আপনি যদি প্রচুর ঘামেন বা শরীরের দুর্গন্ধ মোকাবেলা করতে চান, তাহলে আপনার শরীরকে পরিষ্কার রাখতে একটি নতুন রুটিন শুরু করুন। আপনার শরীরকে সতেজ রাখা সহজ নয়, কিন্তু এই টিপসগুলি প্রয়োগ করে আপনি সারা দিনের গন্ধ ভাল রাখতে শরীরের দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এই উইকিহো আপনাকে শেখায় কিভাবে নিজের যত্ন নিতে হয় যাতে আপনি আপনার দিনের সুগন্ধ নিয়ে যেতে পারেন।
ধাপ
9 এর পদ্ধতি 1: শরীরের নির্দিষ্ট অংশে সুগন্ধি বা কোলন স্প্রে করুন।
ধাপ 1. জেনে রাখুন যে সুগন্ধি এবং কোলন শরীরের উপরিভাগে স্প্রে করার সময় বেশি উপকারী।
যখন আপনি আপনার মেক আপ সম্পন্ন করেন, আপনার কব্জির ভিতরে আপনার প্রিয় সুবাস স্প্রে করুন, কিন্তু শুধুমাত্র একটি স্প্রে করুন এবং ঘষবেন না। পারফিউম বা কলোনের ঘ্রাণ বেশি সময় ধরে থাকে যদি নিজে শুকাতে দেওয়া হয়।
- যদি আপনি একটি ছোট হাতা পরেন, আপনার কনুই এবং আপনার কব্জির ভিতরে সুগন্ধি স্প্রে করুন।
- একটু সুগন্ধি বা কলোন স্প্রে করুন কারণ খুব বেশি হলে গন্ধ খুব শক্তিশালী।
9 এর পদ্ধতি 2: একটি সুগন্ধযুক্ত লোশন ব্যবহার করুন।
ধাপ 1. পারফিউমের গন্ধের সাথে লোশনের ঘ্রাণ সামঞ্জস্য করুন যাতে তারা সংঘর্ষ না করে।
গোসলের পর হাত, বাহু, পা এবং পায়ের তালুতে একটি সুগন্ধি লোশন লাগান। এমনকি যদি আপনি খুব ব্যস্ত থাকেন, তবুও আপনি ভাল গন্ধ পান কারণ লোশনের ঘ্রাণ সারা দিন থাকে।
যদি আপনি এমন লোশন খুঁজে না পান যা সুগন্ধি বা কলোনের মতো গন্ধ পায়, তবে এমন একটি ব্যবহার করুন যা পরিপূরক গন্ধ, যেমন কস্তুরী এবং ফুলের, সাইট্রাস এবং উডি, বা ফল এবং ফুলের মতো।
পদ্ধতি 9: চুলে সুগন্ধি স্প্রে করুন।
ধাপ 1. যেহেতু আপনার চুল ঘামে না, তাই এই পদক্ষেপটি আপনাকে সারা দিন ভাল গন্ধ দেবে।
আপনি যদি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশে থাকেন, তাহলে আপনার ত্বকে সুগন্ধি এবং কোলন দীর্ঘস্থায়ী নাও হতে পারে। চুলের মাঝখানে এবং প্রান্তে কয়েকবার সুগন্ধি স্প্রে করে এটি কাটিয়ে উঠুন।
এছাড়াও, আপনি আপনার বান্দানা বা স্কার্ফ লাগানোর আগে সুগন্ধি স্প্রে করতে পারেন।
9 এর 4 পদ্ধতি: কাপড় ধোয়ার সময় ডিওডোরাইজড ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন।
ধাপ 1. ফুলের ঘ্রাণ বেশি দিন স্থায়ী হয়।
লন্ড্রি ডিটারজেন্ট বা ফ্যাব্রিক সফটনার কেনার সময়, ল্যাভেন্ডার, গোলাপ বা জুঁইয়ের মতো গন্ধযুক্ত একটি চয়ন করুন। সুগন্ধি মুক্ত ডিটারজেন্ট কিনবেন না কারণ কাপড় ধোয়ার পরেও ভালো গন্ধ হয় না।
আপনার কাপড়কে আরও সুন্দর গন্ধ দেওয়ার জন্য, আপনার লন্ড্রি শুকানোর সময় ড্রায়ারে কিছু সুগন্ধযুক্ত ড্রায়ার শীট রাখুন।
পদ্ধতি 9 এর 5: আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সময় ডিওডোরেন্ট পুনরায় প্রয়োগ করুন।
ধাপ 1. ছোট আকারের ডিওডোরেন্ট খুবই উপকারী।
ঘর থেকে বের হওয়ার আগে, একটি ব্যাগে ডিওডোরেন্ট রাখুন, তারপর যত তাড়াতাড়ি আপনি গরম অনুভব করতে শুরু করুন। যাতে বগল ঘামে ভেজা না হয়, ঘাম কমাতে এবং শরীরের গন্ধ ভালো করতে অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট ব্যবহার করুন।
অনেকগুলি বিভিন্ন ডিওডোরেন্ট এবং অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট রয়েছে যা সঠিকটি চয়ন করা বেশ বিভ্রান্তিকর হতে পারে। জেনে রাখুন যে উপাদানগুলি একই, সুগন্ধি ছাড়া যা এতে যোগ করা হয়।
9 এর 6 পদ্ধতি: হ্যালিটোসিস প্রতিরোধ করতে পারে এমন খাবার খান।
ধাপ 1. তাজা সেলারি, আপেল, কমলা এবং গুল্ম খেয়ে হ্যালিটোসিস এড়িয়ে চলুন।
খাবারের মেনু বেছে নেওয়ার সময়, এমন খাবার খাবেন না যাতে খুব শক্তিশালী সুবাস থাকে, যেমন পেটাই, ডুরিয়ান বা রসুন। আমরা সুপারিশ করি যে আপনি আদা, সাদা মাংসের মাছ, পুরো দুধ, মৌরি বীজ এবং সবুজ চা খান।
- শক্তিশালী সুগন্ধযুক্ত পানীয়, যেমন কফি, হ্যালিটোসিসকেও ট্রিগার করে।
- মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা হ্যালিটোসিস প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস পান এবং দিনে দুবার মুখ পরিষ্কার করার জন্য ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। এছাড়াও, মাউথওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলা হ্যালিটোসিস সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মারতে খুব কার্যকর।
9 এর 7 পদ্ধতি: যতবার সম্ভব জল পান করুন।
ধাপ 1. জল ব্যবহার হ্যালিটোসিস প্রতিরোধ এবং শরীরকে হাইড্রেট করার জন্য দরকারী।
শুকনো মুখ শ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সময় যতবার সম্ভব পানিতে চুমুক দিয়ে এটি এড়িয়ে চলুন, বিশেষত যখন আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করেন।
9 এর 8 পদ্ধতি: জুতায় জীবাণুনাশক স্প্রে করুন।
ধাপ ১. আপনার জুতার ভিতরে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়াগুলি দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
আপনি সাধারণত একটি জীবাণুনাশক ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি সাধারণত প্রতিদিন ব্যবহার করেন। জুতার ভেতরের আস্তরণ সরান, তারপর সমানভাবে জীবাণুনাশক দিয়ে স্প্রে করুন। এটি 24 ঘন্টার জন্য শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন এবং তারপরে এটি আবার জুতায় রাখুন যাতে পাদুকা বিরক্তিকর গন্ধ থেকে মুক্ত থাকে।
- জীবাণুনাশকগুলি ছিদ্রযুক্ত পা প্রতিরোধ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ কারণ আপনার পা ঘামে এবং স্যাঁতসেঁতে।
- খারাপ গন্ধ রোধ করার জন্য আপনার জুতা পরলে আপনার পা যেন ভিজতে না পারে তা নিশ্চিত করুন।
9 এর 9 নম্বর পদ্ধতি: দিনে দুবার গোসল করার অভ্যাস পান।
ধাপ 1. শরীরের যেসব অংশে প্রায়ই ঘাম হয়, যেমন বগল এবং কুঁচকির পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে অগ্রাধিকার দিন।
স্নান করার সময়, ময়লা অপসারণের জন্য শরীরকে সাবান বা বডি ওয়াশ দিয়ে পরিষ্কার করার জন্য একটি ওয়াশক্লথ ব্যবহার করুন, তারপরে গরম বা শীতল পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি প্রচুর ঘাম হয় বা খুব গরম থাকে তবে আপনি দিনে দুবারের বেশি গোসল করতে পারেন।
