একটি শিশুকে উত্তোলন ও ধরে রাখার সময় প্রতিটি আন্দোলন অত্যন্ত যত্ন সহকারে করা উচিত, যার মধ্যে প্রায়ই এটি করা হয়েছে। যদিও তারা নিশ্চিত মনে করে যে তারা সঠিক পথ বুঝতে পারে, তারা হয়তো বাচ্চাকে ভুল পথে ধরে আছে। কীভাবে আপনার বাচ্চাকে নিরাপদে তুলতে এবং ধরে রাখতে হয় তা শিখার মাধ্যমে আপনি এবং আপনার শিশু নিরাপদ থাকবেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: একটি নবজাতক বায়ি উত্তোলন
ধাপ 1. বাচ্চা উত্তোলনের জন্য পায়ের শক্তি ব্যবহার করুন।
আপনি যখন আপনার বাচ্চাকে তুলবেন তখন আপনি বাঁকানো পছন্দ করতে পারেন, বিশেষত যদি সে আপনার পেটের চেয়ে কম হয়। ঝাঁকুনির পরিবর্তে, বাচ্চা তোলার আগে আপনার শরীরকে কিছুটা নিচু করার সময় আপনার হাঁটু বাঁকুন। এই পদ্ধতিটি পায়ের তল এবং হাঁটুর মধ্যে ওজন সমানভাবে বিতরণ করে যাতে পিঠে চাপ কমে।
- বাচ্চা তোলার সময় হাঁটু বাঁকানো সেই মহিলাদের জন্য খুব উপকারী যারা সদ্য জন্ম দিয়েছেন। পায়ের পেশী পিছনের পেশীর তুলনায় অনেক শক্তিশালী।
- বাচ্চা তোলার আগে, আপনার পা এবং হাঁটু কমপক্ষে কাঁধ-প্রস্থের মধ্যে ছড়িয়ে দিন।
- যদি বাচ্চাকে তুলতে আপনার একটু বসার প্রয়োজন হয়, আপনার পিঠ সোজা করার সময় এবং পাছা পিছনে ঠেলে দেওয়ার সময় এটি করুন।
- আপনার যদি সবেমাত্র একটি সিজারিয়ান হয়েছে, অন্য কেউ বাচ্চাটি তুলতে এবং আপনাকে এটি দিতে বলে। আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত এটি করুন।
পদক্ষেপ 2. শিশুর মাথা সমর্থন করুন।
একটি হাত শিশুর মাথার নিচে এবং অন্যটি নিতম্বের নীচে রাখুন। একবার আপনার হাতের তালু সঠিক অবস্থানে থাকলে, দাড়িয়ে ফিরে আসার আগে শিশুটিকে ধীরে ধীরে আপনার বুকে তুলুন। সোজা হয়ে দাঁড়ানোর আগে আপনার শিশুকে আপনার বুকের কাছে নিয়ে আসার অভ্যাস করুন।
- উত্তোলনের আগে, আপনাকে অবশ্যই নবজাতকের মাথা সমর্থন করতে হবে কারণ ঘাড়ের পেশীগুলি এখনও শক্তিশালী নয়।
- শিশুর মাথাটি আলতো করে ধরে রাখুন যাতে আপনি তার নরম মুকুটটি চাপতে না পারেন।
- এমনকি যদি বাচ্চাটি ঝুলে থাকে বা স্লিপিং ব্যাগে থাকে, বাছাই করার সময় শিশুর মাথা সমর্থন করা উচিত।
- আপনার বাচ্চাকে তুলে নেওয়ার সময় আপনার কব্জির পরিবর্তে আপনার হাতের তালুর শক্তির উপর নির্ভর করুন, কারণ এটি কব্জি মোচনের কারণ হতে পারে।
- আপনার হাতের তালুতে আপনার অঙ্গুষ্ঠ বন্ধ করুন। থাম্ব এবং হাতের তালুর মধ্যে বিস্তৃত দূরত্ব থেন্ডকে টান দিতে পারে যা থাম্বটি সরানোর কাজ করে।
- সাধারণভাবে, শিশুরা 3-4 মাস বয়সের পরে সমর্থন ছাড়াই তাদের মাথা ধরে রাখতে সক্ষম হয়।
ধাপ the. ট্রাইপড টেকনিক ব্যবহার করুন।
যদি আপনি শিশুটিকে মেঝে থেকে উঠাতে চান তবে এই কৌশলটি খুব প্রয়োজনীয়। বাচ্চার পাশে একটি পা রাখুন এবং তারপর অন্য পা দিয়ে হাঁটু গেড়ে শরীরকে নিচু করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি যতটা সম্ভব শিশুর পায়ের কাছে হাঁটু গেড়ে বসেছেন। নিতম্বের উচ্চতায় শিশুকে মেঝে থেকে উঠিয়ে মেঝেতে সমান্তরালভাবে তার উরুতে রাখুন। শিশুকে দুই হাত দিয়ে জড়িয়ে ধরে বুকের কাছে নিয়ে আসুন।
- আপনার পিঠ সোজা করার সময় এবং আপনার মাথা উপরে রাখার সময় এই পদক্ষেপটি করুন।
- আপনার পিঠ রক্ষা করার জন্য, আপনার নিতম্ব পিছনে রাখুন যখন আপনি নিজেকে শিশুর কাছাকাছি নামাবেন।
ধাপ 4. পিভট কৌশল ব্যবহার করুন।
বাচ্চাকে তুলে নেওয়ার পরে যদি আপনি ঘুরে দাঁড়াতে চান তবে এই পদক্ষেপটি করুন। প্রথমে উপরে বর্ণিত পদ্ধতিতে শিশুকে তুলুন এবং তারপর শিশুকে বুকের কাছাকাছি আনুন। তারপরে, পায়ের 90 ° পায়ের সোলটি নির্দিষ্ট দিকের দিকে ঘোরান এবং তার পরে অন্য পায়ের সোল।
- যখন আপনি ঘোরাতে চান, কোমর মোচড় না দিয়ে পায়ের তলার অবস্থান পরিবর্তন করুন। আপনার শরীরের উপরের অংশে মোচড় দিলে আপনার পিঠে ব্যথা হতে পারে। অতএব, পায়ের একমাত্র অংশটি অভিমুখী দিকে ঘুরান।
- খুব দ্রুত আপনার পা ঘোরাবেন না। ধীরে ধীরে এবং শান্তভাবে আপনার পা সরান।
ধাপ 5. পাছা এবং পিঠকে সমর্থন করার জন্য শিশুর ওজন করুন।
শিশুর মাথা বুকে রেখে বিশ্রাম নিন এবং শিশুর নিতম্ব কনুই দিয়ে, পিঠ সামনের দিকে এবং ঘাড় হাতের তালু দিয়ে ধরে রাখুন। শিশুর মাথাটি অন্য বাহুর কনুইয়ের ক্রিজে রাখুন এবং নিতম্ব ধরে রাখুন। আপনি যদি ইতিমধ্যেই আপনার বাচ্চাকে এক হাতে ধরে থাকেন, তাহলে অন্যটি ব্যবহার করুন এবং তার সাথে খেলা করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যখন বাচ্চার মাথাটি দোলনাতে চান তখন তাকে সমর্থন করুন।
- নবজাতককে ধরে রাখার সবচেয়ে ভালো উপায় হচ্ছে আদর করা।
ধাপ 6. ধরে রাখার সময় শিশুকে কাঁধে রাখুন।
বাচ্চাটি আপনার বুকে এবং কাঁধে বিশ্রামের পরে, একটি হাত তার নিতম্বের উপর রাখুন। মাথা এবং ঘাড় সমর্থন করার জন্য অন্য হাত ব্যবহার করুন। আপনার পিঠ সোজা করার সময় এবং আপনার পেটের পেশীগুলি সক্রিয় করার সময় আপনার বাচ্চাকে ধরে রাখুন তা নিশ্চিত করুন।
- কাঁধে বহন করা হলে, আপনার শিশু আপনার পিছনে তাকিয়ে আপনার হৃদস্পন্দন শুনতে পারে।
- শিশুকে অন্য কাঁধে নিয়ে যান যাতে হাতের পেশী ব্যথা না হয় বা আহত না হয়।
- বাচ্চাকে ধরে রাখার সময় আপনার হাতের পেশীগুলি ভালভাবে ব্যবহার করুন। হাতের পেশী ছোট পেশী তাই তারা বাচ্চা বহন করার মতো শক্তিশালী নয়।
- কব্জি সোজা করার সময় শিশুকে ধরে রাখার অভ্যাস করুন। আপনার শিশুকে উত্তোলন ও ধরে রাখার সময় আপনার কনুই এবং কাঁধের পেশীর শক্তির উপর নির্ভর করুন।
- আপনি যদি বাচ্চাকে দোল দিতে চান, তাহলে আপনার কাঁধে শিশুকে ঝুঁকানোর আগে এটি করুন।
- বাচ্চাকে ধরে রাখার সময় আপনার কব্জি এবং আঙ্গুল মেঝেতে দেখাবেন না।
- আপনার বাচ্চার মাথা আপনার কাঁধের উপরে আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন বা তার মুখটি অন্য দিকে ঘুরিয়ে দিন যাতে সে শ্বাস নিতে পারে।
ধাপ 7. একটি শিশুর বাহক ব্যবহার করুন।
বাচ্চাকে ধরে রাখার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হল এক কাঁধে বাঁধা কাপড়ের বাচ্চা ক্যারিয়ার ব্যবহার করা। যখন ধরে রাখা হচ্ছে, নিশ্চিত করুন যে শিশুর মুখ কাপড় বা আপনার শরীর দ্বারা coveredাকা নেই যাতে সে শ্বাস নিতে পারে।
- বাচ্চাকে স্লিংয়ে ধরে রাখার সময় যদি আপনি কিছু নামাতে চান তবে আপনার হাঁটু বাঁকুন।
- স্লিংকে অন্য কাঁধে স্থানান্তর করুন যাতে আপনার পিঠে আঘাত না হয় এবং আপনার মেরুদণ্ড সোজা থাকে।
- আপনি শিশুর ক্যারিয়ার ব্যবহার করার আগে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়ুন। একটি নির্দিষ্ট ওজনযুক্ত শিশুদের জন্য একটি স্লিং ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 8. আপনার বুকে একটি শিশুর বাহক ব্যবহার করুন।
আপনার শিশুকে আপনার বুকে বহন করা আপনাকে এবং আপনার শিশুকে কাছে রাখে। এই বাহকটি শিশুর ওজন উভয় কাঁধে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। আপনার কোমর এবং কাঁধের চারপাশে স্লিং স্ট্র্যাপের প্রান্ত বেঁধে দিন। আপনার বাচ্চাকে ধরে রাখার সময়, নিশ্চিত করুন যে সে পিছন দিকে মুখ করছে, সামনের দিকে নয়।
- শিশুর পিঠ ও নিতম্বের বাঁক চাপে থাকে যখন তাকে সামনের দিকে মুখ করে রাখা হয়। এটি বৃদ্ধির সময় তার শরীরে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনার মেরুদণ্ডও সুরক্ষিত থাকে যদি আপনি বাচ্চাকে পিছনে ধরে রাখেন কারণ মেরুদণ্ড এবং পিঠে চাপ কমে যায়।
3 এর অংশ 2: কয়েক মাস বয়সী শিশুকে উত্তোলন এবং বহন করা
ধাপ 1. শিশুকে তুলুন।
কয়েক মাস বয়সী একটি শিশুকে উঠানোর সময়, আপনাকে তার মাথা এবং ঘাড় সমর্থন করার দরকার নেই। শিশুর কাছে আসুন এবং তাকে উপরে তুলতে উভয় হাঁটু বাঁকুন। শিশুর শরীরকে তার বগলের নিচে ধরে রাখুন এবং তাকে আপনার কাছাকাছি তুলুন।
- শিশুর বগলে থাম্ব দিয়ে সমর্থন করবেন না। বাচ্চাকে তুলে নেওয়ার সময়, কব্জিগুলি রক্ষা করার জন্য আপনার আঙ্গুলগুলি এবং হাতের তালুগুলি বাইরে রাখুন।
- একই পদ্ধতি ব্যবহার করুন যা আপনি আপনার শিশুকে মেঝে বা বিছানায় নামিয়ে দিয়েছিলেন।
ধাপ ২. শিশুকে সামনের দিকে বুকে ধরে রাখুন।
শিশুর পিঠ বুকে চাপুন। তার কোমরের চারপাশে একটি হাত মোড়ানো এবং অন্য হাতটি তার নিতম্বকে সমর্থন করার জন্য ব্যবহার করুন। শিশুরা যখন এইভাবে অনুষ্ঠিত হয় তখন দৃশ্য দেখতে পারে। যদি আপনার বাচ্চা কোলাহল শুরু করে, তাহলে তাকে শান্ত করার জন্য হাতের অবস্থান পরিবর্তন করুন।
- আপনার বাম হাতটি শিশুর শরীরের সামনে তার বাম কাঁধের সামনে দিয়ে ডান উরু ধরে রাখুন। ডান হাত দিয়ে নিতম্ব সমর্থন করুন। এই সময়ে, শিশুর বাহুগুলি আপনার বাম হাতকে আলিঙ্গন করতে পারে এবং তার মাথা আপনার বাম কনুইয়ের কাছে থাকে। আপনার হাতের তালু শিশুর কুঁচকের কাছে।
- আপনার শিশুকে শান্ত করার জন্য আপনি তাকে আস্তে আস্তে দোল দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. শিশুকে কাঁধে বহন করুন।
কয়েক মাস বয়সী শিশুকে কাঁধে বহন করা যেতে পারে কারণ সে আপনার কাঁধের দিকে ফিরে তাকিয়ে দৃশ্যটি উপভোগ করতে পারে। শিশুর ওজন এবং আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে আপনি এক বা উভয় হাত দিয়ে বহন করতে পারেন।
নিশ্চিত করুন যে আপনার পিঠ সোজা আছে যখন আপনি বাচ্চাটি তুলবেন এবং তাকে আপনার কাঁধে নিয়ে যাবেন। আপনি যদি আপনার পিঠ খিলান করেন তবে আপনার পিছনের পেশীগুলি ব্যথা অনুভব করতে পারে।
ধাপ 4. আপনার পিঠে বাচ্চা বহন করুন।
যদি আপনার শিশু সমর্থন ছাড়াই তার মাথা ধরে রাখতে সক্ষম হয় এবং তার উরুর জয়েন্টগুলো যথেষ্ট নমনীয় হয়, তাহলে আপনি তাকে আপনার পিঠে একটি শিশুর স্লিংয়ে নিয়ে যেতে পারেন। এই অবস্থান আপনাকে সর্বদা তার কাছাকাছি এবং সরানো সহজ করে তোলে। বাচ্চাকে স্লিংয়ে রাখুন এবং কাঁধের চারপাশে স্ট্র্যাপটি বেঁধে দিন। নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশুর মনে হচ্ছে সে আপনার পিঠকে জড়িয়ে ধরছে, কিন্তু সে যেন স্বাধীনভাবে চলাফেরা করতে পারে।
- বাচ্চাটি যত ভারী হবে, চাবুকটি ততই টানতে হবে।
- যখন আপনি প্রথমবারের মতো একটি শিশু বাহক ব্যবহার করতে চান, তখন আরো নিরাপদ হওয়ার জন্য বিছানার উপরে এটি পরুন। আপনার অন্য কারো সাহায্য চাওয়া উচিত।
- ক্যারিয়ার ব্যবহার করার আগে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী এবং শিশুর ওজনের শর্তাবলী পড়ুন।
- সাধারণত, শিশুদের 6 মাস বয়স হলে তাদের পিঠে বহন করা যায়।
পদক্ষেপ 5. বাচ্চাকে গাড়ির সিটে রাখুন।
গাড়ির সিট যদি গাড়ির দরজার কাছে থাকে, গাড়ির সিটের মুখোমুখি হওয়ার সময় গাড়িতে 1 পা রাখুন এবং তারপর বাচ্চাকে গাড়ির সিটে বসান। গাড়ির সিট যদি মাঝের সিটে থাকে, গাড়িতে উঠুন এবং বাচ্চাকে গাড়ির সিটে বসান। যদি আপনি বাচ্চাকে গাড়ির সিট থেকে তুলতে চান তবে একই কাজ করুন।
- যদি আপনার বাচ্চা খুব সক্রিয় থাকে বা আপনি তাড়াহুড়া করেন তবে এটি কঠিন হতে পারে, তবে সঠিক ভঙ্গিতে এটি করার চেষ্টা করুন।
- আপনার যদি প্রয়োজন হয়, গাড়ির বাইরে দাঁড়িয়ে বাচ্চাটি বসা বা তুলার সময় আপনার কোমর মোচড়ান। মনে রাখবেন, এই পদ্ধতিটি কাঁধ, হাঁটু, পিঠ, কব্জি এবং ঘাড়ের আঘাতকে ট্রিগার করতে পারে।
ধাপ 6. একটি প্রশস্ত চাবুক সঙ্গে একটি ক্যারিয়ার চয়ন করুন।
শিশুর ওজন বাড়ার সাথে সাথে সাধারণত কাঁধ, ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা হয়। এমন একটি স্লিং সন্ধান করুন যার কাঁধ এবং কোমরের চওড়া অংশ রয়েছে। কোমরের চাবুকটি শিশুর সমর্থন এবং কাঁধে চাপ কমাতে উপকারী।
- একটি শিশুর ক্যারিয়ার কিনুন যা নরম এবং পরিষ্কার করা সহজ।
- কেনার আগে, শিশুর বাহকদের বেশ কয়েকটি মডেল ব্যবহার করে দেখুন।
3 এর 3 ম অংশ: আঘাত প্রতিরোধ
ধাপ 1. মনে রাখবেন "BACK" এর অর্থ হল।
একটি শিশুকে উত্তোলন ও ধরে রাখার সময় সঠিক কৌশল প্রয়োগ করা সহজ নয়। এছাড়াও, আপনি প্রস্তাবিত পদক্ষেপগুলি করতে ভুলে গেছেন। যাইহোক, পিছনে একটি সংক্ষিপ্ত সুরক্ষা টিপ রয়েছে যা আপনাকে আপনার বাচ্চা এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি মনে রাখতে সহায়তা করে।
- পিছনের শব্দ থেকে B: নিশ্চিত করুন যে আপনার পিঠ সবসময় সোজা।
- শব্দটি এড়িয়ে চলুন: বাচ্চাকে তুলতে বা ধরে রাখার সময় কোমর মোচড়াবেন না।
- বন্ধ শব্দ থেকে C: বাচ্চাকে আপনার শরীরের কাছাকাছি আনুন।
- K শব্দটি থেকে রাখুন: ধীরে ধীরে প্রবাহিত করুন।
পদক্ষেপ 2. মায়ের থাম্ব থেকে ব্যথা প্রতিরোধ করুন।
যে মহিলারা সদ্য জন্ম দিয়েছেন এবং যারা নিয়মিত বাচ্চা বহন করেন তারা প্রায়ই থাম্ব এবং কব্জির প্রদাহ অনুভব করেন যা মা থাম্ব নামে পরিচিত, যেমন ডি কোয়ারভেইনের টেন্ডিনাইটিস (থাম্বের গোড়ায় টেন্ডন শিয়ালের প্রদাহ)। আপনার থাম্ব হতে পারে যদি আপনার থাম্বের চারপাশের জায়গা ফুলে যায়, বেদনাদায়ক হয়, অথবা আপনি আপনার থাম্ব ব্যবহার করে কিছু ধরতে না পারেন।
- ব্যথা উপশমের জন্য আপনার থাম্ব বা কব্জিতে চাপ প্রয়োগ করার জন্য একটি বরফের কিউব বা অন্য ঠান্ডা বস্তু ব্যবহার করুন।
- আপনার শিশুকে উত্তোলনের সময়, কব্জির শক্তির উপর নির্ভর করার পরিবর্তে আপনার হাতের তালু ব্যবহার করুন। হাত এবং আঙ্গুল ব্যবহার করে শিশুর ওজন করুন। আপনার বাচ্চাকে ধরে রাখার সময় আপনার আঙ্গুলগুলি শিথিল করুন।
- আইস প্যাক লাগানোর বা বিশ্রামের পরে যদি আপনার থাম্ব এবং কব্জি এখনও ব্যথা বা ফুলে থাকে তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
ধাপ 3. নিতম্ব এবং পিছনের নমনীয়তা বৃদ্ধি করুন।
অনেক দম্পতি যখন একটি নতুন বাচ্চা হয় তখন নিতম্ব এবং পিঠের আঘাত অনুভব করে। নিতম্ব এবং পিঠের নমনীয়তা বাড়িয়ে এটি প্রতিরোধ করুন, উদাহরণস্বরূপ পিছনে প্রসারিত করে এবং যোগ অনুশীলন করে।
- যদি আপনি সম্প্রতি জন্ম দিয়েছেন, তাহলে পুনরায় ব্যায়াম করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার শারীরিক অবস্থার জন্য নিরাপদ এবং উপযুক্ত এমন খেলাধুলার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এমনকি যদি আপনি আপনার শিশু ঘুমানোর সময় হালকা স্ট্রেচ করেন।
ধাপ 4. পোঁদের উপর বাচ্চা বহন করবেন না।
হালকা অনুভূতি ছাড়াও, আপনি একটি হাত ব্যবহার করতে পারেন যদি আপনি আপনার নিতম্বের উপর শিশুকে বহন করেন। যাইহোক, পিঠ এবং নিতম্বের একপাশে ব্যথা হবে কারণ আপনাকে পোঁদের উপর শিশুর সাথে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। এই পদ্ধতিটি শ্রোণী ব্যথা এবং পিঠ, নিতম্ব এবং শ্রোণীর আকার পরিবর্তন করতে পারে।
- যদি আপনার বাচ্চাকে আপনার পোঁদের উপর বহন করতে হয়, তাহলে শিশুকে দুই হাত দিয়ে ধরে রাখুন এবং পর্যায়ক্রমে তাকে বাম এবং ডান পোঁদে নিয়ে যান।
- বাচ্চাকে পোঁদের উপর চেপে ধরার সময় পোঁদকে পাশে ধাক্কা দেবেন না। আপনার পিঠ সোজা করার সময় সোজা হয়ে দাঁড়ান। আপনার কব্জি এবং সামনের হাত ব্যবহার করার পরিবর্তে আপনার বাচ্চাকে ধরে রাখার সময় আপনার বাইসেপের শক্তি ব্যবহার করুন।
পরামর্শ
- বাচ্চাকে বিভিন্ন অবস্থানে রাখুন যাতে আপনি আহত না হন কারণ পেশীগুলি অতিরিক্ত ব্যবহৃত হয়।
- বাচ্চাকে ধরে রাখার বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করে সবচেয়ে উপযুক্ত অবস্থান খুঁজুন।
- একটি এর্গোনোমিক বেবি ক্যারিয়ার চয়ন করুন কারণ এই পণ্যটি ভাল ভঙ্গি বজায় রাখতে এবং আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
