মাথার ত্বকের চুলকানি বেশ সাধারণ। সৌভাগ্যবশত, এই সমস্যাটি প্রায়ই সহজ পদক্ষেপের মাধ্যমে সমাধান করা যায় যেমন চুলের যত্ন পরিবর্তন করা। যাইহোক, যদি এটি উন্নত না হয়, এটি একটি মেডিকেল সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। বেশ কিছু জিনিস আছে যা মাথার ত্বকে চুলকানি সৃষ্টি করতে পারে, যেমন শুষ্ক ত্বক বা চুলের যত্নের পণ্য জমা হওয়া, এবং আপনি সাধারণত আপনার চুল বা ত্বকের যত্ন পণ্য পরিবর্তন করে এটি ঠিক করতে পারেন। উপরন্তু, চুলের উকুনের জন্যও পরীক্ষা করুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার ত্বক রোদে পোড়া নয়, এবং প্রচুর পানি পান করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চুলের যত্নের রুটিন উন্নত করা
ধাপ 1. আরো প্রাকৃতিক শ্যাম্পুতে যান।
আপনি সাধারণত যে শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করেন তা আপনার মাথার ত্বকে লেপ দিয়ে চুলকায়। তার জন্য, নতুন শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার কিনুন, বিশেষ করে যাদের প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যেমন চা গাছের তেল, নারকেল তেল, জোজোবা তেল, বা পিরিশন জিঙ্ক।
আপনার স্থানীয় সুবিধার দোকান বা স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে স্বাস্থ্যকর শ্যাম্পুর সন্ধান করুন।
ধাপ 2. চুলের যত্নের পণ্য কিনুন যাতে সুগন্ধ থাকে না।
চুলের যত্নের পণ্যগুলির সুগন্ধি মাথার ত্বকে জ্বালাপোড়া করে এবং চুলকায়। সুতরাং, কেনাকাটার সময়, লেবেলে "সুগন্ধি মুক্ত" বলে এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি এই জাতীয় পণ্য খুঁজে না পান তবে হাইপোলার্জেনিক লেবেলযুক্ত পণ্যটি সন্ধান করুন।
আপনি বাচ্চাদের বা সংবেদনশীল ত্বকের মানুষের জন্য চুলের যত্নের পণ্যগুলিও চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 3. আপনার চুলের নিয়মিত চিকিৎসা করুন।
প্রাকৃতিক তেল বিতরণের জন্য দিনে 2-3 বার চুল আঁচড়ান বা ব্রাশ করুন। মাথার ত্বকে বিশেষ মনোযোগ দিন। একটি নরম, পরিষ্কার ব্রাশ দিয়ে আপনার চুল ব্রাশ করা রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করবে এবং মাথার ত্বকে চুলকানি দূর করবে।
চুল আস্তে আস্তে ব্রাশ করুন। রুক্ষ এবং আক্রমণাত্মক আন্দোলন আসলে মাথার ত্বকে আঁচড় বা জ্বালা করবে এবং চুলকানি আরও খারাপ করবে।
ধাপ 4. অ্যালকোহলযুক্ত চুলের যত্ন পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন।
মাথার ত্বক থেকে অ্যালকোহল দূরে রাখাও খুশকি কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় (যা মাথার ত্বকের চুলকানির লক্ষণ)। বেশি পরিমাণে অ্যালকোহলযুক্ত চুলের যত্নের পণ্যগুলি মাথার ত্বকে চুলকানি এবং ব্যথা ট্রিগার করতে পারে (বা এর প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে), যার মধ্যে একজিমা, সেবোরোহিয়া এবং সেবোরহাইক ডার্মাটাইটিস রয়েছে।
অ্যালকোহল একটি খুব শুষ্ক এজেন্ট, এবং সহজেই মাথার ত্বক শুকিয়ে যায় এবং এটি খুব চুলকায়।
ধাপ 5. মাথার ত্বকে নারকেল তেল লাগান।
নারকেল তেল একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করতে পারে যা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। সুতরাং, এই পদ্ধতিটি মাথার ত্বকে চুলকানি মোকাবেলায় কার্যকর। এটি ব্যবহার করার জন্য, পরিষ্কার করার পরে (শ্যাম্পু করার পরে) মাথার ত্বকে সামান্য নারকেল তেল লাগান। তারপরে, এই তেলটি কমপক্ষে আধা ঘন্টার জন্য রেখে দিন এবং তারপরে আপনার চুল পরিষ্কার করতে একটি সুগন্ধিহীন শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। এই চিকিৎসা সপ্তাহে 3 বার করুন।
বিকল্পভাবে, নারকেল তেল গলে যাওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে গরম করুন। তারপর শ্যাম্পু করার আগে শ্যাম্পুতে এই তেল যোগ করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: মাথার ত্বকের যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. একটি বিশেষ শ্যাম্পু দিয়ে মাথার উকুন থেকে মুক্তি পান।
মাথার উকুন অবাঞ্ছিত উপদ্রব পোকা। যাইহোক, এই কীটপতঙ্গগুলি পরিত্রাণ পেতে সহজ। কাউকে আপনার মাথার উপর উকুন বা তাদের ডিম (সাধারণত চুলের গোড়ার গোড়ায়) পরীক্ষা করতে দিন। টিক আক্রমণের সাথে যে চুলকানি হয় তা আসলে ফ্লাইয়ের লালা ত্বকের প্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়।
- মাথার উকুন থেকে মুক্তি পেতে, সুপারিশ অনুযায়ী মেডিকেটেড শ্যাম্পু ব্যবহার করুন এবং আপনার ব্যবহৃত সমস্ত কাপড় এবং বিছানার চাদর ধুয়ে নিন।
- মেশিন ধোয়া যাবে না এমন সব জিনিস শুকনো পরিষ্কার করুন (স্টাফ খেলনা সহ)।
- ভ্যাকুয়াম কার্পেট এবং আসবাবপত্র গৃহসজ্জার সামগ্রী।
- চুলের সাথে সম্পর্কিত জিনিসগুলি (চিরুনি, ব্রাশ, চুলের বন্ধন, টুপি ইত্যাদি) ঘষে অ্যালকোহল বা ওষুধযুক্ত শ্যাম্পুতে এক ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন।
ধাপ 2. রোদে পোড়া উপসর্গ দূর করতে অ্যালোভেরা লাগান।
আপনার মাথার ত্বক সহজেই পুড়ে যায় বিশেষত খুব গরম শুষ্ক মৌসুমের উচ্চতায়। চুলকানি প্রায়ই ঘটে যখন রোদে পোড়া ত্বক সুস্থ হতে শুরু করে। এটি উপশম করতে, অ্যালোভেরা শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
যদি আপনি সূর্যের মধ্যে 1 ঘন্টার বেশি সময় কাটানোর পরিকল্পনা করেন, একটি টুপি পরুন বা সানস্ক্রিন দিয়ে আপনার মাথার ত্বক coverেকে দিন।
ধাপ 3. গোসল বা শ্যাম্পু করার পর চুল সম্পূর্ণ শুকিয়ে নিন।
যদি আপনার লম্বা চুল থাকে তবে এটি ভেজা অবস্থায় বাঁধবেন না। চুল বাঁধার আগে সম্পূর্ণ শুকিয়ে যেতে দিন। অন্যথায়, মাথার তালুতে আটকে থাকা ভেজা চুল চুলকায়।
একইভাবে, রোদে ঘন্টা কাটানোর পরে আপনার চুল এবং মাথার ত্বক শুকানোর প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি রোদে ঘামতে যথেষ্ট সময় ব্যয় করেন তবে এই ঘাম উত্পাদন আপনার মাথার ত্বকে চুলকানি করবে।
ধাপ 4. মাথার ত্বকে সোরিয়াসিসের চিকিৎসার জন্য একটি সাময়িক ওষুধ ব্যবহার করুন।
সোরিয়াসিস একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা যার কারণে ত্বকের কোষগুলি অপ্রাকৃতিকভাবে দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং লাল, উত্থিত প্যাচ হয়ে যায়। বেশি মৃত ত্বকের কোষ জমে চুলকানি ও অস্বস্তি হতে পারে। সাধারণত, সরিয়াসিসকে টপিক্যাল মলম বা atedষধযুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত চিকিৎসা করা যেতে পারে।
যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার এই সমস্যা আছে, আপনার সাধারণ অনুশীলনকারী বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ডাক্তারের একটি atedষধযুক্ত মলম বা শ্যাম্পু লিখতে সক্ষম হওয়া উচিত, অথবা একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিত্সা পণ্য সুপারিশ করা উচিত।
ধাপ 5. যদি আপনার মাথার ত্বকে চুলকানি থেকে যায় তবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
যদি আপনার মাথার ত্বকের চুলকানির উন্নতি না হয়, তাহলে এটি আরও গুরুতর ত্বকের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যেমন শিংলস, ফাঙ্গাল ইনফেকশন টিনিয়া অ্যামিয়েন্টাসিয়া বা লাইকেন প্লানোপিলারিস, ডার্মাটাইটিস এবং দাদ। এই ত্বকের প্রায় সব সমস্যার সঙ্গেই ফ্লেকিং, স্রাব বা মাথার ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেয়।
একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আপনার ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা নির্ণয় করতে পারেন এবং সঠিক চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. আপনার মাথার ত্বক বাতাসের সংস্পর্শে ছেড়ে দিন।
সুস্থ থাকার জন্য, আপনার মাথার ত্বকে অন্যান্য ত্বকের মতো "শ্বাস নিতে" সময় প্রয়োজন। আপনি যদি সর্বদা টুপি পরেন বা প্রায়ই উইগ পরেন, তাহলে আপনার মাথার ত্বকে বায়ুপ্রবাহ বন্ধ হয়ে যাবে, এটি চুলকায়।
যদি টুপি বা পরচুলা পরার পর আপনার মাথার ত্বক বেশি চুলকায়, তাহলে মাথা coveringেকে পরা বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার মাথার ত্বক বাতাসে তুলে ধরুন।
পদক্ষেপ 2. শরীরের তরলের চাহিদা পূরণ করুন।
ডিহাইড্রেশন ত্বকে প্রভাব ফেলবে, এবং পর্যাপ্ত জল না পাওয়া ত্বক শুকিয়ে যাবে এবং চুলকানি অনুভব করবে। আপনার চুলকে হাইড্রেটেড রাখার সময় আপনি একটি নন-শুকনো হাইড্রেটিং শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন, আপনি শরীরের সামগ্রিক ডিহাইড্রেশন এড়িয়েও সাহায্য করতে পারেন।
আপনার বয়স এবং ওজন অনুযায়ী আপনার কতটা তরল পান করা উচিত তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের যথাক্রমে সাধারণত কমপক্ষে 13 কাপ (3 লিটার) এবং 9 কাপ (2.2 লিটার) তরল পান করা উচিত।
ধাপ 3. চুলকানি কমাতে দৈনন্দিন চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন।
উদ্বেগ সাধারণভাবে শরীরের কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং মাথার ত্বকেও প্রভাব ফেলে। যদি আপনার ফুসকুড়ি না থাকে কিন্তু আপনার মুখ এবং ঘাড়ে চুলকানি অনুভব করে, তবে মানসিক চাপ প্রধান অপরাধী হতে পারে। আপনার দৈনন্দিন চাপ এবং উদ্বেগ কমানোর সহজ উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:
- বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে বিশ্রামে বেশি সময় ব্যয় করুন।
- আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা থেরাপিস্টের সাথে আপনার চাপ এবং উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করুন।
- একটি শিথিল ব্যায়াম প্রোগ্রাম যেমন যোগ বা ধ্যান অনুসরণ করুন।
- ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে মনিটরের পর্দা (সেল ফোন, কম্পিউটার, টিভি) থেকে দূরে থাকুন।
পরামর্শ
- আপনি যদি সত্যিই চান তবুও আপনার চুলকানি মাথার ত্বকে আঁচড়াবেন না। স্ক্র্যাচিং শুধুমাত্র সমস্যা যোগ করবে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার নখ সবসময় পরিষ্কার থাকে কারণ আপনি ঘুমানোর সময় আপনার মাথার ত্বকে আঁচড় দিতে পারেন।
