আপনার সমকামিতাকে আপনার মায়ের কাছে প্রকাশ করা যেমন চাপ সৃষ্টি করতে পারে, তেমনি তার প্রতিক্রিয়া নিয়ে ঘাবড়ে যেতে পারে। একটি কথোপকথন শুরু করার আগে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং আপনি কী বোঝাতে চান তা পরিকল্পনা করুন। আপনার মাকে তার আবেগ প্রক্রিয়া এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় দিন। এটি কঠিন, কিন্তু তার কাছে খোলা আপনাকে একে অপরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। এমনকি যদি সে তাৎক্ষণিকভাবে বুঝতে না পারে, তবুও আপনি সত্যিই কে তা নিয়ে সাহসী এবং সৎ কিছু করার জন্য নিজেকে গর্বিত করুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: একটি পরিকল্পনা তৈরি করা
পদক্ষেপ 1. একটি শান্ত এবং শান্ত জায়গা চয়ন করুন।
এমন একটি জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনি বাধাগ্রস্ত হবেন না বা আপনার আশেপাশের বিষয়ে চিন্তিত হবেন না। কফি শপ বা রেস্তোরাঁয় যাওয়ার পরিবর্তে, বসার ঘর বা ডাইনিং টেবিলে চেয়ার ব্যবহার করে কথোপকথন শুরু করার জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে।
- আপনি আপনার মাকেও বেড়াতে নিয়ে যেতে পারেন। একটি শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ স্থানে যান, কোলাহলপূর্ণ স্থানে বা ব্যস্ত রাস্তায় নয়।
- আপনি যদি বাড়িতে আপনার মায়ের সাথে কথা বলতে চান, কিন্তু এমন আত্মীয় বা লোক আছে যাদের আপনি জড়িত করতে চান না, অন্য কেউ বাড়িতে না থাকলে কথোপকথনের সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি আপনার মাকেও বলতে পারেন যে আপনি একসাথে কথা বলতে চান তাই তিনি একা কথা বলার জন্য একটি সময় ব্যবস্থা করতে পারেন।
ধাপ 2. আপনি যা বলতে চান তা লিখুন যাতে আপনি ভুলে যাবেন না।
যদি আপনি নার্ভাস হন, আপনার মাকে একটি চিঠি লিখুন - যখন কথা বলার সময় হবে, আপনি চিঠির প্রবাহ অনুসরণ করতে পারেন। আপনি যে পয়েন্টগুলি বলতে চান তার একটি তালিকাও লিখতে পারেন। আপনি কথা বলার সময়, আপনি এতটা নার্ভাস বোধ করতে পারেন যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি ভুলে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে চলেছেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি ঠিক তখনই প্রকাশ করতে পারেন যখন আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনি একজন সমকামী ছিলেন, তখন থেকে আপনি কেমন অনুভব করেছেন এবং কেন আপনি আপনার মায়ের সাথে সৎ থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।
- আপনি যদি এমন একটি বাড়িতে থাকেন যা সমকামীর যৌনতাকে সমর্থন করে না, তাহলে আপনি তাদের জানাতে চাইতে পারেন যে এটি জন্মগত এবং আপনি আসলে কে তার অংশ, জীবন পছন্দ নয়।
- ভবিষ্যতের সম্পর্কের জন্য আপনার আশা নিয়ে চিঠিটি শেষ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আশা করতে পারেন যে আপনার সম্পর্ক ভাল থাকবে এবং আপনার মা আপনাকে সম্পূর্ণভাবে গ্রহণ করবেন। হয়তো আপনি আশা করছেন যে আপনার মা আপনার বাবাকে বলতে পারবেন যে আপনি কে। এটি আপনার নিজের মায়ের সাথে আপনার সম্পর্কের উপর নির্ভর করে। সুতরাং, এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য কিছু সময় নিন।
ধাপ your. নিজের নিরাপত্তাকে প্রাধান্য দিন যদি আপনি নিজের মাকে নিয়ে চিন্তিত হন।
যদি আপনি ভয় পান যে তিনি অসভ্য হবেন যখন আপনি তাকে বলবেন যে আপনি সমকামী, আপনার একটি জরুরী পরিকল্পনা থাকা উচিত। এই পরিস্থিতিতে, সর্বজনীন স্থানে তার সাথে কথা বলা ভাল, অথবা কাউকে আবেগগত সহায়তার জন্য আপনার সাথে যেতে বলুন।
অন্তত পালানোর পরিকল্পনা করুন। সুতরাং যখন আপনার মা অশালীন কাজ করেন বা বলেন, তখন আপনার দৌড়ানোর কোথাও নেই।
সতর্কতা:
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি শারীরিকভাবে আঘাতপ্রাপ্ত হতে পারেন বা আপনার বাড়ি থেকে বের হয়ে যেতে পারেন, তাহলে প্রথমে আপনার যৌনতাকে লুকিয়ে রাখা ভাল। কখনও কখনও, আপনার মায়ের সাথে সৎ হওয়ার আগে আপনি অর্থ উপার্জন এবং নিজের উপর বাঁচতে না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে। আপনি যদি এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে বাড়িতে অবস্থার বিষয়ে একজন পেশাদারদের সাথে কথা বলুন।
ধাপ someone. এমন একজনের সাথে কথা বলুন যিনি আগে থেকে সহায়ক বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলছেন।
যদি একই যৌন অভিমুখের সাথে পরিচিত হয়, তাদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে। নিজের পরিচয় প্রকাশ করা কখনও কখনও ভয়ঙ্কর হতে পারে, এমনকি মায়ের কাছেও। আপনার ভয় সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন, পরামর্শ নিন এবং যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে সৎ হন।
যদি আপনার মা এই বিষয়ে প্রথম জানতে পারেন, উপরের পদ্ধতি সম্ভবত কাজ করবে না। যাইহোক, আপনি এখনও সহায়তার জন্য পূর্ববর্তী পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে পারেন।
ধাপ 5. মাকে বলুন যে আপনার কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথা আছে।
নীল থেকে এইরকম একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আসার পরিবর্তে, আপনি তাকে জানাতে পারেন যে আপনি তার সাথে কথা বলতে চান। আপনার মায়ের সাথে কথা বলার আগের দিন, অথবা কয়েক দিন আগে বলুন। মনে রাখবেন যে আপনার মা আপনার এই ইচ্ছা প্রকাশ করার পরে বেশিদিন অপেক্ষা করতে চাইবেন না।
- কিছু বলুন, "মা, আমি তোমার সাথে কিছু কথা বলতে চাই। আমরা কি আজ দুপুরে এক সাথে কথা বলতে পারি?
- আপনি এটাও বলতে পারেন, "আমি মাকে কিছু বলতে চাই, কিন্তু আমি এটা আমাদের গোপনীয়তা চাই। আমি কি কিছুক্ষণ কথা বলতে পারি?"
- যদি তিনি জিজ্ঞাসা করেন যে কথোপকথনের বিষয় কী, বলুন, "এটি আমার সম্পর্কে, কিন্তু আমি কেবল একে একে বলতে চেয়েছিলাম।"
পদ্ধতি 3 এর 2: একটি কথোপকথন হচ্ছে
ধাপ 1. আপনার আত্ম-আবিষ্কারের যাত্রা সম্পর্কে একটি সৎ গল্প বলুন।
আপনি যদি নোট নেন বা চিঠি লিখেন, সেগুলি আপনার সাথে নিন। আপনার ব্যক্তিগত অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার উপর ফোকাস করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। যদি আপনার মা বাধা দেওয়ার চেষ্টা করেন, আস্তে করে বলুন, "আমি জানি আপনি বিভ্রান্ত এবং অনেক প্রশ্ন আছে, কিন্তু আমাকে এই বিষয়ে সৎ হতে হবে।"
আবেগ অনুভব করা, বাজে কথা বলা বা কিছু বলতে ভুলে যাওয়া স্বাভাবিক। আপনি যেভাবে কিছু বলছেন তা নিখুঁত না হলেও, আপনার হৃদয়ের কথা সৎভাবে বলার সাহস পেয়েও আপনার গর্ব হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 2. মাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি তার কোন প্রশ্ন থাকে এবং বলুন যে আপনি তার সাথে কথা বলতে পেরে খুশি।
আপনি সমকামী বলার পর, এরকম কিছু বলুন, "আমি জানি এটা বুঝতে আপনার সময় লাগছে। আমি এটা চিন্তা করেছি। আপনি কিছু জিজ্ঞাসা করতে চান? আমি এর উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব। " যদি আপনার মা রাগান্বিত, দু: খিত বা বিভ্রান্ত মনে হয়, তাহলে তার সাথে বসে থাকুন, যদিও এটি অস্বস্তিকর মনে হয়।
- সেরা ক্ষেত্রে, আপনার মা সহায়ক হবেন এবং এখনও আপনাকে ভালবাসেন। এমনকি যদি এটি ঘটে থাকে তবে তার কিছু প্রশ্ন থাকতে পারে! তাকে প্রশ্ন করার সময় দিতে ভুলবেন না।
- যদি আপনার মা বলেন যে আপনার স্বীকারোক্তি প্রক্রিয়া করার জন্য তার সময় প্রয়োজন, বলুন, "আমি বুঝতে পেরেছি। যখন আপনি প্রস্তুত থাকবেন, দয়া করে আমাকে বলুন আপনি কি ভাবছেন।"
পরামর্শ:
যদি আপনার মা এমন কিছু বলেন যা নির্দেশ করে যে আপনি বদলে গেছেন, বলুন, "আমি এখনও একই ব্যক্তি, যা আমি আগে ছিলাম, আপনি আমাকে গতকালের চেয়ে আজকে ভাল জানেন।"
ধাপ any। যেকোনো মন্তব্য এবং প্রশ্নের উত্তর শান্তভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে দিন।
এটি করা কঠিন হতে পারে, তবে আত্মরক্ষামূলক, রাগী বা অভদ্র না হওয়ার চেষ্টা করুন। কিছু জিনিস যা আপনার কাছে স্পষ্ট মনে হয় তা অগত্যা আপনার মায়ের কাছে স্পষ্ট নাও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মা বলেন, "এটা কি আপনার দোষ?" আপনি হয়ত বলতে পারেন যে সমকামিতা খারাপ জিনিস নয়। যদি আপনি পারেন, শান্তভাবে এই প্রশ্নের উত্তর দিন, যেমন "মা একজন মহান পিতা -মাতা ছিলেন এবং আমার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি আমি কে তার অংশ। আপনার যা আছে বা কখনো করেনি তার সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই।"
আপনার মনে হতে পারে মায়ের সাথে ভূমিকা বদল করা। এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা যখন একটি শিশু তার পিতামাতার সামনে তার পরিচয় প্রকাশ করে।
ধাপ 4. আপনার মায়ের কাছ থেকে কে শিখতে পারে তা সীমিত করুন।
কখন এবং কিভাবে আপনি আপনার যৌন অভিমুখ প্রকাশ করবেন তা আপনার নিজের সিদ্ধান্ত। সুতরাং, মাকে এই কথোপকথনটি গোপন রাখতে বলুন যতক্ষণ না আপনি এটি সর্বজনীন করতে প্রস্তুত হন। আপনি যদি আপনার দাদা -দাদি, চাচাতো ভাই বা অন্য কাউকে বলতে প্রস্তুত না হন তবে আপনার মাকে এটি গোপন রাখতে বলুন।
- এরকম কিছু বলুন, “আমি এই বিষয়ে কাউকে বলিনি। এটি এমন কিছু যা আমাকে নিজের যত্ন নিতে হবে। আমি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত দয়া করে এই কথোপকথনটি গোপন রাখুন।"
- আপনি সমকামী তা প্রকাশ করতে যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে এরকম কিছু বলুন “আমি বাবাকে এই বিষয়ে বলিনি এবং আমি সত্যিই নার্ভাস। আপনি তাকে কিভাবে বলবেন?"
ধাপ ৫। আপনার মায়ের সাথে এমন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে কথা বলার সাহস থাকার জন্য নিজেকে নিয়ে গর্বিত হোন
প্রতিক্রিয়া যাই হোক না কেন, এই কথোপকথন শুরু করা কঠিন এবং বড় সাহসের প্রয়োজন। এটি আপনার জীবন যাত্রা এবং আপনার যৌন পরিচয়ের স্বীকৃতির দিকে একটি বড় পদক্ষেপ।
যদি কথোপকথনটি সুচারুভাবে না হয় তবে দু sadখিত হওয়া স্বাভাবিক। একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন এবং মনে রাখবেন যে এইরকম নতুন তথ্য হজম করতে প্রায়ই পিতামাতার (সপ্তাহ বা এমনকি মাস) সময় লাগে।
3 এর 3 পদ্ধতি: স্ব-স্বীকারোক্তি অনুসরণ করা
পদক্ষেপ 1. খোলা যোগাযোগ চালিয়ে যান।
আপনার মায়ের কাছে স্বীকারোক্তি দেওয়ার প্রায় এক সপ্তাহ পরে, জিজ্ঞাসা করুন যে তার কোন প্রশ্ন বা চিন্তাভাবনা আছে কি না। দেখান যে আপনি এখনও পরিবারের অংশ এবং যোগাযোগে থাকতে চান।
- উদাহরণস্বরূপ, এরকম কিছু বলুন “আমাদের কথা বলার এক সপ্তাহ হয়ে গেছে এবং আমি মনে করি আপনার কাছে আমার আরো প্রশ্ন আছে। আপনি কি কিছু বলতে চান?"
- আপনি যদি আপনার মায়ের অনুভূতি বুঝতে না পারেন, তাহলে এমন কিছু বলুন “আমি জানি আমরা গতকালের কথোপকথনের পর থেকে বেশি কথা বলিনি। আমি জানতে চাই মায়ের মনে কি আছে।"
ধাপ 2. তথ্য প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার মাকে সময় দিন।
নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনারও এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে এবং প্রক্রিয়া করার জন্য দীর্ঘ সময় প্রয়োজন। আপনার মায়ের জন্য, এটি সম্পূর্ণ নতুন কিছু। এমনকি যদি এটি সাহায্য করে তবে আপনি তাকে এটি বলতে পারেন। আপনার মাকে বাস্তবতার সাথে মানিয়ে নিতে কয়েক সপ্তাহ বা মাস লাগতে পারে।
এমনকি যেসব মায়েরা প্রথমে এই খবরে নেতিবাচক সাড়া দিয়েছিল তারাও তা গ্রহণ করতে সক্ষম হয়েছিল। অপেক্ষা করার সময়, বন্ধু এবং যারা আপনাকে সমর্থন করে তাদের কাছ থেকে সহায়তা নিন।
ধাপ Under. বুঝুন যে এটি সাধারণত মায়ের পক্ষে গ্রহণ করা কঠিন, তাই আপনাকে সহানুভূতি দেখাতে হবে
আপনার মায়ের হয়তো শক্তিশালী মানসিক অভিজ্ঞতা ছিল, এমনকি যখন তিনি আপনার সিদ্ধান্তকে সমর্থন করতে ইচ্ছুক ছিলেন। তার দ্রুত সামঞ্জস্য করার প্রত্যাশা না করে, তাকে তার নিজের অনুভূতিগুলি প্রতিফলিত এবং অন্বেষণ করার জন্য প্রয়োজনীয় স্থান দিন।
আপনার মা দোষী বোধ করতে পারেন যে তিনি বুঝতে পারেননি যে আপনি সমকামী বা আপনি তার সাথে খোলামেলা হতে চাননি।
ধাপ 4. আপনার মাকে কিছু LGBTQIA+ উপকরণ দিন যাতে সে নিজেকে শিক্ষিত করতে পারে।
আপনার মায়ের অনুরূপ অভিজ্ঞতার সাথে অন্যান্য পরিবারের গল্প পড়া সহায়ক হতে পারে। পরিবারগুলিকে LGBTQIA+ সম্প্রদায় সম্পর্কে শিক্ষিত করার জন্য PFLAG একটি ভাল সম্পদ। আপনি আপনার মাকে একজন সমকামী বন্ধুর সাথেও পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন যিনি তার পরিবারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করেছেন। এটি আপনার মাকে আপনার বন্ধুদের সাথে অবাধে আলোচনা করতে দেবে।
যদি আপনার মা আগ্রহী হন, তাহলে তাকে সমকামী প্যারেডে আমন্ত্রণ জানান যাতে তিনি আপনার জীবনে জড়িত থাকেন। তিনি আপনার সেরা আইনজীবী হতে পারেন
পরামর্শ
- আপনি কি বলবেন তা নিয়ে ঘাবড়ে গেলে প্রথমে আয়নার সামনে অনুশীলন করুন।
- যদি আপনার মা ইতিবাচক সাড়া না দেন, তাহলে আপনার বিভ্রান্তি এবং প্রত্যাখ্যানের অনুভূতিগুলি মোকাবেলার জন্য একজন থেরাপিস্টের সাহায্য প্রয়োজন হতে পারে। পরে, আপনি আপনার মাকে একসাথে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে বলতে পারেন যদি আপনি মনে করেন যে এটি সাহায্য করতে পারে।
