জীবনের দ্রুত গতি এবং দ্রুত ছুটে যাওয়া অবশেষে আপনার স্বাস্থ্য এবং অন্যদের সাথে ভাল সম্পর্কের ক্ষতি করবে। আপনি নিখুঁত ব্যক্তি হওয়ার জন্য অবাস্তব লক্ষ্য এবং চাপগুলি এড়িয়ে সহজ এবং শান্তিপূর্ণভাবে বাঁচতে চান। আপনি আপনার সময়সূচী নির্ধারণ, আপনার অগ্রাধিকারগুলি পুনর্বিবেচনা এবং আপনার শারীরিক পরিবেশ পরিবর্তন করে এই ধরণের জীবন অর্জন করতে পারেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: একটি সময়সূচী নির্ধারণ করা
ধাপ 1. ধীরে ধীরে বাঁচুন।
আপনি হয়তো এত তাড়াহুড়ো করে জীবনযাপন করতে অভ্যস্ত যে আপনি বুঝতেই পারছেন না যে আপনার জীবন এখন কত দ্রুত। "ধীরে ধীরে বাঁচুন" বাক্যাংশটি পড়ুন যাতে আপনি আপনার জীবনের গতি বিরতি দিতে পারেন এবং আপনার চারপাশে কী তা সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন। এই পদক্ষেপটি আগে উল্লেখ করা হয়েছিল যাতে আপনি এই নিবন্ধটি পড়ার পরে এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন।
- একসাথে অনেক কাজ করা এড়িয়ে চলুন। মাল্টি-টাস্কিং এত জনপ্রিয় এবং ক্লিচ। গবেষণায় দেখা গেছে যে এক সময়ে, যদি আপনি একসাথে অনেক কিছুতে মনোনিবেশ করেন তবে কাজের মান হ্রাস পাবে। যেহেতু সবাই একই সময়ে বিভিন্ন কাজ করছে, তার মানে এই নয় যে আপনাকে একই কাজ করতে হবে।
- একবারে আপনি কতটা কাজ করতে পারেন তা বিবেচনা করুন। একবার আপনি একটি বিন্দুতে পৌঁছে গেলে, আপনি যা কিছু করেন তা গুণে হ্রাস পায়। আপনার লক্ষ্য হল: ভাল করা যাতে আপনি আপনার কৃতিত্ব সম্পর্কে ভাল বোধ করেন।
- কিছু না করার মতো আচরণ করুন। কিছু না করা একটি শিল্প। থামতে এবং পুনর্বিবেচনা করতে অনেকেই অস্বস্তি বোধ করে। এমনকি যদি আপনার কিছু করার জন্য মাত্র পাঁচ মিনিট থাকে তবে তা করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার প্রতিশ্রুতি হ্রাস করুন।
আপনার যদি বর্তমানে সম্পূর্ণ করার জন্য প্রতিশ্রুতি থাকে, তবে সেগুলি প্রথমে পূরণ করুন। যাইহোক, এর পরে, আপনার করা প্রতিশ্রুতিগুলি হ্রাস করুন। প্রথমে এটি কঠিন হতে পারে, তবে জীবনকে সহজ করার জন্য আপনার অভিপ্রায়টির দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি শান্ত বোধ করবেন। আপনার লক্ষ্য মনে রাখুন (যা সরলতা অর্জন করা); এটি একটি প্রেরণা এবং অপরাধবোধ থেকে মুক্তি দিন।
- আপনি ক্যালেন্ডারে কতবার "হ্যাঁ" বলছেন তার হিসাব রেখে আপনার প্রতিশ্রুতির সংখ্যা হ্রাস করুন। প্রথমে, আপনি এক সময়ে কত কাজ করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন। তারপরে, সেই সংখ্যায় লেগে থাকুন। দেওয়া প্রতিশ্রুতির জন্য কেউ সবসময় "হ্যাঁ" বলতে পারে না।
- যখন আপনাকে একটি ইভেন্টে অংশ নিতে বলা হয়, তখনই উত্তর দেবেন না। কিছুক্ষণের জন্য থামুন, তারপর বিবেচনা করুন ঘটনাটি আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করবে কিনা। যদি না হয়, বলুন: "আমাকে আমন্ত্রণ জানানোর জন্য ধন্যবাদ, কিন্তু আমি আসতে পারছি না।"
- আপনি যা করতে চান তা বলে "না" বলার ক্ষমতা বিকাশ করুন। কখনও কখনও মানুষ "না" উত্তর প্রত্যাখ্যান করবে, কিন্তু আপনি না বলার কারণ দেখিয়ে আপনি উত্তর দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, "আমাকে এই ইভেন্টে যোগদানের জন্য বিবেচনা করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। যাইহোক, আমার এবং আমার পরিবার এবং স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এমন কিছু বিষয়ের উপর আমাকে মনোযোগ দিতে হবে। আমাকে আপনার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করতে হয়েছে।" সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি থাকবে।
পদক্ষেপ 3. অপ্রয়োজনীয় কিছু পরিত্রাণ পান।
আপনি কি খুব বেশি জিনিস খাচ্ছেন? আপনি কি আপনার সামাজিক মর্যাদা অন্যদের দেখানোর জন্য খুব বেশি খরচ করছেন বা অর্থ অপচয় করছেন? সহজভাবে বেঁচে থাকার জন্য, আপনাকে অপ্রয়োজনীয় সব থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে। লক্ষ্য হল অতিরিক্ত খরচ কমানো যাতে আপনি আর্থিক বোঝা দ্বারা আটকে না থাকেন।
- আপনার কি সত্যিই তৃতীয় আইপ্যাড বা নতুন ইলেকট্রনিক ডিভাইসের প্রয়োজন আছে তা বিবেচনা করুন। প্রকৃতপক্ষে, বিবেচনা করুন যে আপনার সত্যিই সেই ব্যয়বহুল ক্যাফেতে দিনে দুবার পরিদর্শন প্রয়োজন কিনা। আপনি কেবল নিজেকে "না" বলুন এবং সহজ এবং শান্তিপূর্ণভাবে বেঁচে থাকার লক্ষ্যে "হ্যাঁ" বলুন। যখনই আপনি একটি পছন্দ সম্মুখীন হয়, আপনি সঠিক পছন্দ করতে পারেন।
- আপনি জীবনের সহজ জিনিসগুলিতে সুখ খুঁজে পেতে পারেন, যেমন বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো, বাইরে থাকা, অথবা আপনার নিজের হাতে কিছু তৈরি করা। এই সহজ জিনিসগুলির অন্তর্নিহিত তৃপ্তি রয়েছে, যা আপনার প্রেরণা এবং সামগ্রিক জীবন তৃপ্তি বৃদ্ধি করবে।
ধাপ 4. আপনার বাসস্থান পরিষ্কার করুন।
মানুষ তাদের চারপাশের পরিবেশে তাদের পৃথিবী তৈরি করে এবং বিভিন্ন বস্তু দিয়ে ভরাট করে। আপনি যদি আপনার জীবনকে সহজ করতে চান, আপনার চারপাশের দিকে মনোযোগ দিন এবং পরিপাটি জিনিসগুলি সাজান। পরিপাটি বাড়ি একটি সুস্থ বাড়ি। অতিরিক্ত আইটেমগুলি সরিয়ে রাখুন যা আপনি আর ব্যবহার করেন না বা প্রয়োজন হয় না। এইভাবে, আপনি আপনার ঘর, অনুভূতি এবং চিন্তা পরিচ্ছন্ন রাখবেন। যখন আপনার চারপাশের পরিবেশ পরিপাটি থাকবে, তখন আপনার হৃদয়ের পরিবেশ অনুসরণ করবে।
- প্রতিদিন, আপনার চারপাশকে পরিপাটি করতে 10 মিনিট সময় নিন।
- সাপ্তাহিক ছুটির দিন বা ছুটির দিনে, বড় পরিস্কার প্রকল্পগুলি করার জন্য সময় নিন, যেমন আলমারি, ড্রয়ার এবং গ্যারেজ পরিষ্কার করা।
- আপনার বস্তুর তিনটি শ্রেণীবিভাগ করুন, যথা "সংরক্ষণ করুন"; "দান"; "বর্জ্য"। মানবিক সংগঠনগুলিকে এখনও ব্যবহারযোগ্য জিনিসগুলি দান করে, আপনি অন্যদের আপনার যা আছে তা উপভোগ করার সুযোগ দিচ্ছেন। উপরন্তু, আপনি আপনার অনুদানের যত্ন নেওয়া শ্রমিকদের জন্যও কাজ প্রদান করেন। আপনি আপনার প্রতিটি দান দিয়ে অন্যদের সাহায্য করছেন। এতে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে।
3 এর পদ্ধতি 2: আপনার জীবনের অগ্রাধিকারগুলি পুনর্বিবেচনা করুন
ধাপ 1. আপনার মান নির্ধারণ করুন।
আপনার জন্য মূল্যবান বিভিন্ন গুণ বা জিনিসগুলি বিবেচনা করুন যা আপনার আচরণকে প্রভাবিত করে এবং শেষ পর্যন্ত আপনি কে তা উন্নত করে। এই সম্পত্তি বা জিনিসকে মূল্য বলা হয়। আপনার মূল্যবোধ সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য একটি নির্দেশিকা। আপনি এখন পর্যন্ত যে মানগুলি ধরে রেখেছেন তা চিহ্নিত করা কঠিন, তবে ফলাফলগুলি মূল্যবান হবে।
- আপনার মূল্য খুঁজে পেতে, সেই অভিজ্ঞতাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যখন আপনি সবচেয়ে সুখী, গর্বিত এবং সবচেয়ে সন্তুষ্ট ছিলেন। একটি তালিকা তৈরি করুন এবং এই পরিস্থিতিতে আপনি কী মূল্যবান তা নির্ধারণ করুন। সম্ভবত আপনি সৃজনশীলতা, দু adventসাহসিকতা, বিশ্বস্ততা, বা কাজের নৈতিকতাকে মূল্য দেন যা এই পরিস্থিতিতে আসে। সম্ভবত আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল আপনার পরিবার। এই জিনিসগুলি আপনি যা করেন তার সব দিক নির্দেশক।
- আপনি যদি সহজভাবে এবং শান্তিপূর্ণভাবে বাঁচতে চান, তাহলে আপনি শান্তি, সহজাততা, স্থায়িত্ব এবং স্বাস্থ্যের মূল্য দিতে পারেন।
ধাপ 2. মূল্যবোধের সাথে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে সারিবদ্ধ করুন।
আপনার মূল্যবোধ এবং সরলতার আকাঙ্ক্ষার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ক্রিয়াকলাপে জড়িত হন। আপনি আপনার হৃদয়ের কথা শুনে এই সম্প্রীতি জানতে পারেন। আপনি যদি সুরে থাকেন তবে আপনি সন্তুষ্ট এবং খুশি বোধ করবেন। যাইহোক, অন্যথায়, আপনি অসম্পূর্ণ এবং দু sadখ বোধ করবেন।
- যেসব আমন্ত্রণ আপনার জীবন যাপনের বিরুদ্ধে যায় তাদের প্রত্যাখ্যান করুন।
- আপনার মূল্যবোধ অনুযায়ী বেঁচে থাকার সিদ্ধান্ত নিন। এটি করার জন্য, আপনার অবশ্যই শৃঙ্খলা এবং মনোযোগ প্রয়োজন, যা যোগ এবং ব্যায়ামের সাথে প্রশিক্ষিত হতে পারে।
ধাপ a. একটি পরিকল্পনা করুন এবং তাতে লেগে থাকুন।
আপনি সমস্যা সমাধানের পদ্ধতিগুলির সাথে একটি কাঠামোগত পদ্ধতিতে পরিবর্তন তৈরি করতে পারেন। আপনি সহজ এবং শান্তিপূর্ণভাবে বেঁচে থাকার আপনার ইচ্ছা নির্ধারণ করেছেন। এখন আপনাকে পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে, সেই লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে হবে, প্রয়োজন অনুযায়ী পরিবর্তন করতে হবে এবং আপনার অগ্রগতি দেখতে হবে।
- স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, যেমন একটি সময়সূচী তৈরি করা এবং জীবনকে সহজ করার জন্য আপনার প্রচেষ্টার উপর নজর রাখা। আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে প্রকৃত পরিবর্তন করতে পারেন।
- আপনার পরিকল্পনার জন্য একটি তারিখ চয়ন করুন, তারপর শুরু করুন। আপনি যা বিলম্ব করতে পারেন না তা বন্ধ করবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করুন।
- আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং নিজেকে পুরস্কৃত করুন। আপনি যদি আপনার দৈনিক, সাপ্তাহিক বা মাসিক লক্ষ্য অর্জনে সফল হন, তাহলে সেই সাফল্য উদযাপন করুন। হয়তো আপনি চলচ্চিত্রে যেতে পারেন, একটি ক্রীড়া ইভেন্টে যোগ দিতে পারেন, অথবা আপনার প্রশংসিত কারো নামে একটি গাছ লাগাতে পারেন। ইতিবাচক আত্মসম্মান আপনার জন্য নির্ধারিত পরিকল্পনাটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রেরণা হবে।
- যদি কোন কৌশল আপনার জন্য কাজ না করে, তাহলে থামুন। একটি বিকল্প সন্ধান করুন এবং আপনার পরিকল্পনায় সেই বিকল্পটি অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনাকে এটিকে ব্যর্থতা ভাবতে হবে না। আপনার লক্ষ্য অর্জনের দিকে আপনার পদক্ষেপগুলিতে এটি একটি সংশোধন হিসাবে দেখুন।
- ধীরে ধীরে, আপনার নতুন আচরণ একটি নিয়মিত বিষয় হয়ে উঠবে। এটি ঘটার সাথে সাথে, আপনি আপনার পরিকল্পনায় লেগে থাকতে পারেন এবং ইতিবাচক ফলাফল পেতে পারেন।
ধাপ 4. বর্তমানের মধ্যে অভ্যস্ত হন।
অতীত বা ভবিষ্যৎ নিয়ে বেশি চিন্তা করা এড়িয়ে চলুন। যে চিন্তাগুলি ঘুরে বেড়ায় সেগুলি অসুখী চিন্তা। আপনার চিন্তা সহজ করার জন্য, আপনি তাদের শান্ত রাখা এবং আপনি এই মুহূর্তে কি করছেন উপর ফোকাস করা প্রয়োজন।
- ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যায়াম ব্যবহার করুন। কল্পনা করুন যে আপনি একটি শান্তিপূর্ণ এবং চাপমুক্ত পরিবেশে আছেন। এটি আপনার মনকে শান্ত করবে।
- কারও সাথে কথা বলুন, বা ব্যায়ামের জন্য যান। এগুলি উভয়ই আপনাকে বর্তমান অবস্থায় রাখার কার্যকর উপায়।
ধাপ 5. আপনি যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ তার একটি ডায়েরি রাখুন।
এই ধরনের ডায়েরির অনেক উপকারিতা রয়েছে, যেমন ভাল ঘুম এবং স্বাস্থ্য এবং সুখ বৃদ্ধি। সবই এমন বিষয় যা জীবনে শান্তির অনুভূতি তৈরি করে। সর্বোত্তম সুবিধা পেতে, আপনাকে কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দিতে হবে:
- সুখী এবং আরও কৃতজ্ঞ হওয়ার অভিপ্রায় দিয়ে শুরু করুন।
- আপনি যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ তা বিস্তারিতভাবে লিখুন, ছোট বাক্যে নয়।
- মানুষের উপস্থিতি বা আচরণের জন্য কৃতজ্ঞ হোন, সম্পদ নয়।
- আপনি যদি কৃতজ্ঞ এমন কিছু না থাকলে আপনার জীবন কেমন হবে তা বিবেচনা করুন। এটি আপনার কৃতজ্ঞতাকে শক্তিশালী করবে।
- বিভিন্ন ধরণের চমক অন্তর্ভুক্ত করুন যা আপনি আগে আশা করেননি।
- প্রতিদিন জোর করে লেখা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি কেবল হতাশ করবে। সপ্তাহে একবার বা দুবার লিখুন।
পদক্ষেপ 6. শান্তি তৈরি করতে, সহানুভূতি এবং সহানুভূতি অনুশীলন করুন।
আপনার অন্যের সংগ্রামের প্রশংসা করার দক্ষতা বিকাশ করতে হবে। কিছু মানুষের জন্য এটি সহজ, কিন্তু অন্যদের জন্য এটি কঠিন হতে পারে। আপনি ঠিক জানেন কিভাবে আপনি চিকিৎসা নিতে চান; অন্যদের সাথে এমন আচরণ করুন যেমন আপনি চান অন্যরা আপনার সাথে আচরণ করুক।
আপনি যদি সহানুভূতি এবং সহানুভূতি অনুশীলন করতে চান, তাহলে পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাকে সাহায্য করুন। আপনি তার জন্য কিছু করতে পারেন, হয়তো তার মুদিখানা খুলে দেওয়া বা তার গাছে পানি দেওয়ার মতো সহজ কিছু। লক্ষ্য হল অন্য ব্যক্তিকে একই অনুভূতি এবং ক্রিয়া প্রদান করা যখন আপনি অন্য কেউ আপনার জন্য এটি করেন।
পদক্ষেপ 7. সম্পর্ক উন্নত করতে, ঘৃণা থেকে কৃতজ্ঞতায় আপনার অনুভূতি পরিবর্তন করুন।
একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক দুnessখ সাধারণত অন্যান্য মানুষের সাথে দ্বন্দ্ব থেকে উদ্ভূত হয়। যদি আপনি একটি বিরক্তি ধরে রাখেন, এটি অন্য কেউ ক্ষতিগ্রস্ত হবে এমন আশায় বিষ পান করার সমতুল্য। কৃতজ্ঞতার সাথে, আপনি আপনার হৃদয়কে সুস্থ করবেন এবং ঘৃণা কমাবেন। যখন আপনি বিরক্তি অনুভব করতে শুরু করেন, থামুন এবং তারপরে নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
- এই ব্যক্তির কথা ভাবলে কি আমি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি?
- আমার নেতিবাচক অনুভূতি কি আমার পক্ষে?
- এই ব্যক্তির প্রতি আমার প্রতিশোধমূলক চিন্তাধারার কি কোন প্রকৃত প্রভাব আছে?
- সুস্পষ্ট উত্তর হল "না", "না", এবং "না"। তারপরে, বিবৃতিটিকে কৃতজ্ঞ বক্তব্যে পরিবর্তন করুন, যেমন "যখন আমি এই ব্যক্তির প্রতি আমার ঘৃণা ত্যাগ করি তখন আমি ভাল বোধ করি; যে কারণে আমি বড় হতে চাই তা হল আমাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা; আমার মনোযোগ আমার জীবনের মান উন্নত করার দিকে এবং এটি ধ্বংস করে না। "অন্য মানুষের জীবন।"
3 এর পদ্ধতি 3: আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. বাসস্থান পরিবর্তন করুন।
আপনি যদি উচ্চ জনসংখ্যার ঘনত্বের একটি এলাকায় থাকেন, তাহলে আপনি চাপ অনুভব করতে পারেন। পরিবেশের পরিবর্তন, উন্মত্ত হওয়া থেকে শান্তিপূর্ণ হওয়া, সহজ জীবনের দিকে আপনার পথকে সহজ করবে। তোমার বাড়ি তোমার মন্দির।
- আপনি বর্তমানে যেখানে থাকেন তার কাছাকাছি থাকার প্রয়োজন হলে, আপনি যেসব সম্পত্তি ভাড়া বা কিনতে পারেন সেগুলি সন্ধান করুন। জিনিসগুলি সহজ করতে, সম্পত্তি ব্যবস্থাপনা পরিষেবাগুলি ব্যবহার করুন।
- যদি আপনি একটি বড় পরিবর্তন করতে চান, এমন এলাকাগুলি সম্পর্কে সন্ধান করুন যা অনেক দূরে কিন্তু তবুও আপনি যা চান তা আপনাকে দেয়। আপনি যদি সমুদ্রের কাছে, পাহাড়ে বা আকাশচুম্বী ভবনের উপরের তলায় থাকেন তবে আপনি আরও আরামদায়ক এবং আরও ইতিবাচক বোধ করবেন।
পদক্ষেপ 2. একটি ছোট ঘর কিনুন।
আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু সহ একটি ছোট ঘর। এটি একটি খুব ছোট ঘরে এমনকি আরামদায়কভাবে বসবাসের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে। আপনি একটি জল এবং নর্দমা নেটওয়ার্কের সাথে সংযুক্ত একটি জমির উপর এই ঘরটি তৈরি করতে পারেন এবং আপনি এটিকে একটি বাড়ি বলতে প্রস্তুত।
আপনি একটি ছোট, শান্তিপূর্ণ এবং পরিবেশবান্ধব বাড়ির জন্য আপনার বড় বাড়ি বিক্রি বা বন্ধক রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার পরিবহন সহজ করুন।
অনেক মানুষ আছে যারা বিলাসবহুল গাড়ি কিনে থাকে বাড়ির মতো দামে। এটি আরেকটি ঘটনা যা দেখায় যে আপনি কোনও জিনিস না কিনে আর্থিক বোঝা থেকে মুক্ত থাকতে পারেন।
- আপনি একটি ছোট গাড়ি কিনতে পারেন যা পরিবেশ বান্ধব। এই গাড়ি আপনাকে যে কোন জায়গায় নিয়ে যেতে পারে। পরিবেশ বান্ধব মানে আরও সহজ।
- একটি সাইকেল কিনে অফিসে নিয়ে যান। সাইক্লিং একটি মজার খেলা। উপরন্তু, আপনি একটি পার্কিং জায়গা খুঁজছেন বিরক্ত করতে হবে না।
ধাপ 4. চাকরি পরিবর্তন করুন।
এমন একটি কাজের চেয়ে বিরক্তিকর আর কিছু নেই যা আপনি পছন্দ করেন না কিন্তু এখনও প্রতিদিন করতে হবে। যদি চাকরিটিকে আরও উপভোগ্য করার জন্য আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়, তাহলে আপনার চাকরি বা পেশা পরিবর্তন করুন। আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে 80 ঘন্টা ব্যয় করেন আপনার বিক্রয় কোটায় যা আপনাকে চাপ দিচ্ছে, এটি একটি সহজ চাকরিতে যাওয়ার সময়।
- আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে আপনার নতুন জীবনযাপনের জন্য আপনার আসলেই অনেক টাকার প্রয়োজন নেই। এটি আপনাকে এমন একটি চাকরি খোঁজার ক্ষেত্রে আরও নমনীয়তা দেবে যা আপনার লক্ষ্য, মূল্যবোধ এবং স্বার্থের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত।
- নিকটস্থ কলেজ বা প্রাইভেট অনুশীলনে চাকরির পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি কি করতে পারেন তা খুঁজে বের করতে পারেন এবং আপনি আসলে কি করতে চান তা খুঁজে বের করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. নিজেকে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন।
সহজ এবং শান্তিপূর্ণ জীবন অর্জনের জন্য আপনাকে এটি করতে হবে। নিজের জীবনধারা গড়ে তুলুন। কাজ, খেলা এবং বিশ্রামের মধ্যে সুস্থ ভারসাম্য তৈরি করতে সময়সূচী এবং রুটিন ব্যবহার করুন।
- সহ, একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা তৈরি করা যা শরীরকে সতেজ করবে এবং আপনাকে ব্যায়ামে শক্তি দেবে। আপনাকে খেলাধুলার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হতে পারে, তবে আপনি ফলাফল পাবেন।
- ধ্যান করুন এবং বিশ্রাম নিন। আপনি জীবনকে আরো উপভোগ করবেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার নিজের সুখের জন্য দায়িত্ব নিন।
স্বাধীন হও. সুখ স্ব-কর্মসংস্থান; আপনি আপনার নিজের সুখের জন্য দায়ী। কেবল আপনিই জানেন যে জিনিসগুলি আপনাকে খুশি করবে। বিভিন্ন কাজে অংশ নিন যা আপনাকে আনন্দিত করবে। আপনি ইতিবাচক শক্তিতে পরিপূর্ণ হলে আপনি কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন। উচ্চ সুখ সবসময় ভাল পরিস্থিতি এবং সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করবে।
পরামর্শ
- যদি আপনি অবশ্যই চান তবে একজন থেরাপিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে দেখা করতে কখনই দেরি হয় না।
- পরিবর্তন করা সহজ নয়, কিন্তু আপনি যদি বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় সেগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করেন এবং চেষ্টা করেন তবে আপনি এটি করতে পারেন।
- নিজের এবং পরিবর্তনের এই প্রক্রিয়াটির সাথে ধৈর্য ধরুন।
- আপনি যখন আপনার জীবন পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন তখন বন্ধু এবং পরিবার অনেক সাহায্য করবে। তাদের সাহায্য গ্রহণ করুন।
