অ্যালকোহলের গন্ধ অনেক দিন ধরে থাকে বলে জানা যায়। অ্যালকোহল পান করার কয়েক ঘন্টা পরে, অথবা সকালে মজা করার পর সকালে, আপনার শ্বাস এবং ত্বক এখনও অ্যালকোহলের মতো গন্ধ পাবে। ভাগ্যক্রমে, আপনি সঠিক খাবার এবং পানীয় খেয়ে এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্নের নির্দেশিকা অনুসরণ করে অ্যালকোহলের গন্ধকে মুখোশ করতে পারেন। এটি ছাড়াও, আপনার শ্বাস এবং শরীরে অ্যালকোহলের গন্ধ প্রতিরোধ করার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: অ্যালকোহলের গন্ধকে মুখোশ করে এমন খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করা
পদক্ষেপ 1. রসুন এবং পেঁয়াজযুক্ত খাবার খান।
অ্যালকোহলের গন্ধকে মুখোশ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল একই ধরনের গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়া। সকালের নাস্তায় রসুন এবং পেঁয়াজযুক্ত খাবার উপভোগ করার চেষ্টা করুন। চেষ্টা করার জন্য কিছু পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত:
- অমলেট
- Scones বা নোনতা দ্রুত রুটি
- নোনতা crepes
পদক্ষেপ 2. কফি পান করুন।
আরেকটি দুর্গন্ধযুক্ত পণ্য যা অ্যালকোহলের গন্ধকে কার্যকরভাবে মুখোশ করতে পারে তা হল কফি। সকালে এক কাপ কফি উপভোগ করুন এবং দিনের বেলা কফি পান করতে থাকুন। আপনি যদি ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীল হন, তাহলে ডিকাফিনযুক্ত কফি পণ্য বেছে নিন।
মনে রাখবেন যে কফির গন্ধে শ্বাস বেশ বিরক্তিকর।
পদক্ষেপ 3. লাঞ্চের জন্য পিনাট বাটার বা জ্যাম উপভোগ করুন।
চিনাবাদাম মাখন আপনার শ্বাসের উপর অ্যালকোহলের গন্ধ masাকতেও কার্যকর। দুপুরের খাবারের জন্য চিনাবাদাম মাখনের সাথে একটি জলখাবার প্যাক করুন। কিছু মেনু বিকল্প যা চেষ্টা করা যেতে পারে, সহ:
- একটি লগে পিঁপড়া (বাদাম মাখন, পনির এবং কিশমিশ সহ সেলারি স্ন্যাক)
- পিনাট বাটার এবং জেলি স্যান্ডউইচ
- চিনাবাদাম সস সঙ্গে নুডলস
ধাপ 4. শরীরের তরল বজায় রাখুন।
সিস্টেমকে পরিষ্কার করার এবং আপনার শ্বাস এবং শরীর থেকে অ্যালকোহলের গন্ধ অপসারণের (কেবল আড়াল না করে) সর্বোত্তম উপায় হিসাবে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। শরীরের ভরের 1/30 পরিমাণের সাথে পানি পান করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন 68 কিলোগ্রাম হয়, তাহলে আপনার 2.2 লিটার পানি (68 x 1/30 = 2.2) পান করা উচিত। আরেকটি ভাল খবর হল জলও হ্যাংওভারের জন্য সেরা "নিরাময়"।
ধাপ 5. সারা দিন জুড়ে চিউম গাম।
যখন শরীর অ্যালকোহলকে বিপাক করে, শ্বাসের উপর গন্ধ ধরা যায়। নিয়মিত চুইংগাম চিবিয়ে অথবা সারা দিন শ্বাসকষ্ট খেয়ে অ্যালকোহলের গন্ধ থেকে মুক্তি পান।
3 এর 2 পদ্ধতি: স্ব-যত্নের কৌশলগুলি ব্যবহার করা
ধাপ 1. দাঁত ব্রাশ করুন এবং মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
অ্যালকোহলের গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে আপনার দাঁত ব্রাশ করা যথেষ্ট নয়, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ। পুদিনা স্বাদযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করে আপনার দাঁত ভালভাবে ব্রাশ করুন, তারপরে মাউথওয়াশ মিনি ব্যবহার চালিয়ে যান।
আপনি দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি কিট আনতে পারেন এবং দিনের বেলায় ব্রাশিং (এবং গার্গলিং) করতে পারেন।
ধাপ 2. সকালে ব্যায়াম করুন।
সকালে 20-30 মিনিটের জোরালো কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম শরীরকে অবশিষ্ট অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে এবং ঘামের মাধ্যমে তার গন্ধ বের করে দেয়। কিছু ধরণের খেলাধুলা যা করার উপযুক্ত, যার মধ্যে রয়েছে:
- দৌড়
- দড়ি লাফ
- সংগীতে নাচ
- এরোবিকস
ধাপ 3. একটি ঝরনা নিন।
আপনার দাঁত ব্রাশ করার মতো, আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে একা গোসল করা অ্যালকোহলের গন্ধ থেকে পরিত্রাণ পেতে যথেষ্ট নয়। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনার মোটেই গোসল করার দরকার নেই! সঠিকভাবে গোসল করার জন্য সময় নিন। আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং একটি সুগন্ধি সাবান ব্যবহার করুন।
আপনি যদি ব্যায়াম করতে চান, তাহলে পরে গোসল করুন।
ধাপ 4. ঘামে অ্যালকোহলের গন্ধ েকে রাখুন।
যখন আপনি সারাদিন সক্রিয় থাকবেন, তখন আপনি ঘামবেন। শরীরে নি Theসৃত ঘামে অ্যালকোহলের গন্ধ থাকে। যাইহোক, আপনি স্নানের পরে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করে এটি প্রতিহত করতে পারেন। আপনি চাইলে ঘাম শুষে নিতে এবং শরীরকে সতেজ রাখতে শরীরে বেবি পাউডার ছিটিয়ে দিন।
- আপনাকে দিনের বেলা ডিওডোরেন্ট পুনরায় ব্যবহার করতে হতে পারে।
- আপনি যদি প্রচুর ঘামেন, দিনের বেলা কাপড় পরিবর্তন করুন।
ধাপ 5. সুগন্ধি বা কলোন ব্যবহার করুন।
সামান্য সুগন্ধি বা কলোন দীর্ঘমেয়াদে অ্যালকোহলের গন্ধ মুখোশ করতে পারে। আপনার প্রিয় সুগন্ধি ব্যবহার করুন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি অত্যধিক ব্যবহার করবেন না। পরিবর্তে, আপনি বিকেল বা সন্ধ্যায় আপনার সুগন্ধি বা কলোন পুনরায় স্প্রে করতে পারেন যখন সুবাস বন্ধ হতে শুরু করে।
3 এর 3 পদ্ধতি: অ্যালকোহলের গন্ধ প্রতিরোধ
ধাপ 1. পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করুন।
শরীরে অ্যালকোহলের গন্ধ এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল এটি প্রথম স্থানে প্রতিরোধ করা। প্রতিদিন 1-2 টি পরিবেশন করুন, বা বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য 3 টি পরিবেশন করুন। নিম্নলিখিত পরিমাণগুলি "1 পরিবেশন" এর সমতুল্য:
- 350 মিলি বিয়ার
- ওয়াইন 150 মিলি
- 45 মিলি ডিস্টিলড অ্যালকোহল বা মদ (40%অ্যালকোহল কন্টেন্ট সহ)
ধাপ 2. জল এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের বিকল্প ব্যবহার।
বিয়ার, ওয়াইন বা ককটেলের একটি পরিবেশন শেষ করার পরে, এক গ্লাস জল পান করুন। জল পান করে, আপনি খুব বেশি অ্যালকোহল পান করবেন না এবং আপনার শরীরকে অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, এই পদ্ধতিটি শ্বাস বা শরীরে অ্যালকোহলের গন্ধ প্রতিরোধ করতে পারে।
ধাপ 3. কাপড়, বিশেষ করে বাইরের পোশাক বা জ্যাকেট ধুয়ে নিন।
যখনই আপনি একটি পার্টি বা একটি বারে নির্দিষ্ট পোশাক পরেন, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি সেগুলি পরে ধুয়ে ফেলবেন। এটি বাইরের পোশাক (যেমন জ্যাকেট, কোট এবং টুপি) এবং আনুষ্ঠানিক পরিধান (যেমন স্যুট) এর জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। জামাকাপড় পরিষ্কার করে, একগুঁয়ে অ্যালকোহলের গন্ধ হ্রাস বা প্রতিরোধ করা যায়।
- যখনই আপনি এমন কোনো অনুষ্ঠানে নির্দিষ্ট কাপড় পরেন যা আপনাকে মদ্যপ পানীয় গ্রহণ করতে দেয়, সেই সুযোগ রয়েছে যে পানীয়টি ছিঁড়ে আপনার কাপড়ে আঘাত করতে পারে।
- যদি পোশাকটি পরিষ্কার না করা হয়, তাহলে পোশাকটি পুনরায় পরিধান না করা পর্যন্ত আপনি স্পিল দাগ দেখতে বা লক্ষ্য করতে পারবেন না।
