যখন কাছের কাউকে স্থান দিতে বলা হয়, এটি অবশ্যই খুব বেদনাদায়ক হতে পারে এবং সম্ভবত আপনি তাকে হারানোর বিষয়ে চিন্তিত। দুশ্চিন্তা হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু যদি আপনি একটি সম্পর্ক টিকতে চান, তাহলে আপনাকে তার ইচ্ছাকে সম্মান করতে হবে। এক মুহুর্তের জন্য দূরে সরে যান যাতে সে তার প্রয়োজনীয় স্থান পেতে পারে, কিন্তু তাকে বলুন যে আপনি সম্পর্ককে সাহায্য করার জন্য দূরে সরে যাচ্ছেন। যখন আপনি তাকে স্থান দিচ্ছেন, আপনার জন্য বিষয়গুলি সহজ করার জন্য নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন। তারপরে, সম্পর্কটি মেরামত করার চেষ্টা করুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: তার প্রয়োজনের প্রশংসা করা
ধাপ 1. সম্ভব হলে তাকে জিজ্ঞাসা করুন তার কতটুকু জায়গা প্রয়োজন।
একটি নির্দিষ্ট সময়কে আলাদা করার চেষ্টা করুন, এমনকি একে অপরের সাথে ধরা পড়ার জন্য মাত্র একদিন। এছাড়াও, তাকে জিজ্ঞাসা করুন সে কি আশা করে, যেমন যোগাযোগ সীমিত করা বা জনসমক্ষে একে অপরকে এড়িয়ে চলা। এইভাবে, আপনি তাকে তার যা প্রয়োজন তা সরবরাহ করতে পারেন এবং ভুল যোগাযোগ বন্ধ করতে পারেন যা সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে।
- আপনি বলতে পারেন, “আমি আপনাকে জায়গা দিতে চাই। যাতে আমি জানি পরবর্তী কি করতে হবে, আপনি কি আমাকে বলতে পারেন আপনার কি ধরনের জায়গা প্রয়োজন?
- উদাহরণস্বরূপ, তিনি চান যে আপনি কয়েক দিনের জন্য সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করুন। এর মধ্যে রয়েছে টেক্সট মেসেজিং, সোশ্যাল মিডিয়া এবং মুখোমুখি কথোপকথন। যাইহোক, এটা সম্ভব যে তিনি এখনও মাঝে মাঝে বার্তা পেতে সক্ষম হবেন যতক্ষণ না আপনি তাকে একা রাখবেন।
ধাপ 2. বলুন যে আপনি তাকে স্থান দেন কারণ আপনি যত্ন করেন।
জায়গা দেওয়ার একটা সমস্যা হল যে সে মনে করতে পারে আপনি আর পাত্তা দিচ্ছেন না। এই অবস্থানটি আপনার জন্য চতুর কারণ তিনি বিরক্ত হওয়া পছন্দ করেন না। আপনারা উভয়েই পরিস্থিতি বুঝতে পারছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, ব্যাখ্যা করুন যে আপনি কেবল তখনই পিছিয়ে যাবেন যতক্ষণ না সে আবার ঘনিষ্ঠ হওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়।
বলুন, "তুমি আমার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমি বুঝতে পারি তুমি এখন একা থাকতে চাও। আমি আপনাকে প্রয়োজনীয় স্থান দেব, এবং আমি আশা করি এটি আমাদের সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করবে।"
ধাপ call। যখন আপনি টানছেন তখন কল এবং টেক্সট করবেন না।
কী ঘটছে তার উপর নির্ভর করে আপনাকে সম্ভবত তাকে কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ দিতে হবে। সেই সময়ের মধ্যে, সম্মতির চেয়ে বেশি কল বা টেক্সট করবেন না। আপনি যদি যথারীতি তার সাথে যোগাযোগ রাখেন, তাহলে তিনি অনুভব করবেন যে আপনি তার ইচ্ছাকে সম্মান করেন না এবং আরও বেশি বিরক্ত হতে পারেন।
- যদি পারেন, তাকে জিজ্ঞাসা করুন সে কি চায়। বলুন, "তুমি চাও আমি টেক্সট করা এবং কল করা বন্ধ কর যতক্ষণ না তুমি প্রথম কল করো?"
- জায়গা দেওয়া মানে শুধু আলাদা থাকা নয়। আপনি যদি এখনও নিয়মিত বার্তা পাঠান, এটি স্থান দিচ্ছে না।
টিপ:
কতক্ষণ আপনার যোগাযোগ বন্ধ করা উচিত তা নির্ভর করে সেই ইভেন্টের উপর যা এই পরিস্থিতির সৃষ্টি করেছে এবং তার কতটুকু জায়গা প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 4. তার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট থেকে দূরে থাকুন।
হয়তো আপনি জানতে চান যে সে কী করছে, এটাই স্বাভাবিক। যাইহোক, সম্পর্কগুলি বিপজ্জনক হতে পারে যদি আপনি তাদের সোশ্যাল মিডিয়া পেজে নজর রাখেন। আপনি শুধু বেশি চিন্তিত হবেন না, বরং আপনি তাকে অনুভব করবেন যে তাকে ছায়া দেওয়া হচ্ছে। সুতরাং, শুধু এটি নিরাপদ খেলুন এবং অ্যাকাউন্ট থেকে দূরে থাকুন।
তার কোন পোস্টে লাইক বা কমেন্ট করবেন না। এছাড়াও, বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করবেন না তিনি কি করছেন।
টিপ:
তাকে উদ্দেশ্য করে সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট করবেন না। যদি সে পোস্টটি দেখে, সে আরও বেশি রেগে যেতে পারে এবং মনে হতে পারে যে আপনি সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে তার সাথে যোগাযোগ করতে চান।
ধাপ ৫। তিনি যে জায়গাগুলোতে বারবার যান সেগুলো এড়িয়ে চলুন যাতে সে দেখা না করে।
হয়তো আপনি এটি পুরোপুরি এড়াতে পারবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি একসাথে থাকেন বা কাজ করেন বা একই জায়গায় স্কুলে যান। যাইহোক, আপনি অফিস বা প্রিয় রেস্তোরাঁর মতো যেসব জায়গা থেকে তিনি বারবার যান সেখান থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করতে পারেন। এটি আপনাকে অস্বস্তিকর মুখোমুখি হতে এড়াতে সাহায্য করে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি জানেন যে তিনি প্রতিদিন একই কফি শপে সবসময় কফি পান করেন। আপনি যদি সেখানে তার সাথে দেখা করেন, তাহলে তিনি ধরে নিতে পারেন যে আপনি উদ্দেশ্যমূলকভাবে তার সাথে দেখা করতে চেয়েছিলেন।
পদক্ষেপ 6. তাকে জিজ্ঞাসা করবেন না সে কি করছে বা তার কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করছে।
যদি কেউ জায়গা চায়, তার মানে তার স্বাধীনতা অন্বেষণ করতে এবং সম্পর্কের বাইরে সে কী চায় তা নির্ধারণ করার জন্য তার সময় প্রয়োজন। আপনি যদি তার ক্রিয়াকলাপ সম্বন্ধে সব জানতে চান, তাহলে আপনি তাকে তার প্রয়োজনীয় স্বাধীনতা দিচ্ছেন না। আপনাকে সমস্ত বিবরণ না জানিয়ে তাকে যা সঠিক মনে হয় তা করতে দিন।
- আপনি হয়তো জিজ্ঞাসা করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, "আপনি কার সাথে দেখা করেছেন?" এই জাতীয় প্রশ্নগুলি তাকে মনে করে যে আপনি তার একা থাকার প্রয়োজনকে সম্মান করেন না।
- নিয়ম তৈরি করবেন না, যেমন সে কার সাথে দেখা করতে পারে এবং আলাদা থাকার সময় সে কি করতে পারে।
3 এর 2 পদ্ধতি: নিজের উপর ফোকাস করুন
পদক্ষেপ 1. নিজেকে সমস্ত আবেগ অনুভব করার অনুমতি দিন, কিন্তু লিপ্ত হবেন না।
প্রিয়জনের কাছ থেকে দূরে থাকা অবশ্যই কঠিন। আপনি দু: খিত, রাগান্বিত, হতাশ বা উদ্বিগ্ন হতে পারেন। আপনার অনুভূতিগুলি গ্রহণ করুন এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে তাদের প্রকাশ করুন, যেমন একটি ডায়েরি রাখা বা শিল্পকর্ম করা। যাইহোক, আপনার অনুভূতি প্রকাশ করবেন না কারণ এটি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে।
- উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বলুন, "আমি এখন খুব দু sadখিত কারণ অ্যালেক্স আমার সেরা বন্ধু এবং আমি তাকে হারাতে পারতাম।" এটি আবেগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- অন্যদিকে, অ্যালেক্সকে ফোন করা এবং তাকে কাঁদতে কাঁদতে বলার সময় আপনি দু sadখিত হওয়া একটি ভাল ধারণা নয়।
ধাপ 2. মজার কার্যকলাপের সাথে বিভ্রান্ত করুন এবং বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন।
তিনি কী করছেন তা নিয়ে দুশ্চিন্তা করার পরিবর্তে, এই সময়টি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ করতে ব্যবহার করুন। বন্ধুদের সাথে সময় কাটান, একটি প্রিয় শখ করুন, অথবা একটি নতুন আগ্রহ চেষ্টা করুন। মজাদার জিনিস দিয়ে আপনার সময় পূরণ করুন যা আপনাকে ব্যস্ত রাখবে।
উদাহরণস্বরূপ, সোমবার একটি সিনেমা দেখা, বন্ধুদের মঙ্গলবার বাড়িতে আমন্ত্রণ জানানো, বুধবার ছবি আঁকা, বৃহস্পতিবার কার্ডের কৌশলগুলি অনুশীলন করা এবং শুক্রবার একটি ফুটবল খেলা দেখা।
টিপ:
ব্যস্ত থাকার কারণে আকাঙ্ক্ষা এবং কল করার ঝুঁকি হ্রাস পাবে। তাকে ছাড়া আপনার সময় উপভোগ করে, আপনি উভয়ই নিজেকে খুশি করতে পারেন এবং তাকে স্থান দিতে পারেন।
ধাপ your. আপনার মনকে ব্যস্ত রাখুন যাতে আপনি তাকে নিয়ে ভাবেন না।
হয়তো আপনি তাকে হারানোর বিষয়ে চিন্তিত, কিন্তু এটি সম্পর্কে চিন্তা করা সাহায্য করবে না। আপনি কেবল আরও অস্থির হয়ে উঠবেন এবং অকালে তার সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য হতে পারেন। এমন কিছু করুন যা আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করে, যেমন পড়া, গেম খেলা, বা একটি ডকুমেন্টারি দেখা। এটি আপনাকে অন্য কিছু ভাবতে সাহায্য করবে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার মধ্যাহ্নভোজের সময় তার সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে আপনার মনকে ব্যস্ত রাখার জন্য একটি বই পড়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার বিশ্বাসের সাথে কথা বলুন।
এই মুহুর্তে আপনি দু sadখিত হতে পারেন, এবং সেই অনুভূতিগুলি কারো সাথে ভাগ করে নেওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে। আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কারো সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনি যদি কেবল কথা বলতে চান বা তাদের পরামর্শ প্রয়োজন হয় তবে তাদের বলুন।
আপনি বলতে পারেন, "আমার একটি সমস্যা আছে, আমি বেরিয়ে আসতে চাই। আমার বয়ফ্রেন্ডের নিজের জায়গা দরকার, আমি চিন্তিত যে আমরা পরে বিচ্ছেদ করব। আমি তার অভাব অনুভব করি."
বৈচিত্র:
আপনি যদি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে না চান তবে একটি ডায়েরিতে লেখার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5. নিজের যত্ন নিন যাতে আপনি জীবনকে পরিপূর্ণভাবে উপভোগ করতে পারেন।
আপনি ভাল বোধ করবেন, পাশাপাশি তাকে দেখান যে আপনি স্বাধীন হতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ব্যায়াম এবং গোসল করেন। উপরন্তু, আপনার সাথে আপনার প্রিয় কফি পান করা, গরম গোসল করা, বা বেড়াতে যাওয়ার মতো আচরণ করুন।
একটি সময়সূচী তৈরি করুন যাতে এই পরিস্থিতির সমাধানের জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনি নিয়মিত নিজের যত্ন নিতে পারেন।
3 এর পদ্ধতি 3: সম্পর্কগুলি মেরামত করা
ধাপ 1. তার স্থান প্রয়োজন কেন খুঁজে বের করুন।
তিনি নিজের কাছে জায়গা চাওয়ার আগে কী ঘটেছিল, এবং সেই ইচ্ছা প্রকাশ করার সময় তিনি ঠিক কী বলেছিলেন তা ভেবে দেখুন। তারপরে, এই জাতীয় পরিস্থিতি মোকাবেলা করার এবং ভবিষ্যতে সমস্যার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করার অন্যান্য উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার ঝগড়া হতে পারে বা আপনি তার উপর খুব নির্ভরশীল বলে মনে করতে পারেন।
- যখন সে প্রস্তুত হয়, তখন তাকে কী করতে চায় তা নিয়ে কথা বলুন। বলো, "আমি কি ভুল করেছি যে তোমাকে একা থাকতে চাও?"
পদক্ষেপ 2. ক্ষমা করুন অথবা আপনি কি ভুল করেছেন।
একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যে উভয় পক্ষই ভুল করেছে, তবে আপনি কেবল যা করতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। বলুন কি হয়েছে বুঝতে পেরেছেন এবং ক্ষমা চেয়েছেন। তারপরে, ব্যাখ্যা করুন যে আপনি সেই মনোভাবের পুনরাবৃত্তি করবেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, "আমি বুঝতে পারি যে আমি আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার প্রয়োজনীয়তার প্রশংসা করি না। আমি দু sorryখিত যদি আপনি মনে করেন আমি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করছি। এর পরে, আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার সময় উপভোগ করতে পারবেন।
- অথবা, "আমি দু sorryখিত যে আমি গতকাল পার্টিতে আপনার প্রাক্তনের সাথে আড্ডা দিয়েছিলাম। আমি জানি আপনি আঘাত পেয়েছেন, এবং আমি আমাদের বন্ধুত্বকে আরও বেশি প্রশংসা করব।"
ধাপ the. যেদিন সম্পর্ক আবার ফিরে আসবে সেদিনের জন্য মজার কার্যকলাপের পরিকল্পনা করুন।
এটি প্রথমে অস্বস্তিকর হতে পারে এবং আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে বাধ্য হতে পারেন। যাইহোক, সম্পর্ককে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার সর্বোত্তম উপায় হল একে অপরের সঙ্গকে আনন্দের সাথে উপভোগ করা। একটি কার্যকলাপ চয়ন করুন যা আপনার উভয়ই উপভোগ করবে, তারপরে তাকে আমন্ত্রণ জানান।
- এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন যা অনুভূতি সম্পর্কে বেশি কথা বলার অনুমতি দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, বোলিং খেলা, ক্ষুদ্র গল্ফ, রক ক্লাইম্বিং, বা একটি কনসার্ট দেখা।
- আপনি কেন একসাথে থাকতে পছন্দ করেন তা আপনার দুজনকে মনে রাখতে সাহায্য করার জন্য সাধারণ স্বার্থের উপর ভিত্তি করে ক্রিয়াকলাপগুলি চয়ন করুন।
ধাপ 4. নিশ্চিত করুন যে আপনার উভয়েরই স্বাধীন হওয়ার সময় আছে।
স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের বিকাশের সুযোগ দেওয়া উচিত, একে অপরের স্বার্থ অনুসরণ করা এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক উপভোগ করা। তারপরে, পুরানো প্যাটার্নগুলি পরিবর্তন করুন যাতে আপনি উভয়ই স্বাধীন এবং সুখী থাকতে পারেন।
- একটি রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এর অর্থ হল ব্যক্তিগত শখের জন্য বা বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর জন্য প্রতি সপ্তাহে কয়েক রাতের প্রয়োজন।
- বন্ধুত্বে, এর অর্থ হল এই সত্যকে সম্মান করা যে প্রত্যেকেরই অন্য বন্ধু আছে এবং প্রাক্তন বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া নয়।
- পারিবারিক সম্পর্কের জন্য, যেমন ভাইবোন, এর অর্থ ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করা, একে অপরকে প্রতিদিন একা থাকার সময় দেওয়া এবং একে অপরের জিনিস ব্যবহারের আগে অনুমতি চাওয়া বা জিজ্ঞাসা করা।
ধাপ ৫. দৈনিক টেক্সট, ফোন বা ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগ করুন।
যোগাযোগ ছাড়া সম্পর্ক টিকতে পারে না, তাই যোগাযোগের উপায় খুঁজে বের করুন। মেম পাঠান, দিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, অথবা প্রতি সন্ধ্যায় আড্ডায় কিছু সময় ব্যয় করুন। সম্পর্কের জন্য কোন ধরনের যোগাযোগ ভাল তা নির্ধারণ করতে উভয় পক্ষ কী চায় তা আলোচনা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একসাথে থাকেন তবে আপনি ব্যক্তিগতভাবে চ্যাট করতে পারেন, তবে আপনি যদি প্রায়শই আলাদা থাকেন তবে আপনি দিনে কয়েকবার টেক্সট করতে চাইতে পারেন।
- যদি তিনি যোগাযোগ কমাতে চান, তার ইচ্ছাকে সম্মান করুন।
