দুটি ভিন্ন জায়গায় কাজ করা প্রকৃতপক্ষে আদর্শ পরিস্থিতির চেয়ে কম। কিন্তু কখনও কখনও, আপনার আর্থিক অবস্থার উন্নতির জন্য আপনাকে এটি করতে বাধ্য করা হয়। চিন্তা করবেন না, কৌশলটি জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন!
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: সময় পরিচালনা
ধাপ 1. আপনার সময়সূচী ট্র্যাক রাখতে এজেন্ডা ব্যবহার করুন।
একাধিক কাজ করা আপনাকে সহকর্মীদের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট ভুলে যাওয়ার বা অফিসে দেরিতে আসার প্রবণতা। অতএব, আপনার দৈনন্দিন সময়সূচী রেকর্ড করার জন্য আপনার একটি বিশেষ এজেন্ডা আছে তা নিশ্চিত করুন।
যদি আপনার সময়সূচী সত্যিই আঁটসাঁট হয়, তাহলে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে 15 মিনিটের ব্যবধানে ভাগ করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. কর্মস্থলে আপনার বসের সাথে আপনার পরিস্থিতি আলোচনা করুন।
সম্ভবত আপনি এটি করতে অনিচ্ছুক, তাই না? বিশ্বাস করুন, অফিসে আপনার ব্যস্ত বসকে বললে আসলে আপনার বোঝা কমে যাবে। প্রকৃতপক্ষে, এটি হতে পারে যে আপনার বস আসলে একটি কাজের সময়সূচী ব্যবস্থা করতে সাহায্য করবে যা আপনার জন্য এটি সহজ করে তোলে।
পদক্ষেপ 3. আপনার করণীয় তালিকা সংকলন করুন।
আপনার স্মৃতি যতই দুর্দান্ত হোক না কেন, একটি ছোট দায়িত্ব বা দুটি ভুলে যাওয়ার সম্ভাবনা এখনও রয়েছে (বিশেষত আপনারা যারা দুই বা ততোধিক চাকরি করেন তাদের জন্য)। প্রতিটি কাজ এবং দায়িত্ব মনে রাখতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকা সংকলন করার চেষ্টা করুন। আপনার সম্পন্ন করা ক্রিয়াকলাপগুলি অতিক্রম করতে ভুলবেন না!
ধাপ 4. সাহায্যের জন্য বন্ধু, আত্মীয় বা সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন।
পেশাগত এবং ব্যক্তিগত দায়িত্বের ভারসাম্য বজায় রাখা (যেমন রান্না করা, পরিষ্কার করা এবং বিল পরিশোধ করা) দুই বা ততোধিক চাকরিপ্রাপ্তদের জন্য বিশেষভাবে কঠিন কাজ হতে পারে।
- কোন বন্ধু, আত্মীয় বা সঙ্গীকে রান্না, কাপড় ধোয়া, বাচ্চা দেখাশোনা, বা অন্যান্য ব্যক্তিগত দায়িত্ব পালনে সাহায্য করতে বলুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের সাহায্যের জন্য তাদের ধন্যবাদ; এছাড়াও দৃ show়ভাবে আলিঙ্গন করার মতো কংক্রিট কর্মের সাহায্যের জন্য আপনি কতটা প্রশংসা করেন তাও দেখান।
- রাতের খাবার রান্না করার সময় খুঁজে পেতে সমস্যা হচ্ছে? চিন্তা করো না. বড় অংশে এক ধরনের খাবার রান্না করতে আপনার কিছু বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান। এর পরে, খাবারকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করে ফ্রিজে রাখুন। যখনই আপনি চান, আপনি একটি খাবার পরিবেশন করতে পারেন এবং এটি আপনার রাতের খাবার হিসাবে গরম করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. আপনার সীমানা রাখুন।
আপনি কখন কাজ শুরু করবেন - এবং বন্ধ করবেন তা নিশ্চিত করুন। যদি আপনি তা না করেন, তাহলে আপনি সময়ের ট্র্যাক হারাবেন এবং খুব দেরিতে কাজ করবেন, বিশেষ করে যদি আপনি বাড়ি থেকে কিছু কাজ করতে পারেন।
আপনি যদি ইতিমধ্যে বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে মজা করার পরিকল্পনা করে থাকেন, তাহলে আপনার কাজকে সেই পরিকল্পনার পথে আসতে দেবেন না। সামাজিক এবং পেশাগত জীবনে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: স্ট্রেস মোকাবেলা
ধাপ 1. একটি ব্যস্ত সময়সূচীতে অভ্যস্ত হন।
দুটি ভিন্ন জায়গায় কাজ করা আপনাকে অবশ্যই গড় ব্যক্তির চেয়ে ব্যস্ত করে তুলবে। ব্যস্ততায় অভ্যস্ত হওয়ার চেষ্টা করুন; ব্যস্ততাকে "সামান্য উন্মাদনা" হিসাবে দেখুন যা আপনার জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে এবং এইভাবে, আপনাকে গ্রহণ করতে হবে। ইতিবাচকতা বজায় রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং ব্যস্ততা কাটিয়ে উঠতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. সপ্তাহে অন্তত একদিন নিজের যত্ন নিন।
পাগল ব্যস্ততা আপনাকে নিজের জন্য সময় নিতে ভুলে যেতে প্রবণ। প্রতিবারই, ক্রাশিং হৈচৈ থেকে দূরে থাকতে দোষের কিছু নেই; বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে মজা করার জন্য বিশ্রামের সময় নিন এবং শিথিল করুন। যদি সম্ভব হয়, তা করার জন্য সপ্তাহে একদিন আলাদা করে দিন।
বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে মজা করার একটি দিন পরিকল্পনা করুন; তাদের একটি যাদুঘরে নিয়ে যান, একটি সিনেমা দেখুন, অথবা শুধু আরাম করুন এবং সারা দিন বাড়িতে আড্ডা দিন।
পদক্ষেপ 3. বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে সংযুক্ত থাকুন।
অনেক ঝুঁকিপূর্ণ জায়গায় কাজ করা আপনাকে আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার নিকটতমদের সাথে সংযুক্ত থাকার উপায়গুলি সন্ধান করছেন, আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন।
- ফোন করুন অথবা আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের সাথে সংক্ষিপ্ত বার্তার মাধ্যমে নিয়মিত যোগাযোগ করুন; আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার স্থিতি আপডেট করতে পারেন যাতে আপনার নিকটতম লোকেরা আপনার সর্বশেষ খবর এবং ক্রিয়াকলাপগুলি জানতে পারে।
- সর্বদা মনে রাখবেন যে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ফোন কল, টেক্সট বার্তা এবং মিথস্ক্রিয়া কখনও প্রিয়জনের সাথে মুখোমুখি কথোপকথন প্রতিস্থাপন করবে না। তাই ব্যস্ততার ফাঁকে বন্ধু এবং আত্মীয় -স্বজনদের সঙ্গে মধ্যাহ্নভোজের জন্য সবসময় সময় আলাদা করে রাখুন।
ধাপ 4. যতটা সম্ভব ঘুমান।
দুটি কাজ করলে ক্লান্তি বাড়ার ঝুঁকি থাকে কিন্তু আপনার ঘুমের সময় কমে যায়। যদি একটি কাজের জন্য আপনার রাতে কাজ করার প্রয়োজন হয়, তাহলে ঘুমের ব্যাঘাত বা অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পাবে।
যদি সম্ভব হয়, রাতে আগে ঘুমাতে যান যাতে পরের দিন সারা দিন কাজ করার জন্য আপনার আরও শক্তি থাকে। এছাড়াও অফিসে অবসর সময়ের সদ্ব্যবহার করুন - এটি যতই সংক্ষিপ্ত হোক না কেন - ঘুমানোর জন্য। এমনকি যদি আপনি মাত্র 20 মিনিট ঘুমান, তার পরেও আপনার শক্তি এবং সতর্কতা বৃদ্ধি পাবে।
ধাপ 5. নিজেকে খুশি করতে বিনা দ্বিধায়।
অনেকে আর্থিক কারণে দুটি চাকরি করতে বাধ্য হয়। যাইহোক, যদি আপনি খুব কৃপণ বা হিসাব করে থাকেন, তাহলে আপনি সম্ভবত অনুভব করবেন যে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা এবং কঠোর পরিশ্রম বৃথা গেছে। গুরুত্বপূর্ণ বিল পরিশোধ এবং সঞ্চয় করার জন্য আপনার আয়ের কিছু আলাদা রাখুন; কিন্তু ব্যক্তিগত চাহিদা এবং আনন্দও পূরণ করতে ভুলবেন না।
নতুন জামাকাপড় কিনুন, সেলুনে চিকিত্সা করুন, অথবা মাঝে মাঝে বন্ধুদের একটি ব্যয়বহুল রেস্তোরাঁয় ডিনারে আমন্ত্রণ জানান।
ধাপ possible. যদি সম্ভব হয়, এমন অফিসের অবস্থান বেছে নিন যা খুব বেশি দূরে নয়।
অনেক দূরে যাওয়া আপনার সময় এবং শক্তি গ্রাস করতে পারে; ফলস্বরূপ, দ্বিতীয় কাজটি করার জন্য আর শক্তি থাকবে না। পরিবর্তে, চাপের সম্ভাবনা কমাতে এবং আপনার সময়কে সর্বাধিক করার জন্য একটি অফিসের অবস্থান বেছে নিন যা দূরে নয়।
3 এর পদ্ধতি 3: দ্বিতীয় কাজের সর্বোচ্চ
ধাপ 1. এমন একটি চাকরি বেছে নিন যা আপনি উপভোগ করেন এবং এটি আপনার উপকার করতে পারে।
সম্পূর্ণরূপে কাজ করার একটি উপায় হল এমন একটি চাকরি বেছে নেওয়া যা আপনি উপভোগ করেন এবং আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা প্রদান করতে পারে। এমন একটি কাজ বেছে নিন যা আপনার শখের সাথে মিলে যায় অথবা যা আপনাকে নতুন দক্ষতায় সজ্জিত করতে পারে যা ভবিষ্যতে কাজে লাগবে।
আপনি যদি ভিডিও গেম পছন্দ করেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি খুচরা দোকানে কাজ করার চেষ্টা করুন যা বিভিন্ন ধরনের ভিডিও গেম বিক্রি করে।
পদক্ষেপ 2. অন্য কোন কাজ শুরু করার আগে বিশ্রামের জন্য সময় নিন।
হতাশার সম্ভাবনা কমাতে, অন্য কাজ শুরু করার আগে সবসময় বিশ্রামে সময় নিন। এটি খুব বেশি সময় নেয় না; আপনার শরীর এবং মনকে বিশ্রাম দিতে প্রায় 30 মিনিট সময় নিন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পছন্দের কফি শপে থামার জন্য 30 মিনিট সময় নিতে পারেন এবং দ্বিতীয় কাজটি করার আগে একটি সুন্দর গরম কাপ কফি পান করতে পারেন।
ধাপ 3. আপনি কি করছেন তার উপর মনোযোগ দিন।
দুই বা ততোধিক কাজ গ্রহণ করা কঠিন; ফলস্বরূপ, কিছু লোক প্রায়শই কাজ A এ কাজ করে। B- তে কাজ করার সময়। একটি কাজে মনোনিবেশ করতে আপনার অক্ষমতা আসলে আপনার কাজের কার্যকারিতা হ্রাস করবে।
