রোদ পোড়া থেকে বাঁচাটা এর থেকে অনেক বেশি কঠিন। যাইহোক, 18-29 বছর বয়সী মার্কিন নাগরিকদের অর্ধেক প্রতি বছর কমপক্ষে একটি রোদে পোড়ার খবর দেয়। যে ধরনেরই হোক না কেন, আপনার ত্বক ঝুঁকি বহন করবে। কীভাবে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হবে এবং যত দ্রুত সম্ভব পরিত্রাণ পেতে শিখুন এবং ভবিষ্যতে সতর্কতা অবলম্বন করুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: অবিলম্বে পরিচালনা
ধাপ 1. যত তাড়াতাড়ি আপনার ত্বক পোড়া অনুভূত হয়, অবিলম্বে রোদ থেকে বেরিয়ে আসুন।
সূর্যের আলোতে এক সেকেন্ডের এক্সপোজার আপনার পোড়া আরও খারাপ করতে পারে। এটি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল ঘরের ভিতরে যাওয়া। যাইহোক, যদি রুমে োকা সম্ভব না হয়, তাহলে নিকটস্থ স্থানে আশ্রয় নিন।
- সৈকত ছাতাগুলি অতিবেগুনী রশ্মির বিরুদ্ধে সত্যিই বেশি সুরক্ষা দেয় না যদি না সেগুলি বড় এবং শক্তিশালী উপাদান দিয়ে তৈরি হয়।
- আপনার আশ্রয় থাকলেও এর অর্থ এই নয় যে আপনি সূর্যের আলো থেকে মুক্ত। অতিবেগুনী রশ্মি বিভিন্ন পৃষ্ঠতলে প্রবেশ করতে পারে এবং মেঘ থেকে পাতায় যেকোনো কিছু ুকতে পারে।
ধাপ 2. ধুয়ে ফেলুন বা ঠান্ডা ঝরনা নিন।
জল ত্বক ঠান্ডা করবে এবং পোড়া কমাতে পারে। সাবান ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি ত্বকে জ্বালা করবে এবং শুকিয়ে যাবে। এর পরে, আপনার শরীরকে নিজেই শুকিয়ে দিন। তোয়ালে শুধুমাত্র অস্বস্তি এবং ফোস্কা সৃষ্টি করবে।
যদি আপনাকে গামছা ব্যবহার করতে হয় তবে এটি আপনার ত্বকে ঘষবেন না, কেবল আলতো করে চাপ দিন।
ধাপ 3. অ্যালোভেরা জেল বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
এটি রোদে পোড়া ত্বকে ময়েশ্চারাইজ এবং ঠান্ডা করার জন্য প্রয়োগ করুন। শুষ্কতা কমাতে এবং এক্সফোলিয়েশনের গতি বাড়ানোর জন্য দিনে কয়েকবার বা কমপক্ষে দুবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনি ভিটামিন সি এবং ই ধারণকারী লোশন বা জেল ব্যবহার করতে পারেন ত্বকের ক্ষতি কমাতে তাদের উপকারিতা বিবেচনা করে।
- তেল এবং অ্যালকোহলযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- যদি আপনার কাছে অ্যালোভেরা উদ্ভিদ থাকে তবে আপনি সরাসরি পাতা থেকে জেল নিতে পারেন। একটি অ্যালোভেরার পাতা কেটে নিন, এটি একটি ছুরি দিয়ে স্বাদমতো কাটুন এবং ভিতরে জেল বের করুন। তারপর, আপনার পোড়া উপর জেল প্রয়োগ করুন।
- অ্যালোভেরা উদ্ভিদ থেকে সরাসরি নেওয়া জেল কোন মিশ্রণ ধারণ করে না, প্রাকৃতিক, এবং কার্যকরভাবে কাজ করতে সক্ষম।
ধাপ 4. প্রচুর পানি পান করুন।
তাপ এবং দীর্ঘ সময় ধরে আলোর সংস্পর্শে থাকলে পানিশূন্যতা হবে। রোদে পোড়া আপনার ত্বকের উপরিভাগ এবং শরীরের অন্যান্য অংশের পানিও চুষে নেয়। মনে রাখবেন আগামী কয়েক দিনের মধ্যে সবসময় প্রচুর পানি পান করুন।
সাধারণত, আমাদের দিনে আট গ্লাস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, রোদে পোড়া নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত সেই পরিমাণের বেশি পান করুন, বিশেষ করে যদি আপনাকে গরম আবহাওয়ায় বাইরে থাকতে হয় বা খেলাধুলা বা ক্রিয়াকলাপ করতে হয় যা আপনাকে ঘামায়।
3 এর 2 অংশ: Traতিহ্যবাহী ঘরোয়া প্রতিকার
ধাপ 1. একটি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রস্তুত করুন এবং এটি শরীরের যে অংশটি সূর্যের সংস্পর্শে আসে সেখানে রাখুন।
একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড়ে বরফের কিউব মোড়ানো। তারপর, 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য পোড়া জায়গায় আলতো করে চাপ দিন। এটি দিনে কয়েকবার করুন।
মনে রাখবেন, বরফ বা অন্যান্য ঠান্ডা বস্তু সরাসরি ত্বকে লাগাবেন না। এই পদ্ধতিটি আসলে বরফের ঠান্ডার কারণে ত্বককে আহত করে এবং জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে।
পদক্ষেপ 2. আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) এর মতো একটি প্রদাহবিরোধী ওষুধ গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন।
আইবুপ্রোফেন প্রদাহ এবং জ্বালা কমাতে পারে এবং এমনকি দীর্ঘমেয়াদী ত্বকের ক্ষতি রোধ করতে পারে। যদি আপনি ড্রাগ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, 48 ঘন্টার জন্য চিকিত্সার কোর্স চালিয়ে যান।
অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) পোড়া থেকে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে, কিন্তু এতে আইবুপ্রোফেনের প্রদাহবিরোধী প্রভাব নেই।
ধাপ 3. আলগা কাপড় পরুন।
রুক্ষ বা আঁচড়ের উপকরণ দিয়ে তৈরি পোশাক পরিহার করুন। বেশিরভাগ মানুষ হালকা এবং হালকা সুতির কাপড়ে তৈরি পোশাকের সঙ্গে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন।
- বাইরে গেলে রোদ পোড়া থেকে coveringেকে রাখুন। একটি টুপি রাখুন, একটি ছাতা বা প্যারাসল আনুন এবং শক্তভাবে বোনা কাপড়ের তৈরি পোশাক পরুন।
- এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি কমপক্ষে SPF30 সহ একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন প্রয়োগ করেছেন। কমপক্ষে প্রতি 2 ঘন্টা পরে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন।
ধাপ 4. পর্দা বন্ধ করুন এবং আপনার বাড়ির তাপমাত্রা কম করুন।
যদি আপনার বাড়িতে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা থাকে তবে এটি চালু করুন। যদি এয়ার কন্ডিশনার না থাকে, একটি ফ্যান শরীরের তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে, বিশেষ করে যখন সরাসরি সূর্যের সংস্পর্শে আসা এলাকায় নির্দেশিত হয়।
বেসমেন্ট একটি রোদে পোড়া থেকে পুনরুদ্ধারের সেরা জায়গা কারণ এটি সাধারণত শীতল এবং সূর্য থেকে সুরক্ষিত থাকে।
3 এর 3 ম অংশ: প্রাকৃতিক ঘরোয়া চিকিৎসা
ধাপ 1. কিছু কালো চা ব্যাগ গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন।
জল ঠান্ডা করুন (দয়া করে শীতলকরণ প্রক্রিয়া দ্রুত করতে বরফ ব্যবহার করুন)। টি ব্যাগটি পানি থেকে সরিয়ে শরীরের যে অংশটি সূর্যের সংস্পর্শে আসে সেখানে রাখুন। চায়ের ট্যানিন প্রদাহ কমাতে পারে। আপনি সমস্ত রোদে পোড়া এলাকায় ঠান্ডা চা প্রয়োগ করতে পারেন।
ট্যানিন প্রাকৃতিক astringents হয়। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ট্যানিনগুলি স্টিং ক্ষতগুলি নিরাময়ে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
ধাপ 2. একটি পাত্রে এক কাপ সরল দই েলে দিন।
এটি 4 কাপ পানির সাথে মেশান। একটি ভেজা কাপড় দইয়ের মিশ্রণে ডুবিয়ে 15-20 মিনিটের জন্য রোদে পোড়া শরীরের অংশে রাখুন। এই ধাপটি প্রতি 2-4 ঘন্টা পুনরাবৃত্তি করুন।
- আনসাল্টেড দইতে রয়েছে প্রোবায়োটিকস এবং এনজাইম যা রোদে পোড়া ত্বককে সারিয়ে তোলে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি সাধারণ দই ব্যবহার করেন, ভ্যানিলা স্বাদযুক্ত নয়, যার মধ্যে সাধারণত চিনি এবং কয়েকটি প্রোবায়োটিক থাকে।
ধাপ cold. এক কাপ বেকিং সোডা ঠাণ্ডা পানির ভিজানো টবে ছিটিয়ে দিন।
সেখানে ভিজুন। স্নানের পরে, বেকিং সোডা দ্রবণটি আপনার ত্বকে শুকিয়ে দিন। এই সমাধানটি ব্যথা উপশম করবে এবং আপনার ত্বককে আরোগ্য করতে সাহায্য করবে।
বেকিং সোডায় রয়েছে এন্টিসেপটিক এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য। সুতরাং, বেকিং সোডা প্রদাহ কমাতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।
ধাপ 4. শুকনো ওটমিল দিয়ে ভরা একটি কল্যান্ডে জল andালুন এবং একটি বাটি দিয়ে coverেকে দিন।
ওটমিল সরান এবং দ্রবণে একটি কাপড় ভিজিয়ে রাখুন। প্রতি 2-4 ঘন্টা স্টিং এর সমাধান প্রয়োগ করতে কাপড় ব্যবহার করুন।
ওটমিলের মধ্যে রয়েছে স্যাপোনিন যা ত্বক পরিষ্কার করতে সক্ষম একটি ময়শ্চারাইজিং প্রভাব প্রদান করে।
পরামর্শ
- আপনার ত্বক সূর্যের সংস্পর্শে আসার পর কয়েক দিনের জন্য মেকআপ, তেল-ভিত্তিক লোশন বা সুগন্ধি ব্যবহার বন্ধ করুন।
- অ্যালোভেরা-ভিত্তিক লোশন বা জেল রেফ্রিজারেটরে রাখুন যাতে এটি প্রয়োগের সময় আরও আরামদায়ক হয়।
- ব্রণের ওষুধ ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। ব্রণের ওষুধ আসলে আপনার ত্বককে শুষ্ক ও লাল করে তোলে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে লোশন বা জেল ব্যবহার করছেন তাতে অ্যালকোহল নেই কারণ এটি ত্বক শুষ্ক করতে পারে।
- ময়েশ্চারাইজার হিসেবে মাখন, পেট্রোলিয়াম জেলি (ভ্যাসলিন) বা তেল ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার করবেন না। এই পণ্যগুলি ছিদ্রগুলিকে আটকে দেবে, তাপকে বেরিয়ে আসতে বাধা দেবে বা সংক্রমণের কারণ হবে।
- বিশেষ করে রোদে পোড়ার সময়, বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় কমপক্ষে 30 টি এসপিএফ সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে দ্বিধা করবেন না। এছাড়াও টুপি এবং লম্বা হাতা পরুন।
- ফোস্কা দেখা দিলে ফেটে যাবেন না। এন্টিব্যাকটেরিয়াল দ্রবণ দিয়ে এর আশেপাশের এলাকা পরিষ্কার করুন।
- নারকেল লোশন, চর্বিহীন হওয়া ছাড়াও, রোদে পোড়া উপশমে অ্যালোভেরার মতোই ভাল!
সতর্কবাণী
- গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনাকে চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হতে পারে। যদি আপনার জ্বর বা ফ্লুর মতো উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার সানস্ট্রোক হতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা গুরুতরভাবে বিকাশ করতে পারে।
- রোদে পোড়া থেকে ফোস্কা ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়লে বা সংক্রমিত হয়ে গেলে ডাক্তার দেখান।
