপনি কেবল আপনার পায়েই নয়, সারা শরীরে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। আপনার বয়স বেশি হলে আপনার আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি। আপনি যদি এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
পদক্ষেপ 4. আপনার ডাক্তারের সাথে চিকিত্সা বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
যদি আপনার পায়ের ব্যথা ঘরোয়া চিকিৎসার সাথে উন্নত না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা বিকল্প প্রদান করতে পারে। পায়ের তলায় ব্যথার কারণ নির্ধারণের জন্য ডাক্তার একটি পরীক্ষা করবেন এবং ফলাফলের উপর ভিত্তি করে চিকিৎসার সুপারিশ করবেন।
- যদি আপনার পায়ের আঙ্গুল ভেঙে যায়, আপনার ডাক্তার হাড়ের অবস্থানে ধরে রাখার জন্য একটি মেডিকেল টেপ ব্যবহার করতে পারেন যাতে এটি নিরাময় করতে পারে। সাধারণত, আহত পায়ের আঙ্গুলটি একটি সুস্থ পায়ের আঙ্গুলের সাথে একটি স্প্লিন্ট হিসাবে ব্যান্ডেজ করা হবে। পায়ের আঙ্গুলের পুনরুদ্ধারের প্রচারের জন্য ডাক্তার একটি নিক্ষেপ করতে পারেন বা শক্ত সোল জুতা পরতে পারেন। খুব বিরল ক্ষেত্রে, পায়ের আঙ্গুলের ব্যথার চিকিৎসার জন্য অস্ত্রোপচার ব্যবহার করা হবে।
- বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি পায়ের আঙ্গুলের ব্যথার চিকিৎসার জন্য যথেষ্ট কার্যকর। যাইহোক, যদি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ ব্যবহারের পরে আপনার ব্যথা উন্নত না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার ব্যথার কারণ, আপনার চিকিৎসা ইতিহাস এবং আপনি বর্তমানে যে medicationsষধগুলি গ্রহণ করছেন সে অনুযায়ী প্রেসক্রিপশন ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. প্রয়োজনে একজন পাদ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল চাইতে।
একজন পডিয়াট্রিস্ট আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুল সম্পর্কে একটি মতামত দিতে পারেন, বিশেষ করে যদি ব্যথা স্থায়ী হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার দিকে অগ্রসর হয়। একজন পায়ের বিশেষজ্ঞ আপনার পা এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে আঘাত এবং সৌম্য টিউমারের উপস্থিতি পরীক্ষা করবেন। প্রয়োজনে আপনার সাধারণ অনুশীলনকারী আপনাকে একজন পা বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন।
3 এর 3 ম অংশ: পায়ের আঙ্গুলে ব্যথা প্রতিরোধ
পদক্ষেপ 1. পাদুকা পরিবর্তন করুন।
যে জুতাগুলি খুব সরু বা উঁচু হিলের হয় সেগুলি তল এবং পায়ের আঙ্গুলে ব্যথা হতে পারে। আপনার পায়ের আকারের জন্য আরামদায়ক জুতা নির্বাচন করতে ভুলবেন না। যদি আপনার কাজের জন্য আপনাকে অনেকটা হাঁটতে হয়, তাহলে হাই হিল বা পার্টির জুতাগুলি খুব সরু করার জন্য আরামদায়ক ফ্ল্যাট জুতা বেছে নিন।
পদক্ষেপ 2. জুতা প্যাড ব্যবহার বিবেচনা করুন।
যদি আপনার পায়ের তলায় ব্যথা হয়, তাহলে জুতা প্যাড কেনার কথা বিবেচনা করুন। আপনি আপনার ডাক্তারকে বিশেষ প্যাড লিখতে বা সরাসরি জুতার দোকানে কিনতে বলতে পারেন। জুতার প্যাড সমতল, জেলের মতো প্যাড যা জুতাতে areোকানো হয় যাতে অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে যা ব্যথা ট্রিগার করতে পারে।
ধাপ to. পায়ের নখ কাটার সময় সতর্ক থাকুন
মাংসে বেড়ে যাওয়া পায়ের নখ ব্যথা করতে পারে, তাই সেগুলি সঠিকভাবে ছাঁটা নিশ্চিত করুন। সর্বদা আপনার পায়ের নখগুলি অনুভূমিকভাবে ছাঁটা করুন এবং কোণগুলি ট্যাপ করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি তাদের ভিতরে ছিদ্র করতে পারে।
পরামর্শ
- পায়ের আঙ্গুল ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত, নিয়মিত জুতা পরিবর্তে খোলা স্যান্ডেল বা ফ্লিপ-ফ্লপ পরা বিবেচনা করুন।
- RICE পদ্ধতি (বিশ্রাম / বিশ্রাম, বরফ সংকুচিত / সংকোচন, এবং উচ্চতা) ব্যথা উপশমের একটি শক্তিশালী উপায় যতক্ষণ না আপনি ডাক্তার দেখান।
