স্টিমিং রাসায়নিক বা ওষুধ ব্যবহার না করে সাইনাসের চাপ দূর করার একটি প্রাচীন পদ্ধতি। বাষ্প অনুনাসিক গহ্বর খুলতে সাহায্য করে এবং শ্লেষ্মাকে আলগা করে দেয় যা কখনও কখনও ঘন হয়, যার ফলে এটি সাইনাস থেকে পালাতে দেয়। ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী, অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গালের সাথে বাষ্প চিকিত্সা ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি medicationষধের উপর থাকেন, বাষ্প চিকিত্সা করার সময় ওষুধ গ্রহণ চালিয়ে যান। যাইহোক, যদি আপনি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করেন তবে প্রথমে বাষ্প চিকিত্সা করুন। যদি আপনি পাঁচ দিনের মধ্যে ভাল না বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: শুধুমাত্র বাষ্প ব্যবহার করা
ধাপ 1. জল দিয়ে 1 লিটার পাত্র ভরাট করুন।
চুলায় জল এক বা দুই মিনিট সিদ্ধ করুন, বা যতক্ষণ না এটি প্রচুর বাষ্প ছেড়ে দেয়। তারপর, চুলা থেকে প্যান সরান।
- গরম পাত্রটি টেবিলের উপর একটি তাপরোধী মাদুরে রাখুন।
- ফুটন্ত এবং বাষ্প করার সময় পাত্র শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন। যখন কোন ছোট বাচ্চা না থাকে তখন বাষ্প চিকিত্সা করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 2. মাথা overেকে দিন।
আপনার মাথায় একটি বড় পরিষ্কার তুলার তোয়ালে রাখুন এবং বাষ্পের পাত্রের উপর আপনার মুখ হেলান।
আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মুখ গরম জল থেকে কমপক্ষে 30 সেমি দূরে রাখুন। আপনি গরম বাষ্পটি আপনার নাক এবং গলায় প্রবেশ করতে চান, তবে অবশ্যই ত্বককে আঘাত এবং পুড়িয়ে ফেলবেন না।
ধাপ 3. শ্বাস।
আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং পাঁচটি গণনার জন্য আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। তারপরে শ্বাস -প্রশ্বাস এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের সময়কাল দুটি গণনায় কমিয়ে আনুন।
- 10 মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন বা যখন পানি এখনও বাষ্পীভূত হচ্ছে।
- বাষ্প চিকিত্সার সময় এবং পরে আপনার নাক ফোঁড়ানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. এই বাষ্প কৌশলটি নিয়মিত ব্যবহার করুন।
বাষ্পীভবন দৈনিক ক্রিয়াকলাপের সময়সূচী অনুযায়ী প্রতি দুই ঘন্টা বা যতবার সম্ভব করা যেতে পারে।
ধাপ 5. অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের মাঝখানে বাষ্প বিবেচনা করুন।
আপনি যদি ব্যস্ত থাকেন এবং পানির পাত্র সেদ্ধ করার এবং বাষ্পের চিকিৎসা করার সময় না পান, কাজ বা বাইরে থাকার সময় গরম চা বা বাটির স্যুপ থেকে বাষ্পের উপর মাথা ঝুঁকানোর কথা বিবেচনা করুন। বাষ্পের উৎস ভিন্ন হলেও লক্ষ্য এবং প্রভাব অর্জন করা এখনও একই!
একটি হিউমিডিফায়ার (হিউমিডিফায়ার) এই সাইনাসগুলি উপশম করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
3 এর 2 পদ্ধতি: ভেষজ ব্যবহার করে বাষ্প
ধাপ 1. 1 লিটার জল দিয়ে পাত্রটি পূরণ করুন।
চুলায় জল এক বা দুই মিনিট সিদ্ধ করুন, বা যতক্ষণ না এটি প্রচুর বাষ্প ছেড়ে দেয়। তারপর, চুলা থেকে প্যান সরান।
পদক্ষেপ 2. অপরিহার্য তেল 1-2 ড্রপ যোগ করুন।
প্রতি লিটার পানিতে ১ ফোঁটা অপরিহার্য তেল দিয়ে শুরু করুন। এই অপরিহার্য তেলগুলি হল অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, এন্টিফাঙ্গাল বা এন্টিসেপটিক, যার অর্থ তারা ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য অণুজীবকে হত্যা করতে পারে যা সাইনাসের সংক্রমণ ঘটায়।
- স্পিয়ারমিন্ট বা পেপারমিন্ট - স্পিয়ারমিন্ট এবং পেপারমিন্ট উভয়ই মেন্থল ধারণ করে যা এন্টিসেপটিক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- থাইম, ষি এবং ওরেগানো - এই গুল্মগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য ধারণ করতে পারে। এটি রক্তনালীগুলি খোলার মাধ্যমে রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে।
- ল্যাভেন্ডেল - ল্যাভেন্ডার এমন একটি bষধি হিসাবে পরিচিত যার প্রশান্তিমূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। ল্যাভেন্ডার শরীর এবং মনকে শান্ত এবং শিথিল হতে সাহায্য করতে পারে, তা ছাড়া এটি উদ্বেগের পাশাপাশি বিষণ্নতা দূর করতে পারে।
- কালো আখরোটের তেল - যদি আপনি জানেন যে আপনার সাইনাসের সংক্রমণ একটি ছত্রাকের কারণে হয়, তাহলে কালো আখরোটের তেল যোগ করুন যাতে বাষ্পীভবনের সমাধানের জন্য অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- চা গাছের তেল - চা গাছের তেলে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং কিছু লোকের সাইনাসের সংক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
ধাপ 3. শুকনো গুল্ম ব্যবহার করুন।
যদি আপনার উপরের কোন অপরিহার্য তেল না থাকে, তাহলে প্রতি লিটার পানিতে শুকনো গুল্মের চামচ প্রতিস্থাপন করুন।
গুল্ম যোগ করার পর, এক মিনিটের জন্য জল সিদ্ধ করুন, চুলা বন্ধ করুন তারপর পাত্রটি একটি আরামদায়ক জায়গায় নিয়ে যান এবং বাষ্প শুরু করুন।
ধাপ 4. শরীরের সংবেদনশীলতা স্তর নির্ধারণের জন্য সর্বদা যেকোন ভেষজ পরীক্ষা করুন।
যখনই আপনি একটি নতুন bষধি চেষ্টা করবেন, নিজেকে পরীক্ষা করুন নিশ্চিত করুন যে আপনার কোন বিরূপ প্রতিক্রিয়া নেই, যেমন হাঁচি বা ত্বকের জ্বালা। ভেষজ এবং পানির মিশ্রণ তৈরি করুন, তারপরে প্রায় এক মিনিটের জন্য নতুন উদ্ভিদ দিয়ে আপনার মুখ বাষ্প করুন। তারপরে, 10 মিনিটের জন্য বাষ্প থেকে আপনার মুখটি সরান এবং অপেক্ষা করুন।
যদি আপনি কোন জ্বালা বা অন্যান্য প্রতিক্রিয়া দেখতে না পান, জলটি আবার গরম করুন এবং একটি সম্পূর্ণ বাষ্প চিকিত্সা করুন।
3 এর 3 পদ্ধতি: সাইনাসের চাপ উপশমের জন্য অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
সাইনাসের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য যখন আপনি ঘুমান তখন শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন। Humidifiers বাষ্প এবং আর্দ্র বায়ু উত্পাদন করে, যা অনুনাসিক গহ্বর পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
- অনুনাসিক গহ্বর ব্লক হয়ে গেলে, সাইনাস এবং অনুনাসিক গহ্বর আর্দ্র রাখার দিকে মনোনিবেশ করুন। যদিও অনেকে মনে করেন যে শুষ্ক বাতাস একটি প্রবাহিত নাককে কাটিয়ে উঠতে পারে, প্রকৃতপক্ষে এটি কেবল অনুনাসিক গহ্বরের ঝিল্লিগুলিকে আরও জ্বালাতন করবে।
- হিউমিডিফায়ারগুলি বিশেষত উত্তরণের মৌসুমে ভাল হয় কারণ ঘরের বাতাস সাধারণত খুব শুষ্ক থাকে।
- আপনার কানের কাছে একটি গরম জলের বোতল রাখা এমনকি একটি অনুরূপ প্রভাব আছে এবং এটি থেকে তরল নিষ্কাশন করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. একটি গরম ঝরনা নিন।
দীর্ঘ সময় ধরে গরম পানি দিয়ে গোসল করা উপরে বর্ণিত বাষ্প চিকিৎসার মতো কাজ করে। স্নানের সময় গরম পানি উষ্ণ ও আর্দ্র বায়ু উৎপন্ন করে যা অনুনাসিক পথের বাধা দূর করতে এবং সাইনাসের চাপ দূর করতে উপকারী।
অনুনাসিক গহ্বরে বাধা খোলার জন্য এবং সাইনাসে অনুভূত হতে পারে এমন যেকোনো চাপ উপশমের জন্য মুখে একটি উষ্ণ সংকোচ স্থাপন করে অনুরূপ উপকারী প্রভাবও পাওয়া যেতে পারে।
পদক্ষেপ 3. তরল পান করুন।
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে ভুলবেন না (দিনে কমপক্ষে 8 টি পূর্ণ গ্লাস) কারণ এটি শ্লেষ্মা শিথিল করে এবং সাইনাসের যানজট রোধ করতে সহায়তা করে, যার ফলে আপনি যে চাপ অনুভব করেন তা হ্রাস করে।
জলযুক্ত শ্লেষ্মা বহিষ্কার করা সহজ হতে থাকে। যখনই আপনার সাইনাসগুলি চাপ অনুভব করবে, নিজেকে হাইড্রেটেড রাখার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. আপনার মাথা আপনার শরীরের চেয়ে উঁচু রাখুন।
রাতে ঘুমানোর সময়, আপনার মাথার নিচে দুটি বালিশ রাখুন যাতে এটি একটি উচ্চ অবস্থানে থাকে। এটি শ্বাসকে সহজ করে তুলতে পারে এবং সাইনাসের চাপ বাড়তে বাধা দেয়।
পরামর্শ
- বাষ্প চিকিত্সা চিকিৎসা চিকিত্সা, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক এবং মৌখিক antifungals গ্রহণের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করার সময় বাষ্পের কারণে জ্বালা হওয়ার অতিরিক্ত সম্ভাবনা রয়েছে। স্টিম ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনি বর্তমানে নাসিক স্প্রে ব্যবহার করেন।
- বাষ্প চিকিত্সা যদি পাঁচ থেকে সাত দিনের মধ্যে অগ্রগতি না করে তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
সতর্কবাণী
- বাষ্পের পাত্রের কাছে আপনার মুখের খুব কাছে ঝুঁকে যাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং এটি বাষ্প থেকে 30 সেন্টিমিটার নিরাপদ দূরত্বে রাখতে ভুলবেন না।
- ফুটন্ত পানি ব্যবহার করে কখনোই বাষ্প চিকিত্সা করবেন না কারণ এটি পুড়ে যেতে পারে।
- সবসময় ফুটন্ত পানি শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।
