লোকে বলে কলেজ সবচেয়ে ভালো সময়। ভাবুন, আপনি যখন ছাত্র, আপনার স্বাধীনতা আছে, কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের দায়িত্বের বোঝা নয়। যাইহোক, ক্যাম্পাসে আপনার যাত্রা সবসময় সুন্দর হয় না। কলেজ, বন্ধুত্ব, এবং বোর্ডিং/বোর্ডিং পরিবেশ আপনাকে ক্লান্ত করতে পারে। অতএব, কলেজ শুরু করার পর থেকে সবকিছু সামলানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ
5 এর 1 পদ্ধতি: একাডেমিক সমস্যার সমাধান
ধাপ 1. একটি ক্লাস নিন।
প্রথম বর্ষের বড় ক্লাসগুলিতে, অনুপস্থিতি গণনা করা যাবে না, তাই আপনার একই উচ্চ বিদ্যালয়ের উপস্থিতির সমস্যা থাকবে না। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি ইচ্ছায় সত্যবাদী খেলতে পারেন, এবং কিছু বক্তারা ন্যূনতম উপস্থিতির মান প্রয়োগ করতে পারেন। উপরন্তু, সত্যতা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞান মিস করবে। পরীক্ষার আগে "রাতারাতি গতিশীল সিস্টেম" অবলম্বন করে নিজেকে কষ্ট দেবেন না। এটাও ভুলে যাবেন না যে উচ্চ টিউশন ফি মানে আপনি ক্লাসে না গেলে আপনি অনেক টাকা নষ্ট করছেন, আপনি নিজে টিউশনের জন্য অর্থ প্রদান করছেন বা আপনার বাবা -মা এর জন্য অর্থ প্রদান করছেন।
- নির্ধারিত বই পড়ুন, এবং নোট নিতে ভুলবেন না। আপনি সক্রিয়ভাবে পড়লে আপনি আরও শিখবেন। আপনার নোটগুলি পরীক্ষার সময়ও সাহায্য করবে।
- শ্রেণীতে অংশগ্রহণ. অনেক শিক্ষার্থী এখনও প্রকাশ্যে কথা বলতে পছন্দ করে না বা ভয় পায় না, কিন্তু যদি আপনি সেই ভয় বা অপছন্দকে কাটিয়ে উঠতে পারেন, তাহলে আপনি আরও শিখতে পারবেন এবং ক্লাসে আপনার কার্যক্রম আরও উপভোগ করতে পারবেন। ভুল কথা বলতে ভয় পাবেন না, কারণ আপনার শিক্ষক শুধু চান আপনি চেষ্টা করুন। প্রভাষকদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নগুলি সাধারণত এমন প্রশ্ন নয় যার উত্তর "সঠিক" বা "ভুল" দ্বারা পরিমাপ করা যায়।
ধাপ 2. পড়াশোনা করার জন্য অনেক সময় ব্যয় করার জন্য প্রস্তুত হন।
অধ্যয়নের জন্য সপ্তাহে hours০ ঘণ্টা আলাদা রাখুন, যেমন পুরো সময় কাজ করা। আপনি ক্লাসে কাটানো প্রতি ঘন্টার জন্য বাড়িতে দুই ঘন্টা অধ্যয়ন করুন। আপনার অধ্যয়নের সময় কোর্স দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হবে (উদাহরণস্বরূপ, একটি পরীক্ষাগার কোর্সের জন্য আপনাকে ক্লাসে বেশি সময় ব্যয় করতে হবে), তবে সাধারণত, আপনাকে বাড়িতে বা লাইব্রেরিতে কঠোরভাবে অধ্যয়ন করতে হবে।
ধাপ Under. চুরি চুরি কি এবং কিভাবে এড়ানো যায় তা বুঝুন।
কিছু শিক্ষার্থী চুরি করে কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা ধরা না দিয়েই এটি করতে পারে এবং অন্যরা অনিচ্ছাকৃতভাবে চুরি করে। কারণ যাই হোক না কেন, যেসব শিক্ষার্থী চুরি করে তাদের অবশ্যই জবাবদিহি করতে হবে, এবং চুরির প্রতিটি কাজ ধরা পড়বে। অনেক ক্যাম্পাস চুরির জন্য কঠোর নিষেধাজ্ঞা প্রয়োগ করে, যার মধ্যে রয়েছে কোর্স বন্ধ করা বা ট্রান্সক্রিপ্টে বিশেষ নোট রাখা।
- স্পষ্ট চুরির মধ্যে রয়েছে অন্য মানুষের কাজ অনুলিপি করা এবং এটি জমা দেওয়া যেন এটি নিজের কাজ, এবং উৎসের উল্লেখ না করে উদ্ধৃতি ব্যবহার করা।
- উদ্ধৃতির চারপাশে উদ্ধৃতি স্থাপন করা ভুলে যাওয়া এবং উৎসের ভুল ব্যাখ্যা করা (বিশেষত যদি আপনি উৎসকে মিথ্যা বলে থাকেন) এছাড়াও চুরির কাজ।
- একটি খারাপ সংক্ষিপ্তসার এছাড়াও চুরির অন্তর্ভুক্ত। সংক্ষিপ্তসার হল আপনার নিজের কথায় নির্দিষ্ট কিছু ধারণার সংক্ষিপ্তসার, কিন্তু সারসংক্ষেপটি যদি চূড়ান্তভাবে উৎস থেকে শব্দ ধারণ করে, বিশেষ করে যদি বাক্যের গঠন বা সারসংক্ষেপের দৈর্ঘ্য উৎসের অনুরূপ হয় তবে সারসংক্ষেপটি চুরি করা যেতে পারে।
- ব্যাপকভাবে বলতে গেলে, একাডেমিক প্রতারণার মধ্যে রয়েছে অন্যদেরকে আপনার হোমওয়ার্ক করতে বলা, ব্যক্তিগত কাজ করার জন্য গ্রুপে কাজ করা, এবং লোকদের অ্যাসাইনমেন্ট সম্পূর্ণ করার জন্য অর্থ প্রদান করা।
ধাপ 4. আপনার প্রভাষককে জানুন।
সাধারণত, প্রভাষক তার কক্ষে থাকেন, শিক্ষার্থীদের পরামর্শের জন্য অপেক্ষা করেন। অতএব, আপনি যখন তাদের ঘরে যাবেন তখন তারা খুশি হবে। যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, তাহলে তার রুমে একান্তে জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনার মুখ প্রভাষক দ্বারা স্বীকৃত হয়। যাইহোক, আপনি সেমিস্টারের শুরুতে প্রভাষকের সাথেও পরিচিত হতে পারেন।
প্রভাষকের কক্ষে যাওয়ার সময় মহৎ আশা করবেন না। আপনার লেকচারাররা বৈজ্ঞানিক কাগজপত্র পর্যালোচনা করবেন না বা প্রবন্ধের বিষয়গুলি দেবেন না, তবে সাধারণত তারা আপনার ধারণাগুলি বিকাশের জন্য ভাগ করে নেবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার ইমেইল চেক করুন।
শিক্ষার্থীরা ইমেইলের মাধ্যমে টেক্সটিং বা ইন্সট্যান্ট মেসেজিং পছন্দ করে, কিন্তু আপনি শিক্ষককে তাদের সেল ফোন নম্বর দেওয়ার আশা করতে পারেন না। আপনি যদি একাডেমিক-সম্পর্কিত তথ্যের সাথে আপ-টু-ডেট থাকতে চান, আপনার নিয়মিত আপনার ইমেল ঠিকানা চেক করা উচিত। প্রভাষক, অনুষদ, ইত্যাদি থেকে ঘোষণা ইমেলের মাধ্যমে পাঠানো হবে।
আপনার ক্লাস যদি ব্ল্যাকবোর্ডের মতো একটি অনলাইন ক্লাস সিস্টেম ব্যবহার করে, তাহলে অনলাইনে আপনার ক্লাস পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। কখনও কখনও, অ্যাসাইনমেন্ট এবং গ্রেড শুধুমাত্র সেই অনলাইন ক্লাসগুলিতে পাঠানো হবে, এবং যদি আপনি সেগুলি পরীক্ষা না করেন, তাহলে আপনি গ্রেড হারাবেন।
ধাপ 6. লাইব্রেরি ব্যবহার করতে শিখুন, উভয় অফলাইন এবং অনলাইন।
প্রভাষকগণ প্রায়ই লাইব্রেরিতে ভিজিট প্রদান করবেন, বিশেষ করে ক্লাসের প্রথম দিকে, কিন্তু আপনার নিজের গবেষণা কিভাবে করতে হবে তাও শিখতে হবে। লাইব্রেরিয়ানের সাথে একটি ওরিয়েন্টেশন মিটিংয়ের সময়সূচী বিবেচনা করুন, বিশেষ করে যদি আপনি আগে কখনও লাইব্রেরিতে না যান। তুমি একা নও, সত্যিই। লজ্জা বোধ করবেন না।
বেশিরভাগ লাইব্রেরিতে বিজ্ঞান, সঙ্গীত বা ভাষার মতো নির্দিষ্ট ক্ষেত্রের জন্য রেফারেন্স লাইব্রেরিয়ান রয়েছে। আপনার যদি বড় অ্যাসাইনমেন্ট থাকে, তাহলে আপনার কোর্স সম্পর্কে রেফারেন্স লাইব্রেরিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন। লাইব্রেরিয়ানরা সর্বশেষ গবেষণার ফলাফল সম্পর্কে অবগত, এবং আপনাকে সেরা উৎসগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
ধাপ 7. নতুন চিন্তার জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
আপনি যেই হোন না কেন, আপনি সম্ভবত এমন কিছু পড়বেন যার সাথে আপনি একমত নন। এটি আপনার শিক্ষক ইচ্ছাকৃতভাবে করেছিলেন। এটি আপনাকে বিভিন্ন উত্স থেকে পড়তে বলে, তাই তারা অবশ্যই আপনাকে এমন উপাদান পড়ার দায়িত্ব দেবে যার সাথে আপনি একমত নন। আপনার বিশ্বাসের সাথে সাংঘর্ষিক চিন্তার সাথে আপনাকে সর্বদা একমত হতে হবে না, তবে সেই চিন্তাগুলির উত্স এবং কেন সেগুলি উদ্ভূত হয়েছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। বুদ্ধিবৃত্তি আপনার কোর্সওয়ার্কও হতে পারে।
ধাপ 8. অধ্যয়নের অগ্রগতি দেখুন।
বিশ্ববিদ্যালয়ের জন্য আপনাকে অনেকগুলি ক্রেডিট ব্যয় করতে হবে যা বিভিন্ন বিভাগে বিভক্ত: সাধারণ কোর্স (যা কোর্স দ্বারা বিভক্ত হতে পারে), বাধ্যতামূলক ক্লাস এবং ইলেকটিভ ক্লাস। আপনার পাসওয়ার্ড নিশ্চিত করার জন্য আপনার সুপারভাইজারের সাথে পরামর্শ করুন, অথবা আপনাকে ক্যাম্পাসে বেশি দিন থাকতে এবং আরো অর্থ প্রদান করতে বাধ্য করা হতে পারে।
ধাপ 9. আপনার মেজরের বাইরে একটি কোর্স নিন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের ছাত্র হন, তাহলে সাহিত্যের ক্লাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সাহিত্যের ছাত্র হন, তাহলে জীববিজ্ঞানের ক্লাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার মেজরের বাইরে কোর্স করে, আপনি নতুন লোকদের সাথে পরিচিত হবেন, নতুন চিন্তাভাবনা আবিষ্কার করবেন, অথবা এমন কিছু যা আপনার আগ্রহী।
নিয়োগকর্তারা সাধারণত এমন প্রার্থীদের প্রতি আকৃষ্ট হন যারা অনেক কিছু করতে পারে, যেমন সুসঙ্গত বাক্য লিখতে এবং সূত্র বিশ্লেষণ করে, এমন লোকদের চেয়ে যারা একটি বিষয়ের উপর এতটা মনোযোগী যে তারা কাজের বিশাল আধুনিক বিশ্বের চাহিদার সাথে খাপ খায় না।
পদ্ধতি 5 এর 2: সামাজিক জীবনের আয়োজন
ধাপ 1. আপনি যে জীবনধারাটি চান তা জানুন এবং এটিতে থাকুন।
কিছু মানুষের জন্য ক্যাম্পাস জীবন স্বাধীনতা, এবং অন্যদের জন্য, ক্যাম্পাস জ্ঞান খোঁজার জায়গা। অনেক মানুষ দুজনের মাঝখানে। কলেজের জগৎ সম্পর্কে আপনার মতামত যাই হোক না কেন, আপনি একজন কমরেডকে অস্ত্র হাতে পাবেন। সামাজিক কাজকর্ম বা অন্য কিছু যা আপনি করতে চান না তাতে অংশ নিতে বাধ্য বোধ করবেন না।
যাইহোক, এটাও মনে রাখবেন যে কলেজ জীবন হল প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া শেখার সুযোগ। এমন সিদ্ধান্ত নিন যা আপনার বিশ্বাস অনুসারে এবং যা আপনার কাছে আনন্দদায়ক। মনে রাখবেন যে কখনও কখনও আপনি এবং আপনার পিতামাতা বা অন্য পক্ষ ভিন্নমত পোষণ করতে পারেন এবং সেই মতবিরোধ কোন সমস্যা নয়।
ধাপ 2. রুমমেটদের সাথে থাকতে শিখুন।
একটি রুম ভাগ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আগে কখনো করেননি। জায়গার ব্যবহার পরিচালনা করে একটি রুম ভাগ করা শুরু করুন এবং যে সিদ্ধান্তগুলি নেওয়া হয়েছে তা সম্মান করুন।
- এছাড়াও শারীরিক স্থান এবং আচরণ সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত সম্মান। আপনি কি একমত হবেন যে আপনার রুমমেট আপনার রুমে ড্রিঙ্ক করেছে, অথবা বন্ধুকে থাকতে বলেছে? একটি চুক্তিতে আসার চেষ্টা করুন, অথবা সুপারিনটেন্ডেন্টের সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনার এখনও মতবিরোধ থাকে।
- যদি কোন সমস্যা হয়, আপনার অভিযোগ জানান। প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক হওয়া বা সমস্যা উপেক্ষা করা সাহায্য করবে না। আপনার রুমমেটরা আপনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে হতাশ করার মতো কাজ করছে না, তাই তাদের সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তা করুন এবং কাজগুলি করার চেষ্টা করুন।
- কিছু সময় একা কাটান, এমনকি যদি আপনি এবং আপনার রুমমেট খুব ভালভাবে মিলিত হন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার রুমমেটের সাথে লেগে থাকবেন না এবং অন্যান্য বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেবেন না।
- অধ্যয়নের জন্য একটি বাইরের জায়গা, যেমন একটি লাইব্রেরি বা কাছাকাছি ক্যাফে খুঁজুন। স্টাডি রুম আপনাকে পড়াশোনা করতে সাহায্য করবে যখন আপনি আপনার রুমমেটের আচরণ সহ্য করতে পারবেন না, এমনকি তাদের সাথে অবিরাম কথোপকথন না হওয়া পর্যন্ত সেরা বন্ধুও হয়ে উঠবেন।
- যদি আপনার রুমমেটদের সাথে থাকার চেষ্টা আপনার সর্বদা ব্যর্থ হয়, তবে জেনে রাখুন যে আপনি অন্য মানুষের সাথে আচরণ করতে শিখছেন, যা আপনাকে ভবিষ্যতে একগুঁয়ে লোকদের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে।
- আপনি যদি আপনার রুমমেট এর উপস্থিতি দ্বারা হুমকী অনুভব করেন, অথবা আপনার রুমমেট অবৈধ কিছু করছেন, তাহলে ডর্ম সুপারভাইজারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি রুম পরিবর্তন করতে পারেন। যদি না হয়, অন্তত একটি রেকর্ড আছে যে আপনি রুমমেট এর অবৈধ আচরণের রিপোর্ট করেছেন এবং এর অংশ ছিলেন না।
পদক্ষেপ 3. নিরাপদে সংযুক্ত করুন।
ছাত্র হওয়া স্বাধীনতা দেয়, কিন্তু ঝুঁকিও দেয়। নিশ্চিত করুন যে কাজগুলি আপনি করছেন তা ক্ষতিকর নয়।
- আপনি যদি পান করতে চান, পরিমিত পরিমাণে পান করুন এবং অন্য কাউকে গাড়ি চালাতে বলুন। আপনার কলেজ আপনাকে ক্যাম্পাসে পান করতে নিষেধ করতে পারে, এমনকি যদি আপনি আইনত পান করতে পারেন।
- কলেজ ছাত্ররা ধর্ষণ এবং অন্যান্য যৌন নিপীড়ন রোধ করার জন্য অনেক টিপস শুনে থাকতে পারে, যেমন কম পান করা, আলোতে হাঁটা, বন্ধুদের বলুন আপনি কোথায় আছেন ইত্যাদি, কিন্তু মনে রাখবেন আপনি যাই করেন না কেন, ধর্ষক সবসময়ই থাকবে দোষ হলে, এবং আপনি মামলা করতে পারেন তারা আইনি ব্যবস্থা নেয়। পুলিশকে ধর্ষণ বা যৌন নিপীড়নের রিপোর্ট করুন এবং পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য একজন পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ people. মানুষকে এমন কিছু করতে বাধ্য করবেন না যা তারা চায় না, যেমন মদ্যপান, ট্রুয়েন্সি খেলা, এবং সেক্স করা।
বাবা -মা আর আপনাকে শাস্তি দেওয়ার জন্য নজরদারি করছে না, কিন্তু আপনি এখন একজন প্রাপ্তবয়স্ক, তাই আপনাকে অবশ্যই আপনার সমস্ত কাজের জন্য দায়ী হতে হবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার ক্যাম্পাসে বৈচিত্র্যের সম্পদ অন্বেষণ করুন।
কলেজ এমন একটি সময় হতে পারে যখন আপনার বিভিন্ন পটভূমির মানুষের কাছ থেকে শেখার অনেক সুযোগ থাকে। আপনি এর জন্য খুব ভাগ্যবান, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি ক্যাম্পাসে পার্থক্যগুলির সুবিধা গ্রহণ করছেন।
সাংস্কৃতিক সমৃদ্ধির উপর মনোযোগ দিয়ে ক্লাস নিন। ক্যাম্পাসে সাংস্কৃতিক কার্যক্রম এবং পাবলিক লেকচারে অংশ নিন। যার সবই আপনার দেখার ক্ষেত্রকে প্রসারিত করবে এবং আপনাকে আপনার মূল্যবোধকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। এমনকি যদি সাংস্কৃতিক কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ করা আপনার বিশ্বাসকে শক্তিশালী করে, অন্তত আপনি অন্য মানুষের বিশ্বাসের পিছনের বিষয়গুলো জানেন।
পদক্ষেপ 6. একটি ক্লাবে যোগ দিন, অথবা ক্যাম্পাসে একটি গ্রুপ কার্যকলাপে যোগ দিন।
মজা করার মাধ্যম হওয়া ছাড়াও, একটি ক্লাব বা গোষ্ঠী ক্রিয়াকলাপে যোগদান করার মাধ্যমে, আপনি মানুষকে পরিচালনা করার, একটি সংগঠন চালানোর ক্ষমতা ইত্যাদি বিকাশ করবেন। আপনি ক্লাব থেকে যে দক্ষতা অর্জন করেছেন তা আপনার ভবিষ্যতের ক্যারিয়ারের ট্রিগার হিসেবেও ব্যবহার করতে পারেন।
ক্লাবটি স্থানান্তরিত শিক্ষার্থী বা আসা যাওয়া শিক্ষার্থীদের জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, যারা ক্যাম্পাস জীবন থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে।
পদ্ধতি 5 এর 3: স্বাস্থ্যকর রাখা
ধাপ 1. আপনি একটি আস্তানায় বাস করলেও একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
ব্যস্ততা, জাঙ্ক ফুডের সহজলভ্যতা, সীমিত তহবিল এবং প্রথমবার নিজেকে সংগঠিত করতে অসুবিধা আপনাকে ক্যাম্পাসের ক্যাফেটেরিয়ায় খাবারের উপর নির্ভর করতে পারে, যা সবসময় ভাল জিনিস নয়। নিজের যত্ন নিন যাতে আপনার ছাত্রদের দায়িত্ব পালনের শক্তি থাকে।
- সকালের নাস্তায় পেট ভরুন। সকলেই সকালে ক্ষুধার্ত হয় না, কিন্তু আপনি যদি করেন, সকালের নাস্তা আপনার জন্য ক্লাসে যাওয়া সহজ করে দেবে। ক্যাফেটেরিয়ায়, ফাইবার বা প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খুঁজুন, যেমন পুরো শস্যের নাস্তা সিরিয়াল, ওটমিল, তাজা ফল, দই এবং ডিম। যখন আপনি তাড়াহুড়ো করবেন তখন আপনার রুমে একটি প্রোটিন বার এবং সংরক্ষিত ফল রাখুন।
- দুপুর ও রাতের খাবার খেতে ভুলবেন না। কম চর্বিযুক্ত প্রোটিনের সাথে পুরো গমের রুটি এবং লেটুসের একটি স্যান্ডউইচ আপনাকে সারা দিন পাওয়ার শক্তি দেবে। খাবারের অংশগুলিতে মনোযোগ দিন, যা "আপনি যা খেতে পারেন" ক্যান্টিনে থাকলে কঠিন হতে পারে। খুব বেশি খাওয়া, এমনকি যদি আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খান, তন্দ্রা সৃষ্টি করবে।
- স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করুন। এমনকি যদি আপনার রেফ্রিজারেটর বা মাইক্রোওয়েভ না থাকে, আপনি আপনার ঘরকে পুরো গমের রুটি, চিনাবাদাম মাখন, গ্রানোলা বার, আপেল, কলা, গরুর মাংস, এবং বাদাম সরবরাহ করতে পারেন। যদি আপনার হোস্টেলে রেফ্রিজারেটর থাকে, তাহলে আপনি দুধ, দই এবং বিভিন্ন ধরনের ফল এবং সবজি সংরক্ষণ করতে পারেন। যাইহোক, হিমায়িত বা ক্যানড খাবার এড়িয়ে চলুন, যা সাধারণত একটি উচ্চ সোডিয়াম কন্টেন্ট আছে।
- ভারসাম্যে খাও। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার খাবার নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, কিন্তু নিজেকে নিজেকে নির্যাতন করতে দেবেন না। যদি ইচ্ছা হয়, বন্ধুদের সাথে একবার কিছু ফাস্ট ফুড কিনুন। কিন্তু যখন আপনি অনুভব করেন যে অভ্যাসটি বিপজ্জনক হতে শুরু করেছে, খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে পরামর্শের জন্য পরামর্শের সাথে যোগাযোগ করুন।
ধাপ 2. ব্যায়াম করে মানসিক চাপ মোকাবেলা করুন।
একজন ছাত্র হিসেবে আপনি যে মানসিক চাপ অনুভব করেন তা মোকাবেলার একটি উপায় হল নিয়মিত ব্যায়াম। আপনি খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারেন এবং ব্যায়াম করার সময় আপনার কাছে নেই, তবে ব্যায়াম আপনাকে আরও শক্তি দিতে পারে, তাই আপনার করণীয় তালিকায় ব্যায়াম যোগ করার কথা বিবেচনা করা উচিত। আপনার ক্যাম্পাসে একটি জিম থাকতে পারে যেখানে আপনি ব্যায়াম করতে পারেন।
- অনুশীলনের সময় কখন তা জানুন। ভিড় জিম আপনাকে নার্ভাস করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একজন শিক্ষানবিশ হন। সেমিস্টারের শুরুতে, সকালে এবং বিকেলে জিম পূর্ণ হবে। যদি সম্ভব হয়, জিম শান্ত হলে আসুন।
- একজন প্রশিক্ষকের সাথে ব্যায়াম করার কথা বিবেচনা করুন। ক্যাম্পাস জিমের জিম প্রশিক্ষকরা সাধারণত সহকর্মী ছাত্র, যারা আপনার স্বাস্থ্য পরিমাপ করতে পারে এবং ব্যায়ামের ধরণগুলি সুপারিশ করতে পারে।
- নতুন ধরনের খেলাধুলা আবিষ্কার করুন। জিম অ্যারোবিক্স থেকে জুম্বা পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের খেলাধুলা দিতে পারে। আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে বন্ধুদের সাথে দলবদ্ধ করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
একজন ছাত্র হিসাবে, আপনি বিষণ্নতা, উদ্বেগ, খাওয়ার ব্যাধি, মাদকের অপব্যবহার, সম্পর্কের সমস্যা ইত্যাদির সম্মুখীন হতে পারেন। আপনার অন-ক্যাম্পাস স্বাস্থ্য কেন্দ্র আপনাকে আপনার পড়াশোনা সম্পন্ন করতে সাহায্য করার জন্য অনেক সম্পদ প্রদান করবে, এমনকি যদি আপনি উপরের কোন বিভ্রান্তির সম্মুখীন হন। অতএব, এই সম্পদের সুবিধা নিতে দ্বিধা করবেন না।
- অনেক ক্যাম্পাস অনুশীলনকারীদের বা স্নাতকোত্তর শিক্ষার্থীদের সাথে ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং সেশন সরবরাহ করে, যা সাধারণত নির্দিষ্ট সংখ্যক সেশনের জন্য বিনামূল্যে।
- আপনি সাধারণত সাপোর্ট গ্রুপও খুঁজে পেতে পারেন, বিশেষ করে শিক্ষার্থীদের সম্মুখীন সাধারণ সমস্যার জন্য।
- যদি আপনার কোন গুরুতর সমস্যা হয়, 112 অথবা আত্মহত্যা প্রতিরোধ হটলাইন 500-454 এ কল করুন।
5 এর 4 পদ্ধতি: আর্থিক ব্যবস্থাপনা
ধাপ 1. শুধুমাত্র কলেজ loansণ প্রয়োজনীয় পরিমাণ নিন।
আপনি যে কোনও জায়গায় ভালভাবে পড়াশোনা করতে পারেন, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনার স্বপ্নের কলেজটি এমন একটি শিক্ষা দেয় যা অর্থের মূল্য। আপনি যখন ক্যাম্পাসে আপনার পছন্দের জন্য অনুশোচনা করতে পারেন যখন আপনি একটি ভাল জায়গায় ইন্টার্ন করতে পারবেন না, মাস্টার্স লেভেল চালিয়ে যেতে পারবেন না, অথবা যেখানে আপনি চান সেখানে বাস করতে পারবেন কারণ debtণের বোঝা অনেক বেশি।
আপনার যদি কলেজের জন্য অর্থ ধার করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি availableণ নেওয়া শুরু করার আগে সমস্ত উপলব্ধ বৃত্তি এবং অনুদানের জন্য আবেদন করুন তা নিশ্চিত করুন। অথবা, যদি আপনি আমেরিকায় থাকেন, তাহলে ব্যক্তিগত nderণদাতার কাছ থেকে orrowণ নেওয়ার আগে একটি রাষ্ট্রীয় loanণ ব্যবহার করুন। রাষ্ট্রীয় loansণের সাধারণত সুদের হার কম থাকে, হালকা পরিশোধের ধরন থাকে, এমনকি ভর্তুকির ধরণও থাকে, যা আপনি অধ্যয়নরত অবস্থায় সুদের আওতাভুক্ত করেন।
পদক্ষেপ 2. ক্রেডিট বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন।
একজন ছাত্র হওয়ার একটি অংশ প্রাপ্তবয়স্ক হতে শেখা, এবং একটি ভাল ক্রেডিট ইতিহাস তৈরি করা একটি উপায়। ক্রেডিট হিস্ট্রি ডেভেলপ করতে সাহায্য করার জন্য আমরা সুপারিশ করি যে আপনি একজন ছাত্র ক্রেডিট কার্ডের জন্য আবেদন করুন। এইভাবে, যখন আপনি স্নাতক হন, তখন আপনার একটি ভাল ক্রেডিট ইতিহাস এবং পর্যাপ্ত ক্রেডিট স্কোর থাকবে যা আপনাকে বন্ধক বা বন্ধকী খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
- একটি ক্রেডিট কার্ডকে একটি ফাঁকা চেক হিসাবে মনে করবেন না যা আপনি আপনার ইচ্ছামত ব্যবহার করতে পারেন। আপনার এখনও একটি আর্থিক পরিকল্পনা থাকতে হবে এবং থাকতে হবে।
- আপনি ক্রেডিট কার্ড ব্যবহার করতে পারবেন না যত বেশি আপনি সুদের সঞ্চয় এড়াতে পারবেন। নিজেকে সীমাবদ্ধ করে, আপনিও ব্যয়বহুল মরণবোধকে এড়াতে পারেন।
- আপনি যদি ভাল স্কোর করেন তবে কিছু ছাত্র-ছাত্রী ক্রেডিট কার্ডও পুরস্কার প্রদান করে। উপহার যত ছোটই হোক না কেন, উপহারটি এখনও দরকারী!
ধাপ part. খণ্ডকালীন কাজ করার কথা বিবেচনা করুন।
পার্ট-টাইম কাজ আপনার সময় নিতে পারে, কিন্তু সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যয়বহুল, এবং শিক্ষার্থীরা সাধারণত তাদের শিক্ষার অর্ধেক বা সমস্ত অর্থ প্রদান করে। নমনীয় সময়সূচী সহ শিক্ষার্থীদের জন্য উপযুক্ত খণ্ডকালীন কাজের সুযোগ খুঁজুন।
ধাপ 4. টাকা বাঁচান।
ক্যাম্পাসে একজন ছাত্র হিসেবে আপনার অবস্থা ব্যবহার করুন। খেলাধুলা ছাড়া, আপনি ক্যাম্পাসে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পেতে পারেন, যেমন কবিতা পড়া এবং নাটক, কম টিকিট মূল্যে। কিছু স্থানীয় কোম্পানি শিক্ষার্থীদের ছাড়ও প্রদান করে।
পদক্ষেপ 5. খাবারের খরচ গণনা করুন।
আপনি কতটা খাবেন এবং আপনার জন্য বোর্ডিং হাউস/ডরমিটরিতে রান্না করা কতটা সহজ হবে তার উপর নির্ভর করে আপনি ক্যাটারিং খাবার কিনে সঞ্চয় করতে পারবেন। বেশিরভাগ ক্যাটারাররা প্রতিদিন বা প্রতি সার্ভিস ফি নেয়। আপনার সাপ্তাহিক খাবারের খরচগুলি দেখুন, তারপর সস্তা ডাইনিং বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন, হয় ক্যাফেটেরিয়ায় খাওয়া বা আপনার নিজের রান্না।
যদি আপনার বৃত্তিতে ক্যাটারিং খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে, ক্যাম্পাসে যতটা সম্ভব খাবার খেয়ে আপনার ভাতা বাড়ান। এইভাবে, আপনার টাকা বই এবং অন্যান্য কাজে ব্যবহার করা হবে।
পদ্ধতি 5 এর 5: প্রয়োজন হলে সাহায্য পাওয়া
ধাপ 1. একটি নির্দিষ্ট শ্রেণীর উপাদান অনুসরণ করতে আপনার যখন সমস্যা হয় তখনই সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
বেশিরভাগ অধ্যাপক ছাত্রদের সাহায্য করতে পছন্দ করেন, তাই তাদের সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। যাইহোক, সাহায্য চাইতে সেমিস্টারের শেষ পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। সেমিস্টারের শেষের দিকে, আপনার গ্রেডগুলি সম্পূর্ণরূপে অযোগ্য হয়ে উঠতে পারে এবং আপনার অধ্যাপক মেয়াদ শেষের ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত থাকবেন।
- মনে রাখবেন যে সমস্ত ক্লাস অতিরিক্ত মান প্রদান করে না। প্রতিটি কাজ মানে আপনার গ্রেড সংরক্ষণ করা।
- আপনি যদি সত্যিই একটি অ্যাসাইনমেন্ট সময়মতো সম্পন্ন করতে না পারেন, তাহলে জমা দেওয়ার সময়সীমার আগে আপনার অধ্যাপকের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি অ্যাসাইনমেন্ট জমা দিতে দেরি করছেন কেন তা জিজ্ঞাসা করার চেয়ে তারা আপনাকে অতিরিক্ত সময় দেবে।
পদক্ষেপ 2. ক্যাম্পাস রাইটিং সেন্টারে যান।
প্রভাষকদের মুখোমুখি সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল ছাত্রদের লেখার ক্ষমতা। আপনি যদি ভাল লিখতে পারেন, তাহলে আপনি তাদের দ্বারা অনুকূলভাবে দেখবেন। অনেক কলেজে লেখার কেন্দ্র রয়েছে যা আপনাকে কঠিন কাজ করতে সাহায্য করে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবল EYD এবং ব্যাকরণ নয়, প্রতিটি কোর্সের লেখার প্রয়োজনীয়তা, কাঠামো এবং উদ্ধৃতি শৈলী উভয়ই আয়ত্ত করেছেন।
- এমনকি যদি আপনি ভাল লিখতে পারেন, শুধু একটি লেখার কেন্দ্রে যান। পাঠ্যটি পুনর্নবীকরণ এবং পরামর্শগুলি সমস্ত শিক্ষার্থীদের জন্য কার্যকর হবে।
ধাপ dis. প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য অন-ক্যাম্পাস সাপোর্ট সিস্টেমে তালিকাভুক্ত করুন
ক্যাম্পাসগুলি সাধারণত যাদের শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রয়োজন তাদের জন্য সমন্বয় করে। প্রদত্ত সমন্বয়গুলি পরীক্ষা করা, অ্যাসাইনমেন্ট সংগ্রহ করা ইত্যাদি সাহায্যে হতে পারে। যাইহোক, আপনি নিজে এই ধরনের সাহায্য চাইতে হবে।
- মনে রাখবেন যে আপনার অধ্যাপকরা তাদের শেখানো কোর্সে বিশেষজ্ঞ হলেও, তারা তাদের শিক্ষার্থীদের সমন্বয় সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারে না। আপনি যদি সেমিস্টার শেষে আপনার অধ্যাপকের কাছে যান তাদের জানাতে যে মানসিক সমস্যাগুলি আপনার জন্য ক্লাসে থাকা কঠিন করে তুলছে, তারা সহানুভূতি দেখাতে পারে, কিন্তু আপনাকে সাহায্য করতে পারে না।
- অধ্যাপকদের সাথে দেখা করার পরিবর্তে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য আপনার ক্যাম্পাস সহায়তা ব্যবস্থায় যান। সমন্বয় করার আগে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে প্রমাণের প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনার প্রফেসর আপনার রোগ নির্ণয় জানতে পারবে না। আপনার সফল হওয়ার জন্য আপনার কী কী সমন্বয় করতে হবে তা কেবল তারা জানে (পরীক্ষায় বেশি সময়, নমনীয় উপস্থিতির নিয়ম ইত্যাদি)।
