আপনি যদি অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ হতে চান তবে আপনাকে সঠিক জিনিসগুলি করতে হবে। এটি একটি দীর্ঘ এবং কঠিন যাত্রা হবে, তবে আপনি যদি সফল হন তবে এটি মূল্যবান হবে। আপনি যদি অনেক বছর ধরে আপনার খেলাধুলায় এবং নিজের প্রতি অঙ্গীকার করতে প্রস্তুত থাকেন, তাহলে আপনার পরবর্তী সেরা অলিম্পিক অ্যাথলিটের মানসিকতা থাকতে পারে। যেহেতু আপনি পদকের স্বপ্ন দেখছেন, তাহলে আর অপেক্ষা কেন? চলে আসো!
ধাপ
3 এর অংশ 1: প্রস্তুতি
ধাপ 1. আপনার শারীরিক যোগ্যতা মূল্যায়ন করুন।
টিভিতে একজন অলিম্পিক ক্রীড়াবিদকে দেখা সহজ এবং তারপর ভাবুন, "আমি এটা করতে পারি!" আপনি যদি আপনার কোলে একটি বড় স্ন্যাক প্যাক এবং আপনার পাশে 2 লিটার কোকা কোলা নিয়ে এই নিবন্ধটি পড়ছেন তবে আবার চিন্তা করুন। এটি একটি গুরুতর বিষয়। এটি এমন একটি জিনিস যা মানুষ তাদের পুরো জীবন উৎসর্গ করেছে। তুমি কি সিরিয়াস?
যে বলেন, কিছু অলিম্পিক খেলাধুলা বিভিন্ন মাত্রার ফিটনেস প্রয়োজন। আপনি যদি 4 মিনিটের মধ্যে 400 মিটার সাঁতার কাটতে না পারেন, তাহলে ঘামবেন না। অন্যান্য অনেক জিনিস আপনি চেষ্টা করতে পারেন। কি আপনার জন্য উপযুক্ত?
পদক্ষেপ 2. আপনার খেলাধুলা চয়ন করুন।
সুতরাং এটি এখানে: আপনি এমন একটি খেলা বেছে নিতে চাইতে পারেন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে করছেন। এই কথাটি প্রায় 10,000 ঘন্টা অনুশীলন, 10 বছর 100% সত্য নয়, কিন্তু বাস্তবতা খুব বেশি দূরে নয়। অলিম্পিকে অংশ নেওয়ার আগে ক্রীড়াবিদরা সাধারণত 4 থেকে 8 বছরের প্রশিক্ষণ ব্যয় করে, তাই আপনি যদি এমন কিছু বেছে নেন যা আপনি ইতিমধ্যে অভ্যস্ত!
- সাধারণত, আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করতে চান। যাইহোক, একটি সতর্কতা আছে: খুব তাড়াতাড়ি শুরু করুন এবং আপনি হয় জ্বলে উঠবেন বা শীঘ্রই আপনার শিখরে পৌঁছাবেন। যাইহোক, যদি আপনি যে খেলাধুলায় আগ্রহী হন তার বয়স যদি বেশি হয় তবে এটি আপনার জন্য সমস্যা নাও হতে পারে। অস্কার সোহানের (শুটার) বয়স 72 বছর!
- আপনাকে বলতে ঘৃণা, কিন্তু স্বয়ংক্রিয় অযোগ্যতার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। আপনি যদি 183 সেমি লম্বা হন, তাহলে আপনি মহিলা জিমন্যাস্টিকস দলে যোগ দিতে পারবেন না। যদি আপনি অন্ধ হন, আপনি তীরন্দাজি করতে যাচ্ছেন না - এই ধরণের জিনিস। আশ্চর্যজনক নয়, তাই না?
- আরেকটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত আপনার খেলাধুলার জনপ্রিয়তা। আপনি যদি একজন মানুষ হন, তাহলে আপনার বাস্কেটবল খেলার 45,487 টিতে 1 টি সুযোগ আছে। মহিলাদের জন্য, আপনার পুরুষদের বাস্কেটবল খেলার সমান সুযোগ রয়েছে, কিন্তু আপনার সেরা সুযোগ হ্যান্ডবল - "40 এর মধ্যে 1" সুযোগ। আপনার খেলাধুলায় আবার চিন্তা করুন!
ধাপ 3. প্রতিদিন অনুশীলন শুরু করুন।
প্রতিদিন. কখনো কখনো দিনে দুবার! এমনকি যদি আপনি "প্রশিক্ষণ" নাও পান, তবে আপনাকে অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ হতে সাহায্য করার সাথে সম্পর্কিত কিছু করা উচিত। এটি একটি রুটিনের অংশ হিসাবে বিশ্রাম নিতে পারে (যা একটি আবশ্যক), নমনীয়তা এবং শক্তির অনুশীলন করা (উদাহরণস্বরূপ কেবল কার্ডিওভাসকুলার শক্তির পরিবর্তে), আপনার ডায়েট নিয়ে পরীক্ষা -নিরীক্ষা করা ইত্যাদি। সবসময় কিছু করার আছে!
- উদাহরণস্বরূপ, ওজন উত্তোলক নিন। দিনে 10 ঘন্টা ওজন উত্তোলন করা বুদ্ধিমানের কাজ নয় - এটি অবশ্যই অলিম্পিকে প্রতিযোগিতা না করার (এবং নিকটস্থ হাসপাতালে "প্রবেশ" করার একটি উপায়)। কিন্তু তারা প্রতিদিন 2 ঘন্টা ভারী উত্তোলন করে - তারপর পুনরুদ্ধার, পুনর্বাসন এবং বিশ্রামে আরও 8 ঘন্টা ব্যয় করে। এটি অবশ্যই একটি পূর্ণকালীন কাজের মতো হতে পারে।
- আত্ম-সচেতনতা বজায় রাখুন। আপনি পুরানো প্রবাদ জানেন, "অনুশীলন আমাদের নিখুঁত করে তোলে?" তারা ভুল. অভ্যাস বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার অভ্যাস করুন। আপনি যদি আপনার মন বন্ধ করে দেন এবং অনুশীলন চালিয়ে যান তবে আপনার শরীর যে ধাপগুলি অতিক্রম করে তা থেকে আপনি একটি জিনিসও শিখবেন না। আপনার ভঙ্গি, অভ্যাস এবং আপনি কীভাবে উন্নতি করতে পারেন (এবং আপনার কীভাবে বিকাশ করা উচিত) সে সম্পর্কে আপনার সর্বদা সচেতন হওয়া উচিত। এগুলি কোচ হওয়ার সুবিধা, তবে এর কিছু কিছু আপনার কাছ থেকেও আসতে হবে। অতএব…
ধাপ 4. একটি কোচ খুঁজুন।
যদি আপনি একটি ব্রাশ দেওয়া হয় এবং আঁকা শিখতে, আপনি অবশ্যই এটি করতে পারেন। আপনি আপনার জীবনের প্রতিদিন এটি করতে পারেন এবং সম্ভবত আপনি এটিতে বেশ ভাল হয়ে উঠতে পারেন। কিন্তু আপনি পরীক্ষা করতে জানেন না। আপনি চেষ্টা করার অন্য কোন কৌশল জানেন না। আপনি জানেন না আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা কোথায়। এবং এটা সম্ভব যে আপনি আপনার ব্রাশ নামিয়ে টিভি দেখবেন। মানে ঠিক বুঝেছেন?
আপনাকে কোচ পেতে হবে। এমনকি যদি আপনি সোলোতে সেরা সাঁতারু/দৌড়বিদ হন তবে আপনার কোচ এবং সংযোগ না থাকলে কেউ জানতে পারবে না। কোচ আপনাকে কেবল প্রেরণা, পরামর্শ এবং সমালোচনা প্রদান করবে না, তারা আপনাকে প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করবে এবং আপনার এজেন্ট হিসাবে কাজ করবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার কাজ রাখুন।
হ্যাঁ সত্যিই. এটা বজায় রাখা. অথবা যদি কাজটি খুব নমনীয় হয় এবং আপনি কষ্ট পাচ্ছেন, তাহলে করবেন না। তারপরে, নমনীয় কাজের সন্ধান করুন। অলিম্পিক অনেক ব্যয়বহুল। আপনাকে কোচ, সরঞ্জাম, তারপর ভ্রমণের জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে এবং সেগুলি কেবল তিনটি বড় জিনিস। অনেক অলিম্পিক ক্রীড়াবিদদের বাবা -মা দেউলিয়া হয়ে যাওয়ার আশা করছেন যাতে সরকার তাদের সাহায্য করতে পারে। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনার অর্থ প্রবাহিত হয়।
- যদি আপনি পারেন, আপনার অনুশীলন সমর্থন করে এমন একটি চাকরি খুঁজুন - যেমন একটি জিম বা সুইমিং পুলে কাজ করা। যদি পারো, কোচ হয়ে যাও! এর মতো কাজ করলে মনে হবে এটি আসলে কাজ করে না। এবং নিশ্চিত করুন যে সময়টি খুব নমনীয় - অনুশীলনের জন্য আপনার সময় লাগবে।
- রেকর্ডের জন্য, অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ হওয়া, এমনকি যদি আপনি সফল হন তবে উচ্চ বেতনের চাকরি নয়। ইন্দোনেশিয়ান লিগ ফুটবল খেলোয়াড় যারা খুব কমই খেলে তাদের বেতন আপনার চেয়ে বেশি। অনেকে চাকরি শুরু করে (সামরিক, কোচ, এমনকি ওয়েটার) এবং যখন তারা তাদের প্রধান কাজ শেষ করে, তখনও তাদের স্বাভাবিক, ভাল বেতনের চাকরি থাকে। আপনি যদি অলিম্পিকে থাকতে চান, তাহলে টাকার জন্য করবেন না।
ধাপ 6. স্বপ্ন।
আপনি কি জানেন যে আপনি কিভাবে একজন অভিনেতা হতে চান, আপনার অন্য পরিকল্পনা থাকতে পারে না? আপনি যদি এমন কিছু হতে চান যা প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে কেবল এটিই করতে হবে, অন্য কিছু নয়? অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ হওয়া এমনই। আপনাকে এটি এতটাই কামনা করতে হবে যে এর জন্য খাওয়া, ঘুম এবং শ্বাস নেওয়া হয়। আপনাকে প্রতি রাতে এটি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখতে হবে। এটি শুধু একটি শখ নয়।
এটিই একমাত্র জিনিস যা আপনাকে এটি করতে বাধ্য করে। এমন দিন আসবে যখন আপনি এত কঠোরভাবে প্রশিক্ষণ দেবেন যে আপনি ছুঁড়ে ফেলবেন, এমন দিনগুলি যখন আপনি আপনার শরীরকে একদম নাড়াতে চান না, তখন আপনি জেগে উঠবেন এবং অবশেষে অনুশীলন করবেন। একটি স্বপ্ন ছাড়া, আপনি হাল ছেড়ে দেন, এবং অনেকেই এরকম
3 এর অংশ 2: গুরুতর হওয়া
ধাপ 1. প্রতিযোগিতা।
একজন প্রশিক্ষক থাকা, প্রতিদিন অনুশীলন করা এবং এটি সম্পর্কে গুরুতর হওয়া একটি ভাল জিনিস, তবে আপনাকে আপনার দক্ষতা পরীক্ষা করতে হবে। অনেক খেলাধুলায়, এটি সমতল করার এবং অবশেষে পরিচিত হওয়ার একমাত্র উপায় (অনেক অলিম্পিক খেলাধুলার "ট্রায়াল" নেই)। আপনার শহর, প্রাদেশিক স্তর এবং শেষ পর্যন্ত জাতীয় দিয়ে শুরু করুন!
আপনি যতবার কোন কাজ করবেন, ততই আপনি এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। কল্পনা করুন যখন অলিম্পিক আপনার প্রথম প্রতিযোগিতা ছিল! অনেক প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া - এমনকি ছোট পরিসরেও - আপনাকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার জীবন 24 ঘন্টা 7 দিন দেখুন।
আপনি প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা প্রশিক্ষণ দেন না - আপনি 24 ঘন্টা 7 দিন প্রশিক্ষণ দেন। আপনি যা কিছু করেন - "সবকিছু" আপনার বিকাশ, কর্মক্ষমতা এবং সাফল্য নির্ধারণ করবে। এর জন্য প্রয়োজন অধ্যবসায়, অধ্যবসায়, ধৈর্য, মানসিক স্থিতিশীলতা এবং শৃঙ্খলা। এখানে কারণ:
- আপনার ডায়েট। আপনি যা খান তা আপনাকে প্রভাবিত করে। ভুল সময়ে অনেক বেশি কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার ফলে আপনার ব্যায়াম ভুল হয়ে যাবে। অতিরিক্ত ক্যাফিন আপনাকে ঘুম থেকে বিরত রাখে। যে কোন কিছু খুব বেশি বা খুব কম এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে 110%পিছনে আটকে রাখে।
- ঘুম. অলিম্পিক ক্রীড়াবিদদের কমপক্ষে - কমপক্ষে - দিনে 8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত। ঘুম ছাড়া আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দেওয়া অসম্ভব।
- আপনার জীবনধারা অভ্যাস। আপনি যদি মদ্যপ পানীয় খেতে পছন্দ করেন, এটি আপনার জন্য নয়। এটা ছেড়ে দাও.
ধাপ 3. অর্থ উপার্জন করুন।
আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে প্রতিযোগিতা করে থাকেন, তাহলে এটা সম্ভব যে আপনি স্বীকৃত হবেন। একবার আপনি পরিচিত হয়ে গেলে, আপনি আপনার প্রচেষ্টার জন্য অর্থ পেতে পারেন। এটা সত্যিই আপনার দেশের উপর নির্ভর করে, কিন্তু সেরা ক্রীড়াবিদ সাধারণত তাদের সময় কাটানোর জন্য কিছু পায়। এই অর্থ স্পনসরশিপ বা আপনার সরকার থেকে আসবে।
অতএব, যে কোনও উদ্দেশ্যে মেনপোরার অংশ হন। আপনি যত বেশি পরিচিত, তত ভাল।
ধাপ 4. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
বাস্তব, অর্জনযোগ্য, স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য। "শান্ত হও" বা "প্রতিদিন অনুশীলন করো না" সে লক্ষ্যে কাজ করার জন্য তোমার লক্ষ্য দরকার। ভাঙার অনেক রেকর্ড আছে। অংশ নিতে অনেক ম্যাচ আছে। এই সপ্তাহের জন্য আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এই মাসের জন্য আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এবং এই বছরের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি আপনার জন্য একটি প্রেরণা হবে।
এই সম্পর্কে সবচেয়ে ভাল জিনিস হল যে আপনি অনেক সংখ্যা নিয়ে কাজ করবেন। এটি দ্রুত, কঠিন, বা আরও বেশি করে চলছে, এর মধ্যে একটি সংখ্যা রয়েছে। তাই নিজের দিকে মনোযোগ দিন এবং আপনি কি করতে পারেন। যদি আপনি জানেন যে কোথা থেকে শুরু করবেন, আপনি জানেন যে আপনি কতদূর এসেছেন - এবং আপনি কতদূর যেতে পারেন।
ধাপ ৫। বাস্তবিকভাবে নিজেকে মূল্যায়ন করুন।
অনেক দুর্দান্ত ক্রীড়াবিদ। মহান বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মানুষ। আপনি সত্যিই অলিম্পিক যোগ্য কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে বাস্তবিকভাবে নিজেকে দেখতে হবে। আপনি কিভাবে অন্যদের সাথে তুলনা করেন? তুলনা শুরু করতে আপনার কত সময় লেগেছে? আপনি যে সময় ব্যয় করেছেন তা কি মূল্যবান? আপনি কতদূর অগ্রসর হয়েছেন? কি অর্জন করা সম্ভব? আপনার কোচ এ বিষয়ে কী বলেছেন?
এটা নিয়মিত করা জরুরী। এটি অবশ্যই মজা নয় - তবে আপনি যখন গুরুতর হন তখনই এটি ঘটে। আপনার জানা উচিত যে আপনি সর্বদা কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন। আপনাকে পরামর্শ নিতে হবে এবং সেগুলি আরও ভাল করার জন্য ব্যবহার করতে হবে। এই সব জিনিসের উদ্দেশ্য আপনার মনকে শান্ত করা, তাই না? তাই আপনার ভালো শারীরিক অবস্থার পাশাপাশি নিশ্চিত করুন আপনার মানসিক অবস্থাও ভালো।
পদক্ষেপ 6. আপনার সামাজিক জীবন ছেড়ে দিন।
অলিম্পিককে হালকাভাবে নেওয়ার মতো কিছু নয়। এমন কিছু সময় আছে যখন আপনি আরও ভাল হওয়ার জন্য অনুশীলন করেন। এটিই সেই মুহূর্ত যা আপনার বেশিরভাগ সময় নেয়! তারপরে এমন সময় আসে যখন অলিম্পিকের মাত্র ছয় মাস বাকি থাকে এবং এটি "আপনার পুরো জীবন"। আপনার বন্ধুদের বিদায় বলুন (আপনার বন্ধুরা সম্ভবত আপনার কোচ এবং সতীর্থ, তাই কোন প্রয়োজন নেই)। শনিবার রাতের শো ভুলে যান। অলস রবিবার সকালে ভুলে যান। তোমার কাজ আছে।
এটা সহজ বিষয় নয়। এমন সময় আসবে যখন আপনি অনুভব করবেন যে এটি প্রচেষ্টার মূল্য নয়। তখনই আপনাকে সেই চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাননি। আপনি পরে আপনার পুরনো বন্ধুদের সাথে সিনেমা দেখতে একত্রিত হতে পারেন।
ধাপ 7. ব্যথা বুঝতে।
আপনাকে এটি ভালবাসতে হবে না, তবে আপনাকে এটি জানতে হবে, এটি সহ্য করতে হবে এবং কখনও কখনও এটি চাইতেও হবে। আপনাকে বরফের টবে নিজেকে ভিজিয়ে রাখতে হবে, ঘামুন যতক্ষণ না আপনি প্রায় শেষ হয়ে যাবেন, ছুড়ে ফেলা পর্যন্ত দৌড়াবেন। আপনাকে প্রায় এটিই পেতে হবে। এটি একটি দৈনন্দিন জিনিস হয়ে যাবে। এক পর্যায়ে আপনি আপনার হাত আপনার মাথার উপরে তুলতে পারবেন না। যাইহোক, ব্যথা চলে যাবে এবং যখন এটি আবার ঘটবে, এটি আগের মতো খারাপ হবে না।
চোট এখানে হালকাভাবে নেওয়ার মতো কিছু নয়। আমরা আহত হলে প্রশিক্ষণের বছর নষ্ট করার কথা বলছি। এবং কখনও কখনও, বড় ব্যথা রোধ করতে একটু ব্যথা লাগে। যদি আপনি এখান থেকে কিছু টানতে পারেন, "সাবধান"। কখনও নিজেকে আঘাত করবেন না যাতে আপনি পুনরুদ্ধার করতে না পারেন। আপনার শরীর কী গ্রহণ করতে পারে এবং কী পারে না তা জানুন। এবং সাবধান।
3 এর 3 ম অংশ: পদকের লক্ষ্য
ধাপ 1. একটি জাতীয় স্তরের চ্যাম্পিয়নশিপে অংশ নিন।
প্রতিটি খেলার জাতীয় স্তরের চ্যাম্পিয়নশিপগুলি আরও উচ্চতর হওয়ার চাবিকাঠি। সেখানে আপনাকে অলিম্পিকের জন্য দেখা হবে এবং আপনার জীবনের পরবর্তী কয়েক বছর নিরাপদ হবে। আপনি কিছু অন্যান্য ছোটখাট প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করার পরে, বড় প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করার বা ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে।
সব খেলা একই নয়। কিছু খেলার অলিম্পিক ট্রায়াল আছে। কিন্তু জাতীয় দলের অংশ হওয়া, যদিও অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ হওয়ার গ্যারান্টি নয়, এটি একটি খুব ভালো পদক্ষেপ।
ধাপ 2. অলিম্পিক পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হন এবং আয়ত্ত করেন।
যদিও সমস্ত খেলাধুলার ট্রায়াল নেই, আপনাকে অলিম্পিকের যোগ্যতা অর্জনের পরীক্ষা নিতে হতে পারে। এবং সেখানে আপনাকে সকল অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে সেরা হতে হবে - শুধু এটি ভালভাবে করবেন না। একবার আপনি শীর্ষে থাকলে, আপনি এখন আনুষ্ঠানিকভাবে আছেন! কি দারুন! দেখো তুমি এখন কোথায়।
ধাপ 3. ভ্রমণে অভ্যস্ত হন।
ম্যাচ, প্রশিক্ষণ এবং বিভিন্ন প্রশিক্ষণ কেন্দ্র পরিদর্শনের মধ্যে, আপনি সর্বদা চলমান থাকবেন। এটি কেবল প্রচুর অর্থই নেয় না, এটি খুব ক্লান্তিকরও হতে পারে। এটি একটি সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন এবং একটি স্যুটকেস থেকে বেঁচে থাকা বিরক্তিকর - কিন্তু উজ্জ্বল দিকে তাকান, আপনি অনেক দেখতে পারেন!
ইন্দোনেশিয়ার অলিম্পিক প্রশিক্ষণ কেন্দ্র জাকার্তায়। তা ছাড়া, আপনি বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ করবেন। ভবিষ্যতের অলিম্পিক ক্রীড়াবিদদের জন্য আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় এবং তাদের প্রশিক্ষণের মাঠ পরিদর্শন করা সাধারণ ব্যাপার যে এটি আন্তর্জাতিক দৃশ্যে কেমন। উত্তেজনাপূর্ণ
ধাপ 4. বিশ্রাম।
মজা করছি না. অলিম্পিকের কাছাকাছি হলে অনেক অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এখানে "আরো বিশ্রাম", অবশ্যই, সাধারণ মানুষের চেয়ে বেশি কঠিন। আপনি নিজেকে আঘাত করতে চান না, পুড়িয়ে ফেলতে বা ঝুঁকি নিতে চান না। মজা করো. সবচেয়ে কঠিন জিনিস আসছে। আপনি এখনই কিছু অবসর প্রাপ্য।
ধাপ 5. কল্পনা করুন।
অলিম্পিকে সফল হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল কল্পনা করা। প্রক্রিয়াটির প্রতিটি ধাপ এবং আপনি এটি কীভাবে কাজ করতে চান তা কল্পনা করুন। আপনার মুহূর্তের প্রতিটি ইঞ্চি, আপনার শরীরের প্রতিটি নড়াচড়া, প্রতিটি হাসি আপনি ক্যামেরার জন্য কল্পনা করুন। আপনি শুরু করার আগে আপনার মাথার সবকিছু চিন্তা করা আপনাকেও শান্ত করতে পারে। এবং ভীত না হওয়া আপনার খেলার অংশ!
প্রতিটি ক্রীড়াবিদ তাদের নিজস্ব অনুষ্ঠান আছে। আপনার আচার হতে পারে ধ্যান, যোগব্যায়াম, অথবা আপনার প্রিয় গান গাওয়া। আপনার মনে যা সঠিক মনে হয় সেটাই আপনার করা উচিত। আপনি এটি স্বাদ যখন আপনি এটি জানতে হবে
পদক্ষেপ 6. এটি আপনার হৃদয়ে রাখুন।
সস্তা মনে হলেও এটাই সত্য। এমনকি প্রাকৃতিক প্রতিভা সম্পন্ন লোকেরাও ব্যর্থ হয় যখন তাদের হৃদয়ে বিজয় থাকে না। একজন গড় ক্রীড়াবিদ যিনি এই বিশ্বের যেকোন কিছুর চেয়ে বেশি জিততে চান একজন ক্রীড়াবিদকে হারাতে পারেন যার মন 1,600 কিলোমিটার দূরে, ইচ্ছা করে যে সে অন্য কোথাও ছিল। তাই নিজের মধ্যে এটি রোপণ করুন। এটি আপনার জন্য নির্ণায়ক হতে পারে।
ঠিক আছে, যদি আপনি আরো বৈজ্ঞানিক কিছু চান, আমাদের কাছে আছে: একটি ব্রিটিশ গবেষণা বলছে যে এটি আপনার মধ্যে প্রতিভা নয় যা সবকিছু নির্ধারণ করে। "অভিজ্ঞতা, পছন্দ, সুযোগ, অভ্যাস এবং অভ্যাসের পার্থক্য সাফল্যের নির্ধারক।" সুতরাং আপনি যদি চিজি কথায় বিশ্বাস না করেন, বিজ্ঞান তার প্রমাণ দেয়। এমনকি যদি আপনি সেরা হওয়ার জন্য জন্ম না নেন তবে আপনি সেরা হতে পারেন।
পরামর্শ
- হাল ছাড়বেন না! নিজেকে ধাক্কা দিন। আপনি কখনই জানেন না আপনি কতদূর অগ্রসর হতে পারেন।
- সর্বদা সেরাটা করুন।
- পরিবারের সদস্যদের সাহায্য সাহায্য করতে পারে।
- বিশ্বাস, যেমনটি আগে বলা হয়েছে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনাকে এটি যেকোন কিছুর চেয়ে বড় হতে হবে।
- খরচ এবং প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলির জন্য আপনার প্রচুর অর্থের প্রয়োজন হবে।
- আপনি এমন কিছু করতে ইচ্ছুক হতে হবে যা আপনি করতে চান না। এটা কোন রসিকতা নয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার জীবনে এটি চান।
- যদি আপনার কোন অক্ষমতা থাকে, আপনি এখনও অংশগ্রহণ করতে সক্ষম হতে পারেন, তাই একটি ক্লাব বা সংস্থা খুঁজুন যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
সতর্কবাণী
- ইনজুরি একটি চির-বর্তমান বিপদ, আপনার সাধ্যের চেয়ে কঠিন প্রশিক্ষণ কখনোই না, এমনকি যদি আপনার কোচ আপনাকে বলে। মোচ, মাংসপেশীর খিঁচুনি, ফাটল, মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং আরও অনেক কিছু। আপনি অলস না হলে অন্য লোকদের আপনার সীমার বাইরে কাজ করতে বলবেন না;)।
- প্রশিক্ষণে আহত হলে মানসিক রোগ হতে পারে। আপনার জীবনের 20 বছরের প্রশিক্ষণ ব্যয় করার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই, কেবল আপনার পা এবং বাহুর কার্যকারিতা ব্যর্থ বা হারানো।
