কখনও কখনও আমরা আশ্চর্য হই যদি কেউ আমাদের উপর রাগ করে, বিশেষ করে যদি তাদের আচরণ স্বাভাবিক থেকে ভিন্ন হয় এবং কেন আমরা জানি না। ঠিক আছে, যদি আপনি এটি অনুভব করেন তবে কেবল উদ্বেগের মধ্যে বসে থাকবেন না। আসলে কি হচ্ছে তা জানার চেষ্টা করুন। যদি আপনি না জানেন যে এই সমস্যার সমাধানের সেরা উপায় কী, তাহলে চিন্তা করবেন না। আমরা কথা বলার জন্য এবং কি ঘটছে তা খুঁজে বের করার জন্য আমরা কয়েকটি প্রশ্ন একসাথে রেখেছি।
ধাপ
10 এর 1 পদ্ধতি: "কেন সে আমার উপর ক্ষিপ্ত?"
পদক্ষেপ 1. আপনি তার সাথে কথা বলার আগে নিজেকে এই প্রশ্ন করুন।
শুধু মনে করবেন না তিনি রেগে গেছেন, বিশেষ করে যদি আপনার দুজনের মধ্যে সাম্প্রতিক কোনো দ্বন্দ্ব না থাকে। যদি সে শুধু আপনার টেক্সট মেসেজের উত্তর না দেয় বা একটু দূরে থাকে, তাহলে অন্য ব্যাখ্যা হতে পারে যার সাথে আপনার কোন সম্পর্ক নেই।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কেনাকাটার সময় কোন পরিচিত ব্যক্তির সাথে দেখা করেন, কিন্তু সে আড্ডা দেওয়া বন্ধ করে না, সে হয়তো তাড়াহুড়ো করে অথবা সেদিন কিছু অপ্রীতিকর সমস্যা হয়েছে।
10 এর 2 পদ্ধতি: "কেমন লাগছে?"
ধাপ 1. তাকে খোলার সুযোগ দেওয়ার জন্য একটি সূক্ষ্ম পদ্ধতির চেষ্টা করুন।
অন্যদের মন পড়ার একটি নিশ্চিত উপায় হল তাদের সাথে কথা বলা। তিনি কেমন আছেন জিজ্ঞেস করে কল বা বার্তা পাঠানোর চেষ্টা করুন। যদি কিছু ভুল হয়ে যায়, এই প্রশ্নটি তাকে বলার সুযোগ দেয়। এমনকি যদি তিনি প্রথমে অনেক কিছু না বলেন, আপনি অন্য প্রশ্ন দিয়ে চালিয়ে যেতে পারেন।
আপনি এমন কিছু জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আরে, অনেক দিন আপনার কাছ থেকে কোন কথা শুনিনি। তুমি কি ঠিক আছো?"
10 টির মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: "আপনার মনে কি কিছু আছে"?
ধাপ 1. তাকে জানাতে হবে যে আপনি তার আউরাকে অন্যরকম অনুভব করতে পারেন।
এটি দেখায় যে আপনি তার অনুভূতির প্রতি যত্নশীল, এবং আপনি জানেন যে কিছু ভুল হয়েছে। যাইহোক, এই প্রশ্নটি তার উপর চাপ সৃষ্টি করে না কারণ আপনি তাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করছেন না যদি সে আপনার উপর রাগ করে। আপনি শুধু জিজ্ঞাসা করছেন যে কিছু তাকে বিরক্ত করছে কিনা।
আরেকটি প্রশ্ন আপনিও চেষ্টা করতে পারেন, "আমি মনে করি কিছু আপনাকে বিরক্ত করছে, তাই না? আপনি একটি গল্প চান?"
10 এর 4 পদ্ধতি: "মনে হচ্ছে এখন আমাদের মধ্যে কিছু দূরত্ব আছে, আমরা কি কথা বলতে পারি?"
ধাপ 1. এই প্রশ্নটি চেষ্টা করুন যদি আপনি অনুভব করেন যে আবেগ আপনার দিকে পরিচালিত হয়।
কখনও কখনও, রাগী ব্যক্তির লক্ষণগুলি স্পষ্ট হতে পারে, সে আপনার দিকে ঘৃণার দৃষ্টিতে দেখতে পারে, সংক্ষিপ্ত এবং কঠোর উত্তর দিয়ে সাড়া দিতে পারে, অথবা আপনার চারপাশে শান্ত থাকতে পারে। আপনি যদি এইরকম নেতিবাচক শক্তি অনুভব করেন তবে কেবল কী সমস্যা তা জিজ্ঞাসা করুন।
- যদি কথোপকথনের সময় তার মনোভাব হঠাৎ বদলে যায়, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি যা বলেছি তা কি আপনাকে অপমান করেছে?"
- যখন আপনি এইরকম একটি নির্বোধ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, তখনও একটি নির্বোধ উত্তর পেতে প্রস্তুত থাকুন। হয়তো সে এমন কিছু আশ্রয় করছে যা আপনি আশা করেননি, তাই তাকে তার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নিতে দিন।
10 এর মধ্যে 5 টি পদ্ধতি: "আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন যে এটি আপনাকে রাগান্বিত করে কেন?"
ধাপ ১. যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে তাকে রাগান্বিত করেছে, তাহলে একটি ব্যাখ্যা জিজ্ঞাসা করুন।
যদি সে বলে যে আপনি তাকে অপমান করার জন্য কিছু করেছেন, কিন্তু আপনি এখনও জানেন না ঠিক কি তাকে বিরক্ত করেছে, তাহলে গভীরভাবে খনন করতে ভয় পাবেন না। আপনি ভবিষ্যতে তার সাথে দ্বন্দ্ব এড়াতে চাইলে আসলে কী ঘটেছিল তা বুঝতে সক্ষম হওয়া দরকার।
- প্রশ্ন করার সময় শান্তভাবে এবং সাবলীলভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনি যদি বিচারমূলক বা উপহাস করেন তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে।
- যখন সে কথা বলে, নিজেকে রক্ষা না করে শুনুন। আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করতে বাধা দেবেন না, তবে মাঝে মাঝে "আমি বুঝতে পারি" বা "হ্যাঁ, ঠিক আছে।"
10 এর 6 পদ্ধতি: "আপনি কি সত্যিই তাই বলতে চান?"
পদক্ষেপ 1. তিনি যা বলেছিলেন তা পুনরাবৃত্তি করুন।
এইরকম পুনরাবৃত্তি নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে আপনি উভয়ই একে অপরকে বুঝতে পারেন। যাইহোক, এটি ভাল ভাষায় বলুন, তার মতামতকে অবমূল্যায়ন করবেন না, অথবা বিতর্ক উত্তপ্ত হবে।
উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আপনি মনে করেন যে আমি লিভিং রুমের পেইন্ট সম্পর্কে আপনার পরামর্শ উপেক্ষা করার জন্য অসংবেদনশীল ছিলাম এবং আপনি মনে করেন যে আমি আপনার মতামতকে সম্মান করি না। এটা কি সঠিক?"
10 এর 7 পদ্ধতি: "আমার দৃষ্টিভঙ্গি শুনতে চান?"
পদক্ষেপ 1. আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করুন যদি এটি সাহায্য করে।
আপনি যদি মনে করেন যে তিনি বুঝতে পেরেছেন কেন আপনি কিছু করেছেন বা বলেছেন, তিনি সম্ভবত আর রাগ করবেন না। তবে সতর্ক থাকুন, আপনি যদি আপনি সঠিক বলে প্রমাণ করতে চান তবে আপনি অসংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারেন।
মনে রাখবেন যে একটি যুক্তিতে, অন্য ব্যক্তি কিভাবে কিছু গ্রহণ করে তার পেছনের অভিপ্রায়ের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করার চেয়ে ক্ষমা চাওয়া ভাল।
10 এর 8 পদ্ধতি: "আপনি কি প্রথমে একা থাকতে চান?"
ধাপ ১. যদি তার সময়ের প্রয়োজন হয় তাহলে নিজেকে একটু পিছিয়ে নিতে নিজেকে প্রস্তুত করুন
যারা রাগান্বিত হয় তারা কখনও কখনও সমস্যাগুলি ভুলে যাওয়ার বা সমাধান করার আগে তাদের অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য সময় প্রয়োজন। যদি সে বলে যে সে কথা বলার জন্য প্রস্তুত নয়, তাকে আবার ফোন করার আগে একটু সময় দাও।
এটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা। আপনি যদি তার সাথে থাকেন, হয়তো আপনার কয়েক ঘন্টার জন্য দূরে যাওয়া উচিত, তারপর বাড়িতে এসে আবার কথা বলার চেষ্টা করুন। দূরে থাকলে, কয়েক সপ্তাহ অপেক্ষা করুন। পদ্ধতিটি পরিস্থিতি, সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতা এবং যে কারণে তাকে রাগান্বিত করে তার উপর নির্ভর করে।
10 টির মধ্যে 9 টি পদ্ধতি: "আমি কিভাবে এটি ঠিক করব?"
পদক্ষেপ 1. কেউ সাহায্য করতে পারে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
হয়তো তিনি ইতিমধ্যেই জানেন যে পরিস্থিতির উন্নতির জন্য আপনার কী করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, তিনি আপনাকে এমন কিছু জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আমাকে আবার মিটিংয়ে নামাবেন না", অথবা "আপনি আমার চেহারা কেমন তা নিয়ে মন্তব্য না করলে আমি এটা পছন্দ করতাম।" যদি সে স্পষ্টভাবে এরকম উত্তর দিয়ে থাকে, তাহলে তার অনুরোধ পূরণ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি ভবিষ্যতে একই সমস্যা এড়াতে পারেন।
আপনি পূরণ করতে পারবেন না এমন কিছুতে রাজি হবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে বলে, "আমি চাই তুমি তোমার চাকরি ছেড়ে দাও, তাই তোমাকে আর দেখতে হবে না," এটি একটি অযৌক্তিক অজুহাত এবং আপনি পুরোপুরি না বলতে পারেন।
10 টির মধ্যে 10 টি পদ্ধতি: "আমি দু sorryখিত, আপনি কি আমাকে ক্ষমা করবেন?"
পদক্ষেপ 1. যদি আপনি সম্পর্ক উন্নত করতে চান তবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
এমনকি যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে দোষী না বোধ করেন তবে আপনার নিজের কৃতকর্মের জন্য দায়িত্ব নিন। যদি আপনি তার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পারেন, আন্তরিকভাবে বলুন যে আপনি দুখিত। আপনার ভুল স্বীকার করুন, এবং জিজ্ঞাসা করুন তিনি আপনাকে ক্ষমা করবেন কিনা।
