অস্ট্রেলিয়ার মেলবোর্নে আন্ডারগ্রাউন্ড মিউজিক পার্টি চলাকালীন '80০ -এর দশকের শেষের দিকে শুরু হওয়া ক্লাব এবং পার্টিগুলির জন্য এক ধরনের নৃত্য হল' দ্য শাফল 'একটি নৃত্য চালনা। গতি হিল-টু-আঙ্গুল গতিতে অবস্থিত, যা ইলেকট্রনিক সঙ্গীতের সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। যাইহোক, ২০০ modern সালে "এলএমএফএও" এর "পার্টি রক অ্যান্থেম" গানের মিউজিক ভিডিওর মাধ্যমে জনপ্রিয় হয়ে ওঠা আরো আধুনিক পরিবর্তন, আজকের ক্লাব এবং সংস্কৃতিতে আরো বেশি স্বীকৃত হয়ে উঠছে। এলোমেলো নাচ করার জন্য, আপনাকে "টি-স্টেপ" এবং "দ্য রানিং ম্যান" মুভগুলি আয়ত্ত করতে হবে এবং তাদের মধ্যে চলাচল শিখতে হবে। নিচের গাইডে কিভাবে দেখুন।
ধাপ
3 টি পদ্ধতি 1: "টি-স্টেপ" আন্দোলন
পদক্ষেপ 1. আপনার পা প্রায় 30 সেন্টিমিটার দূরে প্রসারিত করুন।
এগুলি টি-স্টেপ আন্দোলনের প্রাথমিক অবস্থান ছিল।
পদক্ষেপ 2. আপনার ডান পা উপরে তুলুন এবং আপনার বাম পা স্লাইড করুন।
আপনার ডান পা মেঝে থেকে প্রায় 15 সেন্টিমিটার উপরে তুলুন, আপনার হাঁটুকে উপরে তুলুন এবং আপনার বাছুর এবং পা আপনার শরীর থেকে দূরে রাখার সময়। যখন আপনি আপনার ডান পা উত্তোলন করবেন, আপনার বাম পা ভিতরের দিকে স্লাইড করা উচিত, যাতে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ভিতরের দিকে নির্দেশ করে, বাইরের দিকে নয়। আপনার ডান পা উত্তোলনের সময় এটি একই সাথে করা উচিত।
ধাপ 3. আপনার বাম পা বাইরের দিকে স্লাইড করার সময় আপনার ডান পা পিছনে রাখুন।
আপনার ডান পা নিচে এবং বাইরে রাখুন, যতক্ষণ না আপনার পায়ের আঙ্গুল মেঝে স্পর্শ করে। এটি একটি দ্রুত আন্দোলন, এবং আপনাকে আপনার পা পুরোপুরি মেঝেতে রাখতে হবে না। আপনার ডান পা নিচে রাখার সময়, আপনার বাম পা বাইরের দিকে টানুন যাতে আপনার বাম পায়ের আঙ্গুলটি মুখোমুখি হয়।
ধাপ 4. কমপক্ষে পাঁচটি ধাপ ডানদিকে সরান।
আপনার ডান এবং বাম পায়ের নড়াচড়ার সমন্বয়ে অনুশীলন করুন। বাম পায়ের ভেতর ও বাইরে স্লাইড করার সময় ডান পা উত্তোলন এবং নিচু করে ডান দিকে অগ্রসর হতে থাকুন। একবার আপনি এই কৌশলটি আয়ত্ত করার পরে, আপনার ডান পাটি আপনার বাম পা অভ্যন্তরের দিকে স্থানান্তরিত করা উচিত, এবং আপনার বাম পা বাইরের দিকে স্থানান্তরিত হওয়া উচিত।
ধাপ 5. বাম দিকে সরান।
কমপক্ষে পাঁচ ধাপ ডানদিকে যাওয়ার পরে, বাম দিকে যান। যখন আপনার ডান পা শেষবারের মতো মেঝেতে আঘাত করে, তখন আপনার ডান পাটি স্থানান্তরিত পায়ে পরিণত করুন এবং আপনার ডান পা স্লাইড করার সাথে সাথে আপনার বাম পা উত্তোলন এবং হ্রাস করা শুরু করুন।
ধাপ side।
কমপক্ষে পাঁচটি ধাপ বাম দিকে যাওয়ার পরে, ডানদিকে ফিরে যান এবং উভয় দিকে পুনরাবৃত্তি করুন, যতক্ষণ না আপনি এলোমেলো হয়ে যান (বা যদি আপনার বিশ্রামের প্রয়োজন হয়)। এমনকি যদি টি-স্টেপটি সম্পূর্ণরূপে একটি পায়ের নড়াচড়া হয়, আপনি আপনার বাহুগুলি আপনার পাশ থেকে কিছুটা দূরে রাখতে পারেন, যখন আপনার হাঁটু ভিতরের দিকে চলে যায়, এবং যখন আপনার হাঁটু বাইরে দিকে চলে যায় তখন সেগুলি ভিতরের দিকে সরানো যায়।
3 এর পদ্ধতি 2: "দ্য রানিং ম্যান" আন্দোলন
ধাপ 1. আপনার বাম পা দিয়ে আপনার ডানদিকের সামনে প্রায় 30 সেন্টিমিটার দাঁড়ান।
আপনার বাম পা মেঝেতে সমতল হওয়া উচিত, যখন আপনার ডান পা টিপ দিয়ে সামান্য মেঝে স্পর্শ করা উচিত।
পদক্ষেপ 2. আপনার ডান পা তুলুন।
আপনার ডান পা উপরে তুলুন, এবং এটি বাতাসে প্রায় 15 সেন্টিমিটার উত্তোলন করুন, আপনার হাঁটুও কিছুটা উঁচু করে। আপনার বাম পায়ের অবস্থান আগের মতই থাকতে হবে।
ধাপ your. আপনার বাম পা পিছনে টানুন। আপনার ডান পা বাতাসে উঁচু রেখে আপনার বাম পাটি যতদূর পিছনে টানুন।
ধাপ 4. আপনার ডান পা পিছনে রাখুন।
আপনার বাম পায়ের পিছনে উঠানোর সময় আপনার ডান পা নিচে রাখুন যাতে কেবল টিপটি এখনও মেঝে স্পর্শ করে। এটি পরবর্তী আন্দোলনে আপনার বাম পা উত্তোলন করা সহজ করে তুলবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার বাম পা উত্তোলন করুন।
এখন, বিভিন্ন পা দিয়ে একই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার বাম পা উপরে সরান। আপনার বাম পা বাতাসে প্রায় 15 সেন্টিমিটার উত্তোলন করুন, আপনার হাঁটু সামান্য উঁচু করে। আপনার ডান পা একই অবস্থানে থাকা উচিত।
পদক্ষেপ 6. আপনার ডান পা পিছনে টানুন।
আপনার বাম পা বাতাসে উঁচু থাকা অবস্থায় আপনার ডান পা পিছনে টানুন।
ধাপ 7. আপনার বাম পা রাখুন।
আপনার ডান পায়ের পিছনে উঠানোর সময় আপনার বাম পা রাখুন যাতে কেবল টিপটি এখনও মেঝে স্পর্শ করে। এটি পরবর্তী আন্দোলনে আপনার ডান পা উত্তোলন করা সহজ করে তুলবে।
ধাপ 8. পায়ের মধ্যে অদল -বদল করতে থাকুন।
একটি পা উপরে তুলতে থাকুন, অন্য পা পিছনে সরানোর সময়, যতক্ষণ না আপনি এই উন্মাদ শীতল রানিং ম্যান নৃত্য চালনা আয়ত্ত করেন।
3 এর পদ্ধতি 3: উভয় চালের সমন্বয়
ধাপ 1. টি-স্টেপ থেকে রানিং ম্যানের দিকে যান।
" একটি বাস্তব শাফেল করতে, আপনাকে টি-স্টেপ এবং দ্য রানিং ম্যান মুভস একত্রিত করতে হবে। এটি করার জন্য, টি-স্টেপ মোশনের সাথে একদিকে যান, তারপরে রানিং ম্যান মোশনে অন্য দিকে যান। বাম দিকে পাঁচটি পদক্ষেপ নিন, তারপর শেষ বারের জন্য আপনার বাম পা উত্তোলন করার সময়, এটি 90 ডিগ্রী সামনে বা পিছনে ঘোরান, তারপর রানিং ম্যান আন্দোলনের জন্য মূল পা হিসাবে সেই পাটি ব্যবহার করুন।
আপনার দক্ষতা দেখানোর জন্য দৌড়ানো মানুষটি ঘটনাস্থলে, এমনকি একটি বৃত্তেও করুন। পরবর্তীতে, যখন আপনি আপনার পা নিচে রাখবেন, টি-স্টেপে উঠতে এবং শাফেল করার জন্য তাদের মধ্যে একটি বেছে নিন। আপনি দুটি চালের মধ্যে বিকল্প করতে এই কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 2. দ্য রানিং ম্যান থেকে টি-স্টেপে স্যুইচ করুন।
" দ্য রানিং ম্যানকে জায়গায় বা বৃত্তাকার গতিতে শুরু করুন এবং আপনার শরীরকে 90 ডিগ্রি বাম বা ডানদিকে ঘোরান, তারপরে টি-স্টেপ মোশনে বাম থেকে ডান দিকে যেতে শুরু করুন। রানিং ম্যান মুভমেন্ট করার সময় উভয় পা মেঝে স্পর্শ না করা পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে, তারপর একটি পা উত্তোলন করুন এবং সেই পা টি-স্টেপ মুভমেন্টে উত্থাপিত পা হিসেবে ব্যবহার করুন, যখন পায়ের দিক দিয়ে এগিয়ে যান।
ধাপ 3. উভয় এলোমেলো আন্দোলন সঙ্গে বিকল্প।
আপনি আসলে টি-স্টেপ এবং দ্য রানিং ম্যান মুভের মধ্যে স্যুইচ করতে পারেন, তবে আপনি পছন্দ করেন। আপনি টি-স্টেপ মুভমেন্ট মাত্র একবার বা দুবার করতে পারেন, আপনার শরীরকে টুইস্ট করতে পারেন, এবং তারপর সরাসরি রানিং ম্যানের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন। আপনি রানিং ম্যান মুভমেন্টটি মাত্র দুই বা তিনবার করতে পারেন, তারপর কয়েক ধাপের জন্য টি-স্টেপ মুভমেন্ট করতে ফিরে যান, এবং দ্য রানিং ম্যান মুভমেন্ট করতে ফিরে যান।
আপনি একটি পদক্ষেপকে অগ্রাধিকার দিতে পারেন। আপনি টি-স্টেপ মুভ করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন এবং মাঝে মাঝে দ্য রানিং ম্যান মুভে স্যুইচ করতে পারেন, বা তদ্বিপরীত। আপনি একই ফ্রিকোয়েন্সি সঙ্গে উভয় আন্দোলন করতে হবে না।
ধাপ 4. একটি লুপ যোগ করুন।
আপনি যদি এলোমেলোকে আরও আকর্ষণীয় করতে চান তবে দ্য রানিং ম্যান বা টি-স্টেপ করার সময় কেবল একটি স্পিন করুন। "দ্য রানিং ম্যান" করার সময় ঘুরে দাঁড়ানোর জন্য প্রতিবার যখন আপনি আপনার পা মেঝেতে রাখবেন তখন ধীরে ধীরে একটি বৃত্তে চলাফেরা করুন। আপনি আস্তে আস্তে এই আন্দোলনটি অনুশীলন করতে পারেন, যেহেতু আপনি ঘোরানোর সময় আন্দোলন করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
টি-স্টেপ মুভমেন্ট করার সময় ঘোরানোর জন্য, সরানো পাটি বৃত্তের কেন্দ্রে রাখুন যখন পা স্লাইড করার সময় বৃত্তের চারপাশে ঘুরিয়ে আপনি যে পাটি তুলছেন তা ঘোরান।
পদক্ষেপ 5. হাতের অঙ্গভঙ্গি যোগ করুন।
যদিও আপনার ফুটওয়ার্কটি এলোমেলোভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, একবার আপনি ফুটওয়ার্কটি আয়ত্ত করার পরে, আপনার হাতের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনি যদি এই পদক্ষেপটি করার সময় আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে রাখেন, তাহলে আপনাকে রোবটের মতো শক্ত দেখাবে। পরিবর্তে, আপনার বাহুগুলি বাইরের দিকে প্রসারিত করুন এবং আপনার পায়ের গতি অনুসারে উভয়কে সরান।
- আপনি যদি টি-স্টেপ করছেন, আপনার পূর্বে উত্থাপিত পা রাখার সময় আপনার বাহুগুলিকে বাহিরে সরান এবং আপনার পা পিছনের দিকে উঠানোর সাথে সাথে আপনার হাতটি ভিতরের দিকে সরান।
- আপনি যদি "দ্য রানিং ম্যান" মুভ করেন, তাহলে আপনার বাহুগুলিকে পিছনে সরান, অনেকটা হিপ-হপ স্টাইলে দৌড়ানোর সময় আপনার বাহুর নড়াচড়ার মতো।
