গ্লুকেরনা এমন একটি সংস্থা যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরিপূরক এবং খাবার প্রতিস্থাপন পণ্য তৈরি করে। তারা শেক এবং বার আকারে বেশ কয়েকটি খাবারের বিকল্প/পরিপূরক তৈরি করে। তাদের পণ্যগুলিতে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা শরীর দ্বারা ধীরে ধীরে হজম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: গ্লুকেরনা আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করা
ধাপ 1. আপনার ডায়াবেটিস থাকলেই কেবল গ্লুকেরনা ব্যবহার করুন।
Glucerna প্রিডিয়াবেটিস রোগীদের পাশাপাশি টাইপ 1 এবং 2 ডায়াবেটিস দ্বারা গ্রহণ করা যেতে পারে। গ্লুকেরনা রক্তের শর্করায় খাবার-পরবর্তী স্পাইক কমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং প্রথমবার ব্যবহার করার সময় আপনার ইনসুলিনের ডোজ এবং সময় ঠিক করার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি ডায়াবেটিক না হলে গ্লুসারনা সঠিক পণ্য নয়। কিছু পণ্য যা গ্লুকেরনার অনুরূপ, কিন্তু যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের জন্য ডিজাইন করা হল:
- নিশ্চিত করা
- সুবিধা
- জোন পারফেক্ট
- গ্লুকেরনা নেওয়ার আগে এবং এটি নেওয়ার 2 ঘন্টা পরে আপনার রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করুন। এটি আপনার উপর এই পণ্যের প্রভাব খুঁজে বের করার জন্য। যদি আপনার ইনসুলিন ইনজেকশন সামঞ্জস্য করতে হয়, নির্দেশাবলীর জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ ২। যদি আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস (গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস) হয় তাহলে গ্লুসারনা নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের মধ্যে গ্লুকেরনা পরীক্ষা করা হয়নি।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস মা এবং শিশুর উভয়ের নিরাপত্তার জন্য একজন ডাক্তার দ্বারা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
ধাপ 3. ছোট বাচ্চাদের গ্লুকেরনা দেওয়ার আগে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
Glucerna ডিজাইন করা হয়েছে প্রাপ্তবয়স্কদের পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য।
- গ্লুসারনা 4 বছরের কম বয়সী শিশুদের দ্বারা খাওয়া উচিত নয়।
- 4-8 বছর বয়সী শিশুদের শুধুমাত্র ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা হলে গ্লুকেরনা গ্রহণ করা উচিত।
- 9 বছরের বেশি বয়সী শিশুরা তাদের ডায়েটে গ্লুকেরনা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
ধাপ 4. আপনার কিডনি রোগ আছে কিনা একজন নেফ্রোলজিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
যদিও আপনার দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ (যেমন কিডনি ফেইলিওর) থাকলে আপনি গ্লুকেরনা নিতে পারেন, এই পণ্যটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, তাদের জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে, যেমন সুপ্লেনা এবং নেপ্রো।
ধাপ ৫। যদি আপনার গ্যালাকটোসেমিয়া থাকে তাহলে গ্লুকেরেনা এড়িয়ে চলুন।
গ্যালাকটোসেমিয়া এমন একটি অবস্থা যখন আপনার এনজাইম না থাকে যা ল্যাকটোজকে সঠিকভাবে ভেঙ্গে ফেলে, তাই এটি রক্তে জমা হয়। যদিও গ্লুসার্নায় ল্যাকটোজ নেই, তবে আপনার যদি এই অবস্থা থাকে তবে এটি কখনই ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 6. ইনসুলিন শকের চিকিৎসার জন্য গ্লুকেরনা ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
ইনসুলিন শক এমন একটি অবস্থা যখন ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে খুব বেশি ইনসুলিন থাকে। এটি ব্যক্তিকে কম রক্তে শর্করার অভিজ্ঞতা দেয়। যদি দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি ডায়াবেটিক কোমা হতে পারে এবং জীবন-হুমকি হতে পারে।
- Glucerna এই অবস্থার বিরুদ্ধে কার্যকর নয় কারণ এই পণ্যটি খুব ধীরে ধীরে হজম হয়।
- আপনি যদি ইনসুলিন শক অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
- রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকলেও গ্লুকেরনা পরীক্ষা করা হয়নি, কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের নয় (একে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলা হয়)। আপনি যদি হাইপোগ্লাইসেমিয়ায় ভুগছেন, গ্লুকেরনা ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
2 এর অংশ 2: খাদ্য নকশায় গ্লিসারিন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা
ধাপ 1. সঠিক পুষ্টি সঙ্গে একটি খাদ্য পরিকল্পনা করতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনার ডাক্তার আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবার ডিজাইন করতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনার লক্ষ্যের সাথে খাপ খায়। আপনাকে পুষ্টিবিদের পরামর্শও নিতে হতে পারে।
- সেরা ফলাফলের জন্য, গ্লুসার্নাকে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে একত্রিত করুন যাতে সাধারণ কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত থাকে।
- জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি আরও ধীরে ধীরে হজম হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে। জটিল কার্বোহাইড্রেটের ভালো উৎসের মধ্যে রয়েছে গোটা শস্য, সবজি, শাকসবজি, মটরশুটি এবং মসুর ডাল।
- সাধারণ কার্বোহাইড্রেট খাবেন না, যেমন পরিশোধিত চিনি বা মিহি সাদা ময়দা। এই উপাদানগুলি রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. উপলব্ধ পণ্য বিকল্পগুলি পরীক্ষা করুন।
গ্লুকেরনা পুষ্টিকর পণ্য তৈরি করে যা খাবার প্রতিস্থাপন এবং স্ন্যাকস হিসাবে উপযুক্ত।
- ক্যালরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং দেওয়া অন্যান্য পুষ্টির সংখ্যার উপর ভিত্তি করে কোন পণ্যটি আপনার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত তা নির্ধারণ করতে প্যাকেজিংয়ের পুষ্টির তথ্য পরীক্ষা করুন।
- আপনি যদি খাবারের অ্যালার্জিতে ভোগেন, তাহলে উপাদানগুলি পরীক্ষা করে নিশ্চিত করুন যে পণ্যটি আপনার জন্য নিরাপদ।
ধাপ sn. নাস্তার সাথে খাবারের মধ্যে রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখুন।
গ্লুকেরনা শেক এবং বার আকারে জলখাবার তৈরি করে।
- পণ্যটি প্রোটিন সরবরাহ করে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে শরীরে ক্যালোরি যুক্ত না করেই।
- আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার ডায়েটে গ্লুকেরনা অন্তর্ভুক্ত করা সহায়ক হতে পারে।
ধাপ 4. শেক আকারে খাবার প্রতিস্থাপন পণ্য গ্রহণ করে ওজন হ্রাস করুন।
এই শেকটি শরীরের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে প্রোটিন এবং ভিটামিনে ভরপুর, কিন্তু এতে অল্প ক্যালোরি রয়েছে তাই এটি ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
- হাঙ্গার স্মার্ট শেক এবং অ্যাডভান্স শেকের মতো খাবার খাবার প্রতিস্থাপন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই পণ্য চকোলেট এবং ভ্যানিলা রূপে তৈরি করা হয়।
- শুধুমাত্র ডাক্তারের নির্দেশে খাবার প্রতিস্থাপন ব্যবহার করুন। দিনে 1 টির বেশি খাবার পরিবর্তন করবেন না।
- আপনার পর্যাপ্ত প্রোটিন আছে তা নিশ্চিত করুন। মহিলাদের প্রতিদিন প্রায় 45 গ্রাম প্রোটিন খাওয়া উচিত, যখন পুরুষদের প্রায় 55 গ্রাম পাওয়া উচিত।
- যাতে আপনি কার্যকরভাবে ওজন কমাতে পারেন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন প্রায় minutes০ মিনিট ব্যায়াম করলে পোড়া ক্যালরির সংখ্যা বেড়ে যায় এবং শরীর সুস্থ থাকে।
