অন্যান্য মানুষের সাথে মিলিত হওয়া বেশ কঠিন কাজ হতে পারে। কিছু লোক অন্য লোকের সাথে ভালভাবে মিলিত হয় না, কিছু লোক জিনিস সম্পর্কে খুব আবেগপ্রবণ হয় এবং কিছু লোক অবাঞ্ছিত মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করে। আপনার সমস্যা যাই হোক না কেন, আপনি এই গাইড থেকে কিছু পরামর্শ পাবেন। শুধু প্রথম ধাপ থেকে পড়ুন অথবা যে বিভাগটি আপনার বর্তমান সমস্যার সমাধান করতে পারে বলে আপনি মনে করেন সেটি সন্ধান করুন।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: অন্যদের বোঝা
পদক্ষেপ 1. মানুষের স্বভাব গ্রহণ করুন।
মানুষ ভুল থেকে মুক্ত নয়। সবাই দয়ালু হতে পারে না। সবাই নিশ্চয়ই ভুল কথা বলেছে, কিছু করতে গিয়ে বিভ্রান্ত হয়েছে, অথবা মাঝে মাঝে ভুলে গেছে। আপনাকে মনে রাখতে হবে: আপনার জীবনের সমস্ত সমস্যা, আপনি যে সমস্ত যন্ত্রণা অনুভব করেছেন, অন্যরাও অনুভব করেছেন এবং অনুভব করেছেন। প্রত্যেকেরই তাদের নিজস্ব সমস্যা রয়েছে এবং আপনি যে কোনও সময় অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে চান যাদের কাছে যাওয়া কঠিন বা আপনাকে উপেক্ষা করতে পারে বলে মনে রাখতে হবে। হয়তো তার মনে হয়েছে এটা তার জন্য সবচেয়ে ভালো।
ধাপ 2. অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি বা সহানুভূতি দেখানোর চেষ্টা করুন।
সহানুভূতি হল যখন আপনি বুঝতে বা বোঝার চেষ্টা করেন কেন কেউ অনুভব করে যে তারা কেমন অনুভব করে। সহানুভূতি হল যখন আপনি নিজেই অনুভব করেন যে তারা কী অনুভব করে এবং এটি কেমন লাগে তা জানেন। কারো প্রতি অনুভব করার জন্য উভয়ই ভাল অনুভূতি। যখন কারো কাছে যাওয়া কঠিন হয় বা মনে হয় যে সে আপনাকে উপেক্ষা করছে, তখন তার অনুভূতিগুলো বোঝার চেষ্টা করুন। বুঝতে পারো যে তারা তোমাকে কখনো অনুভব করেনি, অন্যদের যে অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা আছে তা বৈধ। মনে রাখবেন যে তারা নিজেদের জন্য যা ভাল তা করছে এবং তারা তাদের সমস্যা নিয়ে কাজ করছে। এছাড়াও আপনার সমস্যাগুলি কখনও কখনও আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে খারাপ দেখায় বা আপনাকে এমন কিছু করতে বাধ্য করে যা পরে আপনি অনুশোচনা করেন সে সম্পর্কেও চিন্তা করুন। এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে এবং অন্যান্য লোকের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়াকে আরও ভাল করে তুলবে।
ধাপ Under. বুঝুন যে এই পৃথিবীতে অনেক পছন্দ আছে, এবং আপনি তাদের সম্মান করা উচিত।
প্রত্যেকেই আলাদা, এবং এটাই জীবনকে আকর্ষণীয় করে তোলে। আপনি অন্যদের থেকে আলাদা যারা তাদের নিজস্ব রঙ আছে। এই পৃথিবীটাও খুব জটিল জায়গা। প্রতিটি পরিস্থিতি আলাদা। শুধু এই কারণে যে কেউ আপনার পছন্দের সিদ্ধান্ত নেয়নি বা এমন সিদ্ধান্ত নিয়েছে যা খুব দক্ষ বা স্মার্ট ছিল না তার মানে এই নয় যে তারা ভুল ছিল। জীবন একটি স্কুল পরীক্ষা নয় যার সঠিক এবং ভুল উত্তর আছে। প্রত্যেকেরই নিজস্ব সিদ্ধান্ত আছে এবং আপনি কেবল মানুষকে আপনার অনুসরণ করতে বাধ্য করতে পারবেন না।
ধাপ 4. শিশুরা কীভাবে চিন্তা করে বা কাজ করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
আপনি যখন অন্য মানুষের সাথে মোকাবিলা করতে কঠিন সময় পার করছেন, তখন একটি শিশুর কথা ভাবুন। শিশুরা প্রায়ই ভুল কথা বলে এবং ভুল কাজ করে কারণ তারা এখনও শিখছে। জীবন তার জটিলতার কারণে খুব কঠিন। অনেক কিছু শেখার আছে। কিছু লোক হয়তো তাদের প্রয়োজনীয় পাঠগুলি শিখে নি, তাই তাদের সাথে ধৈর্য ধরে আচরণ করুন যেমন আপনি এখনও একটি শিশুকে শিখছেন। জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত আমরা সবাই শেখার প্রক্রিয়ায় আছি।
4 এর পদ্ধতি 2: হতাশা মোকাবেলা
পদক্ষেপ 1. যে সমস্যাগুলি সমাধান করা যেতে পারে এবং সমাধান করা উচিত।
যখন আপনার অন্য লোকদের সাথে আচরণ করতে সমস্যা হচ্ছে, তখন আপনার হাতে সমস্যাটি চিহ্নিত করা শুরু করতে হবে। যদি সমস্যাটি গুরুতর হয় এবং তার সমাধান করা প্রয়োজন, যেমন কেউ অভদ্র আচরণ করে বা বিপজ্জনক কিছু করে, তাহলে আপনার এটি ঠিক করার জন্য ব্যবস্থা নেওয়া উচিত। আপনার খারাপ আচরণ গ্রহণ করা বা উপেক্ষা করা উচিত নয়। যাইহোক, যদি কেউ কেবল বিরক্তিকর বা অন্যরকম আচরণ করে এবং এটি আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করে, তাহলে তাদের থেকে দূরে থাকা এবং অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করা ভাল।
পদক্ষেপ 2. মনে রাখবেন যে এই পৃথিবীর সবকিছুই অস্থায়ী।
আপনি যখন আপনার বিরক্তিকর লোকদের সাথে আচরণ করছেন তখন আপনার ধৈর্য ধরুন। এটি করার একটি ভাল সূচনা হল মনে রাখা যে "সবকিছু পাস"। এই দুনিয়ার সবকিছুই আপনার অফিসের বিরক্তিকর মানুষ সহ সাময়িক। আপনি অবশ্যই নিজেকে নেতিবাচক অনুভূতিতে ডুবে যেতে দেবেন না এবং আরও ইতিবাচক অনুভূতি তৈরির দিকে মনোনিবেশ করবেন।
অন্যান্য কার্যকলাপ বা ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে আপনার নেতিবাচক আবেগগুলি ভুলে যায় যদি আপনি তাদের সাথে মোকাবিলা করা কঠিন মনে করেন।
ধাপ 3. আপনার মাথায় একটি গান গাই।
যদি কেউ আপনাকে বিরক্ত করে, নিজেকে শান্ত করার জন্য এবং আপনার কর্মের নিয়ন্ত্রণ নিতে আপনার মাথায় একটি গান গাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি আপনার পছন্দের যে কোন গান গাইতে পারেন যা আপনার হৃদয়কে শান্ত করতে পারে।
ধাপ 4. কল্পনা করুন যে আপনি অন্য কোথাও আছেন।
আরেকটি উপায় হল ভান করা যে আপনি অন্য কোথাও আছেন যখন আপনি এমন কারো সাথে আচরণ করছেন যা আপনাকে হতাশ করছে। কল্পনা করুন যে সবাই আপনাকে বিরক্ত করে সে একটি বিড়াল যে সব সময় ঘাস খাচ্ছে। বিড়াল কখনও কখনও বিরক্তিকর হতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত তারা এখনও সুন্দর প্রাণী, তাই না? আপনি অন্য কোথাও একসঙ্গে থাকার কথা কল্পনা করতে পারেন, যেমন গ্রীষ্মে নদীতে ভাসমান। জল স্রোতের শব্দ এবং তাদের চারপাশের প্রকৃতি কল্পনা করুন।
পদক্ষেপ 5. নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
একটি কঠিন পরিস্থিতির মাঝে আপনার ধৈর্য ধরে রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনি যদি আপনার ধৈর্য ধরে রাখতে পারেন তবে নিজেকে পুরষ্কারের প্রতিশ্রুতি দিন। উদাহরণস্বরূপ, একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যে আপনি যদি আপনার কর্মস্থলে এক দিনের জন্য ভদ্র থাকতে পারেন, তাহলে আপনি একটি আইসক্রিম শঙ্কু কিনবেন এবং এটি উপভোগ করবেন। অথবা যদি আপনি আন্তরিকভাবে অন্য ব্যক্তিদের সাহায্য করেন যিনি আপনাকে বিরক্ত করেন, আপনি আপনার পছন্দের খাবার কিনবেন এবং উপভোগ করবেন।
পদক্ষেপ 6. ক্ষমা করতে শিখুন।
অন্যরা ভুল করলে ক্ষমা করুন। যারা ভুল করে তারা প্রায়ই অনুতপ্ত হয় বা জানে না যে তারা যা করেছে তা খারাপ ছিল। আপনাকে তাকে ক্ষমা করতে হবে যাতে আপনি নিজের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন এবং শান্ত হয়ে ফিরে আসতে পারেন এবং সুখী বোধ করতে পারেন। কেউ কিছু সময়ের জন্য অন্য ব্যক্তির উপর রাগ করতে চায় না।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ভালভাবে যোগাযোগ করা
পদক্ষেপ 1. খোলা মনের হন।
কখনও কখনও আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে হবে। আপনার মনে হতে পারে যে তারা আপনাকে ঘৃণা করে কিন্তু তারা আপনার প্রতি ভালো থাকার চেষ্টা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন লোকেরা আপনাকে একটি পার্টিতে আমন্ত্রণ জানায়, আমন্ত্রণ মেনে চলার চেষ্টা করুন এবং মনে করবেন না যে তারা আপনাকে সত্যিই আমন্ত্রণ করছে না।
পদক্ষেপ 2. অন্য ব্যক্তির প্রতি কৃতজ্ঞ থাকুন, এমনকি যদি সে আপনাকে বিরক্ত করে।
এমনকি যখন কেউ আপনাকে বিরক্ত করে, তাদের প্রচেষ্টা বা পরামর্শের জন্য তাদের ধন্যবাদ। তাদের ভাল উদ্দেশ্য থাকতে পারে এবং অভদ্র আচরণের সাথে পারস্পরিক আচরণ আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না। সদয় হোন এবং জিনিসগুলি আরও ভাল হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। কখনও কখনও অন্যকে ধন্যবাদ জানানো অন্যদের চুপ করার দ্রুততম উপায়।
ধাপ your. আপনার বক্তব্য জানান।
যখন আপনি কাউকে কিছু বলার চেষ্টা করছেন, সৎ হন। আপনি আসলে কী চান বা বলতে চান তা বলুন এবং বিষয়টিকে মোচড়ানোর চেষ্টা করবেন না বা প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক হওয়ার চেষ্টা করবেন না।
ধাপ 4. সীমানা তৈরি করুন।
আপনি যদি কোন নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে অস্বস্তিকর বোধ করেন, তাহলে আপনি তাদের সাথে কতটুকু যোগাযোগ করতে চান তার সীমা নির্ধারণ করুন যাতে আপনি আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে সর্বদা একসাথে কিছু করতে বলে কিন্তু আপনি সত্যিই সেই সামাজিক নন, বলুন যে আপনি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট সময়ে এবং দিনে আমন্ত্রণ পূরণ করতে পারেন (কোন ব্যতিক্রম নেই)। আপনি যার সাথে চ্যাট করছেন তিনি যদি এমন একটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করছেন যা আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করে, তাহলে বলুন যে আপনি সেই বিষয়ে আলোচনা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন না।
যখন আপনি বিষয় পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন, প্রথম শব্দ হিসেবে "আমি মনে করি" বলার চেষ্টা করুন যাতে তারা আপনার যা ইচ্ছা তা উপলব্ধি করতে পারে।
ধাপ 5. অন্য ব্যক্তিকে জানুন।
কখনও কখনও মানুষ শুধু বুঝতে চায়। যদি কেউ আপনাকে হয়রানি করে থাকে, তাহলে তারা যা বলতে চায় তা বলতে দিন। এটি তাকে তার মনকে কমপক্ষে আরও ভাল বোধ করতে দেয়।
পদক্ষেপ 6. আপনার শব্দ সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন।
কখনও কখনও আমরা এর অর্থ কি বা অন্য মানুষের উপর কি প্রভাব ফেলবে তা না ভেবেই কিছু বলি। কেউ কি এমন কিছু বলেছে যা আপনাকে রাগিয়েছে? আপনার পক্ষে দীর্ঘদিন ধরে সেই শব্দগুলি ভুলে যাওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি সেই ব্যক্তি যা বলেছিল সেগুলি বলার জন্য নিজেকে দোষী মনে করে না। আপনি কথা বলার আগে আপনি কী বলছেন সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন এবং এটি অন্য ব্যক্তির উপর কী প্রভাব ফেলবে তা বিবেচনা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, একটি কৌতুক আপনার কাছে হাস্যকর মনে হতে পারে, তবে এটি অন্য কারও কাছে অভদ্র মনে হতে পারে। এই কৌতুকগুলি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যদি আপনি সেগুলি বলে থাকেন কারণ আপনি যদি অন্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলিকে আঘাত করেন তবে আপনি সেগুলি বলেছিলেন।
4 এর 4 পদ্ধতি: অন্যদের সাথে বন্ধন
ধাপ 1. ইতিবাচক শক্তির উৎস হোন।
কেউ নেতিবাচক মানুষের আশেপাশে থাকতে পছন্দ করে না, অভিযোগ করে না, বা অভদ্র এবং হিংস্র কিছু নিয়ে আলোচনা করে না। এটি মানুষকে চিন্তিত করে যে আপনি একজন সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি। নেতিবাচক হওয়ার পরিবর্তে, এমন ব্যক্তি হন যিনি সর্বদা জিনিসের ভাল দিক দেখেন। নেতিবাচক বলে মনে করা সহ সমস্ত পরিস্থিতির ইতিবাচক দিকটি দেখুন। এমন একজন হোন যিনি সমস্ত জিনিস থেকে শেখা যায় এমন প্রজ্ঞা এবং পাঠগুলি দেখেন। আশাবাদী হোন, পরিস্থিতি যাই হোক না কেন। যখন আপনার ইতিবাচক শক্তি থাকে, বিশেষত একটি কঠিন পরিস্থিতির মাঝে, মানুষ আপনাকে পছন্দ করবে এবং আপনার চারপাশে থাকতে চাইবে কারণ আপনি তাদের অনুপ্রাণিত করবেন যখন তারা তাদের জীবনে সমস্যায় পড়বে (এবং ইতিবাচক শক্তির উৎস খুঁজছে)।
ধাপ 2. আপনার সমস্ত সম্পর্কগুলিতে অবদান রাখুন।
মনে রাখবেন, এই মুহূর্তে আপনি যে সম্পর্ক এবং স্নেহ পাচ্ছেন তা এমন কিছু নয় যা আপনি বিনামূল্যে পান। বন্ধুত্ব হোক বা প্রণয় হোক, আপনি যে সম্পর্ক তৈরি করেন এবং গড়ে তোলেন, তা বজায় রাখার এবং বিকাশের জন্য আপনার একটি প্রচেষ্টা করা উচিত। যদি আপনার যত্ন নেওয়া কেউ আপনাকে এড়িয়ে চলে বলে মনে হয় বা তাদের সাথে আপনার সম্পর্কের হঠাৎ অবনতি ঘটে, আপনি যা করছেন তা নিয়ে আবার চিন্তা করুন। আপনি কি তার সাথে সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু করেছেন? আপনি কি বন্ধুদের মতো অনেক সুবিধা দেন যেমন তারা আপনাকে দেয়? আপনি যদি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছু না করে থাকেন তবে এটি সম্পর্কে কিছু করার সময় হতে পারে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের মূল্য দেন এবং তাদের প্রতি প্রতিটি সুযোগ আপনি ভাল করেন।
- এটিকে লেনদেন বা বিনিময় হিসেবে দেখবেন না। বলুন আপনি শুধু তার কাছে সুন্দর কিছু করতে চেয়েছিলেন কারণ তিনি তাকে একটি সুন্দর উপহার দিয়েছিলেন। কিছু করুন কেবল কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে তিনি তার প্রাপ্য, না কারণ এটি অন্য কিছুর বিনিময়ে।
- একজন সক্রিয় শ্রোতা হোন। কখনও কখনও, একজন ব্যক্তির যা প্রয়োজন তা অন্য ব্যক্তি যিনি শুনবেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার অনেক কিছু দেওয়ার নেই, কমপক্ষে একজন ভাল শ্রোতা হোন এবং আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি জায়গা থাকুন যখন জীবন একটি রুক্ষ প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।
ধাপ 3. অন্যদের সাহায্য করুন।
অন্যদের সাহায্য করা অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং বন্ধুত্ব করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি আপনার আশেপাশের মানুষকে সহজ এবং মৌলিক বিষয়গুলো দিয়ে সাহায্য করতে পারেন যেমন তাদের এমন কিছু শেখানো যা তারা স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে বুঝতে পারে না, অথবা আপনি এমন লোকদের সাহায্য করতে পারেন যাদের সত্যিই সাহায্যের প্রয়োজন (এতিমদের মত) এবং আপনাকে সন্তুষ্ট করে তোলে।
সামাজিক অনুষ্ঠানে স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার চেষ্টা করুন। সেখানে অনেক ক্রিয়াকলাপ এবং সামাজিক সংগঠন রয়েছে যা স্বেচ্ছাসেবকদের প্রকাশ্যে গ্রহণ করে। অভাবী মানুষের প্রতি আপনার ভালবাসা দেখান।
ধাপ 4. একসাথে কিছু করুন।
একসাথে কাজ করা অন্য মানুষের সাথে বন্ধনের একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি একটি স্কুল বা অফিস প্রকল্পে একসাথে কাজ করতে পারেন, অথবা এমনকি আপনার আশেপাশের ভালোর জন্য একসাথে কিছু করতে পারেন। আপনি একসাথে কিছু কার্যকলাপ করতে পারেন। একটি নির্দিষ্ট ক্লাব বা কমিউনিটিতে যোগদান করা আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করার এবং আপনার আগ্রহের অংশীদার হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। সমস্ত উপলব্ধ উপায় আপনাকে অনেক বিষয়ে আলোচনা করার সুযোগ দেবে এবং একে অপরকে জানার জন্য ইন্টারঅ্যাক্ট করবে।
পদক্ষেপ 5. একসাথে অভিযোগ করুন
অভিযোগ করা একটি ইতিবাচক কার্যকলাপ বা একটি ভাল পছন্দ নয়। কিন্তু একসাথে অভিযোগ করা অন্য মানুষের সাথে বন্ধনের একটি অনন্য এবং কার্যকরী উপায় হতে পারে, যতক্ষণ না আপনি হঠাৎ এমন জিনিস সম্পর্কে অভিযোগ না করেন যা স্পষ্ট নয়। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনার বন্ধুদের প্রতিক্রিয়া দেখুন এবং শুনুন। এটি আপনাকে তাদের কী পছন্দ করে না তা খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। আপনি তখন মন্তব্য করতে পারেন এবং অস্বস্তি বা অপমান না করে তারা যা পছন্দ করেন না সে সম্পর্কে অভিযোগ করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, বেশি অভিযোগ করবেন না। কথোপকথনের বিষয় শুরু করার জন্য আপনার অভিযোগকে একটি শুরুর স্থান হিসাবে ব্যবহার করুন।
