আপনি কি জানেন যে জরায়ু চলমান ডিম্বস্ফোটন চক্রের উপর নির্ভর করে তার অবস্থান এবং গঠন পরিবর্তন করতে সক্ষম? জরায়ুর অনুভূতি আপনাকে ডিম্বস্ফোটন করছে কিনা তা জানতে সাহায্য করতে পারে, এবং প্রজনন সিস্টেম সম্পর্কে আরও বোঝার জন্য উপযুক্ত। আপনার জরায়ু অনুভব করার জন্য কোন বিশেষ যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই। গাইডের জন্য ধাপ এক দেখুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: ঘাড় খোঁজা
ধাপ 1. জরায়ুর অবস্থান খুঁজে বের করুন।
সার্ভিক্স জরায়ুর একেবারে নীচে অবস্থিত যা যোনি প্রাচীরের সাথে সরাসরি সংযুক্ত। এটি যোনিতে 7.6 থেকে 15.2 সেমি, যোনি টানেলের শেষে অবস্থিত। আকৃতি একটি ছোট ডোনাটের মত যার মাঝখানে একটি ছোট ছিদ্র রয়েছে। ডিম্বস্ফোটন চক্র জুড়ে জরায়ুর অবস্থান এবং গঠন পরিবর্তিত হয়।
জরায়ুর অভ্যন্তরীণ খালে গ্রন্থি রয়েছে যা যোনি শ্লেষ্মা নিসরণ করে। ডিম্বস্ফোটন চক্র জুড়ে শ্লেষ্মার রঙ এবং গঠনও পরিবর্তিত হয়।
ধাপ 2. সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
যেহেতু আপনি জরায়ু স্পর্শ করার জন্য আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করছেন, তাই প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ রোধ করতে আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নিন। সার্ভিক্স স্পর্শ করার আগে লোশন বা হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এই পণ্যগুলির উপাদানগুলি যোনি সংক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে।
যদি আপনার লম্বা নখ থাকে তবে সেগুলি জরায়ু স্পর্শ করার আগে সেগুলি ছাঁটাই করুন। লম্বা, ধারালো নখ যোনিকে আঘাত করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজুন।
সর্বাধিক মহিলারা ন্যূনতম অস্বস্তি সহ জরায়ুতে সহজে প্রবেশের জন্য বসার অবস্থান (দাঁড়িয়ে বা শুয়ে থাকার পরিবর্তে) খুঁজে পান। বিছানা বা বাথটাবের প্রান্তে আপনার হাঁটু আলাদা করে বসুন।
ধাপ 4. যোনিতে মধ্যম আঙুল োকান।
আস্তে আস্তে যোনির দিকে আঙুল তুলে যোনিতে ertুকিয়ে দিন। আপনার ডিম্বাশয় চক্রের উপর নির্ভর করে, জরায়ু স্পর্শ করার আগে আপনার আঙুলটি আপনার যোনিতে কয়েক ইঞ্চি প্রবেশ করবে।
প্রয়োজনে, আপনি আপনার আঙ্গুলগুলিকে জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট দিয়ে লুব্রিকেট করতে পারেন যাতে তারা সহজে প্রবেশ করতে পারে। পেট্রোলিয়াম জেলি, লোশন বা অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করবেন না যা যোনি ব্যবহারের উল্লেখ করে না।
ধাপ 5. সার্ভিক্স স্পর্শ করুন।
আপনার নখদর্পণ যোনির অগ্রভাগে ডোনাট আকৃতির কিছু স্পর্শ করবে। আপনি বলতে পারেন এটি জরায়ুমুখ যদি আপনার আঙুলটি আরও গভীরে না যায়। আপনি যখন ডিম্বস্ফোটন করেন তার উপর নির্ভর করে আপনার জরায়ু নরম, ঠোঁট ঠোঁটের মতো, বা আপনার নাকের অগ্রভাগের মতো শক্ত মনে হবে।
2 এর অংশ 2: ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলি জানা
ধাপ 1. জরায়ুর উচ্চ এবং নিম্ন অবস্থান নির্ধারণ করুন।
যদি আপনার সার্ভিক্স "কম" অর্থাৎ আপনার যোনি থেকে মাত্র ইঞ্চি দূরে থাকে তবে এটি ডিম্বস্ফোটন নয়। যদি এটি "উচ্চ" হয়, এটি যোনির গভীরে থাকে, আপনি সম্ভবত ডিম্বস্ফোটন করছেন।
যদি আপনি শুধুমাত্র কয়েকবার জরায়ুমুখ স্পর্শ করেন, তাহলে জরায়ুর উচ্চ এবং নিম্ন অবস্থান নির্ধারণ করা কঠিন হবে। এক থেকে দুই মাসের জন্য প্রতিদিন এটি স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। সপ্তাহ থেকে সপ্তাহে জরায়ুর অবস্থানের পার্থক্য অনুভব করুন। শেষ পর্যন্ত আপনি জরায়ুর উচ্চ এবং নিম্ন অবস্থান জানতে সক্ষম হবেন।
ধাপ 2. জরায়ুর গঠন অনুভব করুন।
যদি আপনার জরায়ু শক্ত এবং শক্ত মনে হয়, আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন না। যদি এটি নরম মনে হয়, আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন।
ডিম্বস্ফোটনের সময় সার্ভিক্সের টেক্সচার একজোড়া ঠোঁটের মতো। অন্য সময়গুলিতে, ডিম্বস্ফোটনের আগে এবং পরে, এটি আপনার নাকের অগ্রভাগের মতো মনে হবে - একটু শক্ত।
ধাপ 3. জরায়ু ভেজা কিনা তা নির্ধারণ করুন।
ডিম্বস্ফোটনের সময়, জরায়ু তরল পদার্থে ভেজা অনুভব করবে এবং আপনি যোনি স্রাব বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা পেতে পারেন। ডিম্বস্ফোটনের পরে, জরায়ু মাসিক পর্যন্ত শুষ্ক বোধ করবে।
ধাপ 4. ডিম্বস্ফোটন নির্ধারণের জন্য অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
জরায়ুর অনুভূতি ছাড়াও, যোনি তরল পর্যবেক্ষণ এবং একটি বেসলাইন তাপমাত্রা রেকর্ড করা কখন ডিম্বস্ফোটন হবে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। উপরের ট্র্যাকিং পদ্ধতির সংমিশ্রণকে উর্বরতা সচেতনতা বলা হয়, এবং যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে এটি উর্বর সময় নির্ধারণের একটি কার্যকর উপায়।
- ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগে এবং সময়কালে, যোনি স্রাব ঘন এবং পিচ্ছিল হয়ে যাবে।
- যখন ডিম্বস্ফোটন হয়, আপনার বেসলাইন তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি পাবে। আপনাকে প্রতিদিন সকালে একটি বেসিক থার্মোমিটার দিয়ে আপনার তাপমাত্রা নিতে হবে যাতে আপনি তাপমাত্রা বৃদ্ধি রেকর্ড করতে পারেন।
