অটিজম একটি জন্মগত অক্ষমতা যা আজীবন প্রভাব ফেলে যা ব্যক্তিটিকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। অটিজম শৈশবকাল থেকেই নির্ণয় করা যায়, কিন্তু কখনও কখনও লক্ষণগুলি অবিলম্বে স্পষ্ট বা বোঝা যায় না। এর মানে হল যে অটিজমে আক্রান্ত কিছু লোক তাদের কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে না পৌঁছানো পর্যন্ত নির্ণয় পায় না। যদি আপনি প্রায়শই ভিন্ন মনে করেন, কিন্তু জানেন না কেন, আপনার অটিস্টিক বর্ণালীতে থাকার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে।
ধাপ
পার্ট 1 এর 4: সাধারণ বৈশিষ্ট্য পর্যবেক্ষণ
পদক্ষেপ 1. সামাজিক ইঙ্গিতগুলিতে আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করুন।
অটিস্টিক ব্যক্তিদের সূক্ষ্ম ইঙ্গিত বুঝতে অসুবিধা হয়। এটি বন্ধুত্ব থেকে সহকর্মীদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্পর্ককে জটিল করে তুলতে পারে। আপনি নিম্নলিখিত মত কিছু অভিজ্ঞতা আছে কিনা তা বিবেচনা করুন:
- অন্য মানুষের অনুভূতি বুঝতে অসুবিধা (উদাহরণস্বরূপ, কেউ চ্যাট করতে খুব ঘুমিয়ে আছে কিনা তা বলতে না পারা)।
- বলা হচ্ছে যে আপনার আচরণ অনুপযুক্ত, অথবা এটি সম্পর্কে শুনে হতবাক।
- বুঝতে পারছি না যে অন্য ব্যক্তি আড্ডায় ক্লান্ত এবং অন্য কিছু করতে চায়।
- প্রায়শই অন্যের আচরণ সম্পর্কে বিস্মিত হন।
ধাপ ২। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার অন্য মানুষের চিন্তাভাবনা বুঝতে কষ্ট হয়।
যদিও অটিস্টিক ব্যক্তিরা অন্যদের প্রতি সহানুভূতি এবং যত্ন অনুভব করতে পারে, তাদের "জ্ঞানীয়/অনুভূতিশীল সহানুভূতি" (কণ্ঠস্বর, শরীরের ভাষা বা মুখের অভিব্যক্তির মতো সামাজিক ইঙ্গিতগুলির উপর ভিত্তি করে অন্যরা কী ভাবছে তা জানার ক্ষমতা) সাধারণত অসম্পূর্ণ। অটিস্টিক ব্যক্তিদের সাধারণত অন্যান্য মানুষের চিন্তাধারা সম্পর্কে অস্পষ্ট ইঙ্গিতগুলি খুঁজে পেতে একটি কঠিন সময় থাকে এবং এটি ভুল বোঝাবুঝির কারণ হতে পারে। তারা সহজবোধ্য ব্যাখ্যাগুলির উপর নির্ভর করে।
- অটিস্টিক ব্যক্তিদের অন্য লোকেরা জিনিস সম্পর্কে কী ভাবেন তা জানতে কষ্ট হতে পারে।
- তাদের জন্য কটূক্তি এবং মিথ্যা সনাক্ত করা কঠিন কারণ অটিস্টিক লোকেরা অন্য লোকেরা কী মনে করে এবং কী বলে তার মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারে না।
- অটিস্টিক মানুষ সবসময় অকথ্য ইঙ্গিত বোঝে না।
- চরম ক্ষেত্রে, অটিস্টিক ব্যক্তিদের "সামাজিক কল্পনা" নিয়ে খুব অসুবিধা হয় এবং তারা বুঝতে পারে না যে অন্য মানুষের ধারণা তাদের নিজস্ব ("মনের তত্ত্ব") থেকে আলাদা হতে পারে।
ধাপ unexpected. অপ্রত্যাশিত ঘটনার প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করুন।
অটিস্টিক ব্যক্তিরা সাধারণত স্থিতিশীল এবং নিরাপদ বোধ করার জন্য পরিচিত রুটিনের উপর নির্ভর করে। রুটিনে অনির্ধারিত পরিবর্তন, অপরিচিত নতুন ইভেন্ট এবং পরিকল্পনায় আকস্মিক পরিবর্তন তাদের গোলমাল করতে পারে। আপনি যদি অটিস্টিক হন, তাহলে আপনি হয়তো এরকম জিনিসের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন:
- হঠাৎ সময়সূচী পরিবর্তনের জন্য বিরক্ত, ভীত বা রাগান্বিত বোধ করা।
- সময়সূচী ছাড়াই গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি (যেমন খাওয়া বা ওষুধ খাওয়া) ভুলে যাওয়া।
- কোন কিছু যদি সেভাবে না যায় তাহলে আতঙ্কিত।
ধাপ 4. আপনি বাষ্প করছেন কিনা তা মনোযোগ দিন।
উদ্দীপনা, বা স্ব-উদ্দীপনা, নন-স্টপ আন্দোলনের অনুরূপ, এবং নিজেকে শান্ত করার, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার, আবেগ প্রকাশ করার, যোগাযোগের এবং কঠিন পরিস্থিতির মোকাবিলার জন্য সম্পাদিত এক ধরনের পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন। যদিও প্রত্যেকে এই পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন করতে পারে, অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রায়শই করা হয়। যদি আপনি নির্ণয় করা না হয়, এই স্ব-উদ্দীপনা হালকা হতে পারে। আপনার উত্তেজনার একটি নির্দিষ্ট ফর্মও থাকতে পারে যা "স্বয়ংক্রিয়ভাবে" শৈশব থেকেই করা হয় যদি উদ্দীপনা অন্যদের দ্বারা সমালোচিত হয়।
- তালি বা তালি বাজানো।
- শরীর ঝাঁকুনি।
- নিজেকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরুন, আপনার হাত চেপে ধরুন বা মোটা কম্বলের স্তূপ দিয়ে নিজেকে coveringেকে দিন।
- পায়ের আঙ্গুল, পেন্সিল, আঙ্গুল ইত্যাদি টোকা দেওয়া।
- শুধু বিনোদনের জন্য একটি বস্তুর মধ্যে ক্র্যাশ করা।
- চুল খেলে।
- দৌড়, স্পিন, বা লাফ।
- উজ্জ্বল আলো, তীব্র রঙ, বা চলমান-g.webp" />
- বারবার গান গুন, গুনগুন বা শুনুন।
- গন্ধযুক্ত সাবান বা সুগন্ধি।
ধাপ 5. সংবেদনশীল সমস্যা চিহ্নিত করুন।
অনেক অটিস্টিক মানুষের একটি সেন্সরি প্রসেসিং ডিসঅর্ডারও রয়েছে (যা সেন্সরি ইন্টিগ্রেশন ডিসঅর্ডার নামেও পরিচিত)। অর্থাৎ, মস্তিষ্ক খুব সংবেদনশীল বা অন্যথায় কিছু সংবেদনশীল উদ্দীপনার জন্য যথেষ্ট সংবেদনশীল নয়। আপনি অনুভব করতে পারেন যে কিছু ইন্দ্রিয় অত্যন্ত সংবেদনশীল, অন্যরা নয়। এখানে একটি উদাহরণ:
- দ্রষ্টা-উজ্জ্বল রং বা চলমান বস্তু দাঁড়াতে পারে না, রাস্তার চিহ্নের মতো জিনিস দেখতে পায় না, ভিড়ের দৃশ্যের প্রতি আকৃষ্ট হয়।
- শ্রোতা-ভ্যাকুয়াম ক্লিনার এবং জনাকীর্ণ জায়গার মতো উচ্চ আওয়াজ এড়ানোর জন্য কান orেকে রাখা বা লুকানো, কথা বলার সময় না তাকানো, অন্যরা যা বলছে তা এড়িয়ে যাওয়া।
- ঘ্রাণ-অন্যদের বিরক্ত করে না এমন গন্ধে বিরক্ত বা বমি অনুভব করে, পেট্রলের মতো গুরুত্বপূর্ণ গন্ধ লক্ষ্য করে না, তীব্র গন্ধ পছন্দ করে এবং সাবান এবং সবচেয়ে শক্তিশালী গন্ধযুক্ত খাবারও কিনে
- স্বাদ-কোমল বা "বাচ্চাদের খাবার" খাবার খেতে পছন্দ করে, খুব মসলাযুক্ত এবং সমৃদ্ধ স্বাদযুক্ত খাবার খায় যখন নরম খাবার পছন্দ করে না, বা নতুন খাবার চেষ্টা করতে অপছন্দ করে।
- স্পর্শ-কিছু কাপড় বা পোশাকের লেবেল দ্বারা বিরক্ত, যখন আলতো করে স্পর্শ করা হয় বা আহত হয়, বা ক্রমাগত ধড়ফড় করে।
- ভেস্টিবুলার-মাথা ঘোরা বা বমি বমি একটি গাড়ী বা দোল, বা দৌড়ানো এবং আরোহণ অবিরাম।
- Proprioceptive -হাড় এবং অঙ্গগুলিতে অস্বস্তিকর অনুভূতি অনুভব করা, বস্তুতে ধাক্কা দেওয়া, বা ক্ষুধার্ত বা ক্লান্ত বোধ না করা।
ধাপ 6. বিবেচনা করুন যে আপনি মেলডডাউন বা শাটডাউন অনুভব করছেন কিনা।
মেলটডাউন, যা একটি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া এবং শৈশবে একটি ট্যানট্রাম হিসাবে ভুল বোঝা যেতে পারে, এটি আসলে একটি মানসিক বিস্ফোরণ যা তখন ঘটে যখন অটিস্টিক লোকেরা আর চাপ ধারণ করতে সক্ষম হয় না। শাটডাউনও একই অবস্থার কারণে হয়, কিন্তু এর প্রভাব হচ্ছে প্যাসিভ হয়ে যাওয়া এবং ক্ষমতা হারানো (যেমন কথা বলার ক্ষমতা)।
হয়তো আপনি নিজেকে সংবেদনশীল, গরম মেজাজী বা অপরিপক্ক মনে করেন।
পদক্ষেপ 7. নির্বাহী ফাংশন সম্পর্কে চিন্তা করুন।
এক্সিকিউটিভ ফাংশন হল স্ব-সংগঠিত, সময় পরিচালনা এবং মসৃণ রূপান্তর করার ক্ষমতা। অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত এই ক্ষমতা নিয়ে অসুবিধা হয় এবং সামঞ্জস্য করার জন্য বিশেষ কৌশল (যেমন কঠোর সময়সূচী) ব্যবহার করতে হতে পারে। এক্সিকিউটিভ ডিসফাংশনের লক্ষণগুলি হল:
- জিনিসগুলি মনে রাখবেন না (যেমন হোমওয়ার্ক, কথোপকথন)।
- স্ব-যত্ন ভুলে যাওয়া (খাওয়া, স্নান, চুল আঁচড়ানো, দাঁত ব্রাশ করা)।
- হারানো জিনিস।
- বিলম্ব এবং সময় ব্যবস্থাপনায় অসুবিধা।
- কাজ শুরু করা এবং সরঞ্জাম পরিবর্তন করা কঠিন।
- জায়গাটি নিজের দ্বারা পরিষ্কার রাখা কঠিন
ধাপ 8. আপনার স্বার্থ বিবেচনা করুন।
অটিস্টিক ব্যক্তিদের তীব্র এবং অস্বাভাবিক স্বার্থ থাকে, যাদের বিশেষ স্বার্থ বলে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ফায়ার ইঞ্জিন, কুকুর, কোয়ান্টাম ফিজিক্স, অটিজম, প্রিয় টিভি শো এবং কথাসাহিত্য রচনা। এই বিশেষ আগ্রহের তীব্রতা অনেক বেশি, এবং তাদের জন্য, একটি নতুন বিশেষ আগ্রহ খুঁজে পাওয়া কখনও কখনও প্রেমে পড়ার মতো মনে হতে পারে। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যে আপনার স্বার্থ অন্যদের স্বার্থের চেয়ে শক্তিশালী:
- দীর্ঘদিন ধরে একটি বিশেষ আগ্রহের কথা বলেছিলেন, এবং এটি অন্যদের সাথে ভাগ করতে চেয়েছিলেন।
- আপনি সময়ের ট্র্যাক হারানো পর্যন্ত ঘন্টার জন্য আগ্রহের উপর মনোনিবেশ করতে পারেন
- চার্ট, টেবিল এবং স্প্রেডশীটের মতো আপনি যে তথ্য উপভোগ করেন তা সংগঠিত করুন।
- আগ্রহের জটিলতার দীর্ঘ এবং বিস্তারিত ব্যাখ্যা লিখতে/কথা বলতে পারে, যেমন হৃদয় দ্বারা, এমনকি উদ্ধৃতিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
- আগ্রহ উপভোগ করতে উত্তেজিত এবং আনন্দিত বোধ করুন।
- সংশোধিত ব্যক্তি যাদের প্রশ্নে বিষয়টির জ্ঞান আছে।
- উদ্বিগ্ন যখন আপনি আপনার স্বার্থ সম্পর্কে কথা বলতে চান এই ভয়ে যে লোকেরা এটি শুনতে পছন্দ করবে না।
ধাপ 9. আপনি কত সহজে কথা বলেন বা অন্যের বক্তৃতা প্রক্রিয়া করেন তা নিয়ে চিন্তা করুন।
অটিজম সাধারণত কথ্য ভাষায় অসুবিধার সাথে জড়িত, ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি পর্যন্ত বিভিন্ন তীব্রতার সাথে। আপনি যদি অটিস্টিক হন, তাহলে আপনি নিম্নলিখিত কিছু অভিজ্ঞতা পেতে পারেন:
- একটু পরে কথা বলা শিখুন (বা একেবারেই নয়)।
- উত্তেজনার সময় কথা বলার ক্ষমতা হারায়।
- শব্দ খুঁজে পাওয়া কঠিন।
- ভাবতে ভাবতে দীর্ঘ বিরতি নিন।
- কঠিন কথোপকথন এড়িয়ে চলুন কারণ আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন।
- বায়ুমণ্ডল ভিন্ন হলে বক্তৃতা বুঝতে অসুবিধা হয়, যেমন একটি অডিটোরিয়ামে বা সাবটাইটেলবিহীন চলচ্চিত্র থেকে।
- কথ্য তথ্য, বিশেষ করে দীর্ঘ তালিকা মনে রাখবেন না।
- বক্তৃতা প্রক্রিয়া করতে অতিরিক্ত সময় লাগে (উদাহরণস্বরূপ, "ধরুন!"
ধাপ 10. আপনার মুখ দেখুন।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অটিস্টিক ব্যক্তিদের মুখের সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যেমন একটি প্রশস্ত উপরের মুখ, বড় এবং অনেক দূরে চোখ, একটি ছোট নাক/গাল এলাকা এবং একটি প্রশস্ত মুখ, অন্য কথায় "শিশুর মুখ"। হতে পারে আপনি আপনার প্রকৃত বয়সের চেয়ে কম বয়সী দেখেন, অথবা অন্য লোকেরা আপনাকে আকর্ষণীয়/সুন্দর দেখায়।
- সব অটিস্টিক মানুষের মুখের এই বৈশিষ্ট্য নেই। হয়তো আপনার মুখে একটু প্রতিফলিত হয়।
- একটি অস্বাভাবিক শ্বাসনালী (ব্রঙ্কির ডাবল শাখা) অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও পাওয়া যায়। তাদের ফুসফুস স্বাভাবিক, শ্বাসনালীর শেষে একটি ডবল শাখা রয়েছে।
4 এর অংশ 2: ইন্টারনেটে তথ্য খোঁজা
ধাপ 1. অটিজম কুইজের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন।
যেহেতু ইন্দোনেশিয়ান ভাষায় কুইজ এখনও সীমাবদ্ধ, তাই আপনি AQ এবং RAADS ক্যুইজগুলি চেষ্টা করতে পারেন যা আপনাকে অটিজম বর্ণালী কিনা তা সম্পর্কে ধারণা দিতে পারে। এই কুইজটি পেশাগত রোগ নির্ণয়কে প্রতিস্থাপন করতে পারে না, তবে এটি সাহায্য করতে পারে।
ইন্টারনেটে বেশ কিছু পেশাগত প্রশ্নোত্তরও পাওয়া যায়।
ধাপ ২। অটিজম সেলফ-এডভোকেসি নেটওয়ার্ক এবং অটিজম উইমেনস নেটওয়ার্কের মতো বেশিরভাগ বা সম্পূর্ণভাবে অটিস্টিক ব্যক্তিদের দ্বারা পরিচালিত একটি প্রতিষ্ঠান বেছে নিন।
এই সংস্থাগুলি অটিজম সম্পর্কে একটি স্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে, বিশেষ করে পিতামাতা বা পরিবারের দ্বারা পরিচালিত সংস্থার তুলনায়। অটিস্টিক মানুষ তাদের জীবনকে সবচেয়ে ভালো বোঝে, এবং পরীক্ষামূলক তথ্য প্রদান করতে পারে।
বিষাক্ত এবং নেতিবাচক সংগঠন এড়িয়ে চলুন। অটিজম সম্পর্কিত কিছু গোষ্ঠী অটিস্টিক ব্যক্তিদের সম্পর্কে অনেক ভয়ঙ্কর কথা বলে এবং ছদ্মবিজ্ঞানকে উৎসাহিত করতে পারে, যেমন বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির ফল বলে বিশ্বাস করা মিথ্যা বিশ্বাস। অটিজম স্পিকস হল দুর্যোগপূর্ণ শব্দবাজি ব্যবহার করে একটি সংস্থার উদাহরণ। এমন সংস্থাগুলির সন্ধান করুন যা একটি ভারসাম্যপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে এবং অটিস্টিক লোকদের উপেক্ষা করার পরিবর্তে তাদের ক্ষমতায়ন করে।
ধাপ 3. অটিস্টিক লেখকদের কাজ পড়ুন।
অনেক অটিস্টিক মানুষ অবাধে যোগাযোগের জায়গা হিসেবে ব্লগ পছন্দ করে। অনেক ব্লগ লেখক অটিজমের উপসর্গ নিয়ে আলোচনা করেন এবং মানুষের জন্য পরামর্শ দেন যে তারাও অটিজম বর্ণালীতে আছেন কিনা।
ধাপ 4. সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করুন।
#ActuallyAutistic এবং #AskAnAutistic হ্যাশট্যাগ দিয়ে অনেক অটিস্টিক মানুষ পাওয়া যাবে। সাধারণভাবে, অটিস্টিক সম্প্রদায় এমন লোকদের খুব স্বাগত জানায় যারা জিজ্ঞেস করে যে তারা অটিস্টিক কিনা, অথবা যারা স্ব-নির্ণয় করেছে।
পদক্ষেপ 5. থেরাপি খোঁজা শুরু করুন।
অটিস্টিক ব্যক্তিদের মাঝে মাঝে কোন থেরাপির প্রয়োজন হয়? এমন কোন থেরাপি আছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে?
- মনে রাখবেন প্রতিটি অটিস্টিক ব্যক্তি আলাদা। যে ধরনের থেরাপি এক ব্যক্তির জন্য কাজ করে তা আপনার জন্য কাজ নাও করতে পারে এবং যে ধরনের থেরাপি অন্যের জন্য কাজ করে না তা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
- মনে রাখবেন কিছু থেরাপি, বিশেষ করে ফলিত আচরণ বিশ্লেষণ (ABA), অপব্যবহার করা যেতে পারে। শাস্তিমূলক, আনুগত্য-ভিত্তিক, বা নিষ্ঠুর বলে মনে করা থেরাপিগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার লক্ষ্য হল থেরাপির মাধ্যমে নিজেকে ক্ষমতায়ন করা, অন্যদের দ্বারা অধিক বশ্যতা বা সহজে নিয়ন্ত্রিত হওয়া নয়।
ধাপ 6. অনুরূপ অবস্থার বিষয়ে তথ্য খুঁজুন।
অটিজমের সাথে সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণ সমস্যা, দুশ্চিন্তা (ওসিডি বা অবসেসিভ-ইমপালসিভ ডিসঅর্ডার, সাধারণ উদ্বেগ, এবং সামাজিক উদ্বেগ সহ), মৃগী, হজমের সমস্যা, বিষণ্নতা, এডিএইচডি (মনোযোগ এবং হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার), নিদ্রাহীনতা এবং বিভিন্ন ধরনের শারীরিক এবং মানসিক রোগ। আপনার এই শর্তগুলির মধ্যে কিছু থাকতে পারে কিনা দেখুন।
- এমন কোন সুযোগ আছে যা আপনি মনে করেন যে আপনি অটিস্টিক, যখন আপনার আসলে অন্য কোন শর্ত আছে?
- আপনার কি অটিজম এবং অন্য কোন শর্ত আছে? নাকি অন্য কোন শর্ত?
Of য় অংশ:: ভুল ধারণা সংশোধন করা
ধাপ 1. মনে রাখবেন অটিজম জন্মগত এবং আজীবন।
অটিজম বেশিরভাগ বা পুরোপুরি জেনেটিক, এবং গর্ভে শুরু হয় (যদিও আচরণের লক্ষণগুলি শৈশব বা পরবর্তী পর্যন্ত স্পষ্ট নয়)। অটিজম নিয়ে জন্মগ্রহণকারী মানুষ সবসময় অটিস্টিক হবে। তবে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। সঠিক সহায়তায় অটিস্টিক মানুষের জীবন উন্নত হবে এবং অটিস্টিক প্রাপ্তবয়স্কদের পক্ষে সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করা সম্ভব।
- অটিজমের কারণ সম্পর্কে সবচেয়ে জনপ্রিয় মিথ হল টিকা, যা অনেক গবেষণায় বাতিল হয়ে গেছে। এই ভুল ধারণাটি একজন গবেষক দ্বারা উত্থাপিত হয়েছিল যিনি তথ্যকে মিথ্যা বলেছিলেন এবং আর্থিক স্বার্থের দ্বন্দ্ব গোপন করেছিলেন। তার গবেষণার ফলাফল সম্পূর্ণরূপে খণ্ডিত হয়েছিল এবং গবেষক অসদাচরণের কারণে তার লাইসেন্স হারিয়েছিল।
- অটিজমের সংখ্যা নিয়ে রিপোর্ট বাড়ছে না কারণ আরো মানুষ অটিজম নিয়ে জন্মায়। সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে কারণ মানুষ অটিজম, বিশেষ করে নারী এবং রঙের মানুষদের সাথে আরও ভালভাবে সনাক্ত করতে সক্ষম।
- অটিস্টিক শিশুরা অটিস্টিক প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে বড় হবে। অটিজম থেকে "নিরাময়" এর গল্পগুলি এমন লোকদের কাছ থেকে আসে যারা অটিজমের লক্ষণগুলি লুকিয়ে রাখতে পারে (এবং এর ফলে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগতে পারে) অথবা যারা অটিস্টিক নয়।
পদক্ষেপ 2. স্বীকৃতি দিন যে অটিস্টিক ব্যক্তিরা সহানুভূতিহীন নয়।
অটিস্টিক লোকেরা সহানুভূতির জ্ঞানীয় অংশের সাথে লড়াই করতে পারে, তবে তারা এখনও যত্নশীল এবং অন্যদের প্রতি সদয়। অনেক অটিস্টিক মানুষ:
- খুব সহানুভূতিশীল।
- ভাল সহানুভূতিশীল হতে পারে, কিন্তু সবসময় সামাজিক ইঙ্গিত বুঝতে পারে না এবং তাই অন্য মানুষের অনুভূতি বুঝতে পারে না।
- সহানুভূতির অভাব, কিন্তু তবুও অন্যদের যত্ন নেয় এবং একজন ভাল মানুষ।
- আশা করি মানুষ সহানুভূতির কথা বলবে না।
পদক্ষেপ 3. স্বীকৃতি দিন যে অটিজম একটি দুর্যোগ এই ধারণা ভুল।
অটিজম কোনো রোগ নয়, বোঝা নয় এবং জীবন ধ্বংসকারী ব্যাধি নয়। অনেক অটিস্টিক মানুষ উপকারী, উৎপাদনশীল এবং সুখী জীবনযাপন করে। অটিস্টিক মানুষ বই লেখেন, সংগঠন শুরু করেন, জাতীয় বা আন্তর্জাতিক ইভেন্টের আয়োজন করেন এবং বিশ্বকে অনেক উপায়ে একটি উন্নত জায়গা করে তোলেন। অটিস্টিক মানুষ যারা একা থাকতে পারে না বা কাজ করতে পারে না তারা এখনও দয়া এবং ভালবাসা দিয়ে বিশ্বের উন্নতি করতে পারে।
ধাপ 4. অটিস্টিক লোকেরা অলস বা ইচ্ছাকৃতভাবে অসভ্য বলে ধরে নেবেন না।
অটিস্টিক মানুষকে সমাজে শালীনতার অনেক প্রত্যাশার সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য আরও বেশি চেষ্টা করতে হবে। কখনও কখনও তারা ব্যর্থ হয়। যারা বুঝতে পেরেছে তারা ক্ষমা চেয়েছে, কিন্তু কাউকে বলা উচিত যে তারা ভুল করেছে। নেতিবাচক অনুমান অনুমান নির্মাতার দোষ, অটিস্টিক ব্যক্তির নয়।
ধাপ 5. অনুধাবন করুন যে অটিজম একটি ব্যাখ্যা, একটি অজুহাত নয়।
যখন বিতর্কের পর অটিজম নিয়ে আলোচনা করা হয়, তখন এটি অটিস্টিক ব্যক্তির আচরণের ব্যাখ্যা, পরিণতি এড়ানোর চেষ্টা নয়।
- উদাহরণস্বরূপ, "আমি দু sorryখিত যে আমি আপনার অনুভূতিতে আঘাত করেছি। আমি অটিস্টিক, আমি জানতাম না যে কাউকে মোটা বলা অসভ্য। আমি ভেবেছিলাম আপনি সুন্দর, এবং আমি আপনার জন্য এই ফুলটি বেছে নিয়েছি। দয়া করে আমার ক্ষমা স্বীকার করুন।"
- সাধারণত, যারা "অজুহাত" হিসাবে অটিজম সম্পর্কে অভিযোগ করে তারা খারাপ লোকের সাথে দেখা করতে পারে, অথবা অটিস্টিক ব্যক্তির অস্তিত্ব পছন্দ করে না এবং মতামত পাওয়ার অধিকার রাখে। এটি একটি নিষ্ঠুর এবং ধ্বংসাত্মক অনুমান। এটি অটিস্টিক মানুষের প্রতি আপনার সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গিকে প্রভাবিত করতে দেবেন না।
ধাপ 6. উত্তেজনার মধ্যে কিছু ভুল আছে এমন ধারণাটি দূর করুন।
স্টিমিং একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা অটিস্টিক মানুষকে শান্ত, মনোনিবেশ, মেলডাউনডস প্রতিরোধ এবং অনুভূতি প্রকাশ করতে সাহায্য করে। অটিস্টিক মানুষকে উদ্দীপিত করতে নিষেধ করা ভুল এবং এর খারাপ প্রভাব পড়বে। উদ্দীপকের মাত্র কয়েকটি খারাপ উদাহরণ রয়েছে, যেমন:
-
শরীরের ক্ষতি বা ব্যথা সৃষ্টি করে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার মাথায় আঘাত করা, নিজেকে কামড়ানো বা আপনার শরীরে আঘাত করা। এটি অন্যান্য উদ্দীপনা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে, যেমন মাথা নাড়ানো বা প্যাডেড ব্রেসলেট কামড়ানো।
-
অন্যদের বিরক্ত করে।
উদাহরণস্বরূপ, অনুমতি ছাড়া কারো চুলের সাথে খেলা একটি খারাপ ধারণা। অটিস্টিক হোক বা না হোক, প্রত্যেকেরই উচিত তাদের সহকর্মী মানুষকে সম্মান করা।
-
অন্য লোকদের কাজ করা থেকে বিরত রাখুন।
একাগ্রতা প্রয়োজন এমন স্থানে নীরবতা বজায় রাখা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেমন স্কুল, অফিস এবং লাইব্রেরি। যদি অন্য ব্যক্তিকে কোন কিছুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে হয়, তবে হালকা উদ্দীপনা করা বা এমন কোথাও যাওয়া ভাল যেখানে নীরবতার প্রয়োজন নেই।
ধাপ 7. সমাধান করার জন্য একটি ধাঁধা হিসাবে অটিজম সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন।
অটিস্টিক মানুষও সাধারণ মানুষ। তারা বিশ্বে বৈচিত্র্য এবং অর্থপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি যোগ করে। তাদের কোন দোষ নেই।
4 এর 4 অংশ: অন্যদের সাথে পরামর্শ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার অটিস্টিক বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন (যদি এটি সেখানে না থাকে তবে একজনকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন)।
ব্যাখ্যা করুন যে আপনি অটিস্টিক হতে পারেন, এবং তারা আপনার মধ্যে অটিজমের কোন লক্ষণ খুঁজে পায় কিনা তা দেখতে চান। আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা জানতে তারা প্রশ্ন করতে পারে।
ধাপ 2. আপনার বাবা -মা বা অভিভাবকদের জিজ্ঞাসা করুন আপনি ছোটবেলা থেকে কীভাবে অগ্রসর হয়েছেন।
ব্যাখ্যা করুন যে আপনি শৈশব সম্পর্কে কৌতূহলী এবং যখন আপনি গুরুত্বপূর্ণ উন্নয়নমূলক পয়েন্টগুলিতে পৌঁছেছেন। সাধারণত, অটিস্টিক শিশুরা তাদের বৃদ্ধির সমালোচনামূলক বিন্দুতে পৌঁছতে একটু দেরি করে, অথবা ক্রমানুসারে নয়।
- শৈশবের কোন ভিডিও আছে কিনা জিজ্ঞাসা করুন। শিশুদের মধ্যে উদ্দীপক এবং অটিজমের অন্যান্য লক্ষণগুলি দেখুন।
- এছাড়াও শৈশব এবং কৈশোরের শেষের সাফল্যগুলি বিবেচনা করুন, যেমন সাঁতার শেখা, সাইকেল চালানো, রান্না করা, বাথরুম পরিষ্কার করা, কাপড় ধোয়া এবং গাড়ি চালানো।
ধাপ 3. ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারকে অটিজমের লক্ষণ (যেমন এটি) সম্পর্কে নিবন্ধ দেখান।
ব্যাখ্যা করুন যে যখন আপনি এটি পড়েন, আপনি নিজের দিকে আয়নায় তাকান। জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা আপনার মধ্যেও এই চিহ্নগুলি দেখে। অটিস্টিক মানুষ কখনও কখনও নিজেদের বুঝতে এতটা সক্ষম হয় না যে হয়তো অন্যরা দেখতে পারে যা তারা জানে না।
মনে রাখবেন আপনার মাথায় কি আছে তা কেউ বুঝতে পারবে না। তারা হয়তো আরো "স্বাভাবিক" দেখানোর জন্য আপনার সমন্বয়গুলি দেখতে পাবে না। তাই তারা বুঝতে পারে না যে আপনার মস্তিষ্ক ভিন্নভাবে কাজ করে। কিছু অটিস্টিক মানুষ বন্ধুত্ব করতে পারে এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে যে তারা অটিস্টিক।
ধাপ once. একবার আপনি প্রস্তুত বোধ করলে আপনার পরিবারের সাথে কথা বলুন
রোগ নির্ণয়ের জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। বেশ কয়েকটি বীমা রয়েছে যা থেরাপি কভার করে, যেমন বক্তৃতা, পেশাগত এবং সংবেদনশীল ইন্টিগ্রেশন থেরাপি। একজন ভাল থেরাপিস্ট আপনাকে সাহায্য করতে পারেন আপনার সামর্থ্যকে উন্নত করতে এমন একটি বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য যা বেশিরভাগই ননউটিক্যাল মানুষের দ্বারা।
