অবশেষে অতিরিক্ত চাকা সরিয়ে বাইক চালানোর সময়! অতিরিক্ত চাকা অপসারণের প্রক্রিয়াটি খুব দ্রুত, সহজ এবং উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে, একটি শিশু নিজে নিজে সাইকেল চালানো শেখার চেষ্টা করছে বা তার বাবা -মা তাদের সন্তানকে সাহায্য করছে। ঘাবড়ে যাবেন না - শীঘ্রই বা পরে প্রত্যেককেই অতিরিক্ত চাকা ছাড়া বাইক চালানো শিখতে হবে!
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 টি পদ্ধতি: অতিরিক্ত চাকা ছাড়া বাইক চালানো শেখা
পদক্ষেপ 1. একটি হেলমেট এবং নিরাপত্তা গিয়ার পরুন।
সাইকেল চালানোর সময় আপনার "সর্বদা" হেলমেট পরা উচিত, তবে আপনি অন্যান্য সুরক্ষা সরঞ্জামও পরতে চাইতে পারেন। এটি অতিরিক্ত চাকা ছাড়া সাইক্লিংকে কম ভয়ঙ্কর করে তুলবে। যেহেতু নিরাপত্তা গিয়ার আঘাত পেতে বাধা দেয়, তাই আপনি কিছু পড়ে যাওয়ার বা ধাক্কা দেওয়ার ভয় পাবেন না। অতিরিক্ত চাকা ছাড়া আপনার প্রথম বাইক রাইডে আপনি কিছু জিনিস রাখতে পারেন তা এখানে:
- কনুই প্যাড
- হাঁটু প্যাড
- কব্জি রক্ষক
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে আপনার পা মাটি স্পর্শ করতে পারে।
বাইক চালানো এত ভয়ঙ্কর হবে না যখন আপনি জানেন যে আপনি নিজেকে থামাতে পারেন। অতিরিক্ত চাকা সরানোর আগে, বাইকে উঠুন এবং আপনার পা দিয়ে মাটি স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি মাটিতে পৌঁছাতে না পারেন, তাহলে একজন প্রাপ্তবয়স্ককে স্যাডেল নামাতে সাহায্য করুন।
প্যাডেলে বসার সময় যদি আপনি একসাথে উভয় পা দিয়ে মাটি স্পর্শ করতে না পারেন তবে ঠিক আছে the সিডলে থাকা অবস্থায় আপনার থামার জন্য কেবল একটি পা দরকার। যাইহোক, স্যাডেলের সামনে দাঁড়ানোর সময় আপনার উভয় পা দিয়ে মাটি স্পর্শ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
ধাপ on. চড়ার জন্য একটি সমতল পৃষ্ঠ খুঁজুন
একটি বড়, খোলা, সমতল এলাকায়, যেমন একটি পার্ক বা পার্কিংয়ের জায়গায় বাইকটি নিয়ে যান। সূক্ষ্ম ঘাসের জায়গাগুলি সবচেয়ে ভাল - আপনি ঘাসে পড়লে আপনি অসুস্থ হবেন না, তাই ওয়ার্কআউট ভীতিজনক হবে না। আপনি নিজে থেকে অনুশীলন করতে পারেন, কিন্তু বন্ধু বা প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্য নেওয়া সহজ।
যদি আপনার বাইকে এখনও অতিরিক্ত চাকা থাকে, তাহলে একজন প্রাপ্তবয়স্ককে জিমে যাওয়ার আগে সেগুলো সরিয়ে নিতে বলুন।
ধাপ 4. প্যাডেলিং এবং ব্রেকিং অনুশীলন করুন।
স্যাডেলে বসুন এবং আপনার পা মাটিতে রেখে অবস্থান বজায় রাখুন। প্যাডেলের উপর একটি পা রাখুন এবং এটি ধাক্কা দিন! শরীরকে সামনের দিকে এবং অন্য পা একই সময়ে ধাক্কা দিন। উভয় পা প্যাডেলে রাখুন এবং প্যাডেলিং রাখুন! যদি আপনাকে থামতে হয়, পিছন দিকে প্যাডেল (যদি না আপনার সাইকেলে হ্যান্ডব্রেক থাকে - তাহলে আপনাকে শুধু আপনার আঙ্গুল দিয়ে এটি টিপতে হবে)।
যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে আপনার পা নিচে রাখতে ভয় পাবেন না! প্রথম কয়েকবার আপনি পেডলিং অনুশীলন করেন, মনে হয় যেন আপনি পড়ে যাচ্ছেন, তাই আপনাকে থামতে হবে এবং আপনার পা মাটিতে নামাতে হবে তা চিন্তা করবেন না।
পদক্ষেপ 5. প্যাডেলিং করার সময় বাঁকানোর অভ্যাস করুন।
যখন আপনি শুরু এবং থামাতে দক্ষতা অর্জন করেন, তখন বাম এবং ডানদিকে চেষ্টা করুন। সামনে পেডিং করার সময়, হ্যান্ডেলবারগুলি ডান দিকে একটু ঘুরিয়ে দিন। আপনি ডান দিকে নির্দেশ করা উচিত। এর পরে, হ্যান্ডেলবারগুলি বাম দিকে একটু ঘুরিয়ে দিন। আপনি বাম দিকে নির্দেশ করা উচিত। প্রতিটি দিকে একটু এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন - দেখুন আপনি অস্বস্তি বোধ না করে কতদূর যেতে পারেন। আপনার যদি ঘুরতে সমস্যা হয় তবে থামতে ভয় পাবেন না!
আপনি যদি সত্যিই দ্রুত প্যাডেলিং করেন তার চেয়ে আপনি যদি ধীরে ধীরে পেডেলিং করেন তবে এটি চালু করা আরও কঠিন। যখন আপনি সবে সরে যাচ্ছেন, বাইকের ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন, তাই যদি আপনার ঘুরতে সমস্যা হয় তবে দ্রুত প্যাডেলিং করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 6. পাহাড়ের উপরে ও নিচে যাওয়ার অভ্যাস করুন।
পরবর্তী, একটি opeাল বা ছোট পাহাড় সন্ধান করুন। পেডলিং আপ করার চেষ্টা করুন-শীর্ষে উঠতে আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চাপ দিতে হবে! যখন আপনি শীর্ষে থাকেন, ধীরে ধীরে নিচে যাওয়ার চেষ্টা করুন। ধীর গতিতে চলতে ব্রেক ব্যবহার করুন। যখন এটি নীচে থাকে, আবার উপরে যান, এবং এই সময়, দ্রুত প্যাডেল। ব্রেক ব্যবহার না করে পাহাড়ের নিচে না যাওয়া পর্যন্ত এটি বারবার করুন।
- ধৈর্য্য ধারন করুন! থেমে থেমে পাহাড়ের নিচে যেতে আপনার কিছু সময় লাগবে, তাই আপনি প্রথমবার চেষ্টা করলে এটি করতে না পারলে চিন্তা করবেন না।
- একটি ছোট পাহাড় দিয়ে শুরু করুন। একটি বড় পাহাড় থেকে নামার চেষ্টা করবেন না যতক্ষণ না আপনি অতিরিক্ত চাকা ছাড়া বাইক চালাতে পারছেন।
ধাপ 7. প্রয়োজনে আপনাকে উৎসাহিত করার জন্য বন্ধু বা অভিভাবকের সাহায্য নিন।
অতিরিক্ত চাকা ছাড়া সাইকেল চালানো শেখা অনেক সহজ হবে যদি কেউ আপনাকে সাহায্য করে। যদি আপনি পারেন, একটি পিতামাতা বা বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যারা অতিরিক্ত চাকা ছাড়া সাইকেল চালাতে পারে, অথবা আপনার ভাইবোনকে সাহায্যের জন্য। তারা অনেক উপায়ে আপনার জন্য শেখা সহজ করে তুলবে, কিন্তু সবচেয়ে ভাল সহায়তার মধ্যে একটি হল আপনার কাছাকাছি দৌড়ানো এবং বাইকটি ধরে রাখা যতক্ষণ না আপনি নিজে প্যাডেল না করতে পারেন।
ধাপ 8. হাল ছাড়বেন না
অতিরিক্ত চাকা ছাড়া বাইসাইকেল চালানো শেখা মাঝে মাঝে ভয়ঙ্কর হতে পারে, কিন্তু একবার আপনি করলে সাইকেল চালানো অনেক বেশি মজার হতে পারে। আপনি যদি প্রশিক্ষণের প্রথম দিন পরে অতিরিক্ত চাকা ছাড়া সাইকেল চালাতে না পারেন, তাহলে চিন্তা করবেন না - আপনি অবশেষে করবেন। সুযোগ পেলে বন্ধু বা প্রাপ্তবয়স্কের সাহায্যে আবার চেষ্টা করুন। কখনও হাল ছাড়বেন না - অতিরিক্ত চাকা ছাড়া সাইকেল চালানো প্রায় প্রত্যেকেরই শেখা উচিত। প্রতিবার যখন আপনি প্রশিক্ষণ দিবেন, অতিরিক্ত চাকা ছাড়াই বাইক চালানো সহজ এবং সহজ হবে যতক্ষণ না আপনি সাইকেল চালাতে পারেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: বাচ্চাদের তাদের নিজস্ব বাইক চালানো শেখানো
ধাপ 1. একটি ছোট পাহাড়ের সাথে একটি খোলা জায়গায় শিশুকে নিয়ে যান।
যদিও সব শিশু ভিন্নভাবে শেখে, কিন্তু অনেক শিশুর জন্য ধীরে ধীরে লম্বা, মসৃণ opাল বেয়ে চলাচল করা শেখার অন্যতম সহজ উপায়। একটি ধীর, নিয়ন্ত্রিত গতিতে গ্লাইডিং শিশুকে এই ধারণার সাথে আরামদায়ক হতে দেয় যে অতিরিক্ত চাকা ছাড়া সাইকেল চালানো প্রায় অতিরিক্ত চাকার সাথে সাইকেল চালানোর মতো সহজ।
অনুশীলনের জন্য ঘাসের এলাকা উপযুক্ত হতে পারে। ঘাস শিশুকে খুব দ্রুত প্যাডেলিং করতে বাধা দেয় এবং বাচ্চা পড়ে গেলে নরম হয়, তাই অভিজ্ঞতা তার জন্য কম চাপের হবে। আপনি যা চান তা হল আপনার সন্তানের খারাপভাবে পড়ে যাওয়া এবং অতিরিক্ত চাকা ছাড়া বাইক চালাতে ভয় পান যাতে সে আর চেষ্টা না করে।
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে শিশুটি ভালভাবে সুরক্ষিত এবং সাইকেলটি সঠিক উচ্চতা।
আপনার সন্তানকে হেলমেট ছাড়া সাইকেল চালাতে দেবেন না। এটি কেবল বিপজ্জনকই নয়, শিশুদের মধ্যে অভ্যস্ত করাও একটি খারাপ অভ্যাস। আপনি আপনার সন্তানকে হাঁটু এবং কনুই প্যাডের মতো অতিরিক্ত গিয়ার পরতে দিতে পারেন - স্নায়বিক শিশুর জন্য, এই অতিরিক্ত সুরক্ষা তাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। অবশেষে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে শিশুটি পায়ে মাটিতে পৌঁছাতে পারে, যখন প্রয়োজনে সামঞ্জস্য করুন।
উল্লেখ্য, কিছু কিছু জায়গায় আইন আছে যার জন্য নির্দিষ্ট বয়সের কম বয়সী সকল সাইক্লিস্টদের হেলমেট পরতে হবে। কিছু পরিস্থিতিতে, এইভাবে আইন অমান্য করা পিতামাতার আইনের একটি ছোটখাট লঙ্ঘন হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
ধাপ you. বাচ্চাকে ধরার সময় নিচে স্লাইড করতে দিন
যখন আপনার বাচ্চা বাইক চালানোর জন্য প্রস্তুত হয়, তখন তাকে অনুশীলন স্থানের পাহাড় বা slাল বেয়ে নিচে নামতে দিন। তার দেহকে অবস্থানে রাখার জন্য তার কাঁধ বা স্যাডের পিছনটি ধরুন। যতক্ষণ না আপনার সন্তান আত্মবিশ্বাসী এবং আপনার সাহায্য ছাড়াই বাইকে এগিয়ে যেতে আরামদায়ক হয় ততক্ষণ পুনরাবৃত্তি করুন।
যখন আপনি সাইকেলের পাশে হাঁটছেন বা জগিং করছেন, তখন সতর্ক থাকুন যেন আপনার পা চাকার সামনে (বা মাঝখানে) না থাকে।
ধাপ 4. থামতে শিশুকে তার পা ব্যবহার করে নিচে নামতে দিন।
পরবর্তী, শিশুটিকে ধীরে ধীরে এবং সহজে একই পথে চলতে দিন, কিন্তু প্রয়োজন না হলে তাকে এই সময় ধরে রাখবেন না। প্রয়োজনে শিশুকে নিয়ন্ত্রণ বা বন্ধ করতে তার পা ব্যবহার করতে নির্দেশ দিন। এটি শিশুদের নিরাপদ এবং নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে সাইকেল চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় ভারসাম্য কৌশলগুলির গুরুত্ব শেখায়।
যদি শিশু নিয়ন্ত্রণ হারাতে শুরু করে, তাহলে তাকে সোজা রাখার জন্য টানুন। যদিও কিছু পতন অনিবার্য হতে পারে, আপনি যদি পারেন তবে সেগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ পতন আপনার সন্তানকে ভয় দেখাতে পারে।
ধাপ ৫। ব্রেক ব্যবহার করে শিশুকে নিচে নামতে দিন।
পরবর্তীতে, আগের মতো একই কাজ করুন, ব্যতীত, এই সময় শিশুটিকে তার গতি নিয়ন্ত্রণ করতে সাইকেল ব্রেক ব্যবহার করতে বলুন। যখন তিনি নীচে পৌঁছান, তাকে ব্রেক ব্যবহার বন্ধ করতে বলুন। যতক্ষণ না আপনার সন্তানের আত্মবিশ্বাস ধীর হয়ে যাচ্ছে এবং আপনার সাহায্য ছাড়াই থামছে ততক্ষণ প্রয়োজন অনুযায়ী পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার সন্তানকে শেখান যে প্রয়োজনে তিনি সবসময় বাইকটি থামাতে পারেন এটি একটি বাইক চালানোর জন্য তার আত্মবিশ্বাস তৈরির একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
বেশিরভাগ বাচ্চাদের সাইকেলে পায়ের ব্রেক থাকে - অন্য কথায়, শিশুকে ব্রেক করার জন্য পিছন দিকে প্যাডেল করতে হবে। অনেক সাইক্লিং প্রশিক্ষণ সম্পদ শিশুদের অতিরিক্ত চাকা ছাড়া সাইকেল চালানো শেখার জন্য ফুট ব্রেক সুপারিশ করে কারণ অতিরিক্ত চাকা ছাড়া সাইকেল চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য দক্ষতা ছাড়াও কীভাবে হ্যান্ডব্রেক ব্যবহার করতে হয় তা শেখা ছোট শিশুদের অভিভূত করতে পারে। কিন্তু যদি আপনার সন্তানের সাইকেলে হ্যান্ডব্রেক থাকে, তবে তার পক্ষে এখনও হ্যান্ডব্রেক ব্যবহার করা শেখা সম্ভব - কিন্তু আরো অনুশীলনের প্রয়োজন হতে পারে।
ধাপ 6. একটি সমতল এলাকায় চালু শেখান।
পরবর্তী, আরো সমান এলাকায় সরান। শিশুকে সামনে পেডিং শুরু করুন, তারপর থামাতে ব্রেক করুন। তিনি আরামদায়ক না হওয়া পর্যন্ত কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। তারপরে, সামনে প্যাডেল করার সময় শিশুকে হ্যান্ডেলবারগুলি সামান্য বাঁকানোর নির্দেশ দিন। বাচ্চা যখন ঘুরবে তখন তার পাশে হাঁটুন, প্রয়োজনে সাহায্য করুন। আপনার সন্তানের আত্মবিশ্বাস ফিরতে কিছুটা সময় লাগবে, তাই ধৈর্য ধরুন।
আদর্শভাবে, শিশুর সামান্য বাঁকের দিকে ঝুঁকতে শেখা উচিত। যাইহোক, এটি কখনও কখনও ছোট বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন হতে পারে, তাই আপনি আপনার সন্তানকে তার নিজের থেকে একটি উপায় খুঁজে পেতে দিতে চাইতে পারেন।
ধাপ 7. আপনার সন্তানকে একটি পাকা lineালু প্যাডেল করতে শেখান।
পরবর্তীতে, শিশুকে মসৃণ opeাল পেডেল করতে বলুন। এখানে, শক্ত পৃষ্ঠগুলি ঘাসের চেয়ে পছন্দনীয় কারণ ঘাস শিশুর পক্ষে সফলভাবে আরোহণের জন্য যথেষ্ট গতি অর্জন করা কঠিন করে তোলে। বাচ্চাকে বলুন প্যাডেলগুলোতে জোরে ধাক্কা দিতে, এবং বরাবরের মতো, তাকে পড়া থেকে বিরত রাখার জন্য প্রয়োজন অনুযায়ী তাকে সাহায্য করুন।
ধাপ 8. আপনার সাহায্য ধীরে ধীরে হ্রাস করুন।
যেহেতু আপনার বাচ্চা তার দক্ষতার উপর কাজ করছে, সে সময় আপনার শক্তিকে একটু কমিয়ে দিন যতক্ষণ না তারা তার পাশে হাঁটতে আরামদায়ক হয়। তারপর, আস্তে আস্তে আপনার সন্তানের কাছ থেকে আরও দূরে সরে যান যখন সে সব সময় আপনার পাশে তার পাশে আরামদায়কভাবে রাইড করতে সক্ষম হয়। ধীর কিন্তু অবিচল অগ্রগতি হল মূল কথা - আপনি চান যে আপনার সন্তান নিজের বাইসাইকেল চালানো শুরু করুক না বুঝে যে সে একা রাইড করছে।
যদি শিশুটি খুব খারাপভাবে পড়ে তবে কিছু সময়ের জন্য "পশ্চাদপসরণ" করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনার সন্তানকে একা একা হাঁটার চেয়ে পতনের পরে সহায়তা প্রদান করা ভাল - এটি তার নিজের সাইকেল চালানোর ইচ্ছা দুর্বল করতে পারে, যা তাকে দীর্ঘমেয়াদে গুরুত্বপূর্ণ সাইক্লিং দক্ষতা শেখানো আরও কঠিন করে তোলে।
ধাপ 9. ইতিবাচক উৎসাহ ব্যবহার করুন।
আপনার সন্তানকে অতিরিক্ত চাকা ছাড়া সাইকেল চালানো শেখানোর সময় আশাবাদী এবং ইতিবাচক থাকুন। অগ্রগতির প্রশংসা করুন। তাকে বলুন যে সে আপনাকে গর্বিত করে যখন সে অবশেষে নিজেরাই সাইকেল চালাতে সক্ষম হয়। কিছু ভুল করা বা তাকে অস্বস্তি বোধ করে এমন কাজ করতে বাধ্য করবেন না। আপনি চান আপনার বাচ্চারা সাইক্লিং উপভোগ করুক - যদি তারা এটি উপভোগ করে তবে তারা আপনার সাহায্য ছাড়াই নিজেরাই শেখা চালিয়ে যেতে সক্ষম হবে।
ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি যা ভাল আচরণের জন্য ছোট পুরষ্কার প্রয়োগ করে অনেক প্যারেন্টিং উত্স দ্বারা প্রস্তাবিত। ইতিবাচক উৎসাহ শিশুকে শেখায় যে ভাল আচরণ তাকে ভালবাসা এবং মনোযোগ দেয়, দুটি জিনিস যা শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
3 এর পদ্ধতি 3: উন্নত দক্ষতা শেখা
ধাপ 1. হ্যান্ডব্রেক দিয়ে সাইকেল ব্যবহার করে দেখুন।
অবশেষে, বেশিরভাগ শিশু পায়ে ব্রেক দিয়ে সাইকেল ব্যবহার বন্ধ করে দেয় এবং হ্যান্ড ব্রেক দিয়ে সাইকেল ব্যবহার শুরু করে। হ্যান্ডব্রেক সাইকেল আরোহীদেরকে কোন চাকা ব্রেক করতে হবে তা বেছে নেওয়ার অনুমতি দিয়ে কিছুটা বেশি নিয়ন্ত্রণ দেয়। হ্যান্ডব্রেক ব্যবহার করতে, হ্যান্ডেলবারের সামনে মেটাল বারটি হালকাভাবে টিপুন। পিছনের চাকা ব্রেকটি সাধারণত বাইকটিকে আরো ধীরে ধীরে ধীর করে দেয়, যখন সামনের চাকা ব্রেকটি বাইকটিকে আরও দ্রুত ধীর করে দেয় - সতর্ক থাকুন সামনের ব্রেকটি খুব শক্তভাবে প্রয়োগ করবেন না বা আপনি পড়ে যাবেন।
যদিও প্রতিটি শিশু তার নিজস্ব গতিতে শেখে, সাধারণভাবে বেশিরভাগ শিশু প্রায় 6 বছর বয়সের পরে হ্যান্ডব্রেক ব্যবহার করতে শিখতে পারে।
ধাপ 2. গিয়ার সহ সাইকেল ব্যবহার করে দেখুন।
যেভাবে অধিকাংশ শিশু শেষ পর্যন্ত হ্যান্ডব্রেক ব্যবহার শুরু করবে, তাড়াতাড়ি বা পরে, বেশিরভাগই গিয়ার দিয়ে সাইকেল চালানো শিখবে। গিয়ার্স শিশুর জন্য খুব দ্রুত প্যাডেল করা, খাড়া পাহাড়ে আরোহণ করা এবং খুব বেশি প্যাডেলিং ছাড়াই "গ্লাইডিং" গতি বজায় রাখা সহজ করে তোলে। গিয়ার ব্যবহার করতে, যথাযথ দিকে হ্যান্ডেলবার হ্যান্ডেলের কাছে লিভার বা বোতামটি চাপুন। আপনি লক্ষ্য করতে সক্ষম হবেন যে স্ট্রোকটি হঠাৎ করে সহজ বা ভারী - প্যাডেল করা যত কঠিন মনে হয়, স্ট্রোক তত দ্রুত আপনাকে নিয়ে যাবে।
আবার, প্রতিটি শিশু তার নিজস্ব গতিতে শেখে। Basic-১২ বছর বয়সী অধিকাংশ শিশু সামান্য মৌলিক অনুশীলনের পর গিয়ার সহ সাইকেল ব্যবহার করতে পারে।
ধাপ 3. প্যাডেলিং করার সময় দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন।
বসে থাকার পরিবর্তে প্যাডেলিং করার সময় দাঁড়িয়ে থাকা আপনাকে প্যাডেলটিকে খুব জোরে ধাক্কা দিতে দেয়, যা এটি পাহাড়ে ওঠার বা এখনই গতি বাড়াতে একটি দুর্দান্ত উপায়। এছাড়াও, আপনাকে আপনার বাইকে দাঁড়াতে সক্ষম হতে হবে বাইক চালানোর অনেক কৌশল (যেমন বনি হপস বা নীচের বাধাগুলি অতিক্রম করা)। প্রথমে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন হতে পারে অথবা প্রথমবার যখন আপনি দাঁড়ানোর সময় প্যাডেল করার চেষ্টা করেন তখন আপনার পা দ্রুত ক্লান্ত হতে পারে। কিন্তু একটু অনুশীলনের সাথে, এই দক্ষতা অর্জনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি এবং ভারসাম্য তৈরি করা কঠিন নয়।
ধাপ off. অফ-রোড বা অফ-রোড সাইকেল চালানোর চেষ্টা করুন।
আপনি যদি রাস্তা, ফুটপাথ এবং মাঠের মতো পরিষ্কার এবং সমতল পৃষ্ঠে আরামদায়ক সাইক্লিং করেন, তাহলে অফ-রোড বাইক ব্যবহার করে দেখুন। আপনি এটি রাস্তায় সাইকেল চালানোর চেয়ে কিছুটা আলাদা পাবেন - এটি সাধারণত ধীর, ঝাঁকুনিযুক্ত এবং আপনার সামনে পথের দিকে আরও মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন। যাইহোক, অফ রোড সাইক্লিং অভিজ্ঞতা এবং বন্যের একটি অংশ দেখার মত একটি দুর্দান্ত উপায় যা আপনি আগে কখনও দেখেননি, তাই এটি ব্যবহার করে দেখুন!
ধাপ 5. বাধা অতিক্রম করার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি কোন স্থানে আপনার গতিতে বাইক চালানোর ব্যাপারে আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, তাহলে কয়েকটি কৌশল শেখার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আস্তে আস্তে পেডলিং, দাঁড়ানো, এবং হ্যান্ডেলবারের উপর টান দিয়ে নিচে চাপ দেওয়ার এবং আপনার ওজনকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে বাধাগুলি অতিক্রম করার চেষ্টা করতে পারেন। বাতাসে, সামনের দিকে ঝুঁকুন যাতে আপনি উভয় চাকা দিয়ে মাটি স্পর্শ করেন। এটি করার সময়, আপনি বাধা ছাড়াই ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য সুন্দর ছোট জাম্প করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
বাধা এবং অন্যান্য কৌশলের উপর ঝাঁপিয়ে পড়তে শেখার সময় কয়েকবার পড়ে গেলে বা পড়ে গেলে নিরুৎসাহিত হবেন না। ক্ষুদ্র ক্ষত এবং ক্ষত শেখার অংশ - আপনি কিছু ভুল না করে শিখতে পারবেন না
পরামর্শ
যদি আপনার পর্যাপ্ত সময় না থাকে তবে সাইকেলটি ঘাসে ঝাঁপ দিন।
সতর্কবাণী
- আপনার যদি সেফটি প্যাড না থাকে তাহলে খুব ধীরে ধীরে পড়াশোনা করুন।
- যদি আপনি লাফ দেওয়ার চেষ্টা করছেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন একটি দূরত্বের মধ্যে যা আপনি লাফাতে পারেন।
