একটি প্রবাহিত নাকের সাথে আচরণ করা বিরক্তিকর, বিরক্তিকর এবং হতাশাজনক। যদিও কখনও কখনও অ্যালার্জি বা alতু পরিবর্তনের কারণে হয়ে থাকে, তবুও একটি সর্দি নাক আরও গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে, যেমন একটি সাইনাস সংক্রমণ, ঠান্ডা এবং এমনকি ফ্লু। ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার usingষধ ব্যবহার করে একটি প্রবাহিত নাকের চিকিত্সা শুরু করুন, অন্য কোন উপসর্গের দিকে নজর দেওয়ার সময় যা একটি নির্দিষ্ট কারণ নির্দেশ করতে পারে। উপসর্গ না গেলে বা খারাপ হলে ডাক্তারের কাছে যান। পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়ে, পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পান করে, এবং সঠিক টিপস এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করে, আপনি আপনার নাক পরিষ্কার করতে পারেন এবং আবার সহজে শ্বাস নিতে পারেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. হালকা আকুপ্রেশার দিয়ে বেদনাদায়ক এবং অবরুদ্ধ সাইনাসের চিকিৎসা করুন।
নাকের আশেপাশে আকুপ্রেশার প্রয়োগ করলে মাথাব্যথা এবং নাক দিয়ে পানি পড়া উপশম হতে পারে।
নাকের প্রতিটি কোণে 10 বার টিপুন (খুব হালকা চাপ দিয়ে)। চোখের উপরের এলাকার জন্য একই কাজ করুন। এই কর্মটি যতটা সম্ভব করুন দিনে দুই থেকে তিনবার সাইনাস উপশম করতে।
ধাপ 2. আপনার নাক দিয়ে আলতো করে ফুসকুড়ি দিয়ে শ্বাস নিন, গ্রাস করুন বা শ্বাস ছাড়ুন।
আপনার নাক থেকে শ্লেষ্মা বের হওয়া সর্দি নাক বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায়। আপনার প্রয়োজন হলে, আপনার নাকটি আলতো করে ফুঁ দিন এবং একটি টিস্যুতে শ্লেষ্মা সংগ্রহ করুন। যদি আপনার নাক খারাপভাবে রক্তপাত হয়, টিস্যু অর্ধেক ছিঁড়ে ফেলুন, এবং এটি দুটি ছোট বলের মধ্যে চূর্ণ করুন। পরবর্তী, প্রতিটি নাসারন্ধ্রের মধ্যে বল রাখুন। স্বাভাবিকভাবে বা আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন।
যদি সম্ভব হয়, একটি ময়শ্চারাইজিং টিস্যু দিয়ে আপনার নাক ফুঁকুন যাতে নাকের নিচে সংবেদনশীল ত্বক শুকিয়ে না যায়। যদি ত্বকে জ্বালা হয় তবে অল্প পরিমাণে ময়শ্চারাইজিং লোশন লাগান।
আপনি আপনার গলার পিছনে শ্লেষ্মা অনুভব করতে পারেন যা আপনি নাক ফুঁড়ে বের করতে পারবেন না। অবরোধের অস্বস্তিকর অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে এটি গ্রাস করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. বাড়িতে স্টিম থেরাপি করার চেষ্টা করুন।
আপনার নাকের চাপ উপশম করতে এবং বন্ধ করতে, একটি উষ্ণ স্নান বা ঝরনা নিন এবং বাথরুমটি বাষ্পে পূর্ণ করুন। আপনি আপনার মাথার উপর একটি তোয়ালে রাখতে পারেন, এবং একটি বাটি বা গরম পানির পাত্রের উপর ক্রুচ করতে পারেন। অথবা, শাওয়ারে গরম পানি চালান এবং টবে না theুকে শাওয়ারে বসুন। এটি দিনে দুই থেকে চারবার করুন।
- আপনি একই প্রভাবের জন্য একটি ভ্যাপোরাইজার বা হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন।
- এটি আরও কার্যকর করার জন্য, ইউক্যালিপটাস তেল, কর্পূর, বা গোলমরিচ তেল যোগ করুন। গরম পানিতে ভরা একটি পাত্রে সামান্য তেল,ালুন, অথবা এটি চালু করার আগে শাওয়ারের চারপাশে স্প্ল্যাশ করুন।
ধাপ 4. আপনার মুখের উপর একটি উষ্ণ, ভেজা ধোয়ার কাপড় রাখুন যাতে আপনার নাকের চাপ দূর হয়।
ওয়াশক্লথটি গরম পানিতে ডুবিয়ে রাখুন, বা ওয়াশক্লথের উপরে গরম জল চালান যতক্ষণ না এটি ভিজছে। অতিরিক্ত পানি বের করে নিন, তারপর আপনার মুখে 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য ওয়াশক্লথ রাখুন।
বিকল্পভাবে, একটি ধোয়ার কাপড় ভিজিয়ে নিন, তারপর এটি 30 থেকে 45 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে গরম করুন, বা উষ্ণ না হওয়া পর্যন্ত।
ধাপ ৫। নাক ডাকার উপশম করার জন্য শুয়ে থাকার সময় মাথা উঁচু রাখুন।
বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ যখন শরীর বিরক্তিকর উপসর্গের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য লড়াই করছে। যখন আপনি শুয়ে বিশ্রাম নেবেন, আপনার নাকের তরলটি স্বাভাবিকভাবে নিষ্কাশন করার অনুমতি দেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি বালিশ দিয়ে আপনার মাথা উঁচু করুন।
এই অবস্থানটি আপনাকে সহজেই শ্বাস নিতে দেয়।
ধাপ 6. শ্লেষ্মা বের করতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর পানি এবং উষ্ণ তরল পান করুন।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখলে তরল স্রাবকে উৎসাহিত করবে যাতে নাক আর না যায়। প্রতি ঘণ্টায় এক গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন, এবং আপনার নাককে আরও স্বস্তি বোধ করতে ভেষজ চা বা এমনকি স্যুপের মতো গরম তরল পান করুন।
ধাপ 7. শ্লেষ্মা পরিষ্কার করার জন্য একটি লবণাক্ত দ্রবণ তৈরি করুন।
1 কাপ (250 মিলি) গরম পানি, চা চামচ (3 গ্রাম) লবণ এবং সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। দিনে 3 থেকে 4 বার আপনার নাকের মধ্যে স্যালাইনের দ্রবণ নিষ্কাশন করার জন্য একটি বাল্ব সিরিঞ্জ, ছোট স্প্রে বোতল বা নেটি পাত্র ব্যবহার করুন।
লবণাক্ত দ্রবণের অতিরিক্ত ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন কারণ এটি একটি প্রবাহিত নাককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
3 এর 2 পদ্ধতি: মেডিসিন দিয়ে একটি প্রবাহিত নাক পরিষ্কার করুন
ধাপ 1. শ্লেষ্মা অপসারণের জন্য একটি অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন এবং ধুয়ে নিন।
অনুনাসিক স্প্রে এবং স্যালাইন ওয়াশ ফার্মেসিতে কেনা যায়, এবং নাক থেকে বেরিয়ে আসা শ্লেষ্মা অপসারণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি সমাধান চয়ন করুন যা মৃদু এবং প্রবাহিত এবং স্টাফ নাকের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। দিনে 3-4 বার ব্যবহার করুন এবং নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন।
5 দিনের বেশি অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার নাককে আবার চালাতে পারে।
ধাপ ২। আপনার নাকের নিচে অনুনাসিক টেপ রাখুন যাতে আপনি সহজেই শ্বাস নিতে পারেন।
আপনার নাক পরিষ্কার করতে এবং যানজট পরিষ্কার করতে ফার্মেসিতে এই প্যাচটি কিনুন। সর্দি এবং নাক বন্ধের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি টেপ চয়ন করুন এবং প্যাকেজের নির্দেশনা অনুসরণ করুন যখন আপনি এটি নাকের সেতুতে প্রয়োগ করবেন। যতবার সম্ভব ব্যবহার করুন, কিন্তু সবসময় প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
অনুনাসিক প্লাস্টার সাধারণত রাতে ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, যদি আপনার নাক থেকে প্রচুর পরিমাণে শ্লেষ্মা নিhargeসরণ হতে থাকে, আপনি দিনের বেলাও এটি ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 3. অনুনাসিক প্যাসেজ শুকানোর জন্য একটি decongestant ব্যবহার করুন।
ওষুধের দোকানে যান এবং একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট (সাধারণত বড়ির আকারে) কিনুন যা নাকের প্যাসেজগুলি শুকিয়ে এবং সংকুচিত করতে পারে। এই প্রতিকারটি বিশেষভাবে দরকারী যদি আপনি প্রবাহিত বা ভরাট নাক থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কঠোর চেষ্টা করছেন। ডোজের জন্য পণ্যের প্যাকেজিং চেক করুন।
শুধুমাত্র 2 থেকে 3 দিনের জন্য একটি decongestant ব্যবহার করুন। যদি অতিরিক্ত ব্যবহার করা হয়, ডিকনজেস্টেন্টস নাককে আবার ব্লক করে দিতে পারে, এমনকি আরও গুরুতর অবস্থার মধ্যেও।
ধাপ 4. যদি আপনি মনে করেন আপনার অ্যালার্জির কারণে নাক দিয়ে পানি পড়ছে তাহলে এন্টিহিস্টামিন নেওয়ার চেষ্টা করুন।
যদি আপনার প্রবাহিত নাক অ্যালার্জির কারণে হয়, তাহলে উপসর্গগুলি উপশম করতে একটি অ্যান্টিহিস্টামিন পণ্য ব্যবহার করুন। প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুযায়ী Takeষধ নিন, এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সাবধানে পড়ুন। মনে রাখবেন, কিছু অ্যান্টিহিস্টামাইন তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে।
সাধারণত ব্যবহৃত অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির মধ্যে রয়েছে জিরটেক, বেনাড্রিল এবং আলেগ্রা।
3 এর পদ্ধতি 3: অন্তর্নিহিত কারণের চিকিত্সা
ধাপ 1. যদি আপনার মাথাব্যথা বা নাক ফোলা থাকে তবে সাইনাসের সংক্রমণের চিকিৎসা করুন।
কখনও কখনও সাইনাসের সংক্রমণের কারণে নাক দিয়ে পানি পড়তে পারে, বিশেষ করে যদি স্রাব হলুদ বা সবুজ হয়। অন্যান্য উপসর্গগুলি যেগুলি দেখা দিতে পারে তার মধ্যে রয়েছে নাক বন্ধ, গলার পিছনে শ্লেষ্মা, এবং গাল, নাক, চোখ বা কপালের চারপাশে ব্যথা, ফোলা বা চাপ। সাইনাস সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য নিচের জিনিসগুলি করার চেষ্টা করুন:
- বাড়িতে নিজেই বাষ্প থেরাপি করুন বা মুখে উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন।
- স্যালাইন সলিউশন বা অনুনাসিক কর্টিকোস্টেরয়েডের অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করা, যা প্রদাহের চিকিৎসা করতে পারে।
- দুই থেকে তিন দিনের জন্য ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ডিকনজেস্টেন্ট নিন।
- ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী, যেমন অ্যাসপিরিন, অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল), বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) নিন।
- এক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে সংক্রমণ না গেলে ডাক্তারের কাছে যান।
ধাপ 2. যদি আপনার অ্যালার্জি থাকে তাহলে অনুনাসিক জ্বালা এড়িয়ে চলুন।
একটি প্রবাহিত নাক অ্যালার্জির একটি সাধারণ লক্ষণ, যা পোষা প্রাণীর খুশকি, পরাগ, ধুলো মাইট বা খাবারের মতো বিভিন্ন জ্বালা দ্বারা হতে পারে। লক্ষ্য করুন আপনার নাক যখন বেশি কিছু শ্লেষ্মা তৈরি করে যখন আপনি কিছু বস্তুর আশেপাশে থাকেন। যতটা সম্ভব এই বস্তুগুলি এড়িয়ে চলুন, অথবা উপসর্গ কমাতে অ্যান্টি-অ্যালার্জিক ওষুধ খান।
- অ্যালার্জির অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে হাঁচি, মুখের চারপাশে চুলকানি এবং ফোলা বা লাল চোখ।
- আপনি অ্যালার্জিজনিত নাক দিয়ে স্যালাইনের দ্রবণ আপনার নাকের মধ্যে দিয়ে এবং নিয়মিত ভ্যাকুয়াম করে অ্যালার্জেন (অ্যালার্জি) কমিয়ে, এবং গরম পানিতে চাদর এবং পুতুল ধোয়ার মাধ্যমেও চিকিত্সা করতে পারেন।
ধাপ cold. যদি আপনি ঠান্ডার অন্যান্য উপসর্গ অনুভব করেন তাহলে ঠান্ডার ওষুধ খান।
সাধারণ সর্দি সর্দি নাকের সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। লক্ষণগুলি তুলনামূলকভাবে সহজে সনাক্ত করা যায়, যেমন গলা ব্যথা, হাঁচি, কাশি এবং শরীরে ব্যথা। সাধারণ সর্দির চিকিৎসার জন্য নিচের কিছু কাজ করুন:
- ব্যথা উপশমকারী, যেমন অ্যাসিটামিনোফেন (যেমন টাইলেনল) গ্রহণ করা।
- ডিকনজেস্টেন্ট ড্রপ ব্যবহার করুন বা 5 দিন পর্যন্ত স্প্রে করুন।
- কাশি বা গলা ব্যথা উপশমে কফ সিরাপ নিন।
ধাপ 4. যদি আপনার ফ্লুর মতো লক্ষণ থাকে তবে ডাক্তারের কাছে যান।
ফ্লুতে প্রথমে সাধারণ সর্দির মতো লক্ষণ থাকতে পারে (নাক দিয়ে পানি পড়া সহ)। পার্থক্য হল, ফ্লুর লক্ষণগুলি হঠাৎ আসে, ঠান্ডার মতো নয়। যেসব উপসর্গ দেখা দেয় তার মধ্যে রয়েছে fever ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি শরীরের তাপমাত্রা সহ জ্বর, মাংসপেশিতে ব্যথা, মাথাব্যথা, ঠান্ডা লাগা এবং ঘাম হওয়া এবং নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ফ্লু হয়েছে, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান এবং সতর্ক থাকুন যাতে এটি অন্যদের কাছে না যায়। আপনার হাত ধুয়ে, হাঁচি বা কাশির সময় নাক -মুখ coveringেকে এবং জনাকীর্ণ স্থানে না গিয়ে এটি প্রতিরোধ করুন। উপসর্গগুলি উপশম করতে নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করুন:
- বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর তরল পান করুন।
- ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হলে অ্যান্টিভাইরাল Takeষধ নিন।
- ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যথানাশক, যেমন অ্যাসিটামিনোফেন (যেমন টাইলেনল) বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) নিন।
