খুব কম লোকই আছেন যারা অপেক্ষা করতে পছন্দ করেন, কিন্তু প্রতিবারই আমাদের সবাইকে কিছু (বা কারো) জন্য অপেক্ষা করতে হয়। আমরা আপনার জন্য পরামর্শ পেয়েছি কিভাবে সময়কে দ্রুততর করা যায়, আপনি কয়েক মিনিটের অপ্রত্যাশিত প্রতীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন বা সপ্তাহ বা মাস পার করতে হবে।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: ছোট অপেক্ষার সময়গুলি মোকাবেলা করা
ধাপ 1. একটি ভাল পড়ার বইয়ে নিজেকে নিমজ্জিত করুন।
আপনি লাইনে অপেক্ষা করছেন কিনা, আপনার প্রেমিক আপনার তারিখের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করছেন বা সত্যিই একটি গুরুত্বপূর্ণ দিনের অপেক্ষায় আছেন; সময় দ্রুত চলে যাবে যদি আপনি নিজেকে বিভ্রান্ত করার উপায় খুঁজে পান। আপনি যখন পড়বেন, আপনি গল্প বা বিষয় দ্বারা দূরে চলে যাবেন, যা আপনার মনকে অপেক্ষার সময় থেকে সরিয়ে আনা সহজ করে দেবে।
- অপ্রত্যাশিত মোকাবেলা করার জন্য আপনার ব্যাগে একটি পাতলা বই বা ইলেকট্রনিক রিডিং ডিভাইস বহন করা বেশ সহজ।
- এছাড়াও, যদি আপনি আসন্ন ছুটি বা বড় তারিখ নিয়ে ঘাবড়ে যান, বই পড়া জ্ঞান অর্জনের পাশাপাশি বিভ্রান্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
পদক্ষেপ 2. বিভ্রান্তির অন্যান্য পদ্ধতি সেট আপ করুন।
যদি সময় ধীর গতিতে চলতে থাকে এবং যদি আপনার কাছে বই বা ম্যাগাজিন পড়ার জন্য প্রস্তুত না থাকে (অথবা যদি আপনি আজ পড়ার মত মনে না করেন), অন্য একটি আকর্ষণীয় কার্যকলাপ খুঁজুন।
নিজেকে বিভ্রান্ত করার ভাল উপায় হল একটি সিনেমা দেখা, সর্বশেষ জনপ্রিয় টেলিভিশন শো অনুসরণ করা, একটি গেম খেলা বা বুনন।
ধাপ your. আপনার শরীরকে সরান, বিশেষ করে বাইরে।
আপনি যদি অপেক্ষার জায়গাটি ছেড়ে যেতে পারেন, তবে নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য হাঁটা বা জগতে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। তাজা বাতাস এবং নতুন দর্শনগুলি আপনাকে জ্বালা এবং অধৈর্য্য মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
আপনি যদি ফ্লাইট বা মিটিং এর জন্য অপেক্ষা করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি ঘটনাস্থল ত্যাগ করতে সক্ষম নাও হতে পারেন কিন্তু তবুও একটি ছোট হাঁটা নিতে সক্ষম হবেন। বিমানবন্দরের প্রস্থানের গেটের বাইরে আপনার ওয়েটিং এরিয়ায় থাকার প্রয়োজন নেই, কারণ নিয়মিত ওয়েটিং রুমে ফ্লাইটের তথ্য সম্বলিত লক্ষণ রয়েছে। আপনার অঙ্গগুলি সরানো এবং প্রসারিত করা আপনাকে অপেক্ষার সময় মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
ধাপ 4. গান শুনুন।
সঙ্গীত আপনার মেজাজের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে, তাই আপনি যদি অন্য কোন উপায় খুঁজছেন যাতে আপনি নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন বা অপেক্ষা করার সময় আপনার উদ্বেগকে দমন করতে পারেন, তাহলে সঙ্গীতের একটি ভাল সেট নিয়ে প্রস্তুত হোন।
সঙ্গীত শোনা আগের ধাপের (আপনার শরীরকে নড়াচড়া করা) সাথে একত্রিত করার একটি দুর্দান্ত পদক্ষেপ: যদি আপনি চিন্তিত হন যে আপনি এখনও যা খুঁজছেন তা নিয়ে ভাবছেন (উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজের ইন্টারভিউ আছে সকালে), যখন আপনি নড়াচড়া শুরু করবেন তখন আপনার ইয়ারফোনগুলি লাগান। আপনার প্রিয় বিটে গান গাওয়ার চেষ্টা করার সময় অপেক্ষা করার বিষয়ে চিন্তা করা কঠিন।
পদক্ষেপ 5. মানুষের প্রতি মনোযোগ দিন।
দীর্ঘ বা অপ্রত্যাশিত অপেক্ষার সময় মুখোমুখি হওয়ার সময় একটি ভাল বই পড়া বা আপনার ফোনকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি উপায় হিসাবে ব্যবহার করার মধ্যে কোনও ভুল নেই। কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনার হাতে বিনোদনের উৎস থাকতে পারে: আপনার চারপাশের সমস্ত আকর্ষণীয় চরিত্রগুলি পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন।
- বিরক্তিকর বা অপ্রীতিকর হওয়ার প্রয়োজন ছাড়াই, কিছু শুনুন। কিন্তু অন্যদের ব্যক্তিগত জীবনে don'tুকে পড়বেন না, কারণ এটি করলে অনেক ঝামেলা এবং নাটক হতে পারে।
- আপনি যাদেরকে পর্যবেক্ষণ করেন তাদের সম্পর্কে পটভূমি গল্প তৈরি করুন: সেগুলি আপনার নিজের জন্য বিনোদন হিসাবে লিখুন অথবা আপনার পর্যবেক্ষণগুলি একটি বন্ধুকে পাঠ্য বার্তা আকারে পাঠান।
ধাপ 6. আপনার সময়ের পূর্ণ ব্যবহার করুন।
বোঝার মতো মনে হয় এমন কিছু ব্যবহার করার পরিবর্তে আপনাকে অপ্রত্যাশিত উপহার হিসেবে অপেক্ষা করার সময়টি ভাবতে হবে। আমরা বুঝতে পারি যে এটি সম্পন্ন করার চেয়ে বলা সহজ!
- অবশ্যই আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের 45 মিনিট আগে ডাক্তারের অফিসে অপেক্ষা করার মতো বিষয় বিরক্তিকর হতে পারে। কিন্তু প্রতি কয়েক সেকেন্ডে ঘড়ির কাঁটা চেক করার পরিবর্তে, আপনার করণীয় তালিকায় আপনি যা করতে পারেন তা করুন।
- আপনার ইমেল ইনবক্স সাফ করার জন্য আপনার যে সময়টি ব্যয় করতে হবে তা ব্যবহার করুন, ধন্যবাদ নোট লিখুন (আপনার ব্যাগে কয়েকটি খালি শুভেচ্ছা কার্ড রাখুন), আপনার নখ ফাইল করুন, একটি জার্নাল রাখুন ইত্যাদি।
ধাপ 7. সময়কে ছোট পর্যায়ে ভাগ করুন।
সম্ভবত আপনি একটি দীর্ঘ এবং ক্লান্তিকর ব্যায়াম বা সমানভাবে দীর্ঘ এবং কঠিন পরীক্ষা শেষ করার সম্ভাবনা দ্বারা অভিভূত। যদি সময় খুব ধীরে ধীরে চলে যায় এবং আপনার কষ্টের শেষটি দিগন্তের চেয়ে বেশি মনে হয়, তাহলে আপনার কাজকে ভাগ করার বা অপেক্ষার সময়কে ছোট, আরও বেশি নিয়ন্ত্রণযোগ্য অংশে ভাগ করার মানসিক কৌশল চেষ্টা করুন। এই পদক্ষেপটি দ্রুত সময় পার করতে সাহায্য করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে 400 মিটার ট্র্যাক 12 বার চালাতে হতে পারে (দৌড়ের সাথে অপরিচিত লোকদের জন্য, এটি একটি কঠিন খেলা: 400 মিটার 1/4 মাইল চলমান ট্র্যাকের এক রাউন্ডের সমান; যদি আপনি এটি দ্রুত করেন, ফলাফল প্রায় একটি স্প্রিন্ট মত)। 12 থেকে পিছনের দিকে গণনা করার পরিবর্তে, কল্পনা করুন যে অনুশীলনটি তিনটি রাউন্ডের চারটি সেটে বিভক্ত। আপনার ফোকাস শীঘ্রই প্রথম সেটে থাকবে এবং আপনাকে কেবল তিনটি রাউন্ড সম্পূর্ণ করতে হবে। যখন আপনি সেটটি সম্পন্ন করবেন, তখন আর মাত্র তিনটি সেট বাকি থাকবে।
- সম্ভবত আপনি একটি কঠিন সাধারণ পরীক্ষা দিতে ভয় পাচ্ছেন যা সারা দিন লাগবে। কিন্তু পরীক্ষার ছয় ঘণ্টা সময় দেওয়ার কথা ভাবার পরিবর্তে, পরীক্ষার পৃথক বিভাগগুলি সম্পন্ন করার দিকে মনোনিবেশ করুন: পরিমাণগত যুক্তি বিভাগ, ভাষা বিভাগ, লেখার বিভাগ ইত্যাদি।
ধাপ 8. আপনার ঘড়ি বা ঘড়ি সংরক্ষণ করুন।
আমরা সবাই এই গেমটি আগে খেলেছি, অনেক দীর্ঘ প্রতীক্ষার সময় মোকাবেলা করার চেষ্টা করছি: "আধা ঘণ্টা পার না হওয়া পর্যন্ত আমি ঘড়ির দিকে তাকাব না," অবশেষে ঘড়ির দিকে তাকালেন এবং হতাশ হয়ে দেখলেন যে মাত্র পাঁচ মিনিট কেটে গেছে।
- যদি আপনি সময়কে আরও দ্রুত করার চেষ্টা করছেন (উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি ভ্রমণের সময় বিলম্বিত প্রস্থানগুলি সহ্য করছেন বা কর্মক্ষেত্রে খারাপ দিন কাটাচ্ছেন) ঘড়ির দিকে খুব বেশি তাকানো কেবল আপনার জ্বালা এবং একঘেয়েমি বাড়িয়ে তুলবে।
- যদি সম্ভব হয়, আপনার ঘড়ি রাখুন বা চোখের বাইরে দেখুন। আপনার যদি সত্যিই একটি নির্দিষ্ট সময়ে প্রস্তুত থাকার প্রয়োজন হয়, একটি অ্যালার্ম সেট করুন এবং এটি বন্ধ করার আগে ঘড়ির দিকে না তাকানোর জন্য একটি বিন্দু তৈরি করুন।
ধাপ 9. আপনার শরীর ঠান্ডা রাখুন।
গবেষণা দেখায় যে শরীরের তাপমাত্রা সময় সম্পর্কে আমাদের ধারণার উপর প্রভাব ফেলে বলে মনে হয়: আমরা যত বেশি গরম, সময় সম্পর্কে আমাদের ধারণা ততই ধীর। অন্যদিকে, যখন আমাদের শরীরের তাপমাত্রা শীতল হয় তখন সময় (সামান্য) দ্রুত চলে যায় বলে মনে হয়।
যদিও কোন গ্যারান্টি নেই যে আপনি একবার আপনার জ্যাকেট খুলে ফেললে সময় খুব দ্রুত চলে যাবে যাতে আপনি অতিরিক্ত গরম না করেন, এটি চেষ্টা করে দেখতে ক্ষতি হয় না।
ধাপ 10. একটি ঘুমান।
মনে রাখবেন আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন লম্বা গাড়ি ভ্রমণ কতটা ভীতিকর এবং বিরক্তিকর ছিল? কিন্তু এটাও মনে রাখবেন যে যখন আপনি ঘুমিয়ে পড়েন এবং জেগে উঠেন ঠিক তখনই আপনার বাবা -মা তাদের গন্তব্যে পার্ক করেন? ঘুম অবশ্যই সময়কে দ্রুততর করে তোলে, তাই যদি আপনি একটি ছোট ঘুমাতে পারেন বা আগে ঘুমাতে যেতে পারেন, আপনি জেগে উঠলে আপনার অপেক্ষার সময়কে ছোট করতে সক্ষম হবেন।
যদি আপনার ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় কারণ আপনি আগামীকালের পরিকল্পনার ব্যাপারে অতিরিক্ত উৎসাহী (অথবা আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন), ধ্যান বা বিশ্রামের কৌশলগুলি চেষ্টা করুন যাতে আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।
2 এর পদ্ধতি 2: দীর্ঘ অপেক্ষার সময়গুলি মোকাবেলা করা
পদক্ষেপ 1. কাঙ্ক্ষিত শেষ ফলাফলের দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন।
অপেক্ষা করা প্রায়শই সহজ হয় না, কিন্তু যখন আমরা দিন, সপ্তাহ বা আরও বেশি সময় সহ্য করতে বাধ্য হই তখন অপেক্ষা করা খুব কঠিন হতে পারে। সময় যখন থামবে বলে মনে হয় যখন আমরা আমাদের চেয়ে বেশি অপেক্ষা করতে বাধ্য হই, কিন্তু এটি সত্যিই আপনাকে মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করে যে আপনি সত্যিই কিসের জন্য অপেক্ষা করছেন বা লক্ষ্য করছেন।
- হয়তো আপনি একটি অদ্ভুত ছুটির কাজের দৈনন্দিন চাপের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন যা আপনাকে কলেজের জন্য দিতে হবে। যখন আপনি ঘৃণা করেন এমন চাকরিতে আটকে থাকেন তখন ছুটির মরসুম অন্তহীন অনুভব করতে পারে। কিন্তু কেন আপনি প্রতিদিন চাকরির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তা মনে করিয়ে দিলে এটি আপনাকে এর মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
- অনুপ্রেরণার জন্য, কর্মস্থলে আপনার পকেটে আপনার পরবর্তী সেমিস্টারের ক্লাসের সময়সূচির একটি অনুলিপি রাখার কথা বিবেচনা করুন, অথবা এটিতে আপনার কলেজ ব্যাজ সহ একটি পিন পরুন।
ধাপ 2. জেনে রাখুন, যারা ধৈর্য ধরে অপেক্ষা করে তাদের কাছে ভালো জিনিস আসে।
আমরা যখন চাই সেখানে আমরা যে জিনিসটি থাকতে চাই তা অবশ্যই চাই, কিন্তু কিছু পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করা এবং কঠোর পরিশ্রম করা সেই জিনিসটির মূল্য যোগ করে যা আমরা অপেক্ষা করছি।
আপনি যদি নতুন কম্পিউটারটি হঠাৎ করে আপনাকে প্রদান করেন তবে আপনি অনেক সুবিধা পাবেন, কিন্তু যদি আপনি একটি নতুন কম্পিউটার পাওয়ার সন্তুষ্টি বন্ধ করে দেন তবে আপনি এটির আরও প্রশংসা করবেন। আপনি পুরানো ধাঁচের কম্পিউটারের সাথে মোকাবিলা করতে ঘৃণা করতে পারেন, কিন্তু অপেক্ষা করা (এবং দীর্ঘদিন ধরে সেই পুরানো কম্পিউটারের সাথে লেগে থাকা) আপনার নতুন কম্পিউটারটি পুরানো কম্পিউটারের চেয়ে অনেক বেশি অসাধারণ দেখাবে যখন আপনি শেষ পর্যন্ত এটি পাবেন।
পদক্ষেপ 3. একটি শখ নিন।
যখনই সময় থেমে যাওয়ার দিকে ধীর হয়ে যায় বলে মনে হয়, আমরা নিজেদেরকে বিভ্রান্ত করার উপায় খুঁজে বের করে অপেক্ষার সময়কে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারি। আপনি যদি দীর্ঘ অপেক্ষার সময় সম্মুখীন হন, আপনার সময় পূরণ করার উপায় খুঁজে বের করা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। একটি শখ গ্রহণ করা যা আপনাকে আপনার প্রতিভা বিকাশ করতে এবং আপনার আগ্রহগুলি অন্বেষণ করতে দেয় দীর্ঘ প্রতীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়ার অন্যতম সেরা উপায়।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রিয়জনদের থেকে বিচ্ছিন্ন হতে পারেন এবং একসঙ্গে ফিরে আসার আগে অনেক একাকী সপ্তাহের মুখোমুখি হতে পারেন। আপনার যত্ন নেওয়া কারো জন্য একটি স্বাগত ডিজাইন করার জন্য কিছু সময় ব্যয় করা ঠিক, কিন্তু যদি আপনি যা করছেন তা এমন কিছুতে ফোকাস করছেন যা এখনও অনেক দূরে রয়েছে, এই মুহুর্তে আপনার একাকীত্ব এবং অধৈর্যতার অনুভূতি বাড়তে পারে এবং অসহনীয় হয়ে উঠতে পারে ।
- ম্যারাথন দৌড় শুরু করা, বাগান শেখা, কাঠের কারুশিল্প তৈরি করা, নিখুঁত কেক বা রুটি তৈরি করা ইত্যাদির অনুশীলন শুরু করার জন্য এখনই উপযুক্ত সময়।
ধাপ 4. ইতিবাচক চিন্তা করার জন্য যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন।
আপনি যদি অনিশ্চিত ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করছেন - উদাহরণস্বরূপ, পরীক্ষার স্কোর বা মেডিকেল পরীক্ষার ফলাফল - আপনার আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি থাকার এবং মুষ্টিমেয় আশা নিয়ে ভবিষ্যতের দিকে তাকানোর ভাল কারণ রয়েছে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে সক্ষম হতে পারেন এবং আপনার অবস্থার ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে পারলে আপনার নিরাময় প্রক্রিয়া উন্নত হতে পারে।
- এমন প্রমাণ আছে যে নেতিবাচক আবেগ সময় সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধিকে ধীর করে দিতে পারে। আমরা যখন বিষণ্ণ, উদ্বিগ্ন বা উদাস থাকি তখন আমরা যা অনুভব করি তার উপর আমাদের সময় বেশি মনোযোগী হয়, তাই মনে হবে সময় যেন ধীর গতিতে চলে যাচ্ছে।
পদক্ষেপ 5. নিজেকে সন্দেহ বা নেতিবাচক চিন্তার মুহূর্ত অনুভব করতে দিন।
আপনি যদি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখতে সক্ষম হন তবে আপনি দীর্ঘ প্রতীক্ষা এবং অনিশ্চিত সময়ের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে সক্ষম হবেন, কখনও কখনও আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে দু sadখিত এবং হতাশাবোধ করা স্বাভাবিক। আপনি যদি সব সময় আশাবাদী হওয়ার জন্য নিজের উপর খুব বেশি চাপ দেন, আপনি কেবল নিজের উপর আরও বিরক্ত হবেন যখন আপনি ধারাবাহিকভাবে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে পারবেন না।
- একটি (সামান্য) হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি থাকার আসলে বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি পরীক্ষায় খারাপ স্কোর পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি প্রতারিত বোধ করবেন না।
- সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির কল্পনা করতে একটু সময় ব্যয় করা আপনাকে একটি খারাপ ফলাফলের জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত করবে যা আশা করা যায় না। যদি সবচেয়ে খারাপ হয়, আপনি সম্ভবত এগিয়ে যাওয়ার জন্য ভালভাবে প্রস্তুত।
ধাপ 6. প্রবাহ সঙ্গে যান।
এই অপেক্ষার খেলাটি একটি ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য: ইতিবাচক থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, কিন্তু নিজেকে বিরতি দিতে ইচ্ছুক হন এবং আপনার নেতিবাচক চিন্তার সাথে খুব বেশি লড়াই করবেন না। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন আমরা আমাদের নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করি, তখন সময় সম্পর্কে আমাদের ধারণা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়।
উদাহরণস্বরূপ, একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের যাদের কান্না-ঝাঁকুনিযুক্ত দু sadখী সিনেমার ট্রেলার দেখার সময় আবেগগতভাবে নিরপেক্ষ থাকতে বলা হয়েছিল তাদের ফুটেজটি তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে বলা হয়নি তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে দীর্ঘ রেট দিয়েছে।
ধাপ 7. অন্যান্য মানুষের উপর ফোকাস করুন।
বাইরে আপনার মনোযোগ সরানো এবং অন্যদের সাহায্য করার উপায় খুঁজে বের করা আপনার জন্য দীর্ঘ প্রতীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। সময় অতিবাহিত করার জন্য ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করে আপনি কেবল নিজেকেই সাহায্য করছেন না, আপনি আসলে অন্যান্য মানুষের জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলছেন।
- একটি স্থানীয় স্যুপ রান্নাঘরে স্বেচ্ছাসেবী করা, স্থানীয় বাচ্চাদের শিক্ষা দেওয়া, একজন বয়স্ক প্রতিবেশী বাগানে সাহায্য করা your আপনার প্রতিভা এবং দক্ষতা ব্যবহার করার জন্য আপনার পাড়ার সম্প্রদায়কে সাহায্য করার অনেক উপায় রয়েছে।
- আপনার নিজের জীবনে সুখ এবং পরিপূর্ণতা খুঁজে বের করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ব্যক্তিগত সুখকে আপনার সুস্পষ্ট লক্ষ্য করা নয়, বরং এটি অন্যদেরকে সুখী করার লক্ষ্যে পরিণত করা।
- সুখী হওয়া এবং আপনি যা করেন তা উপভোগ করা শেষ পর্যন্ত আপনার মিশনকে ধৈর্যশীল হতে সাহায্য করবে। আপনি সম্ভবত এই শব্দটি শুনেছেন যে আপনি যখন মজা করছেন তখন সময়টি দ্রুত কেটে যায় বলে মনে হয় এবং আমরা যখন মজা করছি তখন সময় সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি আসলে আরও দ্রুত চলে যাওয়ার ইঙ্গিত দেয়।
ধাপ 8. বর্তমানের মধ্যে বাস করুন।
যদিও লক্ষ্য অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ (এবং অপেক্ষায়) এবং যদিও আমাদের মাঝে মাঝে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে হয়, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করার সময় আপনার জীবনকে নষ্ট হতে দেবেন না।
- আপনার জীবনে কী ভাল চলছে এবং আপনার সুখের উৎসগুলি লিখুন। এটি আপনাকে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে এবং জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে সাহায্য করবে।
- সুযোগটি উপস্থাপন করার সময় সর্বদা মজা করার সময় নিশ্চিত করুন!
