খুশকি একটি সাধারণ অবস্থা যা মাথার ত্বকে ফাটা চামড়া দ্বারা চিহ্নিত হয়। খুব শুষ্ক বা তৈলাক্ত ত্বক, স্ফীত ত্বক (ডার্মাটাইটিস, একজিমা, সোরিয়াসিস), ছত্রাক সংক্রমণ এবং খুব বেশি বা খুব কম চুলের পণ্য (শ্যাম্পু, হেয়ার স্প্রে, জেল) ব্যবহার সহ এর অনেক কারণ রয়েছে। খুশকি সংক্রামক নয় এবং খুব কমই গুরুতর কিছু ঘটায় বা সংকেত দেয়, কিন্তু এটি প্রায়ই বিব্রতকর। যদিও খুশকির কারণ কখনও কখনও নির্ণয় করা এবং চিকিত্সা করা কঠিন, বিশেষ শ্যাম্পু এবং কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে ঝলসানো ত্বক নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: খুশকির জন্য চিকিৎসা ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি দস্তা পাইরিথিওন শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
জিংক পাইরিথিওন একটি জীবাণুনাশক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল উপাদান তাই এটি মাথার ত্বকের ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের সংক্রমণ কমাতে পারে যা সেবোরাইক ডার্মাটাইটিসের কারণে খুশকি সৃষ্টি করে।মালাসেজিয়া ফুরফুর নামক ছত্রাক কিছু মানুষের জন্য খুশকির কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়। যেমন, আপনার স্থানীয় মুদি দোকান বা ফার্মেসি থেকে এই ধরনের শ্যাম্পু কিনুন এবং আপনার নিয়মিত শ্যাম্পুর পরিবর্তে এটি ব্যবহার করুন।
- খুশকির সর্বাধিক সাধারণ কারণ হল সেবোরহাইক ডার্মাটাইটিস (বা সেবোরোহিয়া), যা সাধারণত মাথার তালু, কান, মুখ এবং শরীরের উপরের অংশ, মাঝ বক্ষ এবং মধ্য পিঠে হয়।
- Seborrhoea ত্বকে লাল, খিটখিটে ফলক তৈরি করে (ফ্লেকিং), যা খুশকি হিসাবে ফ্লেক করে।
- যেসব শ্যাম্পুতে জিঙ্ক পাইরিথিওন থাকে সেগুলো হলো হেড অ্যান্ড শোল্ডার এবং সেলসুন সেলুন।
ধাপ 2. কয়লার টার সহ একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করে দেখুন।
কয়লার টার মাথার ত্বকে কোষের ক্ষতির হার কমিয়ে দেয়। এই উপাদানটি মূলত ত্বকের কোষগুলিকে মরতে এবং স্কেল প্লেক তৈরিতে বাধা দেয়। অল্প পরিমাণে প্লেক গঠনের ফলে খুশকি কমে যায়। কয়লার টার দিয়ে শ্যাম্পু ব্যবহার করার প্রধান অসুবিধা হল যে এটি দুর্গন্ধযুক্ত এবং চোখে পড়লে বেদনাদায়ক জ্বালা সৃষ্টি করে।
- কয়লা টার আসলে কয়লা প্রক্রিয়াকরণের একটি উপজাত। এই উপাদান seborrheic ডার্মাটাইটিস, একজিমা, এবং সোরিয়াসিস দ্বারা সৃষ্ট খুশকি প্রতিরোধের জন্য কার্যকর বলে মনে করা হয়।
- মনে রাখবেন, একজিমা একটি চুলকানি লাল ফুসকুড়ি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেখানে সোরিয়াসিস তাদের উপর রূপালী স্কেল সহ প্যাচগুলি উত্থিত করে।
ধাপ 3. সেলেনিয়াম সালফাইড ধারণকারী একটি শ্যাম্পু বিবেচনা করুন।
সেলেনিয়াম সালফাইড হল আরেকটি যৌগ যা মাথার ত্বকের কোষগুলিকে মরে যাওয়া বা "প্রতিস্থাপন" করে যার ফলে ফ্লেকিং এবং খুশকি উৎপাদন হ্রাস করে। যদিও কয়লা টার থেকে ভিন্ন, সেলেনিয়াম সালফাইডও অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং এটি মালাসেসিয়া ছত্রাকের চিকিৎসায় সক্ষম বলে মনে করা হয়। যেমন, সেলেনিয়াম সালফাইড ধারণকারী শ্যাম্পুগুলি একটু বেশি বহুমুখী কারণ তারা বিস্তৃত কারণের সমাধান করতে পারে। এই ধরণের অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহারের প্রধান অসুবিধা হল এটি আপনার চুলের স্বর্ণকেশী, ধূসর বা রাসায়নিকভাবে চুলের রঙ পরিবর্তন করতে পারে।
- চুল বিবর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে, এই শ্যাম্পুগুলি শুধুমাত্র নির্দেশ অনুযায়ী ব্যবহার করুন; খুব বেশি সময় ধরে মাথার তালুতে ফেলে রাখবেন না এবং পানি দিয়ে চুল ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
- যে শ্যাম্পুতে সেলেনিয়াম সালফাইড উপাদান হিসেবে থাকে সে সেলসুন ব্লু।
ধাপ 4. শ্যাম্পু নিয়ে গবেষণা করুন যাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে।
স্যালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিনের প্রধান inalষধি উপাদান) এছাড়াও এক্সফোলিয়েশন কমাতে এবং খুশকি দূর করতে সক্ষম কারণ এটি মৃত ত্বককে নরম করতে পারে, মাথার ত্বকে এক্সফোলিয়েট করতে পারে এবং প্রদাহ কমাতে পারে। স্যালিসিলিক অ্যাসিডের প্রধান অসুবিধা হল যে এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করলে মাথার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে, যা আসলে আরও খুশকি সৃষ্টি করতে পারে এবং বিপরীত হতে পারে।
- স্যালিসিলিক অ্যাসিডের শুকানোর প্রভাব কমাতে, শ্যাম্পু করার পরে স্ক্যাল্প কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
- স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত শ্যাম্পুগুলি হল আইওনিল টি।
- কিছু শ্যাম্পু যার মধ্যে স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে তাতে সালফারও থাকে যেমন সেবেক্স এবং সেবুলক্স। সতর্ক থাকুন, এই ব্র্যান্ডগুলির একটি শক্তিশালী গন্ধ রয়েছে এবং এটি আপনার চুলের দুর্গন্ধ তৈরি করতে পারে।
ধাপ ৫। অন্য শ্যাম্পু কাজ না করলে কেটোকোনাজলযুক্ত শ্যাম্পু নিয়ে পরীক্ষা করুন।
কেটোকোনাজল একটি শক্তিশালী অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট যা বেশিরভাগ ধরণের ছত্রাক এবং খামিরের বিরুদ্ধে খুব ভাল পরিসীমা রয়েছে। এই ধরনের শ্যাম্পুগুলি সাধারণত সুপারিশ করা হয় বা চেষ্টা করা হয় যখন উপরে উল্লিখিত শ্যাম্পুগুলি অকার্যকর হয় - এক ধরনের শেষ অবলম্বন। এই ধরনের শ্যাম্পু আছে যেগুলো ওভার দ্য কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন আকারে বিক্রি হয় এবং দাম অন্যান্য অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পুর চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল।
- বেশিরভাগ অন্যান্য অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পুগুলির বিপরীতে, কেটোকোনাজলযুক্ত পণ্যগুলি সাধারণত প্রতি সপ্তাহে দুবার ব্যবহার করা প্রয়োজন।
- কেটোকোনাজোল ধারণকারী শ্যাম্পুগুলো হল নিজোরাল এসএস এবং কেটোমেড।
পদক্ষেপ 6. শক্তিশালী ডাক্তারের শ্যাম্পু এবং ক্রিম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ওভার-দ্য কাউন্টার খুশকি শ্যাম্পুগুলি সাধারণত কার্যকর হলেও খুশকির গুরুতর ক্ষেত্রে একটি শক্তিশালী প্রেসক্রিপশন শ্যাম্পু প্রয়োজন। প্রেসক্রিপশন শ্যাম্পুগুলিতে উপরে তালিকাভুক্ত উপাদানগুলির চেয়ে আলাদা উপাদান নেই, শুধুমাত্র শতাংশ বেশি তাই তারা শক্তিশালী। যাইহোক, এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে প্রেসক্রিপশন অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পুগুলি ওভার-দ্য-কাউন্টার ধরণের শ্যাম্পুর চেয়ে ভাল কাজ করে।
- কেটোকোনাজল হল যৌগ যা প্রায়শই প্রেসক্রিপশন শ্যাম্পুতে ব্যবহৃত হয়।
- খুশকির আসল কারণ জানতে ডাক্তার মাথার খুলি পরীক্ষা করবে। রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার ত্বক বিশেষজ্ঞ (চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ) এর কাছে রেফারেল প্রয়োজন হতে পারে।
- যদি খুশকি প্রদাহজনক অবস্থার কারণে হয়, যেমন সোরিয়াসিস বা একজিমা, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন এবং কর্টিকোস্টেরয়েডযুক্ত লোশন বা ক্রিম লিখে দিতে পারেন। খুশকির চিকিৎসার জন্য বিটামেথাসোন সর্বাধিক ব্যবহৃত স্টেরয়েড এবং এটি Bettamousse এবং Betnovate এর মতো ব্র্যান্ডে পাওয়া যায়।
2 এর 2 পদ্ধতি: খুশকির জন্য প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা
ধাপ 1. চা গাছের তেল দিয়ে শ্যাম্পু করুন।
চা গাছের তেল একটি এন্টিসেপটিক, অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল যা অস্ট্রেলিয়ান চা গাছের উদ্ভিদ থেকে উদ্ভূত। যদি কোন ধরনের সংক্রমণের কারণে খুশকি হয়, একটি চা গাছের তেল শ্যাম্পু বা অন্যান্য পণ্য সহায়ক হতে পারে। এই তেলটি আপনার মাথার ত্বকে ঘষুন (সতর্ক থাকুন যেন এটি আপনার চোখে না পড়ে), তেলটি কয়েক মিনিটের জন্য ভিজতে দিন, তারপরে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
- যদিও অস্বাভাবিক, চা গাছের তেল কিছু লোকের মধ্যে এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে বলে জানা যায়, তাই প্রথমে আপনার হাতের পিছনে অল্প পরিমাণে তেল ঘষে এটি আপনার শরীরে ব্যবহার করে দেখুন। যদি ত্বকে বিরূপ প্রতিক্রিয়া না থাকে, তাহলে আপনি এটি মাথার ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন।
- যদি চা গাছের তেল আপনার জন্য খুব শক্তিশালী প্রমাণিত হয়, তাহলে কালো চা বা সবুজ চা (উভয়ই অ্যাস্ট্রিনজেন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে) চেষ্টা করুন। শুকনো চা পাতা পানিতে সিদ্ধ করুন, চাপ দিন এবং মাথার ত্বক ধুয়ে ফেলার আগে চা ঠান্ডা হতে দিন।
পদক্ষেপ 2. অন্যান্য তেলের সাথে চিকিত্সা বিবেচনা করুন।
অতিরিক্ত শুষ্ক মাথার ত্বকের কারণে যে খুশকি হয় তা নারকেল তেল, অলিভ অয়েল বা বেবি অয়েল দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। গোসল করার সময়, আপনার মাথার ত্বকে তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন এবং 5-10 মিনিটের জন্য ভিজতে দিন। তারপরে, তৈলাক্ত অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে জল এবং একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তেল একটি ময়শ্চারাইজিং প্রভাব প্রদান করবে এবং চুল নরম করবে। নারকেল তেল একটি ভাল অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল যা ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাককে হত্যা করতে পারে।
- আপনার চুলে তেল দিয়ে ম্যাসাজ করার কথা ভাবুন এবং ঘুমানোর সময় এটিকে সারা রাত বসে থাকতে দিন। একটি সুরক্ষামূলক শাওয়ার ক্যাপ পরলে আপনার বালিশ দাগ হওয়া থেকে রক্ষা পাবে।
- আপনার যদি এই সন্দেহ হয় যে খুশকি অত্যধিক তৈলাক্ত মাথার ত্বকের সাথে সম্পর্কিত তবে আপনার এই চিকিত্সা এড়ানো উচিত।
ধাপ 3. প্রাকৃতিক দই দিয়ে চুল ময়শ্চারাইজ করুন।
যোগ করা চিনি ছাড়া মিষ্টিহীন দই সাধারণত একটি ভাল ত্বকের কন্ডিশনার, তাই এটি আপনার মাথার ত্বকে ব্যবহার করার কথা ভাবুন যদি এটি চুলকানি এবং/অথবা প্রদাহ বোধ করে। দই এবং তার প্রাকৃতিকভাবে ক্ষারীয় জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যকে উৎসাহিত করতে পারে এবং জ্বালাপোড়ায় সাহায্য করতে পারে। দই চুলকে আরও নরম এবং ঘন করে তুলতে পারে। চুল ধোয়ার পর মাথার তালুতে দই ঘষুন। ধুয়ে ফেলার আগে 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং আবার অল্প পরিমাণ শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- যোগ করা চিনি, স্বাদ বর্ধক এবং ফল সহ দই এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, গ্রিক দই কিনুন, যা ঘন এবং আরো প্রাকৃতিক হতে থাকে।
- আসল গ্রিক দইতে প্রোবায়োটিক নামক ভালো ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। মাথার ত্বকে এই প্রোবায়োটিকগুলি ব্যবহার করা ত্বকের লালচেভাব, চুলকানি এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. রোদে বেশি সময় ব্যয় করুন।
খুশকি মোকাবেলায় সূর্যের আলো দরকারী কারণ এটি ত্বকে ভিটামিন ডি উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং অতিবেগুনী (ইউভি) আলো ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়ার মতো অণুজীবকে নির্মূল করতে পারে। অন্যদিকে, খুব বেশি সূর্যের এক্সপোজার রোদে পোড়া হতে পারে, যার ফলে ত্বক আরও খোসা ছাড়বে --- তাই এটি বেশি করবেন না।
- মাথা coveringেকে না রেখে প্রতিদিন বাইরে বেশি সময় ব্যয় করে শুরু করুন।
- খুব বেশি সময় ধরে রোদে না যাওয়া থেকে বিরত থাকুন কারণ অতিমাত্রায় ইউভি বিকিরণ ত্বকের (মাথার ত্বক) ক্ষতি করতে পারে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
- বাইরে থাকার সময়, ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব কমাতে আপনার মুখ এবং শরীরে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
পদক্ষেপ 5. আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন।
শুষ্ক ত্বক (মাথার ত্বক) কিছু খাদ্যতালিকাগত পুষ্টির অভাবের কারণে হতে পারে, যেমন বি ভিটামিন, জিঙ্ক এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভাব যুক্তরাষ্ট্রে ক্রমবর্ধমান এবং এটি বিভিন্ন ধরণের ত্বকের অবস্থা এবং অন্যান্য অসুস্থতার সাথে যুক্ত হতে পারে।
- জিংক সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে ঝিনুক, শেলফিশ, লাল মাংস, হাঁস, ডিম, শুয়োরের মাংস, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং ভোজ্য শস্য।
- বি ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার হল ঝিনুক, ঝিনুক, কলিজা, মাছ, গরুর মাংস, পনির এবং ডিম।
- স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড মাছের তেল, ফ্লেক্সসিড এবং বিভিন্ন ধরণের বাদাম থেকে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন এবং খনিজ ছাড়াও, পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ। শুষ্ক ত্বক এবং খোসা ছাড়ানো ত্বক পানিশূন্যতার সাধারণ লক্ষণ। প্রতিদিন 8 গ্লাস পানি পান করুন।
পরামর্শ
- বেশিরভাগ খুশকি শ্যাম্পু প্রতিদিন বা প্রতি অন্য দিন ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও শক্তিশালী শ্যাম্পুগুলির বিভিন্ন দিক থাকতে পারে, তাই সর্বদা লেবেলটি পড়ুন।
- যতক্ষণ আপনি পরামর্শ দিচ্ছেন ততক্ষণ আপনার চুলে শ্যাম্পু রেখে দিন। বেশিরভাগ শ্যাম্পু নির্মাতারা ধোয়ার আগে কমপক্ষে 5 মিনিট সুপারিশ করেন, তবে কিছু (যেমন সেলেনিয়াম সালফাইডযুক্ত শ্যাম্পু) কম সময় প্রয়োজন।
- খুশকি বিরোধী শ্যাম্পু ফলাফল দেখানোর পর, খুশকি পুরোপুরি দূর না হওয়া পর্যন্ত প্রতি সপ্তাহে 2-3 বার ব্যবহার কম করুন। ব্যবহার বন্ধ করুন এবং খুশকি আবার দেখা দিলে দেখুন।
- স্টাইলিং পণ্য যেমন হেয়ার জেল, হেয়ার মাউস এবং হেয়ার স্প্রে ব্যবহার করুন অল্প পরিমাণে কারণ এগুলো মাথার ত্বক তৈরী হলে খুব শুষ্ক বা তৈলাক্ত হতে পারে।
- খুশকির সাথে যুক্ত হতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলি হল দীর্ঘস্থায়ী চাপ, দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি এবং আবহাওয়া (খুব গরম এবং আর্দ্র বা খুব ঠান্ডা এবং শুষ্ক)।
