পাবলিক স্পিকিং এমন একটি বিষয় যার চর্চা করা প্রয়োজন, বিশেষ করে যদি আপনি অন্তর্মুখী হন বা আপনার আত্মবিশ্বাস কম থাকে। এই দক্ষতাটি একটু অনুশীলন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্মানিত করা যেতে পারে। উপস্থাপনা বা অন্যদের সাথে আলাপচারিতার জন্য, আপনার জনসাধারণের কথা বলার দক্ষতা উন্নত করতে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন। জনসমক্ষে ভাল কথা বলার জন্য, আপনার ভাল প্রস্তুতি, আত্মবিশ্বাসী চিন্তাভাবনা এবং আচরণ এবং আপনার কণ্ঠ এবং দেহের ভাষার প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: পাবলিক স্পিকিংয়ে আরামদায়ক হওয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার শ্রোতাদের জানুন।
জনসাধারণের বক্তব্যের চাপ, উপস্থাপনা বা সামাজিক সমাবেশে, সাধারণত ঘটে কারণ আপনি আপনার শ্রোতাদের ভালভাবে জানেন না। আপনি যা বলছেন তা সঠিক কিনা তা আপনি জানেন না। আপনি জানেন না আপনার কথাগুলো সেই লোকদের কাছে গ্রহণযোগ্য কিনা। আপনি জানেন না আপনি স্মার্ট শোনেন বা না।
- জনসমক্ষে কথা বলার আগে, আপনার শ্রোতাদের জানার জন্য সময় নিন। এটি বিশেষভাবে সহজ যখন আপনি একটি উপস্থাপনা দিচ্ছেন। কেন আপনাকে কথা বলতে বলা হয়েছিল এবং আপনি কোথায় কথা বলছিলেন তা ভেবে দেখুন। তারপর, কিছু সম্পর্কিত প্রশ্নের উত্তর দিন।
- কতজন শ্রোতা উপস্থিত হবে, তাদের বয়স, লিঙ্গ, শিক্ষাগত স্তর (অভিজ্ঞ এবং সামাজিক-অর্থনৈতিক উভয়), ধর্ম, বন্ধুত্ব এবং দর্শকরা আপনাকে চেনে কিনা তা জানার চেষ্টা করুন। আপনি এই সবগুলিকে একটি সহজে মনে রাখার মতো সংক্ষিপ্ত রূপে তৈরি করতে পারেন: বাগ তারা (সংখ্যা, বয়স, লিঙ্গ, শিক্ষার স্তর, ধর্ম, বন্ধুত্ব এবং আপনি)।
- এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, আপনি একটি বক্তৃতা রচনা করতে সক্ষম হবেন যা আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে জনসমক্ষে দিতে পারেন। শ্রোতার ধরন আপনার কথা বলার ধরনকে প্রভাবিত করে।
- যদি আপনি পারেন, আপনার শ্রোতাদের মধ্যে 3-7 জনের সাক্ষাত্কারের চেষ্টা করুন। তাদের চ্যালেঞ্জগুলি খুঁজে বের করুন যাতে আপনি নির্দিষ্ট রেফারেল করতে পারেন। তাদের সাফল্য সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি তাদের হাইলাইট করতে পারেন। এটি আপনার কথা বলার সাথে সাথে শ্রোতাদের সমর্থন এবং বিশ্বাস তৈরি করবে।
ধাপ 2. আপনি যেভাবে ভাবেন সেভাবে পরিবর্তন করুন।
জনসাধারণের মধ্যে কথা বলার ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনার বক্তৃতা দেওয়ার ক্ষমতা এবং আপনার মধ্যে অবিশ্বাস্য জ্ঞানকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার নেতিবাচক চিন্তাকে দীর্ঘস্থায়ী না করে বরং তাদের ইতিবাচক চিন্তায় পরিণত করুন।
- কল্পনা করুন যে আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলছেন এবং আপনার শ্রোতারা ইতিবাচক সাড়া দিচ্ছেন। আপনি আপনার দর্শকদের জন্য যে সুবিধাগুলি আনতে পারেন তা কল্পনা করুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি সঠিক সময়ে সঠিক জায়গায় আছেন।
- যদি আপনি নার্ভাস বা ভীত হন, তাহলে আপনি যে ভুলগুলো করতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনিও নার্ভাস। এই চিন্তাগুলি আপনার কণ্ঠস্বর এবং শরীরের ভাষা নেতিবাচকভাবে পরিবর্তন করে।
- আপনার মাথায় নেতিবাচক চিন্তাকে পচতে না দিয়ে, নিজেকে ইতিবাচক চিন্তা করার জন্য মনে করিয়ে দিন। ইতিবাচক চিন্তা আপনার অনুভূতিগুলিকে উজ্জ্বল করবে, আপনাকে আরও স্বচ্ছন্দ এবং আত্মবিশ্বাসী করবে। উদাহরণস্বরূপ: "আমার বক্তৃতা করা উচিত হয়নি!" আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন এবং নিজেকে একটু অনুপ্রেরণা দিন। বলুন: "বাহ, আমি এমন একটি বিষয়ে আমার জ্ঞান ভাগ করতে পারি যা আমি কাজ করেছি এমন মহান ব্যক্তিদের সাথে যারা আমার কথা শুনতে চায়!"
- প্রশংসা হিসাবে কথা বলার এই সুযোগটি নিন। জেনে রাখুন যে সম্ভবত যারা আসবে তারা সত্যিই আপনার কথা শুনতে চাইবে। সেই লোকেরা সত্যিই আপনার কথা শুনতে চায়।
পদক্ষেপ 3. নীরবতার সাথে আরামদায়ক হতে শিখুন।
আপনি নীরবতা সম্পর্কে অস্বস্তিকর বোধ করতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি অনেক লোকের সামনে দাঁড়িয়ে আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ দেখছেন এবং আপনার কিছু বলার জন্য অপেক্ষা করছেন। যাইহোক, নীরবতা শ্বাস নেওয়ার এবং আপনি যা বলতে চেয়েছিলেন তা মনে রাখার জন্য সত্যিই একটি ভাল সময়।
- একটি বিকল্প হিসাবে কথা বলার কথা ভাবুন। কথা বলা এমন কিছু নয় যা আপনাকে করতে হবে কারণ আপনি অনেক লোকের সামনে দাঁড়িয়ে আছেন। কথা বলা এমন কিছু যা আপনি যখন প্রস্তুত থাকেন।
- আপনি যদি নীরবতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তাহলে জনসমক্ষে কথা বলার সময় বিরতি এবং বিরতি দেওয়া সহজ হবে। অবশ্যই আপনি একটি বক্তৃতা তাড়াতাড়ি করতে চান না। যাদের জন্য কথা বলতে হবে না তাদের জন্য এই নীরবতা আপনার জন্য দীর্ঘস্থায়ী হবে। হাসুন, আপনার চিন্তা সংগ্রহ করুন, তবে খুব বেশি দিন নয়। আপনি যা বলছেন তা যদি যথেষ্ট ভাল হয় তবে দর্শকরা একটু নীরবতাকে গুরুত্ব দেবে না।
- আপনার শ্বাস সম্পর্কে সচেতন হওয়ার এবং নিজেকে শান্ত করার সুযোগ হিসাবে নীরবতাকে ব্যবহার করুন। আপনি শ্রোতাদের কাছে একটি বিবৃতি আরও "হিট" করার জন্য নীরবতাও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি জনসম্মুখে কথা বলছেন এবং আপনার শ্রোতারা সত্যিই কিছুতে ভিজতে চান, তাহলে আর কিছু করার আগে নীরবতা ব্যবহার করুন। নীরবতা আপনার বন্ধু, শত্রু নয়।
ধাপ 4. আপনার বক্তৃতা প্যাটার্ন দেখতে কেমন তা খুঁজে বের করুন।
আপনি অন্য লোকদের সাথে নৈমিত্তিক কথোপকথনে কীভাবে কথা বলেন তা বোঝার মাধ্যমে আপনি আপনার জনসাধারণের কথা বলার দক্ষতা উন্নত করতে পারেন।
- অন্যান্য লোকের সাথে কথা বলার সময় আপনি যে সমস্ত "ফিলার" শব্দ ব্যবহার করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। ফিলার শব্দের শব্দ এবং শব্দ আপনি যখন আপনি আপনার চিন্তাধারা প্রক্রিয়াকরণ করছেন এবং পরবর্তী কি বলবেন জানেন না। "আহ", "এম", "কায়াক" ইত্যাদি শব্দ। আপনি যদি নীরবতায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি কম ফিলার ব্যবহার করতে পারেন।
- আমাদের সকলেরই বক্তৃতা অভ্যাস রয়েছে যা সত্যিই আমাদের মধ্যে ডুবে যায় কারণ সেগুলি আমাদের সারা জীবন পুনরাবৃত্তি হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ হাঁচি দেয়, আপনি সেই ব্যক্তির জন্য প্রার্থনা করতে পারেন। প্রকাশ্যে কথা বলার সময় এই বক্তৃতা আচরণও বিদ্যমান। কোন আচরণগুলি আপনার কাছে পরিচিত তা নির্ধারণ করুন, মৌখিক এবং অ -মৌখিক উভয়ই। কোন ধরনের আচরণ আপনাকে নার্ভাস এবং শক্তিহীন মনে করে?
- একবার আপনি সেই আচরণগুলি কী তা নির্ধারণ করার পরে, আপনি সেগুলিতে কাজ শুরু করতে পারেন।
- হয়তো, যখন আপনি নার্ভাস হবেন, আপনি আপনার চশমা সামঞ্জস্য করবেন, অথবা আপনার নখ পরিষ্কার করবেন, অথবা আরো ফিলার শব্দ ব্যবহার করবেন।
- সেই অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করতে, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনি কী করেন সে সম্পর্কে সচেতন হতে শিখুন। এমনকি উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি ফোনে কোন বন্ধুর সাথে কথা বলবেন, তখন আপনি কি করছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কিছু করছেন, থামানোর চেষ্টা করুন।
3 এর অংশ 2: নিজেকে এবং বক্তৃতা প্রস্তুত করা
পদক্ষেপ 1. সাবধানে পরিকল্পনা করুন।
আপনার বক্তৃতা ভালভাবে পরিকল্পনা করার জন্য সময় নিন, যাতে আপনি যখন কথা বলবেন তখন এটি স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক মনে হবে। আপনি যদি বক্তব্যের বিষয়বস্তুর সাথে পরিচিত হন, তাহলে আপনি চাপ অনুভব করবেন না।
- কল্পনা করুন যে আপনি একটি বক্তৃতা প্রদান করছেন, অবস্থান থেকে যাওয়া, মঞ্চে হাঁটা, বক্তৃতা প্রদান, বাড়ি ফিরে আসা পর্যন্ত। এটি দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করতে পারে এবং সেইসাথে আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে যা আপনাকে এখনও প্রস্তুত করতে হবে।
- একটি নাট্য নাটক হিসেবে বক্তৃতা দেওয়ার কথা ভাবুন। আপনি যদি আপনার লাইনগুলি ভালভাবে মুখস্থ না করেন তবে আপনি একটি কথোপকথন শুরু করতে এবং শ্রোতাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারবেন না। একজন থিয়েটার পারফর্মার যখন একটি লাইন ভুলে যান তখন দর্শকরা সবসময়ই জানেন।
- আপনি যত বেশি প্রস্তুতি নিবেন, ততই আপনি চিন্তিত হবেন। আপনি যদি একটি চরিত্র তৈরি করেন তবে আপনি এটি সহায়কও হতে পারেন। আপনি শুধু আপনি হতে হবে না। আপনি একটি নতুন ব্যক্তিত্বও তৈরি করতে পারেন। আপনি যদি একজন অন্তর্মুখী হন, তাহলে একটি বহির্মুখী চরিত্র তৈরি করুন এবং সেই চরিত্রটি জনসাধারণের মধ্যে বলুন।
- আপনি যা পরিকল্পনা করতে পারেন তার সবকিছু পরিকল্পনা করুন, যাতে আপনি যখন কথা বলবেন তখন আপনাকে যা বলতে হবে তার উপর মনোনিবেশ করতে হবে। আপনার বক্তৃতাটি কেমন হবে তা কেবল আপনাকেই জানতে হবে তা নয়, আপনি কী পরবেন এবং আপনি কী খাবার খেতে যাচ্ছেন তাও পরিকল্পনা করতে হবে।
- আগের দিন আপনার সাজের পরিকল্পনা করুন। আপনি যদি প্রস্তুত থাকেন, তাহলে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। আপনি কি এবং কখন খাবেন তা পরিকল্পনা করুন। যদি আপনি জানেন যে আপনি পাবলিক স্পিকিংয়ের আগে নার্ভাস বোধ করছেন এবং ক্ষুধার্ত নন, কয়েক ঘন্টা আগে আপনার খাবারের পরিকল্পনা করুন।
পদক্ষেপ 2. বক্তৃতার একটি রূপরেখা লিখুন।
আপনাকে পুরো বক্তৃতাটি লিখতে হবে না। যাইহোক, একটি বক্তৃতা রূপরেখা প্রস্তুত করুন যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি সত্যিই বক্তৃতা মুখস্থ করা উচিত। যাইহোক, একটি রূপরেখা দিয়ে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি যে সমস্ত পয়েন্ট করতে চান তা পেয়েছেন।
- একটি রূপরেখা দিয়ে, আপনার বক্তৃতা আরো তরল বোধ করবে। আপনি যদি পরবর্তী পয়েন্টটি বলতে চান তবে ভুলে গেলে আপনাকে আতঙ্কিত হতে হবে না কারণ আপনাকে কেবল আপনার তৈরি রূপরেখাটি দেখতে হবে।
- আপনি যে রূপরেখা তৈরি করেন তাতে বক্তব্যের মূল বাক্যটিও অন্তর্ভুক্ত করুন। একটি প্রবন্ধের মতো, এই মূল বাক্যটি আপনি যা বোঝানোর চেষ্টা করছেন তা বোঝাতে সহায়তা করবে। এই মূল বাক্যগুলি আপনার এবং আপনার শ্রোতাদের জন্য আপনার বক্তব্যের ঠিক কী তা নির্ধারণ করা সহজ করে তোলে। আপনার শ্রোতাদের কাছে, আপনি প্রস্তুত এবং জ্ঞানীও হবেন।
- আপনি কোন ধরনের ফোরামে কথা বলছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি বক্তৃতা দেওয়ার সময় হঠাৎ অন্য কোন বিষয়ে কথা বলতে পারেন। আপনি যদি বিষয়টির স্পষ্ট রূপরেখা এবং জ্ঞান রাখেন তবে আপনি যা বলতে চেয়েছিলেন তা আপনি আবার ফিরে পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. রেকর্ড করার সময় আপনার বক্তৃতা দক্ষতা অনুশীলন করুন।
অনুশীলনে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন। ভালভাবে অনুশীলন করুন: রেকর্ড করার সময় আপনার বক্তৃতা অনুশীলন করুন। আপনি যেভাবে কথা বলছেন, আপনার কণ্ঠস্বর, আপনার শারীরিক ভাষা এবং অন্যান্য বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন। তারপর টেপ ফিরে তাকান, এবং নোট কি মনোযোগ প্রয়োজন। প্রয়োজন অনুযায়ী পরিবর্তন করুন।
- একজন ক্রীড়াবিদ বা শিল্পীর মতো, আপনাকেও সফল হতে অনুশীলন করতে হবে। আপনার বক্তৃতা অনুশীলন করার সময়, একটু ধীর গতিতে কথা বলুন যাতে আপনি যা বলছেন তা সত্যিই হজম করতে পারেন এবং আপনি কীভাবে অন্যদের কাছে উপস্থিত হন। পাবলিক বক্তৃতা দেওয়ার সময়, আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত কথা বলার প্রবণতা থাকতে পারে। যাইহোক, আপনি অনুশীলনের সাথে টেম্পো রাখতে পারেন।
- অনুশীলনের সাথে, আপনি আপনার বক্তৃতাটি আরও ভালভাবে মুখস্থ করবেন এবং আরও প্রস্তুত বোধ করবেন। যখন আপনার অবশেষে প্রকাশ্যে কথা বলার প্রয়োজন হয়, আপনি ভালভাবে প্রস্তুত থাকেন।
- বক্তৃতাটির মাঝের অংশটি বারবার রিহার্সাল করতে ভুলবেন না কারণ এটি সেই অংশ যা প্রায়শই ভুলে যায়। শুধু শুরু থেকে আপনার বক্তৃতা অনুশীলন করবেন না, মাঝ থেকে শেষ পর্যন্ত কয়েকবার চেষ্টা করুন যাতে এটি আপনার স্মৃতিতে রাখতে সাহায্য করে।
ধাপ 4. নিজেকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন, হাসুন এবং জল পান করুন।
একটি দুর্দান্ত বক্তৃতা প্রদানের ক্ষেত্রে শ্বাস একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আপনার শরীরে প্রবেশ করা শ্বাস এবং অক্সিজেন আপনাকে শান্ত এবং মনোযোগী করে তুলবে। হাসি আপনাকে আনন্দিত করতে পারে এবং জল আপনার শক্তি বাড়ায়। যখন আপনি হাসবেন, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
- যখন আপনি শ্বাস নিতে এক মিনিট সময় নেন, আপনি যা করছেন এবং বলছেন তা প্রক্রিয়া করার সময় আপনি আপনার হৃদস্পন্দন কমিয়ে আনবেন। যখন আমরা নার্ভাস থাকি, তখন আমরা আরো অগভীর শ্বাস নিই। এর মতো অগভীর শ্বাস আমাদের মস্তিষ্ককে পর্যাপ্ত অক্সিজেন দেয় না এবং মন বিক্ষিপ্ত হয়ে পড়ে।
- গভীর, এমনকি শ্বাস প্রশ্বাস আপনাকে আপনার মন এবং শরীরকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। তাছাড়া হাসি। হাসলে মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন বের হবে। এই হরমোন আমাদের আনন্দিত করে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত জল দেওয়া হয়েছে। যখন আপনি পানিশূন্য হয়ে পড়বেন, তখন আপনি স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারবেন না। আপনার শরীর আরও সহজে ক্লান্ত হয়ে যাবে।
ধাপ 5. একটু বিশ্রাম নিন, এবং যথাযথভাবে পোশাক পরুন।
যদি আপনি জানেন যে আপনি সকালে একটি বক্তৃতা দিচ্ছেন, রাতে প্রচুর বিশ্রাম নিন। তারপর, যদি আপনি পর্যাপ্ত সতেজ বোধ করেন, আপনি যে পোশাকগুলি আগে থেকেই পরিকল্পনা করেছিলেন তা পরুন।
- আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং আপনাকে শান্তিতে ঘুমানোর জন্য যা যা করতে হবে তা করুন। কাজ করুন, একটি সিনেমা দেখুন, আপনি যে বইটি চেয়েছিলেন তা পড়ুন। কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনি জেগে উঠলে সতেজ বোধ করতে পারেন।
- আপনি যে পোশাক পরবেন তার পরিকল্পনা করুন, যাতে আপনি যখন বক্তৃতা দিতে যাচ্ছেন, তখন আপনাকে এটি পরতে হবে। আপনার এমন কিছু পরিধান করা উচিত যা আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেয় এবং আপনাকে একজন মহান ব্যক্তির মতো মনে করে। এটি একটি নতুন স্যুট যা আপনাকে মনে করে যে আপনি বিশ্বকে শাসন করতে পারেন, অথবা একটি দুর্দান্ত পোশাক যা সত্যিই আপনার জন্য উপযুক্ত। উপযুক্ত এবং যথাযথভাবে পোশাক পরিধান করুন এবং এমন কিছু পরিধান করুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী মনে করে। যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি শীতল দেখছেন, আপনার আত্মবিশ্বাস দ্রুত বৃদ্ধি পাবে।
3 এর অংশ 3: পাবলিক স্পিকিং বা উপস্থাপনা দেওয়া
ধাপ 1. উষ্ণ আপ।
একটি বক্তৃতা দেওয়ার আগে, আপনাকে প্রথমে আপনার কণ্ঠ এবং শরীর প্রস্তুত করতে হবে।
- আপনার শরীর প্রসারিত করুন, যাতে আপনি হালকা বোধ করেন এবং যখন আপনি কথা বলছেন তখন শক্ত দেখবেন না।
- ব্যায়ামের সাথে আপনার কণ্ঠস্বর প্রস্তুত করুন, যেমন আপনার সম্পূর্ণ কণ্ঠস্বর পরিসর। সর্বনিম্ন সম্ভাব্য নোট দিয়ে শুরু করুন, তারপর সর্বোচ্চ নোট পর্যন্ত আপনার কাজ করুন। পুনরাবৃত্তি কর.
- মুখ প্রস্তুত করতে এবং চোয়াল হালকা করতে কিছু কথা বলার ব্যায়াম এবং জটিল বাক্য করুন।
পদক্ষেপ 2. নিজের পরিচয় দিন।
এমনকি যদি আপনি এমন লোকেদের সাথে কথা বলছেন যারা ইতিমধ্যেই আপনাকে চেনেন, আত্মপরিচয় আপনার বক্তৃতায় প্রবেশ করার এবং আপনার শ্রোতাদের প্রস্তুত করার একটি সহজ উপায়।
- এই আত্মপরিচয় আপনার নাম এবং নিজের সম্পর্কে বলার মতো সহজ হতে পারে। আপনি কেন আজ কথা বলছেন তা ব্যাখ্যা করুন।
- যদি এটি উপযুক্ত মনে হয়, আপনি আরও নৈমিত্তিক হতে পারেন। আপনার সাথে ঘটে যাওয়া কিছু সম্পর্কে একটি ছোট ব্যক্তিগত গল্প দিয়ে শুরু করুন এবং আপনি যে বিষয়ে কথা বলতে যাচ্ছেন তার সাথে এটি সম্পর্কিত করুন। একটি গল্প বা কৌতুক একটি ভাল মেজাজ ব্রেকার।
- আপনি কথা বলা শুরু করার আগে আপনার পরিচয় দিয়ে আপনার শ্রোতাদের শান্ত এবং ফোকাস করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি আরও স্বস্তি বোধ করবেন। অবশ্যই, আপনি চান আপনার শ্রোতারা আপনার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুক।
ধাপ 3. আপনার মূল বাক্য প্রদান করে আপনার বক্তৃতা শুরু করুন।
তারপর, সংক্ষেপে, আপনার বক্তৃতায় অনুচ্ছেদের রূপরেখা দিন।
- মূল বাক্যটি প্রদানের মাধ্যমে শ্রোতারা আপনার বক্তব্যের বিষয় জানতে পারবে। তারা এটাও দেখবে যে আপনি প্রস্তুত।
- তারপর আপনার বক্তৃতার একটি সংক্ষিপ্ত রূপরেখা দিয়ে চালিয়ে যান। এটি করার মাধ্যমে, আপনি দেখান যে আপনি এই সুযোগটিকে অবমূল্যায়ন করছেন না এবং শ্রোতাদের কাছে পৌঁছে দিন যে আপনার বক্তৃতা শেষ হবে। শ্রোতারা এটি পছন্দ করে যখন তারা জানে যে আপনার বক্তৃতা এক পর্যায়ে থেমে যাবে। তারা মনোযোগী হওয়া সহজ হবে এবং শুরু থেকেই ঘুম না পাবে।
- একটি রূপরেখা বলার মাধ্যমে, আপনি আপনার বক্তৃতায় যাওয়ার আগে আপনি কী বলতে যাচ্ছিলেন তা মনে রাখতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ 4. চোখের যোগাযোগ করুন এবং ভাল শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন।
আপনার শ্রোতাদের চোখে দেখুন এবং মুখের অভিব্যক্তি এবং হাত ব্যবহার করুন। আপনার বিষয় যাই হোক না কেন, মনে রাখবেন যে আপনার বক্তৃতা বিরক্তিকর নয় এবং আপনিও নন।
- আপনার দর্শকদের চোখে দেখুন। আপনার চোখ এক ব্যক্তির দিকে রাখুন, তারপরে একটি বা দুটি বাক্যের জন্য চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন। এইভাবে, আপনি দর্শকদের সাথে কথা বলছেন এবং শ্রোতাদের সাথে কথা বলবেন না। চোখের সংস্পর্শে, আপনি শান্ত বোধ করবেন। আপনি এক ব্যক্তির দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং আপনার বক্তৃতাকে কথোপকথন হিসাবে বিবেচনা করার পরিবর্তে আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।
- আপনার শরীরের ভাষা আপনার শব্দের মতই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং উত্তেজনাপূর্ণ দেখেন, আপনিও স্নায়বিক এবং বিরক্তিকর হয়ে উঠবেন। আপনি যদি খুব বেশি ইশারা করছেন, বা খুব বেশি নড়াচড়া করছেন, আপনিও আতঙ্কিত এবং নার্ভাস হয়ে উঠবেন। সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার সমস্ত স্নায়বিক অভ্যাস মনে রাখুন। অন্য পয়েন্টে যাওয়ার সময় সরান। এর জন্য যান, খুব দ্রুত এবং খুব ধীর নয়। নিশ্চিত করুন যে আপনার হাঁটার গতি কথার গতির সাথে মেলে।
ধাপ 5. আপনার স্পষ্টতা মনোযোগ দিন।
জনসম্মুখে কথা বলার সময়, আপনাকে আপনার বক্তব্যের প্রতি গভীর মনোযোগ দিতে হবে। আপনি মানুষ শব্দ করতে হবে। যদি অন্য লোকেরা আপনাকে বুঝতে না পারে, তারা দ্রুত বিরক্ত হবে।
- আস্তে এবং জোরে কথা বলুন, যাতে সবাই আপনার কথা শুনতে পায়। অবশ্যই, এটি অত্যধিক করবেন না। পরের কথা বলার আগে প্রতিটি শব্দ শেষ করার চেষ্টা করুন।
- নি breatশ্বাস নেওয়া এবং নীরবতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে।
- আপনার কণ্ঠস্বরের দিকে মনোযোগ দিন। নিজেকে একঘেয়ে রোবটের মতো শোনাতে দেবেন না। আপনি আপনার কণ্ঠের স্বর পরিবর্তন করতে পারেন, খুব আগ্রহী বা খুব মৃদু হতে পারেন, কিছু অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন।
ধাপ 6. শক্তি দেখান।
আপনার শ্রোতাদের শক্তি থাকবে, এবং আপনারও তাই হবে। যদি আপনি যে শক্তি দেখান তা স্নায়বিক শক্তি, আপনার শ্রোতারাও এটি অনুভব করবে। দর্শকদের শক্তি অনুসরণ করবেন না; সেই শক্তির নেতৃত্ব দিন।
- আপনি যেভাবে কথা বলছেন এবং আপনার শরীরের ভাষা আপনার শ্রোতাদের দেখাবে আপনার শরীরে কী শক্তি আছে। আপনি যে বিষয় নিয়ে আলোচনা করছেন সে বিষয়ে আপনি আবেগপ্রবণ এবং আপনি বিষয়টিকে ভালভাবে জানেন যাতে প্রকাশ্যে কথা বলতে পারেন। দর্শকদের নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য সেই শক্তি ব্যবহার করুন।
- ইতিবাচক চিন্তা করুন এবং হাসুন। এই ধরণের ইতিবাচক শক্তি শ্রোতাদের প্রভাবিত করবে এবং ফলস্বরূপ এটি আপনার কাছেও ফিরে আসবে।
ধাপ 7. আপনার রূপরেখা অনুসরণ করুন।
প্রয়োজনে, কণ্ঠ ফিরিয়ে দিন। যাইহোক, চেহারা এবং রূপরেখা পড়বেন না।
- অনুশীলন এবং আপনার শ্রোতাদের সাথে কথা বলার সাথে, আপনার তৈরি রূপরেখাটি দেখতে এবং পড়তে হবে না। যাইহোক, কখনও কখনও আপনাকে এটির দিকে নজর দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে যাতে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি জানানো যায়।
- আপনি যদি কোন পডিয়ামে কথা বলছেন, তাহলে আপনি আপনার বক্তব্যের রূপরেখাটিও পডিয়ামে রাখতে পারেন। কথা বলার সময়, আপনি পডিয়াম থেকে দূরে যেতে পারেন। আপনি একটি অ্যাঙ্কর পয়েন্ট হিসাবে আপনার রূপরেখা ব্যবহার করতে পারেন। এই পয়েন্টটি একটি নিরাপদ জায়গা যেখানে আপনি সর্বদা পরিদর্শন করতে পারেন। শ্বাস নিন, তারপরে আপনার যা বলার আছে তা শ্রোতাদের শোষণ করতে দিন, তারপরে আপনি সঠিক পথে আছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য দুবার পরীক্ষা করুন।
ধাপ 8. মজা করুন।
যারা ভাল পাবলিক কথা বলার দক্ষতা আছে তারা সাধারণত জনসমক্ষে কথা বলতে অনেক মজা পায়। আপনি গর্বিত হওয়া উচিত যে আপনি আপনার জ্ঞান ভাগ করতে পারেন এবং মানুষ যা বলতে চায় তা শুনতে চায়।
- আপনার বক্তব্যের শেষে, আপনি মূল পয়েন্টগুলির সংক্ষিপ্তসার করতে এবং আপনার মূল পয়েন্টগুলি পুনরায় লিখতে চাইতে পারেন।
- আপনার বক্তৃতা শোনার জন্য এবং একটি মহান শ্রোতা হওয়ার জন্য আপনার শ্রোতাদের ধন্যবাদ। তারপর, তাদের কোন প্রশ্ন থাকলে জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনি আপনার বক্তৃতা শুরু করার আগে, আপনি যে বিষয়ে কথা বলবেন সে বিষয়ে আপনার নিজের কাছে থাকা কিছু প্রশ্ন, আপনি আগে শুনেছেন এমন প্রশ্নগুলি বা আপনি যে প্রশ্নগুলি আপনাকে জিজ্ঞাসা করা হবে তা লিখে রাখা ভাল ধারণা। প্রশ্নগুলোর ভালো উত্তর দিন। প্রশ্নের উত্তর দেওয়া কঠিন হওয়া উচিত নয় কারণ আপনি ইতিমধ্যেই বিষয়টি ভালভাবে জানেন।
- যদি কেউ জিজ্ঞাসা না করে, তাহলে নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে দেখান যে আপনি অভিজ্ঞ। তারপরে আপনার লিখিত প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন।
পরামর্শ
- আপনার বক্তৃতার আগের রাতে ভালো বিশ্রাম নিন, যাতে আপনি সতেজ বোধ করেন।
- অনুশীলন করুন যাতে আপনাকে আপনার নোটের উপর নির্ভর করতে না হয় এবং দর্শকদের মুখোমুখি হতে পারেন।
- হাসুন এবং ইতিবাচক চিন্তা করুন।
- নিজের একটি বিকল্প ব্যক্তিত্ব তৈরি করুন, যিনি এমন একজন যিনি মহান বক্তৃতা দক্ষতা আছে। এই চরিত্রে মঞ্চে অভিনয় করুন।
- শ্বাস রাখা এবং শিথিল করতে ভুলবেন না। শ্রোতারা শুনতে চান আপনি কি বলতে চান। তাদের যা বলার আছে তা শোনার সুযোগ দিন।
- আপনি একটি মজার গল্প বলে শুরু করতে পারেন।
