পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) হল একটি হরমোনের ভারসাম্যহীন অবস্থা যা সন্তান ধারণের বয়সের প্রায় 10% মহিলাদের প্রভাবিত করে। PCOS সহ মহিলারা সাধারণত অনিয়মিত পিরিয়ড, ব্রণ, অতিরিক্ত ওজন, উর্বরতা সমস্যা এবং অন্যান্য উপসর্গ অনুভব করে। সাধারণত ডিম্বাশয়ে একটি সৌম্য সিস্ট থাকে যা আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা যায়। PCOS 11 বছর বয়স থেকে মেয়েদের মধ্যে ঘটতে পারে, কিন্তু এটি পরবর্তী বয়সেও দেখা দিতে পারে, যেমন তাদের কিশোর, 20 বা তার বেশি বয়সে। যেহেতু পিসিওএস হরমোন, মাসিক চক্র, শারীরিক গঠন এবং উর্বরতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, তাই প্রাথমিক রোগ নির্ণয় অপরিহার্য। পিসিওএস স্বীকৃতি এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা সেবা পাওয়া দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: PCOS এর প্রধান লক্ষণগুলি জানা
ধাপ 1. আপনার মাসিক রেকর্ড করুন।
আপনার যদি পিসিওএস থাকে, আপনার পিরিয়ড অনিয়মিত, বিরল, বা একেবারেই নাও হতে পারে। পিরিয়ডের মধ্যে দীর্ঘ সময়, অনুপস্থিতির দীর্ঘ সময়, খুব ভারী বা হালকা পিরিয়ড এবং পিরিয়ডের মধ্যে রক্তপাত সহ উল্লেখযোগ্য মাসিক অস্বাভাবিকতার জন্য দেখুন। নিম্নলিখিত বিষয়ে সচেতন থাকুন:
- পিরিয়ডের মধ্যে ব্যবধান 35 দিনের বেশি
- 8তুস্রাব বছরে 8 বারের কম
- 4 মাসের বেশি মাসিক হয় না
- মাসিকের দৈর্ঘ্য যখন আপনার খুব হালকা বা খুব ভারী পিরিয়ড থাকে
- গবেষণায় দেখা গেছে যে পিসিওএস রোগীদের প্রায় 50% পিরিয়ডের মধ্যে দীর্ঘ বিরতি অনুভব করে (যাকে অলিগোমেনোরিয়া বলা হয়)। প্রায় 20% পিসিওএস রোগীদের কোন পিরিয়ড নেই (যা অ্যামেনোরিয়া নামে পরিচিত)। অনিয়মিত বা অনিয়মিত ডিম্বস্ফোটনকে অলিগুভুলেশন বলা হয়, যেখানে অ্যানোভুলেশন এমন একটি অবস্থা যেখানে ডিম্বস্ফোটন একেবারেই হয় না। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার শরীর ডিম্বস্ফোটন করছে না - মূল কারণ PCOS বা অন্য কোন অবস্থা - অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
ধাপ 2. মুখ এবং শরীরের অতিরিক্ত চুলের বৃদ্ধির জন্য নজর রাখুন।
একজন সুস্থ মহিলার শরীরে এন্ড্রোজেন ("পুরুষ" হরমোন) কম থাকে। পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় লুটেইনাইজিং হরমোন (এলএইচ) এবং ইনসুলিন (এলএইচ স্বাভাবিক স্তরে মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে এবং কোষ উৎপাদনের ডিম।) এই অবস্থাটি উদ্বেগজনক উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে মুখ ও শরীরে অতিরিক্ত চুলের বৃদ্ধি সহ হিরসুটিজম বলে।
অতিরিক্ত চুলের বৃদ্ধি মুখ, পেট, পায়ের আঙ্গুল, বুড়ো আঙ্গুল, বুকে বা পিঠে হতে পারে।
ধাপ 3. চুল পড়া এবং টাক পড়ার জন্য দেখুন।
অতিরিক্ত এন্ড্রোজেনের মাত্রা চুল পড়া, পাতলা হয়ে যাওয়া বা পুরুষ প্যাটার্ন টাক হতে পারে। চুল ধীরে ধীরে কমে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বাথরুম ড্রেনে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুলের যত্ন নিন।
ধাপ 4. তৈলাক্ত ত্বক, ব্রণ, বা খুশকির জন্য সতর্ক থাকুন।
Hyperandrogenism (অত্যধিক androgen মাত্রা) এছাড়াও তৈলাক্ত ত্বক এবং pimples সংখ্যা বৃদ্ধি হতে পারে। আপনি খুশকিও অনুভব করতে পারেন, যা একটি মাথার খুলি।
ধাপ 5. পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় হল ডিম্বাশয় যার 12 টিরও বেশি সিস্ট রয়েছে, যার প্রতিটি ব্যাস 2-9 মিমি। সিস্টগুলি ডিম্বাশয়ের প্রান্তের চারপাশে অবস্থিত, তাই ডিম্বাশয়ের আকার বৃদ্ধি পায়। কিছু ক্ষেত্রে, সিস্ট অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ের অবস্থা নিশ্চিত করার জন্য, ডাক্তার একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা করবেন।
একটি প্রজনন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে আল্ট্রাসাউন্ডের ফলাফল দেখুন। প্রজননশীল এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা প্রজনন এবং প্রজনন সমস্যা, যেমন পিসিওএস, এন্ডোমেট্রিওসিস, ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন এবং জরায়ুর অস্বাভাবিকতায় বিশেষজ্ঞ। যদি আল্ট্রাসাউন্ডের ফলাফল বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরীক্ষা করা না হয়, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়কে প্রায়ই "স্বাভাবিক" বলা হয়, যার অর্থ টিউমার নেই। কারণ ডাক্তারের নির্দিষ্ট ব্যাধি সনাক্ত করার প্রশিক্ষণ নেই। কখনও কখনও, ডাক্তাররা সমস্যাটি ভুলভাবে নির্ণয় করতে পারেন, অথবা পরামর্শ দিতে পারেন যে রোগীরা PCOS এর কারণে ওজন কমাতে প্রায়শই ব্যায়াম করেন।
3 এর মধ্যে পার্ট 2: PCOS- সম্পর্কিত লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দেওয়া
ধাপ 1. হাইপারিনসুলিনেমিয়ার জন্য সতর্ক থাকুন।
হাইপারিনসুলিনেমিয়া হল অতিরিক্ত ইনসুলিনের মাত্রা। শর্তটি কখনও কখনও ডায়াবেটিস বা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার জন্য ভুল হয়। যাইহোক, হাইপারিনসুলিনেমিয়া নিজেই একটি শর্ত। পিসিওএস রোগীদের ক্ষেত্রে এই অবস্থা দেখা দেয় কারণ শরীর ইনসুলিনের প্রভাব প্রতিরোধ করতে থাকে। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:
- ওজন বৃদ্ধি
- চিনি খেতে ইচ্ছা করে
- প্রায়ই ক্ষুধার্ত বা খুব ক্ষুধার্ত
- মনোনিবেশ করতে বা অনুপ্রাণিত থাকতে অসুবিধা
- অস্থির বা আতঙ্কিত
- ক্লান্ত
- PCOS- এর লক্ষণ হিসাবে, হাইপারিনসুলিনেমিয়া বর্ধিত এন্ড্রোজেন উৎপাদনের সাথে যুক্ত। এটি তৈলাক্ত ত্বক, ব্রণ এবং মুখ এবং শরীরে অতিরিক্ত চুলের বৃদ্ধি হতে পারে। এছাড়াও, পেটের চারপাশে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।
- যদি আপনার ডাক্তার হাইপারিনসুলিনেমিয়া সন্দেহ করে, তাহলে আপনাকে গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা (জিটিটি) করতে বলা হতে পারে।
- হাইপারিনসুলিনেমিয়ার চিকিৎসায় একটি ডায়েট এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা, এবং সম্ভবত মেটফর্মিন নামক একটি includesষধ অন্তর্ভুক্ত, যা ইনসুলিনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। আপনার ডাক্তার মেটফর্মিন লিখেছেন কিনা তা নির্বিশেষে, একজন ডায়েটিশিয়ানের কাছে রেফারেল চাই। একটি ভাল পুষ্টি পরিকল্পনা চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
- উপবাসী ইনসুলিন, গ্লুকোজ, হিমোগ্লোবিন A1c এবং সি-পেপটাইডের মাত্রা পরীক্ষা করুন। যদিও ইনসুলিন প্রতিরোধের সুনির্দিষ্টভাবে নির্ণয়ের জন্য কোন পরীক্ষা নেই, পিসিওএস রোগীদের ইনসুলিন প্রতিরোধের ক্ষেত্রে, এই সমস্ত উপাদানগুলির মাত্রা প্রায়ই স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে বেশি হয়।
ধাপ 2. বন্ধ্যাত্বের জন্য দেখুন।
যদি আপনার গর্ভধারণে সমস্যা হয় এবং অনিয়মিত মাসিক চক্র থাকে, তাহলে আপনার পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম হতে পারে। আসলে, পিসিওএস বন্ধ্যাত্বের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। অনিয়মিত বা অনুপস্থিত ডিম্বস্ফোটন গর্ভধারণকে কঠিন বা এমনকি অসম্ভব করে তোলে।
উচ্চতর হরমোনের মাত্রা কখনও কখনও পিসিওএস সহ মহিলাদের গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায় যারা গর্ভধারণ করতে সক্ষম। গর্ভধারণ করতে না পারলে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
পদক্ষেপ 3. স্থূলতাকে গুরুত্ব সহকারে নিন।
স্থূলতা সর্বদা একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, তবে এটি পিসিওএসের একটি চিহ্নও হতে পারে। অতিরিক্ত ইনসুলিনের মাত্রার কারণে, পিসিওএস রোগীরা প্রায়ই কোমরে চর্বি জমে এবং নাশপাতির মতো চেহারা অনুভব করে। PCOS রোগীদেরও সাধারণত ওজন কমাতে সমস্যা হয়।
PCOS রোগীদের প্রায় 38% স্থূলকায়। প্রাপ্তবয়স্করা যারা স্থূলকায় তাদের সাধারণত বডি মাস ইনডেক্স (BMI) 30 বা তার বেশি হয়।
ধাপ 4. ত্বকের পরিবর্তন দেখুন।
যদি আপনার পিসিওএস থাকে, তাহলে আপনার ঘাড়, বগল, উরু এবং স্তনে হালকা বাদামী বা কালো মখমলের মতো ত্বকের দাগ দেখা দিতে পারে (এমন অবস্থা যা অ্যাকানথোসিস নিগ্রিকানস নামে পরিচিত)। ত্বকের ট্যাগও দেখা দিতে পারে। এগুলি ত্বকের ক্ষুদ্র দাগ যা প্রায়শই বগলে বা ঘাড়ে উপস্থিত হয়।
পদক্ষেপ 5. শ্রোণী এবং পেটে ব্যথা জন্য দেখুন।
কিছু পিসিওএস রোগী শ্রোণী, পেট বা পিঠের নীচে ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করে। ব্যথা নিস্তেজ বা ছুরিকাঘাত হতে পারে, তীব্রতা হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত। আপনার মাসিকের শুরুতে যে ব্যথা অনুভব করেন তার অনুরূপ ব্যথা বা ব্যথা হতে পারে।
ধাপ 6. ঘুমের মানের দিকে মনোযোগ দিন।
কিছু পিসিওএস রোগী অ্যাপনিয়া অনুভব করে, ঘুমের সময় নাক ডাকার এবং পর্যায়ক্রমে শ্বাস বন্ধ করার শর্ত। এই অবস্থাটি ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বা স্থূলতার কারণে হতে পারে, উভয়ই পিসিওএস -এর সাথে যুক্ত।
ধাপ 7. কোন মানসিক উপসর্গের জন্য দেখুন।
পিসিওএস রোগীদের মনে হয় দুশ্চিন্তা এবং হতাশার জন্য বেশ প্রবণ। এই লক্ষণগুলি শারীরিক অবস্থার কারণে হতে পারে, যেমন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। এই লক্ষণটি অন্যান্য উপসর্গ, বিশেষ করে বন্ধ্যাত্বের প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
ধাপ 8. পারিবারিক চিকিৎসা ইতিহাস পরীক্ষা করুন।
PCOS একটি জেনেটিক অবস্থা হতে পারে। আপনার মা বা বোনের যদি পিসিওএস থাকে, আপনিও এটি পেতে পারেন। আপনি PCOS এর ঝুঁকিতে আছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার পারিবারিক চিকিৎসা ইতিহাস বিবেচনা করুন।
- পিসিওএস রোগীদের সাধারণত পরিবারের সদস্যরা যাদের ডায়াবেটিস আছে।
- পিসিওএস রোগীরা সাধারণত খুব ছোট বা খুব বড় জন্ম নেয়।
3 এর অংশ 3: PCOS- এর দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা জানা
ধাপ 1. একজন ডাক্তারের সাথে চেক করুন।
যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার পিসিওএস আছে, আপনার ডাক্তার বা প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। ডাক্তার আপনার অবস্থা পরীক্ষা করবে এবং আপনার লক্ষণ এবং চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে।
- চিকিৎসা ইতিহাস. আপনার ডাক্তার আপনার পারিবারিক চিকিৎসা ইতিহাস এবং জীবনধারা অভ্যাস, যেমন ব্যায়াম, ধূমপান, ডায়েট এবং স্ট্রেস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। ডাক্তার আপনার গর্ভধারণের প্রচেষ্টা সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন।
- শারীরিক এবং শ্রোণী পরীক্ষা। ডাক্তার আপনার ওজন করবেন এবং আপনার বডি মাস ইনডেক্স চেক করবেন। ডাক্তার রক্তচাপও পরিমাপ করবেন, গ্রন্থিগুলি পরীক্ষা করবেন এবং শ্রোণী পরীক্ষা করবেন।
- রক্ত পরীক্ষা. গ্লুকোজ, ইনসুলিন, কোলেস্টেরল, এন্ড্রোজেন ইত্যাদির মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষাও করা হবে।
- যোনি আল্ট্রাসাউন্ড: ডিম্বাশয়ে সিস্টের উপস্থিতি পরীক্ষা করার জন্য একটি আল্ট্রাসাউন্ডও করা হবে।
পদক্ষেপ 2. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
আপনার যদি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা থাকে, তাহলে PCOS- এর কিছু উপসর্গ দেখা দিতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা PCOS- এর কিছু মারাত্মক পরিণতি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- পুষ্টিকর খাবার খান, ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন, প্রায়ই ব্যায়াম করুন এবং ধূমপান করবেন না।
- গ্লাইসেমিক সূচক অধ্যয়ন করুন। এটি এমন একটি সংখ্যা যা প্রতিনিধিত্ব করে যে কোন খাবার খাওয়া হলে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স আছে এমন খাবার খান এবং যেসব গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি সেসব খাবার এড়িয়ে চলুন। সবচেয়ে সাধারণ খাবারের গ্লাইসেমিক সূচক www.glycemicindex.com এ পাওয়া যাবে।
ধাপ 3. রক্তচাপের দিকে মনোযোগ দিন।
PCOS রোগীদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ খুবই সাধারণ। নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।
মহিলাদের স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ 120/80।
ধাপ 4. কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য সতর্ক থাকুন।
পিসিওএস রোগীরা কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকতে পারে। নিয়মিত কার্ডিওভাসকুলার চেকআপ সহ নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ নিশ্চিত করুন।
একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট, ব্যায়াম এবং ওজন হ্রাস কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 5. ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি দেখুন।
PCOS রোগীদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি। ডায়াবেটিসের কিছু সাধারণ লক্ষণের মধ্যে রয়েছে:
- ঘন মূত্রত্যাগ
- খুব তৃষ্ণা বা ক্ষুধা অনুভব করা
- ভীষণ ক্লান্ত
- ক্ষত বা দাগ সারাতে অনেক সময় লাগে
- ঝাপসা দৃষ্টি
- হাত বা পায়ে ঝাঁকুনি, অসাড়তা বা ব্যথা
পদক্ষেপ 6. আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি উপলব্ধি করুন।
PCOS এন্ডোমেট্রিয়াল (গর্ভ) ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, বিশেষ করে যদি মাসিক reতুস্রাব কম হয় বা অনুপস্থিত থাকে এবং এই অবস্থার চিকিৎসা না করা হয়। যদি হরমোনের মাত্রায় অস্বাভাবিকতা থাকে, তাহলে একজন মহিলার ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে। এই হরমোনীয় অস্বাভাবিকতাগুলি ইস্ট্রোজেন এবং এন্ড্রোজেনের মাত্রায় অত্যধিক বৃদ্ধির পাশাপাশি প্রোজেস্টেরনের মাত্রা অত্যধিক হ্রাসের আকারে হতে পারে।
নিয়মিত menstruতুস্রাবের সূত্রপাতের মাধ্যমে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা সিন্থেটিক প্রোজেস্টেরনের পর্যায়ক্রমিক প্রশাসনের মাধ্যমে। নিয়মিত পিরিয়ডগুলি একটি আইইউডি দিয়েও ট্রিগার করা যেতে পারে যাতে প্রোজেস্টিন থাকে, যেমন মিরেনা বা স্কাইলা।
পরামর্শ
- যদি আপনার পিসিওএস পজিটিভ ধরা পড়ে, তাহলে পিসিওএস -এর সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় এবং কিভাবে পিসিওএস -এর সাথে বসবাস করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য নিবন্ধটি পড়ুন।
- প্রাথমিক নির্ণয় PCOS- এর কিছু গুরুতর উপসর্গ রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি কোন উপসর্গ লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন। আপনি যে সমস্ত উপসর্গগুলি অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জানাতে ভুলবেন না। শুধু একটি বিষয়ে ফোকাস করবেন না, যেমন বন্ধ্যাত্ব বা স্থূলতা। আপনার স্বাস্থ্যের সম্পূর্ণ চিত্র আপনার ডাক্তারকে দিন।
- PCOS রোগীরা (বা সন্দেহভাজন PCOS) তাদের লক্ষণ সম্পর্কে বিব্রত, হতাশ বা উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে। এই অনুভূতিগুলি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় চিকিত্সা এবং আপনার জীবনকে পরিপূর্ণভাবে বাঁচতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি খুব হতাশ বা উদ্বিগ্ন বোধ করতে শুরু করেন, আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন।
