অন্যদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবন যাপন করা সহজ, কিন্তু বাস্তবায়ন করা কঠিন, বিশেষ করে দ্বন্দ্ব, মতবিরোধ এবং মতবিরোধে পরিপূর্ণ পরিবেশে। আপনি যদি আপনার নিকটতম এবং সম্প্রদায়ের লোকদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে বসবাস করতে চান, তাহলে বন্ধু, পরিবারের সদস্য, স্বামী / স্ত্রী এবং প্রতিবেশীদের সাথে ভালো সম্পর্ক স্থাপন করে শুরু করুন। যদি কোনও লড়াই হয় তবে এটি একটি ভাল মনোভাব এবং ধৈর্যের সাথে পরিচালনা করুন। সম্প্রদায়ের অন্যদের সাহায্য করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের সাথে শান্তি স্থাপন করতে সক্ষম হয়েছেন যাতে আপনি অন্যদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে বসবাস করতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: অন্যদের সাথে ভাল সম্পর্ক স্থাপন করুন
পদক্ষেপ 1. কমিউনিটি ইভেন্টগুলিতে জড়িত হন।
RT/RW প্রশাসকদের দ্বারা সংগঠিত কার্যক্রম সম্পর্কে তথ্য খুঁজুন। আপনার আশেপাশে একজন স্বেচ্ছাসেবী হোন, উদাহরণস্বরূপ নর্দমা পরিষ্কার করার জন্য কমিউনিটি সেবায় অংশ নিয়ে বা হাউজিং কমপ্লেক্সে হালাল-বিহালাল অনুষ্ঠানের জন্য পণ্য/অর্থ দান করে। এই পদক্ষেপটি প্রতিবেশীদের সাথে যোগাযোগ এবং সম্পর্ক স্থাপনের একটি সুযোগ।
পদক্ষেপ 2. প্রতিবেশীদের সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনার বাসস্থানে বাড়ির বাসিন্দাদের সাথে দেখা করুন। তার জন্য ফল আনার সময় প্রতিবেশীর বাড়ির দরজায় নক করুন। এমন একজন প্রতিবেশীকে হ্যালো বলুন যে আপনাকে রাস্তায় দিয়ে যাচ্ছে। তাদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ করুন যাতে আপনার বাসস্থানের বাসিন্দাদের মধ্যে ভাল সম্পর্ক স্থাপন করা যায়।
- একে অপরকে আরও ভালভাবে জানার জন্য প্রতিবেশীদের একসাথে ডিনার বা কফিতে আমন্ত্রণ জানান।
- প্রতিবেশীদের সাহায্যের প্রস্তাব দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার একজন বয়স্ক প্রতিবেশী থাকে, তাহলে লন কাটতে সাহায্য করুন অথবা তাদের আঙ্গিনায় গাছগুলিকে জল দিন।
ধাপ friends. বন্ধুদের সাথে নিয়মিত কার্যক্রম করুন।
ভাল বন্ধুর সাথে দেখা করার জন্য সময় আলাদা করুন যাতে সম্পর্ক ঘনিষ্ঠ এবং অবিচ্ছিন্ন থাকে। বন্ধুত্ব এবং যোগাযোগ অব্যাহত রাখতে সপ্তাহে বা মাসে একবার একটি ভিন্ন বন্ধুর সাথে বৈঠকের সময়সূচী করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে একবার বন্ধুদের সাথে কফির সময়সূচী তৈরি করুন অথবা মাসে একবার কয়েকজন বন্ধুদের সাথে একটি গেম খেলুন।
- বন্ধুদের সাথে একটি traditionতিহ্য তৈরি করুন। বন্ধুর জন্মদিনে একসাথে থাকার ব্যবস্থা করুন অথবা বছরে একবার একসাথে বেড়াতে যান।
ধাপ 4. পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে মানসম্পন্ন সময় উপভোগ করুন।
চেষ্টা করুন যাতে আপনি এবং আপনার পরিবারের সদস্যরা একসাথে সুন্দর এবং অর্থপূর্ণ মুহূর্তগুলি উপভোগ করতে পারেন। পরিবারের সদস্যদের সাথে রাতের খাবারে অভ্যস্ত হন বা আত্মীয়দের বাড়িতে থাকার আমন্ত্রণ জানান। ছুটিতে যাওয়ার জন্য পারিবারিক ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন, বিশেষ করে যদি আপনি তাদের সাথে দীর্ঘদিন ভ্রমণ না করেন।
- আপনি যদি আত্মীয়দের সাথে পরিচিত না হন তবে মাঝে মাঝে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। সম্পর্কগুলি আরও সুরেলা হয় যদি আপনি তাদের জন্য আরও সময় রাখেন।
- পারিবারিক traditionsতিহ্য বজায় রাখুন এবং নতুন তৈরি করুন। দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে গল্পগুলি ভাগ করা এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে একসাথে মজার সময়গুলি স্মরণ করিয়ে দেওয়া আত্মীয়তার অনুভূতি শক্তিশালী করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে সৎভাবে আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন।
আপনার অনুভূতি শেয়ার করার জন্য যখন আপনার বন্ধুর প্রয়োজন হয় তখন তাদের সাথে খোলা থাকুন। আপনি কেমন অনুভব করছেন তা শেয়ার করতে চাইলে লজ্জা বা লজ্জা পাবেন না। আপনার মতো কাজ করুন যাতে আপনি স্বস্তি বোধ করেন এবং আপনার কাছের লোকদের সহায়তায় চিন্তার বোঝা থেকে মুক্ত হন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোন সমস্যা হয়, তাহলে বন্ধুকে বলুন কি হচ্ছে এবং পরামর্শ বা সহায়তা চাইতে হবে।
পদক্ষেপ 6. সুন্দর হোন এবং আপনার প্রেমিক বা সঙ্গীর দিকে মনোযোগ দিন।
আপনার প্রিয়জন বা সঙ্গীর প্রতি সম্মান প্রদর্শন করুন এবং আপনার জীবনে তাদের উপস্থিতির জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন। প্রতিদিন তাকে মনোযোগ দিন এবং প্রশংসা করুন যাতে তাকে জানাতে পারেন যে আপনি তাকে সম্মান করেন কারণ তিনি আপনার একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি।
প্রতিবার আপনার প্রেমিক/সঙ্গীকে ধন্যবাদ বা প্রশংসা করে এই পদক্ষেপটি করুন।
4 এর 2 পদ্ধতি: মতবিরোধ এবং ঝগড়া কাটিয়ে ওঠা
ধাপ 1. অন্য লোকদের উপর চিৎকার বা অভিশাপ দেবেন না।
যদি আপনি অভদ্র আচরণ করেন বা অন্য ব্যক্তির সাথে রাগ করেন তবে লড়াই আরও খারাপ হয়ে যায়। পরিবর্তে, একটি দীর্ঘ নি breathশ্বাস নিন এবং শান্তভাবে এবং চিন্তাভাবনা করে তিনি যা বলছেন তাতে সাড়া দিন।
- যদি আপনি খুব বিরক্ত হন, তবে এক মুহূর্তের জন্য একা থাকার জন্য বিদায় জানানো ভাল এবং তারপরে আপনি যখন শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তখন তাকে দেখতে আসুন।
- রাগী ব্যক্তির সাথে ধৈর্য ধরুন এবং যখন তিনি প্রস্তুত হন তখন সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করার প্রস্তাব দিন। উভয় পক্ষের জন্য শান্ত হওয়া ভাল, যাতে তারা আবেগের বশে না গিয়ে শান্তভাবে আলোচনা করতে পারে।
ধাপ 2. রাগের সাথে মোকাবিলা করার সময় সহানুভূতি এবং সহানুভূতি দেখান।
সহানুভূতি এবং ধৈর্যের সাথে রাগী মানুষের সাথে আচরণ করুন। বিরক্ত হওয়ার পরিবর্তে, সমস্যাটি কীভাবে সমাধান করা যায় তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং সমাধান নিয়ে আসুন। অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি দেখান এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন বা বোঝার প্রত্যাশা না করে তাদের ত্রুটি বা দুর্বলতাগুলি গ্রহণ করতে শিখুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোন বন্ধুর সাথে ঝগড়া হয়, কল্পনা করুন সে কেমন অনুভব করছে এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন। তারপরে রাগ করার পরিবর্তে কৌশলী পদ্ধতিতে সাড়া দিন।
- মনে রাখবেন যে কিছু ঘটনা বিভিন্ন মানুষ বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে বুঝতে পারে। হাতের সমস্যা সম্পর্কে তার দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করতে বলে তাকে তার দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি সক্রিয় শ্রোতা হতে শিখুন।
চ্যাট করার সময়, আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার সাথে চোখের যোগাযোগ করুন, এমনকি যদি আপনি তাদের সাথে একমত না হন। দাঁড়ানোর সময় বা উল্টোদিকে বসে তাদের আরামদায়কভাবে আপনার বাহু প্রসারিত করুন যাতে তাদের যত্ন নেওয়া হয়। আপনি মাঝে মাঝে মাথা নাড়ুন এবং "হ্যাঁ" বা "ঠিক আছে" বলুন যাতে আপনি শুনছেন।
- যে ব্যক্তি কথা বলছে তাকে বাধা দেবেন না। তার কথা শেষ করার জন্য অপেক্ষা করুন এবং তারপরে তিনি যা বলছেন তা ব্যাখ্যা করুন যাতে তিনি জানেন যে আপনি ঠিক কী শুনেছেন তা তিনি শুনেছেন।
- তিনি আপনার নিজের কথায় যা বলেছেন তা থেকে আপনি যা বোঝেন তা পুনরায় বলুন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি যা শুনেছি তা থেকে আপনি বলেছিলেন যে _"।
ধাপ 4. আপস করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
কখনও কখনও, জিনিসগুলি আপনার পছন্দ মতো যায় না। অতএব, আপনার এমন লোকদের সাথে আপোষ করতে হবে যাদের বিভিন্ন মতামত রয়েছে বা তাদের সিদ্ধান্তগুলি মেনে নেওয়া এবং মেনে নেওয়া উচিত। আপস করে, আপনি যেকোনো পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত থাকেন যাতে মতবিরোধ আপনাকে বিরক্ত না করে বা মারামারিতে না জড়ায়।
- উদাহরণস্বরূপ, "কে কী করে।" আরেকটি উদাহরণ, আধিকারিকদের প্রতিদ্বন্দ্বিতা বা প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার পরিবর্তে, দলীয় কার্য সম্পাদনের ক্ষেত্রে একে অপরকে সমর্থন করার জন্য সহকর্মীদের আমন্ত্রণ জানান।
- আপোষ করার অর্থ হল উভয় পক্ষকে তাদের যা ইচ্ছা তা পেতে দিতে হবে। দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন যাতে আপনি দুজনেই সমানভাবে খুশি হন।
ধাপ 5. এই সত্যটি স্বীকার করুন যে মতের পার্থক্য স্বাভাবিক।
যাতে আপনি অন্যদের সাথে ভালভাবে মিলিত হন, মনে রাখবেন যে আপনাকে সবার সাথে বন্ধুত্ব করতে হবে। মাঝে মাঝে, আপনি তার ধারণা বা বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন যাতে আপনি উভয়েই একমত নন। উপলব্ধি করুন যে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে একমত হতে হবে না।
কারন আপনার ভিন্ন মতামত বা কারো সাথে দ্বিমত থাকার অর্থ এই নয় যে আপনাকে তাদের ভালবাসার বা তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার দরকার নেই। আপনি এখনও একটি ভাল সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন এবং তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে বসবাস করতে পারেন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: অন্যদের সাহায্য করা
পদক্ষেপ 1. প্রতিবেশী, বন্ধু বা আত্মীয়দের যাদের সাহায্য প্রয়োজন তাদের সাহায্য দিন।
অন্যদের জন্য তাদের উদ্বেগ দেখান যাতে তারা তাদের সম্পর্কে যত্নবান হয় তা জানতে সাহায্য করে। নি selfস্বার্থ সাহায্য প্রদান করুন যাতে আপনি অন্যদের সাথে প্রকৃত সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, অসুস্থ আত্মীয়ের সাথে দেখা করার সময়, তিনি রান্না করতে না পারলে খাবার আনুন কারণ তিনি অসুস্থ।
- যদি আপনার প্রতিবেশী ছুটিতে যাচ্ছেন, তাহলে গাছের আঙ্গিনায় জল দিতে সাহায্য করুন অথবা তাদের পোষা প্রাণীর যত্ন নিন।
- সদ্য ভেঙে যাওয়া বন্ধুর সাথে যাওয়ার জন্য সময় রাখুন। তাকে বিনোদনের জন্য বন্ধুদের সাথে আড্ডা বা আড্ডায় আমন্ত্রণ জানান।
পদক্ষেপ 2. একটি এনজিওতে যোগ দিয়ে স্বেচ্ছাসেবক।
একটি স্বেচ্ছাসেবীর প্রয়োজন এমন একটি এনজিও বা দাতব্য সন্ধান করুন। গৃহহীন আশ্রয়স্থল বা মহিলাদের জন্য অর্ধেক বাড়িতে সাহায্যের প্রস্তাব। আপনার শহরের একটি দাতব্য বাজার বা চারুকলা উৎসবে সাহায্য করার জন্য সময় রাখুন। অন্যদের সময় এবং শক্তির অবদান আপনাকে ইতিবাচক উপায়ে সংযুক্ত বোধ করে।
নতুন বন্ধু বা পরিচিতদের সাথে পরিচিত হওয়া ছাড়াও, আপনি সমমনা মানুষের সাথে দেখা করতে পারেন এবং আপনার সামাজিক নেটওয়ার্ককে প্রসারিত করতে পারেন যাতে আপনি একাকী বোধ না করেন।
ধাপ 3. দরকারী কিছুতে অর্থ দান করুন।
আপনার জীবন মিশনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলিকে সমর্থন করার জন্য আপনি অর্থ দিতে স্বাধীন। আপনার শহরের একটি অ্যাডভোকেসি টিম বা একটি জাতীয় প্রচারাভিযানে অনুদান দিন যা আপনার মিশন এবং জীবন নীতির কথা বলে।
আপনার আয় অনুযায়ী মাসে বা বছরে একবার দান করার জন্য অর্থ বরাদ্দ করুন।
পদক্ষেপ 4. একজন পরামর্শদাতা হয়ে যুবকদের সাহায্য করুন।
স্কুল বা ধর্মীয় সম্প্রদায়গুলির সন্ধান করুন যাদের যুবকদের সমর্থন করার জন্য পরামর্শদাতাদের প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ অনুপ্রেরণা বা আধ্যাত্মিক দিকনির্দেশনা প্রদান করে।
- স্কুলের পর শিক্ষার্থীদের বিনামূল্যে কোর্স দিয়ে আপনি একজন পরামর্শদাতা হতে পারেন।
- স্কুল এবং বিশ্ববিদ্যালয়ে বেশ কিছু প্রাক্তন ছাত্র সংগঠন শিক্ষার্থীদের তাদের আগ্রহের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগের সুযোগ প্রদান করে।
পদক্ষেপ 5. স্থানীয় পণ্য কিনুন।
আপনার শহরে উদ্যোক্তাদের ব্যবসা বিকাশের মাধ্যমে দেশীয় অর্থনীতিকে সমর্থন করুন। কেনাকাটার সময় দেশীয় পণ্য বেছে নিন। স্থানীয় বিক্রেতাদের সাথে পরিচিত হন যাতে আপনি সম্প্রদায়ের প্রতি অনুগত বোধ করেন।
উদাহরণস্বরূপ, বাজার এবং স্থানীয় কৃষকদের উৎপাদিত পণ্য বিক্রেতাদের সন্ধান করুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: নিজের সাথে সারিবদ্ধ থাকা
ধাপ 1. একটি শখ বা কার্যকলাপ উপভোগ করুন যা আপনি উপভোগ করেন।
আপনার সবচেয়ে উপভোগ্য শখগুলি উপভোগ করার জন্য সময় নিন, যেমন পেইন্টিং, নিবন্ধ লেখা, পড়া বা অঙ্কন। উপরন্তু, আপনি ব্যায়াম, যেমন বাস্কেটবল, গলফ, বা ব্যাডমিন্টন খেলে আপনার শখ উপভোগ করতে পারেন। আপনি যদি বিশ্রামের সময় আরামদায়ক কার্যকলাপ পছন্দ করেন তবে দরকারী টিভি শো দেখুন।
মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে শান্ত এবং শান্ত বোধ করে। এইভাবে, আপনি ইতিবাচক শক্তি ছড়িয়ে দেন যা অন্যদের জন্য উপকারী।
পদক্ষেপ 2. যোগ অনুশীলনের জন্য সময় নিন এবং দীর্ঘশ্বাস নিন.
জিমে বা যোগ স্টুডিওতে যোগ ক্লাস করে আপনার মন, শরীর এবং শ্বাস -প্রশ্বাস রাখুন। গভীরভাবে শ্বাস নিতে অভ্যস্ত হন যাতে আপনি সর্বদা শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
যোগ অনুশীলন এবং গভীর শ্বাস আপনাকে আপনার মনকে ফোকাস করতে এবং নিজেকে শান্ত করতে সহায়তা করে যাতে আপনি নিজের এবং অন্যদের সাথে শান্তি স্থাপন করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. স্ব-যত্নের জন্য সময় বরাদ্দ করুন।
নিজের যত্ন নেওয়ার অর্থ আপনার যা প্রয়োজন তা বোঝা এবং এটি পূরণ করার জন্য কাজ করা, যেমন দিনে দুবার গোসল করা, সাজগোজ করা, বই পড়া বা বিশ্রাম নেওয়া। এছাড়াও, আপনি ব্যায়াম বা পেশী প্রসারিত করে নিজের যত্ন নিতে পারেন।
আপনি যদি ব্যস্ত সময়সূচির কারণে খুব ব্যস্ত থাকেন, তাহলে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রতিদিন ১ ঘন্টা সময় দিন। আপনার সময়সূচীতে এই ক্রিয়াকলাপগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে আপনি সেগুলি ধারাবাহিকভাবে করতে পারেন।
ধাপ 4. ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করুন।
এই পদক্ষেপটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনযাপন করতে এবং অন্যদের সাথে সম্প্রীতি এবং শান্তিতে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন সকালে কাজের আগে এবং প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে ইতিবাচক কথা বলুন।
- উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বলুন, "আমি অন্য মানুষকে ভালবাসি" বা "আমি আজ শান্ত এবং সুখী বোধ করি।"
- আপনি যে মূল্যবোধে বিশ্বাস করেন সে অনুযায়ী জীবন যাপন করুন। পুণ্য মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসের সাথে জীবনযাত্রার মধ্যে সমন্বয় আপনাকে সর্বদা শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ বোধ করে যাতে আপনি অন্যদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন।
