ধর্ষক হচ্ছে শিকারী। বিন্দু। আপনি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে শিকারীদের থেকে আপনার জীবনকে নিরাপদ করার চেষ্টা করতে পারেন। এখানে, আপনি শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিক থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য এবং দক্ষতা পাবেন। মনে রাখবেন, আপনার পারিপার্শ্বিকতা সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং কিভাবে নিজেকে রক্ষা করতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, ধর্ষণ সম্পূর্ণভাবে ধর্ষকের দোষ, শিকারীর নয়। এই নিবন্ধটি কোনভাবেই ধর্ষকদের কাজকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য নয়, বরং এমন টিপস প্রদান করা যা আপনাকে আরও নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। একটি আদর্শ বিশ্বে, সম্ভাব্য ধর্ষণ রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল, নারী -পুরুষ উভয়েকেই একে অপরকে সম্মান করা এবং সাহায্য করা। যাইহোক, বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়াতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য জ্ঞানও খুব দরকারী।
ধাপ
4 এর প্রথম অংশ: সাধারণ ভুল সংশোধন করা
ধাপ 1. স্বীকার করুন যে আপনার আচরণ বা ক্রিয়াকলাপের মধ্যে কিছুই ধর্ষণকে আপনার দোষ হিসেবে সমর্থন করতে পারে না।
সম্ভাব্য ধর্ষণ কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা শুরু করার আগে, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি যদি ধর্ষিত হন তবে এটি ধর্ষকের 100% দোষ, এবং আপনি যা কিছু করেন, পরেন বা বলেন না তা আপনাকে ধর্ষণের কারণ হতে পারে। "ধর্ষিত হতে বলা" বলে কিছু নেই এবং যে কেউ আপনাকে এমন কিছু মনে করে তা একেবারেই ভুল। যদিও আপনি ক্ষতি এড়ানোর এবং নিরাপদ থাকার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন, শেষ পর্যন্ত, আপনি যা করবেন না তা আপনাকে "ধর্ষিত" করবে।
ধাপ 2. বুঝে নিন যে ধর্ষন রোধ করার জন্য আপনি সবচেয়ে ভালো কাজটি করতে পারেন তা হল মানুষকে ধর্ষণ থেকে বিরত রাখা।
আজকের সংস্কৃতিতে, ধর্ষণ প্রতিরোধের জন্য অনেক কিছু করা যেতে পারে, এবং এটি নারীদের যেভাবে দেখা হয় সেভাবে শুরু হয়। যদি সবাই, সমাজ হিসাবে, ছেলেদেরকে পুরুষদের মধ্যে গড়ে তোলার চেষ্টা করে যারা নারীকে সম্মান করে এবং এমন সংস্কৃতিতে অবদান রাখা বন্ধ করে দেয় যা ক্রমাগত নারীদের অবমাননা করে এবং অপমান করে, আমরা ধীরে ধীরে নারীদের সম্পর্কে ধারণা পরিবর্তন করতে পারি। কখনও কখনও, কিশোর ছেলেরা মনে করে যে "ধর্ষণের কৌতুক" হাস্যকর এবং যৌন হয়রানির হাস্যরস স্বাভাবিক এবং তাই তাদের বলা উচিত যে এটি সত্য নয়। পুরুষরাও ধর্ষিত হতে পারে, কিন্তু সমাজ স্বাভাবিকভাবেই ধরে নিয়েছে যে পুরুষরা "ধর্ষিত হওয়া অসম্ভব" তাই অধিকাংশ পুরুষই বিব্রত এবং কথা বলতে ভয় পায়।
অনেক মানুষ মনে করেন যে মহিলারা নিজেদের নিরাপদ রাখার জন্য কী করতে পারেন তা সম্পর্কে শিক্ষিত করা আসলে তাদের বিব্রত করে এবং তাদের মনে করে যে ধর্ষণ এড়িয়ে নারীরা কেবল "সঠিক" হতে পারে, এবং যদি তারা একটি ভুল পদক্ষেপ নেয় তবে তারাই দোষী তারা ধর্ষণ করে। এই নিবন্ধের উদ্দেশ্য। এই প্রবন্ধের লক্ষ্য হল কীভাবে ক্ষতি এড়ানো যায় সে বিষয়ে চিন্তাশীল পরামর্শ প্রদান করে নারীদের শক্তিশালী করা। যাহোক, শুধু নারীই ধর্ষিত হতে পারে না। পুরুষরাও ধর্ষিত হতে পারে, কিন্তু এটি তেমন সাধারণ নয়। সমাজ বিশ্বাস করে না যে "ছোট ছোট নারী" "বড় এবং শক্তিশালী পুরুষদের" ধর্ষণ করতে পারে, কিন্তু এটি এখনও সম্ভব.
ধাপ life. কখনো জীবন উপভোগ করা বন্ধ করবেন না।
ধর্ষণ এড়ানোর পরামর্শ কখনও কখনও মহিলাদের ভয় দেখাতে পারে। আপনি বোধ করতে শুরু করতে পারেন যে কোনও জায়গা নিরাপদ নয়, সুবিধার্থে স্টোর পার্কিং লট, বিশ্রামাগার বার, গাড়ি এবং এমনকি আপনার নিজের বাড়ি সহ। হয়তো আপনি ভাবতে শুরু করেছেন যে কোন জায়গা ধর্ষকদের থেকে সত্যিই নিরাপদ কিনা। যাইহোক, আপনি এভাবে ভাবতে পারেন না। যদিও আপনার সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, আপনি একা বাড়ি থেকে বের হতে, রাতে বাইরে থাকতে বা আপনার পছন্দের জায়গায় যেতে ভয় পাবেন না। ধর্ষণ এড়ানোর জন্য আমাদের টিপস এবং পরামর্শ পড়ার পরেও আপনি জীবনকে উপভোগ করতে পারেন এবং নির্বোধ না হয়ে নিরাপদ বোধ করতে পারেন।
ধাপ Rec. স্বীকার করুন যে ধর্ষণের অধিকাংশই ভুক্তভোগী ব্যক্তিদের দ্বারা সংঘটিত হয়
যদিও বিভিন্ন, পরিসংখ্যানগত তথ্য বলছে যে ধর্ষণের অপরাধীদের মধ্যে মাত্র 9% -33% শিকারীর কাছে অপরিচিত। এর মানে হল যে এই মহিলাদের একটি বড় সংখ্যা তাদের পরিচিত পুরুষদের দ্বারা ধর্ষিত হয়, তারা বন্ধু, তারিখ, সহকর্মী, পরিচিত, এমনকি নিজের পরিবারের সদস্যরাও। এর মানে হল যে ভুক্তভোগীর কাছে পরিচিত ব্যক্তির দ্বারা ধর্ষিত হওয়ার সম্ভাবনা অন্ধকার গলিতে অপরিচিত ব্যক্তির চেয়ে অনেক বেশি। সুতরাং যখন আপনি একা থাকেন তখন সাবধানতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যখন আপনার পরিচিত লোকদের সাথে থাকেন তখন আপনার গার্ডকে নিরাশ করা উচিত নয়।
- যখন আপনার পরিচিত কারো সাথে একা থাকবেন, সাবধান থাকুন এবং আপনার নিরাপত্তারক্ষীকে কখনই পুরোপুরি হতাশ করবেন না যদি না আপনি সেই ব্যক্তির সাথে সত্যিই নিরাপদ বোধ করেন। যাইহোক, ধর্ষণ এখনও ঘটতে পারে। যদি আপনার প্রবৃত্তি আপনাকে বলে যে পরিস্থিতি ভাল নয়, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এবং নিরাপদে চলে যাওয়া উচিত।
- ডেটিং যা ধর্ষণে পরিণত হয় তাও খুব সাধারণ - এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় 1/3 টি ধর্ষণ একটি তারিখ দ্বারা সংঘটিত হয়। যখন আপনি নতুন কাউকে ডেটিং করছেন, বুঝে নিন যে শব্দের অর্থ না, এবং আপনি যা চান এবং যা আপনি চান না তা বলার জন্য কাউকে অপরাধী মনে করতে দেবেন না। প্রয়োজনে, আপনার ইচ্ছাকে স্পষ্ট এবং দ্ব্যর্থহীনভাবে বলতে ভয় পাবেন না।
4 এর মধ্যে পার্ট 2: সামাজিক পরিস্থিতিতে নিজেকে নিরাপদ রাখা
ধাপ 1. সর্বদা আপনার চারপাশ সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
জমি এবং পার্কিং লট ধর্ষকদের সবচেয়ে ঘন ঘন লক্ষ্যবস্তু। তারা শিকারী তাই আপনার আশেপাশের দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনি পার্কিং লটে থাকেন এবং আপনার মনে হয় কেউ আপনাকে অনুসরণ করছে, জোরে জোরে কথা বলা শুরু করুন, যেমন নিজের সাথে উচ্চস্বরে কথা বলা, একটি কল্পিত বন্ধুর সাথে কথা বলা, অথবা ফোনে থাকার ভান করা। সম্ভাব্য শিকার যত জোরে হবে, শিকারীর প্রবণতা তত বেশি থামবে।
সারাদিন আপনার চারপাশ চেক করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি নতুন পরিবেশে স্থান থেকে স্থান পাওয়ার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় শিখেছেন, এটি একটি নতুন কর্মক্ষেত্র বা একটি নতুন ক্যাম্পাস। এর মানে হল যে আপনাকে উজ্জ্বল আলো সহ একটি জায়গায় থাকতে হবে, অনেক লোকের সাথে একটি গলিতে হাঁটতে হবে, এমনকি অ্যালার্মের কাছাকাছি একটি জায়গাও বেছে নিতে হবে।
ধাপ ২। যদি আপনি কলেজে পড়েন তবে জেনে রাখুন যে প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে বেশিরভাগ ধর্ষণের ঘটনা ঘটে।
আমেরিকান ক্যাম্পাসগুলিতে বেশিরভাগ ধর্ষণের ঘটনা নতুন এবং প্রথম বছরের প্রথম সপ্তাহে ঘটে। এগুলি সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ দিন কারণ শিক্ষার্থীরা এখনও অনেক নতুন লোকের সাথে একে অপরকে জানতে পারে, পাশাপাশি প্রচুর অ্যালকোহল সেবন করে। যদিও এই তথ্যটি আমেরিকান কলেজ ক্যাম্পাসে ধর্ষণের ঘটনাগুলি তুলে ধরে এবং আপনাকে ভয় দেখাতে পারে, তবুও আপনার উচিত কলেজ জীবন উপভোগ করার চেষ্টা করা কিন্তু নতুন লোকের সাথে দেখা করার সময় সতর্ক থাকুন এবং নিশ্চিত থাকুন যে আপনি সবসময় বন্ধুদের সাথে আছেন এবং আপনার নিজের হৃদয়ের কথা শুনছেন।
ধাপ 3. আপনার পানীয়কে পিছনে ফেলে রাখবেন না।
ধরুন আপনার পানীয়ের মূল্য এক মিলিয়ন। কাউকে ধরে রাখতে দেবেন না। অন্য লোকেরা আপনাকে যা দেয় তা এড়িয়ে চলুন। তারা আপনাকে যে পানীয় দেয় তা কিছু থাকতে পারে। ধরে রাখুন, সুরক্ষিত করুন এবং আপনার নিজের পানীয় কিনুন। কৌতুকদের কিছু fromুকতে বাধা দিতে আপনার হাতটি কাচের উপরে রাখুন। আপনার তারিখ থেকে পানীয় গ্রহণ করবেন না যদি না সেগুলি বার্টেন্ডার বা ওয়েট্রেস দ্বারা হস্তান্তর করা হয়। এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত হন যে টেবিলে থাকা পানীয়টি আপনি রেখে গেছেন তবে এটি একটি নতুন কিনতে বা বাছাই করা অনেক নিরাপদ।
ধাপ 4. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার সময় সতর্ক থাকুন।
আবার, যদি আপনি দায়িত্বজ্ঞানহীনভাবে পান করেন, তবে ধর্ষকের কাছে যাওয়া আপনার দোষ নয়। যাইহোক, আপনি অবাঞ্ছিত আক্রমণের জন্য আরও দুর্বল এবং দুর্বল হয়ে পড়বেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতি ঘন্টায় একটি পানীয়ের সীমা অতিক্রম করবেন না (যার অর্থ এক গ্লাস ওয়াইন, বিয়ার, বা অ্যালকোহলের একটি পানীয়) এবং যতটা সম্ভব আপনার মন এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণে থাকুন। আপনি যাদের চেনেন না তাদের একটি গোষ্ঠীর দেওয়া অস্পষ্ট পানীয়গুলিকে স্পর্শ করবেন না, বারটেন্ডার নন এমন কাউকে আপনার পানীয় মিশ্রিত করতে দেবেন না কারণ তারা সাধারণত খুব শক্তিশালী হবে।
ধাপ 5. বন্ধুদের সাথে থাকুন।
আপনি যেখানেই যান, বন্ধুদের একটি গ্রুপের সাথে আসুন এবং সেই বন্ধুদের সাথেও যান। এমনকি যদি আপনি এবং তারা পার্টির আশেপাশে বিভিন্ন এলাকায় যান, তবে নিশ্চিত হন যে আপনি কোথায় আছেন তা নিশ্চিত করুন এবং নিশ্চিত করুন যে তারাও আপনি কোথায় আছেন। যোগাযোগ রাখুন, চোখের যোগাযোগ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে সবাই নিয়ম জানেন। তারা আপনাকে বাঁচাতে হবে যদি তারা দেখে যে আপনার কাছে এমন কেউ এসেছেন যা আপনি চান না এবং আপনারও তাই করা উচিত। আপনার বন্ধুকে এমন কারো সাথে একা ছেড়ে যাবেন না যার সাথে তার কেবল একবার দেখা হয়েছিল, বিশেষ করে যদি প্রচুর অ্যালকোহল থাকে।
পদক্ষেপ 6. নাইটক্লাবে নিরাপদে থাকুন।
নাইটক্লাবটি খুব শোরগোল তাই আপনি সাহায্যের জন্য চিৎকার করলে কেউ শুনতে পায় না। আপনি যদি নাইটক্লাবে যাচ্ছেন, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি বন্ধুদের সাথে আছেন, একসাথে টয়লেটে যান, এবং জানেন যে একে অপরের সব সময় কোথায় আছেন।
ধাপ 7. দৃ Be় হন।
যদি কেউ আপনাকে অবাঞ্ছিত মনোযোগ দিচ্ছে, তাহলে তাকে ফিরে যেতে বলুন। অবাঞ্ছিত যৌন অগ্রগতি করে এমন ব্যক্তির প্রতি বিনয়ী হওয়ার কোন মানে নেই। দৃly়ভাবে বলুন ধন্যবাদ, কিন্তু আপনি আগ্রহী নন। আপনি যদি প্রকৃতপক্ষে ব্যক্তিকে ভালভাবে চেনেন তবে এটি আরও কঠিন হতে পারে তবে এটি করা যেতে পারে। একবার আপনার বার্তাটি পৌঁছে গেলে, তিনি আপনাকে একা রেখে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
ধাপ 8. আপনার ব্যক্তিগত তথ্য রক্ষা করুন।
মৌখিকভাবে বা ইন্টারনেটে তথ্য প্রচার করবেন না। এছাড়াও, ইন্টারনেটে আপনার পরিচিত লোকদের সাথে দেখা করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার জন্য অথবা আপনার সন্দেহ হলে আপনাকে দেখা করতে রাজি করার জন্য খুব কম ভাল কারণ রয়েছে। প্রয়োজনে অন্য কাউকে আমন্ত্রণ জানান, বিশেষ করে একজন বয়স্ক বন্ধুকে, এবং জনসম্মুখে সভা করুন।
ধাপ 9. নিশ্চিত করুন যে আপনার ফোন সর্বদা সম্পূর্ণ চার্জ করা আছে।
মৃত সেল ফোন নিয়ে ঘর থেকে বের হবেন না। মোবাইল ফোন জীবন রক্ষাকারী হতে পারে যখন আপনার পুলিশ বা বন্ধুকে ফোন করে সাহায্য চাইতে হবে। রাতে বাইরে যাওয়ার আগে আপনি সবসময় আপনার ফোন পুরোপুরি চার্জ করুন তা নিশ্চিত করুন, একা বা বন্ধুদের সাথে। এমনকি যদি আপনার সেলফোন চার্জ করতে ভুলে যাওয়ার প্রবণতা থাকে তবে আপনাকে চার্জার বা পাওয়ার ব্যাংক বহন করতে অভ্যস্ত হতে হবে।
Of এর Part য় অংশ: একা থাকার সময় নিজেকে নিরাপদ রাখা
ধাপ ১। যখন আপনি নিজে বের হবেন তখন প্রযুক্তি ব্যবহারে সতর্ক থাকুন।
আসুন পুনরাবৃত্তি করি, ধর্ষিত ও লাঞ্ছিত হওয়ার ভয়ে আপনার জীবন উপভোগ করা বা আপনার পছন্দের কাজ করা বন্ধ করা উচিত নয়। আপনি যদি আপনার আইপড প্লাগ ইন করে চলতে পছন্দ করেন, তবে ঠিক আছে, তবে সতর্ক থাকুন এবং সর্বদা আপনার চারপাশে দেখুন, এবং অন্যান্য লোকদের কাছাকাছি দৌড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি মাঠ বা পার্কিংয়ে হাঁটছেন, আপনার লক্ষ্যের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার ফোনের সাথে খেলবেন না।
আক্রমণকারী দুর্বলতম শিকারকে খুঁজছে। যদি তারা দেখে যে আপনি খুব সজাগ এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে হাঁটছেন, তাহলে আপনি আপনার বার্তা টাইপ করার সময় ঘুরে বেড়াচ্ছেন এবং আপনার পথ দেখছেন না, অথবা আপনার আইপডে আপনার পছন্দের গান শোনার চেয়ে তাদের আক্রমণ করার সম্ভাবনা কম।
পদক্ষেপ 2. আপনার প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করতে শিখুন।
আপনি যদি অস্থির বা অনিশ্চিত বোধ করেন, তাহলে যান এবং সাহায্য নিন এটি একটি ভাল ধারণা। প্রবৃত্তি ব্যবহার করুন এবং সহজাত প্রবৃদ্ধি উপলব্ধি করুন। আপনি যদি একা থাকেন এবং হঠাৎ কারো সাথে দেখা করেন বা দেখেন যে আপনাকে অনিরাপদ মনে করে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পদক্ষেপ নিন। আপনি যদি সত্যিই অনিরাপদ হন, তাহলে আপনার শান্ত থাকা, দ্রুত চলাচল করা এবং যেখানে অনেক লোক আছে সেখানে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনি একটি অন্ধকার রাস্তায় হাঁটছেন এবং মনে করেন যে আপনাকে অনুসরণ করা হচ্ছে, রাস্তাটি তির্যকভাবে অতিক্রম করুন এবং দেখুন যে শিকারী একই কাজ করে কিনা। যদি তা হয় তবে রাস্তার মাঝখানে হাঁটুন (তবে গাড়ির ধাক্কা লাগার জন্য খুব বেশি দূরে নয়) যাতে আপনি গাড়ি চালকদের দ্বারা দেখতে পারেন যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং সম্ভাব্য আক্রমণকারীদের ভয় দেখাতে পারে।
ধাপ just ধর্ষকদের আটকানোর জন্য আপনার চুল কাটবেন না।
অনেকে বলে যে ধর্ষকরা লম্বা চুলের শিকার বা পনিটেলে বাঁধা পছন্দ করে কারণ তারা টানতে সহজ। এর মানে কি এই যে আপনি আপনার চুল একটি বব মধ্যে কাটা উচিত যাতে আপনি ধর্ষিত হওয়ার সম্ভাবনা কম? অবশ্যই না (যদি না আপনি সত্যিই ছোট চুল চান)। ধর্ষককে আপনি কেমন দেখতে চান তা নির্দেশ করতে দেবেন না এবং ভুল ব্যক্তিকে আকৃষ্ট করার জন্য নিজেকে কখনও মারধর করবেন না।
ধাপ 4. ধর্ষককে আটকাতে আপনার পোশাকের ধরন পরিবর্তন করবেন না।
প্রকৃতপক্ষে, অনেকে বলে যে আপনি যদি এমন কাপড় পরেন যা কাঁচি দিয়ে সরানো বা "কাটা" করা সহজ হবে তাহলে আপনি ধর্ষিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এর মধ্যে রয়েছে নিছক স্কার্ট, নিছক সুতির ছোট পোশাক এবং অন্যান্য ছোট, হালকা পোশাক। লোকেরা বলে যে ধর্ষণ এড়ানোর জন্য সর্বোত্তম কাপড় হল ওভারলস বা রোম্পার এবং জিপার সহ প্যান্ট, রাবার কোমরবন্ধ নয়। এমনও আছেন যারা বলছেন যে বেল্ট আপনার কাপড় জায়গায় রাখবে, পোশাকের স্তর ধর্ষকদের প্রতিরোধ করবে, ইত্যাদি। যদিও এটি সম্পূর্ণ ভুল নয়, ধর্ষিত হওয়া এড়ানোর জন্য আপনাকে ভারী রোমার, যুদ্ধের বুট বা ডাইভিং গিয়ার পরতে হবে বলে মনে করা উচিত নয়। শেষ পর্যন্ত, আপনি কি পরবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে, এবং আপনাকে মনে করতে হবে না যে আপনি যে হালকা পোশাক পরেন তা আপনাকে ধর্ষণের জন্য আরও "দুর্বল" করে তোলে।
এমনও আছে যারা বলে যে উস্কানিমূলক পোষাক ধর্ষকদের আমন্ত্রণ জানাবে। যতটা সম্ভব, এই ধরনের অমানবিক চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলুন।
পদক্ষেপ 5. একটি আত্মরক্ষামূলক অস্ত্র বহন করুন যদি আপনি এটি ব্যবহার করতে জানেন।
মনে রাখবেন, যে কোনও "অস্ত্র" যা আক্রমণকারীকে আঘাত করতে পারে, যদি আপনি সঠিকভাবে প্রশিক্ষিত না হন এবং এটি ব্যবহার করতে আরামদায়ক না হন তবে আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি আপনি একটি বন্দুক বহন করতে চান, নিশ্চিত করুন যে আপনি শুটিং পাঠ গ্রহণ করেন, শুটিং এলাকায় প্রায়ই অনুশীলন করেন এবং বন্দুকের লাইসেন্সের জন্য আবেদন করুন। যদি আপনি একটি ছুরি বহন করতে চান, তাহলে সবচেয়ে কার্যকরভাবে একটি ছুরি কিভাবে ব্যবহার করবেন তার প্রশিক্ষণ নিন। মনে রাখবেন যে এমনকি একটি ছাতা বা হ্যান্ডব্যাগ একটি আক্রমণকারীর বিরুদ্ধে একটি অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং আপনার বিরুদ্ধে পরিণত করার জন্য এটি ব্যবহার করার সম্ভাবনা কম।
ধাপ 6. চিৎকার বা চিৎকার করে নিজের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করুন।
হামলাকারীরা সাধারণত ইতিমধ্যেই ধারণা করে থাকে যে কিভাবে তাদের শিকারকে আক্রমণ করা যায়। ছবি গুলিয়ে ফেলুন। রাগী বিড়ালের মতো লড়াই করুন এবং জোরে চিৎকার করুন এবং তার সমস্ত শক্তি দিয়ে।
ধাপ 7. "এখনই পুলিশ কল করুন" (অথবা অন্য জরুরি সহায়তা ফোন নম্বর) বলে চিৎকার করুন।
এই শব্দগুলি চিৎকার করে আক্রমণকারীদের ভয় দেখানো এবং অন্যদের জড়িত করার দ্বিগুণ প্রভাব রয়েছে। আপনি যদি এই শব্দগুলি ডাকেন, আপনার আশেপাশে বা কাছাকাছি লোকেরা আপনার সাহায্যে এগিয়ে আসবে। অধ্যয়ন এছাড়াও ঘটনাস্থলে উপস্থিত কাউকে নির্দেশ করে এবং বলার একটি কার্যকর কৌশল প্রস্তাব করে, স্যার, আপনি সাদা, আমার এখন আপনার সাহায্য দরকার! এই লোকটি আমাকে আক্রমণ করেছে …”এভাবে বলুন, এবং কাউকে নির্দেশ করুন।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চিৎকার করার পরিবর্তে "সাহায্য করুন!" অথবা "পুলিশকে কল করুন!", "আগুন!" প্রকৃতপক্ষে আশেপাশের মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য আরও কার্যকর। আপনি এই কৌশলটিও চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু কিছু লোক মনে করেন যে একটি সম্ভাব্য ধর্ষণের মতো বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে সাহায্যের জন্য চিৎকার না করে চিৎকার করা আগুনের কথা মনে রাখা কঠিন।
ধাপ 8. মৌলিক আত্মরক্ষা ব্যায়াম অনুসরণ করুন।
একটি মৌলিক আত্মরক্ষামূলক কর্মসূচির জন্য থানায় অথবা একটি আত্মরক্ষামূলক প্রশিক্ষণ কেন্দ্রে কল করুন যা আপনাকে একজন ধর্ষকের আক্রমণের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে। এই ধরনের একটি প্রোগ্রাম আক্রমণের কার্যকরী পদ্ধতি শেখাতে পারে, আঘাত করা থেকে চোখ বের করা পর্যন্ত। রাতে একাকী হাঁটার সময় আত্মরক্ষার দক্ষতা থাকলে আপনি নিরাপদ বোধ করবেন।
ধাপ 9. গান শিখুন।
SING হল সোলার প্লেক্সাস, ইন্সটেপ, নাক, এবং গ্রোইনের জন্য সংক্ষিপ্ত, যা আড়াল করার চারটি পয়েন্ট হল যদি আপনি পিছন থেকে টানেন তাহলে ফোকাস করুন। মাঝপথে অপরাধীকে কনুই করুন, কচ্ছপের পায়ে যতটা সম্ভব শক্ত করে চাপ দিন এবং একবার মুক্তি পেলে ঘুরে আসুন এবং সামনের দিক থেকে নাক ঘুষি মারুন, তারপর কুঁচকে হাঁটুতে আঘাত করুন। এটি আপনার পালিয়ে যাওয়ার জন্য একজন আক্রমণকারীকে যথেষ্ট দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে।
ধাপ 10. আত্মবিশ্বাসের সাথে ঘরে প্রবেশ করুন।
গাড়িতে দাঁড়িয়ে থাকবেন না বা আপনার ব্যাগ দিয়ে রাস্তায় গুজব করবেন না। গাড়ী থেকে নামার আগে আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু প্রস্তুত আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। বাড়ি বা গাড়িতে উঠার সময় সাবধান থাকুন কারণ কেউ আপনাকে সহজেই ধাক্কা দিতে পারে এবং দরজা বন্ধ করতে পারে। আপনার চারপাশ সম্পর্কে সচেতন থাকুন, হাতে চাবি রাখুন এবং দরজা খোলার আগে চারপাশে দেখুন।
ধাপ 11. হাঁটুন যেন আপনি জানেন যে আপনি কোথায় যাচ্ছেন।
হাঁটার সময় রাস্তার দিকে তাকান এবং আপনার পিঠ সোজা রাখুন। আপনার দুই পাশে দুটি বড় বাঘ থাকার ভান করা মূর্খ লাগতে পারে, কিন্তু এটি এখনও আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আক্রমণকারীরা এমন লোকদের বেছে নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি যারা মনে করে যে তারা নিজেদের সাহায্য করতে পারে না। যদি আপনি দুর্বল বা অনিশ্চিত মনে করেন কোথায় যাবেন, তাহলে আপনার আক্রমণকারীর দৃষ্টি আকর্ষণ করার সম্ভাবনা বেশি। এমনকি আপনি পুরোপুরি হারিয়ে গেলেও, এটি দেখাবেন না।
পদক্ষেপ 12. মনোযোগ দিন এবং শনাক্তকরণ চিহ্নগুলি ছেড়ে দিন।
আপনি সহজেই আক্রমণকারীকে বড় কামড়ের চিহ্ন, চোখের পলক, গভীর স্ক্র্যাপেড পা, ছিঁড়ে যাওয়া ছিদ্র এবং স্মরণীয় ট্যাটু দ্বারা সনাক্ত করতে পারেন। হত্যার কথা ভাবুন। দুর্বল পয়েন্ট যেমন চোখ (ছুরিকাঘাত), নাক (খোলা হাতের নিচ দিয়ে এগিয়ে যাওয়া), যৌনাঙ্গ (শক্ত করে টানুন এবং চেপে ধরুন বা মুষ্ট্যাঘাত করুন) ইত্যাদি দেখুন, যাতে অপরাধীর হাত মুক্ত না হয়। আঘাত করুন অথবা আপনাকে ধরে রাখুন যাতে আপনি দৌড়াতে পারেন।
যদি আপনি এমন জায়গায় থাকেন যেখানে আপনি দৌড়াতে পারবেন না, আপনার চারপাশের দিকে মনোযোগ দিন এবং যদি আপনি পারেন তবে একটি চিহ্ন রেখে যান। কিছু ধর্ষক ধরা যেতে পারে কারণ তাদের শিকার সহজেই সনাক্তযোগ্য কামড় এবং স্ক্র্যাচ চিহ্ন, সেইসাথে গাড়ী বা রুমে ডিএনএ যেখানে ভিকটিম আক্রান্ত হয়েছিল।
ধাপ 13. যদি আপনি সম্ভাব্য হুমকির মুখে পড়ে থাকেন তাহলে চোখের যোগাযোগ করুন।
আক্রমণকারীরা কম সময়ে আক্রমণ করে যদি তারা মনে করে যে আপনি তাদের স্পষ্টভাবে সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন। এমনকি যদি আপনি আতঙ্কিত হন এবং এটি আপনার শেষ জিনিস হতে পারে, চোখের যোগাযোগ করা আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে পারে।
4 এর অংশ 4: অন্যদের সংরক্ষণ করা
ধাপ 1.হস্তক্ষেপ করতে ভয় পাবেন না।
অন্যদের পক্ষে দাঁড়ানো সম্ভাব্য ধর্ষণ রোধে একটি বিশাল প্রভাব ফেলে। অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে হস্তক্ষেপ করা সবসময় সহজ নয়, তবে ধর্ষণের পথে যাওয়ার সুযোগ পেলে এটি এখনও মূল্যবান।
পদক্ষেপ 2. সম্ভাব্য ভুক্তভোগীদের পর্যবেক্ষণ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি পার্টিতে থাকেন এবং লক্ষ্য করেন যে কেউ আপনার মাতাল বন্ধুর কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করছে, তাহলে এগিয়ে যান এবং সম্ভাব্য আক্রমণকারীকে জানান যে আপনি সম্ভাব্য শিকারকে দেখছেন। পরিস্থিতির মধ্যে যাওয়ার কারণগুলি সন্ধান করুন।
- "আমি তোমার জন্য পানি নিয়ে এসেছি।"
- "আপনি কিছু তাজা বাতাস চান?"
- "তুমি ঠিক আছো? আমি তোমার সাথে আসতে চাই?"
- "আমি এই গানটি পছন্দ করি! মেঝেতে এসো।"
- "আমার গাড়ি বাইরে আছে। আমি তোমাকে বাড়ি নিয়ে যেতে চাই?"
- "রিন! গিজ, অনেক দিন দেখা হয়নি! কেমন আছো?" (এই পদ্ধতিটি আপনি জানেন না এমন লোকদের সাহায্য করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি সে খুব বেশি মাতাল না হয়, তাহলে সে শিকারীকে দূরে রাখতে আপনার সাথে খেলতে বেশি খুশি হবে)।
ধাপ 3. ধর্ষক হতে হবে।
আপনি তার মুখোমুখি হতে পারেন, অথবা তাকে বিরক্ত করতে পারেন।
- "তাকে বিরক্ত করো না। সে সবে সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারে না। আমি এবং আমার বন্ধু তাকে বাড়ি নিয়ে যাচ্ছি।"
- "আরে, সে আগেই বলেছে না। সে আগ্রহী নয়।"
- "মাফ করবেন, আপনার গাড়ি টানানো হয়েছে।"
ধাপ 4. পরিস্থিতি মোকাবেলায় সাহায্যের প্রয়োজন হলে সহায়তা নিন।
কয়েকজন অতিরিক্ত লোকের উপস্থিতি কাউকে ধর্ষণের চেষ্টা থেকে বিরত রাখতে যথেষ্ট।
- হোস্ট বা বারটেন্ডারকে বলুন কি হচ্ছে
- বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান (আপনার নিজের বন্ধু বা পার্টিতে কারো বন্ধু)
- নিরাপত্তা বলুন বা পুলিশকে কল করুন।
ধাপ 5. বিভ্রান্তি তৈরি করুন।
আর কি করতে হবে তা না জানলে ইভেন্ট বন্ধ করুন। লাইট বা গান বন্ধ করুন। এটি ধর্ষককে বিরক্ত বা বিব্রত করতে পারে এবং অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে যে কিছু ভুল হয়েছে।
পদক্ষেপ 6. পার্টিতে আপনার বন্ধুকে একা রেখে যাবেন না।
আপনি যদি কোন বন্ধুর সাথে কোন পার্টিতে যাচ্ছেন, তাহলে যখন আপনি বাড়ি যেতে চান তখন তাকে বা তাকে ছেড়ে যাবেন না। কাউকে ছেড়ে, বিশেষ করে পরিচিত লোক বা অপরিচিতদের একটি গ্রুপের সাথে, তাকে বা তার একটি দুর্বল অবস্থানে রাখে। পার্টিতে অ্যালকোহল বা ড্রাগ থাকলে এটি আরও বিপজ্জনক।
- যাওয়ার আগে, আপনার বন্ধুকে খুঁজুন এবং দেখুন সে কি করছে। এটি নিরাপদ না হওয়া পর্যন্ত তিনি চলে যাবেন না এবং তিনি কোন সমস্যা ছাড়াই নিজের বাড়িতে যেতে পারবেন।
- যদি আপনার বন্ধু মাতাল বা মাতাল হতে পারে বলে মনে হয়, তাহলে তাকে বাড়িতে আসার জন্য বোঝানোর চেষ্টা করুন। যদি সে অস্বীকার করে, তাহলে তোমার প্রত্যাবর্তন স্থগিত করুন যতক্ষণ না সে চলে যেতে প্রস্তুত।
ধাপ 7. প্রত্যেকে নিরাপদে তাদের বাড়িতে পৌঁছানোর জন্য একটি নির্দিষ্ট সিস্টেম সেট আপ করুন।
আপনি যখন বাড়িতে আসবেন তখন যে সমস্ত বন্ধুদের সাথে আপনি পাঠ্য পাঠাবেন তাদের জিজ্ঞাসা করার মতো সহজ পদক্ষেপগুলি একে অপরকে রক্ষা করার দুর্দান্ত উপায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এবং একটি বন্ধু গভীর রাতে একটি কফি শপে দেখা করেন এবং তিনি তার বাইক বা মোটরবাইকে বাসায় আসেন, তাকে বাড়িতে পাঠালে তাকে কল করুন অথবা কল করুন। যদি আপনি তার কাছ থেকে শুনতে না পান, তাহলে কি হয়েছে তা খুঁজে বের করুন।
ধাপ Spe। যদি আপনি জানেন যে কেউ আপনাকে ধর্ষণ করেছে।
আপনার বন্ধু যদি আপনার পরিচিত কারও সাথে বাইরে যাচ্ছেন, তিনি একজন ধর্ষক, তাহলে সঠিক কাজটি তাই বলা। আপনার বন্ধু বা অন্য কেউ শিকারে পরিণত হতে দেবেন না যদি গুজব থাকে যে তার তারিখ তাকে ধর্ষণ করেছে অথবা যদি আপনি আসলে আপনার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে এটি সম্পর্কে জানেন।
- যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে কোন শিকারীর দ্বারা আক্রান্ত হন, তাহলে আপনি ধর্ষককে খোলাখুলিভাবে "নির্দেশ" করবেন কি না তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এটি একটি খুব সাহসী কাজ, কিন্তু আপনার জীবন সিদ্ধান্ত দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হবে, তাই এটি করা সহজ পছন্দ নয়।
- যাইহোক, এমনকি যদি আপনি অন্যদের আপনার খারাপ অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জানতে না চান, তবুও শিকারীদের সাথে একা না থাকার বিষয়ে আপনার সতর্ক করা সম্ভাব্য ধর্ষণ প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
ধাপ 9. ধর্ষণ সংস্কৃতি দূর করার জন্য আপনার দায়িত্ব পালন করুন।
এটি মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু পুরুষদের জন্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। সম্ভাব্য ধর্ষণ প্রতিরোধ ধর্ষণ সম্পর্কে শিক্ষার উপর এবং এর বিরুদ্ধে অনেকটা নির্ভর করে। এমনকি যদি আপনি শুধু পুরুষ বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন, তবুও নারীদের সম্পর্কে অবমাননাকর কথা বলবেন না বা ধর্ষণ সম্পর্কে রসিকতা করবেন না। যখন পুরুষরা দেখেন যে পুরুষদের আরেকটি দল মহিলাদের প্রতি সহানুভূতি দেখায়, তারাও সম্ভবত একই কাজ করবে।
পরামর্শ
- উন্নতি করতে মনে রাখবেন। সেই সময়ে যা কিছু ছিল তা বিভিন্ন উপায়ে বা রূপে অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি উঁচু হিল পরেন তবে সেগুলি খুলে ফেলুন এবং আক্রমণকারীর চোখ বা শরীরের অন্যান্য অংশে পয়েন্টযুক্ত হিল আটকে দিন। চাবিগুলি যথেষ্ট ধারালো হলে অস্ত্র হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। আক্রমণকারীর কব্জি বা গলা কেটে ফেলুন, অথবা তার চোখে ছুরিকাঘাত করুন। একবার সে পড়ে গেলে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দৌড়ান এবং সাহায্যের জন্য কল করুন এবং নিকটবর্তী জনাকীর্ণ স্থানে ছুটে যান এবং যতটা সম্ভব লোককে বলুন যতটা সম্ভব হয়েছে। আততায়ী তার বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। যদি সে সাহায্য পেতে পরিচালিত হয়, তবে সে কেবল রাগ করবে এবং আরও খারাপ হবে।
- আপনার ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করবেন না। এই ধরনের পরিস্থিতিতে মানুষের শরীরের আশ্চর্য শক্তি এবং যুক্তি রয়েছে। একবার অ্যাড্রেনালিন ট্রিগার হয়ে গেলে, আপনি জানেন না আপনি কী করতে পারেন, যতক্ষণ আপনি সেই মুহূর্তে ভয়ে পক্ষাঘাতগ্রস্ত না হন।
- ধর্ষণ কারো সাথে এবং যে কোন সময় ঘটতে পারে এবং ঘটতে পারে। একজন ধর্ষক কীভাবে একটি টার্গেট বেছে নিয়েছিল তার সাথে বয়স, সামাজিক শ্রেণী বা জাতিগত গোষ্ঠীর কোন সম্পর্ক ছিল না। গবেষণার তথ্য স্পষ্টভাবে প্রমাণ করে যে একজন ব্যক্তি যেভাবে পোশাক পরে এবং/অথবা আচরণ করে তা ধর্ষকের শিকার হওয়ার পছন্দের উপর কোন প্রভাব ফেলে না । তার ধর্ষণের সিদ্ধান্তটি তার উপর নির্ভর করে যে সে তার লক্ষ্যকে কত সহজেই ভয় দেখায়। ধর্ষকরা দুর্বল এবং খোলা টার্গেটের সন্ধান করে। রেপ ইন আমেরিকা স্টাডি, 1992, ন্যাশনাল ভিকটিম সেন্টার, দ্য ফেডারেল ব্যুরো অব ইনভেস্টিগেশন এবং ন্যাশনাল ক্রাইম সার্ভে সহ বিভিন্ন তথ্য থেকে এই তথ্য পাওয়া গেছে।
- একজন ধর্ষকের অবয়ব কোন অপরাধীর মত নয়। এই শিকারীরা খুব স্বাভাবিক, ঝরঝরে, কৌতুকপূর্ণ, তরুণ, ইত্যাদি দেখা দিতে পারে। তাকে হয়তো খারাপ লাগবে না বা ঠগের মতো নয়। তিনি একজন বস, শিক্ষক, প্রতিবেশী, বান্ধবী বা আত্মীয় হতে পারেন।
- আপনার ব্যক্তিগত সীমানা বাড়ান। নিজেকে শারীরিক ও মানসিকভাবে রক্ষা করুন। সচেতন হোন যে শিকারীরা একটি মনস্তাত্ত্বিক বা চাক্ষুষ নজরের মাধ্যমে সহজ লক্ষ্য চিহ্নিত করতে পারে।
- আতঙ্ক করবেন না!
- বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, পার্টি, কনসার্ট ইত্যাদিতে নিজেকে (অথবা আপনি এবং আপনার বন্ধুদের) শেষ হতে দেবেন না। শিকারীরা সাধারণত ইভেন্ট শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করে। ইভেন্টের সমাপ্তি সাধারণত মধ্যরাত হয় এবং শিকাররা মাতাল বা ঘুমন্ত হতে পারে, তারা জানে না যে শিকারীরা কাছাকাছি রয়েছে।
- আপনি যদি ঘর থেকে বের হন, তাদের সামনে বড় জানালা দিয়ে দোকানগুলির কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি কেবল একটি সম্ভাব্য সুরক্ষা ক্যামেরা নয়, আপনি উইন্ডোজ ব্যবহার করে দেখতে পারেন যে কেউ অনুসরণ করছে কিনা। এই পদ্ধতিটি বিশেষভাবে সহায়ক যদি আপনি ঘনিষ্ঠ পরিসরে অনুসরণ করা হয়। যদি তাই হয়, তাহলে প্রধান শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন (উচ্চতা, চুলের দৈর্ঘ্য, তিনি পরেন এমন কাপড়, এবং সে প্রতিবন্ধী বা আহত কিনা)।
- আপনি একা কোথাও যাওয়ার আগে কাউকে বলুন আপনি কি করতে যাচ্ছেন, কোথায় যাচ্ছেন এবং কখন আপনার বাড়িতে আসার দরকার আছে। আপনি কি কাপড় পরছেন এবং আপনি কি ধরনের পরিবহন ব্যবহার করবেন তা আমাদের বলতে পারেন। এটি ভুল হলে কর্তৃপক্ষকে খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
- বাইরে থাকলে মাথা উঁচু করে চারপাশে তাকান। হেডফোন না লাগানোর চেষ্টা করুন বা কোন কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন না, কারণ ধর্ষক যদি আক্রমণ করতে পারে তাহলে সে বিশ্বাস করবে যে আপনি সতর্ক না হলে তিনি আপনাকে আক্রমণ করতে পারেন।
সতর্কবাণী
- আপনার গাড়িটি জ্বালানিতে ভরা আছে তা নিশ্চিত করুন। এই অভ্যাসটি অনুশীলন করুন এবং কোনও ঝুঁকি নেবেন না। যদি আপনি জানেন যে আপনি একটি দীর্ঘ দূরত্ব চালাতে যাচ্ছেন, জ্বালানির অবস্থার উপর নজর রাখুন এবং ঘন ঘন রিফিল করা বন্ধ করুন।
- ধর্ষণের মিথ এবং ভিকটিমের অপরাধ সম্পর্কে সচেতন থাকুন। ধর্ষণের একমাত্র অপরাধী অপরাধী । যদি আপনার উপর হামলা হয়, আপনি যা কিছু করবেন তা আপনাকে কখনই অপরাধী করে তুলবে না।
- যদি আপনি একটি আগ্নেয়াস্ত্রের মালিক বা ব্যবহার করতে চান, তাহলে বুঝতে পারেন যে এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক, বিশেষ করে যদি সঠিকভাবে ব্যবহার না করা হয় এবং সংরক্ষণ করা না হয়। ট্রিগার লক মেকানিজম ব্যবহার করে নিশ্চিত করুন যে আপনার অস্ত্রটি অনিচ্ছাকৃত হলেও আপনাকে পাল্টা আক্রমণ করতে ব্যবহৃত হয় না (এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার বাড়িতে বাচ্চা থাকে)। আপনার অস্ত্রটি আপনার প্রয়োজন হলে ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য সঠিক পরিষ্কার এবং রক্ষণাবেক্ষণ পদ্ধতি শিখুন।
- বন্দুক আইন মেনে চলুন।
