স্তন স্তন গ্রন্থিতে দুধ উৎপাদন হয়। প্রক্রিয়াটি গর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্বাভাবিকভাবেই ঘটে থাকে। আপনি দুধ উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারেন যদি আপনি ভয় পান যে আপনি যতটা দুধ উত্পাদন করতে পারবেন না। স্তন্যপান হরমোন থেরাপি এবং বৈদ্যুতিক পাম্প দ্বারা শুরু করা যেতে পারে। প্রসবের পর দুধ উৎপাদন বাড়ানোর জন্য, প্রয়োজনে আপনার স্তন পাম্প করার চেষ্টা করুন, প্রায়ই বুকের দুধ খাওয়ান এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: ল্যাক্টেশন প্ররোচিত করুন
ধাপ 1. বুকের দুধ খাওয়ানোর 8 মাস আগে হরমোন থেরাপি শুরু করুন।
আপনার ডাক্তারকে প্রায় 8 মাস আগে হরমোনগুলি পরিচালনা করতে বলুন। শরীরে গর্ভাবস্থার প্রভাব অনুকরণ করতে ডাক্তাররা ইস্ট্রোজেন বা প্রজেস্টেরন লিখে দেবেন। হরমোনটি 6 মাস বা তার বেশি সময় ধরে ব্যবহার করুন, তারপরে এটি একটি পাম্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার শরীরে উপস্থিত হরমোন অনুকরণ করার জন্য ডাক্তাররা ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরন লিখে দেবেন।
ধাপ 2. একটি স্তন পাম্প দিয়ে দুধ উৎপাদন উদ্দীপিত করুন।
বুকের দুধ খাওয়ানোর দুই মাস আগে, একটি পাম্প ব্যবহার শুরু করুন। স্তন পাম্প হরমোন প্রোল্যাক্টিনকে উদ্দীপিত করবে যা শরীরকে দুধ উৎপাদন করে।
- 5 মিনিটের জন্য দিনে 3 বার পাম্প করে শুরু করুন। কমপক্ষে দুই দিনের জন্য এটি করুন।
- প্রতি 4 ঘন্টা ফ্রিকোয়েন্সি 10 মিনিটে বাড়ান। রাতে অন্তত একবার পাম্প করার জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করুন।
- একবার আপনি পাম্পের সাথে আরামদায়ক হলে, ধীরে ধীরে ফ্রিকোয়েন্সি প্রতি 2 বা 3 ঘন্টা 15-20 মিনিটের জন্য বাড়ান।
ধাপ la. স্তন্যপান করানোর জন্য doctorষধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার যদি হরমোন থেরাপির জন্য সময় না থাকে, তাহলে হয়তো আপনি ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন। প্রোল্যাক্টিনকে উদ্দীপিত করে এমন ওষুধগুলি হল গ্যালাকটোগোগু। আপনার ডাক্তার Metoclopramide বা Domperidone লিখে দিতে পারেন।
- এই ওষুধগুলির কার্যকারিতা পরিবর্তিত হয়।
- আপনি যদি হতাশ হন বা হাঁপানি থাকেন তবে মেটোক্লোপ্রামাইড ব্যবহার করবেন না।
- আমেরিকায়, ডম্পেরিডোন এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত নয়।
ধাপ 4. ফর্মুলা বা পাম্পড বুকের দুধ দিয়ে শিশুর চাহিদা বাড়ান।
আপনি হয়তো আপনার শিশুর চাহিদা পূরণের জন্য পর্যাপ্ত দুধ উৎপাদন করছেন না, বিশেষ করে প্রথম কয়েক সপ্তাহে। খাওয়ানোর মধ্যে, সূত্র বা পাম্পড বুকের দুধ দিন। আপনি একজন দাতার কাছ থেকে বুকের দুধও ব্যবহার করতে পারেন।
- বোতল খাওয়ানোর সময়, আপনার স্তনকে দুধ উৎপাদন করার জন্য পাম্পিং চালিয়ে যান।
- আপনার ডাক্তারকে এমন একটি যন্ত্র সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা স্তনের সাথে সংযুক্ত কিন্তু দাতার বুকের দুধ বা সূত্র রয়েছে। স্তন পাম্পের মতো এটি দুধ উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করে।
3 এর 2 পদ্ধতি: স্তন দুধ উত্পাদন বৃদ্ধি
ধাপ 1. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান।
একবার জন্ম নিলে, শিশুকে আপনার ত্বকে আটকে দিন। এটি বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রবৃত্তি জাগিয়ে তুলবে এবং এক ঘন্টার মধ্যে শিশুকে খাওয়ানো শুরু করবে। যদি আপনি স্তন্যপান করানোর জন্য প্ররোচিত করছেন, একই কাজ করুন, কিন্তু আপনার নিজের দুধের পরিপূরক করার জন্য সূত্র বা দাতার দুধ প্রস্তুত করুন।
আপনি যদি অনেকক্ষণ অপেক্ষা করেন, তাহলে আপনার দুধের উৎপাদন কমে যেতে পারে।
ধাপ 2. শিশুকে দিনে 8-12 বার খাওয়ান।
প্রথম কয়েক সপ্তাহে, শিশুকে দিনে 8-12 বার খাওয়ানো উচিত। এর মানে হল যে আপনার প্রতি 2-3 ঘণ্টায় বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত, রাতে বেশ কয়েকবার। এর থেকে কম হলে দুধের উৎপাদন কমে যেতে পারে।
- একটি খাওয়ানোর সেশন মিস করবেন না। যদি শিশু ঘুমিয়ে থাকে বা তাকে বোতল খাওয়ানোর প্রয়োজন হয়, তবে আপনার খাওয়ানোর সময় স্তনটি পাম্প করুন।
- আপনার স্তন আবার ভরাট হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। বুকের দুধ ফুলে না গেলেও বুকের দুধ এখনও আছে।
ধাপ 3. দুধ নিjectionসরণ রিফ্লেক্স উদ্দীপিত।
আপনার শরীরকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে। আপনার ত্বকে শিশুকে আটকে রাখা যথেষ্ট।
- গরম পানিতে ভিজানো একটি উষ্ণ কম্প্রেস বা তোয়ালে স্তনে লাগান। আঙুলের ডগা দিয়ে আলতো করে স্তন ঘষুন। এটি আপনাকে শিথিল করবে এবং দুধ নিjectionসরণ রিফ্লেক্সকে উদ্দীপিত করবে।
- আপনি নিজের স্তনের মত স্ব-পরীক্ষা করেও ম্যাসেজ করতে পারেন। স্তন্যপায়ী গ্রন্থি এবং নালীর উপর আপনার আঙ্গুল টিপুন। আস্তে আস্তে একটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন, বাইরে থেকে আরোলার দিকে।
- সামনের দিকে ঝুঁকুন এবং আপনার স্তন দোলান। মাধ্যাকর্ষণ দুধ স্তনবৃন্ত পর্যন্ত নামাতে সাহায্য করবে।
ধাপ 4. শিশুকে উভয় স্তন খাওয়ান।
আপনার বাচ্চা এক স্তনে জোরালোভাবে স্তন্যপান করানোর পরে এবং ধীরে ধীরে, অন্য স্তনে স্যুইচ করুন। বাচ্চা শুধুমাত্র একটি স্তন পছন্দ করলে দুধের উৎপাদন কমে যাবে।
ধাপ 5. প্যাসিফায়ার প্রবর্তনের আগে অপেক্ষা করুন।
আপনার শিশুর স্তন্যপান চুষতে শেখার আগে যদি সে স্তনবৃন্তে চুষতে শেখে তবে সে আরও শক্তিশালী হবে। আপনি যদি প্যাসিফায়ার দিতে চান তবে জন্মের 3-4 সপ্তাহ অপেক্ষা করুন। বাচ্চা যত শক্তভাবে চুষে নেয়, তত বেশি দুধ উৎপন্ন হয়।
3 এর 3 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে ল্যাক্টেশন ট্রিগার করা
ধাপ 1. ওটস খান।
ওটস স্তন্যপান করানো এবং খেতে সহজ। আপনি যদি ওটস খেতে চান তবে আপনার বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার দরকার নেই। সকালের নাস্তার জন্য ওটস দারুণ।
সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি হল ওটমিলের বাটি দিয়ে দিন শুরু করা। যাইহোক, কিছু বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা অন্যান্য আকারে ওটস ব্যবহার করে, যেমন গ্রানোলা, কেক এবং রুটি।
পদক্ষেপ 2. ভেষজ সম্পূরক বিবেচনা করুন।
আপনি ওষুধের দোকানে বা অনলাইনে ভেষজ সম্পূরক কিনতে পারেন। যেকোনো সাপ্লিমেন্ট কেনার আগে ল্যাক্টেশন কনসালট্যান্টের সাথে দেখা করুন, অথবা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে নিশ্চিত করুন যে আপনি যে পরিপূরকগুলি ব্যবহার করতে চলেছেন তা অন্যান্য ওষুধের প্রভাবের সাথে হস্তক্ষেপ করবে না।
- মেথি একটি traditionalতিহ্যবাহী ছায়াপথ (প্রোল্যাক্টিন উদ্দীপক)। মেথির কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, কিন্তু অনেকেই বুকের দুধের উৎপাদন বৃদ্ধিতে এর সাফল্যের কথা জানান।
- একা বা মেথি ব্যবহার করলে ধন্য থিসেল এবং আলফালফা সহায়ক হতে পারে।
ধাপ 3. পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পানি, জুস এবং দুধ পান করুন। দিনে 8 গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন, প্রতিটি 250 মিলি।
- আপনি ক্যাফিনযুক্ত কফি এবং চা পান করতে পারেন, কিন্তু আপনার শিশুর ঘুম ব্যাহত হলে এটি হ্রাস করুন।
- আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর আগে দুই ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
ধাপ 4. স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
ফল এবং শাকসবজি, প্রোটিন এবং প্রচুর পরিমাণে শস্য খান। সবুজ শাকসবজি এবং উজ্জ্বল সাইট্রাস ফলের মতো বিভিন্ন রঙের খাবার চয়ন করুন। যতক্ষণ পর্যন্ত শিশু এলার্জি প্রতিক্রিয়া না দেখায়, আপনি কিছু খেতে পারেন, কিন্তু স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক খাবার বেছে নিন।
- গরুর দুধে শিশুর নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে দুগ্ধজাত দ্রব্য সেবন করেন, তাহলে আপনার শিশুর এলার্জি প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে যেমন ফুসকুড়ি, বমি বা ফুলে যাওয়া। যদি এমন হয়, আপনার দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়া বন্ধ করা উচিত। পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পেতে সম্পূরক গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- আপনার ডাক্তার বা পুষ্টিবিদকে ভিটামিন এবং সম্পূরক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি নিরামিষাশী হন বা পর্যাপ্ত ভিটামিন না পান, ভিটামিন বি 12 বা মাল্টিভিটামিন গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ধাপ 5. দুধ উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করে এমন ওষুধগুলি সীমিত করুন।
যদি আপনি সিউডোফেড্রিন ধারণকারী ওষুধ গ্রহণ করেন, যেমন সুডাফেড বা জিরটেক ডি, বুকের দুধের উৎপাদন হ্রাস পেতে পারে। কিছু ধরণের হরমোনাল গর্ভনিরোধক স্তন্যদানকালেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি যদি হরমোনাল গর্ভনিরোধক ব্যবহার করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
