সাইনাস হলো মাথার খুলিতে বায়ু ভরা ফাঁকা জায়গা। সাইনাসের চাপ একটি অস্বস্তিকর এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক অনুভূতি যা তখন ঘটে যখন অনুনাসিক প্যাসেজের আস্তরণের ঝিল্লিগুলি প্রদাহ বা জ্বালা হয়ে যায়। সাইনাস প্যাসেজের ফোলা বাতাস এবং শ্লেষ্মা প্রবাহকে বাধা দেবে। শ্লেষ্মা আটকে যায় এবং শ্বাসনালী বন্ধ হয়ে যায়, যার ফলে সাইনাসের চাপ এবং ব্যথা হয় (একে কখনও কখনও সাইনোসাইটিস বলা হয়)। কারণ যাই হোক না কেন, সাইনাসের চাপ দূর করতে এবং অস্বস্তি দূর করতে বেশ কিছু কাজ করতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 অংশ: ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলির সাথে চাপ এবং অস্বস্তি উপশম করুন
ধাপ 1. একটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন।
একটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং অনুনাসিক পথকে ময়শ্চারাইজ করে। প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুযায়ী এই স্প্রে ব্যবহার করুন এবং ধৈর্য ধরুন। প্রথম কয়েকটি ব্যবহার দরকারী হতে পারে, কিন্তু সম্পূর্ণ সুবিধা পেতে আপনাকে এটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে হতে পারে।
ধাপ 2. নেটি-পট ব্যবহার করুন।
নেটি-পট একটি ছোট চা-পাত্রের মতো একটি যন্ত্র। যদি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, নেটি-পট আটকে থাকা শ্লেষ্মা এবং জ্বালা দূর করতে পারে, সেইসাথে সাইনাসের প্যাসেজগুলি আর্দ্র করতে পারে। এই যন্ত্রটি একটি নাসারন্ধ্রের মধ্যে পাতিত জল বা লবণ জল inুকানোর জন্য ব্যবহৃত হয়, যা অন্যটি থেকে বেরিয়ে আসবে। এটি অবাঞ্ছিত জ্বালাপোড়া এবং জীবাণু দূর করবে, পাশাপাশি সাইনাসগুলিতে শান্ত আর্দ্রতা সরবরাহ করবে। কম মূল্যে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই নেটি-পট পাওয়া যায়।
পদক্ষেপ 3. একটি মৌখিক decongestant নিন।
আপনি যদি কিছু নির্দিষ্ট মেডিকেল অবস্থার (যেমন ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন এবং গ্লুকোমা) ভোগেন, তাহলে ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্য নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই পণ্যগুলি দরকারী হতে পারে, তবে প্রত্যেকেরই তাদের ব্যবহার করা উচিত নয়।
- মৌখিক decongestants সক্রিয় উপাদান রয়েছে phenylephrine এবং pseudoephedrine। এই পণ্য থেকে প্রায়শই যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি দেখা দেয় তার মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরা, স্নায়বিকতা, হৃদস্পন্দন বাড়ছে এমন অনুভূতি, রক্তচাপ সামান্য বেড়ে যাওয়া এবং ঘুমের সমস্যা।
- মৌখিক decongestants কাজ করার পদ্ধতি হল অনুনাসিক প্যাসেজের মধ্যে রক্তনালীগুলি সংকীর্ণ করা, যার ফলে ফুলে যাওয়া টিস্যু সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করে। এটি চাপ এবং বায়ু প্রবাহ কমাতে শ্লেষ্মার প্রবাহকে উন্নত করবে যা আপনাকে আরও সহজে শ্বাস নিতে দেয়।
- সিউডোফেড্রিন ধারণকারী পণ্য (মূলত সুদাফেড name নামে বাজারজাত করা হয়) প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়। যাইহোক, এই পণ্যগুলি সাধারণত অপব্যবহারের ভয়ে কাউন্টারের পিছনে রাখা হয়।
- আপনাকে অবশ্যই একটি পরিচয়পত্র (যেমন সিম) উপস্থাপন করতে হবে, এবং ক্রয়টি রেকর্ড করা হবে। এটি সুরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে করা হয় যাতে সিউডোফিড্রাইন অবৈধভাবে অপব্যবহার না হয়।
ধাপ 4. একটি অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন।
ড্রপ বা অনুনাসিক স্প্রে আকারে decongestants এছাড়াও একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া যেতে পারে, কিন্তু সতর্কতা সঙ্গে ব্যবহার করা আবশ্যক। যদিও এটি সাইনাসের প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করতে এবং দ্রুত চাপ দূর করতে সাহায্য করতে পারে, এই পণ্যটি যদি days০ দিনেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহার করা হয় তবে এটি একটি রিবাউন্ড প্রভাব ফেলবে।
রিবাউন্ড ইফেক্ট হল এমন একটি অবস্থা যখন শরীর usedষধের সাথে সামঞ্জস্য করে, যা ব্যবহার বন্ধ করলে সাইনাসে বাধা এবং চাপ ফিরে আসে (অথবা আগের চেয়েও খারাপ)। এর ব্যবহারকে তিন দিনের বেশি সীমাবদ্ধ করে রিবাউন্ড প্রভাব এড়ানো যায়।
পদক্ষেপ 5. অ্যালার্জির কারণে সাইনাসের চাপ হলে মৌখিক অ্যান্টিহিস্টামিন পণ্য নিন।
সাইনোসাইটিস, বা সাইনাসে চাপ এবং বাধা, অ্যালার্জির কারণে হতে পারে। ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামাইন (যেমন Zyrtec®, Claritin®, বা অনুরূপ)ষধ) গ্রহণ আপনার এলার্জি প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী নিন।
অ্যাসিটামিনোফেন, ন্যাপ্রক্সেন বা আইবুপ্রোফেন সাইনাসের চাপের কারণে অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। Naproxen বা ibuprofen এছাড়াও অনুনাসিক প্যাসেজের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ওভার দ্য কাউন্টার ব্যথার উপশমকারীদের সাথে চিকিত্সা করা যায় এমন কিছু অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে সাইনাসের সাথে যুক্ত মাথাব্যথা এবং অস্বস্তি যা সাধারণত দাঁতের ভিতরের ব্যথা হিসাবে বর্ণনা করা হয়।
4 এর 2 অংশ: হোম সলিউশন দিয়ে সাইনাসের চাপ দূর করুন
ধাপ 1. মুখে একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন।
আপনার মুখের উপরে একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে রাখুন যাতে চাপ দূর হয় এবং শ্লেষ্মা এবং বায়ু আবার চলতে পারে।
পর্যায়ক্রমে গরম এবং ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। তিন মিনিটের জন্য আপনার মুখের সাইনাস এলাকায় একটি গরম তোয়ালে রেখে এটি করুন। এর পরে, 30 সেকেন্ডের জন্য একটি ঠান্ডা ভেজা তোয়ালে বা কাপড়ে পরিবর্তন করুন, তারপরে আবার একটি গরম তোয়ালেতে স্যুইচ করুন। 3 সেশনের জন্য গরম এবং ঠান্ডা সংকোচনের মধ্যে পর্যায়ক্রমে এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। এই চিকিৎসা দিনে প্রায় 4 বার করুন।
ধাপ 2. প্রচুর তরল পান করুন।
তরল পান করলে শ্লেষ্মা পাতলা হবে এবং সাইনাস আটকে যাবে না। যানজট এবং চাপ উপশমে সাহায্য করার জন্য উষ্ণ কিছু (যেমন এক কাপ চা বা গরম স্যুপ) উপভোগ করুন। উপরন্তু, পানীয় তরল সাইনাস শুষ্কতার সাথে সাহায্য করতে পারে যা আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার ডিকনজেস্টেন্ট নেওয়ার পরে ঘটে।
পদক্ষেপ 3. মসলাযুক্ত খাবার খান।
কিছু লোক সাইনাসের চাপের সাথে জড়িত অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করার জন্য মসলাযুক্ত খাবার (যেমন মরিচ মরিচ) খাওয়া উপকারী বলে মনে করে।
ধাপ 4. ব্রোমেলেন এবং কোয়ারসেটিন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
ব্রোমেলেন আনারস থেকে প্রাপ্ত একটি এনজাইম, এবং কোয়ারসেটিন একটি উদ্ভিদ রঙ্গক। এই দুটি উপাদানই প্রদাহ, ফোলা এবং সাইনোসাইটিসের অন্যান্য উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই পণ্যটি কিছু medicationsষধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে তাই এটি আপনার (অথবা অন্য কোন bsষধি) গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিশ্চিত করুন যে সেগুলি আপনার জন্য নিরাপদ।
- ব্রোমেলাইন রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে তাই যারা রক্ত পাতলা করার ওষুধ গ্রহণ করে তারা এটি গ্রহণ করতে পারে না।
- এসিই ইনহিবিটরস গ্রহণ করলে ব্রোমেলেন রক্তচাপকে মারাত্মকভাবে কমিয়ে দিতে পারে।
- কোয়ারসেটিন অ্যান্টিবায়োটিক সহ কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
ধাপ 5. Sinupret সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সিনুপ্রেট (BNO-101 নামেও পরিচিত)-ইউরোপীয় প্রবীণ, সোরেল উদ্ভিদ, গরুর গাছ, ইউরোপীয় ভার্ভেন এবং জেন্টিয়ান সহ বেশ কয়েকটি ভেষজ ধারণকারী একটি পেটেন্ট ফর্মুলা উল্লেখযোগ্যভাবে সাইনোসাইটিসের উপসর্গ কমাতে পারে। এই ভেষজ প্রতিকারটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ a. প্রপোজড অবস্থায় ঘুমান।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং এমন অবস্থানে প্রবেশ করুন যেখানে আপনি শ্বাস নিতে পারেন। এর মানে হল যে আপনি আপনার পাশে ঘুমাতে পারেন যদি এই অবস্থান আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ খোলা রাখে। আপনি যখন সোজা (বা প্রপ আপ) ঘুমান তখন আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন কারণ এটি আপনাকে আরও আরামদায়কভাবে শ্বাস নিতে দেয়।
ধাপ 7. মুখের কিছু জায়গায় চাপ প্রয়োগ করুন।
মুখের কিছু অংশ (প্রধান সাইনাস এলাকার উপরে) টিপে, এটি কখনও কখনও আপনাকে সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে।
কিছু পয়েন্ট যা চাপা যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে চোখের মাঝের এলাকা, নাসারন্ধ্রের দুই পাশ, নাকের সেতু, ভ্রুর চারপাশে, গালের নিচে এবং ঠোঁটের ওপরে এবং নাকের নিচে এলাকা। মৃদু চাপ, ম্যাসেজ, বা এই এলাকায় টোকা সাইনাসের চাপ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 8. ট্রিগার এড়িয়ে চলুন।
সুইমিংপুলে ব্যবহৃত ক্লোরিন প্রায়শই অনেকের জন্য সাইনোসাইটিসের কারণ। অন্যান্য ট্রিগারগুলি আরও সূক্ষ্ম হতে পারে, যেমন চাদর এবং বালিশের পরাগ বা ধুলো। ঘুমানোর সময় শ্বাস নিতে পারে এমন জ্বালা কমাতে নিয়মিত গরম বা উষ্ণ জল দিয়ে বিছানা ধুয়ে নিন।
- কিছু খাবার সাইনাসের চাপ এবং শ্লেষ্মা গঠনে অবদান রাখে বলে মনে করা হয়, যেমন দুধ, পনির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য। অন্যান্য খাবার যা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে পাস্তা, সাদা ভাত এবং সাদা রুটি। এই খাবারগুলি খাওয়ার সময় সবাই নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করে না। কোন খাবারগুলি আপনার মধ্যে সাইনাসের চাপ সৃষ্টি করতে পারে তা জানার চেষ্টা করুন।
- আপনার সাইনাসের চাপ থাকলে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি সাইনাস প্যাসেজের ফোলাভাবকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
4 এর 3 ম অংশ: রুমে আর্দ্রতা এবং জলীয় বাষ্প যোগ করা
ধাপ 1. বায়ু আর্দ্র রাখুন।
আর্দ্র বায়ু অনুনাসিক পথকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে যাতে শ্লেষ্মা অবাধে চলাফেরা করতে পারে এবং চাপ কমে যায়। শুষ্ক বাতাসের শ্বাস -প্রশ্বাস শ্লেষ্মা ঘন করতে পারে এবং সাইনাসগুলোকে জ্বালাতন করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. একটি humidifier ব্যবহার করুন।
Humidifiers বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ বিভিন্ন আকারে বিক্রি হয়। মৌলিক হিউমিডিফায়ারে ঠান্ডা বা উষ্ণ কুয়াশা দূর করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনার চাহিদা এবং বাজেটের সাথে মানানসই একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। এই যন্ত্রটি বাতাসে আর্দ্রতা বাড়ায় যাতে শুষ্ক অনুনাসিক প্যাসেজগুলি চিকিত্সা করতে এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে যা সাইনাসগুলিতে চাপ এবং বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
- কোল্ড মিস্ট হিউমিডিফায়ারগুলিতে সাধারণত একটি ফিল্টার থাকে যা ছাঁচের বৃদ্ধি এড়াতে প্রতি কয়েক মাসে পরীক্ষা করা উচিত। অনেক ধরনের ঠান্ডা-কুয়াশা হিউমিডিফায়ার সমগ্র বাড়ির জন্য পর্যাপ্ত আর্দ্রতা প্রদান করতে পারে, এবং যদি আপনার সন্তান থাকে তবে এটি একটি নিরাপদ বিকল্প হতে পারে।
- একটি উষ্ণ কুয়াশা হিউমিডিফায়ারের একটি গরম করার উপাদান রয়েছে যা বাষ্প তৈরি করে। গরম কুয়াশা হিউমিডিফায়ারের সুবিধা হল এটি ছাঁচ এবং ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে কারণ এটি বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করার সময় বাষ্প তৈরি করে।
ধাপ low. কম আঁচে চুলা ব্যবহার করে পানি ফুটিয়ে নিন।
চুলায় অর্ধেক ভরা একটি ছোট পাত্র রাখুন এবং ফুটতে দিন। এই পদ্ধতিটি বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করার জন্য দুর্দান্ত, তবে নিরাপত্তা বজায় রাখার জন্য অতিরিক্ত মনোযোগ এবং মনোযোগ প্রয়োজন। ক্ষতি এবং আঘাত এড়াতে এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করার সময় সর্বদা নিরাপত্তার দিকে মনোযোগ দিন।
ধাপ 4. উত্তপ্ত জল থেকে বেরিয়ে আসা বাষ্পে শ্বাস নিন।
আপনার মাথার উপরে তোয়ালেটি সাবধানে রাখুন এবং ফুটন্ত জলের উপরে নিজেকে রাখুন। পরবর্তী, সাইনাসের চাপ দূর করতে উষ্ণ, বাষ্প-ভরা বাতাসে শ্বাস নিন। বাষ্প নিhaশ্বাস আপনার সাইনাস ময়শ্চারাইজিংয়ে খুব কার্যকর, তবে এটি আঘাতের কারণ হতে পারে। সুতরাং, আপনার প্রথমে অন্য উপায় চেষ্টা করা উচিত। এই পদ্ধতিটি গুরুতর মনোযোগের প্রয়োজন এবং আঘাত এড়াতে চরম যত্ন সহকারে করা আবশ্যক।
ধাপ 5. একটি তাপ উৎসের কাছে জল রাখুন।
তাপ-প্রতিরোধী ধারকটি একটি রেডিয়েটর বা অন্য তাপ উৎসের কাছে নিরাপদে রাখুন যাতে জল বাষ্প হতে পারে, যার ফলে বাতাসে আর্দ্রতা এবং আর্দ্রতা বৃদ্ধি পায়। আপনি তাপ উৎসের উপর সরাসরি ধারক স্থাপন করার প্রয়োজন নেই। এটিকে এমন জায়গায় রাখুন যেখানে এটি জলকে বাষ্পীভূত করতে দেবে।
আপনি একটি পানির উৎস হিসাবে একটি ভেজা তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন, যা তাপ উৎসের গর্তের উপরে স্থাপন করা হয়। যখন তাপ চালু হয়, ভেজা তোয়ালে বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করবে। মেঝে ক্ষতিগ্রস্ত না করার জন্য সতর্ক থাকুন, বা স্থায়ীভাবে বায়ু বন্ধ করুন।
ধাপ 6. ঝরনা চালু করুন।
ঝরনায় গরম জল চালান। ঝরনা দরজা, বাথরুম দরজা, এবং একটি সংলগ্ন রুমের দরজা 5 মিনিটের জন্য বন্ধ করুন। এর পরে, জল বন্ধ করুন এবং দরজা খুলুন। এই পদ্ধতি বাতাসের আর্দ্রতা বৃদ্ধি করতে পারে। প্রত্যেকেই এই পদ্ধতির জন্য উপযুক্ত নয় কারণ নির্দিষ্ট এলাকায় পানির অতিরিক্ত ব্যবহার মাসিক খরচ যোগ করতে পারে।
ধাপ 7. ঘরের মধ্যে কাপড় শুকান।
ঘরে আনতে পারে এমন কাপড়ের লাইন বা স্ট্যান্ড ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এভাবে কাপড় শুকানোর ফলে ঘরের বাতাসে আর্দ্রতা বাড়তে পারে। ঝুলন্ত কাপড়ের লাইনগুলির মধ্যে একটি ভেজা তোয়ালে রাখুন।
ধাপ 8. সাবধানে জল দিয়ে পর্দা স্প্রে করুন।
একটি স্প্রে বোতল দিয়ে পর্দা ভেজা করুন, তারপরে জানালা খুলুন যাতে ঘরে আর্দ্রতা যোগ হয়। কাপড় যাতে ক্ষতিগ্রস্ত না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। আপনার সাইনাসের চাপ পরাগ বা বাইরে থেকে আসা অন্যান্য বিরক্তির কারণে হলে জানালা খুলবেন না।
ধাপ 9. শোভাময় গাছপালা আনুন।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ভূতাত্ত্বিক সোসাইটি সুপারিশ করে যে আপনি বাতাসের আর্দ্রতা বৃদ্ধির জন্য শোভাময় উদ্ভিদ রাখুন। যখন উদ্ভিদকে জল দেওয়া হয়, আর্দ্রতা শিকড় থেকে কান্ড এবং পাতার ছিদ্রগুলিতে চলে যায়, ঘরের বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করে।
ধাপ 10. সারা বাড়িতে জল যোগ করুন।
এমনকি জল ভর্তি কিছু বাটি বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে পারে। ছোট ছোট বাটি বা পাত্রে পানি ভরা (সম্ভবত নকল ফুল বা মার্বেল) ঘর জুড়ে রাখুন। একটি রেডিয়েটর যেমন একটি তাপ উৎসের কাছাকাছি ধারক রাখার চেষ্টা করুন।
একটি অ্যাকোয়ারিয়াম বা অন্দর ঝরনা যোগ করুন। এমন কিছু যুক্ত করে যাতে পানি থাকে (যেমন ঝর্ণা বা অ্যাকোয়ারিয়াম), আপনি ঘরের বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে পারেন। উপরন্তু, একটি অ্যাকোয়ারিয়াম বা ঝর্ণা একটি শান্ত পরিবেশ প্রদান করতে পারে অথবা আপনার বাড়ির সাজসজ্জা যোগ করতে পারে। এই পদ্ধতিতে অর্থ ব্যয় হয়, এবং ব্যক্তিগত স্বাদের উপর নির্ভর করে।
4 এর 4 ম অংশ: চিকিৎসা সহায়তা পাওয়া
পদক্ষেপ 1. ডাক্তারের কাছে যান যদি আপনার লক্ষণগুলি 7 দিনের বেশি না হয়ে যায়, খারাপ হয়ে যায়, বা আপনার জ্বর থাকে।
ক্রমাগত সাইনাসের চাপ, বাধা, ব্যথা বা জ্বর ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনার সাইনাসের সংক্রমণ রয়েছে।
যখন সাইনাসগুলি অবরুদ্ধ হয়ে যায়, তখন শ্লেষ্মা এবং ব্যাকটেরিয়া যা সাধারণত উত্পাদিত হয় সেখানে আটকা পড়ে। যদি বাধা এবং চাপ দূর না হয়, তাহলে আটকে থাকা ব্যাকটেরিয়া সাইনাসের সংক্রমণ ঘটাতে পারে। যদি আপনি ঠান্ডা বা ফ্লু দ্বারা বাধা এবং চাপ সৃষ্টি করেন তবে আপনি একটি ভাইরাল সাইনাস সংক্রমণ পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. নির্ধারিত হিসাবে অ্যান্টিবায়োটিক নিন।
যদি আপনার ডাক্তার বলেন আপনার সাইনাস ইনফেকশন আছে, তাহলে আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হতে পারে। ঠিক মত অ্যান্টিবায়োটিক নিন, এবং finishষধ শেষ করুন। এমনকি যদি আপনি পরে না বরং তাড়াতাড়ি ভাল বোধ করেন, তবে এন্টিবায়োটিকটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত নিন কারণ ব্যাকটেরিয়াগুলি এখনও সাইনাস ট্র্যাক্টে আটকে থাকতে পারে।
ধাপ 3. সাইনাসের চাপের ব্যথা এবং মাইগ্রেনের মধ্যে পার্থক্য চিনুন।
সাইনোসাইটিস দ্বারা সৃষ্ট অস্বস্তি মাইগ্রেনের মাথাব্যথার অনুরূপ। আসলে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় 90% মানুষ যারা সাইনাসের চাপের কারণে মাথাব্যথার কারণে চিকিৎসা সহায়তা চায় তারা আসলে মাইগ্রেনে ভোগে।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার প্রতি মাসে 15 দিনের বেশি মাথাব্যথার উপসর্গ থাকে, যদি আপনি ঘন ঘন ওভার-দ্য কাউন্টার মাথাব্যথার ওষুধ খান, যদি ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ কাজ না করে, অথবা আপনার উপসর্গগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে (যেমন স্কুল বা স্কুলে যেতে অক্ষম)। কর্মস্থল)। এগুলি মাইগ্রেনের মাথাব্যথার সাধারণ লক্ষণ।
পরামর্শ
- সম্ভব হলে ধোঁয়া বা ধোঁয়ায় ভরা কক্ষের আশেপাশে থাকা এড়িয়ে চলুন। ধোঁয়া বিরক্তিকর হতে পারে এবং সাইনাসের প্যাসেজ শুকিয়ে যেতে পারে।
- রিবাউন্ড প্রভাব এড়াতে তিন দিনের বেশি অনুনাসিক decongestant স্প্রে ব্যবহার করবেন না, যা সাইনাসের ভিড় এবং চাপকে আরও খারাপ করে তোলে।
- সাইনাসের চাপ না গেলে ডাক্তারের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না। আপনার এমন একটি সংক্রমণ হতে পারে যার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক প্রয়োজন, অথবা আরো গুরুতর অবস্থা।
- আপনার সাইনাসের লক্ষণ থাকলে অ্যালকোহল পান করবেন না। অ্যালকোহল সাইনাস শুকিয়ে যেতে পারে এবং প্রদাহকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
