আপনার পায়ের আঙ্গুল কি সম্প্রতি খেলাধুলা করা, দৌড়ানো, জগিং করা, অথবা কোনো ভারী বস্তুর আঘাতে আহত হয়েছে? যদি তাই হয়, প্রথম লক্ষণ যা সম্ভবত প্রদর্শিত হবে তা হল ফুসকুড়ি, এবং এমনকি যদি এটি বিরক্তিকর হয়, তবে ব্রুসের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি দ্রুত করার জন্য আপনি কয়েকটি টিপস প্রয়োগ করতে পারেন। আঘাতের কয়েক দিনের মধ্যে, ফোলা এবং ব্যথা কমানোর দিকে মনোনিবেশ করুন। তারপরে, নিরাময়ের গতি বাড়ানোর এবং সংক্রমণ রোধে বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করুন, বিশেষত যদি নখের পিছনে ক্ষত দেখা দেয়। যদি কয়েক সপ্তাহ পরে পায়ের আঙ্গুলের অবস্থার উন্নতি না হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন! মনে রাখবেন, পায়ের আঙ্গুলের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এমনকি একটি ভাঙা পায়ের আঙ্গুলও সর্বাধিক weeks সপ্তাহের মধ্যে নিজেই সেরে যাবে, যদিও সঠিক সময়কাল আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করবে।
ধাপ
2 এর 1 পদ্ধতি: ব্যথা এবং ফোলা উপশম করে
পদক্ষেপ 1. অবিলম্বে বরফ কিউব সঙ্গে ক্ষত এলাকা সংকুচিত।
আঘাতের দিন, অবিলম্বে 10 মিনিটের জন্য একটি বরফের কিউব দিয়ে আঘাত করা পায়ের আঙ্গুলটি সংকুচিত করুন। 10 মিনিটের পরে, আপনার পায়ের আঙ্গুল বিশ্রাম করুন, এবং 20 মিনিট পরে ফিরে আসুন। এই পদ্ধতিটি ফোলা কমাতে কার্যকর এবং ক্ষতিগ্রস্ত রক্তনালীগুলিকে সংকোচন করতে সক্ষম যাতে ক্ষতটি বিস্তৃত না হয়।
- কোল্ড কম্প্রেস নেই? দয়া করে হিমায়িত সবজির একটি ব্যাগ ব্যবহার করুন যা প্রথমে একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মোড়ানো হয়েছে, অথবা বরফের পানিতে ভিজা একটি পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার করুন।
- আরেকটি বিকল্প হল আপনার পা এক বালতি বরফ জলে ভিজিয়ে রাখা।
টিপ: অধিকাংশ ক্ষত ম্লান হয়ে যাবে এবং ২- 2-3 সপ্তাহ পরে নিজে থেকেই সেরে যাবে। অতএব, ফুসকুড়ি অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি ক্ষতটি না যায় বা 2-3 সপ্তাহ পরেও খারাপ হয়।
ধাপ 2. ক্ষতস্থানে রক্ত প্রবাহ কমাতে আপনার পায়ের আঙ্গুল উঁচু করুন।
আরামদায়ক জায়গায় বসুন বা শুয়ে পড়ুন, তারপরে আপনার পা বাড়ান যতক্ষণ না সেগুলি আপনার হৃদয়ের চেয়ে বেশি হয়। এই পদ্ধতিটি ক্ষতস্থানের উপর চাপ কমাতে এবং পায়ের আঙ্গুলের বিবর্ণ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে কার্যকর।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি পালঙ্কে শুয়ে থাকতে পারেন এবং কয়েকটা বালিশ দিয়ে আপনার পা সমর্থন করতে পারেন যাতে সেগুলি আপনার হৃদয়ের চেয়ে উঁচু হয়।
ধাপ 3. 2-3 দিনের জন্য গরম তাপমাত্রায় ক্ষত প্রকাশ করবেন না।
যেহেতু চরম তাপ ফুলে যাওয়াকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, আঘাতের পরে কমপক্ষে 2-3 দিনের জন্য গরম স্নান বা স্নান করবেন না, বা ক্ষতস্থানে উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করবেন না।
যদি আঘাতের পায়ের আঙুলে রক্তক্ষরণের কারণে ক্ষত হয়, তাপ প্রয়োগ করলে রক্তপাত আরও খারাপ হতে পারে।
ধাপ 4. যদি আপনার ব্যথানাশক প্রয়োজন হয় তবে এসিটামিনোফেন বেছে নিন।
যেহেতু অন্যান্য ধরনের ব্যথা উপশমকারী, যেমন আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন, জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, তাই ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার জন্য শুধুমাত্র ব্যথানাশককে বেছে নেওয়া ভাল যাতে শুধুমাত্র অ্যাসিটামিনোফেন থাকে।
অ্যাসিটামিনোফেন ধারণকারী ব্যথা উপশমের কিছু উদাহরণ হল টাইলেনল এবং এক্সসিড্রিন।
ধাপ 5. ক্ষতযুক্ত আঙুলটি পাশে সুস্থ আঙ্গুল দিয়ে েকে দিন।
একটি ক্ষতযুক্ত আঙুলের স্থায়িত্ব বজায় রাখতে এই পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রথমে, দুই আঙ্গুলের মধ্যে একটি তুলা সোয়াব রাখুন, তারপর আঙুলটি আঠালো বা মেডিকেল টেপ দিয়ে ব্যান্ডেজ করুন যাতে আঙুলটি স্থির থাকে। ফুলে যাওয়া কম না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন তুলার সোয়াব এবং ব্যান্ডেজ পরিবর্তন করুন।
তুলা দুটি আঠালো আঙ্গুলের মধ্যে আর্দ্রতা শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে।
2 এর পদ্ধতি 2: নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত করা
পদক্ষেপ 1. আঘাতের পরে কয়েক দিনের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং পায়ের চাপ সীমিত করুন।
অন্য কথায়, ক্ষত অদৃশ্য হওয়া পর্যন্ত কোনও ক্রীড়াবিদ ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, ক্ষত স্থানে কোন চাপ প্রয়োগ করবেন না, যেমন হাঁটা বা খুব বেশি সময় দাঁড়িয়ে থাকা।
- ফোলা কমতে শুরু করার পরে, অনুগ্রহ করে হাঁটতে ফিরে যান বা যথারীতি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করুন।
- পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া চলাকালীন আঘাতপ্রাপ্ত এলাকায় চাপ কমাতে এমন জুতা পরবেন না। পরিবর্তে, জুতা পরিধান করুন যা আকারে কিছুটা sিলোলা হয় বা লেসগুলি আলগা করে দেয় যাতে পরা অবস্থায় তাদের আরামদায়ক মনে হয়।
ধাপ ২- 2-3 দিন পর ক্ষতস্থানে একটি উষ্ণ কম্প্রেস লাগান।
একটি উষ্ণ সংকোচন সুস্থ রক্তনালীগুলি খুলতে সাহায্য করে এবং ক্ষতস্থানে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত করতে পারে। কৌতুক, কেবল 15 মিনিটের জন্য পায়ের আঙ্গুলগুলি সংকুচিত করুন, দিনে প্রায় 3 বার।
আসলে, একটি উষ্ণ সংকোচন আপনার শরীরের তাপ প্রয়োগ করার একটি উপায়। অন্য কথায়, আপনি অনেক কিছু করতে পারেন, যেমন আপনার শরীরকে গরম পানি দিয়ে সংকুচিত করা, একটি প্যাড যা মাইক্রোওয়েভে গরম করা যায়, একটি গরম পানির বোতল, অথবা একটি বৈদ্যুতিক গরম প্যাড।
ধাপ the. নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার জন্য একটি,ষধ, মলম বা প্রাকৃতিক তেল ক্ষতের উপর ঘষুন।
একটি সামান্য arnica মলম, চূর্ণ পার্সলে, সেন্ট তেল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। জনস ওয়ার্ট, সরিষার তেল, হলুদ পেস্ট, বা ভিটামিন কে ক্রিম, ক্ষতস্থানে দিনে 2-3 বার। এগুলি সবই প্রাকৃতিক পদার্থ যা প্রদাহ এবং ফোলা কমাতে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে কার্যকর।
- এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি সরাসরি নখের উপর যে ক্ষত দেখা দেয়, বা তাদের পিছনের ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
- Arnica ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে।
ধাপ 4. ক্ষত থেকে সংক্রমিত হওয়া রোধ করতে প্রতিদিন লবণাক্ত দ্রবণে পা ভিজিয়ে রাখুন।
কৌশল, শুধু 1 টেবিল চামচ মিশ্রিত করুন। গরম জল দিয়ে টেবিল লবণ। তারপরে, নখের পিছনে ক্ষত যাতে সংক্রামিত না হয় সেজন্য আপনার পাগুলি দিনে 3 বার, দ্রবণে 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
এই পদ্ধতিটি বাদ দেওয়া যেতে পারে যদি নখের পিছনে ক্ষত দেখা না যায়। সম্ভবত, পেরেকের পিছনে যে ক্ষত দেখা দেয় তাও আহত হবে, তাই এটি অবশ্যই ভালভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা উচিত।
ধাপ ৫। পায়ের নখ ছিঁড়ে ফেলুন যদি এর পিছনে একটি ক্ষত দেখা দেয়।
আপনার নখ ছাঁটা যখন আপনি একটি ক্ষত আছে ক্ষত জন্য নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে পারেন। উপরন্তু, এটি করা ভবিষ্যতে আবার আঘাত এবং জ্বালা প্রতিরোধ করতে পারে।
আপনার নখগুলিকে ভিতরের দিকে বাড়তে বাধা দেওয়ার জন্য গোলাকার পরিবর্তে সোজা করে কাটা ভাল।
সতর্কবাণী: আহত পায়ের নখ ছত্রাক সংক্রমণের জন্য খুব সংবেদনশীল। অতএব, সর্বদা নখের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন এবং একজন ডাক্তারকে দেখুন যদি নখগুলি তাদের পিছনের চামড়া থেকে আলাদা হতে শুরু করে, বা ক্ষত সেরে যাওয়ার পরে বিবর্ণতা অনুভব করে।
ধাপ 6। ভিটামিন সি ব্যবহার বাড়ান এবং ভিটামিন কে।
উভয়ই শরীরের ক্ষত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে এবং ইতোমধ্যেই যে ক্ষত দেখা দিয়েছে তার নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত করতে পারে। কৌতুক, শরীরে ভিটামিন সি এর পরিমাণ বাড়ানোর জন্য আরও বেশি সাইট্রাস ফল এবং মরিচ খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং শরীরে ভিটামিন কে গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য ব্রকলি এবং সবুজ শাকসব্জির মতো বেশি শাকসব্জি খান।
- প্রতিদিন একটি মাল্টিভিটামিন বা সম্পূরক গ্রহণ করে শরীর আরও ভিটামিন পেতে পারে।
- Flavonoids শরীরের ভিটামিন সি এর কর্মক্ষমতা সমর্থন করতে পারে, যা আপনি সহজেই গাজর, সাইট্রাস ফল এবং এপ্রিকট থেকে পেতে পারেন।
ধাপ 7. পায়ের আঙ্গুলের দাগ 2 সপ্তাহ পরেও সেরে না গেলে ডাক্তার দেখান।
সাধারণত, কিছু দিন বা 1 সপ্তাহ পরে ব্যথা এবং ফোলা তাদের নিজেরাই কমে যায় এবং ক্ষত 2 সপ্তাহের বেশি হওয়া উচিত নয়। অতএব, যদি আপনার লক্ষণগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া স্বাভাবিকের চেয়ে ধীর হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- যদিও পায়ের আঙ্গুলের আঘাতগুলি যতক্ষণ না সেগুলি সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় ততক্ষণ নিজেরাই সেরে উঠতে পারে, আপনার আঙুল বাঁকানো দেখলে আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত যাতে বিশেষজ্ঞ মেডিকেল কর্মীদের দ্বারা এটি আবার সোজা করা যায়।
- পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনার পা যদি হঠাৎ করে কাঁপতে থাকে, অসাড় হয়ে যায়, বা প্রথম 2 সপ্তাহে আরও বেদনাদায়ক এবং ফোলা অনুভূত হয়।
পরামর্শ
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আসলে শরীরের ক্ষত হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। অতএব, যতটা সম্ভব সবজি এবং ফল খান, বিশেষ করে সাইট্রাস ফল এবং সবুজ শাকসবজি যা ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে সমৃদ্ধ।
- যদি দাগ দৌড়, জগিং বা অন্য কোনো ক্রীড়াবিদ ক্রিয়াকলাপের আঘাতের কারণে হয়, তাহলে আপনার পায়ের সাথে পুরোপুরি মানানসই বিশেষ ক্রীড়া জুতা কেনার চেষ্টা করুন।
- যদি পেশাগত দায়িত্বগুলি আপনার পা ভারী বস্তুর জন্য দুর্বল করে তোলে, তাহলে স্টিলের বুটের মতো শক্ত প্রতিরক্ষামূলক জুতা পরতে ভুলবেন না।
সতর্কবাণী
- আসলে, পায়ের নখের আঘাতগুলি ছত্রাকের সংক্রমণের জন্য খুব সংবেদনশীল। অতএব, এই ঝুঁকিগুলি যাতে ঘটতে না পারে সেজন্য পায়ের নখের পিছনের ক্ষত নিরাময়ে মনোযোগ দিন।
- যদি আপনি আপনার ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত করতে চান তবে আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসপিরিনের মতো ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ করবেন না।
- আপনি যদি আপনার ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত করতে চান তাহলে ধূমপান করবেন না! আসলে, ধূমপান আপনার নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে, আপনি জানেন।
- আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যদি ক্ষত দূরে না যায় বা এমনকি 2-3 সপ্তাহ পরে আরও খারাপ হয়।
