অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, দাঁতের যত্ন এবং শোথের মতো রোগের মতো বিভিন্ন কারণে মুখ ফুলে যেতে পারে। সৌভাগ্যবশত, মুখ ফুলে যাওয়ার কিছু ঘটনা হালকা এবং ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করে এবং মুখ উঁচু করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি গুরুতর ফোলা অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: মুখে ফোলা চিকিত্সা
পদক্ষেপ 1. সম্ভাব্য কারণ খুঁজে বের করুন।
বেশ কয়েকটি রোগ এবং প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা মুখের ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে। বিভিন্ন কারণে ভিন্ন চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। সুতরাং, ফোলা হওয়ার কারণ খুঁজে বের করা আপনাকে যথাযথ চিকিত্সা পদক্ষেপগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। বেশ কয়েকটি জিনিস মুখের ফোলা হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- এলার্জি প্রতিক্রিয়া
- সেলুলাইটিস, ত্বকের ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ
- সাইনোসাইটিস, সাইনাস এলাকার একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ
- কনজেক্টিভাইটিস, চোখের চারপাশের এলাকার প্রদাহ
- Angioedema, ত্বকের স্তরের নিচে মারাত্মক ফোলাভাব
- থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা।
ধাপ 2. একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করুন।
ফোলা জায়গায় একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করা প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি তোয়ালে বরফ মোড়ানো বা একটি বরফ প্যাক ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনার মুখের ফোলা জায়গায় এটি প্রয়োগ করতে পারেন। 10-20 মিনিটের জন্য আপনার মুখে আইস প্যাক রাখুন।
আপনি সর্বোচ্চ 72 ঘন্টার জন্য দিনে কয়েকবার আইস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 3. মাথা উঁচু করুন।
ফুলে যাওয়া জায়গাটি উঁচু করে ফুলে যাওয়া কমাতে পারে। সুতরাং আপনার মাথা ধরে রাখা সাহায্য করবে। দিনের বেলা মাথা উঁচু করে বসে থাকুন। এদিকে, রাতে, আপনার মাথাটি রাখুন যাতে ঘুমের সময় এটি উঁচু থাকে।
আপনি আপনার পিঠ এবং মাথার পিছনে বেশ কয়েকটি বালিশ রাখতে পারেন যাতে আপনার উপরের শরীর বিছানার হেডবোর্ডে থাকে।
ধাপ 4. গরম বস্তু এড়িয়ে চলুন।
যতক্ষণ আপনার মুখ ফোলা থাকে ততক্ষণ গরম বস্তু থেকে কমপক্ষে 48 ঘন্টা দূরে থাকুন। গরম বস্তু মুখের ফোলাভাব এবং প্রদাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাপের এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে, আপনার উষ্ণ স্নান বা স্নান এড়ানো উচিত এবং একটি গরম করার প্যাড ব্যবহার করা উচিত।
ধাপ 5. হলুদ পেস্ট ব্যবহার করে দেখুন।
হলুদ একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনি জলে হলুদ বা তাজা হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে হলুদ পেস্ট তৈরি করতে পারেন। আপনি হলুদের সাথে চন্দনের মিশ্রণও দিতে পারেন যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে বলে মনে করা হয়। আপনার মুখের ফোলা জায়গায় এই পেস্টটি লাগান, তবে এটি আপনার চোখে পড়তে দেবেন না।
হলুদের পেস্টটি প্রায় 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে ধুয়ে ফেলুন। এর পরে, ঠান্ডা জলে ভিজানো একটি কাপড় আপনার মুখে চাপুন।
ধাপ 6. ফোলা কমে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
মুখের ফোলাভাবের কিছু ক্ষেত্রে তাদের নিজেরাই চলে যাবে, বিশেষত যদি এটি আঘাত বা ছোট অ্যালার্জির কারণে হয়। আপনাকে কেবল ধৈর্য ধরতে হবে এবং এর জন্য অপেক্ষা করতে হবে। যাইহোক, যদি আপনার মুখের ফোলাভাব উন্নত না হয় বা কয়েক দিন পরে কমে যায়, তাহলে একজন ডাক্তার দেখান।
ধাপ 7. কিছু ব্যথার ওষুধ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
যদি আপনি মুখের ফোলাভাব অনুভব করেন, তাহলে অ্যাসপিরিন বা অন্যান্য নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ ব্যবহার করবেন না। এই ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারীরা রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়ার ব্যাঘাতের ফলে রক্তপাত হতে পারে যখন ফুসকুড়ি বাড়ায় এবং দীর্ঘায়িত হয়।
পদ্ধতি 3 এর 2: চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
ধাপ 1. আপনার উপসর্গ খারাপ হলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
যদি আপনার ফোলা 2-3 দিনের মধ্যে চলে না যায়, বা যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়, আপনার ডাক্তারকে কল করুন। প্রদাহ সৃষ্টিকারী সংক্রমণ বা আরও গুরুতর অসুস্থতা হতে পারে।
যদি আপনার মুখ অসাড় বা ঝনঝন করে, আপনার দৃষ্টি সমস্যা হয়, অথবা যদি আপনার পুঁজ বা সংক্রমণের অন্যান্য লক্ষণ থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি অ্যান্টিহিস্টামিন ব্যবহার করুন।
অ্যালার্জির কারণে মুখ ফুলে যেতে পারে। এটি সাহায্য করতে পারে কিনা তা দেখতে আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামিন ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন। যদি এই ওষুধগুলি সাহায্য না করে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। ডাক্তার ফোলা হওয়ার কারণ নির্ণয় করবেন এবং একটি শক্তিশালী অ্যান্টিহিস্টামাইন লিখে দেবেন।
আপনার ডাক্তার একটি মৌখিক বা সাময়িক অ্যান্টিহিস্টামাইন লিখে দিতে পারেন।
ধাপ 3. মূত্রবর্ধক ওষুধ ব্যবহার করুন।
মুখের ফোলাভাবের কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষত এডিমা দ্বারা সৃষ্ট, medicationsষধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে যা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে। আপনার ডাক্তার একটি মূত্রবর্ধক লিখে দিতে পারেন, যা প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে তরল অপসারণ করতে সাহায্য করবে।
ধাপ 4. আপনি যে medicationষধ গ্রহণ করছেন তা পরিবর্তন করুন।
কখনও কখনও, প্রেডনিসনের মতো ওষুধ যা আপনি গ্রহণ করছেন তা মুখ ফুলে যেতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে আপনি যে ওষুধগুলি ব্যবহার করেন তার পরামর্শ নিন। যদি আপনার ডাক্তার সন্দেহ করেন যে আপনি যে takingষধটি গ্রহণ করছেন সেটাই কারণ, সে তার প্রতিস্থাপন করবে।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. ঘুমানোর সময় বেশি বালিশ ব্যবহার করুন।
যদি আপনি এমন বালিশ ব্যবহার করেন যা এত পাতলা যে আপনার মাথা ঘুমের সময় খুব বেশি ঝুলে থাকে, তাহলে আপনার মুখ ফুলে উঠতে পারে। তার জন্য, একটি বা দুটি অতিরিক্ত বালিশ রাখুন যা আপনি সাধারণত ব্যবহার করেন তার চেয়ে মোটা। শুধু এইভাবে আপনার বালিশ পরিবর্তন আপনার মাথা উঁচু করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠলে প্রদাহ কমায়।
পদক্ষেপ 2. একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য অনুসরণ করুন।
চিনি এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বৃদ্ধি ফোলাতে অবদান রাখতে পারে। এটি কমাতে সাহায্য করার জন্য, উচ্চমানের প্রোটিন এবং লো-কার্ব সবজি যেমন সবুজ শাক-সবজির সমন্বয়ে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে 5 টি ফল এবং সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং অ্যালকোহল, চিনিযুক্ত পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিমাণ হ্রাস করুন।
ধাপ 3. লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন।
লবণ প্রদাহ, পানি ধরে রাখা এবং ফোলা হতে পারে। আপনার ডায়েটে সোডিয়াম গ্রহণ কমানো আপনার মুখের চারপাশের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাস্থ্যকর পরিমাণে সোডিয়াম গ্রহণের পরামর্শ দেয়, যা প্রতিদিন প্রায় 1,500 মিলিগ্রাম।
- প্যাকেজযুক্ত খাবার, ফাস্ট ফুড, টিনজাত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার মাধ্যমে সোডিয়াম গ্রহণ কমানো সম্ভব। এই সব খাবারেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম।
- আপনার সোডিয়াম গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য তাজা উপাদান দিয়ে খাবার তৈরি করুন। এইভাবে, আপনি আপনার খাবারে সোডিয়ামের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, যদি আপনি প্যাকেজযুক্ত খাবার কিনেন না।
ধাপ 4. আপনার কার্যকলাপ স্তর বজায় রাখুন।
ক্রিয়াকলাপের অভাব তরল জমা হতে পারে যা ফুলে যাওয়ার কারণ বা খারাপ করে। সুতরাং, দীর্ঘস্থায়ী ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে জগিং বা 30 মিনিটের জন্য হাঁটার মতো মাঝারি তীব্রতার ক্রিয়াকলাপগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. প্রচুর পানি পান করুন।
ডিহাইড্রেশন প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং মুখের ফোলাভাব সৃষ্টিকারী রোগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। পানির অভাব আপনার ত্বককে শুষ্ক ও জ্বালাতন করতে পারে, যা প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার মুখ উজ্জ্বল এবং সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস 240 মিলি জল পান করুন।
ধাপ 6. নিয়মিত আপনার মুখের ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
মুখের ব্যায়াম যেমন গাল চোষা এবং ঠোঁট ঠোঁট করা আপনার মুখকে স্বর এবং টোন করতে সাহায্য করতে পারে। মুখের অন্যান্য ব্যায়াম যা সহায়ক হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- একই সময়ে দুটি মধ্যম আঙ্গুল ব্যবহার করে মুখটি আলতো করে চাপুন।
- দুইটি আঙ্গুল একটি V আকৃতির মুখে রাখুন, তারপর আলতো করে ভ্রু উপরে ও নিচে টানুন।
- আপনার দাঁত কষা, তারপর একটি অতিরঞ্জিত "OO, EE" গতি তৈরি।
