আপনার চুলের বেগুনি রং করা থেকে শুরু করে ছোটখাটো পরিবর্তন যেমন হালকা মেকআপ ব্যবহার করা, আপনার চেহারা পরিবর্তন করা উত্তেজনাপূর্ণ, তবে এটি কিছুটা রোমাঞ্চকরও। কখনও কখনও, আপনি কিছু পরিবর্তন করার মত মনে করেন, কিন্তু কি পরিবর্তন করবেন তা নিশ্চিত নন। আপনার চেহারা পরিবর্তন করতে আপনি কী পরিবর্তন করতে চান তা নির্ধারণ করতে আপনার চুলের স্টাইল, পোশাক, মনোভাব এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত পরিবর্তনগুলিতে মনোযোগ দিন।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: একটি নতুন চুলের স্টাইল চেষ্টা করে দেখুন
ধাপ 1. একটি নতুন চেহারা পেতে চুলের রঙ পরিবর্তন করুন।
একটি হাইলাইট বা কম আলো রঙের জন্য যান, আপনার চুল একটি মজার রঙ (যেমন নীল, বেগুনি, বা গোলাপী), একটি ombre চেহারা সঙ্গে পরীক্ষা, প্ল্যাটিনাম স্বর্ণকেশী বা কালো নির্বাচন করুন, অথবা অন্য কিছু আকর্ষণীয় এবং মজাদার পরিবর্তন চেষ্টা করুন! আপনি সাময়িকভাবে আপনার চুলের রঙ পরিবর্তন করতে চুলের চাক এবং সাময়িক স্প্রে পেইন্টের মতো পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।
- যা আপনার মনোযোগ ধরে রেখেছে সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি যদি একটি দিক নিয়ে আগ্রহী হন, তাহলে এটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে।
- আপনার ত্বকের রঙ পর্যবেক্ষণ করুন এবং চুলের রঙ নির্বাচন করার সময় সেই দিকটি গাইড হিসাবে ব্যবহার করুন।
- আপনি আপনার চুল রঙ করার জন্য একটি পেশাদার সেলুনে যেতে পারেন, অথবা নিজে বা বন্ধুর সাথে এটি রং করার চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 2. একটি চুল কাটুন বা আরও স্থায়ী রূপান্তরের জন্য এক্সটেনশন পান।
আপনি আপনার লম্বা চুলকে পিক্সি শর্টে পরিণত করতে পারেন, আপনার ব্যাংগুলিকে স্টাইল করতে পারেন, একটি অসম্মত চুলের স্টাইল ব্যবহার করতে পারেন, এক্সটেনশন লাগাতে পারেন বা বিভিন্ন ধরণের চুলের স্টাইল বেছে নিতে পারেন। আপনি যদি সাহসী হন, তাহলে আপনি নাটকীয় রূপের জন্য আপনার সমস্ত চুলও শেভ করতে পারেন! আপনার মুখের সাথে মেলে এমন একটি চুলের স্টাইল বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি একটি তীব্র পরিবর্তন পেতে না চান, শুধু আপনার চুল কাটা। এমনকি যদি পরিবর্তনগুলি তাৎপর্যপূর্ণ না হয়, অন্তত আপনার চুলের চেহারা পরিবর্তন হবে এবং এটি আপনাকে আরও "তাজা" দেখাবে এবং অনুভব করবে।
- আপনি যদি একটি নাটকীয় নতুন হেয়ারস্টাইল চেষ্টা করতে চান, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী মালিকানা বা বজায় রাখার জন্য প্রস্তুত নন, আপনি নতুন চেহারা পছন্দ করেন কিনা তা দেখার জন্য এক সপ্তাহের জন্য উইগ পরার চেষ্টা করুন।
- বেশ কয়েকটি অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে নতুন চুলের স্টাইল "চেষ্টা" করার অনুমতি দেয়, যেমন ভার্চুয়াল হেয়ারস্টাইল, চুলের রঙের বুথ এবং নিউডো।
ধাপ 3. সাময়িকভাবে একটি নতুন চেহারা চেষ্টা করার জন্য আপনার চুলকে একটি ভিন্ন স্টাইলে স্টাইল করুন।
আপনি যদি অন্য কোন পরিবর্তন করতে না চান, তাহলে আপনি আপনার চুলের স্টাইল স্বাভাবিকভাবে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। একটি আলাদা স্টাইলের জন্য আপনার চুলের বিভিন্ন অংশে অংশ বা চিরুনি দিন আপনি আপনার চুলের চেহারা পরিবর্তন করতে একটি হাফ-বান, একটি ছোট পনিটেল, বা একটি শীর্ষ গিঁটও চেষ্টা করতে পারেন।
- আপনি যখন নতুন উপায়ে বা পদ্ধতিতে আপনার চুল স্টাইল করেন তখন আপনি যে মজার জিনিসটি পেতে পারেন তা হ'ল এই স্টাইলটি স্থায়ী নয়! ইউটিউব বা Pinterest এ টিউটোরিয়াল ভিডিও অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন কিছু ভিন্ন চেহারা বা স্টাইল সম্পর্কে জানতে।
- আপনি আপনার চুলে আনুষাঙ্গিক সংযুক্ত করতে পারেন, যেমন ফিতা, ববি পিন, চুলের বন্ধন, বা ফুলের মুকুট।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনার মেকআপ রুটিন পরিবর্তন করা
ধাপ 1. নতুন মেকআপ কৌশল শিখতে পেশাদারী মেকআপ বা মেকওভার পরিষেবা পান।
সাধারণত, মল বা শপিং সেন্টারে মেকআপ এবং বিউটি কাউন্টার দর্শকদের বিনামূল্যে মেকওভার দিতে ইচ্ছুক। কাউন্টারগুলির একটিতে গিয়ে চেষ্টা করুন এবং কর্মচারীকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে নির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করতে হয় (এবং কেন কিছু পদ্ধতি সম্পন্ন করতে হবে)। যদি আপনার একটি নির্দিষ্ট চেহারা থাকে যা আপনি চান, তাহলে একজন কর্মচারীকে মেকআপের মাধ্যমে সেই চেহারাটি কীভাবে অর্জন করবেন তা দেখানোর জন্য বলার চেষ্টা করুন।
আপনি একই কাউন্টারে বিক্রি হওয়া পণ্যগুলি কিনতে পারেন, অথবা দোকানে বা ইন্টারনেটে একই ধরণের পণ্যগুলি সন্ধান করতে পারেন। মেকওভার চলাকালীন ব্যবহৃত রঙগুলিতে মনোযোগ দিন। এছাড়াও লক্ষ্য করুন যে বিদ্যমান পণ্যগুলি নির্দিষ্ট ধরণের ত্বকের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে কিনা, বা সেখানে বিশেষ উপাদান ব্যবহার করা হয়েছে কিনা।
ধাপ 2. নতুন মেকআপ শৈলী শিখতে ভিডিও টিউটোরিয়াল বা মেকআপ কৌশল দেখুন।
আপনি নিখুঁত বিড়াল চোখের চেহারা তৈরি করতে টিন্ট ব্যবহার করতে শিখতে চান, অথবা কনট্যুরিং প্রভাব সম্পর্কে উত্তেজিত। ইউটিউব ভিজিট করুন অথবা উইকিতে অন্যান্য টিউটোরিয়াল আর্টিকেল পড়ুন কিভাবে সেই মতামত পেতে হয়।
মেকআপ পণ্য ব্যবহার করে একটি নতুন চেহারা চেষ্টা করতে প্রথমে অনেক সময় লাগতে পারে। যাইহোক, অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি আপনার চেহারাটি আরও ভাল এবং দ্রুত পেতে পারেন
ধাপ 3. আরো প্রাকৃতিক চেহারা জন্য ব্যবহৃত মেকআপ তীব্রতা হ্রাস করুন।
হয়তো আপনি একটি সহজ শৈলী চেষ্টা করতে চান। আপনার মেক-আপের রুটিনে কিছু ধাপ বাদ দিয়ে আপনি যে মেক-আপ ব্যবহার করেন তার তীব্রতা বা পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করুন (যেমন ব্লাশ, আইশ্যাডো বা আই শ্যাডো ব্যবহার না করা)। আপনি আরো প্রাকৃতিক রং দিয়ে গা bold় রং (যেমন গা eye় চোখের ছায়া) প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
কিছু লোকের জন্য, মেক আপ দেওয়া একটি স্বস্তি। আপনি প্রথমে কিছুটা বিশ্রী এবং "খালি" বোধ করতে পারেন। যাইহোক, মেকআপ ছাড়া আপনার মুখের ছবি তোলার চেষ্টা করুন এবং আপনার মুখের প্রাকৃতিক চেহারার প্রশংসা করতে শিখুন।
ধাপ 4. প্রতিদিন পরার জন্য একটি "সাধারণ" ঠোঁটের রঙ খুঁজুন।
গোলাপী, লাল, বেগুনি, নগ্ন (প্রাকৃতিক/স্কিন টোন) থেকে নীল পর্যন্ত বিভিন্ন লিপস্টিক রঙ রয়েছে যা আপনি বেছে নিতে পারেন। এমন একটি রঙ খুঁজুন যা আপনার কাছে আকর্ষণীয় এবং আপনার ত্বকের রঙের সাথে মিলে যায় এবং আপনার "আইকনিক" চেহারা তৈরি করতে প্রতিদিন এটি ব্যবহার শুরু করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার জলপাই ত্বক থাকে, তাহলে গোলাপী, কমলা বা লাল রঙের লিপস্টিক বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। আরও উচ্চারিত গোলাপী রঙের ত্বকের জন্য, একটি লিপস্টিক বেছে নিন যার বেগুনি টোন রয়েছে।
- বিকল্পভাবে, আপনার সৃজনশীলতা এবং রঙের ভালবাসা প্রকাশ করতে প্রতিদিন লিপস্টিকের একটি ভিন্ন শেড ব্যবহার করুন!
ধাপ 5. বিভিন্ন উপায়ে আইশ্যাডো কিভাবে প্রয়োগ করতে হয় তা শিখুন।
চোখের আকর্ষণকে তুলে ধরার জন্য ক্যাট আই টেকনিক বেছে নিন। আরো নাটকীয় চোখের চেহারা জন্য উইংড আইলাইনার কৌশল শিখুন। আপনি আরও সৃজনশীল বিকল্প হিসাবে ছায়া দিয়ে নকশা তৈরি করতে শিখতে পারেন।
আপনি ভিন্নতা হিসাবে অন্যান্য রঙের ছায়া ব্যবহার করতে পারেন। সবুজ এবং বাদামী রঙের ছোপ ছোপ রঙের চোখের জন্য উপযুক্ত। গা brown় বাদামী বা গা blue় নীল টোনগুলি নীল চোখের সৌন্দর্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। বেগুনি, টিল এবং সবুজ রঙের ছায়াযুক্ত বাদামী চোখকে জোর দিন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: কাপড় আপডেট করা
ধাপ 1. আপনার শরীরের আকৃতির ব্যক্তিগত স্টাইলের সাথে মেলে এমন পোশাক নির্বাচন করুন।
শরীরের কিছু অংশের উপর বিশদ বিবরণ রেখে (যেমন বেল্ট)। যদি আপনার আরো সংজ্ঞায়িত বক্ররেখা থাকে, তাহলে clothesিলে areালা পোশাক পরবেন না এবং সেই বাঁকগুলো coverেকে রাখুন (এবং আপনাকে আরও বড় দেখাবে)। এমন কোন বিশেষ পোশাক বা স্টাইল আছে যেটি পরা হয় বা আপনি অনুসরণ করেন এমন কোন ব্যক্তি অনুসরণ করেন? তার চেহারা অনুকরণ করার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনি প্রথমে এটি অদ্ভুত মনে করেন। আপনার প্রবৃত্তি অনুসরণ করা আপনার চেহারাকে ইতিবাচকভাবে পরিবর্তনের অন্যতম সেরা উপায়।
- কিছু পরামর্শ, যেমন ইমেজ কনসাল্টিং এর সাথে, একজন পেশাদার প্রতিনিধি এসে আপনার পোশাক এবং স্টাইলের মূল্যায়ন করবে এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পোশাকের ধরন অনুযায়ী সুপারিশ করবে।
- আপনার শরীরের আকৃতির উপর ভিত্তি করে আপনাকে কী করতে হবে তা সম্পর্কে "বিশেষজ্ঞরা" কী বলছেন তা আপনাকে শুনতে হবে না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি জামাকাপড় এবং পরতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং তারা দেখতে কেমন।
ধাপ 2. একটি ক্লাসিক চেহারা জন্য নিরপেক্ষ রঙের পোশাক কয়েক টুকরা কিনুন।
হালকা রঙের কাপড়ের জন্য সেকেন্ডহ্যান্ড পোশাকের দোকান, সুপারমার্কেট, বুটিক বা এমনকি অনলাইন স্টোরগুলিতে যান। ধূসর, কালো, ক্রিম এবং লালচে বাদামী রঙগুলি যা শীর্ষ এবং তলদেশের জন্য উপযুক্ত। আপনি চেহারা সম্পূর্ণ করতে বিভিন্ন রঙে আনুষাঙ্গিক এবং জ্যাকেট কিনতে পারেন। যাইহোক, আপনাকে একবারে সবকিছু কিনতে হবে না। ক্রমবর্ধমানভাবে কাপড় কিনুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার পোশাকটি প্রসারিত বা সম্পূর্ণ করুন।
আপনি যদি আপনার চেহারায় রঙের ছোঁয়া যোগ করতে চান, তাহলে আপনার পোশাকটি হালকা কার্ডিগান, নীল ছাড়া অন্য রঙের জিন্স অথবা উজ্জ্বল রঙের হ্যান্ডব্যাগ দিয়ে সম্পূর্ণ করুন। আপনি এটি একটি বেসবল ক্যাপ, একটি অনন্য নকশা করা বেল্ট, বা একটি নির্দিষ্ট ধরনের জুতা দিয়ে সম্পন্ন করতে পারেন, আপনার পছন্দসই স্টাইলের উপর নির্ভর করে।
ধাপ 3. একটি ক্রীড়া চেহারা জন্য ক্রীড়া জুতা কিনুন।
আপনি যদি আরও ক্লাসিক লুক খুঁজছেন, বেইজ, বাদামী, বা সাধারণ কালো ফ্ল্যাট হিলের জুতা বা স্যান্ডেল হালকা রঙের, প্যাটার্নযুক্ত জুতাগুলির চেয়ে ভাল কাজ করে। আরও সৃজনশীল চেহারার জন্য, অনন্য ডিজাইনের হালকা রঙের জুতা, সেইসাথে বিভিন্ন স্টাইল (যেমন স্যান্ডেল, মোটা হিল বা ওয়েজ এবং হাই হিল) বেছে নিন।
একটি সহজ শৈলীর জন্য, এমন একজোড়া সন্ধান করুন যা মিশ্রিত হতে পারে এবং বিভিন্ন ধরণের পোশাকের সাথে মেলে। আপনি যদি আরও বৈচিত্র্যময় এবং সৃজনশীল চেহারা চান তবে আপনার জুতা আপনার স্টাইল প্রকাশের জন্য নিখুঁত উপাদান হতে পারে।
ধাপ 4. ফ্যাশন আইকনটি অনুলিপি করুন।
আপনার শৈলী বা চেহারা পরিবর্তন করার সময়, একটি রেফারেন্স হিসাবে একটি ফ্যাশন আইকন নির্বাচন করা একটি ভাল ধারণা। নতুন এবং সমসাময়িক শৈলী আবিষ্কার করতে আপনার প্রিয় ট্রেন্ডিং ব্লগ এবং ম্যাগাজিন অনুসন্ধান করুন। সেই স্টাইলকে প্রতিফলিত করে এমন কাপড় চয়ন করুন (যেমন বড় বৃত্তের চশমা, প্রফুল্ল শীর্ষ, এবং বড় আকারের গয়না)।
শীর্ষস্থানীয় ফ্যাশন আইকনগুলির মধ্যে রয়েছে আইরিস অ্যাপফেল, কোকো চ্যানেল, ক্রিশ্চিয়ান ডায়র, রালফ লরেন, ভেরা ওয়াং এবং অড্রে হেপবার্ন।
ধাপ 5. চেহারা সম্পূর্ণ করতে নতুন আনুষাঙ্গিক সুবিধা নিন।
আপনার পছন্দের ডিজাইনার বা ফ্যাশন আইকনের দিকে মনোযোগ দিন যাতে তারা তাদের পোশাকের সাথে কোন জিনিসের সাথে মেলে। আপনি তাদের অনুকরণ করতে চান তা কোন ব্যাপার না! সানগ্লাস, হ্যান্ডব্যাগ, পার্স, বেল্ট থেকে শুরু করে গয়না, এই ধরনের ছোট পরিবর্তনগুলি আপনার চেহারাকে ব্যাপকভাবে বদলে দিতে পারে!
উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণ রঙের পোশাকের পরিপূরক হিসেবে আকর্ষণীয় ডিজাইনের একটি নেকলেস ব্যবহার করা আপনার সামগ্রিক স্টাইল পরিবর্তন করতে পারে।
ধাপ new। নতুন চশমা কিনুন, নির্বিশেষে আপনার প্রেসক্রিপশন দরকার কি না।
চশমা জন্য নতুন ফ্রেম আপনার চেহারা আপডেট করতে পারেন! কিছু নতুন ডিজাইনের জন্য ব্যক্তিগতভাবে একটি চশমার দোকানে যান অথবা আপনার চশমা শুধুমাত্র একটি চশমার ওয়েবসাইটে আপলোড করুন যাতে চশমার বিভিন্ন শৈলী কার্যত ব্যবহার করা যায়। আপনি অন্ধকার এবং মোটা ফ্রেমের চশমা, ধারালো ফ্রেম (বিড়ালের চোখ), হালকা ফ্রেম, এমনকি সোনার ফ্রেম দিয়ে চশমা কিনতে পারেন! আপনি আগে যা পরেছিলেন তার থেকে আলাদা কিছু চেষ্টা করে দেখুন!
আপনি আপনার পোশাকের সাথে মিশতে এবং মেলাতে বেশ কয়েক জোড়া চশমা কিনতে পারেন।
4 এর 4 পদ্ধতি: মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি
ধাপ 1. আরো শক্তি পেতে একটি নতুন ব্যায়াম রুটিন তৈরি করুন।
ব্যায়াম আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করে এবং এন্ডোরফিনের উৎপাদন বাড়ায়। যদি আপনার শরীরের একটি নির্দিষ্ট দিক থাকে যা আপনি পরিবর্তন করতে চান (যেমন স্লিমার পা বা কোমর), এমন একটি ব্যায়ামের সন্ধান করুন যা আপনাকে সেই চেহারাটি অর্জনে সহায়তা করে। সাধারণভাবে, দৈনিক কার্ডিও এবং ওজন প্রশিক্ষণ আপনার চেহারায় ধীরে ধীরে পরিবর্তন আনতে যথেষ্ট, এবং আপনিও সুস্থ বোধ করবেন!
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পাতলা পা চান, তবে বিভিন্ন ধরণের স্কোয়াট করার চেষ্টা করুন, যেমন সুমো ডেডলিফ্ট বা ওয়াইড স্ট্যান্স স্কোয়াট। প্রতিদিন একটি সেটের জন্য 15 টি স্কোয়াট সহ 3 সেট করুন।
- ব্যায়াম শরীরে রক্ত প্রবাহ বাড়ায় যাতে আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর দেখায়।
- আপনি একটি ফিটনেস সেন্টারে যোগ দিতে পারেন অথবা বাড়িতে বসে নিজের কাজ করতে পারেন। আপনি যা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আসলে ব্যায়াম করছেন।
পদক্ষেপ 2. একটি নতুন ত্বকের যত্নের রুটিনে প্রবেশ করুন।
সময় নিয়ে ভাবুন এবং ত্বকের অবস্থা পরীক্ষা করুন। আপনার কি তৈলাক্ত বা শুষ্ক ত্বক আছে? আপনার ত্বক কি ফেটে যায়? যদি আপনার ত্বক তৈলাক্ত হয়, তেলের উৎপাদন হ্রাসকারী পণ্যগুলি সন্ধান করুন। শুষ্ক ত্বকের জন্য, এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন যা আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে।
সাধারণভাবে, একটি ভাল ত্বকের যত্নের রুটিন সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে করা হয়। এই রুটিনের মধ্যে রয়েছে আপনার মুখ ধোয়া, পোর টাইটেনার এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা।
ধাপ 3. প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুমান।
ঘুমানোর আধ ঘন্টা আগে, ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করুন, আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং আপনার শরীরকে শিথিল করতে শুরু করুন। ন্যূনতম আলো সহ একটি শীতল ঘরে ঘুমান (বা লাইট বন্ধ করুন)। সকালে যখন আপনার অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যায়, অবিলম্বে ঘুম থেকে উঠুন এবং স্নুজ বোতাম টিপবেন না। পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আপনাকে শুধু বেশি উদ্যমী এবং উৎপাদনশীল করে না, এটি আপনার ত্বককে আরো সুন্দর দেখাতেও সাহায্য করে। যখন আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাবেন তখন আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
- পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়াও চাপের মাত্রা কমাতে পারে এবং সুস্থ ওজন বজায় রাখতে পারে। এই দুটি দিক জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সাহায্য করে এবং অবশ্যই আপনার শারীরিক গঠন!
- ঘুমের অভাবে চোখের বৃত্ত এবং বলিরেখা দেখা দেয় এবং ত্বক ফ্যাকাশে দেখায়।
পদক্ষেপ 4. একটি ইতিবাচক মানসিকতার মাধ্যমে সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন।
আপনি যদি নিজের সাথে ভাল আচরণ করতে পারেন এবং নিজের সম্পর্কে সুন্দর কিছু বলতে পারেন, এমনকি অভ্যন্তরীণভাবেও, সেই মনোভাব আপনার চারপাশের লোকদের প্রতিফলিত হবে। "আমি ভালোবাসি, শ্রদ্ধা করি এবং আমার শরীরকে পছন্দ করি।"
যদি আপনার ঘন ঘন সন্দেহ হয় বা নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলে, পেশাদার সাহায্য চাইতে এবং সমস্যার মূল কারণ সনাক্ত করতে ভয় পাবেন না। শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ
ধাপ 5. আপনার কাঁধ ছড়িয়ে দিন এবং আপনার ভঙ্গির জন্য আপনার পিঠ সোজা করুন যা আত্মবিশ্বাসকে প্রতিফলিত করে।
মাথা নত করবেন না বা মাথা নিচু করবেন না। আপনার মাথা উঁচু করে হাঁটুন যাতে আপনি যাকে চান তার সাথে চোখের যোগাযোগ করতে পারেন। আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে পড়তে দিন এবং আপনার বুকের সামনে আপনার হাত ভাঁজ করবেন না।
আপনার ভঙ্গি প্রতিফলিত করে যে আপনি অন্যদের মধ্যে নিজেকে কীভাবে দেখেন। আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট আভা (যেমন সাহসী, আত্মবিশ্বাসী বা দৃert়) প্রদর্শন করতে চান, তাহলে সঠিক ভঙ্গি এবং শারীরিক ভাষার মাধ্যমে সেই আউরাটি প্রকাশ করার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
- চেহারার পরিবর্তনগুলি আপনাকে অনন্য এবং নিজের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে। যাইহোক, আপনার অনুভূতি এবং আবেগের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না।
- মনে রাখবেন যে আপনার চেহারা আপডেট করার জন্য আপনাকে কঠোর পরিবর্তন করতে হবে না, যদিও আপনি আসলে এটি করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, ছোট ক্রমবর্ধমান পরিবর্তনগুলি আপনাকে কয়েক মাসের মধ্যে একটি নতুন চেহারা পেতে সহায়তা করতে পারে!
- আপনার চেহারা পরিবর্তন করার জন্য সৃজনশীল উপায় খুঁজুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সাশ্রয়ী মূল্যের দোকানে যেতে পারেন বা বন্ধুদের সাথে কাপড় বদল করতে পারেন।
