কীভাবে ক্রীড়াবিদদের পায়ের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করবেন (ছবি সহ)

আপনি পুকুরে সাঁতার কাটা উপভোগ করছেন, হঠাৎ আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে একটি চুলকানি সংবেদন দেখা দেয়। দেখা যাচ্ছে যে আর্দ্রতা এবং খালি পা ভালভাবে মিশে না, ফলস্বরূপ আপনি গ্রীষ্মে ক্রীড়াবিদ পা পান। ছাঁচ থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করুন। এটির চিকিত্সা করার সময়, এই রোগটি দেখা দিতে বাধা দেওয়ার জন্য পদক্ষেপ নিন এবং আপনার পাগুলি শীর্ষ অবস্থায় রাখুন।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: ক্রীড়াবিদদের পায়ের চিকিত্সা

ধাপ 1. একটি ছত্রাক বিরোধী ক্রিম বা স্প্রে ব্যবহার করুন।

যেহেতু এটি একটি অপেক্ষাকৃত সাধারণ ধরনের রোগ, তাই অনেক ওভার দ্য কাউন্টার এন্টিফাঙ্গাল ওষুধ আছে। অবিলম্বে আপনার স্থানীয় ফার্মেসি বা ওষুধের দোকানে যান এবং একটি স্প্রে বা ক্রিম কিনুন যা বিশেষ করে বিরক্তিকর ছত্রাককে মেরে ফেলে। ছত্রাকের পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করার জন্য লক্ষণগুলি অদৃশ্য হওয়ার পরেও 3-6 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন প্রয়োগ করুন।

ধাপ 2. ব্লিচ স্নানের ব্যবহার করুন।

বেশিরভাগ ধরণের ছত্রাকের জন্য যথেষ্ট কার্যকর, সামান্য ব্লিচ আপনার অ্যাথলিটের পা থেকে দ্রুত মুক্তি পাবে। একটি বাটিতে এক টেবিল চামচ ব্লিচ দিয়ে এক চতুর্থাংশ গরম পানি যোগ করুন এবং আপনার পা দশ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। আপনি যদি এক টেবিল চামচের বেশি ব্লিচ যোগ করতে চান তাহলে সাবধান থাকুন কারণ খুব বেশি রোগ নিরাময়ের পরিবর্তে ক্ষতিকর হতে পারে। এই পদ্ধতিটি রাতে একটি রুটিন করুন যতক্ষণ না এই অবস্থা দ্রুত চলে যায়!

পদক্ষেপ 3. বেটাডাইন দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখুন।

ব্লিচ বাথ ব্যবহারের অনুরূপ, আপনার পায়ের আঙ্গুল ভিজানোর জন্য বেটাডাইন ব্যবহার করলে চুলকানি এবং জ্বলন সৃষ্টিকারী ছত্রাককে মেরে ফেলবে। নিকটতম ফার্মেসিতে বেটাডাইন কিনুন এবং এক লিটার উষ্ণ জলের সাথে দুই ক্যাপ তরল বিটাডিন মিশিয়ে নিন। লক্ষণগুলি চলে না যাওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন আপনার পা 20 মিনিটের জন্য দ্রবণে ভিজিয়ে রাখুন।

ধাপ 4. ভিনেগার স্নান ব্যবহার করে।

আপনি যদি রাসায়নিক ব্যবহার করতে না চান এবং ফার্মেসিতে যেতে না চান - চিন্তা করবেন না! আপনি বাড়িতে সাধারণ ভিনেগার ব্যবহার করে নিজের পায়ে স্নান করতে পারেন। দুই লিটার পানিতে এক কাপ প্লেইন ভিনেগার বা আপেল সাইডার যোগ করুন এবং আপনার পাগুলি উপকারগুলি শোষণ করতে দিন। প্রতিদিন 20-30 মিনিটের জন্য এটি করুন।

ধাপ 5. অল্প পরিমাণে কালো চা ব্যবহার করুন।

ট্যানিক অ্যাসিড কালো চায়ের অন্যতম সেরা উপকারিতা; এর উপশমকারী গুণ ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই এবং এই রোগ নিরাময়ের জন্য উপকারী। এক লিটার উষ্ণ জলে black টি কালো টি ব্যাগ তৈরি করুন। চায়ের দ্রবণে পা ভিজিয়ে রাখুন অথবা তুলার ঝোল দিয়ে দিনে কয়েকবার লাগান।

ধাপ 6. দারুচিনি দিয়ে পায়ের চিকিৎসা করুন।

আপনি ফুসকুড়ি থেকে মুক্তি পাওয়ার পাশাপাশি বাড়িতে শরতের ঘ্রাণ তৈরি করতে চান, অথবা আপনার পা ভিজানোর জন্য অন্য কোন উপাদান নেই, একটি দারুচিনি ভেজানো ছাঁচ মারার আরেকটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি। 4-5 টি দারুচিনি কাঠি এক লিটার গরম জলে ভিজিয়ে একটি সমাধান তৈরি করুন। তারপরে, আপনার পাগুলি শিথিল হতে দিন যখন দারুচিনি পায়ের আঙ্গুল থেকে ছত্রাক অপসারণ করে।

ধাপ 7. এক চিমটি লবণ ব্যবহার করুন।

দারুচিনি বা চা ভিজানোর মতো আরামদায়ক না হলেও, লবণ পানিতে আপনার পা ভিজিয়ে রাখা ক্রীড়াবিদদের পায়ের চিকিত্সার জন্যও উপকারী। ১ কাপ গরম পানিতে ১ চা চামচ টেবিল লবণ মিশিয়ে নিন। লবণ দ্রবীভূত হতে দিন এবং 10-15 মিনিটের জন্য এই দ্রবণে আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন।

ধাপ 8. কর্নস্টার্চ দিয়ে পা ধুলো।

এই গুঁড়া আর্দ্রতা শোষণে বিস্ময়কর কাজ করে। ছত্রাক পছন্দ করে এমন অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করতে আপনার পায়ে এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে কর্নস্টার্চ ছিটিয়ে দিন। পা সুস্থ, শুষ্ক এবং ছত্রাক মুক্ত রাখতে লক্ষণগুলি অদৃশ্য হওয়ার পরেও এই প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়া যেতে পারে।

ধাপ 9. রসুনের পেস্ট তৈরি করুন।

এর শক্তিশালী সুবাস এবং স্বাদ সত্ত্বেও, রসুনের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য এটি ক্রোধী ক্রীড়াবিদদের পা পরিষ্কার করার জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে। রসুনের 1-2 টি লবঙ্গ কেটে নিন এবং এক চা চামচ অলিভ অয়েলের সাথে মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন (যদি আপনার পেস্টটি যথেষ্ট ঘন না হয় তবে আপনি আরও রসুন বা কম জলপাই তেল যোগ করতে পারেন)। পেস্টটি আক্রান্ত স্থানে এবং পায়ের নখের প্রান্তে 15-20 মিনিটের জন্য লাগান। একবার হয়ে গেলে, গরম জল দিয়ে পেস্টটি ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার পা সম্পূর্ণ শুকিয়ে নিন।

ধাপ 10. সামান্য লেবুর রস যোগ করুন।

লেবুতে থাকা অ্যাসিড উপাদান পায়ে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাককে মেরে ফেলে না, মিষ্টি সাইট্রাসের ঘ্রাণ আপনার পায়ের আঙ্গুলের তাজা এবং পরিষ্কার করে দেবে। 60 মিলি পানিতে লেবুর রস মেশান। এই দ্রবণটি দিনে কয়েকবার তুলার ঝোল দিয়ে আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন।

ধাপ 11. দই খান।

দইতে জীবন্ত সংস্কৃতিগুলি কেবল হজমের জন্য নয়, ক্রীড়াবিদদের পায়ের চিকিত্সার জন্যও উপকারী! দইয়ের সন্ধান করুন যাতে জীবন্ত সংস্কৃতি রয়েছে, বিশেষত অ্যাসিডোফিলাস ব্যাকটেরিয়া। সেরা ফলাফলের জন্য দিনে অন্তত একবার এই ব্যাকটেরিয়া ভরা দই খান।

2 এর পদ্ধতি 2: ক্রীড়াবিদদের পা প্রতিরোধ করা

পদক্ষেপ 1. চিকিত্সা চালিয়ে যান।

মাশরুমগুলির ত্বকের পৃষ্ঠে উপস্থিত হওয়ার পরে দীর্ঘমেয়াদী আমাদের দেহে লেগে থাকার একটি খারাপ অভ্যাস রয়েছে। রোগের সমস্ত বাহ্যিক লক্ষণ অদৃশ্য হওয়ার পরেও, মোট 3-6 সপ্তাহের জন্য চিকিত্সার নির্বাচিত পদ্ধতিটি চালিয়ে যান। এটি নিশ্চিত করবে যে ছত্রাকটি আপনার শরীর থেকে পুরোপুরি চলে গেছে এবং চর্মরোগ থেকে একটি প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করবে।

পদক্ষেপ 2. আপনার পা অবাধে শ্বাস নিতে দিন।

কিন্তু খুব বেশি নয়। পায়ের যে পরিমাণ এক্সপোজার প্রয়োজন তার সঠিক ভারসাম্য প্রয়োজন, খুব বেশি ছত্রাক ফিরিয়ে আনবে। খুব সামান্য এক্সপোজার, আর্দ্রতা কারণ একটি ক্রীড়াবিদ পা পুনরায় প্রদর্শিত হতে পারে। স্যান্ডেল এবং জুতা পরার চেষ্টা করুন যা আপনার পা শ্বাস নিতে দেয় কিন্তু খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন। যখন আপনি স্যাঁতসেঁতে জায়গায় হাঁটবেন (যেমন পুল বা বাথরুমে), ফ্লিপ-ফ্লপ বা অন্যান্য পাদুকা পরুন যা আপনার পা ছাঁচ-আক্রান্ত মেঝে স্পর্শ করতে বাধা দেয়।

পদক্ষেপ 3. জুতা থেকে জীবাণু পরিত্রাণ পান।

আপনার ক্রীড়াবিদ পা থাকলে আপনি যে জুতা পরেন তা অনিবার্যভাবে ছাঁচে দূষিত হয়ে যাবে। একটি অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার কিনুন যা এই সমস্যার সমাধান করতে পারে এবং প্রতি সপ্তাহে এটি আপনার জুতাগুলিতে ছিটিয়ে দিন।

ধাপ 4. সব সময় আপনার পা শুকনো রাখুন।

ছত্রাক আর্দ্র এলাকায় বৃদ্ধি পায়, ঘাম পায়ে প্রধান আবাসস্থল তৈরি করে। আপনার পা শুকনো রাখা, ঝরনা, প্রচুর ঘাম, বা সাঁতার কাটার পরে আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং তলদেশের মধ্যে অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করতে একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন। ক্রীড়াবিদদের পায়ে ছত্রাকের জন্য একটি অনুপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করতে এটি নিয়মিত করুন।

ধাপ 5. সুতির মোজা রাখুন।

যদি আপনার অ্যাথলিটের পা থাকে তাহলে আর্দ্রতা ধরে রাখে এমন মোজা এড়ানো উচিত। সুতির মোজা পরুন যা আপনার পাকে শ্বাস নিতে দেয়, যা ধোয়া সহজ এবং সহজেই ব্লিচ দিয়ে পরিষ্কার করা যায়। এছাড়াও, নিয়মিত মোজা ধুয়ে নিন এবং এক সময় ব্যবহারের জন্য একজোড়া মোজা পরুন।

ধাপ 6. বাথরুম পরিষ্কার করুন।

আপনি আপনার জুতা, মোজা পরিষ্কার করেছেন এবং ছাঁচ বৃদ্ধির জন্য দায়ী একটি জায়গা বাথরুম। প্রতি সপ্তাহে ব্লিচ দিয়ে আপনার বাথরুমের মেঝে পরিষ্কার করুন। শাওয়ারে আপনার পা পরিষ্কার করার জন্য আপনি যে কোন স্পঞ্জ বা ব্রাশ ব্যবহার করেন সেগুলি নিষ্পত্তি করা উচিত এবং প্রতিস্থাপন করা বা সঠিকভাবে জীবাণুমুক্ত করা উচিত।

পদক্ষেপ 7. অন্যদের সাথে ব্যক্তিগত সরঞ্জাম ভাগ করা এড়িয়ে চলুন।

ছিদ্রযুক্ত বা ঘামযুক্ত পায়ের সংস্পর্শে আসা যেকোনো কিছু এড়িয়ে চলা উচিত যদি না আপনার নিজের। আপনার নিজের তোয়ালে, জুতা এবং মোজা ব্যবহার করুন, অন্যদের জিনিস ধার করা এড়িয়ে চলুন।

পরামর্শ

• আপনি যদি আপনার পায়ে আঁচড় দেন তবে সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাতগুলি অবশ্যই ধুয়ে ফেলুন।
• ক্রীড়াবিদদের পা দ্বারা সৃষ্ট শুষ্ক, ঝাপসা চামড়ায় বাছাই করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি রোগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং ছত্রাক ছড়াতে পারে।
• একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন। চিকিৎসা পরামর্শ চাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।

সতর্কবাণী

• ক্রীড়াবিদ পা একটি ছোঁয়াচে রোগ।
• যদি ছত্রাক চলে না যায় বা দ্রুত খারাপ হয়ে যায়, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।