এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বড় বোনরা এত বিরক্তিকর হতে পারে। তার বোনকে উত্যক্ত করা বা ঠাট্টা করা তার ব্যক্তিগত মিশন। আপনার খেলাটি অনুসরণ করার দরকার নেই। এমনকি যদি আপনি প্রতিশোধ নিতে প্রলুব্ধ হন তবে তার সাথে কিছু করার চেষ্টা করুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: দ্বন্দ্ব মোকাবেলা
ধাপ 1. আপনার সাথে যে সমস্যাটি আছে তা সমাধান করার চেষ্টা করুন।
এমনকি যদি আপনি কঠোর সীমানা নির্ধারণ করে থাকেন তবে প্রত্যেকেই কখনও কখনও তাদের ধৈর্যের সীমা পরীক্ষা করতে চাইতে পারে। যখন এটি ঘটে, আপনার ধৈর্যের সীমা অতিক্রম করার আগে দ্বন্দ্ব সমাধান করার চেষ্টা করুন।
- "আমি" শব্দ দিয়ে শুরু হওয়া বাক্যগুলি ব্যবহার করে তাকে সমস্যাটি ব্যাখ্যা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "যখন আপনি আমার সাথে শিশুর মতো কথা বলবেন তখন আমি অপমানিত বোধ করি" বা "আপনি যখন আমার পোশাক পছন্দকে সম্মান করেন না তখন আমি রাগ অনুভব করি।"
- "কিন্তু" শব্দটি এড়িয়ে চলুন। আপনি আগে যা বলেছিলেন শব্দটি মোচড় দেয়। উদাহরণস্বরূপ, "আমি জানি আপনি অভিজ্ঞ, কিন্তু আমি মনে করি আপনি ভুল" বলার পরিবর্তে "আমরা এ ব্যাপারে একমত হতে পারি না" বলার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি আপস খুঁজুন।
আপনি যদি সমস্যার সমাধান করতে না পারেন তবে একটি আপস করার চেষ্টা করুন। আপনার আচরণে একটি জিনিস পরিবর্তন করুন এবং তাকে একই কাজ করতে বলুন। সময়ের সাথে সাথে, এই ধরনের ইচ্ছা আপনার সম্পর্কের উপর বড় প্রভাব ফেলবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখনই তার ঘরে প্রবেশ করতে চান তখন আপনি দরজায় কড়া নাড়ার প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন এবং স্কুলে আপনাকে দেখলে তার আপনাকে অভিবাদন জানানো উচিত।
পদক্ষেপ 3. প্রয়োজনে পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যান।
যখন সংঘাত বেড়ে যায়, তখন পরিস্থিতি থেকে দূরে থাকুন। আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণের এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার ভাই থেকে দূরে থাকুন এবং শান্ত হোন। যখন আপনি দুজনেই শান্ত বোধ করবেন, তার সাথে আবার কথা বলার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4. আপনার পিতামাতাকে জড়িত করুন।
আপনি যদি নিজে থেকে সমস্যার সমাধান করতে না পারেন, তাহলে আপনার বাবা -মাকে হস্তক্ষেপ করতে বলুন। আপনি এবং আপনার বোন পরস্পরের দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি ভাগ করে নেওয়ার পরে, আপনার বাবা -মা আপনাকে উভয়কে একটি চুক্তিতে আসতে সাহায্য করুন।
হাতের সমস্যার মধ্যে আপনার ভূমিকার দায়িত্ব নিন। এটি আপনার পিতামাতাকে দেখায় যে আপনি পরিপক্ক হতে পারেন।
3 এর পদ্ধতি 2: আপনার আচরণ পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. আপনার নিজের আচরণ লক্ষ্য করুন।
আপনার বোনের বিরক্তিকর আচরণ এবং অভদ্র মন্তব্যগুলি মোকাবেলা করার আগে, আপনার নিজের কর্ম সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য কিছু সময় নিন। স্বীকার করুন বা না করুন, আপনি দোষ থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত নন। আপনার ভাই একটি তর্ক শুরু করতে পারেন, কিন্তু আপনার প্রতিক্রিয়া সমস্যা দীর্ঘায়িত করে। শুধু এই প্রশ্নগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন:
- আপনি কি এমন কিছু করেছেন বা বলেছেন যা তাঁর রাগকে উস্কে দিয়েছে?
- আপনি কি আপনার রাগ দেখান?
- আপনার কাজ এবং কথা কি ইচ্ছাকৃত ছিল নাকি অনিচ্ছাকৃত?
পদক্ষেপ 2. আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করুন।
এমনকি যদি আপনি প্রতিশোধ নিতে প্রলুব্ধ হন, তবে সিদ্ধান্তটি সাধারণত পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে। অপমান ফেরানোর পরিবর্তে, আন্তরিক প্রতিক্রিয়া দিয়ে বিষয়টি শেষ করুন। যদি সে এখনও আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে উঠুন এবং শারীরিক সহিংসতা থেকে দূরে যান।
- তার কথাগুলো যেন আপনাকে প্রভাবিত না করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন "এটা সত্যিই মজার, মেগা। আমি শুধু এটা ভুলে গেছি। আমাকে আবার মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।”
- সেরা পছন্দ হতে পেরে গর্বিত হোন। এই মনোভাব আপনাকে ঝামেলা থেকে দূরে রাখবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার ভাইয়ের সাথে সৎ হন।
যখন সে আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে, তখন আপনার রাগ দেখাবেন না। পরিবর্তে, তাকে জানাতে হবে যে তার কর্মগুলি আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে। এটি আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে তার সাথে একটি গুরুতর কথোপকথন শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "মেগা, দয়া করে আমার বন্ধুদের সামনে আমাকে উপহাস করবেন না। আমি বিব্রত এবং বিব্রত বোধ করছি।”
পদক্ষেপ 4. আপনার মিথস্ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করুন।
তার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, কখনও কখনও দুই ভাই শুধু একে অপরের সাথে মিলিত হতে পারে না। যদি আপনার এবং আপনার বোনের এই অবস্থা হয়, তাহলে আপনি তাদের সাথে সময় কাটান। তার সাথে আপনার ঝগড়া কমানোর পাশাপাশি, দূরত্ব আপনাকে উভয়েই একে অপরের উপস্থিতিকে আরও প্রশংসা করবে।
- বাড়ির অন্য ঘরে আপনার অবসর সময় কাটান।
- আপনি যদি একই বাথরুম শেয়ার করেন, আপনার জিনিস আপনার ব্যাগে রাখুন এবং গোসল করুন বা অন্য বাথরুমে (বা রুমে) নিজেকে প্রস্তুত করুন।
- আপনি যদি একই বিছানা ভাগ করেন, আপনার বাবা -মাকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি অন্য ঘরে ঘুমাতে পারেন কিনা।
3 এর পদ্ধতি 3: স্থল নিয়ম এবং সীমা নির্ধারণ
পদক্ষেপ 1. আপনার ব্যক্তিগত সীমানা জানুন।
আপনার ভাইয়ের সাথে আপনার যে দ্বন্দ্ব ছিল সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। সমস্যার উৎস চিহ্নিত করুন এবং দ্বন্দ্ব এড়ানোর জন্য কী করা যেতে পারে তা নিয়ে ভাবুন। একটি সময় মনে রাখার চেষ্টা করুন যখন সে আপনার চেতনার সীমা পরীক্ষা করে এবং সমস্যাটি বাড়তে না রাখতে আপনি আসলে কি করতে পারেন। এই ধরনের তথ্য বা জিনিসগুলি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত সীমানা চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে - তাদের জন্য আপনার সহনশীলতার শেষ এবং শেষ।
- আপনাকে কিছু করার জন্য হেরফের করার পরিবর্তে, আপনি তাকে সরাসরি আপনার কাছে সাহায্য চাইতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যখন সে আপনাকে বকাঝকা শুরু করে, আপনি কি তার থেকে দূরে থাকবেন? অথবা, যখন সে আপনাকে উত্ত্যক্ত করেছিল, আপনি কি এটি আপনার বাবা -মাকে জানাবেন?
পদক্ষেপ 2. তাকে আপনার ব্যক্তিগত সীমানা ব্যাখ্যা করুন।
আপনি যদি তার সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তাহলে তাকে আপনার সীমানা ব্যাখ্যা করা ভাল। নিশ্চিত করুন যে তিনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি এই সীমানা নির্ধারণ করছেন কারণ আপনি তার সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক রাখতে চান। আপনার সীমানা নির্ধারণ করার পরে, জিজ্ঞাসা করুন তিনি সেগুলি সম্মান করতে পারেন কিনা।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "লিন্ডা, আমি আপনার সাথে কিছু সীমানা নির্ধারণ করতে চাই। আমি আর আপনার বুলিং সহ্য করব না। যদি আপনি তা করেন, আমি এখনই মা, বাবা বা অন্য কাউকে বলব।"
পদক্ষেপ 3. সীমানা সম্মান করুন।
আপনার মতই, আপনার ভাইয়েরও সীমা আছে। ভবিষ্যতে দ্বন্দ্ব এড়ানোর জন্য আপনি কি করতে পারেন বা করতে হবে এমন কিছু আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। মনে রাখবেন যে আপনি যদি চান যে তিনি আপনার সীমানাকে সম্মান করুন, আপনাকেও তাদের সম্মান করতে ইচ্ছুক হতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "লিন্ডা, আমাদের সম্পর্কের জন্য আপনার কোন সীমানা আছে?"
পরামর্শ
- তার রাগ উস্কে দেওয়ার বা উস্কে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না।
- যদি সে মৌখিকভাবে, আবেগগতভাবে বা শারীরিকভাবে নির্যাতিত হয়, তাহলে অবিলম্বে একজন প্রাপ্তবয়স্ককে তার আচরণের কথা জানান।
