মদ খাওয়ার সময় অনেকেই ভদকা বেছে নেন। যারা ভদকা পছন্দ করেন তাদের সংখ্যা পৃথিবীতে ভদকা ককটেলের বৈচিত্র্যের মতো প্রায়। বৈচিত্র্য ভাল, কিন্তু ভদকা ককটেলের বড় নির্বাচন ক্যালোরি উচ্চ। আপনি আপনার নিজের কম ক্যালোরি ভদকা পানীয় তৈরি করতে পারেন বা একটি চেষ্টা-প্রমাণিত রেসিপি অনুসরণ করতে পারেন, যা আপনার ক্যালোরি গ্রহণের রেকর্ড না ভেঙে আপনাকে একটি সুস্বাদু পানীয় দেবে।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: আপনার নিজের কম ক্যালোরি ভদকা পানীয় তৈরি করা
ধাপ 1. সোজা ভদকা পান করুন।
এটি সবচেয়ে সহজ বিকল্প। আপনি ভদকা পান করলে আপনি কম ক্যালোরি পাবেন না যদি না আপনি সরাসরি পান করেন। যেহেতু এই বিকল্পটির জন্য কোন উপাদানের প্রয়োজন নেই, তাই আপনাকে একটি সম্পূর্ণ ফ্রিজ বা আলমারি সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না - শুধু pourেলে দিন এবং উপভোগ করুন!
- ভদকা স্বয়ং উপভোগ করার বেশ কয়েকটি সাধারণ উপায় রয়েছে। আপনি এটি খুব দ্রুত পান করতে পারেন, একটি গুল্পে (একটি শট), অথবা আপনি ভদকা বরফে রেখে চুমুক দিতে পারেন (এই পদ্ধতিটিকে "পাথরের উপর" বলা হয়)।
- এমনকি কম ক্যালোরিগুলির জন্য, ব্র্যান্ডগুলি বিবেচনা করুন যা কম ক্যালোরি ভদকা প্রচার করে। স্কিনি গার্ল ককটেল বেশ কয়েকটি ভিন্ন ক্যালোরি ভদকা তৈরি করে। একটি 1.5-আউন্স (42.5-গ্রাম) পরিবেশন 75.6 ক্যালোরি রয়েছে, নিয়মিত ভদকার তুলনায়, যার গড় প্রতি 1.5-আউন্স (42.5-গ্রাম) পরিবেশনায় 96 ক্যালোরি রয়েছে। এটি অবশ্যই যোগ করতে পারে!
- মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ তরল যাতে কম ক্যালোরি থাকে সেগুলি অ্যালকোহল হ্রাস করে কম ক্যালোরি থাকতে পারে। তাই নিয়মিত মদের মতো একই প্রভাব অর্জনের জন্য আপনাকে এর বেশি পান করতে হবে। যাইহোক, অ্যালকোহল সেবনের জন্য আপনার কারণের উপর নির্ভর করে, এটি আপনার জন্য খুব বেশি অর্থ নাও করতে পারে।
ধাপ 2. স্বাদে ভোডকা ব্যবহার করে দেখুন।
ফ্লেভার-ইনফিউজড ভদকা একটি স্বাদযুক্ত ভদকা যা অতিরিক্ত ক্যালোরি মুক্ত। অনেক ভদকা ব্র্যান্ড বিভিন্ন ধরণের ইনফিউজড ভদকা বিক্রি করে, যার মধ্যে রয়েছে বেলভেদেয়ার, বার্নেটস এবং গ্রে গুজ এবং ইনফিউজড ভদকা গত কয়েক বছর ধরে একটি প্রবণতা।
- সোজা মদ্যপ অবস্থায় এবং রসের মতো উচ্চ-ক্যালোরি মিশ্রণ ব্যবহার না করলে ইনফিউজড ভদকা আরও সুস্বাদু এবং আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা দিতে পারে। অনেকগুলি দোকানে কেনা ইনফিউজড ভদকা এমন জিনিসের সাথে মিশ্রিত হয় যা আপনি অনুমান করতে পারেন, যেমন লেবু বা বেরি বা শসা। যাইহোক, এছাড়াও বহিরাগত আছে, যেমন মূলা, বেকন, এবং ধূমপান করা সালমন।
- আপনার নিজের ভোডকা তৈরি করা খুব সহজ! আপনি প্রায় সব ধরনের ফল এবং সবজি ব্যবহার করতে পারেন। কিছু লোক এমনকি তাদের ভদকাতে কফির মটরশুটি রাখে। কিছু দিন অপেক্ষা করুন, তারপরে তরল এবং আব্রাকাদব্রা চাপুন: আপনার একটি নির্দিষ্ট স্বাদযুক্ত ভদকা!
- আপনি সুস্বাদু তরমুজ-ভাজা ভদকা আপনার নিজের সংস্করণ তৈরি করতে পারেন। তাজা তরমুজ বা তরমুজ স্বাদযুক্ত ক্যান্ডি ব্যবহার করুন।
ধাপ 3. কম ক্যালোরি মিশ্রণের সাথে ভদকা মেশান।
ডায়েট কোক এবং অন্যান্য কম-ক্যালোরি সোডা জনপ্রিয় মিশ্রণ, যা ভদকাতে কোন ক্যালোরি যোগ করবে না। অন্যান্য সাধারণ পছন্দ হল ক্র্যানবেরি জুস, ডায়েট আইসড চা, ডায়েট লেবুনেড এবং লেবুর রস।
- যেহেতু ভদকাতে ক্যালোরিগুলি বাকিদের মধ্যে মোটামুটি সাধারণ থাকে (যদি না আপনি কম ক্যালোরি ভদকা বেছে না নেন), প্রচুর ক্যালোরি ছাড়া অ্যালকোহল পান করার একমাত্র উপায় হ'ল আপনার অ্যালকোহলে কী মিশ্রিত হয় সে সম্পর্কে সতর্ক হওয়া।
- মিশ্র পানীয়গুলিতে ক্যালোরি গণনার প্রধান অপরাধ চিনি। এই কারণেই এই স্বল্প-ক্যালোরি মিশ্রণের অধিকাংশই হয় চিনিতে কম বা চিনিকে প্রতিস্থাপিত করে, যেমন স্টিভিয়া বা সুইটেন লো। আসলে, চিনি ছাড়া ট্রিপল সেক আছে।
- আপনি যদি এমন একটি মিশ্রণ ব্যবহার করেন যা প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে তবে কম ব্যবহার করুন। আপনি যে স্বাদ পান তা স্বাভাবিকের মতো নাও হতে পারে তবে এটি এখনও সুস্বাদু। যাইহোক, সচেতন থাকুন যে সামান্য ক্যালোরি মিশ্রণ ব্যবহার করা অগত্যা স্বাদকে প্রভাবিত করবে না। প্রকৃতপক্ষে, traditionalতিহ্যবাহী ভদকা মার্টিনিস খুব কম শুকনো ভারমাউথ ব্যবহার করে, যাতে পানীয়টি যাতে অনেক বেশি ক্যালোরি না থাকে।
2 এর পদ্ধতি 2: কম ক্যালোরি ভদকা রেসিপি তৈরি করা
ধাপ 1. ক্লাব সোডা এবং Mio- এর সাথে ভদকা মেশান।
বরফে ভরা 8 গ্লাস (226, 8 গ্রাম) গ্লাসে এক চুমুক ভদকা যোগ করুন; তারপর তাজা ক্লাব সোডা দিয়ে পূরণ করুন। আপনার পছন্দের স্বাদযুক্ত Mio এর দুটি স্কুইজ যোগ করুন, নাড়ুন এবং লেবু দিয়ে সাজান।
ক্লাব সোডা তাজা, আপনি আরো বুদবুদ পেতে
ধাপ 2. ক্রিস্টাল লাইট এবং চুন দিয়ে ভদকা ব্যবহার করে দেখুন।
আপনার পছন্দের স্বাদ দিয়ে প্রথমে একটি ক্রিস্টাল লাইট তৈরি করুন এবং কয়েক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন। একটি 8oz (226, 8g) গ্লাসে বরফ রাখুন, ভদকা একটি চুমুক যোগ করুন, তারপর ক্রিস্টাল লাইট দিয়ে পূরণ করুন। লেবুর টুকরোগুলি চেপে নিন এবং নাড়ুন।
ক্রিস্টাল লাইটে প্রতি ভজনায় মাত্র 5 ক্যালোরি থাকে এবং এটি অনেক স্বাদে (চুন, স্ট্রবেরি, কমলা ইত্যাদি) আসে, তাই আপনি আপনার মেজাজ বা ব্যক্তিগত স্বাদের উপর নির্ভর করে এই পানীয়টি তৈরি করতে পারেন।
ধাপ 3. রাস্পবেরি ককটেল মেশান।
কাপ বরফ বা বরফ কিউব, 8oz (226, 8g) মিনিট দাসী হালকা রাস্পবেরি প্যাশন, এবং 1.5oz একত্রিত করুন। (42.5 গ্রাম) একটি ব্লেন্ডারে ভদকা। তাজা রাস্পবেরি দিয়ে সাজান।
এই পানীয়টিতে মাত্র 115 ক্যালোরি রয়েছে, তাই আপনি এটি দুবার পান করতে পারেন
ধাপ 4. একটি সাইট্রাস স্ট্রবেরি ককটেল তৈরি করুন।
2 টি স্ট্রবেরি, 1 টুকরা পুদিনা, ওজ (21.26 গ্রাম) হালকা আগুনে অমৃত, 1.75 ওজ নিন। (49.6 গ্রাম) সাইট্রাস ভদকা, এবং 3/4 ওজ। (21.26 গ্রাম) লেবুর রস। স্ট্রবেরি এবং পুদিনা পাতা একসঙ্গে মিশিয়ে নিন। তারপরে, বাকি উপাদানগুলি যোগ করুন এবং বরফ দিয়ে 20 সেকেন্ডের জন্য জোরালোভাবে বিট করুন।
