সম্পূর্ণরূপে "নতুন" তৈরি করা আপনার জন্য খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার সম্ভাবনায় পৌঁছাতে পারছেন না এবং মনে করেন যে আপনার জীবন বর্তমানে ভুল পথে আছে, কিছু কঠোর ইতিবাচক পরিবর্তন আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিস হতে পারে। নিজেকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করার জন্য আদর্শ আত্ম-চিত্র এবং বর্তমান দুর্বলতার সৎ প্রতিফলন প্রয়োজন। আপনার আদর্শ স্ব-ইমেজ অর্জনের জন্য স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, তারপর আপনাকে গাইড করতে সাহায্য করার জন্য রোল মডেলগুলি সন্ধান করুন এবং ট্র্যাক এ থাকার জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি নিয়মিত মূল্যায়ন করুন।
ধাপ
4 এর অংশ 1: পরিবর্তন বোঝা
ধাপ 1. আপনি কি চান তা বুঝুন।
এটা সহজ, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কি এই পরিবর্তন করতে চাই?" কঠোর পরিবর্তন করতে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি সেগুলি সত্যিই চান। আপনার জীবনের প্রতিটি দিক সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনি এটি পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক কিনা।
- আপনার জীবনের দিক মূল্যায়ন করুন।
- বুঝতে পারেন যে আপনার জীবনের ক্রিয়াকলাপগুলি পরিবর্তিত হতে পারে।
- আপনি কি ফলাফল পেতে চান তা সম্পর্কে বাস্তববাদী হন।
- যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত না হন যে আপনি এর কোনটি পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আপনি নিজেকে ব্যর্থতার জন্য সেট আপ করছেন।
পদক্ষেপ 2. এটি সম্ভব কিনা তা খুঁজে বের করুন।
এখন যেহেতু আপনি জানেন যে আপনি পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে যদি আপনি পরিবর্তন করতে পারেন। ফিরে বসুন এবং দেখুন যে আপনার জীবনের সবকিছুকে গুরুতর পরিবর্তন করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু আছে কিনা।
- আপনার পরিবর্তন করার ক্ষমতা দরকার।
- আপনার পরিবর্তন করার জন্য সরঞ্জাম প্রয়োজন।
- আপনার পরিবর্তনের জন্য সময় প্রয়োজন।
- পরিবর্তন করার জন্য আপনার সঠিক সমর্থন প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 3. নিজের সাথে সৎ হন।
আপনি আপনার বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ থাকার কথা বিবেচনা করতে পারেন। আপনি যদি এমন কাউকে বর্ণনা করেন যিনি আপনার থেকে বিশ্বাস করেন যে আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন, আপনি কখনই নিজের পথ বুঝতে পারবেন না।
- আপনি আপনার সম্পর্কে কি ভাবেন আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন। যদি এটি আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে খাপ খায় না, আপনি সৎ হচ্ছেন না।
- আপনি সারা দিন যে পছন্দগুলি করেন এবং কেন সেগুলি করেন তা মূল্যায়ন করুন। যখন আপনি এটি করবেন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার পছন্দের পিছনে কারণটি আপনাকে আপনার অবস্থার দিকে নিয়ে এসেছে। নিজেকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে, আপনাকে নতুন কারণের পিছনে পছন্দ করতে হবে।
- উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি বন্ধুদের দেখার পরিবর্তে বাড়িতে থাকার সিদ্ধান্ত নেন, তখন মূল্যায়ন করুন কেন আপনি এটি বেছে নিয়েছেন এবং কেন এটি আপনার সম্পর্কে।
ধাপ 4. ফলাফল লিখুন।
এই প্রক্রিয়ার জন্য একটি শেষ লক্ষ্য করুন এবং এটি লিখুন। এটি একটি পরিমাপযোগ্য লক্ষ্য করুন। লক্ষ্যটির বেশ কয়েকটি অংশ থাকতে পারে বা একটি বড় ছবির লক্ষ্য হতে পারে। যেভাবেই হোক না কেন, একটি লক্ষ্য নোট রাখুন যেখানে আপনি প্রতিদিন এটি দেখতে পারেন যাতে আপনি অনুপ্রাণিত হন।
পার্ট 2 এর 4: রোল মডেল খুঁজছেন
ধাপ 1. সেরা মানুষের কাছ থেকে শিখুন।
একজন রোল মডেল যে কেউ হতে পারে: একজন অল্প বয়স্ক ব্যক্তি, একজন বয়স্ক ব্যক্তি, বন্ধু, আত্মীয়, অপরিচিত বা সেলিব্রিটি। আপনি হতে চান এমন ব্যক্তির প্রতিনিধিত্ব করে এমন কাউকে খুঁজুন। হতে পারে এমন মানুষ যারা আপনার পছন্দ মতো পোশাক পরে এবং যারা আপনার পছন্দ মতো কাজ করে। আপনি অনুপ্রেরণার জন্য প্রতিটি ব্যক্তির অংশ ব্যবহার করতে পারেন।
- যদি রোল মডেল আপনার পরিচিত কেউ হন, তাহলে তাদের সম্পর্কে আরও জানতে একটি মিটিংয়ের ব্যবস্থা করুন। তিনি যা করেন তা তিনি কীভাবে করেন তা খুঁজে বের করুন।
- যদি রোল মডেল কেউ হয় যা আপনি জানেন না, কিছু গবেষণা করুন। তার সম্পর্কে সব খুঁজে বের করুন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে তার বৈশিষ্ট্য অনুকরণ করতে আপনি কি করতে পারেন তা দেখুন।
পদক্ষেপ 2. সঠিক লোকদের সাথে আড্ডা দিন।
ইতিবাচক মানুষের আশেপাশে থাকা রোল মডেল খোঁজার চেয়েও ভালো। যখন আপনি কারও কাছ থেকে বসে থাকেন, তখন তারা যেভাবে কাজ করে তা অনুকরণ করার আপনার আরও ক্ষমতা থাকে। এমন লোকদের সন্ধান করুন যাদের আপনার মতো লক্ষ্য রয়েছে বা যারা ইতিমধ্যে তাদের লক্ষ্য অর্জন করেছে এবং তাদের সাথে সময় কাটান।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আরও খোলা মানুষ হতে চান, তাহলে খোলা মানুষের কাছাকাছি থাকুন। আপনি যদি আরো আর্থিকভাবে সফল হতে চান, তাহলে আর্থিকভাবে সফল ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটান।
- এমন লোকদের এড়িয়ে চলুন যারা আপনার পরিবর্তনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার চেষ্টা করছেন, এমন একজন ব্যক্তির কাছাকাছি থাকা খুব কঠিন যা একজন বসন্ত জীবনযাপন করে এবং প্রতিটি খাবারে ফাস্ট ফুড খায়।
পদক্ষেপ 3. একটি দায়িত্বশীল অংশীদার খুঁজুন।
একজন দায়িত্বশীল অংশীদার সেই ব্যক্তি যিনি আপনাকে সঠিক পথে রাখেন। পরিবর্তে, আপনি তাকে সঠিক পথে পেতে সাহায্য করতে পারেন। এই অংশীদার এমন কেউ হওয়া উচিত যার সাথে আপনি যোগাযোগ করেন যখনই আপনি সমস্যায় পড়েন। উপরন্তু আপনি আপনার অগ্রগতি আলোচনা করার জন্য ব্যক্তির সাথে (ফোনে বা ব্যক্তিগতভাবে) সাপ্তাহিক বৈঠকের ব্যবস্থা করা উচিত।
আপনার রোল মডেলকে দায়িত্বশীল অংশীদার বানানো ভালো। আপনি যা চান তা পেতে রোল মডেল জানতে পারবে এবং সে আপনাকে অন্য কারো চেয়ে ভাল হতে সাহায্য করতে পারে।
Of য় পর্ব:: লক্ষ্য বাস্তব করা
ধাপ 1. দৈনিক/সাপ্তাহিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
আপনার একটি "বড় লক্ষ্য" আছে, এখন আপনাকে একটি ছোট লক্ষ্য তৈরি করতে হবে। আপনার সেট করা প্রতিটি লক্ষ্য একটি ফলাফলের দিকে একটি পদক্ষেপ হওয়া উচিত। এই লক্ষ্যগুলি অবশ্যই বাস্তব বা পরিমাপযোগ্য হতে হবে। দায়িত্বশীল অংশীদারদের এই লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে সচেতন করুন।
- একজন "ভাল ব্যক্তি" হয়ে ওঠা আসল লক্ষ্য নয়। এটিকে পরিবর্তন করুন "প্রতিদিন অপরিচিতদের জন্য দুটি সুন্দর কাজ করুন"।
- "আরো প্রায়ই ব্যায়াম করুন" এই বলে লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না। "সপ্তাহে 4 বার ব্যায়াম করুন" বলে একটি বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
পদক্ষেপ 2. লক্ষ্য সামঞ্জস্য করুন।
আপনার যদি কোনো লক্ষ্যে পৌঁছতে সমস্যা হয়, তা পরিবর্তন করতে দ্বিধা করবেন না। এটিকে এড়াতে অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করবেন না, তবে আপনার বাস্তবসম্মত লক্ষ্য প্রয়োজন, অন্যথায় আপনি হতাশ হবেন এবং কখনও পরিবর্তন অর্জন করবেন না। আপনি যদি কখনো কোনো লক্ষ্যে পৌঁছাতে ব্যর্থ হন, তাহলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে তা সমন্বয় করবেন না। দায়িত্বে থাকা সঙ্গীর সাথে বসুন এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি যা করতে পারেন তা সত্যিই চেষ্টা করছেন কিনা তা নিয়ে কথা বলুন। আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি সম্পন্ন করে থাকেন এবং এখনও এটি অর্জন না করে থাকেন তবে একসাথে একটি নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আরও অধ্যয়ন শুরু করার চেষ্টা করছেন এবং আপনি দিনে 6 ঘন্টা অধ্যয়নের লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, তবে স্কুল বা কাজের সময়সূচির কারণে আপনার এটি করা কঠিন হতে পারে। লক্ষ্যকে দিনে hours ঘণ্টায় পরিণত করুন এবং তা অর্জনের দিকে কাজ করুন।
ধাপ success. সাফল্য গ্রহণ করুন এবং সামনের দিকে এগিয়ে যান।
আপনার প্রতিটি ছোট্ট সাফল্য সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য একটু সময় নিন। প্রতিবার যখন আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছান, আপনি সফলতার কাছাকাছি এবং কাছাকাছি যান। এটি একটি বড় জিনিস যা ঘটতে চলেছে। যাইহোক, যখন এটি ঘটে তখন সন্তুষ্ট হবেন না। এটির প্রশংসা করার জন্য সময় নিন এবং পরবর্তী লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান।
4 এর অংশ 4: পরিবর্তন মূল্যায়ন
ধাপ 1. যখন আপনি সাফল্য অর্জন করেন তখন স্বীকৃতি দিন।
যখন এটি সত্যিই পরিবর্তিত হয়েছে, আপনি প্রথমে এটি লক্ষ্য করতে পারবেন না। কিন্তু আপনি যদি সময় নিয়ে বসে থাকেন এবং যখন আপনি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন তখন আপনি যে শেষ লক্ষ্যগুলি লিখেছিলেন সেগুলি দেখুন, আপনি অবাক হতে পারেন। সমস্ত ছোট পরিবর্তন আপনার একটি অংশ হয়ে উঠেছে এবং আপনি নিজেকে পুরোপুরি পরিবর্তন করেছেন।
পদক্ষেপ 2. একটি নতুন লক্ষ্য তৈরি করুন।
এখানে থামবেন না। এই সাফল্যকে অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করুন নিজেকে আজকে আপনি একটি ভাল সংস্করণ হতে ধাক্কা। যেমনটি আপনি আগে করেছিলেন, বড় লক্ষ্যগুলি তৈরি করুন এবং তারপরে তাদের দৈনিক বা সাপ্তাহিক লক্ষ্যে ভাগ করুন। আপনি সম্ভবত এই পরিবর্তনের মাধ্যমে লক্ষ্য-ভিত্তিক ব্যক্তি হয়েছেন, তাই এগিয়ে যান।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষ্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা হয়, তাহলে এটিকে এই দিকে মনোনিবেশ করার জন্য একটি লক্ষ্য করুন। নিজেকে বলুন মৌসুমে একবার কেনাকাটা করতে যান এবং দুটি নতুন পোশাকের ব্র্যান্ড কিনুন।
পদক্ষেপ 3. দায়িত্বশীল অংশীদারদের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
এটি আপনাকে পিছিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখবে। আপনার অংশীদারদের সাথে সমস্ত ছোট এবং নতুন লক্ষ্য ভাগ করা চালিয়ে যান।
