মাইকেলএঞ্জেলো, আইনস্টাইন, টেসলা, লিওনার্দো দা ভিঞ্চি এবং ট্রুম্যান সবাই তাদের হাত সমানভাবে ব্যবহার করতে পারেন। শিল্পে, একবারে উভয় হাত ব্যবহার করে অঙ্কন করাকে ট্রাইবোলজি বলা হয়। নিচে কিছু টিপস দেওয়া হল যাতে আপনি বিভিন্ন বই এবং ইন্টারনেট উত্স থেকে আঁকা আপনার দুই হাতের দক্ষতার ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: লেখা এবং অঙ্কন
ধাপ 1. দুই হাত দিয়ে লেখা বা অঙ্কন শুরু করুন।
কিছু কাগজ প্রস্তুত করুন, তারপরে প্রজাপতি, ফুলদানি, প্রতিসম বস্তু, অক্ষর, আকার, বা যাই হোক না কেন আঁকা শুরু করুন। প্রথমে, আপনার লেখার দক্ষতা বিশৃঙ্খল হবে। যাইহোক, প্রতিদিন অন্তত দুই লাইন লেখার অভ্যাস রাখুন। উপরের দৃষ্টান্তে, শিল্পী "হ্যান্ড মিররিং" নামে দুটি হাতের কৌশল ব্যবহার করেছেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে লিখুন।
আপনি আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে লিখতে পারেন, আপনাকে কেবল এটি ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করতে হবে। আপনার হাত প্রথমে ক্লান্ত বোধ করতে পারে, তবে এটি কেবল একটি চিহ্ন যা আপনাকে কিছুক্ষণ বিশ্রাম দিতে হবে। সময়ের সাথে সাথে, ক্লান্তি নিজেই চলে যাবে।
- একটি ভাল মানের কলম ব্যবহার করুন যাতে আপনি সাবলীলভাবে লিখতে পারেন। এছাড়াও ভাল মানের কাগজ ব্যবহার করুন।
- আপনার কলম স্পর্শ করবেন না। আপনার মনে হবে আপনি কলমটি আপনার হাতে যতটা সম্ভব ধরে রাখতে চান। ফলস্বরূপ, আপনার হাত আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে কলমকে আঁকড়ে ধরবে, তবে এটি কেবল আপনার পক্ষে কার্যকরভাবে লিখতে অসুবিধা করবে এবং আপনার আঙ্গুলে আঘাত করতে পারে। আপনার হাতের অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিন এবং মাঝে মাঝে শিথিল করুন।
ধাপ your। আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে লেখার অভ্যাস করুন যতক্ষণ না আপনি এতে অভ্যস্ত হয়ে যান।
প্রতিদিন, আপনার অ-প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করে একটি বর্ণমালার তালিকা লিখুন, ছোট হাতের, বড় হাতের এবং অভিশাপ উভয় ক্ষেত্রে। প্রথমে, আপনার হাত অনেক কাঁপবে এবং অক্ষরগুলি এতটা ঝরঝরে দেখাবে না যেন সেগুলি আপনার প্রভাবশালী হাতে লেখা হয়েছে। যাইহোক, যদি আপনি অনুশীলন চালিয়ে যান, আপনার হাতের লেখার ধীরে ধীরে উন্নতি হবে।
আপনি যদি বামহাতি হন এবং আপনার ডান হাত দিয়ে লেখার চেষ্টা করছেন, তাহলে কাগজটি 30 ডিগ্রী ঘড়ির কাঁটার দিকে কাত করুন। অন্যদিকে, যদি আপনার ডান হাতটি প্রভাবশালী হয় এবং আপনি আপনার বাম হাতে কাজ করছেন, তাহলে কাগজটি 30 ডিগ্রী ঘড়ির কাঁটার দিকে কাত করুন।
ধাপ 4. আয়নার সামনে আপনার প্রভাবশালী হাত দিয়ে লিখুন যাতে আপনি জানেন যে বিপরীত হাত দিয়ে কীভাবে লিখতে হয়।
এটি আপনাকে একটি চাক্ষুষ সূত্র দেবে এবং আপনার মস্তিষ্ক লেখার ক্রিয়াটি আরও ভালভাবে কল্পনা করতে সক্ষম হবে।
ধাপ 5. দরকারী ব্যায়াম করুন, উদাহরণস্বরূপ:
- লিখতে আপনার অ-প্রভাবশালী হাতটি ব্যবহার করুন "মুহারজো একটি সর্বজনীন জেনোফোব যিনি উপদ্বীপের লোকদের ভয় পান, উদাহরণস্বরূপ কাতার।" অথবা অন্যকিছু. বাক্যটি একটি পংগ্রাম বাক্য, যাতে ইন্দোনেশিয়ান বর্ণমালার তালিকায় সমস্ত অক্ষর রয়েছে।
- আপনি একটি ছোট অনুচ্ছেদ ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি বেশ কয়েকবার পুনর্লিখন করতে পারেন। আপনি পুনরাবৃত্তি প্রতিটি অক্ষরের মধ্যে পার্থক্য এবং আপনি নির্দিষ্ট অক্ষর সংশোধন করতে হবে কিনা মনোযোগ দিন।
ধাপ 6. জিগজ্যাগ লিখুন।
আপনার পরবর্তী চ্যালেঞ্জের জন্য, আপনার ডান হাত দিয়ে বাম থেকে ডানে (স্বাভাবিক দিক) এবং ডান থেকে বামে লিখুন। একটি উল্টানো বাক্য লিখুন যা আয়নায় দেখলে সঠিক দেখা যাবে (যাকে বুস্ট্রোফেডন বলা হয়)। এটি দরকারী কারণ ডান হাতের লোকেরা "থাম্ব থেকে ছোট আঙুল" লিখতে অভ্যস্ত এবং তারা বাম হাত ব্যবহার করার সময় পিছনে লিখলে আরও স্বাভাবিকভাবে লিখতে সক্ষম হবে।
ধাপ 7. কমপক্ষে এক মাস দীর্ঘ অনুশীলন করুন।
সময়ের সাথে সাথে আপনি আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে লিখতে পারবেন মাত্র কয়েকটি ভুলের সাথে।
পদ্ধতি 3 এর 2: শক্তি নির্মাণ
পদক্ষেপ 1. আপনার অ-প্রভাবশালী হাতের শক্তি তৈরি করুন।
আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে ওজন তোলার চেষ্টা করুন যাতে পেশী শক্ত হয়। হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন এবং ভারী ওজন পর্যন্ত আপনার কাজ করুন।
3 এর পদ্ধতি 3: অন্যান্য কার্যক্রম
ধাপ 1. আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে অন্য ক্রিয়াকলাপ করুন।
এমনকি যদি আপনি কেবলমাত্র নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের জন্য উভয় হাতের দক্ষতার ভারসাম্য বজায় রাখতে চান, তবুও আপনার অন্যান্য প্রভাবশালী হাতগুলি আপনার অন্যান্য কার্যকলাপের জন্য ব্যবহার করা উচিত কারণ এই ক্রিয়াকলাপগুলির দক্ষতাগুলি আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি করতে চান তাও প্রভাবিত করবে। সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার অ-প্রভাবশালী হাতটি ব্যবহার করুন। আপনি যদি আপনার অ-প্রভাবশালী হাতটি দক্ষতার সাথে কিছু করতে চান তবে আপনাকে সেই হাতটি আপনার প্রভাবশালী হাতের চেয়ে আরও প্রায়ই অনুশীলন করতে হবে। উপরন্তু, যদি আপনি আপনার প্রভাবশালী হাতটি মোটেও ব্যবহার না করেন তবে আপনি আপনার অ-প্রভাবশালী হাতটি ব্যবহার করতে আরও অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে রান্না করার চেষ্টা করুন।
আপনার দুর্বল হাতে ডিম বা কুকি ময়দা মেশান। নাড়াচাড়া বা মিশ্রণ করার সময়, আপনার হাত দিয়ে কার্সিভ অক্ষর লেখার সময় আপনি যে হাতের ইশারা ব্যবহার করেছিলেন তা ব্যবহার করুন।
ধাপ easy। এমনকি আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়েও সহজ কাজ করুন।
আপনি যদি দাঁত ব্রাশ করতে, চামচ ব্যবহার করে, পেঁয়াজ পিষে বা আপনার প্রভাবশালী হাত দিয়ে একটি বল নিক্ষেপ করতে অভ্যস্ত হন তবে আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে এটি করুন। আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে আপনি প্রতিদিন অনেকগুলি সহজ কাজ করতে পারেন। আপনি যদি এই কাজগুলো একটানা করেন, তাহলে আপনার উভয় হাতের দক্ষতা আরো সুষম হবে।
ধাপ If. যদি আপনি সহজ কাজ করতে পারেন, তাহলে এমন কাজ করা শুরু করুন যার জন্য আপনার অ-প্রভাবশালী হাতের সাথে সুনির্দিষ্ট সমন্বয় প্রয়োজন।
যেমন উল্টো করে লেখা, বিলিয়ার্ড খেলা, অথবা মাছ কাটা। এইভাবে, আপনার মস্তিষ্ক দ্রুত এবং আরও বেশি অভ্যস্ত হয়ে উঠবে যা আপনি সাধারণত আপনার প্রভাবশালী হাত দিয়ে বিপরীত দিকে করেন। এই "মিররিং" দক্ষতাটিও বিকশিত হবে কারণ আপনি আপনার অ-প্রভাবশালী হাতটি প্রায়শই কিছু করতে ব্যবহার করেন। আপনি যদি আপনার দুই হাতের দক্ষতার সাথে দ্রুত ভারসাম্য বজায় রাখতে চান বা আপনি এমন কেউ যিনি সহজেই সহজেই বিরক্ত হন তবে উপরের তিনটি ধাপ এড়িয়ে যেতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. জটিল কিন্তু নিরীহ এমন সব কিছুর জন্য আপনার অ-প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
যদি আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যান, আপনার প্রাথমিকভাবে অ-প্রভাবশালী হাত আপনার প্রভাবশালী হাতকে ছাড়িয়ে যাবে। আপনি যদি উভয় হাত ব্যবহার করে অভ্যস্ত হয়ে শুরু করেন, আপনার অ-প্রভাবশালী হাতের দক্ষতা আপনার প্রভাবশালী হাতের দক্ষতার সাথে ধরা পড়বে, তবে এই দক্ষতাগুলি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং প্রাথমিকভাবে প্রভাবশালী হাতের দক্ষতা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে। এটি ঘটে কারণ আপনার অ-প্রভাবশালী হাতের পেশী স্মৃতি আপনার প্রভাবশালী হাতের চেয়ে ছোট হবে।
ধাপ 6. বল নিক্ষেপ করতে শিখুন।
তিন এবং চার বল দিয়ে শুরু করুন। আপনার দুর্বল হাতকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার এটি একটি ভাল উপায়।
ধাপ 7. উভয় হাত ব্যবহার করে একটি বাদ্যযন্ত্র বাজান।
উদাহরণস্বরূপ, পিয়ানো, বাঁশি, গিটার, স্যাক্সোফোন ইত্যাদি বাজান। এটি করার মাধ্যমে, আপনি আপনার অ-প্রভাবশালী হাতকে শক্তিশালী করবেন এবং উভয় হাত এবং বাহুগুলির দক্ষতা উন্নত করবেন। যাইহোক, পিয়ানো বাজানো কেবল আপনার হাতকে শক্তিশালী করবে।
পরামর্শ
- ধৈর্য ধরুন, এটি ধীরে ধীরে নিন, আপনি সময়মত এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।
- আপনি যদি দ্রুত হতে চান, তাহলে আপনার অ-প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করে প্রতিদিন বাম থেকে ডানে একটি অনুচ্ছেদ লিখুন। আপনি এক থেকে দুই সপ্তাহ পরে এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।
- আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে অনুশীলনের এক সপ্তাহ পরে আপনার লেখা নিখুঁত হবে বলে আশা করবেন না। মনে রাখবেন, আপনার প্রভাবশালী হাত দিয়ে ভাল লেখার জন্য আপনার এক সপ্তাহের বেশি অনুশীলন দরকার! আপনি বাচ্চাদের জন্য ডিজাইন করা হাতের লেখা ব্যায়ামের বইও কিনতে পারেন এবং ব্যায়ামে কাজ করতে পারেন।
- প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে লেখার অভ্যাস করুন। অনেক অনুশীলনের পরে, উভয় হাত দিয়ে লেখার চেষ্টা করুন!
- যদি আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দুর্বল হয় এবং আপনি এটি ভারী সরঞ্জাম বা ক্রিয়াকলাপের জন্য ব্যবহার করতে চান, তাহলে আপনার হাত এবং আঙ্গুলের কাজ করার জন্য একটি বড় ওজনের বল ব্যবহার করুন। এইভাবে, যখন আপনি ফোনটি তুলবেন বা মাউস ইত্যাদি ব্যবহার করবেন, তখন আপনার হাত এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।
- আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি বিপরীত করুন। একই সাথে, ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে কাজগুলি করুন।
- আপনি আপনার দুর্বল হাত দিয়েও ব্যায়াম করতে পারেন, যদি এই সময়ে আপনি সাধারণত আপনার প্রভাবশালী হাত দিয়ে ব্যায়াম করেন।
- আপনি আপনার নখ আঁকার মাধ্যমে অনুশীলন করতে পারেন।
- প্রতিদিন অনুচ্ছেদ লেখার সময়, বিভিন্ন অনুচ্ছেদ লিখুন যাতে আপনার হাত শুধুমাত্র একটি অনুচ্ছেদে অভ্যস্ত না হয়।
- বলটি নিক্ষেপ করুন এবং আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে এটি ধরুন।
- স্কুলে এবং কর্মক্ষেত্রে লিখতে আপনার অ-প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করুন।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে শেভ করেন তবে সাবধান। যেহেতু আপনি সেই হাতগুলি ব্যবহার করতে অভ্যস্ত নন, তাই আপনি আপনার মুখ বা পা পিছলে যেতে পারেন এবং আঘাত করতে পারেন। দুর্বল হাত দিয়ে পেরেক করার সময় আপনারও সতর্ক হওয়া উচিত।
- উভয় হাত ভারসাম্য অনুশীলন করার সময়, শুধুমাত্র আপনার অ-প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করবেন না। অবশেষে আপনার প্রভাবশালী হাত দুর্বল হয়ে যাবে।
-
প্রভাবশালী হাত পরিবর্তিত হলে বেশ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে:
- স্থানিক বিভ্রান্তি (নিশ্চিত না ডান বা বাম)
- স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা (বিশেষত শেখা জিনিসগুলি মনে রাখা)
- লিগাস্টেনিক সমস্যা বা ডিসলেক্সিয়া (যেমন লেখা এবং পড়ার সমস্যা)
- বাক প্রতিবন্ধকতা (তোতলামি)
- দুর্বল ঘনত্ব (সহজে ক্লান্ত)
- প্রতিবন্ধী মোটর দক্ষতা যা স্পষ্টতা প্রয়োজন, লিখিতভাবে উপস্থিত হয়
