আসলে, প্রাপ্তবয়স্কদের অনেকেরই একটি "অনন্য" শখ রয়েছে, যা ডায়াপার পরা। তাদের জন্য, এই আচরণ নিরাপত্তা, সান্ত্বনা এবং মজার অনুভূতি প্রদান করতে পারে। কিছু লোক এমনকি এটি করে কারণ তারা অনুভব করে যে তারা এটি থেকে মানসিক সমর্থন বা এমনকি যৌন তৃপ্তি পায়! নিষিদ্ধ না হলেও ডায়াপার পরার অভ্যাসটি আপনার জন্য একটি সুস্থ ও সুষম জীবন উপভোগ করা কঠিন করে তুলতে পারে। অতএব, এই নিবন্ধে সংক্ষিপ্ত করা বিভিন্ন টিপস অনুসরণ করে আপনার জীবনের ভারসাম্য উন্নত করার চেষ্টা করুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: ডায়াপার পরিধান প্যাটার্ন মূল্যায়ন
ধাপ 1. অভ্যাসটি আপনার মনের উপর কতটা শক্তি আছে তা নিয়ে চিন্তা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি ডায়াপার সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করতে পারেন এবং সেগুলি পরতে চান যাতে আপনার পক্ষে দৈনন্দিন কার্যক্রম পরিচালনা করা কঠিন হয়ে পড়ে। যদি এমন হয়, তাহলে এর মানে হল যে ডায়াপার পরা একটি সমস্যাযুক্ত অভ্যাসে পরিণত হয়েছে এবং এমনকি একটি আসক্তিতে পরিণত হতে পারে!
- আরেকটি উদাহরণ হিসাবে, আপনার দৈনন্দিন দায়িত্ব পালন করা আপনার জন্য কঠিন হতে পারে কারণ আপনি ক্রমাগত ডায়াপার নিয়ে ভাবছেন। আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস পেয়েছে বা এর কারণে আপনার বাড়ির কাজ শেষ করা কঠিন হতে শুরু করেছে?
- অথবা, আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কঠিন হতে পারে কারণ আপনার মন ডায়াপার পরার ইচ্ছা নিয়ে খুব বেশি ব্যস্ত।
পদক্ষেপ 2. আপনার দৈনন্দিন জীবনে ডায়াপার ব্যবহারের প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা করুন।
যদি আপনার বিছানা থেকে নামা, কাজে যাওয়া, দৈনন্দিন প্রয়োজনীয় জিনিস কেনা এবং ঘর পরিষ্কার করার মতো স্বাভাবিক, কার্যকরী আচরণ বাস্তবায়নে সমস্যা হয়, তাহলে ডায়াপার পরা একটি সমস্যাযুক্ত অভ্যাসে পরিণত হয়েছে।
মনে রাখবেন, সমস্যাযুক্ত আচরণ আপনার মানসিক অবস্থার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এজন্যই এটি এত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার আগে আপনি নিয়ন্ত্রণে ফিরে আসেন।
ধাপ 3. ডায়াপার পরা থেকে সাবধান থাকুন যা অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
ডায়াপার পরার অভ্যাসের কারণে যদি আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের সাথে আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক বিঘ্নিত হতে শুরু করে, তাহলে এর মানে হল যে এই আচরণ আপনার জীবনে কাঁটা হয়ে গেছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গী এবং/অথবা নিকটতম আত্মীয়দের সাথে সম্পর্ক নষ্ট করলেও আপনি ডায়াপার পরা বেছে নিতে পারেন। যদি একটি অভ্যাস আপনার সামাজিক জীবনকে গোলমাল করে ফেলে, কিন্তু আপনি এখনও এটি ছাড়তে চান না, তার মানে হল যে আচরণটি এমন একটি আসক্তিতে পরিণত হয়েছে যা দেখার জন্য প্রাপ্য!
- আপনি নিয়মিত ডায়াপার পরার পর একজন বন্ধু, সহকর্মী বা সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক বিঘ্নিত হচ্ছে কিনা তা মূল্যায়ন করুন।
- সম্পর্কের মান হ্রাসের কিছু উপসর্গ হ্রাস পায় বা এমনকি অনুপস্থিত মিথস্ক্রিয়া ফ্রিকোয়েন্সি, সম্পর্কের তীব্রতা, বা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে অসুবিধা হয়।
ধাপ 4. আপনার আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন।
আপনি যদি মনে করেন যে ডায়াপার পরার পর আপনার আচরণ পরিবর্তন হতে শুরু করেছে, তাহলে আপনার দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। বিশেষ করে, ডায়াপার পরা একটি নেশায় পরিণত হয়েছে যদি আপনি মনে করেন যে আপনি ডায়াপার না পরে ঘর থেকে বের হতে পারবেন না, যদি আপনি ডায়াপার-সংক্রান্ত কাজকর্মে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন, যদি আপনার দৈনন্দিন জীবন এর দ্বারা ব্যাহত হয় এবং/অথবা যদি আপনার আগ্রহ থাকে কিছুতে আছে।
- আপনি ডায়পার ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে অসুবিধা বোধ করতে পারেন যদিও আপনি এটি করতে চান।
- আপনি ডায়াপার ব্যবহার করা চালিয়ে যেতে পারেন যদিও আপনি এটি থেকে প্রচুর ক্ষতির সম্মুখীন হন, যেমন অর্থ শেষ হয়ে যাওয়া। অথবা, আপনি এমনকি অভ্যাসটি ভাঙ্গার চেষ্টা করেছেন কিন্তু এটি করতে সমস্যা হচ্ছে।
ধাপ ৫। ডায়াপার পরার সময় যে অনুভূতিগুলি হয় তা মূল্যায়ন করুন।
যদি ডায়াপার পরা আপনাকে সুখী এবং যৌন তৃপ্তি দেয়, তাহলে চিন্তার কিছু নেই! অন্যদিকে, যদি আচরণটি আপনাকে দু sadখী, বিচ্ছিন্ন বা হতাশ করে তোলে তবে এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। ডায়াপার ব্যবহার করার পর যদি আপনি মনে করেন যে একটি অকার্যকর মানসিক প্রতিক্রিয়া আছে, সতর্ক থাকুন কারণ এই অবস্থাটি আসক্তির অন্যতম লক্ষণ! যখন ডায়াপার স্টক না থাকে বা যখন আপনি পরতে পারেন না, তখন ডায়াপারটি আপনাকে শান্ত করার একমাত্র বস্তু তৈরি করে, এবং ডায়াপার পরার অভ্যাসের উপর আবেগগতভাবে নির্ভরশীল বোধ করার জন্য অকার্যকর প্রতিক্রিয়াগুলির কিছু উদাহরণের দিকে খেয়াল রাখুন।
ডায়াপার পরার সময় এবং আগে যে আবেগ বা সংবেদন আসে তা চিন্তা করুন। একই সময়ে, ডায়াপার ব্যবহারের সাথে যুক্ত নেতিবাচক আবেগ বা সংবেদনগুলির উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি মূল্যায়ন করুন।
ধাপ dia। ডায়াপার পরার অভ্যাস আপনাকে অন্যদের থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে প্ররোচিত করেছে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন।
মূলত, ডায়াপারের ব্যবহার পরিধানকারীকে বাড়িতে নিরাপদ বোধ করতে পারে। ফলস্বরূপ, সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি অনিচ্ছুক বা এমনকি বাড়ি ছেড়ে যেতে ভয় পান কারণ তিনি অভ্যাসে বিব্রত বা অস্বস্তিকর বোধ করেন। যদি আপনার এই অবস্থা হয়, আপনি বাড়িতে থাকাকালীন ডায়াপার পরার কথা বিবেচনা করুন।
- সতর্ক থাকুন, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা আপনাকে আশেপাশের পরিবেশ থেকে আরও বিচ্ছিন্ন করে তুলবে। প্রকৃতপক্ষে, এটি অসম্ভব নয় যদি ভবিষ্যতে অন্যান্য মানুষের সাথে আপনার সামাজিক যোগাযোগ আরও বেশি বিশ্রী এবং অস্বস্তিকর মনে হয়। আপনি যে বিন্দুতে পৌঁছানোর আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিয়মিতভাবে অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগের জন্য যতটা সম্ভব সময় ব্যয় করেন।
- ডায়াপার ব্যবহারের সময়সূচী নির্ধারণ করুন। ডায়পার পরা আপনার জীবন উপভোগ এবং/অথবা আপনার নিকটতমদের সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে দেবেন না।
ধাপ 7. অন্যদের কাছ থেকে সহায়তা এবং সাহায্য চাইতে।
যদি আপনার ডায়াপারের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক স্থাপন করতে সমস্যা হয় বা অভ্যাসটি ভাঙতে চান, তাহলে একজন বিশ্বস্ত থেরাপিস্টকে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না! চিন্তা করবেন না, একজন পেশাদার থেরাপিস্ট আপনাকে ডায়াপার পরার সাথে সম্পর্কিত আবেগগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারেন।
- যদি আপনার ডায়াপার পুরোপুরি বন্ধ করতে সমস্যা হয় কিন্তু মনে হয় আপনার দৈনন্দিন জীবন পথে আসতে শুরু করেছে, তাহলে ডায়াপারের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করুন।
- একজন থেরাপিস্টকে দেখলে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং/অথবা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অনন্য অভ্যাস ভাগ করে নেওয়ার লড়াইয়ে মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন।
2 এর অংশ 2: অভ্যাস পরিবর্তন
পদক্ষেপ 1. উদ্ভূত চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
প্রকৃতপক্ষে, একটি বস্তু সম্পর্কে আবেগপূর্ণ চিন্তা আপনার দৈনন্দিন জীবন এবং সামাজিক জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। সুতরাং আপনার ডায়াপার আবেশ আপনার থেকে ভাল হওয়ার পরিবর্তে, এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করুন!
- যদি ডায়াপার পরার তাগিদ দেখা দিতে শুরু করে, তাহলে সেই সময়ে আপনি যা কিছু করছেন তার প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এর বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করুন।
- আপনার ধ্যান দক্ষতা অনুশীলন করুন। এটি করার জন্য, আপনার মনোযোগ একটি বস্তুর উপর ফোকাস করুন, যেমন একটি শ্বাস, একটি ছবি বা একটি ফুলের উপর। যদি আপনার মন অন্য বস্তুর দিকে দৌড়াতে শুরু করে, তবে এটিকে পুনরায় ফোকাস করার চেষ্টা করুন। নিয়মিত অনুশীলনের সাথে, এই ধ্যান প্রক্রিয়াটি আপনার চিন্তাভাবনা পরিচালনা করতে এবং আপনার মস্তিষ্কের ফোকাস করার ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনি যদি মনে করেন যে ডায়াপার পরার তাগিদ আপনার মনকে চাপিয়ে দিচ্ছে এবং আপনার জন্য মনোযোগ দেওয়া কঠিন করে তুলছে, আপনি যা করছেন তা বন্ধ করুন! তারপরে, আপনার আসন থেকে এক গ্লাস পানির জন্য উঠুন, জলখাবার নিন, অথবা অবসর সময়ে হাঁটুন।
ধাপ 2. ডায়াপারের উদ্দেশ্যমূলক ব্যবহার সম্পর্কে চিন্তা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি ব্যক্তিগত, আর্থিক এবং/অথবা পরিবেশগত কারণে ডায়াপার পরতে পছন্দ করতে পারেন। তারপরে, আপনি যখন ডায়াপার পরা যথাযথ মনে করেন, যেমন আপনি যখন বাড়িতে থাকবেন, বিছানায় থাকবেন, বা যখন আপনি যৌন মিলনে ভূমিকা পালন করতে যাচ্ছেন তখনও চিন্তা করুন। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে ডায়াপার পরা আপনার ব্যক্তিগত বা পেশাগত জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে আপনি যখন বাড়িতে থাকবেন তখনই এটি করা ভাল যাতে আপনার সামাজিক এবং পেশাগত জীবন ব্যাহত না হয়।
আপনি কি ডায়াপার ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করছেন? কখন ডায়াপার ব্যবহার করবেন এবং কতবার সেগুলি পরিবর্তন করা হবে তার পরিকল্পনা করার সময় আর্থিক এবং আবেগগতভাবে বাস্তববাদী হওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ Dec. আপনি সপ্তাহজুড়ে কতগুলি ডায়াপার পরতে চান তা ঠিক করুন
জীবনকে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, ডায়াপারের ব্যবহার বাঁচানোর চেষ্টা করুন। কৌতুক হল ডায়াপার ব্যবহারের সময় নির্ধারণ করা (সারা দিন, শুধুমাত্র যখন আপনি বাড়িতে থাকবেন, শুধুমাত্র রাতে) এবং তার উদ্দেশ্য (সেক্সের আগে গরম করা, ব্যক্তিগত আনন্দের জন্য, প্রস্রাব করা)। যদি প্রস্রাব সংগ্রহের জন্য ডায়াপার ব্যবহার করা হয়, তাহলে আপনার সম্ভবত প্রতিদিন 3-5 ডায়াপারের প্রয়োজন হবে, যা সংগ্রহ করা তরলের বেধ এবং আয়তনের উপর নির্ভর করে।
ধাপ 4. যখনই সম্ভব টয়লেট ব্যবহার করুন।
আপনি যদি ডায়াপার ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে চান, তাহলে সবসময় টয়লেটে প্রস্রাব এবং মলত্যাগ করার চেষ্টা করুন! এইভাবে, আপনি পরিধান করা ডায়াপারের সংখ্যা হ্রাস করার সময় আপনি খরচ কমাতে পারেন। এছাড়াও, টয়লেটে প্রস্রাব করা এবং মলত্যাগ করা আপনাকে "স্বাভাবিক" করে তুলবে, বিশেষ করে যদি আপনি জনসম্মুখে থাকেন বা কোন সামাজিক অনুষ্ঠানে থাকেন যেখানে আপনার অনেক চোখ থাকে।
- নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া বা বিব্রতকর মুহূর্ত এড়াতে আপনার ডায়াপার শুকনো বা সামান্য ভেজা রাখার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, আপনার ডায়াপার থেকে বের হওয়া অপ্রীতিকর গন্ধে অন্য লোকেরা অবশ্যই বিরক্ত হবে!
- আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি ডায়াপারকে যৌন কল্পনার বস্তু হিসেবে দেখেন, তবে নির্দ্বিধায় অন্যের ব্যক্তিগত সীমার প্রতি শ্রদ্ধার বাইরে প্রকাশ্যে নয়, বাড়িতে ব্যবহার করুন এবং অনুশীলন করুন। মনে রাখবেন, এমনকি যদি আচরণটি আপনার কাছে আনন্দদায়ক হয় তবে এটি অন্যদের উপর একইরকম প্রভাব ফেলতে পারে না।
পদক্ষেপ 5. গর্বিত হও।
আপনি কি ডায়াপার ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি কমানোর চেষ্টা করছেন? এগিয়ে যান এবং এটি করুন, কিন্তু অভ্যাসের জন্য লজ্জিত হওয়ার দরকার নেই! যদি আপনি (এবং সম্ভবত আপনার সঙ্গী) প্রতিদিন ডায়াপার পরতে পছন্দ করেন, তাহলে সেই সিদ্ধান্তে গর্বিত হোন। যাইহোক, সর্বদা মনে রাখবেন যে এই ব্যক্তিগত পছন্দগুলি অবশ্যই অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘন করবে না, হ্যাঁ! যতক্ষণ না আপনার ডায়াপার পরা কারো ক্ষতি করে না, আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হিসাবে এটি উপভোগ করুন।
পরামর্শ
- খরচ কম রাখতে এবং ডিসপোজেবল ডায়াপারে পাওয়া ক্ষতিকর রাসায়নিকের সংস্পর্শ কমাতে কাপড়ের ডায়াপার পরার চেষ্টা করুন।
- আপনার যদি ডায়াপারের নেশা থাকে, তাহলে আলোচনা ফোরাম বা অনুরূপ আগ্রহসম্পন্ন মানুষের অনলাইন কমিউনিটি খুঁজতে ইন্টারনেট ব্রাউজ করার চেষ্টা করুন।
সতর্কবাণী
- কিছু লোকের ছোট বাচ্চাদের সাথে বিচ্যুত যৌন আচরণ থেকে ডায়াপার পরার আসক্তি আলাদা করা কঠিন। যখন এই ধরনের প্রশ্নের মুখোমুখি হন, তখন শান্তভাবে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে ডায়াপার পরার আসক্তি টাইট জিন্স বা লেটেক্স পোশাক পরার মতো।
- যদি আপনার পিতা -মাতা বা আত্মীয় -স্বজন কেউ এখনও ডায়াপার পরেন, তাদের প্রতিবাদ করবেন না বা শাস্তি দেবেন না যাতে পরিস্থিতি আরও খারাপ না হয়।
