অনুনাসিক প্যাসেজ ধোয়া সাইনাসগুলি পরিষ্কার করার এবং শ্বাসযন্ত্রের শীতলতা এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করার একটি কার্যকর পদ্ধতি। শারীরবৃত্তীয় স্যালাইন সমাধান (স্যালাইন) বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, রোগীর তীব্রতা এবং অবস্থার উপর নির্ভর করে, যোগ করা শারীরবৃত্তীয় স্যালাইন সমাধান বা অন্যান্য বিকল্প সমাধান আরও কার্যকর হতে পারে।
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 3: শারীরবৃত্তীয় লবণ সমাধান
ধাপ 1. জল প্রস্তুত করুন।
একটি পরিষ্কার পাত্রে 240 মিলি পাতিত জল ালুন। যদি রেফ্রিজারেটর থেকে ডিস্টিল করা পানি সরিয়ে ফেলা হয়, তাহলে এটি সামান্য উষ্ণ না হওয়া পর্যন্ত ঘরের তাপমাত্রায় বসতে দিন।
শুধুমাত্র বিশুদ্ধ পানি ব্যবহার করা যেতে পারে। পাতিত জল একটি আদর্শ পছন্দ। যাইহোক, যদি শুধুমাত্র কলের জল পাওয়া যায়, তবে সমস্ত ক্ষতিকারক রাসায়নিক এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণের জন্য প্রথমে এটি সিদ্ধ করুন। একবার ফুটে উঠলে চুলা বন্ধ করে দিন এবং ব্যবহারের আগে পানি গরম তাপমাত্রায় আসতে দিন।
পদক্ষেপ 2. প্রাকৃতিক লবণ এবং বেকিং সোডা যোগ করুন।
বিশুদ্ধ পানিতে 1/2 চা চামচ প্রাকৃতিক লবণ এবং 1/2 চা চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন। সবকিছু দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন বা নাড়ুন।
- শুধুমাত্র প্রাকৃতিক লবণ, যেমন সমুদ্রের লবণ, আচারের লবণ, বা ক্যানিং লবণের ব্যবহার করা উচিত। টেবিল সল্ট ব্যবহার করবেন না। টেবিল সল্টে অনেক বেশি সংযোজন থাকে যা শ্বাসনালীতে জ্বালাপোড়া করতে পারে।
- বেকিং সোডা আসলেই ব্যবহার করতে হয় না। অনুনাসিক প্যাসেজ ধোয়ার জন্য শারীরবৃত্তীয় স্যালাইন সমাধান বেকিং সোডা ছাড়াই তৈরি করা যেতে পারে। যাইহোক, বেকিং সোডা শ্লেষ্মা পাতলা করার জন্য দ্রবণটির ক্ষমতা বাড়ায়, যদি এটি অন্তর্ভুক্ত করা হয় তবে সমাধানটি আরও কার্যকর করে তোলে।
ধাপ 3. শারীরবৃত্তীয় স্যালাইন দ্রবণটি ধীরে ধীরে নাকে স্প্রে করুন।
একটি বাল্ব সিরিঞ্জ ব্যবহার করে দ্রবণটি সরাসরি অনুনাসিক অংশে স্প্রে করুন।
- একটি বাল্ব সিরিঞ্জ দিয়ে সমাধান অ্যাসপিরেট করুন, তারপর ডান নাকের মধ্যে সিরিঞ্জের টিপ insোকান।
- সিঙ্কের উপর বাঁকুন এবং আপনার মাথা বাম দিকে ঘুরান। বাল্বের সিরিঞ্জটি আলতো করে চেপে নিন যাতে দ্রবণটি নাকের মধ্যে, মাথার পিছনের দিকে, উপরে না উঠতে পারে।
- আপনার মুখ দিয়ে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন। যদি সঠিকভাবে করা হয়, সমাধানটি কয়েক সেকেন্ড পরে বাম নাসারন্ধ্র বা মুখ দিয়ে বেরিয়ে আসবে।
- বাম নাসারন্ধ্রের পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার কাজ শেষ হলে, আপনার নাকের মধ্যে থাকা অবশিষ্ট দ্রবণটি অপসারণ করতে ধীরে ধীরে আপনার নাক ফুঁকুন।
ধাপ 4. যতবার প্রয়োজন ততবার পুনরাবৃত্তি করুন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, উপসর্গগুলি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত এই পদ্ধতিটি প্রতিদিন কয়েকবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
- প্রথমে এই পদ্ধতিটি দিনে দুবার করুন এবং প্রয়োজনে দিনে চারবার বৃদ্ধি করুন। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি 7 দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয় যাতে শ্বাসনালী খুব শুষ্ক না হয়।
- প্রতিটি ব্যবহারের পর বাল্ব সিরিঞ্জ ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।
- ঘরে তৈরি ফিজিওলজিক্যাল স্যালাইন সলিউশন ঘরের তাপমাত্রায় বদ্ধ পাত্রে 3 দিন পর্যন্ত সংরক্ষণ করা যায়।
3 এর 2 পদ্ধতি: অ্যাডিটিভস সহ শারীরবৃত্তীয় লবণ সমাধান
ধাপ 1. একটি শারীরবৃত্তীয় স্যালাইন সমাধান তৈরি করুন।
একটি পরিষ্কার পাত্রে 240 মিলি পাতিত জল thenালুন, তারপর 1/2 চা চামচ প্রাকৃতিক লবণ এবং 1/2 চা চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন। লবণ এবং বেকিং সোডা সম্পূর্ণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত ঝাঁকুনি বা নাড়ুন।
- পাতিত জল একটি আদর্শ পছন্দ। যাইহোক, যদি শুধুমাত্র কলের জল পাওয়া যায়, তবে সমস্ত ক্ষতিকারক রাসায়নিক এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণের জন্য প্রথমে এটি সিদ্ধ করুন। একবার ফুটে উঠলে চুলা বন্ধ করে দিন এবং ব্যবহারের আগে পানি গরম তাপমাত্রায় আসতে দিন।
- শুধুমাত্র প্রাকৃতিক লবণ যেমন সামুদ্রিক লবণ, পিকলিং সল্ট (পিকলিং সল্ট), ক্যানিং সল্ট (ক্যানিং সল্ট) বা অন্যান্য নন-আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার করা উচিত। টেবিল সল্ট ব্যবহার করবেন না।
পদক্ষেপ 2. একটি বিরক্তিকর যোগ করুন।
প্রাকৃতিক প্রদাহ-বিরোধী উপাদান প্রদাহ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে যা অনুনাসিক যানজটের উপসর্গ এবং শারীরবৃত্তীয় লবণাক্ত দ্রবণ দ্বারা সৃষ্ট ব্যথার কারণ।
- ঘি একটি প্রাকৃতিক প্রদাহরোধী উপাদান যা ব্যবহার করা যেতে পারে। শারীরবৃত্তীয় লবণাক্ত দ্রবণে 1 চা চামচ ঘি দিন। ভালভাবে মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
- প্রদাহ কমাতে গ্লিসারল এবং উষ্ণ দুধও ব্যবহার করা যেতে পারে। শারীরবৃত্তীয় স্যালাইন দ্রবণে দুটি উপাদানের মধ্যে 1 টি চামচ থেকে 1 টেবিল চামচ (5-15 মিলি) মেশান।
- Xylitol এছাড়াও শারীরবৃত্তীয় স্যালাইন দ্বারা সৃষ্ট জ্বলন সংবেদন কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও, এই উপাদানটি ক্যান্ডিডাকেও হত্যা করতে পারে তাই এটি সাইনাস সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য উপকারী। শারীরবৃত্তীয় লবণাক্ত দ্রবণে 1/4 চা চামচ xylitol মেশান।
ধাপ 3. বিভিন্ন ধরনের এন্টিসেপটিক্স ব্যবহার করে দেখুন।
যদি আপনার সাইনাসগুলি ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমিত হয়, তাহলে আপনার অ্যান্টিসেপটিক যুক্ত একটি স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে আপনার অনুনাসিক অংশ ধুয়ে ফেললে আপনার শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপেল সিডার ভিনেগার, কলয়েডাল সিলভার, আঙ্গুর বীজের নির্যাস এবং কাঁচা মানুকা মধু প্রাকৃতিক উপাদান যা অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে 1-2 টি ড্রপ একটি শারীরবৃত্তীয় লবণাক্ত দ্রবণে মিশ্রিত করুন। 2 টিরও বেশি ফোঁটা যুক্ত করলে স্টিং এবং অন্যান্য জটিলতা হতে পারে।
- বিকল্পভাবে, 1/4-1/2 চা চামচ হাইড্রোজেন পারঅক্সাইডও শারীরবৃত্তীয় লবণাক্ত দ্রবণে যোগ করা যেতে পারে। এই পদ্ধতিটি খুব সহায়ক, বিশেষ করে সাইনাসের সংক্রমণের জন্য। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে হাইড্রোজেন পারক্সাইড অন্যান্য এন্টিসেপটিক্সের সাথে ব্যবহার করা উচিত নয় এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইডের সাথে জাইলিটল পাউডার যুক্ত করা একটি ভাল ধারণা যা হতে পারে এমন কোন জ্বালা দূর করতে।
পদক্ষেপ 4. অপরিহার্য তেল যোগ করার আগে সাবধানে চিন্তা করুন।
কিছু অপরিহার্য তেল অনুনাসিক উপসর্গ উপশম এবং উপশম করতে সাহায্য করে। যাইহোক, যেহেতু অনেকগুলি খুব ঘনীভূত, অপরিহার্য তেলগুলিও জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে এবং শ্বাসনালীতে জ্বালা বাড়িয়ে তোলে।
- ইউক্যালিপটাস, পেপারমিন্ট, আরবি লোবান, এবং রোজমেরি অপরিহার্য তেল যা সাইনাসের ব্যথা এবং চাপ দূর করার জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর। শুধুমাত্র এক ধরনের এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন এবং 1 টি ড্রপের বেশি 1 টি স্ট্যান্ডার্ড প্রেসক্রিপশন ফিজিওলজিক্যাল স্যালাইন সলিউশনে যোগ করুন।
- ওরেগানো তেল ব্যবহার করবেন না। এমনকি খুব অল্প পরিমাণে ওরেগানো তেল খুব শক্তিশালী এবং এটি তীব্র ব্যথা বা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনার পরিচিত অপরিহার্য তেল চয়ন করুন। বিশুদ্ধ এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন এবং আপনার প্রয়োজনীয় এসেনশিয়াল অয়েল শরীরে ব্যবহারের জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য তথ্য নিন।
ধাপ 5. অনুনাসিক প্যাসেজ পরিষ্কার করার জন্য একটি অতিরিক্ত শারীরবৃত্তীয় স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করুন।
সমাধান ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হয়ে গেলে, একটি পরিষ্কার বাল্ব সিরিঞ্জ দিয়ে এটিকে অ্যাসপিরেট করুন। নাকের মধ্যে বাল্ব সিরিঞ্জের ডগা andুকিয়ে আস্তে আস্তে চেপে নিন যাতে দ্রবণটি অনুনাসিক অংশে প্রবাহিত হতে পারে।
- সিঙ্কের উপর বাঁকুন এবং আপনার মাথা বাম দিকে ঘুরান।
- ডান নাসারন্ধ্রের মধ্যে বাল্বের সিরিঞ্জের ডগা andোকান এবং মাথার পেছনের দিকে লক্ষ্য করুন, উপরে নয়।
- সমাধানটি নাকের মধ্যে প্রবাহিত করার জন্য আলতো করে বাল্ব সিরিঞ্জটি চেপে ধরুন। যদি সঠিকভাবে করা হয়, সমাধানটি কয়েক সেকেন্ড পরে বাম নাসারন্ধ্র বা মুখ দিয়ে বেরিয়ে আসবে।
- বাম নাসারন্ধ্রের পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 6. যতবার প্রয়োজন ততবার পুনরাবৃত্তি করুন।
7 দিন পর্যন্ত এই পদ্ধতিটি দিনে 2-4 বার করুন অথবা লক্ষণগুলি কমে গেলে তাড়াতাড়ি বন্ধ করুন।
- প্রতিটি ব্যবহারের পর বাল্ব সিরিঞ্জ ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।
- ফিজিওলজিক্যাল স্যালাইন সলিউশন সাধারণত একটি বদ্ধ পাত্রে ঘরের তাপমাত্রায় 3 দিন পর্যন্ত সংরক্ষণ করা যায়। সমাধানটি বাতিল করুন যদি 3 দিনের আগে এটি মেঘলা হয়ে যায় বা একটি অদ্ভুত গন্ধ থাকে।
3 এর পদ্ধতি 3: অন্যান্য বিকল্প
ধাপ 1. উষ্ণ দুধ ব্যবহার করুন।
উষ্ণ দুধ একটি শারীরবৃত্তীয় স্যালাইন দ্রবণে যোগ করা যেতে পারে অথবা নাক শুকনো বা জ্বালা হলে অনুনাসিক প্যাসেজ ধোয়ার জন্য স্বতন্ত্র সমাধান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- পাস্তুরাইজ করা পুরো দুধ ব্যবহার করুন। কাঁচা দুধে ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য পদার্থ থাকতে পারে যা সাইনাসের সংক্রমণের কারণ বা খারাপ হতে পারে। পাতলা দুধ সাধারণত নিরাপদ। যাইহোক, দুধের নিম্ন চর্বিযুক্ত উপাদান জ্বালাপোড়া দূর করার জন্য দুধের ক্ষমতা হ্রাস করে তাই এটি অনুনাসিক প্যাসেজ ধোয়ার জন্য আর কার্যকর নয়।
- একটি সসপ্যানে 250 মিলি দুধ,ালুন, তারপর নাড়তে থাকাকালীন চুলায় আস্তে আস্তে গরম করুন। সেদ্ধ করবেন না কারণ এর ফলে দুধ ভেঙে যেতে পারে এবং কম কার্যকর হতে পারে। মানুষের শরীরের তাপমাত্রার মতো তাপমাত্রায় দুধ গরম করুন, যা প্রায় 37 ডিগ্রি সেলসিয়াস।
পদক্ষেপ 2. একটি ত্রিফলা সমাধান তৈরি করুন।
ত্রিফলা একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা বিশ্বাস করা হয় যে এটি অস্থির এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই উপাদানটি সাধারণত প্রচলিত আয়ুর্বেদিক practicesষধ চর্চায় ব্যবহৃত হয়।
- অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট হিসাবে, ত্রিফলা শ্বাসনালীতে রক্তপাত উপশম করতে সাহায্য করে। প্রদাহবিরোধী হিসাবে, ত্রিফলা অনুনাসিক ভিড় এবং শ্বাসনালীতে ফোলাভাবের উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করে।
- 240 মিলি উষ্ণ পাতিত (বা বিশুদ্ধ কলের জল) পানিতে 1 চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়া মেশান। 5 মিনিটের জন্য খাড়া করুন, তারপরে কোনও কঠিন পদার্থকে চাপ দিন এবং ফেলে দিন কারণ কেবল তরলটি নাকের প্যাসেজগুলি ধুয়ে ফেলার জন্য ব্যবহৃত হয়।
ধাপ 3. Hydrastis canadensis এর একটি সমাধান তৈরি করুন।
হাইড্রাস্টিস কানাডেনসিস একটি প্রাকৃতিক asষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই bষধি অ্যাস্ট্রিনজেন্ট এবং antimicrobial বৈশিষ্ট্য আছে বলে বিশ্বাস করা হয়।
- অ্যাস্ট্রিনজেন্ট হিসাবে, হাইড্রাস্টিস কানাডেনসিস শ্বাসনালীতে রক্তপাত উপশম করতে সাহায্য করে। একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল হিসাবে, এই bষধি কিছু শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধ বা যুদ্ধ করতে সাহায্য করে।
- 240 মিলি উষ্ণ পাতিত (বা বিশুদ্ধ কলের জল) মধ্যে 1 চা চামচ হাইড্রাস্টিস কানাডেনসিস পাউডার মেশান। 5 মিনিটের জন্য খাড়া, চাপ দিন এবং তরল ব্যবহার করুন অনুনাসিক প্যাসেজগুলি ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ 4. যথারীতি অনুনাসিক প্যাসেজ ধুয়ে ফেলুন।
এক ধরণের প্রাকৃতিক অনুনাসিক পরিষ্কার করার সমাধান চয়ন করুন এবং তৈরি করুন। একটি পরিষ্কার বাল্ব সিরিঞ্জ সঙ্গে সমাধান aspirate। নাকের মধ্যে সিরিঞ্জের ডগা andুকিয়ে আস্তে আস্তে চেপে নিন যাতে দ্রবণটি অনুনাসিক অংশে প্রবাহিত হতে পারে।
- আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি ধোয়ার সময় সিঙ্কের উপর বা বাথরুমে বাঁকুন।
- বাল্ব সিরিঞ্জের ডগা এক নাসারন্ধ্রের মধ্যে andুকিয়ে মাথা উল্টো দিকে কাত করুন। অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে স্প্রে করার পরে, সমাধানটি মুখ বা অন্য নাসারন্ধ্র থেকে বেরিয়ে আসবে।
- পর্যায়ক্রমে উভয় নাসারন্ধ্রের উপর পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন।
পদক্ষেপ 5. যতবার প্রয়োজন ততবার পুনরাবৃত্তি করুন।
প্রয়োজনে এই পদ্ধতিটি দিনে 2 বার 7 দিন পর্যন্ত করুন অথবা লক্ষণগুলি কমে গেলে তাড়াতাড়ি বন্ধ করুন।
- প্রতিটি ব্যবহারের পর বাল্ব সিরিঞ্জ ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।
- কোন অব্যবহৃত গরম দুধ ফেলে দিন। ত্রিফলা বা হাইড্রাস্টিস কানাডেনসিস তরল ঘরের তাপমাত্রায় এয়ারটাইট পাত্রে ২ 24 ঘণ্টা সংরক্ষণ করা যায়।
পরামর্শ
- অন্য কোন সাইনাসের usingষধ ব্যবহার করার আগে আপনার অনুনাসিক অংশ ধুয়ে ফেলুন। পরিষ্কার সাইনাসগুলি অনুনাসিক প্যাসেজগুলি আরও কার্যকরভাবে ওষুধ শোষণ করতে সহায়তা করে।
- যদি হালকা গরম স্যালাইন দ্রবণ অস্বস্তিকর হয়, তাহলে সাইনাস ধোয়ার জন্য দ্রবণটি ব্যবহার করার আগে ধীরে ধীরে গরম করুন। যাইহোক, গরম জল/দ্রবণ ব্যবহার করবেন না কারণ এটি পোড়া এবং অন্যান্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
- বাল্ব সিরিঞ্জ ব্যবহার করা সহজ। যাইহোক, একটি বিকল্প হিসাবে, একটি আদর্শ সিরিঞ্জ, স্কুইজ বোতল, বা অনুনাসিক প্যাসেজের জগ ব্যবহার করা যেতে পারে। শুধু ব্যবহার করা সহজ যে একটি নির্বাচন করুন।
সতর্কবাণী
- সামান্য জ্বালাপোড়া স্বাভাবিক, বিশেষত প্রথম দিকে। যাইহোক, যদি মাঝারি থেকে তীব্র ব্যথা, নাক দিয়ে রক্ত পড়া বা অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয় তবে প্রক্রিয়াটি বন্ধ করুন।
- কোন ধরনের নাক ধোয়ার সমাধান ব্যবহার করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদিও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নাক ধোয়ার সমাধানগুলি নিরাপদে ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনার ডাক্তারের ইতিহাসের সাথে পরিচিত একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
- অনুনাসিক প্যাসেজগুলি ধুয়ে ফেলবেন না যদি অনুনাসিক ভিড় খুব গুরুতর হয় কারণ এটি জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
- যাদের ঘন ঘন নাক দিয়ে রক্তপাত হয়, একটি শক্তিশালী গ্যাগ রিফ্লেক্স আছে, অথবা সম্প্রতি অস্ত্রোপচার হয়েছে তাদের নাক ধোয়ার সমাধান ব্যবহার করা উচিত নয়।
- অনুনাসিক ধোয়ার সমাধানগুলি সাধারণত দিনে সর্বোচ্চ 4 বার একটানা 7 দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত। সর্বাধিক ধরণের অনুনাসিক ধোলাই অনুনাসিক প্যাসেজ শুকিয়ে দেয় এবং আরও বেশি ব্যবহার করলে ব্যথা, রক্তপাত এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
