সম্পর্ক থেকে ছিন্ন হওয়া একটি কঠিন বিষয়। আপনি যদি আপনার প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরিকল্পনা করেন তবে আপনি নার্ভাস বা অনিশ্চিত বোধ করতে পারেন। এটি সম্পর্কে কথা বলার আগে, সেই কারণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনাকে সম্পর্ক শেষ করতে চায় এবং আপনার যা বলা দরকার তা অনুশীলন করুন। যখন আপনি প্রস্তুত থাকবেন, ব্যক্তিগতভাবে আপনার ইচ্ছাকে বলুন যদি আপনি পারেন। আপনার উদ্দেশ্য পরিষ্কারভাবে বলুন এবং আপনি যা বোঝাতে চাচ্ছেন তাকে ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করবেন না কারণ এটি তাকে মিথ্যা আশা দেবে। আপনার সাথে আনুষ্ঠানিকভাবে অংশ নেওয়ার আগে কথোপকথনটি ইতিবাচক বা ইতিবাচক বক্তব্য দিয়ে শেষ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: একটি সম্পর্ক শেষ করার জন্য একটি সময় এবং স্থান নির্বাচন করা
পদক্ষেপ 1. আপনার সম্পর্ক অবিলম্বে শেষ করুন।
আপনি এবং আপনার প্রেমিকা একসাথে অনেক কিছু করেছেন। আপনার সম্পর্ক এবং আপনার প্রেমিককে সম্মান করার সর্বোত্তম উপায় হল ব্যক্তিগতভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করা। যদি দূরত্ব একটি বাধা হয়, তাহলে ভিডিও চ্যাটের পরিকল্পনা করুন। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাকে কল করা আরেকটি সেরা বিকল্প হতে পারে।
- টেক্সট বা তাত্ক্ষণিক বার্তার মাধ্যমে সম্পর্ক শেষ করবেন না। নৈর্ব্যক্তিক হওয়া ছাড়াও এটি বেদনাদায়ক। কেবলমাত্র চিঠি বা ই-মেইল ব্যবহার করুন যদি আপনি পূর্বে কোনো সম্পর্ক শেষ করার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু তিনি আপনার মন পরিবর্তন করতে পেরেছেন।
- আপনি যদি সহিংসতায় ভরা একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনি ফোন, ইমেইল বা চিঠির মাধ্যমে সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারেন। আপনার নিরাপত্তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
ধাপ 2. তার সাথে কোথাও একান্তে দেখা করুন।
তাকে বেড়াতে নিয়ে যান বা পার্কে তার সাথে দেখা করুন (বা অনুরূপ কিছু)। এইভাবে, আপনি বিচ্ছেদ করার পরে, আপনি আলাদা করতে পারেন। আপনি যদি তাকে আপনার বাড়িতে আমন্ত্রণ জানান, তাহলে এটি অস্বস্তিকর মনে হবে এবং তিনি এর পরে চলে যেতে চান না।
- আপনি যদি তার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে নিশ্চিত না হন, তাহলে একটি কফি শপের মতো মিটিংটি আরও জনসাধারণের জায়গায় রাখুন।
- যদি আপনি ভয় পান যে সে খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখাবে, আপনার বন্ধুকে আপনার সাথে আসার জন্য আমন্ত্রণ জানান। তিনি দৃষ্টিসীমার বাইরে বসে থাকতে পারেন, কিন্তু যদি আপনার কখনো তার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে তিনি আপনার কাছে যথেষ্ট বন্ধ।
ধাপ 3. সঠিক সময় নির্বাচন বিবেচনা করুন।
এমন সময় বেছে নিন যা আপনার দুজনকেই কোনো প্রকার ঝামেলা ছাড়াই একান্তে কথা বলার সুযোগ দেয়। সে স্কুলে বা কাজে যাওয়ার আগে সকালে তার সাথে কথা বলার পরিবর্তে, বিকেল পর্যন্ত অপেক্ষা করুন (স্কুল বা কাজের পরে)। যদি সম্ভব হয়, তাকে উইকএন্ডে দেখুন যাতে আপনি উইকএন্ডে ব্যক্তিগতভাবে আবেগ সংগঠিত বা শান্ত করতে পারেন।
ধাপ 4. তর্কের মাঝামাঝি সময়ে তাড়াহুড়া করবেন না বা বন্ধন কাটবেন না।
যখন জিনিসগুলি উত্তপ্ত হয়, তখন আপনার পক্ষে এমন কিছু বলা সহজ যা আপনি সত্যিই বলতে চান না। তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার আগে কিছু সময় চিন্তা করুন। আপনি হয়তো দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি সমস্যার সমাধান করতে চান, অথবা পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তিত হয়।
বিষয়গুলি চিন্তা করতে কয়েক দিন সময় নিন যাতে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে তার সাথে আপনার সম্পর্ক সত্যিই শেষ হওয়া দরকার।
ধাপ 5. খুব বেশি অপেক্ষা করবেন না বা পরিস্থিতি এড়িয়ে যাবেন না।
যদিও আপনার জন্য বিষয়গুলি চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যদি সত্যিই নিশ্চিত হন যে আপনি সম্পর্কটি শেষ করতে চান তবে কথোপকথনটি বন্ধ করবেন না। আপনি যদি বিলম্ব করেন, আপনি কেবল এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বোঝা করবেন। উপরন্তু, আপনার পরিকল্পনাগুলি অন্য লোকেরাও ফাঁস করতে পারে এবং আপনার প্রেমিকা আসলে সেই ব্যক্তির কাছ থেকে খুঁজে পায়।
পার্ট 2 অফ 3: তার অনুভূতি বলুন
ধাপ 1. আপনি যা বলতে চান তা আগে থেকেই অনুশীলন করুন।
আপনি যাকে বিশ্বাস করতে পারেন তার সাথে আপনার প্রেমিককে আপনি যা বলতে চান তা চিন্তা করুন এবং অনুশীলন করুন। আপনি আয়নার সামনে অনুশীলন করতে পারেন। তার প্রতিক্রিয়া অনুমান করুন এবং তিনি যা বলতে পারেন তার উপর ভিত্তি করে আপনার উত্তর প্রস্তুত করুন।
- এই অনুশীলন আপনাকে হতাশা বা এমন কিছু বলতে এড়াতে সাহায্য করে যা আপনি অনুশোচনা করবেন।
- মনে রাখবেন আপনি যতই প্রস্তুত থাকুন না কেন, তিনি ভিন্ন এবং অপ্রত্যাশিতভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।
ধাপ 2. গুল্মের চারপাশে বীট করবেন না।
নিজের মধ্যে ব্রেক আপ একটি কঠিন জিনিস হয়েছে। একবার কথোপকথন শুরু হয়ে গেলে, আপনার সিদ্ধান্তে পিছিয়ে যাওয়ার আর কোনও কারণ নেই। তাকে জানাতে হবে যে আপনার কোন গুরুতর বিষয়ে কথা বলা দরকার। আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:
- "আমি অনেক দিন ধরে তোমাকে কিছু বলতে চাইছিলাম।"
- "আমি আমাদের সম্পর্ক নিয়ে চিন্তা করেছি এবং আমি আমার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।"
ধাপ it. এটা পরিষ্কার করুন যে আপনি তার সাথে সম্পর্ক শেষ করতে চান।
সংবেদনশীলতা দেখান, কিন্তু আপনি দৃ stay় থাকুন তা নিশ্চিত করুন যাতে তিনি আপনার ইচ্ছাকে অন্য কিছু হিসাবে ব্যাখ্যা না করেন। তাকে অন্য সম্ভাবনা বা মিথ্যা আশা দেবেন না। সাধারণত, এটি সবচেয়ে ভাল যদি আপনি এখনই স্পষ্ট করে দেন যে আপনি সম্পর্ক শেষ করতে চান। উদাহরণ হিসেবে:
- "তাই এই। আমি ব্রেক আপ করতে চাই।"
- "আমি চাই আমরা বন্ধু থাকি, কিন্তু আমি আর তোমার প্রেমিক হতে চাই না।"
- "আমি এই সম্পর্কে খুশি নই।"
ধাপ Cle. স্পষ্ট করে ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান।
এমন কিছু বলবেন না যা পরিষ্কার নয় বা বৃত্তের মধ্যে ঘুরে বেড়ান। সম্পর্কটা কেন সৎভাবে এবং অকপটে ভালোভাবে এগোচ্ছে না তা ব্যাখ্যা করলে ভালো হবে। আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:
- "আমি এখনই সিরিয়াসলি ডেটিং করার জন্য প্রস্তুত নই।"
- "এই সম্পর্কটা ঠিক মনে হচ্ছে না। আমি খুশি নই।"
- "আমরা মজা করার চেয়ে বেশি লড়াই করি।"
- "অন্যান্য মানুষ আছে (আমাদের সম্পর্ক/পছন্দ)।"
ধাপ 5. তাকে নিজের সম্পর্কে "ভাল" মনে করার জন্য মিথ্যা বলবেন না।
"আমি এই মুহুর্তে সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত নই" এর মতো কিছু বলা সঠিক কাজ নয় যদি আরও গুরুতর সমস্যা হয় যা আপনাকে সম্পর্ক শেষ করার দিকে ঠেলে দিচ্ছে। এতে ভুল বোঝাবুঝির সৃষ্টি হতে পারে। আপনার সাথে সম্পর্ক ফিরে পাওয়ার আশায় তিনি আপনার সাথে যোগাযোগ রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. যদি আপনার সিদ্ধান্ত তাকে আঘাত করে তবে তার কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
যদিও আপনার বক্তব্য পরিষ্কার করা দরকার, আপনি ক্ষমা চাইলে ভাল হবে কারণ পরিস্থিতি বেদনাদায়ক ছিল। নিজেকে তার অবস্থানে রাখার চেষ্টা করুন এবং কল্পনা করুন তিনি কেমন অনুভব করতে পারেন। তুমি বলতে পারো:
- "আমার সিদ্ধান্ত শুনতে কষ্ট হলে আমি দু sorryখিত।"
- "এটি আপনাকে আঘাত করলে আমি দু sorryখিত।"
- "আমি জানি এটা মেনে নেওয়া কঠিন এবং আমি দু sorryখিত।"
ধাপ 7. ব্যাখ্যা শুনুন।
সাধারণত, আপনি আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করার পর আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের প্রতিক্রিয়া হবে। তাকে যা বলার আছে তা শ্রদ্ধা করুন এবং সক্রিয়ভাবে শুনুন। তাকে যা বলার দরকার তা বলতে দিন, কিন্তু যদি সে অনুনয় -বিনয় শুরু করে অথবা আপনার মন পরিবর্তন করার চেষ্টা করে, তাহলে আপনার সিদ্ধান্ত পুনরায় নিশ্চিত করুন। তার পরে, তাকে বলুন যে আপনাকে যেতে হবে।
যদি তিনি অসভ্য হন, তাহলে বলার চেষ্টা করুন, "আমি আপনার আচরণ সম্পর্কে অনিরাপদ। আমার এখনি যেতে হবে." দূরে থাকাকালীন, আপনার বন্ধুদের কল করুন এবং তাদের বলুন কি ঘটেছে।
ধাপ a. একটি ধরনের বা ইতিবাচক বক্তব্য বা কথার মাধ্যমে কথোপকথন শেষ করুন।
কথোপকথনটি দ্রুত শেষ করুন, তবে এটি একটি ইতিবাচক নোটে শেষ করার চেষ্টা করুন। এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন যা আপনি সৎভাবে অনুভব করেন, বরং "বন্ধুত্বপূর্ণ" বলে কিছু বলার পরিবর্তে বা দূরে চলে যান। আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:
- "আমরা একসাথে কাটানো বিশেষ মুহুর্তগুলি সর্বদা মনে রাখব।"
- "যে কেউ আপনার সাথে সম্পর্ক রাখবে সে অবশ্যই আপনার মতো কাউকে পাওয়ার জন্য ভাগ্যবান হবে।"
- "আমি জানি আমরা সবসময় একে অপরের যত্ন নেব।"
- "আমি খুশি যে আমরা একে অপরকে জানতে পেরেছি।"
3 এর 3 ম অংশ: একটি ব্রেকআপ থেকে উত্থান
পদক্ষেপ 1. তার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন।
বিচ্ছেদের পরে, একে অপরের সাথে যোগাযোগের সম্ভাবনা সীমিত করুন। আইটেমগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে ফিরিয়ে দিন যাতে আপনার (বা তার) একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার কোনও কারণ না থাকে। এর পরে, আপনার ফোন থেকে তাদের যোগাযোগের তথ্য মুছে দিন এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের বন্ধুহীন করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি সম্পূর্ণভাবে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করেছেন। তাকে আরও ভাল বোধ করার জন্য তার সাথে আবার কথা বলতে প্রলুব্ধ হবেন না। এটি আসলে তাকে ভাবতে বাধ্য করে যে তার এখনও আপনার সাথে সম্পর্ক করার সুযোগ আছে।
পদক্ষেপ 2. তাকে সময় দিন।
আপনি যদি তার সাথে বন্ধুত্ব করতে চান, তাহলে বন্ধুত্বের বিষয়ে কথা বলার আগে তাকে কিছু সময় দিন (অথবা তাকে আবার বন্ধু হতে আসুন)। আপনি তার সাথে আবার বন্ধুত্বের আশা করতে পারেন না, বিশেষত যদি সে বিচ্ছেদের দ্বারা "অন্ধ" হয়। তা ছাড়া, তিনি যে জায়গাগুলোতে প্রায়ই যান, সেগুলো এড়িয়ে যাওয়া ভাল ধারণা, অন্তত আপাতত।
ধাপ sure। নিশ্চিত করুন যে তাদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সংক্ষিপ্ত এবং চমৎকার যদি সেগুলি অনিবার্য হয়।
যদি আপনার দুজনের যোগাযোগের প্রয়োজন হয়, তবে আপনার শুরু থেকেই সাবধানে পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। অতিরিক্ত যোগাযোগ বা মিথস্ক্রিয়া তাকে অনুভব করে যে তার জন্য "ভালোবাসার আগুন" পুনরায় জ্বালানোর সুযোগ রয়েছে যা নিভে গেছে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে তার সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সংক্ষিপ্ত এবং সহজবোধ্য।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি তাকে প্রায়শই একটি গোষ্ঠীতে (যেমন ক্লাস) দেখেন, আপনি হ্যালো বলতে পারেন, তারপরে আপনার সাথে কথা বলার সুযোগ সীমিত করতে অন্য বন্ধুর পাশে বসুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি তার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন না বা তাকে বলুন যখন আপনি তার সাথে যোগাযোগ করেন তখন আপনি কেমন আছেন।
ধাপ 4. পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন পান।
শুধু এই কারণেই যে আপনি সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন, তার মানে এই নয় যে আপনি আঘাত অনুভব করবেন না। সহায়ক বন্ধুদের সাথে সময় কাটান এবং আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন। প্রয়োজনে আপনার আবেগ প্রকাশ করুন। আপনার সম্পর্ক শেষ হওয়ার পর আপনার পরিবারের সদস্যরাও সহায়তার উৎস হতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বন্ধুদের সাথে একটি সিনেমা দেখে রাত কাটাতে পারেন। আপনার মেজাজ ঠিক রাখতে হালকা ছায়াছবি বা কমেডি বেছে নিন।
- আপনার বাবা -মা বা ভাইবোনদের সাথে লাঞ্চে যান। যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন, অথবা নিজেকে আবার জানার জন্য কিছু সময় নিন।
পদক্ষেপ 5. ক্রিয়াকলাপ এবং নতুন লোকের উপস্থিতির সাথে আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন।
একটি সম্পর্কের সমাপ্তি একটি শূন্যতা ছেড়ে দিতে পারে যা দৈনন্দিন জীবনে তার সাথে আপনার মুহুর্তগুলি দ্বারা পূরণ করা হত। আপনার দৈনন্দিন সময়সূচীতে নতুন ক্রিয়াকলাপ যুক্ত করে এবং বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি তার সাথে ক্লাসে হাঁটতেন, এখন আপনি নতুন বন্ধুদের সাথে ক্লাসে হাঁটার চেষ্টা করতে পারেন।
- একটি ক্লাব বা সংস্থায় যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। একটি নতুন রেস্টুরেন্ট বা পার্কে যান। আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ এবং সামাজিক ইভেন্টগুলির সাথে আপনার সময়সূচী পূরণ করুন।
- শখের উপর বেশি সময় ব্যয় করুন, অথবা নতুন কিছু করুন যা আপনি সবসময় চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি রান্নার ক্লাস, বিনোদনমূলক খেলাধুলা বা নাটকের অডিশন নিতে পারেন।
ধাপ 6. আবার ডেট করতে তাড়াহুড়া করবেন না।
সম্পর্ক শেষ করার পরে, অবশেষে একটি নতুন সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যাওয়ার আগে যে সম্পর্কটি চারপাশে ছড়িয়ে পড়েছে তার "কান্নাকাটি" করার জন্য আপনাকে সময় নিতে হবে। নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এই মুহুর্তটি নিন, পূর্ববর্তী সম্পর্কের ভুলগুলি মূল্যায়ন করুন এবং ফিরে আসার প্রস্তুতি নিন। আপনার প্রাক্তন গার্লফ্রেন্ডের জন্য এটা ঠিক নয় যদি আপনি খুব শীঘ্রই এমন একটি রাজ্যে প্রেমের সন্ধানে ফিরে যান যা সত্যিই "পুনরুদ্ধার" হয়নি।
