আপনার নখগুলি কি আরও ভঙ্গুর মনে হয়, বর্ণহীন, ভাঙা দেখায়, বা অন্যান্য ক্ষতি আছে? আঘাতের ধরন যাই হোক না কেন, চিন্তার কোন কারণ নেই কারণ সত্য, এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত বিভিন্ন পদ্ধতি প্রয়োগ করে নখের স্বাস্থ্য উন্নত করা যেতে পারে। প্রথমত, ক্ষতির মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন। এর পরে, আঘাত গুরুতর হলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তারপরে, নিয়মিত ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে এবং নখকে প্রাকৃতিক তেলে ভিজিয়ে নখের শক্তি এবং আর্দ্রতা বজায় রাখা নিশ্চিত করুন। আপনার খাদ্যের উন্নতি করা আপনার নখের বিছানার স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি শক্তিশালী উপায়, আপনি জানেন!
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: স্পটে আঘাতের সাথে লড়াই করা
ধাপ 1. আঘাতের তীব্রতা মূল্যায়ন করুন।
নখের চিকিত্সার জন্য একটি পদ্ধতি নির্ধারণ করার আগে, প্রথমে বুঝতে হবে ক্ষতিটি কেমন। উদাহরণস্বরূপ, নখের আকৃতি এবং তার রঙের পরিবর্তন আছে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করুন, বিশেষত হলুদ বা সবুজ রঙের পেরেক সংক্রমণ নির্দেশ করতে পারে। সেখানে একটি গলদ উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সনাক্ত করতে নখের পৃষ্ঠ অনুভব করুন।
- আপনার নখের অবস্থা বিস্তারিতভাবে রেকর্ড করার মাধ্যমে, ভবিষ্যতে আপনার অগ্রগতি এবং নিরাময় প্রক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা আপনার জন্য সহজ হবে।
- যদি আপনার নখ হলুদ বা সবুজ রঙের হয় তবে আপনার সম্ভবত খামির সংক্রমণ রয়েছে। উপযুক্ত চিকিৎসার সুপারিশের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- যদি আপনি আপনার নখের পৃষ্ঠে সাদা দাগ দেখতে পান, তাহলে সম্ভবত আপনার নখের মধ্যে কেরাটিন বা ভিটামিন এবং খনিজ (যেমন দস্তা বা ম্যাগনেসিয়াম) এর ঘাটতি রয়েছে। সম্পূর্ণ রক্ত গণনার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং আরও সঠিক রোগ নির্ণয় করুন।
ধাপ 2. যে ক্ষত তৈরি হয় তার চিকিৎসা করুন।
যদি আপনার নখ ভেঙে যায় বা ভেঙে যায়, অবিলম্বে প্রবাহিত জল এবং সাবান দিয়ে আক্রান্ত স্থানটি পরিষ্কার করুন। তারপরে, এলকোহল ঘষে এলাকাটি পরিষ্কার করুন এবং পেরেকের বিছানায় অল্প পরিমাণে অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম বা জেল প্রয়োগ করুন। যদি আঘাতটি যথেষ্ট বড় হয় তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে coverেকে রেখেছেন। অন্যদিকে, যদি আঘাতটি সামান্য হয়, তবে পেরেকটি সরাসরি বাতাসে প্রকাশ করার জন্য ব্যান্ডেজ করার প্রয়োজন হয় না, তবে নিশ্চিত করুন যে এটি সর্বদা পরিষ্কার রাখা হয়েছে।
ধাপ 3. একজন ডাক্তারের সাথে চেক করুন।
যদি আপনার নখ শারীরিক আঘাতের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন তা হল একজন জিপি দ্বারা পরীক্ষা করা। এর পরে, ডাক্তার আপনাকে এক্স-রে স্ক্যান করতে এবং ক্ষতি হাড়ের মধ্যে ছড়িয়ে পড়েছে কিনা তা সনাক্ত করতে বলতে পারে। তিন সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে স্বাধীনভাবে চিকিত্সা করার পরেও যদি পেরেকটি সেরে না যায় তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন। আপনার ডাক্তার একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন কিডনির সমস্যা নিশ্চিত বা বাতিল করতে পারেন।
আসলে, বেশ কয়েকটি রোগ রয়েছে যা নখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। কিডনির সমস্যা, উদাহরণস্বরূপ, নখ নাইট্রোজেন-অপসারণ পণ্য তৈরি করতে পারে এবং তাদের অবস্থার ক্ষতি করতে পারে।
ধাপ 4. ছত্রাক সংক্রমণের বিস্তার রোধ করুন।
আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে খামিরের সংক্রমণের নির্ণয় পাওয়ার পর, সংক্রমণ যাতে ছড়িয়ে না পড়ে তার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, ছত্রাক সংক্রমণ আপনার আঙ্গুল থেকে আপনার পায়ের আঙ্গুল বা চোখের পাশাপাশি অন্যান্য মানুষের মধ্যেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
- সংক্রামক সংক্রমণ রোধ করতে গ্লাভস পরুন।
- এই সময় অন্যদের জন্য রান্না বা খাবার পরিবেশন করবেন না।
- আপনার হাত পরিষ্কার রাখুন এবং নখের চারপাশে যে কোনো ছেঁড়া বা খোসা ছাড়ানো ত্বকের চিকিৎসা করুন।
- ডাক্তারের দেওয়া নির্দেশনা অনুযায়ী অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম প্রয়োগ করুন।
পদক্ষেপ 5. জরুরী সহায়তা পান।
যদি পেরেকটি খুব গভীর কাটা হয় এবং রক্তপাত বন্ধ না হয়, অথবা যদি পেরেকের একটি বড় অংশ তার পিছনের চামড়া থেকে বিচ্ছিন্ন হয় বলে মনে হয়, তাহলে ডাক্তার দেখানোর জন্য খুব বেশি সময় অপেক্ষা করবেন না! একজন ডাক্তারের সাহায্যে, যে গৌণ সংক্রমণ হতে পারে তা সহজেই প্রতিরোধ করা যায়।
কখনও কখনও, নখের আঘাত আপনার আঙুলে ফাটল নির্দেশ করে। সাধারণত, ফাটল দেখা দিলে আপনার ডাক্তার আপনাকে এক্স-রে বা এমআরআই স্ক্যান করতে বলবেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: নখের স্বাস্থ্যের উন্নতি
ধাপ 1. কয়েক সপ্তাহের জন্য নেইলপলিশ পরবেন না।
ক্রমাগত নেইলপলিশ পরা আপনার নখের জন্য শ্বাস নিতে কষ্ট করে এবং ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক এবং ময়লা জমে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, পোলিশ পরিষ্কার করুন এবং 2-3 সপ্তাহের জন্য এটি পরবেন না। এর পরে, নখের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন। যদি আপনার অবস্থার উন্নতি হয় এবং আপনি নেইলপলিশ পরতে ফিরে আসতে চান, অন্তত ভিটামিন এ এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ নেইলপলিশ বেছে নিন।
পেরেকের পৃষ্ঠে একটি ছোট সাদা দাগ পাওয়া গেছে? এই দাগগুলি কেরাটিনের গঠনের ইঙ্গিত দেয় যা সাময়িকভাবে নখ পালিশ বন্ধ করে সংশোধন করা যায়।
ধাপ 2. নখ ছোট করুন এবং নিয়মিত ছাঁটা করুন।
যদিও এটি পরস্পরবিরোধী শোনায়, আসলে নখ যা প্রায়শই কাটা এবং ছাঁটা হয় তা দ্রুত, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে, আপনি জানেন! অতএব, আপনার নখ ছোট করার জন্য বিশেষ কাঁচি ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা আপনার নখগুলি তাদের প্রাকৃতিক আকৃতি অনুসারে ছাঁটেন। তারপরে, নখের ডগাটি ধীরে ধীরে একটি অনুভূমিক গতি এবং ধারাবাহিক চাপ দিয়ে ফাইল করুন যতক্ষণ না পেরেকের আকার ছোট হওয়া শুরু হয়।
- আপনার নখগুলি আপনার আঙ্গুলের ডগায় একটু আগে আছে তা নিশ্চিত করার জন্য প্রতি কয়েক দিন প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন, আরও নয়।
- নখের পৃষ্ঠ মসৃণ করতে ফাইলের নরম অংশ ব্যবহার করুন। নখ চকচকে করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই পদ্ধতি নখের রক্ত প্রবাহও বাড়িয়ে তুলতে পারে! এর পরে, এটি স্বাস্থ্যকর করতে নখের ক্রিম লাগান।
ধাপ 3. নিয়মিত আপনার নখ ময়শ্চারাইজ করুন।
আপনার নখকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ক্রিম, সিরাম বা জেল খোঁজার চেষ্টা করুন। তারপরে, সারা দিন পণ্যটি প্রয়োগ করুন, বিশেষত আপনার হাত ধোয়ার পরে। রাতে, আপনার হাতের সব অংশে যতটা সম্ভব ময়েশ্চারাইজার লাগান, তারপর আর্দ্রতা আটকাতে এবং বাতাসের সংস্পর্শ থেকে শুকিয়ে যাওয়া রোধ করতে তুলার গ্লাভস বা মোজা পরুন।
হাত ধোয়ার ফলে জমিন শুষ্ক হতে পারে। আপনার ত্বক এবং নখের আর্দ্রতা রক্ষা করতে, আপনার হাত ধোয়ার পরে সর্বদা ময়েশ্চারাইজার লাগান
ধাপ 4. আপনার নখ ভিজিয়ে রাখুন।
একটি মাঝারি বাটিতে, গরম জল এবং 4 চা চামচ একত্রিত করুন। সমুদ্রের লবণ। তারপর, আপনার হাত 10 মিনিটের জন্য দ্রবণে ভিজিয়ে রাখুন। আপনি যদি চান, তাহলে আপনি একটি পাত্রে গরম দুধ বা জলপাই তেলে হাত ভিজিয়ে রাখতে পারেন। এর পরে, নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করতে আপনার নখে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
পদক্ষেপ 5. একটি টি ব্যাগ ব্যবহার করুন।
প্রথমত, একটি ছোট কাগজের টি ব্যাগ প্রস্তুত করুন, তারপরে এটিকে একটু কাটার চেষ্টা করুন। তারপরে, ক্ষতিগ্রস্ত নখকে একটি স্বচ্ছ বেসকোট দিয়ে আবৃত করুন এবং চা বা ব্যাগের টুকরোটি আহত বা ভেঙে যাওয়া নখের পৃষ্ঠে রাখুন। বাতাসের ভেতর ছেড়ে দিতে আলতো চাপ দিন, তারপর আবার তরল আবরণ বা স্বচ্ছ নেলপলিশ দিয়ে লেপ দিন। এই পদ্ধতিটি তাত্ক্ষণিকভাবে একটি ভাঙা বা বিভক্ত নখকে ছদ্মবেশ দিতে পারে, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি কোনও সংক্রমণ তৈরি হয়নি তা নিশ্চিত করার জন্য অবস্থার দিকে নিবিড় নজর রাখবেন।
টি ব্যাগটি এক সপ্তাহের জন্য আপনার নখে রেখে দিন। প্রয়োজনে টি ব্যাগটি প্রতিস্থাপন করুন পরে একটি নতুন দিয়ে।
পদক্ষেপ 6. চা গাছের তেল প্রয়োগ করুন।
এর অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, চা গাছের তেল ভঙ্গুর, বিবর্ণ বা অদ্ভুত গন্ধযুক্ত নখের চিকিত্সার জন্য নিখুঁত বিকল্প। এটি ব্যবহার করার জন্য, আপনি কেবল দিনে দুবার ক্ষতিগ্রস্ত নখের উপর কয়েক ফোঁটা চা গাছের তেল প্রয়োগ করতে পারেন। নখের অবস্থা ভালো না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- চা গাছের তেলের সাথে যোগাযোগের পরে যদি আপনার নখ বা ত্বক জ্বালা করে, তবে তুলার সোয়াবের সাহায্যে লেবুর রস প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। লেবুর অম্লতা নখের উপর বেড়ে ওঠা ছত্রাককে হত্যা করতে সাহায্য করবে।
- যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি এন্টিফাঙ্গাল presষধ লিখে দেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রাকৃতিক প্রতিকারের পরিবর্তে এটি ব্যবহার করছেন। মনে রাখবেন, ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিমগুলি ইস্ট সংক্রমণের বিরুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর।
3 এর 3 পদ্ধতি: নখের যত্ন
পদক্ষেপ 1. বিপজ্জনক পদার্থের সাথে যোগাযোগ করার সময় গ্লাভস পরুন।
ঘর পরিষ্কার করার আগে সবসময় লেটেক বা মোটা প্লাস্টিকের তৈরি একজোড়া গ্লাভস পরুন যাতে পরিষ্কারের পণ্যগুলির ক্ষয়কারী পদার্থগুলি আপনার নখের বিছানার ক্ষতি করার ঝুঁকি না নেয়।
পদক্ষেপ 2. ত্বক এবং নখের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ একটি পরিষ্কার পণ্য ব্যবহার করুন।
সচেতন থাকুন যে অনেক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল পণ্য, নেইল পলিশ এবং পরিষ্কারের ওয়াইপের রাসায়নিকগুলি আপনার ত্বক এবং নখকে সম্ভাব্য জ্বালাতন করতে পারে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা প্রাকৃতিক উপাদান বা উপাদান থেকে তৈরি পরিষ্কার পণ্য কিনেছেন যাতে জ্বালা হওয়ার ঝুঁকি নেই। অ্যামোনিয়া, হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড, সোডিয়াম হাইপোক্লোরাইট বা লিচেট দিয়ে তৈরি পণ্য এড়িয়ে চলুন।
ধাপ nails. নখ কামড়ানো বা ছোলার অভ্যাস ভাঙার চেষ্টা করুন।
মনে রাখবেন, এই দুটি কাজই পেরেকের ক্ষতিতে অনেকটা অবদান রাখে যা আপনি পরে অনুভব করতে পারেন। অতএব, এটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে নখকে এমন তরল দিয়ে আবৃত করুন যা স্বাদ খারাপ, যেমন লেবুর রস। আজ, এমন নখ পালিশও রয়েছে যা ব্যবহারকারীদের নখ কামড়ানো থেকে বিরত রাখার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে, আপনি জানেন!
- একজন ব্যক্তি ঘুমানোর সময় এমনকি তার নখ কামড়াতে পারে, আপনি জানেন! আপনার সাথে অনুরূপ পরিস্থিতি যাতে না ঘটে তার জন্য, ঘুমানোর আগে হাত মোজা বা গ্লাভস দিয়ে coveringেকে চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনার নখ কামড়ানো আপনার জন্য একটি নেশা হয়ে গেছে, তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
ধাপ 4. একটি বায়োটিন সম্পূরক নিন।
আজকাল, বায়োটিনযুক্ত বড়ি বা মাল্টিভিটামিনগুলি সহজেই ফার্মেসী বা সুপারমার্কেটে পাওয়া যায় যা স্বাস্থ্য পণ্য বিক্রি করে। আপনার নখের বিছানা মজবুত করার জন্য দৈনিক বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার চেষ্টা করুন। যদিও ফলাফলগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে দৃশ্যমান হবে না, এটি এমন একটি পদ্ধতি যা আপনার নখের আরও ক্ষতির ঝুঁকি না নিয়ে বা সেগুলি ভেঙে না দিয়ে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। সাধারণত, সর্বোচ্চ ফলাফল দেখানোর জন্য বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট 4--6 মাসের জন্য নেওয়া প্রয়োজন।
ধাপ 5. সঠিক খাবার খান এবং যতটা সম্ভব জল পান করুন।
স্বাস্থ্যকর নখ বজায় রাখতে, শরীরে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই এর পরিমাণ বৃদ্ধি করুন যা নখ এবং কিউটিকলের শক্তি বজায় রাখতে সক্ষম বলে প্রমাণিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অলিভ অয়েল এবং ডিমের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারেন, অথবা একটি মানের মাল্টিভিটামিন যাতে চারটি ভিটামিন রয়েছে। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস জল পান করুন যাতে শরীর পানিশূন্য না হয়, নখের বিছানা ভঙ্গুর না হয় এবং কিউটিকলগুলি শুকনো না হয়।
পদক্ষেপ 6. সাবধানে নখ পালিশ পরিবর্তন করুন।
প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ পেরেক পলিশিং তরলের প্রধান উপাদান, যেমন অ্যাসিটোন, সঠিকভাবে প্রয়োগ না করলে সহজেই নখের বিছানা নষ্ট করতে পারে। অতএব, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নেইলপলিশ পরিষ্কার করতে খুব বেশি এসিটোন ব্যবহার করছেন না, এবং সরাসরি নখের উপর ofালার পরিবর্তে একটি তুলো সোয়াবে এসিটোন লাগান।
ধাপ 7. একজন ম্যানিকিউরিস্ট দেখুন
যদি আপনার নখ ক্ষতিগ্রস্ত হয়, সেগুলি ঠিক করার জন্য পেশাদার সাহায্য নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তা বলুন এবং সঠিক চিকিৎসার জন্য সুপারিশ জিজ্ঞাসা করুন। যদি সম্ভব হয়, নখের রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে আপনার হাত ম্যাসাজ করুন।
পরিবর্তে, নখের বিছানা ময়শ্চারাইজ করার জন্য নারকেল তেল বা অন্য তেল ব্যবহার করে আপনার হাত এবং নখ ম্যাসেজ করুন।
ধাপ 8. ধৈর্য ধরুন।
সাধারণত, নতুন নখ 3-6 মাসের মধ্যে বৃদ্ধি পাবে। অতএব, কোন বাস্তব অগ্রগতি দেখার আগে এতক্ষণ অপেক্ষা করার জন্য ধৈর্য ধরুন। আপনার নখ যাতে খারাপ হতে না পারে সেজন্য আক্রমণাত্মক পদ্ধতি ব্যবহার করে নখের বৃদ্ধির প্রক্রিয়া দ্রুত করার প্রলোভন এড়িয়ে চলুন।
পরামর্শ
- সংক্রমণ এড়াতে এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে, নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং পরে নখের তেল বা ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না।
- প্রচলিত takingষধ গ্রহণ ছাড়াও, আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তা একজন আকুপাংচারিস্ট বা বিকল্প expertষধ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে কোন ক্ষতি নেই। সাধারণত, একটি বিকল্প specialistষধ বিশেষজ্ঞ আপনার হাত পরীক্ষা করবে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যা আপনিও অনুভব করতে পারেন তা নির্ণয় করতে।
