সুস্বাদু খাবারের স্বাদ নেওয়ার ক্ষমতা জীবনের অন্যতম আনন্দ। কখনও কখনও, অসুস্থতা বা বয়সের কারণে, আপনি আপনার স্বাদ বোধ হারিয়ে ফেলতে পারেন। এটি আপনার জন্য খাবার উপভোগ করা কঠিন করে তোলে। চিন্তা করবেন না, ক্ষুধা হ্রাস কখনও কখনও সাময়িক এবং এটি বিপরীত হতে পারে। কয়েকটি সহজ উপায়ে, আপনি আবার খাবার উপভোগ করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: হোম পদ্ধতি ব্যবহার করে
পদক্ষেপ 1. সাইনোসাইটিস উপশম করতে ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে আপনার মুখ ম্যাসাজ করুন।
সাইনোসাইটিস উপশম করতে এবং গন্ধ এবং স্বাদের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে, টিএসপি সম্পর্কে ঘষুন। (2.5 মিলি) ক্যাস্টর অয়েল একটি অপরিহার্য তেলের ফোঁড়ার সাথে মিশিয়ে, যেমন ইউক্যালিপটাস, মাঝারি চাপ দিয়ে মুখের উপর। চোখ থেকে শুরু করুন, এবং ভ্রু বরাবর কানে ম্যাসাজ করুন, তারপর নাকের উভয় পাশে।
- যখন স্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করা হয়, ক্যাস্টর অয়েল রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে পারে এবং সাইনাসগুলি শুকিয়ে যেতে পারে।
- স্বাদ এবং গন্ধের ইন্দ্রিয়গুলি ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, একটি হারানো অন্যটিকে প্রভাবিত করতে পারে। এজন্য যদি আপনার অ্যালার্জির কারণে সর্দি, ফ্লু বা নাক ভরা থাকে তবে আপনার ক্ষুধা হারানোর সম্ভাবনা বেশি।
ধাপ 2. অসুস্থ হলে গরম চা পান করুন।
একটি সসপ্যান বা কেটলিতে জল সিদ্ধ করুন এবং এটি একটি চায়ের পাত্রে েলে দিন। চায়ের পাতা বা পছন্দের ভেষজ চায়ের ব্যাগ যোগ করুন, পান করার সময়টি ব্যবহৃত চায়ের উপর নির্ভর করবে, সাধারণত 3 থেকে 5 মিনিটের মধ্যে। গরম অবস্থায় পান করুন।
- আপনি যত খুশি ভেষজ চা পান করতে পারেন, কিন্তু অসুস্থ হলে দিনে অন্তত এক কাপ পান করার চেষ্টা করুন।
- ঠান্ডা লাগলে গরম ভেষজ চা পান করা আপনার নাকের শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করে। এটি গন্ধ এবং স্বাদের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করবে। চমৎকার এবং গরম পানীয় ক্ষুধা বাড়ায়।
- অনেক ধরনের ভেষজ চা আছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। এন্টি-ইনফ্লেমেটরি জন্য ক্যামোমাইল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়ালের জন্য পেপারমিন্ট এবং পাচনতন্ত্রের জন্য ভালো। রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এবং ঠান্ডার লক্ষণগুলি উপশম করতে উভয়ই দুর্দান্ত।
ধাপ 3. ঠান্ডার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রসুন পানির সাথে মিশিয়ে নিন।
রসুন একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যা রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে। সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসার জন্য, এক গ্লাস জলে কাটা রসুনের 1-2 লবঙ্গ রাখুন, এবং অবিলম্বে পান করুন।
- গর্ভবতী মহিলাদের garlicষধ হিসাবে দিনে 1 টিরও বেশি লবঙ্গ রসুন ব্যবহার করা উচিত নয়।
- আপনি আপনার খাবারে রসুন যোগ করতে পারেন, যা এর তীব্র স্বাদের কারণে আপনার ক্ষুধা উদ্দীপিত করবে।
ধাপ a. বাষ্পে নি aশ্বাস ফেলুন যাতে নাক বন্ধ হয়ে যায়।
একটি বড় সসপ্যানে 1 থেকে 2 কাপ (250 থেকে 500 মিলি) জল ফুটিয়ে নিন এবং ফুটে উঠলে নামিয়ে ফেলুন। 5 মিনিটের জন্য পাত্রটি Cেকে রাখুন, তারপরে এটি খুলুন এবং আপনার মুখ সরাসরি আপনার প্যানের উপরে একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথার উপরে রাখুন যাতে বাষ্পটি আপনার মুখে সরাসরি আঘাত করতে না পারে। যতক্ষণ সম্ভব গরম বাষ্পে শ্বাস নিন, 15 মিনিট পর্যন্ত চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি চান, আপনি প্রতিটি 2 টি চামচ যোগ করতে পারেন। পানিতে থাইম, ওরেগানো এবং রোজমেরি (10 মিলি)।
- রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করার জন্য আপনি পানিতে কাপ (120 মিলি) ভিনেগার যোগ করতে পারেন।
ধাপ 5. মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে তেল দিয়ে গার্গল করুন।
1 থেকে 2 চা চামচ যোগ করুন। (5 থেকে 10 মিলি) নারকেল, জলপাই বা তিলের তেল আপনার মুখে 20ুকিয়ে 20 মিনিট গার্গল করুন। যখন আপনি এটি ধুয়ে ফেলেন তখন তেল ঘন হয় এবং যখন আপনি এটি থুথু ফেলেন তখন সাদা হয়ে যায়। যখন আপনি গার্গল করা শেষ করবেন, তেলটি থলথলে করে ফেলুন, সিঙ্ক নয়, যাতে পাইপগুলি আটকে না যায়।
- উষ্ণ জল দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন এবং আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
- তেলের গার্গলগুলি মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে যা স্বাদের বোধকে অচল করে দেয় এবং খারাপ স্বাদ দূর করে। কিছু খাওয়া বা পান করার আগে প্রতিদিন সকালে একবার তেল দিয়ে গার্গল করুন।
ধাপ 6. মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে প্রতিদিন দারুচিনি সেবন করুন।
আপনি অনেক খাবার এবং পানীয়তে দারুচিনি যোগ করতে পারেন। আপনার যদি সর্দি বা ফ্লু হয়, তাহলে চামচ যোগ করুন। (2.5 মিলি) চিনিতে দারুচিনি, এক ফোঁটা মধু যোগ করার সাথে মিষ্টি, তারপর গরম অবস্থায় পান করুন।
- দারুচিনির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে প্রদাহবিরোধী এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য। দারুচিনি ঠান্ডা এবং ফ্লুর কারণে ফোলা কমাতে সাহায্য করে যা স্বাদের অনুভূতি দূর করে, এটি দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগও প্রতিরোধ করে যা খাবারের স্বাদ গ্রহণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
- অন্যান্য খাবারের মতো, অতিরিক্ত খাওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। মাত্র 1 থেকে 2 চা চামচ। (5 থেকে 10 মিলি) প্রতিদিন যদি আপনার অন্য কোন চিকিৎসা সমস্যা না থাকে। সন্দেহ হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা
ধাপ 1. দস্তা সমৃদ্ধ খাবার খান।
গন্ধ এবং স্বাদ বোধের ক্ষতি কখনও কখনও দস্তা অভাব দ্বারা সৃষ্ট হয়। জিংক শরীরের ক্রিয়াকলাপে খুব গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু দেহে বেশিদিন সংরক্ষণ করা হয় না। সুতরাং আপনার খাদ্য থেকে জিংকের একটি অবিচ্ছিন্ন গ্রহণ প্রয়োজন।
- দস্তা সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে শেলফিশ, গরুর মাংস, কুমড়োর বীজ, তাহিনী, ডার্ক চকোলেট, কাঁকড়া, গলদা চিংড়ি, শুয়োরের মাংস এবং মটরশুটি।
- কখনও কখনও সাহায্য করার জন্য একটি দস্তা সম্পূরক প্রয়োজন হয়, কিন্তু আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি গ্রহণ শুরু করবেন না। জিংকের অতিরিক্ত ব্যবহার, দিনে 100 থেকে 200 মিলিগ্রামের বেশি আয়রন এবং তামার মাত্রা, বমি এবং হজমের সমস্যা কমাতে পারে।
পদক্ষেপ 2. প্রতিদিন প্রায় 8 গ্লাস 250 মিলি জল পান করুন।
শুকনো মুখ স্বাদ এবং গন্ধের অনুভূতি হ্রাস করতে পারে। পর্যাপ্ত তরল পাওয়া সাধারণ স্বাস্থ্যের একটি পরিমাপ, এবং ক্ষুধা হ্রাসকারী সর্দি প্রতিরোধ করতে পারে।
- যদি আপনি খুব কমই তৃষ্ণার্ত হন এবং আপনার প্রস্রাব পরিষ্কার বা ফ্যাকাশে হলুদ হয়, তাহলে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে তরল পান করার সম্ভাবনা রয়েছে।
- প্রত্যেকের চাহিদা আলাদা, কারও কারও শরীরে পর্যাপ্ত তরল বজায় রাখার জন্য দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস পানির প্রয়োজন। গড়ে, মহিলাদের প্রতিদিন 12 কাপ (2.7 লিটার) তরল প্রয়োজন এবং পুরুষদের প্রায় 16 কাপ (3.7 লিটার) প্রয়োজন।
ধাপ 3. আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং নিয়মিত ফ্লস করুন।
মাড়ির প্রান্তে প্লেক জমে যাওয়ার কারণে মাড়ির রোগের প্রাথমিক পর্যায়, জিঞ্জিভাইটিস প্রতিরোধের জন্য সুস্থ দাঁত বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মাড়ির উপর অতিরিক্ত প্লাক এবং রোগ এবং দাঁতের ক্ষয় ক্ষুধা কমাতে পারে। অতএব, দিনে দুবার কমপক্ষে 2 মিনিটের জন্য ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে ফ্লস এবং ব্রাশ করে আপনার মুখকে সুস্থ রাখুন।
ধাপ 4. ধূমপান ত্যাগ করুন যদি আপনি ধূমপায়ী হন।
যতক্ষণ না আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি খুঁজে পান ততক্ষণ বিভিন্ন কৌশল চেষ্টা করুন, যেমন হঠাৎ করে ছেড়ে দেওয়া, নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি ব্যবহার করা যেমন চুইংগাম বা প্যাচগুলি যা ধীরে ধীরে নিকোটিনের পরিমাণ হ্রাস করে, অথবা চ্যান্টিক্স বা জাইবানের মতো একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধের অনুরোধ করে যা লোভ কমায় এবং প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি তারা যে পদ্ধতিতে কাজ করে তার কারণে। মস্তিষ্কের রসায়ন পরিবর্তন করুন।
- ধূমপান শুধু সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, বরং খাবারের স্বাদ গ্রহণের ক্ষমতাকেও নষ্ট করে। আপনি যদি কমপক্ষে 2 দিনের জন্য ধূমপান বন্ধ করেন তবে আপনি আপনার ক্ষুধা পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
- এটি কঠিন হতে পারে, কিন্তু ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা ছেড়ে দেবেন না কারণ অনেক কৌশল আছে এবং তাদের মধ্যে একটি আপনার জন্য কাজ করবে। কিছু ধূমপায়ী ধূমপানের সাথে যুক্ত মানসিক এবং শারীরিক অভ্যাস ভাঙ্গতে সাহায্য করার জন্য সম্মোহন, আকুপাংচার এবং ধ্যানের সাথে ত্যাগ করতে পরিচালিত করে।
ধাপ 5. বয়সের সাথে সাথে খাবারে অতিরিক্ত মশলা এবং স্বাদ ব্যবহার করুন।
স্বাদের অনুভূতি স্বাভাবিকভাবেই বয়সের সাথে হ্রাস পাবে। এই কাজ করার জন্য, আপনি মশলা এবং ভেষজ, যেমন তুলসী, অরিগানো, ধনিয়া এবং মরিচ যোগ করে খাবারের স্বাদ বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
- যদি কোন স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকে, তবে আরো স্বাদের জন্য সবজিতে পনির, বেকন কুঁচি, মাখন, জলপাই তেল এবং টোস্টেড বাদাম যোগ করুন।
- খুব বেশি লবণ বা চিনি যোগ করবেন না কারণ এগুলো অস্বাস্থ্যকর।
- ক্যাসেরোলের মতো খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা অনেক উপাদানকে একত্রিত করে এবং প্রতিটিটির স্বাদকে মুখোশ করে। এই জাতীয় খাবার স্বাদের বোধকে দুর্বল করতে পারে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে মশলাগুলি ব্যবহার করেন তা এখনও মোটামুটি নতুন, কারণ সেগুলি দীর্ঘ সময় ধরে সংরক্ষণ করা হলে তারা তাদের স্বাদ হারাবে।
পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা
ধাপ 1. অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করার জন্য একটি decongestant বা antihistamine নিন।
যদি আপনি ঠান্ডা, ফ্লু বা মৌসুমী অ্যালার্জির কারণে আপনার ক্ষুধা হারিয়ে ফেলে থাকেন, তাহলে ব্লক করা অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খোলার জন্য আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ চেষ্টা করতে পারেন। এটি ঘ্রাণ এবং স্বাদের ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত অনুভূতি ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।
Decongestants বড়ি, তরল, এবং অনুনাসিক স্প্রে ফর্ম পাওয়া যায়। কিছু decongestants সিউডোফিড্রিন থাকে, যা একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায়।
ধাপ 2. যদি আপনার ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থাকে তাহলে অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন পান।
কিছু শর্ত, যেমন ব্যাকটেরিয়া সাইনোসাইটিস, সেইসাথে গলা এবং লালা গ্রন্থির সংক্রমণ, স্বাদের অনুভূতি দুর্বল করতে পারে। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং নির্ণয়ের পরে, এই অবস্থার চিকিত্সা করতে এবং স্বাদের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে অ্যান্টিবায়োটিক কিনুন।
চিকিৎসা সম্প্রদায়ের মধ্যে বিতর্ক রয়েছে যে নির্ধারিত হিসাবে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা প্রয়োজন বা অবস্থার উন্নতি হলে বন্ধ করা। যেহেতু এখনও কোন স্পষ্ট sensকমত্য নেই, তাই আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার কতক্ষণ অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা উচিত এবং লক্ষণগুলি কমে গেলে সেগুলি চালিয়ে যাওয়া উচিত কিনা।
ধাপ an। যদি আপনার ক্ষুধা অনেক দিন ধরে হারিয়ে যায় তাহলে একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
একজন ইএনটি (কান, নাক, এবং গলা) ডাক্তার কান, নাক, গলা, মুখ, এবং স্বরযন্ত্র সম্পর্কিত সমস্যার বিশেষজ্ঞ। যদি আপনি ঠান্ডা বা বৃদ্ধ হওয়ার কারণে আপনার ক্ষুধা হারাচ্ছেন, তাহলে একটি ENT ডাক্তারের কাছে রেফারেল চাইতে পারেন যিনি আপনার ক্ষুধা হ্রাসের মাত্রা নির্ণয় করতে পারেন এবং এটি যে অবস্থার সৃষ্টি করছে তার জন্য চিকিৎসা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।
- ইএনটি ডাক্তার আপনার কান, নাক, গলা এবং মুখ পরীক্ষা করবে, সেই সাথে স্বাদ পরীক্ষা করবে যা আপনি সনাক্ত করতে পারেন স্বাদের গুণমানের সর্বনিম্ন ঘনত্ব নির্ধারণ করতে। আপনি একটি চুমুক এবং তারপর এটি থুথু দ্বারা একটি রাসায়নিক বিভিন্ন ঘনত্বের স্বাদ তুলনা করতে বলা হতে পারে, অথবা একটি রাসায়নিক যা সরাসরি আপনার জিহ্বার পৃষ্ঠে প্রয়োগ করা হয়।
- কিছু শর্ত, যেমন পারকিনসন, আলঝেইমার, মাল্টিপল স্কেলেরোসিস এবং বেলের পালসি, স্বাদের দুর্বল অনুভূতির কারণ হতে পারে। সুতরাং, যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে খাবারের স্বাদ গ্রহণ করতে না পারেন তবে আপনার ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত।
ধাপ 4. ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী Changeষধ পরিবর্তন করুন।
কখনও কখনও, আপনার রুচিবোধের ক্ষতি হয় medicationsষধগুলি যা আপনি অন্যান্য অবস্থার চিকিৎসার জন্য গ্রহণ করছেন। উদাহরণস্বরূপ, ক্যান্সারের জন্য কেমোথেরাপি দুর্বল হয়ে যেতে পারে বা স্বাদের অনুভূতিতে পরিবর্তন হতে পারে। ওষুধ পরিবর্তন বা ডোজ পরিবর্তনের সম্ভাবনা সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 5. অনুনাসিক পলিপের জন্য চিকিৎসা নিন।
স্বাদের ক্ষতি কখনও কখনও পলিপের কারণে হতে পারে, যা নরম, ব্যথাহীন সৌম্য টিউমার যা সাইনাস বা অনুনাসিক প্যাসেজের সাথে সংযুক্ত থাকে। অনুনাসিক পলিপগুলি medicationষধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, এবং আরও স্থায়ী ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
- পলিপ সঙ্কুচিত করতে এবং প্রদাহ কমাতে চিকিৎসকরা কর্টিকোস্টেরয়েড লিখে দিতে পারেন।
- যদি nষধ অনুনাসিক পলিপ কমাতে বা দূর করতে কাজ না করে, তাহলে আপনার ডাক্তার এন্ডোস্কোপিক সার্জারি করতে পারেন। সার্জন নাসারন্ধ্রের মধ্যে একটি ক্যামেরা সহ একটি টিউব andুকাবেন এবং পলিপ অপসারণের জন্য এই ছোট যন্ত্রগুলি ব্যবহার করবেন এবং সম্ভবত সাইনাস থেকে অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে খোলার প্রসারিত করবেন। এই অস্ত্রোপচারটি প্রায় 2 সপ্তাহের পুনরুদ্ধারের সময় সহ একটি বহির্বিভাগের প্রক্রিয়া।
