যদিও প্রায়শই মুখে পাওয়া যায়, ব্ল্যাকহেডস হল দাগ যা ত্বকের যে কোন জায়গায় দেখা দিতে পারে। এই তেলগুলি কখনও কখনও বেদনাদায়ক এবং কুরুচিপূর্ণ দাগগুলি অনেকগুলি কারণ যেমন অতিরিক্ত তেল, ত্বকের মৃত কোষ, আটকে থাকা ছিদ্র এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। চিকিত্সা করা সহজ হলেও, জটিল চিকিত্সা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল প্রথম স্থানে ব্ল্যাকহেডস তৈরি হতে বাধা দেওয়া।
ধাপ
2 এর প্রথম অংশ: ত্বক পরিষ্কার রাখা
ধাপ 1. নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার করুন।
ময়লা এবং অতিরিক্ত তেল দূর করতে নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি ব্ল্যাকহেডস বা আটকে থাকা ছিদ্র গঠন রোধ করতে পারে।
- একটি হালকা, পিএইচ নিরপেক্ষ ক্লিনজার ব্যবহার করুন। আপনি স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত মুখের ক্লিনজারগুলিও সন্ধান করতে পারেন, কারণ এটি ছিদ্রগুলি পরিষ্কার রাখতে এবং ব্রণের বিরতি প্রতিরোধে খুব সহায়ক হতে পারে।
- ক্লিনজিং পণ্য যা ত্বকে আঘাত করে না তা বেশিরভাগ সুপারমার্কেট এবং ফার্মেসিতে কেনা যায়।
- যদি আপনার ত্বক খুব তৈলাক্ত হয়, তাহলে নন-গ্রীসি ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। যাইহোক, যদি আপনার শুষ্ক ত্বক থাকে তবে গ্লিসারোল-ভিত্তিক বা ক্রিম-ভিত্তিক ক্লিনজার ব্যবহার করে দেখুন।
- বার সাবান ব্যবহার করবেন না কারণ উপাদানগুলি ছিদ্র বন্ধ করতে পারে।
- আপনার মুখ ধোয়ার জন্য উষ্ণ জল ব্যবহার করুন। যে জলটি খুব গরম তা ত্বকে তেল তুলতে পারে এবং আঘাত করতে পারে।
ধাপ 2. খুব ঘন ঘন ত্বক পরিষ্কার করবেন না।
যদিও গুরুত্বপূর্ণ, ত্বক পরিষ্কার করা অতিরিক্ত করা উচিত নয়। যদি খুব ঘন ঘন বা খুব শক্তভাবে করা হয়, ত্বক আহত হতে পারে, এতে তেল উত্তোলন করতে পারে এবং ত্বকের আরও গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
ব্রণপ্রবণ এলাকা দিনে দুবার পরিষ্কার করা এটি পরিষ্কার রাখতে এবং ব্ল্যাকহেডস প্রতিরোধে যথেষ্ট।
ধাপ 3. ঘুমানোর আগে মেকআপ সরান।
মেক-আপ অপসারণ বা প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার না করে ঘুমানো ছিদ্র আটকে দিতে পারে। বিছানায় যাওয়ার আগে, মৃদু মুখের ক্লিনজার বা মেকআপ রিমুভার দিয়ে সমস্ত মেকআপ বা প্রসাধনী অপসারণ করুন।
- বিছানায় যাওয়ার আগে, একটি বিশেষ মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করুন (বিশেষত যদি আপনি একটি ওয়াটারপ্রুফ পণ্য ব্যবহার করেন), অথবা একটি মৃদু মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ মুখ পরিষ্কারক মেকআপ অপসারণেও কার্যকর।
- প্রতি মাসে, আপনার মেকআপ কিট বা প্রসাধনী স্পঞ্জ সাবান পানি দিয়ে পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন যা আপনার ছিদ্র আটকে দিতে পারে এমন ব্যাকটেরিয়া দূর করতে।
ধাপ 4. কঠোর কার্যকলাপের পরে ঝরনা।
আপনি যদি খুব সক্রিয় ব্যক্তি হন তবে কঠোর ক্রিয়াকলাপের পরে গোসল করুন। ঘাম ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার উত্থান এবং অতিরিক্ত তেলকে ট্রিগার করতে পারে যা পরবর্তীতে ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করতে পারে।
শরীরের যেসব জায়গা ব্ল্যাকহেডস প্রবণ, সেগুলি কঠোর বার সাবান দিয়ে পরিষ্কার করবেন না। শুধু একটি হালকা পিএইচ সুষম সাবান ব্যবহার করুন।
2 এর 2 অংশ: অন্যান্য প্রতিরোধ পদ্ধতি ব্যবহার করা
ধাপ 1. প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার লাগান।
আপনার মুখ ধোয়ার পরে, আপনার ত্বকের ধরণ অনুসারে একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান। ত্বক সঠিকভাবে হাইড্রেটেড থাকলে ব্ল্যাকহেডস প্রতিরোধ করা যায়।
- যদিও এটি তৈলাক্ত, আপনার ত্বকে এখনও একটি ময়েশ্চারাইজার প্রয়োজন। এমন একটি ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন যাতে তেল না থাকে এবং ছিদ্র আটকে না থাকে।
- আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণে সাহায্য করার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। নির্দিষ্ট ত্বকের ধরন এবং সমস্যার জন্য বিশেষভাবে প্রণীত পণ্য বেশিরভাগ ফার্মেসী, স্টোর এবং সুপার মার্কেটে কেনা যায়।
ধাপ 2. নিয়মিত ত্বকের মৃত স্তর অপসারণ করুন।
মৃত ত্বক ছিদ্র আটকে ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করতে পারে। আলতো করে এবং নিয়মিতভাবে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা মৃত ত্বক এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে যাতে ব্ল্যাকহেডস দেখা না দেয়।
- মনে রাখবেন যে exfoliating পণ্য শুধুমাত্র পৃষ্ঠ ত্বক উত্তোলন এবং blackheads অপসারণ করবে না।
- একই আকৃতির সিন্থেটিক বা প্রাকৃতিক দানা সহ একটি মৃদু exfoliating পণ্য চয়ন করুন। রুক্ষ স্ক্রাবিং চলমান জ্বালা এবং ব্ল্যাকহেডস হতে পারে। নরম তোয়ালে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. অতিরিক্ত তেল শোষণ।
যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে অতিরিক্ত তেল শোষণের জন্য একটি বাহ্যিক ওষুধ/পণ্য ব্যবহার করুন। এই প্রক্রিয়াটি কেবল তেল অপসারণে সাহায্য করবে না, বরং ব্যাকটেরিয়া এবং মৃত ত্বককেও দূরে রাখবে যা ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনি স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়েল পারক্সাইড ধারণকারী ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন। অথবা, আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং প্রস্তাবিত useষধ ব্যবহার করুন।
- মাটির মুখোশ ব্যবহার করলে অতিরিক্ত তেল শুষে নিতে এবং ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি আপনার মুখের অতিরিক্ত তেল শুষে নিতে শোষণকারী কাগজ ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা বা packageষধ প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না যাতে আপনি পণ্যটির অতিরিক্ত ব্যবহার না করেন এবং আপনার ত্বকে আঘাত না পান।
- তেল শোষণকারী পণ্য ফার্মেসী, কিছু সুপার মার্কেট এবং ইন্টারনেটের মাধ্যমে কেনা যায়।
ধাপ 4. এমন পণ্য ব্যবহার করুন যা ছিদ্র আটকে রাখে না এবং অ্যালার্জি সৃষ্টি করে না।
প্রসাধনী বা ত্বকের যত্নের পণ্য যেমন ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন যা ছিদ্র বন্ধ করে না বেছে নিন। ছিদ্র বন্ধ না হওয়া ছাড়াও, এই পণ্যগুলি আরও জ্বালা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
- ব্রণ-প্রবণ ত্বকে "অ-কমেডোজেনিক" চিহ্নিত পণ্যগুলি পরীক্ষা করা হয়েছে। এই পণ্যটি বিদ্যমান ব্রণকে আরও খারাপ করবে না বা নতুন ব্ল্যাকহেডস দেখা দেবে না।
- "হাইপোলার্জেনিক" চিহ্নিত পণ্যগুলি সংবেদনশীল ত্বকে পরীক্ষা করা হয়েছে এবং ত্বকে আঘাত করবে না।
- এই পণ্যগুলিতে মেকআপ, সানস্ক্রিন, ময়েশ্চারাইজার এবং টোনার সহ বিভিন্ন ধরণের রয়েছে। আপনি এটি বেশিরভাগ ফার্মেসী, সুপারমার্কেট, অনলাইন দোকান বা কিছু দোকানে কিনতে পারেন।
ধাপ 5. ব্ল্যাকহেডস স্পর্শ করবেন না।
ব্ল্যাকহেডগুলিকে স্পর্শ করে বা চেপে ফেলার জন্য প্রলুব্ধ হবেন না। ত্বকে স্পর্শ এবং চাপ তেল এবং ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে দিতে পারে যা ব্ল্যাকহেডসের সমস্যাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
ত্বকে স্পর্শ এবং চাপ আরও জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ 6. বড় বা কঠিন থেকে অপসারণকারী ব্ল্যাকহেডস সরান।
কিছু ক্ষেত্রে, কিছু লোকের ব্ল্যাকহেডস থাকে যা বড় বা অদৃশ্য হওয়া কঠিন। ব্ল্যাকহেড রিমুভার দিয়ে এই ধরনের ব্ল্যাকহেডস দূর করা যায়। যাইহোক, এই সরঞ্জামটি শুধুমাত্র তীব্র অবস্থায় ব্যবহার করুন।
- ব্ল্যাকহেড অপসারণ কিটগুলি বেশিরভাগ ফার্মেসী এবং দোকানে কেনা যায় যা ত্বকের যত্নের পণ্য বিক্রি করে।
- ব্যাকটেরিয়া ছড়ানোর ঝুঁকি কমানোর জন্য যন্ত্র ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
- যন্ত্র ব্যবহার করার আগে এক বা দুই মিনিট উষ্ণ কম্প্রেস দিয়ে আপনার ত্বক উষ্ণ করুন।
- জোর করে ব্ল্যাকহেডস টানবেন না। যদি প্রথম চেষ্টার পরও ব্ল্যাকহেডস বের না হয়, তাহলে জ্বালা কমানো এবং নিরাময়কে উদ্দীপিত করার জন্য কয়েক দিনের জন্য ব্ল্যাকহেডস ছেড়ে দিন।
- সরঞ্জামটি ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন যাতে এটি কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যায়।
- যদি আপনার প্রচুর ব্ল্যাকহেডস থাকে বা ব্ল্যাকহেড রিমুভার কীভাবে ব্যবহার করবেন তা নিশ্চিত না হন তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ব্ল্যাকহেড রিমুভার টুল ব্যবহার করে আরও কার্যকরভাবে ব্ল্যাকহেডস অপসারণ করতে পারেন।
ধাপ 7. looseিলোলা পোশাক পরুন।
আঁটসাঁট পোশাক তাপ এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে, যা ত্বকে জ্বালা করে এবং ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করে। আলগা-ফিটিং পোশাক ত্বককে শুষ্ক এবং আরামদায়ক রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং দাগ সৃষ্টি হতে বাধা দেয়।
- যে পোশাকগুলি ঘাম বা আর্দ্রতা শোষণ করে তা আপনার ত্বককে শুষ্ক রাখতে এবং ব্রণের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সুতির মতো প্রাকৃতিক কাপড় একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। জ্বালাপোড়া রোধে সাহায্য করার জন্য উলের মতো রুক্ষ কাপড় এড়িয়ে চলুন।
- পরিষ্কার কাপড় যা ত্বকের সংস্পর্শে আসে, বালিশ কেস সহ, নিয়মিত। একটি হালকা লন্ড্রি সাবান ব্যবহার করুন যা ছিদ্র বন্ধ করে না বা ত্বকে আঘাত করে না।
ধাপ 8. সাবধানে আপনার খাদ্য পরীক্ষা করুন।
এমন একটি প্রমাণ রয়েছে যে পুষ্টির সুষম খাদ্য ত্বকে প্রভাব ফেলতে পারে। জাঙ্ক এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে যাওয়া ব্ল্যাকহেডস এবং অন্যান্য ধরনের ব্রণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
- যেসব খাবারে চর্বি এবং চিনি বেশি থাকে সেগুলি সেল টার্নওভারকে ধীর করে দিতে পারে, যার ফলে ছিদ্র এবং ব্ল্যাকহেডস বন্ধ হয়ে যায়। খুব বেশি মিষ্টি এবং ভাজা খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার, যেমন ফল এবং সবজি যেমন রাস্পবেরি এবং গাজর, স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য কোষের পুনর্জন্মকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
- প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার, যেমন আখরোট বা অলিভ অয়েল, ত্বকের কোষগুলিকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- সুষম খাদ্যের একটি অংশ হল ভালো হাইড্রেশন। আপনার শরীর এবং ত্বক সুস্থ রাখতে প্রতিদিন glasses গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 9. আপনার ব্ল্যাকহেডস গুরুতর বা অপসারণ করা কঠিন হলে আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে কল করুন।
আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বকের জন্য সর্বোত্তম পণ্যের পরামর্শ দিতে পারেন এবং সেইসাথে রেটিনয়েডের মতো বিশেষ ক্রিমের (যদি প্রয়োজন হয়) medicationsষধ লিখে দিতে পারেন, যা ছিদ্র পরিষ্কার রাখতে এবং ব্রণকে দূরে রাখতে ভালো।
