মৃত ত্বক এমন একটি সমস্যা যা প্রত্যেককেই অনিবার্যভাবে মোকাবেলা করতে হয়। আসলে, বেশিরভাগ মানুষ প্রতিদিন এক মিলিয়ন মৃত ত্বকের কোষ তৈরি করে। যাইহোক, যদি আপনার মৃত ত্বক স্বাভাবিক সীমার বাইরে চলে যায়, বিশেষ করে আপনার মুখ এবং পায়ে (দুটি সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত এলাকা), আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন অনেক প্রতিকার আছে। Exfoliating এবং মৃত ত্বক গঠন থেকে প্রতিরোধ করার পদক্ষেপ গ্রহণ করে, আপনি দীর্ঘমেয়াদে মসৃণ, তাজা, স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: এক্সফোলিয়েট ফেস
ধাপ 1. গরম পানিতে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে রাখুন।
এটি আপনার মুখে আলতো করে রাখুন এবং এটি 1-2 মিনিটের জন্য রেখে দিন। একটি উষ্ণ তোয়ালে ছিদ্র খুলে দেবে এবং ত্বককে এক্সফোলিয়েশনের জন্য প্রস্তুত করবে। এক্সফোলিয়েটিং মৃত ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম কার্যকর উপায়।
পদক্ষেপ 2. মৃদু ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
একটি উষ্ণ তোয়ালে ব্যবহার করার পর, পরবর্তী ধাপ হল একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করা, যা আপনি প্রতিদিন একটি ভাল ত্বকের যত্নের অংশ হিসাবে ব্যবহার করেন। আপনার ত্বক পরিষ্কার করা আপনার ছিদ্রগুলি খুলতে সাহায্য করবে এবং আপনার ত্বককে কার্যকর এক্সফোলিয়েশনের জন্য প্রস্তুত করবে।
ত্বক পরিষ্কার হয়ে গেলে শুকনো তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। এটি আলতো করে করুন এবং ত্বকের ক্ষতি এড়াতে খুব শক্তভাবে ঘষবেন না।
ধাপ 3. একটি শারীরিক exfoliation চেষ্টা করুন।
দুই ধরনের এক্সফোলিয়েশন আছে, যথা ভৌত এবং রাসায়নিক। শারীরিক এক্সফোলিয়েশন শারীরিকভাবে এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করে করা হয় যা চাপ দিয়ে মৃত ত্বকের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করে। শারীরিক exfoliants উদাহরণ exfoliating প্যাড এবং microdermabrasion কিট অন্তর্ভুক্ত।
- L'oreal, Ponds এবং Neutrogena এর মত স্কিন কেয়ার নির্মাতারা এখন বাড়ির ব্যবহারের জন্য মাইক্রোডার্মাব্রেশন কিট তৈরি করছে।
- সাধারণত একটি মাইক্রোডার্মাব্রেশন কিট একটি ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম ক্রিম বা প্রয়োগের জন্য একটি বিশেষ হাতিয়ার সঙ্গে স্ক্রাব গঠিত।
- কিছু পণ্য একটি মাইক্রোডার্মাব্রেশন কাপড় দিয়ে মোটা-স্বাভাবিক ফাইবার দিয়ে সজ্জিত করা হয় যার লক্ষ্য ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করা।
- একটি উদাহরণ হল Olay Regenerist Microdermabrasion & Peel System।
ধাপ 4. একটি রাসায়নিক exfoliant চেষ্টা করুন।
বিভিন্ন ধরণের রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করা যেতে পারে, তাই সঠিক পণ্য সম্পর্কে পরামর্শের জন্য একজন এস্তেটিশিয়ান বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল ধারণা। যাইহোক, যদি আপনার পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার বাজেট না থাকে, তাহলে পণ্যের লেবেলগুলি সাবধানে পড়ুন এবং আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি বেছে নিন।
- আস্তে আস্তে আপনার মুখ ধুয়ে এবং শুকানোর পরে, রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টগুলি সাবধানে প্রয়োগ করুন। নিশ্চিত করুন যে পণ্যটি আপনার মুখে সমানভাবে প্রয়োগ করা হয়েছে।
- রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টস আলতো করে ম্যাসাজ করুন। আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করে ধীর বৃত্তাকার গতিতে এটি করুন। দুর্ঘটনাজনিত ত্বকের ক্ষতি এড়াতে খুব বেশি ঘষবেন না।
- অনেকে মুখ দিয়ে কাজ শেষ করার পরও ঘাড় এক্সফোলিয়েট করে। আপনি একটি exfoliating এজেন্ট সঙ্গে আপনার ঘাড় scrub করতে পারেন।
- রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টের কিছু উদাহরণে একটি গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের খোসা বা ল্যাকটিক অ্যাসিডের খোসাও থাকে। অ্যাসিডের প্রকৃতি নির্ণায়কগুলির মধ্যে একটি যা এক্সফোলিয়েশনকে এত কার্যকর করে তোলে।
- রাসায়নিক exfoliants শারীরিক exfoliants (বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলের জন্য) থেকে ভাল কাজ করে কারণ তারা ত্বকের গভীর স্তরে প্রবেশ করতে পারে। কেমিক্যাল এক্সফোলিয়েন্টস রাসায়নিক বন্ধন ভেঙে কাজ করে যা ফলস্বরূপ মৃত ত্বকের কোষগুলি ছেড়ে দেয় যাতে সেগুলি আরও সহজে ঝরে যায়।
ধাপ 5. Exfoliating পরে জল দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া।
তারপর, আলতো করে শুকিয়ে নিন। ময়েশ্চারাইজিং লোশন লাগিয়ে শুকিয়ে শেষ করতে প্রায় ৫ মিনিট রেখে দিন।
ত্বকের যত্নের একটি সাধারণ অংশ হিসেবে একটি ময়শ্চারাইজিং লোশন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ময়েশ্চারাইজার বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণগুলি এড়াতে সাহায্য করে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর আভা দেয়।
ধাপ 6. বুঝুন যে আপনি আপনার শরীরের অন্যান্য অংশকেও এক্সফলিয়েট করতে পারেন।
মূলত, শরীরের সমস্ত অংশ একই এক্সফোলিয়েশন প্রক্রিয়া অনুসরণ করতে পারে (সংবেদনশীল এলাকা এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি ছাড়াও)। যাইহোক, সবচেয়ে exfoliated এলাকায় মুখ এবং/অথবা ঘাড় হয়। এর কারণ হল এলাকাটি জনসাধারণের কাছে সবচেয়ে বেশি দৃশ্যমান এবং অধিকাংশ মানুষের জন্য এটি সবচেয়ে বড় সমস্যা।
ধাপ 7. ঘরোয়া উপাদান ব্যবহার করে প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করুন।
সমস্ত এক্সফোলিয়েন্টগুলি এমন পণ্য নয় যা কেবল বাণিজ্যিকভাবে কেনা যায়। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি প্রাকৃতিক পদ্ধতি পছন্দ করেন তবে আপনি সহজেই এক্সফোলিয়েটিং ক্রিম, খোসা এবং স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন। এখানে দুটি সহজ রেসিপি রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- তেল এবং চিনির স্ক্রাব: একটি সমান পরিমাণে ব্রাউন সুগার এবং তেল (যেমন অলিভ অয়েল, গ্রেপসিড তেল ইত্যাদি) মিশ্রিত করুন একটি অর্থনৈতিক এবং অত্যন্ত কার্যকর ত্বকের স্ক্রাব তৈরি করতে। ত্বকে মিশ্রণটি ঘষুন, তারপরে সাবান এবং জল দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করুন। অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য এক টেবিল চামচ মধু এবং কয়েক ফোঁটা লেবু যোগ করুন।
- পেঁপে এনজাইম এবং গ্রীক দই ফেস মাস্ক: 300 গ্রাম গ্রিক দই এবং তিন টেবিল চামচ মশলা করা পেঁপে মেশান। এটি আপনার মুখে বা শরীরে লাগান এবং 15-30 মিনিটের জন্য বসতে দিন। মাস্কটি সরান এবং শেষ হলে ত্বক পরিষ্কার করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: পা রিফ্রেশ করা
পদক্ষেপ 1. পা ভিজিয়ে শুরু করুন।
গরম বা গরম পানির একটি বেসিন নিন এবং এতে আপনার পা রাখুন। এক্সফোলিয়েটিং করার আগে আপনার পা 5-10 মিনিটের জন্য ভিজতে দিন। এটি ভূত্বককে নরম করবে এবং ত্বককে সেরা ফলাফলের জন্য প্রস্তুত করবে।
- পানিকে নরম করার জন্য আপনি অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল যোগ করতে পারেন।
- পা ভিজানো শেষ হয়ে গেলে, তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
ধাপ 2. একটি শারীরিক exfoliating ব্রাশ চেষ্টা করুন।
একটি পায়ের ব্রাশ নিন (প্রসাধনী দোকানে পাওয়া যায়) এবং আপনার পায়ের তল বরাবর মৃদু বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন। প্রধানত হিল এবং শক্ত ত্বক সহ অন্যান্য এলাকায় মনোযোগ দিন। এই পদ্ধতি আলগা এবং/অথবা মৃত চামড়া অপসারণের জন্য কার্যকর।
পায়ের ব্রাশের বিকল্প একটি পায়ের ফাইল বা পেড ডিম, যা আপনার পাকে শারীরিকভাবে এক্সফলিয়েট করার কার্যকর উপায় হিসেবে অনলাইনে জনপ্রিয়। আপনি পায়ের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি এক্সফোলিয়েটিং ক্রিমও চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 3. একটি pumice পাথর ব্যবহার করুন।
যদি পায়ে বিশেষ করে শক্ত জায়গা থাকে, যেমন রিসা, মৃত চামড়া নরম ও অপসারণের একটি কার্যকর উপায় হল পিউমিস পাথর।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ব্যবহারের পরে পিউমিস পাথরটি ধুয়ে ফেলুন এবং পরবর্তী ব্যবহারের আগে এটি শুকানোর অনুমতি দিন।
ধাপ 4. পায়ের তলায় ত্বক ময়শ্চারাইজ করে শেষ করুন।
এক্সফোলিয়েটিংয়ের পরে, একটি ময়েশ্চারাইজার নতুন ত্বকের জন্য সর্বোত্তম সুরক্ষা নিশ্চিত করতে এবং এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে। ময়েশ্চারাইজার লাগানোর পর মোজা পরুন যাতে হাঁটার সময় পিছলে না যান।
3 এর 3 পদ্ধতি: মৃত ত্বক রোধ করুন
ধাপ 1. আপনি যতটা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
সাধারণত, ত্বক নরম, স্বাস্থ্যকর এবং ময়শ্চারাইজড রাখতে প্রাকৃতিক তেল উৎপন্ন করে। যাইহোক, যদি এমন কিছু উপাদান থাকে যা তেলকে ক্ষয় করে বা এর উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে ত্বক শুষ্ক, ঝাপসা এবং ফাটা হয়ে যাবে। শুষ্ক ত্বক নরম করার জন্য, যতবার সম্ভব একটি ময়শ্চারাইজিং লোশন বা মলম লাগান। ময়শ্চারাইজার তেল বা গ্রীসের একক স্তর দিয়ে ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রেখে কাজ করে। যদি আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হয়, তাহলে আপনাকে লোশনকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি রান্নাঘর এবং বাথরুমের মতো বাড়ির সমস্ত সিঙ্কে হ্যান্ড লোশনের একটি বোতল রাখতে পারেন, যাতে আপনি প্রতিবার হাত ধোয়ার সময় এটি ব্যবহার করতে পারেন।
মোটকথা, ঘন ঘনত্বের একটি ময়েশ্চারাইজার ত্বককে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে। যেমন, ভারী ক্রিম, বাম এবং বাটার সাধারণত হালকা লোশনের চেয়ে বেশি কার্যকর। যাইহোক, ঘন ময়শ্চারাইজার কখনও কখনও একটি চর্বিযুক্ত অনুভূতি ছেড়ে দেয়। কোনটি আপনার জন্য সেরা তা নির্ধারণ করার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প চেষ্টা করুন।
ধাপ 2. ঠান্ডা আবহাওয়ায় পর্যাপ্ত পোশাক দিয়ে ত্বক রক্ষা করুন।
পৃথিবীর কিছু অংশে শীত মানে বাইরে শুষ্ক এবং ঠান্ডা বাতাস এবং গরম (এয়ার হিটার থেকে) এবং শুষ্ক বাতাস ভিতরে। এই দুটি অবস্থার সংমিশ্রণ ত্বকে খুব কঠোর, ত্বককে শুষ্ক, ফাটা এবং বিরক্ত করে। ঠান্ডা আবহাওয়ায় আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার অন্যতম সেরা উপায় হল লম্বা হাতা এবং ত্বককে coverাকা অন্যান্য জিনিসপত্রের কাপড় পরা। শুষ্ক বায়ু কামড়ানোর জন্য আপনার ত্বক যত কম উন্মুক্ত হবে, তত কম ত্বকের পানিশূন্যতার সমস্যা আপনাকে মোকাবেলা করতে হবে।
পদক্ষেপ 3. কঠোর abrasives অত্যধিক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
শক্তিশালী ঘর্ষণকারী (যেমন পিউমিস পাথর এবং শক্ত ব্রাশ) শক্ত, জমে থাকা মৃত চামড়া অপসারণ করতে পারে। যাইহোক, যদি খুব ঘন ঘন ব্যবহার করা হয় (অথবা যদি সংবেদনশীল ত্বকে ব্যবহার করা হয়), এই ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে পারে ত্বক লাল এবং জ্বালা করে, যা দীর্ঘমেয়াদে শুষ্কতা এবং জ্বালা করার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। যদি আপনি exfoliating পরে ব্যথা বা লালভাব লক্ষ্য করেন, কয়েক দিনের জন্য স্ক্রাবিং বন্ধ করুন এবং একটি নরম ঘর্ষণে স্যুইচ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার স্বাভাবিক শক্ত-ব্রিস্টযুক্ত স্নানের ব্রাশ আপনার ত্বককে জ্বালাতন করে, তাহলে এটিকে একটি নরম ওয়াশক্লথ দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন যা আপনার ত্বককে আরও সহনীয় উপায়ে এক্সফোলিয়েট করবে।
ধাপ 4. দীর্ঘ গরম বর্ষণ এড়িয়ে চলুন।
বিশ্রামের সময়, গরম জল ত্বক থেকে অপরিহার্য তেল ছিনিয়ে নিতে পারে, যা ত্বককে শুষ্ক করে দেয়। এটি এড়াতে, গরম নিন, গরম ঝরনা নয় এবং স্নানকে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন, প্রায় 10 মিনিট বা তারও কম। আপনার শাওয়ারের জল যত ঠাণ্ডা হবে (এবং যত তাড়াতাড়ি যাবে), আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা তত কম।
- স্নানের ক্ষেত্রেও একই নীতি প্রযোজ্য - শীতল এবং খাটো, ভাল। আপনার সাবান পানিতে ভিজাও এড়ানো উচিত (এমনকি যদি বিজ্ঞাপনগুলি "ময়শ্চারাইজিং" হয়), কারণ সাবান আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেলও ছিনিয়ে নিতে পারে।
- আপনার ত্বক শুকানোর আগ পর্যন্ত গোসলের পর (স্ক্রাব নয়) প্যাট করুন। গামছার ঘর্ষণ ত্বকের প্রাকৃতিক তেলগুলিকে ক্ষয় করতে পারে যা উষ্ণ জল দ্বারা নির্গত হয় এবং ভঙ্গুর ত্বকে জ্বালা করে।
ধাপ 5. সাবান পরিবর্তন বিবেচনা করুন।
কিছু সাবান এবং ত্বক পরিষ্কার করার পণ্যগুলিতে এমন রাসায়নিক থাকে যা সংবেদনশীল ত্বককে শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং এর প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক তেলগুলি সরিয়ে দিতে পারে। যে ধরনের সাবান সবচেয়ে খারাপ কাজ করে তা হল অ্যালকোহল ভিত্তিক। যদিও এটি জীবাণু মারার জন্য দুর্দান্ত, অ্যালকোহল আপনার ত্বককে তীব্রভাবে ডিহাইড্রেট করতে পারে। রোগের বিস্তার রোধ করার জন্য হাতের স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ হলেও, আপনাকে কঠোর সাবান দিয়ে আপনার ত্বকের কোমলতা নষ্ট করতে হবে না, তাই শুষ্ক, ফেটে যাওয়া ত্বক এড়াতে আপনার সাবানকে মৃদু এক বা "ময়শ্চারাইজিং" লেবেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
ধাপ 6. একটি হালকা বাষ্প স্নান চেষ্টা করুন।
কিছু লোকের জন্য, কয়েক মিনিটের বাষ্প বা সৌনা শুষ্ক ত্বক নরম করতে, ছিদ্র পরিষ্কার করতে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। আপনার যদি পেশাদার মানের বাষ্প ঘরে প্রবেশাধিকার থাকে তবে আপনার সাপ্তাহিক রুটিনের অংশ হিসাবে কয়েক মিনিট থেকে আধা ঘন্টার জন্য বাষ্প স্নান করার কথা বিবেচনা করুন।
