একটি বেদনাদায়ক ছেঁড়া মেনিস্কাস থেকে আঘাত যে কেউ হতে পারে। মেনিস্কাস হলো কার্টিলেজের স্তর যা হাঁটুর জয়েন্টকে coversেকে রাখে। কঠোর ক্রিয়াকলাপ বা উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের সময়, কার্টিলেজ ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে থাকে যাতে জয়েন্টগুলি শক্ত হয়ে যায়, বেদনাদায়ক হয় বা অন্যান্য অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি অনুভব করে। ব্যথার উপর ক্রমাগত শঙ্কিত হওয়ার পরিবর্তে, আহত হাঁটুর অবস্থার পুঙ্খানুপুঙ্খ নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই উইকিহো আপনাকে মেনিস্কাস অশ্রুর থেরাপি সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি শেখায় যাতে আপনার হাঁটু দ্রুত সুস্থ হয়।
ধাপ
পদ্ধতি 10
ধাপ 1. হ্যাঁ, কিন্তু এটি টিয়ার কতটা খারাপ তার উপর নির্ভর করে।
মেনিস্কাসের বাইরের অংশে ছোট ছোট অশ্রু অস্ত্রোপচার ছাড়াই নিজেরাই সেরে উঠতে পারে, তবে মেনিস্কাসের অভ্যন্তরে অশ্রুর জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। চিন্তা করো না! ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময়, তিনি আঘাতটি কতটা গুরুতর তা নির্ণয় করতে এবং থেরাপির উপযুক্ত পদ্ধতি ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হন।
সাধারণত, একটি মেনিস্কাস টিয়ার অস্ত্রোপচার ছাড়াই নিরাময় করতে পারে।
10 এর 2 পদ্ধতি: কিভাবে ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে মেনিস্কাস টিয়ার সারানো যায়?
ধাপ 1. "RICE" পদ্ধতি প্রয়োগ করুন।
এই পদ্ধতিটি চারটি প্রধান ধাপের সংক্ষিপ্ত রূপ যা বাড়িতে নিরাপদে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে সুস্থ হওয়ার জন্য নেওয়া দরকার, যথা "বিশ্রাম" (বিশ্রাম), "বরফ" (একটি ঠান্ডা বস্তুর সাথে সংকোচন), "সংকোচন" (ব্যান্ডেজ), এবং "উচ্চতা" (আহত পা উত্তোলন)। একবার আঘাত লাগলে, RICE পদ্ধতি ফোলা এবং ব্যথা কমাতে, পেশীর নমনীয়তা বজায় রাখতে এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। তার জন্য, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি করুন:
- বিশ্রাম: কোন শারীরিক ব্যায়াম বা কার্যকলাপ করবেন না যা মেনিস্কাস ছিঁড়ে এবং ক্রাচ ব্যবহার করে যদি আপনি হাঁটতে চান।
- একটি ঠান্ডা বস্তুর সাথে সংকোচন: একটি ঠান্ডা বস্তু (যেমন একটি বরফ কিউব) একটি তোয়ালে বা ওয়াশক্লোথের মধ্যে মোড়ানো, তারপর এটি 20 মিনিটের জন্য আহত হাঁটুতে লাগান। এই ধাপটি দিনে কয়েকবার করুন। মনে রাখবেন, কম্প্রেস করার সময় সরাসরি হাঁটুতে বরফ রাখবেন না।
- ব্যান্ডেজিং: আহত হাঁটুকে ব্যান্ডেজ করার জন্য একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ মোড়ানো। ব্যান্ডেজ যথেষ্ট টাইট রাখার চেষ্টা করুন, কিন্তু খুব টাইট না। যদি ব্যান্ডেজ করা পা অসাড় বা ঝাঁকুনি অনুভব করে তবে লুপটি আলগা করুন।
- পা উঁচু করা: যদি সম্ভব হয়, আহত পাকে সমর্থন করুন (যেমন একটি বালিশ দিয়ে) যাতে এটি হৃদয়ের চেয়ে বেশি হয়।
পদক্ষেপ 2. হাঁটুর আঘাত গুরুতর না হলে ব্যথার ওষুধ নিন।
যদি মেনিস্কাস টিয়ার হাঁটু বন্ধ না করে, তাহলে আপনি ফোলা এবং ব্যথা যেমন আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেনের চিকিৎসায় ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিতে পারেন। যদি weeks সপ্তাহ পরেও হাঁটু ব্যাথা করে, তাহলে আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে কারণ আপাতত, অস্ত্রোপচারই সর্বোত্তম সমাধান হতে পারে।
- প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অ্যাসিটামিনোফেন ডোজ: নিয়মিত শক্তির 1 টি ট্যাবলেট এসিটামিনোফেন প্রতি 4-6 ঘণ্টায় 24 ঘণ্টায় 12 টি ট্যাবলেট পর্যন্ত। যদি প্রথম 1 টি ট্যাবলেট সাহায্য না করে, তাহলে 2 টি ট্যাবলেট নিন, কিন্তু প্রথম ট্যাবলেটের 4-6 ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
- প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আইবুপ্রোফেনের ডোজ: যদি আপনি মট্রিন গ্রহণ করেন, তাহলে ডোজটি প্রতি 4-6 ঘণ্টায় 1-2 টি ট্যাবলেট 24 ঘণ্টার মধ্যে সর্বোচ্চ 6 টি ট্যাবলেট; যদি আপনি অ্যাডভিল গ্রহণ করেন, তাহলে ডোজটি প্রতি 4 ঘণ্টায় 1 টি ট্যাবলেট বা প্রতি 6-8 ঘণ্টায় 2 টি ট্যাবলেট 24 ঘন্টার মধ্যে সর্বোচ্চ 6 টি ট্যাবলেট।
- প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নেপ্রোক্সেন সোডিয়ামের ডোজ: প্রতি 8-12 ঘণ্টায় 1 টি ট্যাবলেট 24 ঘন্টার মধ্যে 2 টি ট্যাবলেট পর্যন্ত।
- প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অ্যাসপিরিনের ডোজ: প্রতি 4-6 ঘণ্টায় 1-2 টি ট্যাবলেট 24 ঘন্টার মধ্যে 12 টি ট্যাবলেট পর্যন্ত যাতে আপনি অতিরিক্ত মাত্রা না পান।
10 এর 3 পদ্ধতি: একটি মেনিস্কাস টিয়ার কি ননসার্জিক্যাল থেরাপি দিয়ে চিকিত্সা করা যায়?
ধাপ 1. স্টেরয়েড ইনজেকশন সম্পর্কে তথ্যের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি ব্যথা উপশম এবং ফোলা কমাতে দরকারী। পরামর্শের সময়, ডাক্তার ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সরাসরি জয়েন্টে স্টেরয়েড ইনজেকশন দিতে পারেন।
গবেষকরা মেনিস্কাস অশ্রু নিরাময়ের জন্য প্লাজমা ইনজেকশনও তৈরি করছেন।
ধাপ 2. একটি শারীরিক থেরাপিস্ট দেখুন।
ফিজিওথেরাপি বিভিন্ন ধরনের মেনিস্কাস কান্নার চিকিৎসার জন্য দরকারী এমনকি যদি আপনার অস্ত্রোপচার নাও হয়। শারীরিক থেরাপিস্ট ম্যানুয়ালি থেরাপি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ নিউরোমাস্কুলার ইলেকট্রিক্যাল স্টিমুলেশন (NMES) ব্যবহার করে। উপরন্তু, তিনি পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনি একটি ঠান্ডা বস্তু দিয়ে হাঁটু সংকুচিত করুন, হাঁটুকে ব্যান্ডেজ করুন এবং আঘাত মোকাবেলায় কিছু আন্দোলন করুন। থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে।
10 এর 4 পদ্ধতি: আমার কি অস্ত্রোপচার করা দরকার?
পদক্ষেপ 1. সম্ভবত, যদি meniscus টিয়ার খুব গুরুতর হয়।
অস্ত্রোপচারের সময়, সার্জন হাঁটুতে একটি ছোট ক্যামেরা willুকিয়ে দেখবেন যে টিয়ারটি কতটা গুরুতর, তারপর ছেঁড়া মেনিস্কাসকে সংযুক্ত করতে বা কাটার জন্য অস্ত্রোপচারের যন্ত্র দিয়ে অস্ত্রোপচার করুন। এর পরে, তিনি আপনার হাঁটুর অবস্থা পুনরুদ্ধারের জন্য ফিজিওথেরাপি করার পরামর্শ দিতে পারেন যাতে আপনি ব্যায়াম করতে পারেন এবং আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে পারেন।
- সার্জন ছিঁড়ে যাওয়া মেনিস্কাসকে একসঙ্গে সেলাই করে কাজ করবে অথবা আহত মেনিস্কাস টিস্যু কেটে আংশিক মেনিসেকটমি করবে। সাধারণভাবে, মেনিস্কাস অশ্রু মেরামত করা যায় না এবং আংশিক মেনিসেকটমি দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত।
- মেনিস্কাস সার্জারি বেশ নিরাপদ এবং জটিলতা সৃষ্টি করে না। গবেষণায় দেখা গেছে যে 100 টি মেনিস্কাল সার্জারি রোগীর মধ্যে 98 টির কোন জটিলতা নেই।
10 এর 5 নম্বর পদ্ধতি: মেনিস্কাস সার্জারির পরে পুনরুদ্ধারের সময়কাল কতক্ষণ?
পদক্ষেপ 1. আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রম পুনরায় শুরু করতে পারেন।
অপারেশনের পর কয়েকদিন আপনি দুর্বল বোধ করবেন এবং সার্জন কর্তৃক তৈরি করা ছেঁড়ার কারণে আপনার হাঁটু অসাড় লাগবে। পুনরুদ্ধারের সময়কাল সঞ্চালিত অস্ত্রোপচার পদ্ধতি দ্বারা প্রভাবিত হয়। মেনিস্কাস মেরামত করার জন্য হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধারের সময়টি মেনিসেকটোমির চেয়ে দীর্ঘ।
- মেনিসেকটমি করার পরে, আপনি অবিলম্বে আপনার হাঁটু ব্যবহার করতে পারেন আপনাকে সমর্থন করার জন্য; ক্রাচ ছাড়া 2-7 দিনের মধ্যে হাঁটা; 1-2 সপ্তাহের মধ্যে একটি গাড়ি চালান; 1-2 সপ্তাহের মধ্যে গতির পূর্ণ পরিসরে পৌঁছান এবং 4-6 সপ্তাহে চালান।
- মেনিস্কাস মেরামত করার জন্য অস্ত্রোপচারের পরে, আপনি হাঁটু বন্ধনীতে দাঁড়াতে, 4-6 সপ্তাহে ক্রাচ ছাড়াই হাঁটতে, 4-6 সপ্তাহে গাড়ি চালাতে, কমপক্ষে 4-6 সপ্তাহে সম্পূর্ণ গতি অর্জন করতে সক্ষম হতে পারেন, এবং 3-6 সপ্তাহ পরে চালান।মাস।
10 এর 6 পদ্ধতি: ননসার্জিক্যাল থেরাপি দিয়ে মেনিস্কাস টিয়ার সারতে কত সময় লাগে?
ধাপ 1. প্রায় 6 সপ্তাহ।
এই সময়ের মধ্যে, আহত হাঁটু সাধারণত কম ফোলা এবং কম ব্যথা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, injury সপ্তাহের পরেও হাঁটুতে ব্যথা হলে সেই আঘাতকে ননসার্জিক্যাল থেরাপি দিয়ে চিকিৎসা করা যায় না।
একটি গুরুতর মেনিস্কাস টিয়ার নিজে নিজে আরোগ্য হয় না। চেকআপের জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যাতে আঘাতের চিকিৎসা করা যায়।
10 টির 7 টি পদ্ধতি: মেনিস্কাস টিয়ারের সাথে সম্পর্কিত পূর্বাভাস কী?
ধাপ 1. সাধারণভাবে, মেনিস্কাস টিয়ারযুক্ত লোকেরা ফিজিওথেরাপির সাহায্যে তাদের স্বাভাবিক কার্যক্রম চালিয়ে যেতে সক্ষম হয়।
থেরাপি চলাকালীন, রোগীদের বাড়িতে সুস্থ হয়ে উঠতে এবং হাঁটার বা সিঁড়িতে ওঠার মতো নিরাপদ উপায়ে দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদনের জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে। মামলার উপর নির্ভর করে, অনেক রোগী 4 মাস নিয়মিত ফিজিওথেরাপির পরে তাদের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে সক্ষম হয়।
পুনরুদ্ধারের কয়েক মাস পরে, আপনি আপনার আঘাতের আগের মতো আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে প্রস্তুত।
10 এর 8 পদ্ধতি: আমি কিভাবে জানবো আমার মেনিস্কাস টিয়ার আছে কিনা?
ধাপ 1. হাঁটুর জয়েন্ট নড়াচড়া করা কঠিন।
যদি মেনিস্কাস টিয়ার হয়, আপনি স্বাভাবিকভাবে আপনার হাঁটু সোজা বা ঘোরান নাও হতে পারেন। উপরন্তু, হাঁটু বাঁকানো কঠিন এবং শরীরকে সমর্থন করতে অক্ষম।
ধাপ 2. হাঁটু খুব বেদনাদায়ক।
আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মের সময় আপনি কেমন অনুভব করেন সেদিকে মনোযোগ দিন, যেমন সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা হাঁটার সময়। যদি মেনিস্কাস টিয়ার হয়, হাঁটু ব্যথা করে, ফুলে যায় এবং/অথবা নড়াচড়া করা খুব কঠিন। উপরন্তু, হাঁটু শক্তি হারান বলে মনে হয়।
সাধারনত, যখন আপনি হাঁটুর জয়েন্ট ঘুরান বা মোচড়ান তখন হাঁটু খুব ব্যথা করে।
পদ্ধতি 10 এর মধ্যে 9: আমার কি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা দরকার?
ধাপ 1. হ্যাঁ।
আপনার একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তিনি আপনার হাঁটু পরীক্ষা করবেন এবং নির্ণয় করবেন যে আঘাত কতটা গুরুতর। পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করে, তিনি একটি ছেঁড়া মেনিস্কাস মেরামত করার জন্য হোম থেরাপি বা অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করতে পারেন।
যখন আপনি আপনার ডাক্তারকে দেখবেন, তখন তিনি আপনার হাঁটু পরীক্ষা করে দেখবেন যে আপনি আপনার হাঁটু সরাতে পারেন কি না এবং জিজ্ঞাসা করুন ব্যথা কতটা তীব্র। উপরন্তু, তিনি মেনিস্কাস টিয়ারের সঠিক অবস্থান নির্ণয় করতে একটি এমআরআই বা এক্স-রে করতে পারেন।
10 টির মধ্যে 10 টি পদ্ধতি: যখন আমার মেনিস্কাস টিয়ার হয় তখন কি আমি হাঁটতে পারি?
ধাপ 1. হ্যাঁ, তবে আপনার এখনও একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
একটি মেনিস্কাস টিয়ার নগণ্য মনে হতে পারে, কিন্তু এটি পরে বড় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয়, হাঁটুর আঘাতগুলি যা সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় না তাদের আর্থ্রাইটিস এবং অন্যান্য গুরুতর সমস্যাগুলির ঝুঁকি রয়েছে।
