কিভাবে চক্র খুলবেন: 8 টি ধাপ (ছবি সহ)

2025 লেখক: Jason Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:07

হিন্দু এবং/অথবা বৌদ্ধ বিশ্বাস অনুসারে, চক্রগুলি আমাদের দেহে শক্তির বড় (কিন্তু সীমাবদ্ধ) পুল যা আমাদের মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে। বলা হয় যে সাতটি প্রধান চক্র রয়েছে; উপরের দেহে চারটি, যা আমাদের মানসিক গুণাবলী নিয়ন্ত্রণ করে, এবং তিনটি নিচের দেহে, যা আমাদের সহজাত গুণাবলী নিয়ন্ত্রণ করে। চক্রগুলি হল:

মুলধারা চক্র (ভিত্তি)। স্বাধিস্থান চক্র (পবিত্র) মনিপুর চক্র (সৌর প্লেক্সাস) অনাহত চক্র (হৃদয়) বিশুদ্ধি চক্র (গলা) অজনা চক্র (তৃতীয় চোখ) সহস্রর (মুকুট) চক্র।

বৌদ্ধ/হিন্দু শিক্ষা অনুসারে এই সমস্ত চক্র মানুষের অবস্থার অবদান রাখে।আমাদের প্রবৃত্তি আমাদের শক্তি এবং অনুভূতি এবং চিন্তাকে একত্রিত করবে। কিছু চক্র সাধারণত সব সময় খোলা থাকে না (অর্থাত্ তারা আমাদের জন্মের সময় কাজ করে), কিন্তু কিছু অতিরিক্ত সক্রিয়, এমনকি বন্ধ হওয়ার কাছাকাছি। যদি চক্রগুলি ভারসাম্যপূর্ণ না হয়, তাহলে আত্ম-শান্তি অর্জিত হবে না।

চক্র সচেতনতা শিল্পের পাশাপাশি তাদের খোলার জন্য ডিজাইন করা শক্তিশালী কৌশল সম্পর্কে জানতে পড়তে থাকুন।

ধাপ

ধাপ 1. বুঝুন যে আপনি যদি একটি চক্র খুলেন, তাহলে চেষ্টা করার প্রয়োজন নেই এবং একটি অতিরিক্ত চক্রকে কম সক্রিয় করুন।

এটা সব শুধু বন্ধ চক্রের জন্য ক্ষতিপূরণ। সমস্ত চক্র উন্মুক্ত হওয়ার পরে, শক্তি সমানভাবে বিতরণ করা হবে এবং ভারসাম্যপূর্ণ হবে।

ধাপ 2. মৌলিক চক্র (লাল) খুলুন।

এই চক্রটি শারীরিকভাবে সচেতন এবং অনেক পরিস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার উপর ভিত্তি করে। যদি এটি খোলা থাকে, আপনি অবশ্যই সুষম এবং সংবেদনশীল, স্থিতিশীল এবং নিরাপদ বোধ করবেন। আপনার চারপাশে অকারণে অবিশ্বাস করবেন না। আপনি এই মুহূর্তে যা ঘটছে তার কাছে উপস্থিত বোধ করেন এবং আপনার শারীরিক শরীরের সাথে খুব সংযুক্ত। যদি এই চক্রটি নিষ্ক্রিয় হয়: আপনি ভীত বা নার্ভাস বোধ করেন এবং এটি অস্বীকার করা সহজ। যদি এই চক্রটি অতিরিক্ত সক্রিয় হয়: আপনি বস্তুবাদী এবং লোভী হতে পারেন। আপনি মনে করেন যেন আপনাকে নিরাপদ থাকতে হবে এবং পরিবর্তনের পথ থেকে বেরিয়ে আসতে হবে।

• আপনার শরীর ব্যবহার করুন এবং চক্র সম্পর্কে সচেতন হন। যোগব্যায়াম করুন, ব্লকের চারপাশে হাঁটুন, বা ঘর পরিষ্কার করুন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার শরীরকে পরিচিত করে তোলে এবং চক্রকে শক্তিশালী করে।

  

• নিজেকে তোরণ। এর মানে হল আপনাকে গ্রাউন্ডেড হতে হবে, এবং এটি আপনার নীচে অনুভব করতে হবে। এটি করার জন্য, সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং শিথিল করুন, আপনার পা আলাদা করুন এবং আপনার হাঁটুকে কিছুটা বাঁকান। আপনার শ্রোণীকে সামান্য সামনের দিকে সরান এবং আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখুন যাতে ওজন আপনার পায়ের তলায় সমানভাবে বিতরণ করা হয়। তারপরে ওজনগুলি এগিয়ে দিন। কয়েক মিনিট এই অবস্থানে থাকুন।

  

• নিজেকে গ্রাউন্ড করার পরে, নীচের ছবিতে দেখানো হিসাবে, আড়াআড়ি পায়ে বসুন।

  

• আপনার থাম্ব এবং তর্জনী টিপস একটি শান্ত গতিতে আলতো করে স্পর্শ করা যাক।

  

• যৌনাঙ্গ এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থানে মৌলিক চক্র এবং এর অর্থের দিকে মনোনিবেশ করুন।

  

• নিileশব্দে, কিন্তু স্পষ্টভাবে, "LAM" শব্দটি গুঞ্জন করুন।
• এটি করার সময়, নিজেকে শিথিল করার অনুমতি দিন, এখনও চক্রগুলি, তাদের অর্থ এবং কীভাবে তারা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
• যতক্ষণ না আপনি সম্পূর্ণ স্বস্তি বোধ করেন ততক্ষণ এটি করতে থাকুন। আপনি সম্ভবত একটি "পরিষ্কার" অনুভূতি পাবেন।

• একটি লাল ফুলের মুখ নিচে দেখুন। কল্পনা করুন যে এটি থেকে একটি খুব শক্তিশালী শক্তি বিকিরণ করছে: ফুলটি ধীরে ধীরে প্রস্ফুটিত হয় যার চারটি লাল পাপড়ি শক্তিতে পূর্ণ।

  

• আপনার শ্বাস ধরে রাখার সময় পেরিনিয়ামটি আঁচড়ান এবং তারপরে এটি ছেড়ে দিন।

  

পদক্ষেপ 3. পবিত্র চক্র (কমলা) খুলুন।

এই চক্র অনুভূতি এবং যৌনতার সাথে সম্পর্কিত। যখন খোলা থাকে, অনুভূতিগুলি অবাধে মুক্তি পায় এবং অতিরিক্ত আবেগ ছাড়াই প্রকাশ করা হয়। আপনি আকর্ষণের জন্য উন্মুক্ত থাকবেন এবং আবেগপ্রবণ হতে পারেন কিন্তু শান্তও হতে পারেন। আপনার কোন যৌনতা ভিত্তিক সমস্যা নেই। যদি এই চক্রটি নিষ্ক্রিয় হয়: আপনি অনুভূতিহীন এবং অলস, এবং কারও জন্য খুব খোলা নন। আপনি যদি অতিরিক্ত সক্রিয় থাকেন: আপনি সব সময় সংবেদনশীল এবং আবেগপ্রবণ হন। হয়তো আপনিও খুব যৌন।

• আপনার হাঁটুর উপর বসুন, পিছনে সোজা, কিন্তু আরামদায়ক।

  

• আপনার কোলে আপনার হাত রাখুন, তালুগুলি মুখোমুখি, একে অপরের উপরে স্তুপীকৃত। বাম হাত নিচে, হাতের তালু ডান হাতের পেছনের আঙ্গুল ছুঁয়েছে, আর থাম্বস আলতো করে স্পর্শ করছে।

  

• আপনার কোলে হাত রাখুন, তালুগুলি মুখোমুখি, একে অপরের উপরে স্তূপ। বাম হাত নিচে, হাতের তালু ডান হাতের পেছনের আঙ্গুল ছুঁয়েছে, আর থাম্বস আলতো করে স্পর্শ করছে।

  

• চুপচাপ, কিন্তু স্পষ্টভাবে, "ভিএএম" শব্দটি গুনুন।
• এটি করার সময়, নিজেকে শিথিল করার অনুমতি দিন, এখনও চক্রগুলি, তাদের অর্থ এবং কীভাবে তারা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
• যতক্ষণ না আপনি সম্পূর্ণ স্বস্তি বোধ করেন ততক্ষণ এটি করতে থাকুন। আপনি সম্ভবত একটি "পরিষ্কার" অনুভূতি পাবেন।

ধাপ 4. নাভি চক্র (হলুদ) খুলুন।

এই চক্রটি আত্মবিশ্বাস, বিশেষত একটি গোষ্ঠীর মধ্যে। যখন আপনি খুলবেন, আপনি নিয়ন্ত্রণে থাকবেন এবং নিজেকে নিয়ে গর্ববোধ করবেন। যদি এই চক্রটি নিষ্ক্রিয় হয়: আপনি নিষ্ক্রিয় এবং বিরক্তিকর হন। এটি হতে পারে যে আপনি প্রায়শই চিন্তিত বোধ করেন এবং এটি আপনার পক্ষে ভাল নয়। যদি আপনি খুব সক্রিয় থাকেন: আপনি অহংকারী এবং আক্রমণাত্মক হতে থাকে।

• আপনার হাঁটুতে বসুন, আপনার পিঠ সোজা করে, তবে আরাম করুন।

  

• আপনার পেটের সামনে আপনার হাত রাখুন, সৌর প্লেক্সাসের কিছুটা নিচে। আঙ্গুলগুলি শীর্ষে মিলিত হয়, সব আপনার থেকে দূরে নির্দেশ করে। আপনার অঙ্গুষ্ঠ অতিক্রম করুন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি শক্ত করুন (এটি গুরুত্বপূর্ণ)।

  

• নাভি চক্র এবং মেরুদণ্ডের উপর, এটি নাভির কিছুটা উপরে মনোনিবেশ করুন।

  

• নি Sশব্দে, কিন্তু স্পষ্টভাবে, "র‍্যাম" শব্দটি গুনগুন করে।
• এটি করার সময়, নিজেকে শিথিল করার অনুমতি দিন, এখনও চক্রগুলি, তাদের অর্থ এবং কীভাবে তারা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
• যতক্ষণ না আপনি সম্পূর্ণ স্বস্তি বোধ করেন ততক্ষণ এটি করতে থাকুন। আপনি একটি "পরিষ্কার" অনুভূতি পেতে পারেন (প্রতিটি চক্রের জন্য)।

ধাপ 5. হার্ট চক্র (সবুজ) খুলুন।

এই চক্রটি প্রেম, যত্ন এবং স্নেহের সাথে জড়িত। যখন আপনি খোলা থাকবেন, আপনি প্রেমময় এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হয়ে উঠবেন, সর্বদা একটি সুন্দর সম্পর্কের কাঠামোর মধ্যে কাজ করবেন। যদি এই চক্রটি নিষ্ক্রিয় হয়: আপনি ঠান্ডা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হয়ে উঠবেন। আপনি যদি খুব বেশি সক্রিয় থাকেন: আপনি মানুষের কাছে এত "প্রেমময়" হন যে তারা অস্বস্তিকর বোধ করে এবং এর কারণে আপনি স্বার্থপর হয়ে উঠতে পারেন।

• ক্রস লেগে বসুন।

  

• উভয় হাতের জন্য সূচক এবং থাম্বের টিপস স্পর্শ করা যাক।

  

• আপনার বাম হাতটি আপনার বাম হাঁটুতে এবং আপনার ডান হাত আপনার স্তনের হাড়ের নীচে রাখুন।

  

• হার্ট চক্র এবং এটি যে অংশটি প্রতিনিধিত্ব করে, মেরুদণ্ডে মনোনিবেশ করুন, এটি হৃদয়ের সাথে সারিবদ্ধ করুন।

  

• নিileশব্দে, কিন্তু স্পষ্টভাবে, "YAM" শব্দটি গুঞ্জন করুন।
• এটি করার সময়, নিজেকে শিথিল করার অনুমতি দিন, এখনও চক্রগুলি, তাদের অর্থ এবং কীভাবে তারা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
• যতক্ষণ না আপনি সম্পূর্ণ স্বস্তি বোধ করেন, এবং "পরিষ্কার" অনুভূতি ফিরে আসে এবং/অথবা আপনার শরীরে শক্তিশালী হয়ে ওঠে ততক্ষণ এটি করতে থাকুন।

পদক্ষেপ 6. গলা চক্র (হালকা নীল) খুলুন।

এই চক্রটি স্ব-অভিব্যক্তি এবং যোগাযোগের উপর ভিত্তি করে। যখন এই চক্রটি খোলা থাকে, নিজেকে প্রকাশ করা সহজ হয়ে যায়, এবং শিল্প একটি দুর্দান্ত আউটলেট। আপনি যদি কম সক্রিয় থাকেন: আপনি বেশি কথা না বলার প্রবণতা, তাই আপনি লাজুক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ। আপনি যদি প্রায়ই মিথ্যা বলেন, এই চক্রটি ব্লক করা যেতে পারে। যদি আপনি খুব সক্রিয় থাকেন: আপনি অনেক কথা বলার প্রবণতা রাখেন, যা অনেক মানুষকে বিরক্ত করতে পারে। আপনি একজন খারাপ শ্রোতাও হতে পারেন।

• আবার, আপনার হাঁটুর উপর বসুন।

  

• উভয় অঙ্গুষ্ঠ ছাড়া আপনার হাতের মধ্যে আপনার আঙ্গুল ক্রস। অঙ্গুষ্ঠগুলি একে অপরকে শীর্ষে স্পর্শ করতে দিন এবং কিছুটা উপরে টানুন।

  

• গলা চক্র এবং এটি যে অংশটি প্রতিনিধিত্ব করে, গলার গোড়ায় মনোনিবেশ করুন।

  

• নীরবে, কিন্তু স্পষ্টভাবে, "HAM" এর কণ্ঠস্বর প্রতিধ্বনিত হয়।
• এটি করার সময়, নিজেকে শিথিল করার অনুমতি দিন, এখনও চক্রগুলি, তাদের অর্থ এবং কীভাবে তারা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
• এটি পাঁচ মিনিটের জন্য করুন, তারপরে "পরিষ্কার" অনুভূতি আবার শক্তিশালী হবে।

ধাপ 7. তৃতীয় চোখের চক্র (নীল) খুলুন।

নাম থেকে বোঝা যায়, এই চক্র অন্তর্দৃষ্টি নিয়ে কাজ করে। যখন খোলা থাকে, তখন আপনার ভাল মানসিক ক্ষমতা থাকে এবং আপনি অনেক স্বপ্ন দেখতে থাকেন। যদি এই চক্রের অভাব হয়: আপনি অন্যদের আপনার সম্পর্কে চিন্তা করতে চান। বিশ্বাসের উপর খুব বেশি নির্ভর করার পাশাপাশি, আপনি প্রায়শই বিভ্রান্ত হওয়ার প্রবণতাও রাখেন। যদি এটি অত্যধিক সক্রিয় হয়: আপনি সারা দিন একটি কাল্পনিক জগতে বাস করেন। চরম পর্যায়ে, আপনি প্রায়শই কল্পনা করতে পারেন, এমনকি হ্যালুসিনেশনও অনুভব করতে পারেন।

• আড়াআড়ি পায়ে বসুন।

  

• উভয় হাত স্তনের নিচে রাখুন। মাঝের আঙুলটি সোজা এবং স্পর্শ করা উচিত, আপনার থেকে দূরে। অন্যান্য আঙ্গুল বাঁকানো এবং আঙ্গুলের হাড় স্পর্শ করে। উভয় থাম্বস আপনাকে নির্দেশ করে এবং শীর্ষে মিলিত হয়।

  

• তৃতীয় চোখের চক্র এবং এটি যে অংশটি প্রতিনিধিত্ব করে, ভ্রুর কিছুটা উপরে মনোনিবেশ করুন।

  

• নিileশব্দে, কিন্তু স্পষ্টভাবে, "ওএম" বা "এউএম" শব্দটি গুঞ্জন করুন।
• এই সময়ের মধ্যে, শরীরের শিথিলতা স্বাভাবিকভাবেই হওয়া উচিত এবং চক্রগুলি, তাদের অর্থ এবং তারা কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে তা নিয়ে ক্রমাগত চিন্তা করুন।
• "পরিষ্কার" অনুভূতি ফিরে না আসা বা শক্তিশালী না হওয়া পর্যন্ত এটি করুন।

ধাপ 8. মুকুট চক্র (বেগুনি) খুলুন।

এটি সপ্তম চক্র এবং সবচেয়ে আধ্যাত্মিক। এই চক্রটি মহাবিশ্বের সাথে প্রজ্ঞা এবং মিলনকে অন্তর্ভুক্ত করে। যখন এই চক্রটি খোলে, আপনার করণীয় তালিকা থেকে কুসংস্কার অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আপনি পৃথিবী এবং এটি আপনার সাথে কীভাবে সম্পর্কিত তা আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন। যদি এই চক্রটি নিষ্ক্রিয় হয়: আপনি কম আধ্যাত্মিক হতে থাকেন, এবং সম্ভবত আপনার চিন্তাভাবনা খুব অনমনীয়। যদি আপনি খুব সক্রিয় থাকেন: আপনি জিনিসগুলি চিন্তা করতে থাকেন। আধ্যাত্মিকতা প্রথমে মনে আসে, এবং যদি আপনি সত্যিই খুব সক্রিয় হন, আপনি আপনার শারীরিক চাহিদা (খাদ্য, জল, আশ্রয়) উপেক্ষা করতে পারেন।

• আড়াআড়ি পায়ে বসুন।

• দুই হাত পেটের সামনে রাখুন। ছোট আঙুলটি আপনার থেকে উপরে এবং দূরে যেতে দিন, উপরে স্পর্শ করুন এবং তারপরে ডান বুড়ো আঙুলের নীচে বাম থাম্ব দিয়ে অন্য আঙ্গুলগুলি অতিক্রম করুন।

  

• মুকুট চক্র এবং এটি যে অংশটি প্রতিনিধিত্ব করে, আপনার মাথার উপরের দিকে মনোনিবেশ করুন।

  

• নি NGশব্দে, কিন্তু স্পষ্টভাবে, "এনজি" শব্দটি গুনগুন করুন (হ্যাঁ, গুনগুন করা সত্যিই কঠিন)।
• এখন আপনার শরীর সবসময় শিথিল থাকবে, এবং আপনার মন শান্ত থাকবে। যাইহোক, ক্রাউন চক্রের উপর মনোনিবেশ করা বন্ধ করবেন না।
• এই ধ্যানটি সবচেয়ে দীর্ঘ, এবং দশ মিনিটেরও কম সময় নেয় না।
• সতর্কতা: মুদ্রা চক্রের জন্য এই ধ্যানটি ব্যবহার করবেন না যদি আপনার মূল চক্রটি এখনও শক্তিশালী বা খোলা না থাকে। এই শেষ চক্রটি মোকাবেলা করার আগে, আপনাকে প্রথমে একটি "ভিত্তি" প্রয়োজন, যা মৌলিক চক্রকে প্রশিক্ষণ দিয়ে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।