বিয়ের সমাপ্তি সহজ সিদ্ধান্ত নয়, বিশেষত যেহেতু এই সিদ্ধান্তে আসার আগে এটি আত্মদর্শন এবং গভীর আত্ম-প্রতিফলন নেয়। যদিও প্রতিটি দম্পতির সম্পর্কের পরিস্থিতি খুবই অনন্য এবং ভিন্ন, বাস্তবে এখনও বিভিন্ন প্রধান উপসর্গ রয়েছে যা ইঙ্গিত করে যে একটি বিবাহের সম্পর্ক আসলে দ্বারপ্রান্তে। কিছু বিষয় যা দ্রুত সম্পর্কের পরিস্থিতি খারাপ করে দিতে পারে তা হল বিরক্তি, সমালোচনা, প্রতিরক্ষামূলকতা এবং আপনার সঙ্গীর মুখ বন্ধ করার অভ্যাস। অতএব, লক্ষ্য রাখার জন্য লক্ষণগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন, আপনার অনুভূতিগুলি মূল্যায়ন করুন এবং বিবাহবিচ্ছেদ বা থাকার জন্য আপনার কারণগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি চান, আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য আপনার নিকটতমদের কাছ থেকে সহায়তা এবং পরামর্শ চাইতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: প্রধান লক্ষণগুলির জন্য স্বীকৃতি এবং দেখা
ধাপ 1. ঘৃণার লক্ষণগুলোকে চিনুন, যেমন ধ্রুবক অপমান, উপহাস, বা অশ্লীলতা যা একটি যুক্তি সৃষ্টি করতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, ঘৃণার অভিব্যক্তি হল এক ধরনের আচরণ বা অকথ্য বক্তব্য যা ব্যক্তিগতভাবে অন্যদের আক্রমণ করার উদ্দেশ্যে করা হয়। ঘৃণার প্রকাশ সাধারণত বিরক্তি এবং অপছন্দের একটি খুব তীব্র অনুভূতি দ্বারা উদ্ভূত হয়। যদি এই ধরনের আচরণ আপনার সম্পর্ককে রঙিন করতে শুরু করে, তাহলে এর মানে হল যে আপনি এবং আপনার সঙ্গীর বৈবাহিক পরিস্থিতি প্রান্তে!
- ঘৃণার অভিব্যক্তি একটি বিবৃতি দ্বারা প্রকাশ করা যেতে পারে যা অপমানজনক শোনায়, যেমন, "আপনি একজন পরাজিত, আপনি না," "আপনি আমাকে ঘৃণা করেন," বা "আপনি কখনই কিছু করেন না।"
- উপরন্তু, ঘৃণার লক্ষণগুলিও অকথ্য হতে পারে, যেমন যখন আপনি এবং/অথবা আপনার সঙ্গী অন্য পক্ষ রুমে entোকার সময় হাস্যরসাত্মক বা উপহাসের প্রতিক্রিয়া দেখান।
- উদাহরণস্বরূপ, যখন এক পক্ষ জিজ্ঞাসা করে, "আজ কেমন আছো?", অন্য পক্ষ তার চোখ ঘুরিয়ে প্রশ্নের উত্তর দেয়, প্রশ্নটি সম্পূর্ণ উপেক্ষা করে, অথবা এমনকি বলে, "তোমার কোন ব্যবসা নেই।"
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এবং/অথবা আপনার সঙ্গী অন্য পক্ষের সাথে খুব বিরক্ত, তাহলে সম্ভবত বিবাহবিচ্ছেদই সবচেয়ে ভালো কাজ। আপনি যদি সম্পর্ক শেষ করতে অনিচ্ছুক হন, তাহলে ভবিষ্যতে সম্পর্কের পরিস্থিতি আরও অনুকূল করতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী একজন বিবাহ পরামর্শদাতার কাছে সাহায্য চাইতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. ব্যক্তিগত সমালোচনা থেকে সাবধান।
আসলে, সমস্ত বিবাহিত দম্পতি মাঝে মাঝে তুচ্ছ বিষয় নিয়ে অভিযোগ করবে। যাইহোক, সমালোচনা আসলে সমস্যাযুক্ত যদি এটি ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসাবে করা হয়, আপনি জানেন! অন্য কথায়, যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী ক্রমাগত ব্যক্তিগতভাবে একে অপরকে আক্রমণ বা উপহাস করেন, অবিলম্বে আপনার যোগাযোগের মান উন্নত করার জন্য নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিন।
উদাহরণস্বরূপ, "যদি আপনি আমার প্রশ্নের উত্তর না দেন তবে আমি অপমানিত এবং উপেক্ষিত বোধ করি," সমস্যা সমাধানে সমালোচনা করা হয়। এদিকে, “আপনার সাথে কথা বলার সময় আপনি কখনই মনোযোগ দেন না। আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে বলে মনে হচ্ছে,”এটি একটি ব্যক্তিগত আক্রমণ।
ধাপ 3. ধ্রুব প্রতিরক্ষামূলক আচরণ সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
যখন আপনি এবং/অথবা আপনার সঙ্গী ক্রমাগত অন্য পক্ষের উপর ব্যক্তিগত আক্রমণ চালাবেন, অবশ্যই দাম্পত্য সম্পর্ক সুখী হবে না। অতএব, এই সময়ের মধ্যে, আপনি প্রায়শই আপনার সঙ্গীর সামনে নিজেকে রক্ষা করার প্রয়োজন অনুভব করেন, নিজেকে দোষারোপ করার জন্য প্রস্তুত করেন, অথবা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধরে নিন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে উপহাস করবে কিনা।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সঙ্গী কতবার রক্ষণাত্মক হয় তাও চিন্তা করুন। আপনার মুখ এবং আপনার সঙ্গী থেকে "এটা আমার দোষ নয়, সত্যিই" বাক্যটি কতবার বের হয় তা অনুধাবন করার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে যদি উভয় পক্ষ থেকে কোন প্ররোচনা না থাকে।
ধাপ 4. "শান্ত সঙ্গী" অভ্যাস থেকে সাবধান।
দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য, সৎ এবং খোলা যোগাযোগের লাইন থাকা প্রয়োজন। এই কারণেই, যদি এক বা উভয় পক্ষই প্রায়শই অন্য পক্ষকে চুপ করে বা ছেড়ে দিয়ে দ্বন্দ্ব সমাধান করতে পছন্দ করে তবে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। সাবধান, পরিস্থিতি যোগাযোগে ধ্বংসের অন্যতম মানদণ্ড!
- উভয় পক্ষ শান্ত না হওয়া পর্যন্ত সমস্যার সমাধান স্থগিত করাতে কিছু ভুল নেই। যাইহোক, আপনার এবং/অথবা আপনার সঙ্গীর বলা উচিত, "আমাদের এখনই এই বিষয়ে আলোচনা করা উচিত নয়, কারণ আমি মনে করি আপনার এবং আমার উভয়েরই শান্ত হওয়ার জন্য কিছু সময় দরকার," কেবলমাত্র অন্য পক্ষকে চুপ করা বা ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে।
- অন্যদিকে, যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী ক্রমাগত আপনার সম্পর্কের মধ্যে চলমান সমস্যাগুলি সমাধান করতে ব্যর্থ হন, তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে এটি দেখার জন্য একটি বড় সমস্যা রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, মতামতের পার্থক্য একটি সম্পর্ককে ইতিবাচক দিকে নিয়ে যেতে পারে যদি এটি ভালভাবে পরিচালনা করা হয়, কিন্তু এটি উভয় সম্পর্ককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে যদি উভয় পক্ষই এটি উদ্দীপিত সমস্যাগুলি সমাধান করতে অক্ষম হয়।
পদক্ষেপ 5. সম্পর্কের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন।
প্রকৃতপক্ষে, ঝগড়া এমনকি একটি সুস্থ বিবাহ সম্পর্কের মধ্যে ঘটতে বাধ্য। যাইহোক, নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া, যেমন আর্গুমেন্ট, ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়ার চেয়ে বেশি ঘন ঘন হওয়া উচিত নয়। যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী পরস্পরের প্রতি স্নেহ দেখানোর চেয়ে বেশি লড়াই করেন, তাহলে একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যে একটি অন্তর্নিহিত সমস্যা রয়েছে যা এখনই সমাধান করা প্রয়োজন।
- অতএব, সর্বদা আপনার উভয়ের যে মানের সময় আছে তা ট্র্যাক করার চেষ্টা করুন এবং আপনি উভয়েই একে অপরকে কিছুটা অবসর সময় দেওয়ার জন্য প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক কিনা। যদিও আপনি মনে করেন যে আপনি সর্বদা আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করছেন, আসল বিষয়টি হ'ল এই ধারণাটি সত্য নয়, আপনি জানেন!
- একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, একটি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়ার জন্য পাঁচটি ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া থাকা উচিত। মিথস্ক্রিয়ার কিছু ইতিবাচক রূপ হল আলিঙ্গন বা চুমু খাওয়া, প্রশংসা দেওয়া, মানসম্মত কথোপকথন করা বা একসঙ্গে ডিনার করা।
- মনে রাখবেন, যারা সম্ভাব্যভাবে আবেগপ্রবণ হয় তারা ক্রমাগত তাদের অংশীদারদের ব্যয়বহুল উপহার দিতে পারে, অথবা প্রায়শই তাদের অংশীদারদের সম্পর্কের রাজা বা রাণী হিসাবে বিবেচনা করবে। শারীরিক সহিংসতা, সহিংসতার হুমকি, উচ্ছেদ, অপমান করার চেষ্টা এবং অবমাননাকর উপহাস সহ যেকোনো ধরনের সহিংসতা সহ্য করা হয় না! উপরন্তু, বুঝতে হবে যে কোন ধরনের ভাল এবং বিশেষ আচরণ একটি নেতিবাচক আচরণকে সমর্থন করবে না।
ধাপ 6. আপনার দুজনের মধ্যে যোগাযোগের মান সম্পর্কে চিন্তা করুন।
মানসম্মত যোগাযোগ একটি সুস্থ দাম্পত্য সম্পর্ক বজায় রাখার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি। অতএব, আপনি এবং আপনার সঙ্গী পরস্পরের কাছে অনুভূতি, মতামত বা কৌতূহলের কথা শেষবারের মতো ভাবার চেষ্টা করুন। যদি ইদানীং আপনার দুজনের মধ্যে কথোপকথন হালকা এবং কম গভীর বিষয়ের দ্বারা রঙিন হয়ে থাকে, তবে সমস্যাটি সমাধান করার জন্য এটি একটি ভাল সময়।
আসলে, চাপ, হতাশা এবং/অথবা বার্নআউট অনুভূতিগুলি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যোগাযোগের মান খারাপ হয় তখন উদ্ভূত হয়। যাইহোক, কাজ থেকে চাপ বা ক্লান্তির কারণে যোগাযোগের অনীহা, পার্টনারের প্রতি একে অপরের মনের মধ্যে লুকিয়ে থাকা বিরক্তি বা ঘৃণার অনুভূতির কারণে যোগাযোগ করতে অনীহা থেকে আলাদা করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. আপনার মানসিক এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা মূল্যায়ন করুন।
কিছু বিবাহিত দম্পতি তীব্র ঘনিষ্ঠতা না থাকলেও কয়েক বছর ধরে একসাথে থাকতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গীর অভিজ্ঞতা শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা হ্রাস পায়, তাহলে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্ক সত্যিই খারাপ হয়ে গেছে।
- শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতার কিছু উদাহরণ একে অপরকে "আমি তোমাকে ভালবাসি" বলছি, একে অপরের প্রশংসা করছি, একে অপরের প্রতি অনুভূতি প্রকাশ করছি, একে অপরের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি, হাত ধরে, আলিঙ্গন, চুম্বন, আলিঙ্গন এবং সেক্স করছি।
- আবার, বৈবাহিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে কম তীব্র ঘনিষ্ঠতা অস্বাভাবিক নয়। যাইহোক, বুঝুন যে মানসিক চাপ বা ক্লান্তির কারণে ঘনিষ্ঠতার অভাব এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি ভালোবাসা হারানোর কারণে ঘনিষ্ঠতার অভাবের মধ্যে একটি বিশাল ব্যবধান রয়েছে। আরেকটি সূচক যা লক্ষ্য করা উচিত তা হল স্বার্থপর আচরণের উত্থান, যেমন যখন আপনার সঙ্গী আপনার সাথে পরামর্শ না করে প্রচুর অর্থ ব্যয় করে বা ক্যারিয়ার পরিকল্পনা করে।
- যোগাযোগের ঘাটতি এবং ঘনিষ্ঠতা যা আপনার সঙ্গীর প্রতি বিরক্তি বা বিতৃষ্ণা বোধ করে তা মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে এবং আপনার উভয়ের বিবাহ বিচ্ছেদের একটি ভাল কারণ হতে পারে।
3 এর অংশ 2: আপনার অনুভূতি মূল্যায়ন
ধাপ 1. আপনার এবং আপনার সঙ্গীর দাম্পত্য সম্পর্ক রক্ষা করতে পারে এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।
সম্পর্ক বাঁচাতে আপনার দুজনকে কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা ভেবে দেখুন। প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য, আপনি পৃষ্ঠার মাঝখানে একটি সোজা, উল্লম্ব রেখা আঁকতে পারেন, তারপর বাম দিকে আপনার যা করতে হবে এবং ডানদিকে আপনার সঙ্গীকে যা করতে হবে তার তালিকা দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, দম্পতিদের জন্য নিবেদিত একটি কলামে, আপনি লিখতে পারেন, "আমার অনুভূতিগুলি আরও ভালভাবে বোঝো, আমার সাথে আরও ঘনিষ্ঠ হও, আমার প্রতি আরও বেশিবার ভালবাসা এবং স্নেহ প্রকাশ করো।" এদিকে, আপনার জন্য যে কলামটি বোঝানো হয়েছে, সেখানে লেখার চেষ্টা করুন, "আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার সময় আরও ভদ্র ভাষা ব্যবহার করুন, আপনার সঙ্গীকে ব্যক্তিগতভাবে আক্রমণ করা বন্ধ করুন, আউটলেট হিসাবে কাজ ব্যবহার বন্ধ করুন।"
- তারপরে, সেই প্রত্যাশাগুলি বাস্তবসম্মত মনে করুন। আপনি কি নিশ্চিত যে এই পরিবর্তনগুলি উভয় পক্ষই করতে পারে? আপনি কি দুজনেই এটি ঘটানোর জন্য আপস করতে ইচ্ছুক?
- মনে রাখবেন, একটি বিবাহের সম্পর্ক শুধুমাত্র এতে উভয় পক্ষই সংরক্ষণ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী আপনার সাথে প্রতারণা করে, তাহলে আপনার দুজনকেই একসঙ্গে কাজ করতে ইচ্ছুক হতে হবে যাতে সমস্যাগুলির মূলে রয়েছে।
ধাপ ২। অবিবাহিত থাকার ধারণা আপনার মাথায় এসেছে কি না তা ভেবে দেখুন।
একটি অংশীদার ছাড়া একটি ভবিষ্যৎ কল্পনা করার চেষ্টা করুন, এবং যে অনুভূতিগুলি অনুসরণ করবে তা কেমন হবে। আপনি কি প্রায়শই একা থাকার, একা থাকার, অন্যদের সাথে ডেটিং করার, অথবা আপনার সঙ্গীর থেকে দূরে থাকার সম্ভাবনার কথা চিন্তা করেন? যদি এই কল্পনাগুলি আপনাকে সুখী এবং স্বস্তি বোধ করে, তবে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বিবাহের সম্পর্ক ঝামেলায় না পড়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
- মনে রাখবেন, প্রত্যেকে অবশ্যই স্বপ্ন দেখে এবং কল্পনা করে। অতএব, আপনার বিয়ে শেষ করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না কারণ আপনি একবার সম্পূর্ণ ভিন্ন জীবন পথ সম্পর্কে কল্পনা করেছিলেন।
- আপনার সঙ্গীর থেকে বিচ্ছিন্নতা আপনাকে সুখী করতে পারে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। সম্প্রতি অনুরূপ কল্পনাগুলি প্রায়শই উপস্থিত হয়েছে এবং আরও নির্দিষ্ট বিশদ বিবরণ দিয়ে রঙিন হয়েছে? যদি তাই হয়, এবং যদি অন্যান্য উপসর্গগুলিও উপস্থিত থাকে, তবে সম্ভবত আপনার সঙ্গীকে তালাক দেওয়ার বা সম্পর্ক বাঁচানোর জন্য কড়া পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য এটি একটি ভাল সময়।
ধাপ fear. ভয়কে তালাক না দেওয়ার কারণ হিসেবে বিবেচনা করুন।
আপনি কি একটি সম্পর্ক বজায় রাখতে চান কারণ আপনি সত্যিই আপনার সঙ্গীকে ভালবাসেন এবং তার বা তার মতো একই লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করতে চান? অথবা, যদি আপনি তাকে তালাক দেন তাহলে আপনি কি আর্থিক এবং ব্যক্তিগত সমস্যার সম্মুখীন হতে ভয় পান? বিবাহবিচ্ছেদের প্রতি আপনার অনীহার পিছনে সত্যিকারের কারণ খুঁজে পেতে নিজের সাথে সৎ থাকুন!
- একটি বৈবাহিক সম্পর্ক মেরামত করা সহজ যদি এর পক্ষগুলি বেঁচে থাকতে চায় কারণ তারা ভালবাসা এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে একটি সাধারণ ধারণা ভাগ করে।
- বিচ্ছেদ এবং বিবাহবিচ্ছেদ ভয়ানক, কিন্তু বুঝতে হবে যে ভয়ে আবদ্ধ একটি বৈবাহিক সম্পর্ক কখনই স্থিতিশীল এবং শক্তিশালী হতে পারে না। এমনকি যদি এটি এখন অসম্ভব বলে মনে হয়, সময় আসলে আপনাকে আপনার পায়ে সোজা এবং স্বাধীনভাবে ফিরে আসতে সাহায্য করবে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার নিকটতমদের কাছ থেকে মানসিক এবং ব্যবহারিক সমর্থনও পান।
ধাপ 4. তালাক না দেওয়ার একমাত্র কারণ হিসেবে শিশুদের ব্যবহারের সম্ভাবনা বিবেচনা করুন।
আপনার সন্তানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে চান না বলে ডিভোর্সের ভয় খুবই স্বাভাবিক অনুভূতি। যাইহোক, বুঝে নিন যেসব শিশুর বাবা -মা তালাকপ্রাপ্ত তারা প্রকৃতপক্ষে তাদের চেয়ে ভালোভাবে বেড়ে উঠবে যাদের বাবা -মা এখনও একসঙ্গে আছেন, কিন্তু তাদের সম্পর্ক খারাপ।
যদি সন্তানই একমাত্র কারণ যে আপনি আপনার সঙ্গীকে তালাক দিতে অনিচ্ছুক হন, তাহলে বুঝবেন যে বিবাহের সমাপ্তি আসলে আপনার সন্তানের জন্য সেরা সিদ্ধান্ত হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি পেতে একটি বিশ্বস্ত বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে কথা বলুন।
একটি দ্বিধাদ্বন্দ্বের মধ্যে আটকে যাওয়া একটি সাধারণ পরিস্থিতি, এবং আপনার সম্ভবত এই সমস্ত সমস্যার সঠিক সমাধান খুঁজে পেতে কঠিন সময় লাগবে। সেই অবস্থায় আপনার কাছের মানুষদের পরামর্শ চাওয়ার চেষ্টা করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, একজন ভালো বন্ধু বা আত্মীয় আপনার অনুভূতি বুঝতে সাহায্য করতে ইচ্ছুক হবে।
- তাদের বুঝিয়ে বলুন, "সাম্প্রতিক সময়ে, স্যাম এবং আমি সমস্যায় পড়েছি। কখনও কখনও, আমি মনে করি এই সম্পর্ক এখনও সংরক্ষণের মূল্য। কিন্তু খুব কমই, আমি মনে করি আমার জিনিসপত্র গুছিয়ে ঘর ছেড়ে চলে যাচ্ছি। আমি সত্যিই ক্লান্ত এবং বিভ্রান্ত বোধ করি। আপনি কি মনে করেন যে আপনি আমাকে এই জটযুক্ত থ্রেডটি খুলতে সাহায্য করতে পারেন?
- মনে রাখবেন, এই ব্যক্তিরা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাজীবী নাও হতে পারেন, তাই তাদের মতামতের ভিত্তিতে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়। যাইহোক, আপনার অনুভূতিগুলিকে কথায় প্রকাশ করা পরিস্থিতি পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে, এবং আপনার নিকটতম যারা আপনাকে খুব ভালভাবে চেনে তারাও একটি নতুন এবং দরকারী দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করতে পারে।
3 এর অংশ 3: আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার উদ্বেগ স্পষ্ট এবং সরাসরি বলুন।
যদি আপনি এটি আগে কখনও না করেন, তাহলে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর কাছে আরও বেশি করে কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছু ভুল হলে দৃ firm় থাকুন এবং সম্ভাব্য সমাপ্তি সম্পর্কে আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করতে ভয় পাবেন না। সব শান্তভাবে করুন, এবং রাগ বা তাকে দোষারোপ না করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
এছাড়াও নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি সমাধান করুন, যেমন "আমরা একে অপরের সাথে আর ভাল ব্যবহার করি না, এবং আমি মনে করতে পারি না যে শেষবার আমরা একে অপরকে 2 টির বেশি শব্দ বলেছিলাম। মনে হচ্ছে আপনি এবং আমি দুজনেই একে অপরের প্রতি বিরক্তি পোষণ করছি এবং আমি মনে করি না যে এই ধরণের সম্পর্ক আমাদের জন্য ভাল।"
ধাপ 2. বৈবাহিক সম্পর্কের উন্নতির জন্য সমস্ত পক্ষের ইচ্ছা বুঝতে।
যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়েই সমস্যাটি স্বীকার করতে অনিচ্ছুক হন এবং এটি সমাধানের চেষ্টা করেন, তাহলে অবশ্যই বিবাহের সম্পর্ক রক্ষা হবে না। অন্য কথায়, বিবাহের সম্পর্ক কেবল তখনই রক্ষা পাবে যদি উভয় পক্ষ একসাথে কাজ করতে ইচ্ছুক হয়!
- যদি আপনি একটি বৈবাহিক সম্পর্ক বাঁচানোর চেষ্টা করছেন, তাহলে বলার চেষ্টা করুন, "আমরা দুজনেই কাজ করি, কিন্তু আমি এই সম্পর্কটি বাঁচানোর চেষ্টা করার জন্য সময় নিতে চাই। আপনি কি একজন কাউন্সেলরকে দেখতে চান এবং আমাদের সম্পর্ক সংশোধন করার চেষ্টা করবেন?
- পরিস্থিতি যতই ভয়াবহ হোক না কেন, আসল বিষয়টি হল আপনার সঙ্গীর সামনে "নিজেকে দুর্বল করে তোলা" হল আপনার বৈবাহিক সম্পর্ক বাঁচানোর প্রথম পদক্ষেপ! মনে রাখবেন, আপনার সঙ্গী হয়তো জানেন না যে এই বিবাহের সম্পর্কটি আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি এটি কখনও দেখান না।
পদক্ষেপ 3. আপনার সঙ্গীর সাথে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য এবং পরিকল্পনা আলোচনা করুন।
প্রকৃতপক্ষে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যাগুলি প্রায়ই দেখা দেয় যদি এর পক্ষগুলির ভবিষ্যতের বিষয়ে ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি থাকে। বিভিন্ন লক্ষ্য সবসময় সম্পর্ক শেষ করার ঝুঁকি নেয় না, কিন্তু যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী সেই ভিন্ন লক্ষ্যে সমস্যা থাকলে আপোষ করার উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম হন।
- যদি আপনি উভয়েই একটি স্থায়ী সম্পর্ক বজায় রাখার লক্ষ্য রাখেন, তাহলে সম্পর্কটি পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করা উচিত। যাইহোক, যদি একটি পক্ষ তাদের কাজকে প্রথমে রাখে, অন্য কারও সাথে ডেট করতে চায়, অথবা বিবাহের যে স্বাধীনতা দেয় না তার প্রয়োজন হয়, তাহলে বিবাহবিচ্ছেদ হতে পারে সর্বোত্তম পদক্ষেপ।
- দম্পতিদের মধ্যে দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করতে পারে এমন অন্যান্য উদাহরণের মধ্যে রয়েছে কোথায় বসবাস করা, কোন পক্ষের ক্যারিয়ারের লক্ষ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত এবং সন্তান নেওয়ার আকাঙ্ক্ষা নিয়ে বিতর্ক।
ধাপ 4. বিবাহের পরামর্শ দিন, যদি আপনি এখনও চেষ্টা না করেন।
যদি আপনি উভয়েই আপনার বিদ্যমান বৈবাহিক সম্পর্ক মেরামত করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে দম্পতিদের থেরাপি এবং প্রয়োজনে পৃথক থেরাপি চেষ্টা করুন। চিন্তা করবেন না, একজন অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট আপনার বৈবাহিক সম্পর্কের অন্তর্নিহিত ঘটনাগুলি সনাক্ত করতে, একে অপরকে আক্রমণ না করে আপনার দুজনের মধ্যে মতবিরোধ সমাধানের দক্ষতা তৈরি করতে এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর বৈবাহিক পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারেন।
যদি কাউন্সেলিং প্রক্রিয়া মাস বা এমনকি বছর ধরে চলতে থাকে কিন্তু উল্লেখযোগ্য সুবিধা প্রদান না করে, তাহলে আপনার এই সত্যটি মেনে নেওয়া উচিত যে বিবাহের সমাপ্তি প্রকৃতপক্ষে সর্বোত্তম বিকল্প হতে পারে।
ধাপ 5. শান্তভাবে এবং ধৈর্য ধরে বিবাহবিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নিন।
আপনি যদি বিবাহের সম্পর্ক বাঁচাতে অনিচ্ছুক হন, তাহলে আপনার সঙ্গীর কাছে শান্তভাবে এবং সংবেদনশীলভাবে সিদ্ধান্তটি জানানোর চেষ্টা করুন। যখন আপনি দুজন লড়াই করছেন তখন বিবাহ বিচ্ছেদের ধারণা নিয়ে আসবেন না! পরিবর্তে, একটি মুহূর্ত চয়ন করুন যখন আপনি দুজনেই ঠান্ডা মাথায় যোগাযোগ করতে পারবেন। ঘটনা উপেক্ষা না করে আপনার সঙ্গীর সাথে সহানুভূতি জানাতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
বলার চেষ্টা করুন, “আমরা দীর্ঘদিন ধরে সুখী নই, এবং আমি মনে করি যে দূরত্বটি তৈরি হয়েছে তা আবার কাটানো খুব কঠিন। আমরা একসঙ্গে যে সব মজার সময় কাটিয়েছি তার জন্য আমি কৃতজ্ঞ, কিন্তু মনে হচ্ছে বিবাহবিচ্ছেদ এখনই আমাদের উভয়ের জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত।"
পরামর্শ
- বিশ্বাসঘাতকতা এবং অন্যান্য ধরনের বিশ্বাসভঙ্গ হল এমন সমস্যা যা আসলে কাটিয়ে ওঠা খুবই কঠিন। যাইহোক, একটি বাস্তব সঙ্গী দ্বারা প্রতারিত হওয়ার পরে একটি বিবাহ সংরক্ষণ করার সম্ভাবনা এখনও উন্মুক্ত। একজন বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতার সাহায্যে, বিশ্বাসঘাতকতায় হীনমন্যতা এবং শোকের অনুভূতিতে ডুবে যাওয়ার চেয়ে ভাঙা বিশ্বাসকে পুনর্নির্মাণ করা প্রায়শই সহজ।
- আপনি যদি মানসিক বা শারীরিক নির্যাতনের শিকার হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার সঙ্গীকে ডিভোর্স দেওয়ার সম্ভাবনা বিবেচনা করুন যদি এমন কোন পক্ষ থাকে যারা পরবর্তীতে আপনার নিরাপত্তার নিশ্চয়তা দিতে পারে। অতএব, অবিলম্বে জরুরী পরিষেবা বা আপনার নিকটতমদের কাছ থেকে সাহায্য এবং সহায়তা নিন যদি আপনি মনে করেন যে আপনার নিরাপত্তা হুমকির মুখে রয়েছে!
