নিজের সৌন্দর্য দেখার চেয়ে অন্যের সৌন্দর্য দেখা সহজ। প্রতিটি মহিলার নিজস্ব সৌন্দর্য আছে যদিও আপনি এই সময়ে এটি উপলব্ধি করেন না। আপনি যদি প্রাকৃতিক সৌন্দর্য পেতে চান, তাহলে প্রথম পদক্ষেপ হল নিজের যত্ন নেওয়া, যেমন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ এবং ত্বকের যত্ন নেওয়া। পরবর্তী ধাপ, চেহারা বজায় রেখে ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করুন। এছাড়াও, অকপট হয়ে, প্রত্যেকের প্রতি সদয় হয়ে, এবং খোলা মনের হয়ে আপনার অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য প্রদর্শন করুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: নিজের যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. ব্যায়াম করে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন প্রতিদিন এবং পুষ্টিকর খাবার খান।
প্রত্যেকেরই একটি সুস্থ দেহ পাওয়ার অধিকার আছে, তার আকৃতি এবং আকার যাই হোক না কেন। শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম গ্রহণ করা। আপনার ডায়েট বা ব্যায়ামের রুটিন পরিবর্তন করতে হবে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- 150 মিনিট/সপ্তাহ বা সপ্তাহে কমপক্ষে 30 মিনিট/দিন 5-7 দিন ব্যায়াম করার জন্য সময় রাখুন।
- এমন একটি মেনু তৈরি করুন যাতে পাতলা প্রোটিন থাকে এবং তাজা উপাদান ব্যবহার করা হয়। প্রক্রিয়াজাত বা চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, কিন্তু আপনি এখনও আপনার পছন্দের খাবারগুলো খেয়ে ফেলতে পারেন তাই আপনাকে কঠোর ডায়েটে যেতে হবে না।
টিপ:
স্বাস্থ্যকর ত্বক, চুল এবং নখ বজায় রাখার জন্য উপকারী ভিটামিন গ্রহণ করুন, তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পদক্ষেপ 2. প্রতিদিন স্নান করে এবং শরীরের যত্ন পণ্য ব্যবহার করে আপনার শরীর পরিষ্কার রাখুন।
দিনে 2 বার গোসল করার অভ্যাস করুন যাতে শরীর সবসময় পরিষ্কার থাকে। গোসলের পর শরীরের দুর্গন্ধ রোধ করতে ডিওডোরেন্ট লাগান। তারপরে, ত্বক নরম এবং সুস্থ রাখতে ময়েশ্চারাইজার লাগান। এই পদক্ষেপটি ত্বকের স্বাস্থ্য এবং পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার জন্য উপকারী।
- প্রতিবার যখন আপনি গোসল করেন, শরীর পরিষ্কার করতে বার সাবান বা তরল সাবান ব্যবহার করুন।
- সপ্তাহে ২- times বার বা প্রয়োজনে চুল ধুয়ে নিন। আপনার চুল নরম এবং চকচকে রাখতে, প্রতিটি ধোয়ার পরে বা শ্যাম্পুর মাঝখানে চুলে কন্ডিশনার লাগান।
ধাপ your. আপনার মুখ ধোয়ার অভ্যাস করুন এবং দিনে ২ বার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
আপনার মুখ ধোয়ার জন্য মুখের সাবান এবং গরম পানি ব্যবহার করুন তারপর আপনার মুখ শুকানোর জন্য একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে পেট করুন। তারপর, ময়েশ্চারাইজার লাগান যাতে মুখের ত্বক শুষ্ক না হয়। স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে প্রতিদিন সকালে এবং রাতে এই পদক্ষেপটি করুন।
- সকালে লোশন আকারে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যাতে ত্বক তৈলাক্ত না হয়। রাতে ঘুমানোর আগে, আরও নিবিড় চিকিৎসার জন্য একটি ক্রিম আকারে একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- সপ্তাহে 2 বার মুখের ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন ভেষজ পণ্য ব্যবহার করে মৃত চামড়া দূর করতে, যেমন মুখের সাবান যাতে স্ক্রাব থাকে।
ধাপ 4. সানস্ক্রিন ব্যবহার করে মুখের ত্বকের চিকিৎসা করুন এবং প্রচুর পানি পান করুন।
খোলা জায়গায় ক্রিয়াকলাপের আগে সানস্ক্রিন দিয়ে ত্বককে সুরক্ষিত করুন যাতে ত্বক সূর্যের সংস্পর্শে না আসে এবং বলিরেখা প্রতিরোধ করে। এছাড়াও, হাইড্রেটেড থাকার জন্য দিনে 2-10 কাপ (0.5-2.5 লিটার) জল পান করুন। এই পদক্ষেপটি ত্বককে মসৃণ এবং স্থিতিস্থাপক রাখার জন্য ময়েশ্চারাইজিংয়ের জন্য দরকারী।
একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন বেছে নিন যাতে SPF 15 থাকে।
টিপ:
সর্বাধিক সুরক্ষার জন্য, শরীর এবং মাথার ত্বককে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য কাপড় এবং টুপি পরুন।
পদক্ষেপ 5. হাত, পায়ের যত্ন নিন, এবং নিয়মিত নখ।
রাতে ঘুমানোর আগে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে সারাদিন কঠোর পরিশ্রম করে আসা আপনার হাত ও পায়ের চিকিৎসার জন্য সময় দিন। এছাড়াও, আপনার নখ সুস্থ এবং সুসজ্জিত রাখতে সপ্তাহে একবার ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর করুন।
প্রয়োজনে সপ্তাহে একবার আপনার নখ ও পায়ের নখ আঁকতে পারেন। মজা করার এই সুযোগটি গ্রহণ করুন কারণ একটি সুখী হৃদয় আপনাকে আরও সুন্দর দেখায়।
ধাপ 6. আপনার হাসি আরও আকর্ষণীয় করতে দিনে 2 বার দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস করুন।
গহ্বর প্রতিরোধে ফ্লুরাইড যুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। আপনার দাঁত পরিষ্কার এবং সুস্থ রাখার পাশাপাশি, আপনি হাসলে আপনাকে আরও সুন্দর দেখায়। প্রতিদিন সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করা নিশ্চিত করুন।
- দাঁত ব্রাশ করার আগে, দিনে একবার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে ফাঁক পরিষ্কার করুন, উদাহরণস্বরূপ রাতে ঘুমানোর আগে।
- আপনার দাঁত সুস্থ রাখতে এবং হাসি আরও আকর্ষণীয় রাখতে কমপক্ষে প্রতি months মাসে আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য এবং পরিষ্কার টার্টার পরীক্ষা করুন।
- আপনার দাঁত যদি নিস্তেজ দেখায়, তাহলে ঝকঝকে টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: চেহারা বজায় রাখা
পদক্ষেপ 1. প্রয়োজনে তৈরি করুন।
সুন্দর দেখতে চাওয়ার পরিবর্তে মেকআপ করুন যাতে আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। স্কিন টোন অনুযায়ী ফাউন্ডেশন, ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার বা বিবি ক্রিম লাগান। তারপরে, ব্লাশ, আই শ্যাডো এবং লিপস্টিক ব্যবহার করুন যাতে আপনি সর্বদা আপনার সেরা দেখেন।
- যদি আপনি প্রসাধনী পরিধান করছেন এমন দেখতে না চান তবে প্রাকৃতিক মেকআপ দিয়ে আপনার মুখটি তৈরি করুন।
- আপনি ভারী ঠোঁট এবং চোখের মেকআপ দিয়ে সাজবেন না তা নিশ্চিত করুন। একটি চয়ন করুন যাতে চেহারা আকর্ষণীয় থাকে।
ধাপ 2. আপনার মুখের আকৃতির সাথে মানানসই একটি মডেল দিয়ে আপনার চুল স্টাইল করুন।
প্রথমে, আয়নায় আপনার মুখের কিনারা অনুসরণ করতে লিপস্টিক ব্যবহার করুন। তারপরে, মুখের আকৃতি নির্ধারণ করুন ছবির উপর ভিত্তি করে এমন একটি চুলের স্টাইল চয়ন করুন যা মুখকে আরও আকর্ষণীয় দেখায়। আপনি যে হেয়ারস্টাইলটি চান তা মুদ্রণ করুন যাতে আপনি এটি আপনার স্টাইলিস্টকে দেখাতে পারেন।
- সাধারণভাবে, মহিলাদের মুখগুলি ডিম্বাকৃতি, গোলাকার, বর্গাকার, হৃদয় বা লম্বা হয়।
- আপনি যদি হেয়ারস্টাইল নিয়ে বিভ্রান্ত হন, তাহলে হেয়ারড্রেসারকে কাঁধের ওপরে লেয়ার দিয়ে সামান্য চুল কাটতে বলুন। অনেক মহিলা এই মডেলটি পছন্দ করেন কারণ এটি তাদের আরও আকর্ষণীয় দেখায়।
- আপনি আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ অনুযায়ী নিজেকে প্রকাশ করতে টুপি এবং চুলের জিনিসপত্র পরতে পারেন।
ধাপ your. আপনার শরীরের আকৃতি অনুযায়ী কাপড় পরিধান করুন যাতে আপনাকে আরো আকর্ষণীয় দেখায়
শরীরের আকৃতি নির্বিশেষে সব মহিলাই সুন্দর দেখতে পারেন। সুতরাং, শরীরের আকার সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। পরিবর্তে, এমন পোশাক নির্বাচন করুন যা আপনার শক্তি তুলে ধরে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। এমন পোশাক দান করুন যা আপনাকে কম আকর্ষণীয় দেখায়।
- আলমারিতে কাপড়গুলো একে একে রাখুন। এমন পোশাক রাখুন যা আপনাকে সুন্দর দেখায়।
- দেখানোর মতো সুবিধাগুলি দেখান। উদাহরণস্বরূপ, পাতলা পা দেখানোর জন্য হাফপ্যান্ট পরুন বা কাঁধের স্ট্র্যাপের ব্লাউজ আপনার পিঠ ও হাত দেখানোর জন্য।
- ডিসকাউন্ট স্টোরগুলিতে সাশ্রয়ী মূল্যে ভাল মানের এবং অনন্য কাপড় কিনুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য দেখাচ্ছে
ধাপ 1. বাস্তব হয়ে খাঁটি হন।
অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য মূলত নিজের সাথে সৎ হওয়ার ক্ষমতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। তার জন্য, আপনি যে গুণাবলী সমুন্নত রাখেন, যে বিষয়গুলোতে আপনি আগ্রহী এবং যে লক্ষ্যগুলি আপনি অর্জন করতে চান তা নির্ধারণ করুন। তারপরে, এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করুন যা জীবনকে উপভোগ্য করে তোলে। নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী প্রয়োগ করে সত্যতা প্রকাশ করুন।
- পর্যবেক্ষণ করুন যখন আপনি বিভিন্ন পরিস্থিতির সম্মুখীন হন এবং আপনার অগ্রাধিকার মানগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জিনিসগুলিকে অগ্রাধিকার দেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন।
- সৎ হন এবং বন্ধুদের সাথে সৎ হন।
- একজন নিখুঁত ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করবেন না কারণ কেউ নিখুঁত নয়।
- পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের মাধ্যমে অভিজ্ঞ শারীরিক অনুভূতির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে প্রতিটি মুহূর্ত সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার জীবনের ভাল জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ হন।
আপনি যা অনুভব করেন বা করেছেন তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া হচ্ছে অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্যকে ফুটিয়ে তোলার একটি উপায়। আপনার কাছে নেই এমন কিছু নিয়ে অভিযোগ করার পরিবর্তে, আপনি ইতিমধ্যে প্রাপ্ত আশীর্বাদগুলিতে মনোনিবেশ করুন। আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের, আপনার প্রতিভা বা দক্ষতা, উপলভ্য সুযোগগুলি এবং জীবনের আরামদায়ক জিনিসগুলির প্রশংসা করুন যা আপনি এখন পর্যন্ত উপভোগ করেছেন। কৃতজ্ঞতা প্রকাশের জন্য এই টিপস প্রয়োগ করুন।
- ডায়েরিতে আপনি যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ তা লিখুন।
- তিনি আপনার কাছে কতটা বোঝাতে চান তা নিকটতম বন্ধুর কাছে একটি কার্ড পাঠান।
- একটি সহজ, অর্থপূর্ণ উপহার, যেমন একটি কবিতার বই, নেকলেস, বা কীচেইন প্রিয়জনকে উপহার দিন।
- আপনার অনুভূতি আপনার প্রেমিকের কাছে প্রকাশ করুন।
- হ্যালো বলতে বন্ধু বা আত্মীয়কে ফোন করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার যা আছে তা ভাগ করে উদার হোন।
প্রচুর অর্থ থাকা একটি প্রাচুর্যপূর্ণ জীবনের গ্যারান্টি নয়। আপনার সময়, প্রতিভা বা সৃজনশীলতা আছে। অন্যদের সাথে শেয়ার করুন যাতে তারা খুশি হয়। অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য এভাবেই থাকে। উদার হতে, এই টিপস অনুসরণ করুন।
- আপনার যা আছে তা অন্যকে ধার করতে দিন।
- অন্যদের সাহায্য করার জন্য সময় রাখুন।
- গৃহহীনদের খাবার দিন।
- চলতে চলতে আপনার সাথে জলখাবার এবং পানীয় নিয়ে আসুন।
- প্রতি ছুটির দিনে এতিমদের উপহার দিন।
পদক্ষেপ 4. ফলপ্রসূ সম্পর্ক গড়ে তুলুন।
আপনি যদি সংঘাত এবং নেতিবাচক মানুষের সাথে মোকাবিলা করতে থাকেন তবে শক্তি নিinedশেষ হয়ে যাবে। এই অবস্থা আপনাকে সর্বদা বিরক্ত এবং ক্লান্ত বোধ করে যাতে অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য নষ্ট হয়। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি শুধুমাত্র ইতিবাচক, সহায়ক ব্যক্তিদের সাথেই যোগাযোগ করুন যাতে আপনি নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠতে পারেন। বন্ধু, আত্মীয়স্বজন এবং অংশীদারদের প্রয়োজন হলে আপনি তাদের সময়, মনোযোগ এবং সহায়তাও নিশ্চিত করুন।
- বন্ধুদের জন্য সময় দিন, বিশেষ করে যারা আপনাকে অনেক সাহায্য করেছে।
- নতুন বন্ধু খুঁজুন যাতে আপনি নিজেকে গড়ে তুলতে পারেন এবং একজন ভাল মানুষ হয়ে উঠতে পারেন।
- পরিবারের সদস্যদের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখুন।
- যারা আপনার জীবনে খারাপ প্রভাব ফেলে তাদের সাথে সময় কাটাবেন না।
পদক্ষেপ 5. নিজেকে নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্ত করুন যাতে আপনি ইতিবাচক শক্তি ভাগ করতে সক্ষম হন।
আপনি যদি রাগ, দুnessখ এবং ঘৃণা পোষণ করতে থাকেন তবে আপনার শক্তি শেষ হয়ে যেতে পারে। আঘাতপ্রাপ্ত হওয়া থেকে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি পরিত্রাণ পাওয়া সহজ নয়, তবে এটি আপনাকে হৃদরোগ থেকে মুক্তি দেয়। যদি নেতিবাচক আবেগ দেখা দেয় তবে স্বীকার করুন যে আপনি সেগুলি অনুভব করেন এবং কারণটি নির্ধারণ করুন। তারপরে, নেতিবাচক আবেগগুলি থেকে মুক্তি পান যাতে আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে তাদের প্রকাশ করে স্বস্তি বোধ করেন।
- কাউকে হতাশা প্রকাশ করুন, একটি ডায়েরি রাখুন বা ব্যায়াম করুন। উপরন্তু, সৃজনশীল হওয়া কখনও কখনও আপনাকে শান্ত বোধ করে।
- আপনি যদি কারো খারাপ আচরণের উপর অতিক্রম করতে না পারেন, তাহলে তাদের অনুভূতিগুলি একটি চিঠি লিখে প্রকাশ করুন, কিন্তু পাঠাবেন না। পরিবর্তে, আঘাত থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য চিঠিটি ছিঁড়ে ফেলুন বা পুড়িয়ে ফেলুন।
- আপনার যদি নেতিবাচক আবেগগুলি ছেড়ে দিতে সমস্যা হয় তবে একজন পরামর্শদাতা বা মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 6. কমিউনিটিতে যোগদান করে স্বেচ্ছাসেবক।
অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য বিকাশের সঠিক উপায় হল অন্যকে সাহায্য করা এবং দাতব্য কাজ করা। ভাল শোনানোর পরিবর্তে, এই পদক্ষেপটি আপনাকে যোগ্য মনে করে। নিম্নোক্ত কাজগুলো করে নেকী ভাগ করে নেওয়ার জন্য কমিউনিটিতে যুক্ত হন।
- প্রাকৃতিক দুর্যোগে ক্ষতিগ্রস্তদের সাহায্য করার জন্য অর্থ সংগ্রহ করা।
- স্থানীয় কমিউনিটি ব্যবসার ধারাবাহিকতা সমর্থন করতে স্থানীয় পণ্য কিনুন।
- Traditionalতিহ্যবাহী অনুষ্ঠানে সাহায্য করে স্বেচ্ছাসেবক।
- বাড়িতে প্রতিবেশীদের একসাথে খেতে আমন্ত্রণ জানান।
- কমিউনিটিতে বই পাঠকদের একটি গ্রুপ গঠন করুন।
- লাইব্রেরি বা কমিউনিটি সেন্টারে গাইড হন।
ধাপ 7. একটি আধ্যাত্মিক জীবন গড়ে তুলুন।
একটি নির্দিষ্ট ধর্মের বিশ্বাসী হয়ে বা ধ্যান করে আধ্যাত্মিক সত্য অনুসন্ধান করুন। ধ্যান, প্রার্থনা বা আপনার প্রিয় গুণাবলীর প্রতিফলন করে আপনার মন, আত্মা এবং আত্মাকে একত্রিত করুন। যে জিনিসগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে হবে তা নির্ধারণ করুন এবং তারপরে আপনি যে আধ্যাত্মিক সত্যগুলিতে বিশ্বাস করেন সে অনুযায়ী আপনার জীবন যাপন করুন। এই পদক্ষেপটি আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য বিকাশে সহায়তা করে।
- একটি নির্দিষ্ট ধর্ম বা বিশ্বাস বেছে নেওয়ার পরে, একটি বই পড়ুন বা এমন শিক্ষকের কথা শুনুন যিনি আপনার পছন্দের পাঠ দেন।
- আপনি যদি আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করতে চান তবে অন্যান্য আধ্যাত্মিক শিক্ষাগুলি অধ্যয়ন করুন।
- আপনি মহাবিশ্বের অংশ এই সচেতনতা বিকাশ করতে শিখুন যাতে আপনি আপনার সহকর্মী মানুষ এবং অন্যান্য জীবিত জিনিসগুলিকে ভালবাসতে সক্ষম হন।
ধাপ 8. ক্রমাগত শেখার এবং একটি খোলা মন থাকার দ্বারা একজন জ্ঞানী ব্যক্তি হন।
অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য থাকার অর্থ হল অন্য লোকেরা যেভাবে জীবনযাপন করে তা বুঝতে এবং গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া। পড়া চালিয়ে যাওয়া এবং অন্যদের কথা শোনার মাধ্যমে আজীবন শিক্ষিত হোন। এছাড়াও, অন্য ব্যক্তিদের নিজেদের হতে দিন এবং তাদের অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন।
- ধ্যান করার জন্য এবং আপনার কর্মের প্রতিফলনের জন্য সময় আলাদা করুন।
- জ্ঞানী ব্যক্তিদের লেখা পড়ুন, যেমন novelপন্যাসিক, কবি বা iansতিহাসিক। আপনি নতুন জ্ঞান অর্জন করতে পারেন এবং পড়ার মাধ্যমে বস্তুনিষ্ঠ চিন্তা করতে পারেন।
- আপনি যাদের সম্মান করেন তাদের ধারণাগুলি শুনুন এবং বিবেচনা করুন।
- বই পড়ে, সিনেমা দেখে এবং জাদুঘরে গিয়ে বিভিন্ন সংস্কৃতি সম্পর্কে জানুন। বিদেশী ভাষা শেখা একটি ভাল ধারণা!
পরামর্শ
- আপনি শারীরিক চেহারা এবং অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্যের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন, তবে অন্যটিকে প্রথমে রাখার জন্য একটিকে ত্যাগ করবেন না।
- অনেকে প্রায়ই ভুল ধারণা করে এবং বুঝতে পারে না যে তারা যা দেখে তা সৌন্দর্য। কখনও কখনও, কেউ এমন কিছু বলবে যা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে, কিন্তু অন্য কারো মূর্খতা আপনার সুখকে নষ্ট করতে দেবেন না।
- নিজেকে আরও সুন্দর এবং জ্ঞানী হওয়ার জন্য নিজেকে বিকাশ এবং উন্নত করার চেষ্টা করুন।
- চোখের ব্যাগ তৈরি হতে বাধা দিতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমের অভ্যাস পান।
- চোখের ব্যাগ পরিত্রাণ পেতে, প্রাকৃতিক চিকিত্সা হিসাবে ব্যাগে সবুজ চা ব্যবহার করুন। একটি সবুজ চা ব্যাগ গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন যতক্ষণ না এটি নরম মনে হয় এবং তারপর 7-10 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখুন। যদি এটি ঠান্ডা হয় তবে এটি চোখকে সংকুচিত করতে ব্যবহার করুন।
