গ্রীষ্মকালীন ছুটি হল আপনার চেহারা পরিবর্তন করার উপযুক্ত সময় যাতে আপনি একটি নতুন চেহারা নিয়ে নতুন স্কুল বছর শুরু করতে পারেন। আপনি আপনার শৈলীর সাথে সামঞ্জস্য রেখে, আপনার চুল এবং ত্বকের যত্ন নেওয়ার এবং কীভাবে মেকআপ প্রয়োগ করবেন তা অনুশীলন করে গ্রীষ্মে আপনার চেহারাতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনতে পারেন। এছাড়াও, আপনাকে একটি সুস্থ জীবনযাপনে অভ্যস্ত হতে হবে যাতে আপনি আপনার সেরা চেহারা দেখতে পারেন এবং আপনার চেহারা পরিবর্তনের পরিপূরক হিসাবে আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনার স্টাইল প্রকাশ করা
ধাপ 1. পোশাক পরিষ্কার করুন এবং আপনার পছন্দ না হওয়া কাপড় থেকে মুক্তি পান।
পুরো পোশাকটি বের করে নিন এবং আপনার সমস্ত পোশাক একের পর এক চেষ্টা করুন। আপনি যে পোশাক পরছেন তা আপনার পছন্দ হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনি কীভাবে আয়নায় তাকান তা দেখুন। এমন জিনিস সংরক্ষণ করুন যা আপনাকে শীতল দেখায় এবং আপনি যা চান না তা দান করুন।
এমন পোশাক পরা যা আপনাকে শীতল মনে করে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করবে, যাতে মানুষ আপনার প্রতি আরো আকৃষ্ট হবে।
বৈচিত্র:
অবাঞ্ছিত কাপড় দান করার পরিবর্তে, আপনার বন্ধুদের সাথে কাপড় বদলানোর চেষ্টা করুন। এভাবে আপনি নতুন কাপড় পেতে পারেন।
ধাপ 2. এমন পোশাক এবং জিনিসপত্র কিনুন যা আপনার নিজস্ব স্টাইল দেখায়।
আপনার পছন্দসই স্টাইল এবং চেহারার সাথে মিলে যাওয়া আইটেমগুলি সন্ধান করুন। এছাড়াও, আপনার শখ এবং আগ্রহের সাথে সম্পর্কিত পোশাক এবং আনুষাঙ্গিকগুলি চয়ন করুন। এটি আপনাকে স্টাইলের মাধ্যমে আপনার ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করতে সাহায্য করবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি চামড়ার জ্যাকেট খুঁজতে পারেন যদি আপনি তীক্ষ্ণ দেখতে চান বা রক ফ্যানের মতো দেখতে চান। একইভাবে, যদি আপনি ব্যায়াম করতে চান তবে আপনার প্রিয় সঙ্গীত গোষ্ঠীর ছবি বা আপনার প্রিয় ক্রীড়া দলের জন্য জার্সি কিনতে পারেন।
- সঠিক শৈলীতে আপনার পায়খানা ভরাট করার জন্য আপনাকে অনেক টাকা খরচ করতে হবে না। দরকষাকষির জন্য ছাড়ের জন্য দেখুন এবং সাশ্রয়ী মূল্যের দোকানে কাপড়ের কেনাকাটা করুন।
ধাপ clothes. এমন পোশাক তৈরি করুন যা আপনাকে শীতল মনে করে।
যখন আপনি নতুন স্কুল বছরের জন্য কেনাকাটা করছেন, আপনার স্টাইল ফিট করে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি যে আইটেমটি কিনতে চান তা চেষ্টা করুন। এমন কিছু কিনুন যা আপনার দেহের সেরা জিনিস বের করে এবং আপনাকে শীতল মনে করে। এর পরে, আপনার পোশাকের বিষয়বস্তুগুলি সাজান যাতে আপনার পছন্দসই পোশাকগুলি সহজেই নেওয়া যায়।
সরল চেহারার পোশাকের চেয়ে কয়েকটা ঠান্ডা চেহারার কাপড় রাখা ভালো।
পরামর্শ:
প্রতি রবিবার রাতে এক সপ্তাহের জন্য আপনি যে কাপড় পরতে চান তা বেছে নিন যাতে আপনি যখন পরতে চান তখন সেগুলি বের করা সহজ হয়। সহজে নেওয়ার জন্য পোশাকের সামনে কাপড় ঝুলিয়ে রাখুন।
পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার চুল, ত্বক এবং দাঁতের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. একটি চুলের স্টাইল বেছে নিন যা আপনার চুলের ধরনের সাথে মিলে যায় এবং আপনার মুখকে আরো মোহনীয় দেখায়।
একটি চুলের স্টাইল খুঁজুন যা আপনার চুলের ধরনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, তা সোজা, avyেউখেলান, কোঁকড়া বা নোংরা। তারপরে, বিবেচনা করুন কোন স্টাইলটি আপনার মুখের আকৃতির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। একজন হেয়ারড্রেসারের কাছে কাঙ্ক্ষিত হেয়ারস্টাইলের ছবি তুলুন।
- আপনি যদি আপনার চুলের ধরন অনুসারে একটি স্টাইল বেছে নেন, তাহলে আপনার জন্য সেই স্টাইল বজায় রাখা সহজ হবে।
- যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কোন স্টাইল কাজ করবে, তাহলে একজন হেয়ার স্টাইলিস্টকে মতামতের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। তার পরামর্শ শুনুন!
বৈচিত্র:
আরও নাটকীয় পরিবর্তনের জন্য, আপনার চুল রঙ করুন! চুলের পুরো অংশটি রঙ করুন, হাইলাইট যুক্ত করুন বা একটি ওম্ব্রে স্টাইলে যান। আপনি যদি এটি বাড়িতে করেন তবে এমন একটি রঙ চয়ন করুন যা আপনার আসল চুলের রঙ থেকে খুব আলাদা নয়।
ধাপ 2. আপনার চুলকে শক্তিশালী এবং উজ্জ্বল করতে একটি হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করুন।
চুলের মাস্ক লাগান, তারপরে আপনার চুল প্লাস্টিকে মোড়ান। এর পরে, আপনার মাথার চারপাশে একটি উষ্ণ তোয়ালে রাখুন। মাস্কটি 10 মিনিটের জন্য বা ব্যবহারের নির্দেশাবলী অনুযায়ী চুলে ভিজতে দিন। অবশেষে, মাস্কের অবশিষ্টাংশ থেকে মুক্তি পেতে শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি চুলের মুখোশ অনলাইনে বা বিউটি পণ্যের দোকানে কিনতে পারেন।
- একটি সহজ বিকল্পের জন্য, আপনি চুলের মাস্ক হিসাবে মেয়োনিজ, জলপাই তেল বা নারকেল তেল প্রয়োগ করতে পারেন।
ধাপ your. পরিষ্কার রাখতে দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন।
কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। তারপর, আপনার নখদর্পণে একটি মৃদু ক্লিনজার লাগান এবং আপনার মুখে ম্যাসাজ করুন। কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, তারপর একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকনো ত্বককে ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে এটি করুন।
আপনার ত্বকের ধরন যেমন শুষ্ক, স্বাভাবিক, তৈলাক্ত, বা ব্রণ-প্রবণ জন্য বিশেষভাবে প্রণীত ক্লিনজারগুলি দেখুন।
পরামর্শ:
সপ্তাহে এক বা দুইবার এক্সফোলিয়েটর দিয়ে ফেস স্ক্রাব বা ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন। ক্লিনজিং প্রোডাক্টকে বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসাজ করুন, তারপর আপনার মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বকের মৃত কোষ থেকে মুক্তি পাবে এবং ত্বক উজ্জ্বল করবে।
ধাপ 4. মুখ ধোয়ার পর ময়শ্চারাইজ করুন।
সকালে এসপিএফ যুক্ত একটি ডে ক্রিম ব্যবহার করুন। রাতে, আপনার মুখ ধোয়ার পরে একটি ঘন ময়েশ্চারাইজার বা নাইট ক্রিম লাগান। এটি আপনাকে উজ্জ্বল এবং মসৃণ ত্বক পেতে সহায়তা করবে।
- আপনার যদি তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকে, তাহলে সেই ধরনের ত্বকের জন্য বিশেষভাবে প্রণীত একটি পণ্য চয়ন করুন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ধরণের ময়েশ্চারাইজারে ব্রণ-বিরোধী পদার্থ থাকে যা আপনাকে পরিষ্কার ত্বক পেতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনার শুষ্ক ত্বক থাকে, তাহলে আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখার জন্য আপনাকে একটি ঘন ক্রিম ব্যবহার করতে হতে পারে।
পরামর্শ:
যদি আপনার ব্রণ হয়, তাহলে আপনার মুখের ক্ষতিগ্রস্ত স্থানে ব্রণ-বিরোধী ক্রিম লাগান যাতে ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
ধাপ 5. গোসলের পর শরীরের ময়েশ্চারাইজার লাগান যাতে আপনার ত্বক নরম এবং মসৃণ হয়।
সেরা ফলাফলের জন্য বডি বাটার বা ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম বেছে নিন। এর পরে, স্নানের পরে আপনার পছন্দের পণ্যটি প্রয়োগ করুন। এটি ত্বককে আর্দ্র রাখবে যাতে আপনার ত্বক মসৃণ এবং নরম দেখায়। গোসলের পর দিনে একবার এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনার ত্বক শুষ্ক না হওয়ার জন্য গরম স্নান করা ভাল। গরম জল ত্বকের আর্দ্রতা ছিনিয়ে নিতে পারে যাতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।
ধাপ you. যদি আপনি গা dark় ত্বক নিয়ে হাজির হতে চান তাহলে একটি কালচে পণ্য ব্যবহার করুন।
আপনার ত্বকে কালচে ভাব আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে পারে এবং আপনাকে পাতলা দেখায়। এমন একটি পণ্য চয়ন করুন যার রঙ আপনার প্রাকৃতিক ত্বকের স্বর থেকে খুব আলাদা নয়। এর পরে, ডার্কিং পণ্যটি পাতলা এবং সমানভাবে সমস্ত ত্বকে প্রয়োগ করুন। আপনি আপনার কাপড় ফিরে রাখার আগে পণ্যটি শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন।
- পণ্য প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী পড়ুন এবং অনুসরণ করুন।
- আপনার যদি ইতিমধ্যে কালচে ত্বক থাকে, তাহলে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন, যেমন বিশেষ করে গা dark় ত্বকের জন্য হালকা করার পণ্য।
ধাপ 7. ঝকঝকে টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
আপনার দাঁতকে শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রাখতে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার হাসি আরও সুন্দর করতে, আপনার একটি টুথপেস্ট নির্বাচন করা উচিত যাতে সাদা করার উপাদান রয়েছে। তারপরে, প্রতিদিন সকালে এবং রাতে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
আপনার দাঁত সুস্থ রাখতে নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার এবং চেকআপের জন্য আপনার নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যান।
পরামর্শ:
রাতে দাঁত ব্রাশ করার আগে ফ্লস করুন। এই পদ্ধতিটি দাঁত এবং মাড়ির নীচের অংশের মধ্যে পরিষ্কার করবে।
ধাপ make. মেকআপের বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে অনুশীলন করুন যদি আপনি এটি পরেন।
পরলে মেকআপ আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে পারে। নতুন কৌশল শিখতে অনলাইনে বা পত্রিকার মাধ্যমে কীভাবে মেকআপ করা যায় তা দেখুন। এর পরে, মেকআপ পরা অনুশীলন করুন যতক্ষণ না আপনি এতে ভাল হন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি ধোঁয়াটে চোখ দেখানোর চেষ্টা করতে পারেন বা আপনার মুখকে কনট্যুর করতে পারেন।
- সুন্দর হওয়ার জন্য আপনাকে মেকআপ পরার দরকার নেই। তাই যদি আপনি এটি পরতে পছন্দ না করেন তবে চিন্তা করবেন না।
সতর্কতা:
নিশ্চিত করুন যে আপনাকে স্কুলে মেকআপ পরার অনুমতি দেওয়া হয়েছে।
ধাপ 9. আপনার মুখের আকৃতির সাথে আরও ভালভাবে মেলাতে আপনার ভ্রুর আকৃতি সামঞ্জস্য করুন।
ভ্রু আপনার মুখের চেহারাকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করতে পারে। আপনার ব্রাউস সম্পন্ন করার জন্য একজন পেশাদারকে দেখুন, অথবা একটি টুইজার দিয়ে বাড়িতে আপনার নিজের ভ্রু করুন। যদি আপনার পুরু ভ্রু থাকে তবে আকৃতি সেট করতে একটি ভ্রু পেন্সিল ব্যবহার করুন।
সপ্তাহে একবার ভ্রুগুলির সাজসজ্জা করে তাদের আকৃতি বজায় রাখুন। এতে আপনার ভ্রু ভালো থাকবে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা
ধাপ 1. সপ্তাহে 5-7 বার প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন।
প্রতিদিন ব্যায়াম আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে, আপনার শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যে ধরনের ব্যায়াম পছন্দ করেন তা চয়ন করুন যাতে প্রতিদিন এটি করা সহজ হয়। তারপরে, সপ্তাহে অন্তত পাঁচবার দিনে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি হাঁটার চেষ্টা করতে পারেন, দৌড়াতে পারেন, একটি ক্রীড়া দলে যোগদান করতে পারেন, নাচের শিক্ষা গ্রহণ করতে পারেন, অথবা ভিডিওর মাধ্যমে জিমন্যাস্টিকস চালনা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. তাজা উপাদান এবং পরিষ্কার প্রোটিন দিয়ে তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
শীতল দেখতে আপনাকে চরম ডায়েটে যেতে হবে না। যাইহোক, শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার উপর মনোযোগ দিন। আপনার খাবারের অর্ধেক টাটকা উপাদান, কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট দিয়ে খাবার পূরণ করুন। এটি আপনাকে ভাল বোধ করতে এবং আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
উদাহরণস্বরূপ, সকালের নাস্তার জন্য ফল, ডিমের সাদা অংশ এবং সবজি দিয়ে তৈরি অমলেট, দুপুরের খাবারের জন্য টমেটো এবং শসা দিয়ে টুনা এবং সবুজ শাকসব্জি এবং রাতের খাবারের জন্য মিষ্টি আলু এবং নাড়তে ভাজা শাকসব্জির সাথে ভাজা মুরগি খান।
ধাপ frozen. হিমায়িত খাবার এবং নাস্তার ব্যবহার সীমিত করুন কারণ সেগুলো পুষ্টিকর নয়।
হিমায়িত খাবার এবং চিনিযুক্ত জলখাবার অতিরিক্ত পুষ্টি ছাড়া অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করবে। আপনি যদি এই খাবারগুলি পছন্দ করেন তবে তা থেকে দূরে থাকতে ভয় পাবেন না। আপনি এখনও এটি যুক্তিসঙ্গত অংশে খেতে পারেন যাতে আপনার খাদ্য সুষম হয়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি সপ্তাহান্তে আপনার প্রিয় স্ন্যাক খেতে পারেন।
4 এর 4 পদ্ধতি: আত্মবিশ্বাস তৈরি করা
পদক্ষেপ 1. সোজা হয়ে দাঁড়ান যাতে আপনি আত্মবিশ্বাসী হন।
যখন আপনি আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন, তখন আপনাকে আরও আকর্ষণীয় দেখাবে। আত্মবিশ্বাস দেখানোর জন্য, আপনার পিঠ সোজা করুন, আপনার কাঁধ পিছনে রাখুন এবং আপনার চিবুকটি উত্তোলন করুন যাতে আপনি সরাসরি সামনের দিকে তাকান। যখন আপনি মানুষকে পাস করেন, তখন সবচেয়ে মিষ্টি হাসি দিন এবং 1-2 সেকেন্ডের জন্য চোখের যোগাযোগ করুন।
আপনার আত্মবিশ্বাসী হওয়ার দরকার নেই। আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী হওয়ার ভান করেন, মানুষও তাই ভাববে।
পদক্ষেপ 2. আত্মবিশ্বাস বাড়াতে প্রেরণাদায়ক শব্দ ব্যবহার করুন।
আপনি অবশ্যই প্রতিদিন অনেক কিছু নিয়ে চিন্তা করেন, যার মধ্যে কিছু নেতিবাচক হতে পারে। উদ্ভূত নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্তি পান এবং সেগুলি ইতিবাচক বা নিরপেক্ষ জিনিস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এছাড়াও, আপনি সারা দিন কিছু প্রেরণামূলক শব্দ পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভাবতে পারেন "আমি আজকে ঘৃণ্য দেখছি।" "আমি আজ আমার সেরাটা করেছি এবং এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস" বা "আমি অপ্রস্তুত বলে মনে হতে পারে, কিন্তু আমি আজ আমার সেরাটা করব" দিয়ে সেই চিন্তাভাবনাগুলি প্রতিস্থাপন করুন।
- আপনি অনুপ্রেরণামূলক শব্দ ব্যবহার করতে পারেন, যেমন "আমি যথেষ্ট ভালো", "আমি সবসময় আমার সেরাটা দেওয়ার চেষ্টা করি", এবং "সুখী হওয়ার জন্য এটি একটি ভাল দিন"।
ধাপ made. পরিবর্তনের অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন যাতে আপনি মনে রাখবেন যে আপনি অসাধারণ।
যে জিনিসগুলি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন। আপনার সেরা গুণ এবং কৃতিত্বের একটি তালিকা তৈরি করুন। যখনই আপনি কোন নতুন অর্জন করবেন, তালিকায় যোগ করুন। এই তালিকাটি নিয়মিত পরীক্ষা করুন যাতে আপনি মনে রাখবেন যে আপনি দুর্দান্ত।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি "আমার প্রবন্ধ প্রথম স্থান পেয়েছেন", "ছাত্র পরিষদের সদস্য নির্বাচিত", "গিটার বাজানো শিখতে শুরু করেছেন" এবং "আশ্রয়ে প্রাণীদের সাহায্য করা" এর মতো কিছু লিখতে পারেন।
পরামর্শ
- শৈলী অনুপ্রেরণা জন্য পত্রিকা পড়ুন। বর্তমান প্রবণতার দিকে মনোযোগ দিন, তারপর সেগুলি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করুন।
- মেকআপ প্রয়োগ এবং আপনার চুল স্টাইল করার অভ্যাস করুন যতক্ষণ না এটি আপনার জন্য সহজ হয়।
- এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখতে আপনার নিকটতম বিউটি শপ বা সুপার মার্কেটে একটি মেকআপ বিক্রেতার সাথে দেখা করুন, সেইসাথে আপনার জন্য সঠিক পণ্যটি সন্ধান করুন। আপনি সেখানে থাকাকালীন, পণ্যের একটি নমুনা জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি এটি বিনামূল্যে ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
- অন্য কেউ হওয়ার চেষ্টা করবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনার লক্ষ্য নিজেই হতে হবে।
